خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سفر به استانبول؛ شهر رنگ و موسیقی و غذا
بسیاری دارد. خوردنی هایی که از آن نباید گذشت وقتی در استانبول قدم می زنید عطر غذا و قهوه بینی شما را پر می کند و چنان اشتهای شما را بر می انگیزد که امکان ندارد از کنار یک مغازه غذافروشی یا کافه بگذرید و رنگ و عطر این غذاها شما را به داخل آن نکشاند. غذاهایی که پایه اصلی آن گوشت است، گوشت تازه، چرب و لذیذ. اما استفاده از گوشت در این غذاها به عنوان ماده اصلی از تنوع در
خواص انواع شیر های گیاهی
100 گرم) بنابراین لازم است که در مصرف آن جانب احتیاط را رعایت کنید و مراقب چربی دریافتی باشید. از شیر نارگیل در آشپزی و برای تهیه ی برخی غذاها نیز استفاده می شود. فواید شیر نارگیل : کاهش وزن کنترل میزان قند خون سودمندی در رفع یا کاهش تشنگی درمان بیماری های گوارشی یا ناراحتی های معده تقویت سیستم ایمنی بدن کاهش فشار خون (به دلیل دارا بودن ویتامین
پرخاشگری و اضطراب نشانه چیست
پرخاشگری و اضطراب می شود که در این راستا باید به تغذیه صحیح در جهت کنترل بیماری توجه داشت. حق ویسی در مورد تامین آهن برای مقابله با کم خونی خاطرنشان کرد: غذاهای سرشار از آهن همچون سبزیجات سبز تیره برگ دار، اسفناج، کنگر فرنگی، زرد آلو، لوبیا، عدس، نخود، سویا، گوشت سفید و قرمز، تخم مرغ، آجیل، آلو بخارا و کشمش است که باید در رژیم غذایی گنجانده شوند. این کارشناس تغذیه در پایان گفت: این غذاها باید با موادی حاوی ویتامین c مصرف شود چرا که این ویتامین به جذب بهتر آهن کمک کند.
غذاهای ناسازگار با هم را بشناسید
باشگاه خبرنگاران: متاسفانه بسیاری از ما با وجود این که از خطرات و مضرات خوردن غذاهای ناسالم آگاهی داریم اما همچنان قصد این که مصرف آن ها را کنار بگذاریم را نداریم. اما باید این نکته را نیز متذکر شد که برخی غذاها به دلیل ترکیب شدن با دیگر مواد غذایی سلامت خود را از دست داده و خطرناک نیستند. گاهی ترکیب نادرست مواد غذایی باهم هضم آن را برای بدن دشوار کرده و بیماری های گوارشی را به بار می آورد.
راههای فرار از سرماخوردگی در پاییز و زمستان
ها و مواد معدنی فقیر می باشند، پس بجای استفاده از این نوع غذاها باید از انواع میوه و سبزیجات تازه، ماهی، غلات، مغزها، گوشت، و دانه ها استفاده کرد. در طول دوره ی سرماخوردگی و آنفولانزا، بهتر است از مایعات مغذی و مقوی نظیر: انواع آش ها و سوپ ها به عنوان جایگزین وعده ی اصلی استفاده کند. البته در این امر باید تعادل صحیح انواع مواد مغذی را دارا باشند. استراحت کنید تا سریعتر بهبود یابید برای تجدید قوای سیستم ایمنی، بیمار نیاز به استراحت دارد و عدم توجه به علائم یک عفونت ویروسی و ادامه ی کار و فعالیت در حین بیماری مدت ابتلای وی به این بیماری را طولانی تر می کند. ...
راه های پسردار شدن از دیدگاه طب سنتی
این غذا از شوید، پیاز، نخود، دارچین و فلفل استفاده می شود، زرده عسلی، برنج، بره، شیربرنج، حلوا با شکر، مصرف مربای زنجبیل با شقاقل و بالنگ، استفاده از مصرف عسل ناشتا برای ایجاد گرمی مناسب توصیه می شود. وی اظهار کرد: برای خوردن عسل باید موم در دهان نگه داشته شود و پس از خوردن عسل موم آن را بیرون بریزند، البته باید بر این نکته تاکید کرد که زوج خودسرانه این کار را انجام ندهند و حتماً برای تاثیر مناسب به یک پزشک طب سنتی مراجعه کند. بیتوته
مطالبی که قبل از شروع رژیم باید بدانید
5 چیز که باید قبل از شروع یک رژیم غذایی بدانید قبل از شروع یک رژیم غذایی باید چند چیز را به یاد داشته باشید. یک برنامه ی رژیمی سالم به شما کمک می کند که وزنتان را به تدریج کم کنید. همچنین باعث بوجود آمدن عادات غذایی و شیوه ی زندگی می شود که می توانید آنها را در دراز مدت حفظ کنید. 1. الگوهای غذا خوردن سالم ایجاد کنید وقتی می خواهید یک رژیم غذایی را شروع کنید، باید
توصیه های یک کارشناس برای تغذیه دانش آموزان
حیدر دارابی روز یکشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا افزود: وجود گروه نان وغلات، شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات، مغزها همچون گردو و بادام، میوه و سبزی به اندازه کافی در رژیم غذایی روزانه همه افراد بویژه دانش آموزان در فصل مدارس ضرورتی اجتناب ناپذیر است. وی اظهارکرد: رعایت نکردن رژیم غذایی متناسب نیاز بدن منجر به کوتاهی قد، سوء تغذیه، کاهش بهره هوشی و افت تحصیلی می شود. دارابی ادامه داد: حذف
بی مهری به مطبخ ایرانی(گزارش روز)
بازدهی خوبی دست یافته اند. ترکیب گروه های غذایی گوناگون غلات، حبوبات، سبزی ها و پروتئین های گیاهی و حیوانی در همه خوراک ها دیده می شود. غذای ایرانی، به علت وجود فرهنگ غنی ایران و اقوام مختلف از تنوع خاصی برخوردار است که کمتر فرهنگ یا کشوری چنین ویژگی هایی دارد. تمام اینها نشان از این است که ایرانیان مزه های جدید را با ترکیب کردن مواد غذایی به خوبی کشف و حتی ابداع کرده اند و در نهایت می توان این
فرهنگ در رسانه
در استندآپ کمدی اش: پس از واکنش امیر تتلو، رضایا دیگر خواننده ای که ژوله در استندآپش با او هم شوخی کرده بود نیز به این اجرا واکنش نشان داد. امیررضا طاری معروف به رضایا با انتشار تصویری از ژوله در صفحه اینستاگرامش نوشت: جناب آقای امیرمهدی عزیز یا همون کاراکتر ( ژوله ) خیلی لطف کردن تو برنامه خندوانه اسم منو آوردن.واسه من که خودم طرفدار این برنامه هستم باعث افتخاره که اسمم تو
4 راهکار برای جلوگیری از گرسنگی
زندگی سالم و بدنی با وزن مناسب اجرای آن ضروری باشد: - خوردن صبحانه و ناهار کامل و سالم با حداقل 400 کالری باعث می شود تا در این دو وعده غذایی، بدن بیشترین کالری خود را دریافت کند. - مصرف میان وعده بین وعده های اصلی غذا با پروتئین کافی به بدن کمک می کند تا انرژی لازم را تا شب تامین کند. - با توجه به تحقیقات انجام شده، جویدن آدامس به مدت 45 دقیقه باعث می شود تا بدن احساس
چگونه زیاد بخورید و لاغر شوید؟
شود، کاهش وزن موفق تر خواهد بود. استفاده از گیلاس یا ماست چکیده بدون چربی به عنوان میان وعده شبانه به شما کمک می کند بیشتر بخوابید. خواب بیشتر با خوردن کمتر طی روز آینده و کاهش وزن کلی ارتباط دارد. 5. میان وعده بخورید زمانی که کمی گرسنه هستید و غذا می خورید، انتخاب های غذایی خوبی انجام می دهید و آهسته تر می خورید. این امر باعث می شود بدن برای درک سیری زمان داشته باشد. بدین طریق در
آیا مصرف قارچ باعث لاغری می شود؟
؛ بنابراین خواصی که در قلم استخوان گاو و ماهی (بیشتر گاو) وجود دارد در ژله هم یافت می شود. از هیاهوی بازار تا واقعیت علمی! خواص ژله تنها غذاها نیستند که سلامت بدن را تامین می کنند. بعضی میان وعده ها و خوراکی های دیگر هم با خواص مفیدشان به این روند کمک می کنند. ژله از جمله همین مواد خوراکی است. طب سنتی ژله را غذا به حساب نمی آورد و صرفا آن را به عنوان یک دسر یا ماده
تغذیه مناسب موجب زود فهمی و رشد مغزی دانش آموزان می شود/ایجاد بوفه سلامت در مدارس ضروری است
..متاسفانه تنقلات مصنوعی شایع ترین و بیشترین شبه غذاهایی هستند که به عنوان چاشت در مدارس مصرف می شوند .آمار نشان می دهد که میان وعده های کودکان به ترتیب شروع عبارتند از نوشابه ها و آبمیوه های مصنوعی غنی از شکر تنقلات مصنوعی شور و غنی از چربی ترانس همچون چیپس و پفک ،بسکویت کیک وکلوچه که معجونی از شکر روغن و شکلات ،شیرکاکاو ،نانهای سفید و مصنوعی -راهکاری برای جلوگیری از اختلال تغذیه ای
خواص شگفت انگیز گوجه فرنگی معمولی و گوجه گیلاسی
مردم دنیا آن را می پسندند و البته خواص بی شمار آن به محبوبیتش کمک می کند. دشمن سرطان تحقیقات زیادی نشان می دهد سطح بالای لیکوپن موجود در گوجه فرنگی خطر ابتلا به سرطان پروستات، روده و معده را کاهش می دهد. لیکوپن یک آنتی اکسیدان طبیعی است که به طور موثری رشد سلول های سرطانی را کم می کند. گوجه فرنگی پخته شده لیکوپن بیشتری دارد پس همین حالا دست به کار شده و با پختن یک بشقاب سوپ گوجه
تمام تلاش هایتان برای کاهش وزن نتیجه ای معکوس دارد؟
دستگاه ها هستند که با استفاده از محاسبه ضربان قلب مقدار زمان مفید ورزشی را که می کنید مشخص می کنند. 9- با بیشتر غذا خوردن ورزش را جبران نکنید این طبیعی است که با ورزش کردن اشتها افزایش پیدا کند. یکی از اشتباهات رایج کاهش وزن این است که به خاطر ورزش کردن با میان وعده و غذای بیشتر به خود پاداش می دهیم، غافل از اینکه این نوع غذا خوردن باعث اضافه شدن وزنمان می شود.
توصیه های یک متخصص برای تغذیه دانش آموزان
حیدر دارابی روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: وجود گروه نان و غلات،شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات ،گردو،بادام، نان و غلات ، میوه و سبزی جات به اندازه کافی در رژیم غذایی روزانه همه افراد به ویژه دانش آموزان در فصل مدارس ضرورتی اجتناب ناپذیر است. وی اظهار کرد:رعایت نکردن رژیم غذایی متناسب نیاز بدن منجر به کوتاهی قد، سوء تغذیه، کاهش بهره هوشی و افت تحصیلی می شود. دارابی بیان کرد: حذف وعده
زنگ آماده باش
حرص خوردن های بی جا مانع احساس کفایت او شده اید، دیگر وقت آن است که کمی منطقی باشید! اجازه بدهید فرزند شما بداند که لباس پوشیدن او وظیفه خودش است و باید این کار را به تنهایی انجام دهد. اما صبح ها خواب آلود است و قبل از اینکه عادت کند باید لباسش را خودش سرو سامان بدهد، می توانید شب قبل به او بگویید: بیا باهم لباس فردایت را انتخاب کنیم . در مورد دخترها و پسرهایی که مدرسه شان لباس خاصی دارد، بحث انتخاب
نکاتی که باید در رژیم غذایی دیابتی ها رعایت شود
پریسا قنبری در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه خوزستان، اظهار کرد: در رژیم غذایی برای دیابتی ها به منظور کنترل قند خون، روزانه 6 وعده غذایی اصلی شامل صبحانه، ناهار و شام و 3 میان وعده توصیه می شود. مصرف میان وعده قبل از خواب به دلیل جلوگیری از کاهش قندخون در طول شب و قبل از خواب از اهمیت بسیاری برخوردار است. وی افزود: مبتلایان به دیابت باید نیم ساعت پس از
چرا زیر چشم ها سیاه می شود؟
به دلیل شکست کلاژن خاصیت ارتجاعی خود را به ویژه در این منطقه از دست می دهد. به محض اینکه این اتفاق برای پوست می افتد سیاهی زیر چشم بیشتر خود نمایی می کند. حساسیت به غذاها: اگر بدنتان نوع خاصی از غذا را نتواند به خوبی هضم کند، این مسئله خود را در پوست نشان می دهد. بعضی افراد در هضم شیر مشکل دارند، که باعث ایجاد شدن سیاهی زیر چشم می شود. یک تست حساسیت به غذا می
از جوانه گندم در ماست و سالادتان استفاده کنید
هستند، باعث آرامش خاطر، تقویت اعصاب و رفع بی خوابی و بهبود عملکرد طبیعی اعصابشان می شود و احساس خستگی مفرط، ضعف و بی حالی را کاهش می دهد. جوانه در ماست جوانه گندم به دلیل داشتن ویتامین های E، سلنیوم و منیزیم، رادیکال های آزاد را حذف می کند و به تقویت سیستم ایمنی و فعالیت های مغز کمک می کند. بهترین روش مصرف جوانه گندم به صورت تازه است نه پودر یا خشک شده آن. می توان
همه دانستنی ها درباره رفلاکس
گیرد تا از بروز درد شدید جلوگیری شود. خوردن مایعات هر موقع بیمار میل داشت و تحمل کرد، می تواند شروع شود. بعضی از بیماران نسبت به داروهای بیهوشی حساسیت به خصوص و حالت تهوع و استفراغ دارند که احتیاج به دارو نداشته و خود به خود بعد از چند ساعت از بین می رود. بیمار باید صبح روز بعد از تختخواب پایین آمده و راه برود و از دستشویی استفاده کند. در حدود 5 تا 7 روز پس از عمل در صورتی که
غذا وسیاست خارجی یا دیپلماسی غذا ! / برجام و پسابرجام در فرمول صلح جویانه ریگان- گورباچُف (1)
به گزارش گلستان ما ؛ حسن بیارجمندی دانشجو دکتری دانشگاه روابط بین الملل مسکو و کارشناس مسائل بین الملل در مطلب جدیدش به بررسی دوران پسابرجام و نقش نمادهای غربی در زندگی ایرانی پرداخته است : " غذا به معنای عام آن با آغاز حیات انسان در این دنیای خاکی پیوند بغرنجی دارد؛چراکه با وجود کثرت ، تنوع و آزادی انتخاب در میان آنها بجز میوه ممنوعه و هشدارهای خداوند متعال در خصوص کید شیطان و وعده
حافظه بیماران مبتلا به فشار خون بالا ضعیف تر از افراد عادی است
ساده برای حل این معضل وجود دارد: ***کاهش مصرف نمک در وعده غذایی مهمترین روش برای کاهش فشار خون، کاهش مصرف نمک (سدیم) است. میزان نمک مصرفی در روز نباید از 1500 میلی گرم تجاوز کند. از خوردن غذاهای آماده، سس های آماده، سیب زمینی سرخ شده، غذای کنسرو شده، چیپس و پفک و سوسیس و کالباس اجتناب کنید؛ زیرا این غذاها سرشار از نمک هستند. سعی کنید در غذاهای خود به جای نمک از طعم دهنده های
10 نشانه کمبود روی در بدن
مواد غذایی زیر اشاره کرد: گوشت قرمز، گوشت مرغ و تخم مرغ صدف، خرچنگ، لابستر و سخت پوستان دریایی دیگر حبوبات، لوبیاجات پخته، نخود و عدس مغز میوه و دانه هایی مانند بادام، کنجد و کدوحلوایی غلات کامل صبحانه تشکیل شده از غلات غنی شده محصولات لبنی مانند پنیر و شیر کم چرب همچنین پس از مشورت با پزشک می توانید از مکمل روی نیز بهره ببرید.
رژیم های غذایی پاکسازی بدن
سبزیجات، در این آش اشکالی ندارد. اما نباید به همراه آش مزبور، نان میل شود. همچنین استفاده از رشته تقریباً رژیم را بر هم می زند. در مدت اجرای این رژیم خوردن میوه، چای و سایر خوراکی ها و کشیدن سیگار نیز ممنوع است. در صورت احساس دل درد و نفخ می توانید همراه آش، کمی عسل و زیره میل کنید و در صورت احساس گرسنگی و ضعف، هر چند روز یک بار می توانید یک عدد زرده تخم مرغ نیم عسلی هم همراه آش میل
4ساعت طلایی برای نجات مغز
سمت چپ قرار بگیرید تا تمرینی نیز برای وادار کردن اعضای بدن به فعالیت قلمداد شود. * مبتلایان به سکته مغزی باید از عجله کردن در حین غذا خوردن پرهیز کنند. لقمه ها باید در حجم کمتری گرفته شود و همچنین باید بگذارید یک لقمه کاملا جویده و سپس بلعیده شده و بعد لقمه بعدی در دهان گذاشته شود. حدالامکان نباید هنگام وجود غذا در دهان آب خورد و پس از خوردن غذا نیز 20 دقیقه تا نیم ساعت بهتر است فرد همچنان به حالت نشسته قرار داشته باشد.
آنچه درباره آدامس باید بدانیم!
10 دقیقه جویدن آدامس بعد از صرف وعده های غذایی به دلیل تحریک تراوش بزاق به هضم بهتر غذا کمک می کند و هم چنین برای رفع خشکی دهان موثر است. علاوه بر مزایایی که گفته شد، کمک به بازتوانی ماهیچه های صورت از دیگر فواید جویدن آدامس است. تاثیر آدامس بر عمل سزارین در یک بررسی بوسیله پژوهشگران مصری بر روی گروهی از زنان که تحت عمل سزارین قرار گرفته بودند، نشان داده شد که جویدن آدامس پس از این عمل
پیشگیری از گرایش نوجوانان به میان وعده های ناسالم با مصرف سویا
خوردن میان وعده ها صرف نظر کردند؛ این موارد متفاوت است یا خیر را به طور کامل ارزیابی کردند و چگونگی تاثیر میان وعده بعدازظهر در عملکردهای شناختی و خلق وخوی نوجوانان را اندازه گیری کردند. به گفته آن ها علاوه بر مزایای مرتبط با اشتها و سیری، زمانی که نوجوانان میان وعده هایی با پروتئین بالا مصرف می کنند، پروتئین بیشتری را در طول روز جذب کرده و چربی غذایی کمتری مصرف می کنند. بنابراین اضافه
بهترین زمان برای ورزش کردن
سلامانه : دکتر فرح بخش متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان اظهار داشت: بهترین زمان برای ورزش یک ساعت و نیم تا دو ساعت بعد از وعده های اصلی غذا می باشد. وی گفت: ورزش باید در زمانی باشد که شخص احساس گرسنگی نداشته باشد. معمولاً ورزش در صبح ها با افت قند خون همراه است. برای انجام ورزشی با کیفیت بهتر است که بعد از صرف صبحانه به فاصله یک تا دو ساعت از آن وعده شروع به
