خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 باور غلط درباره ورزش و رژیم غذایی برای کاهش وزن
نادرست است! بندر می گوید: هیچ ساعات جادویی وجود ندارد. ما غذا خوردن در آخر شب را به افزایش وزن ربط می دهیم زیرا معمولا کالری بیشتری در شب مصرف می کنیم. ما اینکار را انجام می دهیم، چون معمولا در نیمه اول روز، کالری کافی به بدنمان نمی رسانیم. روزتان را با صبحانه آغاز کنید و هر 3 تا 4 ساعت یکبار چیزی بخورید. اندازه ی ناهارتان را مانند شام در نظر بگیرید، با اینکار کمتر احتمال دارد که در شب
دیابتی ها روزانه 5 پیاز متوسط بخورند
اساس تحقیقات پیاز خام، 20 درصد مواد معدنی مفید برای بدن را تأمین می کند. همچنین کلسترول خون را کاهش داده و از گرفتگی عروق جلوگیری می کند. این متخصص تغذیه تأکید کرد: پیاز از سرطان روده جلوگیری کرده و مصرف منظم آن چند بار در هفته توصیه می شود چرا که مصرف پیاز سلول های روده بزرگ را از آسیب حفظ کرده و جلوی رشد تومور را می گیرد. صفوی ادامه داد: پخت گوشت با پیاز بسیار مناسب است و
عوارض ناشی از کم تحرکی
)، ریه و حتی روده بزرگ به عنوان یکی از نتایج دو ساعت نشستن بی وقفه برآورد شده است. ***افزایش خطر بروز حمله قلبی نتایج یک مطالعه نیز حاکی از آن است که نشستن طولانی مدت خطر مرگ ناشی از هر علتی را تقریبا حدود 50 درصد افزایش می دهد و خطر بروز مشکلات مرتبط با بیماری قلبی عروقی مانند درد قفسه سینه و یا حمله قلبی را حدود 125 درصد افزایش می دهد. *** آسیب دیدن سلامتی روان
پژوهشگران: رعایت شیوه زندگی سالم در پیشگیری از ابتلا به سرطان موثر است
زیادی قند هستند بنابراین بهتر است که از پرمصرفی آب میو های طبیعی نیز خودداری شود. کارشناسان توصیه می کنند که هر زمان که لازم است آب یا چای یا قهوه شیرین نشده بنوشید. ***کاهش مصرف نمک نمک مزه غذا را تقویت می کند اما خطر ابتلا به فشار خون بالا و سرطان معده را نیز افزایش می دهد. محققان معتقدند که مصرف نمک به خاطر آسیب رسانی به لایه معده ، با سرطان ارتباط دارد. بدن
تدابیر رفع دردهای ناحیه گردن و کتف از منظر طب سنتی
ها بهتر است که افراد یک استکان آب جوش را گرم مصرف کنند چرا که دردها را تسکین می دهد، همچنین مصرف چای با لیمو عمانی بدن را برای دفع مواد زائد آماده می کنند و رطوبت را از بدن دفع می کند. این متخصص طب سنتی ادامه داد: سر سفره بوده جزء عمر افراد حساب نمی شود و بهتر است که افراد غذای خود را خوب بجوند و عمر خود را طولانی کنند. کردافشاری خاطرنشان کرد: چرا غذا را خوب نمی جویم به دلیل اینکه حواسمان سر سفره جمع نیست، بنابراین بعد از هر قاشق غذاخوردن بهتر است که قاشق را زمین گذاشته و 30 مرتبه لقمه را بجویم. R1014182/P1014143 + 1 - 0 ...
بخورید و وزن کم کنید!
فنجان تنها 5 گرم ) و فیبر بالایی دارد ( 8 گرم در یک فنجان ) این یعنی میتوانید میل به شیرینی خود را بدون بالا بردن مصرف قند ارضا کنید. تحقیقات نشان داده توت های سرشار از پلی فنل مانند تمشک حتی میتوانند میزان هضم نشاسته نان را پایین بیاورند. تره فرنگی تحقیقات جدید نشان میدهد سلامت معده -- که تحت تاثیر خلق و خو، سیری، و سوخت و ساز بدن بدن است – بسیار نزدیک به گوناگونی
عکس عجب و غریب ترین غذاهای دنیا
/> عنکبوت سرخ شده، کامبوج مشخص نیست که مردم بومی از چه زمان این غذا را در فهرست غذایی خود اضافه کردند اما احتمال می رود زمان شروع آن به دوران حکمرانی خِمر های سرخ که مواد غذایی بسیار کمیاب بود، باز می گردد. امروزه عنکبوت ها را در مزارع درون حفره های زیرزمینی پرورش می دهند و بیشتر متقاضیان آن گردشگرانند. درباره خود غذا باید گفت ظاهرا بافت آن نرم است و مزه ای شبیه مرغ دارد. گفته می
سرطان را بهتر بشناسید
/> راه موثر برای مقابله با سرطان، جلوگیری از تغذیه سلول های سرطانی است که برای تکثیر نیاز به مواد مغذی دارد. توصیه ها محققان توصیه می کنند که بهتر است عسل طبیعی جایگزین قند و شکر شود که البته در مصرف آن هم باید اعتدال، رعایت شود. * نمک، حاوی ماده شیمیایی است که باعث سفید شدن آن می شود. این ماده شیمیایی سرطان زاست، جایگزین بهتر آن، نمک دریایی است.
زنان باردار مویز بخورند!
زنان به دلیل منع مصرف دارو دچار مشکل خواهند شد که مصرف مویز در وعده صبحانه می تواند مانع بروز عفونت دندان شود. این کارشناس طب سنتی افزود: مویز دارای اثرات ضد درد, ضد باکتری و تقویت کننده سیستم ایمنی است. مویز ملین است و باعث پاکسازی روده و معده می شود؛ مویز تقویت کننده معده است.مویز ملین است و معده و روده ها را پاک می کند علوی بیان داشت: مویز مواد نامناسب و غلیظ را آماده دفع
با عملکرد آنتی اکسیدان ها آشنا شوید
است مجبور به استفاده مکمل آنها شویم، مانند ویتامین D که یک ویتامین محلول در چربی است و منابع غذایی معمول آن نیز مواد غذایی چرب هستند. از آنجا که بعضی از افراد در مصرف این غذاها محدودیت دارند، مصرف مکمل ضروری خواهد شد. ---------------------------------------------------------------------------------------------- پایگاه خبری تحلیلی بی باک : کاربر محترم؛ انتشار مطالب دیگر رسانه
ازخوردن سرکه سیب غافل نمانید!
، گاز بیش از حد، یبوست و سوء هاضمه میکنیم. غذاهای اسیدی مانند سرکه سیب میتواند به تحریک تولید HCL کمک کند. برای فعالیت بهینه، قبل از هر وعده یک قاشق غذا خوری سرکه سیب میل کنید یا میتوانید آن را به سالاد یا سس خود اضافه کنید. 2- منبعی خوب از پروبیوتیک است پروبیوتیک رشد میکروارگانیسم های مفید در روده ها را افزایش میدهد، که آنها را از عوامل لازم در بهینه سازی سلامت روده میکند. در
این غذاها باعث رفلاکس اسید می شوند
که زیاد با این مشکل دست و پنجه نرم میکنند شاید بهتر باشد این 10 غذا را در برنامه غذایی خود کم رنگ یا حذف کنید. گوجه فرنگی سرشار از اسید های سیتریک و مالیک است. گوجه فرنگی و محصولات آن – سس گوجه فرنگی، سوپ گوجه فرنگی، آب گوجه فرنگی و غیره – میتواند باعث شود معده بیش از حد اسید تولید کند و زمانی که حجم خیلی بالا رفت، اسید معده به مری میریزد. متاسفانه کار زیادی از دستتان بر نمی
دلایل گرسنگی همیشگی
خودتان را محروم کنید چند روز دیگر یک تخته شکلات را تمام خواهید کرد. بین وعده های غذایی ریزه خواری می کنید ریزه خواری یعنی خوردن در حالی که گرسنه تان نیست. معده به بزرگی یک مشت است. این عضو مانند کیسه ای است که به اندازه ی میزان مواد غذایی مصرف شده منبسط می شود. اگر زمانی که معده خالی نیست باز هم مواد غذایی وارد آن شود بزرگ تر شده و اشتها نیز افزایش پیدا می کند.
این دمنوش ها سلامتی تان را تضمین می کند
یا توت خوش طعم کرده اند. این دمنوش وضع جریان خون را بهبود می بخشد و به سلامت قلب و عروق کمک می کند. چای کیالک بنوشید تا از استرس رها شوید و رسوبات حاصل از مصرف نمک اضافی از بدنتان دفع شود. دمنوش زنجبیل چای زنجبیل انرژی را افزایش می دهد و همچنین مانند یک محرک عمل می کند. این دمنوش به هضم غذا کمک می کند و دل آشوب را درمان می کند. خواص ضدالتهابی آن به سلامت افرادی که دچار آرتریت
چرا همیشه گرسنه هستید؟
دور کرده و مقدار زیادی فیبر (حبوبات، موز و غلات) به بدنتان برسانید. اگر شما همیشه گرسنه ادی، به پروتئین بیشتری نیاز دارید گرسنگی فقط هشدار برای غذا نیست. بین مغز، جریان خون، معده و روده رابطه پیچیده ای وجود دارد. به همین دلیل، خیلی مهم است که فقط برای اینکه هوس های گاه و بیگاه تان را فرو بنشانید غذا بخورید. باید بدنتان را با موادمغذی که نیاز دارد، ازجمله پروتئین سیر کنید
عرضه قلیان با ترکیبات روانگردان
رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت ضمن هشدار در خصوص مضرات فراوان قلیان از آسیبی جدید خبر داد و گفت: برخی افراد سودجو هنگام سرو قلیان به آن مواد روان گردان همچون شیشه اضافه می کنند. به گزارش ایسنا، دکتر خسرو صادق نیت در خصوص مضرات قلیان گفت: میزان دودی که از مصرف یک وعده قلیان وارد ریه ها می شود 100 تا 200 برابر سیگار است و اطرافیان وی دودی معادل هفت تا هشت نخ سیگار را تنفس می
سفر به شهر آسمانخراش ها؛ شانگهای چین
مقدار قابل توجهی در هزینه هایتان صرفه جویی کنید. نکته: قیمت هایی که برای هاستل ها و هتل ها ذکر کردیم برای 1 تا 2 نفر به ازای هرشب اقامت محاسبه شده اند، طبعا هرچقدر تعداد نفرات بالاتر باشد قیمت ها هم تغییر خواهند کرد. متوسط قیمت مواد غذایی صبحانه: در صورتی که هتل یا هاستل مقصدتان منوی صبحانه را ارایه نکند، می توانید در فروشگاه هایی که مردم محلی غذا تهیه می کنند یک وعده
الفبای تغذیه سالم برای دانش آموزان
تهیه کرد. این متخصص تغذیه خاطرنشان می کند: وعده های غذایی نباید به نحوی باشد که سبب دلزدگی کودک شود، بنابراین باید سعی شود معرفی غذاهای جدید بیشتر از دو تا سه بار در هفته نباشد و تا جایی که امکان دارد، طعم غذاها به گونه ای دلپذیر تعدیل شود؛ مثلا از ادویه و سس های سالم استفاده شود. یکی از راه کارهای تشویقی در این زمینه می تواند این باشد که از خود کودک در تهیه غذا و حتی خرید مواد غذایی
اسید پاشی به چهره اقتصاد ایران (قسمت دوم)
مانند وجود پیچ ها یا دست اندازهای زیاد در یک جاده است. اما نا اطمینانی مانند وجود مه غلیظ است. وقتی جاده ای پر از دست انداز و پیچ های خطرناک باشد، ما رفتن را متوقف نمی کنیم، می رویم اما آهسته می رویم. اما وقتی جاده ای انباشته از مه است، خطر تصادف یا سقوط، قطعی است. پس بهتر است هیچ حرکتی نکنیم. نا اطمینانی، امکان تصمیم گیری عقلانی و برنامه ریزی را از فعالین اقتصادی می گیرد و اقتصاد را متوقف می کند
گیاهان مؤثر در درمان التهاب و ورم معده
به گزارش شفا آنلاین : پرخوری، تند خوردن غذا، مصرف غذاهای چرب، مصرف زیاد کافئین و شکلات و همچنین استرس ها باعث شیوع مشکلاتی نظیر سوءهاضمه، سوزش و درد سر دل، نفخ و حالت تهوع می شود. یک دکترای داروسازی گفت: گاز معده اغلب در اثر بلع هوا به خصوص در موقع غذا خوردن به وجود می آید و بهترین روش معالجه آن صرف غذا بدون عجله و با آرامش است. منشأ گاز موجود در روده ها نیز علاوه بر بلع هوا انجام
شمشیر دولبه ای به نام دگزامتازون
است؟ دگزامتازون به معنای عام، اعتیادآور نیست اما وقتی دارو قطع می شود عارضه بیماری شدیدتر از قبل برمی گردد. به همین دلیل افراد پس از مدتی نیاز دارند که مصرف دگزامتازون را ادامه بدهند و از قطع دارو امتناع می کنند. همچنین بعد از مدتی دوز قبلی مصرف پاسخ نخواهد داد و برای تاثیر باید دوز را بالا برد که همین بالا بردن دوز می تواند باعث زخم معده شود. دگزامتازون، آرتروز را آرام می کند
باورهای غلط درباره رژیم دیابتی
کردن غذای خاصی برای دیابتی ها نیست. تفاوت بین رژیم فرد دیابتی با برنامه معمول خانواده در این است که باید روی چیزهایی که می خورید کنترل دقیقتری داشته باشید. به این معنی که مقدار کل کالری مصرفی، مقدار و نوع کربوهیدراتها، چربی ها و پروتئین را در نظر داشته باشید. اشتباه نهم: خوردن قند زیاد باعث دیابت می شود بدن ما غذایی را که مصرف می کنیم به واحد های گلوکز که قند مورد نیاز سلولهاست
با گروه خونی تان شخصیت خود را بهتر بشناسید
گروههای خونی را عنوان کنیم باید بگوئیم به عنوان مثال افرادی که گروه خونی A دارند سیستم ایمنی و دستگاه گوارش آنها به دلیل مصرف بیشتر گیاهان ضعیف تر است و در هضم پروتئین های حیوانی دچار مشکل می شوند. اینها گروهی هستند که بیشتر مستعد ابتلا به سرطان معده و روده بزرگ هستند. این گروه بیشتر گیاهخوارند چرا که در هضم گوشت و شیر مشکل دارند به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند که این افراد گوشت و شیر را
جدیدترین اخبار ایجاد عادات خوب غذایی در کودکان
مشکل است. آن را به صورت پوره در آورید و به کودک بدهید. کودکان در این سنین معده بسیار کوچکی دارند و بهتر است به جای اینکه 3 وعده اصلی و بزرگ داشته باشند، 5-6 مرتبه در طی روز و در حجم کم به آن ها غذا داده شود. بر اساس سن، جثه و فعالیت بدنی هر کودک یک ساله به 1000 تا 1400 کالری در روز انرژی نیاز دارد. عادات غدایی خوب در کودکان نیازهای غذایی در کودکان یکی از مهمترین قسمت های
چطور جوان تر به نظر برسیم؟
به گزارش شفاآنلاین : وقتی که چشم های تان سفیدتر به نظر برسند، پوست اطراف آن و صورت هم روشن تر دیده می شود. اسطوخودوس یکی از گیاهانی است که می تواند به عنوان سایه چشم استفاده شود و حالت درخشش و روشنی به چشم و پوست اطرف آن بدهد. برای داشتن بدن زیبا و متناسب باید نسبت به رژیم غذایی تان دقت زیادی داشته باشید. قبل از این که وعده های غذایی را شروع کنید، 60 ثانیه به غذایی که می خواهید بخورید
با این غذاها لاغر می شوید
نوع 2 فروبنشاند. تقریبا همه افراد میتوانند دارچین را به شیوه سنتی مصرف کنند. میتوانید مقداری دارچین را در قهوه، چای، ماست و برای افزودن طعم شیرینی بدون افزایش کالری به انواع غذاها (مانند شله زرد) بیفزایید. فلفل قرمز فلفل قرمز ماده شیمیایی بدون طعمی به نام کاپسایسین دارد. در برخی انواع فلفل مقدار این ماده بسیار بیشتر و در برخی مانند فلفل دلمه ای مقدار آن بسیار کمتر است
آب معدنی "دماوند" نخورید!
این مردم متوجه می شونند این مملکت هیچ استانداردی ندارد و یک مملکت مش قلی خانی است.. که وقتی کار از کار می گذرد و هزاران نفر عفونت روده و معده می گیرنند تازه با شکایت هزاران نفر به سراغ یک آب معدنی می رود.. حالا تکلیف میردمی که تا حالا ازین آب میخوردند چی میشه ؟ اگه کشور اروپایی میشد چی میشد؟ تو اروپا سریع مردم ازین شرکتها شکایت میکردند و قانون بله قانون از مردم حمایت میکرد و ضرر و
ماهی ام؛ قانع به قطره ای آب!
هایی در حال انجام است و ماهی و گیاهانی مانند انگور، گوجه فرنگی و فلفل، در گلخانه و با کم ترین آب پرورش می یابند. با لوله های باریک، اکسیژن به ریشه گیاهان تزریق می شود و این اکسیژن، نیترات آب را می گیرد و آب بدون نیترات دوباره به مخزن ماهیان بر می گردد. در فرایند دیگری آب ماهیان را از پالایه(فیلتر) رد می کنند و سرگین(مدفوع) ماهیان را می گیرند و به جای کود، پای بوته گیاهان می ریزند و آب پاکیزه را
برای وزن کم کردن از این کارها دست بکشید
کردن با میان وعده و غذای بیشتر به خود پاداش می دهیم، غافل از اینکه این نوع غذا خوردن باعث اضافه شدن وزنمان می شود. این کار را بکنید: برنامه ریزی کنید تا درست بعد از ورزش یک میان وعده کم کالری و سالم میل کنید.پروتئین کم چرب را با کربوهیدرات ترکیب کنید تا گرسنگی تان برطرف شود و مواد مغذی که در طول ورزش از دست دادید جبران شوند. 10- از تغییرات کوچک انتظار نتایج اساسی نداشته
صاحبان مزاج گرم و تر در رفاقت و دوستی پایدارند
شبانه روز، به هشت ساعت یا بیشتر خواب نیاز دارند. این دستیار تخصصی طب سنتی بیان داشت: دموی ها درشت هیکل هستند و معمولاً صورتشان گل انداخته بوده و به دلیل گرمی مزاج استخوان های درشتی دارند. توصیه هایی برای افراد دموی مزاج افراد دموی مزاج بهتر است که از مصرف بیش از حد مواد غذایی خونساز پرهیز کنند، همچنین از خوردن غذاهای سرخ شده چرب, و پرحجم و غلیظ شیرینی های قنادی, سس
