خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لوبیا، جایگزین گیاهی برای پروتئین موجود در گوشت
یکی از سوال هایی که همیشه گیاه خواران با آن روبرو می شوند است این است که آنها چگونه می توانند بدون گوشت زنده بمانند. دانشمندان پاسخ این سوال را مصرف لوبیا می دانند. محققان دانشگاه مینه سوتا در پی تحقیقی که در زمینه بهترین جایگزین گوشت برای گیاه خواران انجام دادند، دریافتند که یکی از جایگزین های بسیار مناسب گوشت، لوبیا است. لوبیا نیز مانند گوشت قرمز سرشار از پروتئین است، مصرف پروتئین نیز احساس
شما چاق هستید یا لاغر؟
به گزارش شفا آنلاین ، یک فرد لاغر اندام می تواند مقداری چربی بدنی در زیر پوست خود داشته باشد. به همین ترتیب یک ورزشکار عضلانی با درصد چربی بدن پایین ممکن است وزنی بیشتر از نمودار وزن-قد سنتی داشته باشد. در اینجا به برخی راهکارهایی اشاره می گردد که به شما نشان می دهد که چگونه چربی شکمی خود را اندازه بگیرید. اندازه گیری ریاضی که وزن را متناسب با قد شما تنظیم می کند، بیان گر
با این غذاها مغزتان را تقویت کنید!!
آنها به صورت نان است، البته غلات کامل در مواد غذایی دیگر مانند کراکر، غلات صبحانه و موارد دیگر نیز استفاده میشود. تحقیقات نشان میدهد سوخت اصلی مغز از گلوکز تامین میشود و با مصرف روزانه حداقل 100 گرم کربوهیدرات مورد نیاز برای انرژی دادن به مغز فراهم میشود. غلات کامل همچنین منبع مناسبی از ویتامین B، سلنیوم و فیبر محلول هستند. فیبر محلول میتواند سطح کلسترول خون را تنظیم کند، که باعث جلوگیری از بیماری
خطر نارسایی قلبی در چه مردانی بیشتر است؟
. برای ارزیابی میزان فعالیت جسمی، محققان از معادل متابولیک کار ( MET s) (معیاری از مصرف انرژی بدن) استفاده کردند در حالی که زمان نشستن (بی حرکتی) برحسب ساعت اندازه گیری شد. محققان با بررسی داده ها دریافتند که مستقل از زمان نشستن، مردان با کمترین میزان فعالیت بدنی در مقایسه با مردان با بالاترین سطح فعالیت بدنی با احتمال 52 درصد بیشتر به نارسایی قلبی دچار شدند. محققان
چهار فعالیت روزانه برای تقویت حافظه
، ذهن شما روزانه درگیر ایده ها، افکار و نگرانی های مختلفی است؛ به همین دلیل باید گاهی اوقات، تمام این دل مشغولی ها را از ذهنتان بیرون بریزید. او پیشنهاد می کند هرگاه در کارتان یا در حل یک مشکل، تمرکز کافی نداشتید، دوای دردتان مقداری مدیتیشن است. به یاد داشته باشید انجام یوگا نیز می تواند باعث آرامش ذهن و کم شدن استرستان شود؛ همچنین یوگا برای سلامت بدن نیز بسیار مفید است. سعی کنید
بررسی دیجیاتو: تبلت Asus ZenPad C 7.0
سیم کارت) عرضه کرده و یکی از ارزان ترین تبلت هایی به شمار می رود که از سوی تولید کنندگان با سابقه و معتبر ارائه شده است. وجود نام ایسوس در کنار طراحی زیبا باعث می شود این تبلت اقتصادی جذابیت زیادی برای کاربران داشته باشد، اما آیا واقعا سازنده تایوانی از نظر کارایی و امکانات هم موفق شده تولیدکنندگان بی نام و نشان چینی را شکست دهد؟ با بررسی دیجیاتو از نسخه دو سیم کارته Asus
نامه ی سرگشاده عبدالرضا رادفر به جناب آقای رازانی استاندار جدید کرمانشاه
در سایه ی ._ الف _مشارکت همه جانبه ی آحاد مردم شریف استان و بهره مندی از کلیه ی دیدگاه ها و تخصصها و ظرفیتهای گروه ها ی سیاسی فرهنگی هنری ، دانشگاهی و شخصیتهای مرجع اجتماعی ؛ اعم از دانشمندان شناخته شده ی دانشگاهی؛ بزرگان ایلات و عشایر ؛ چهره های موثر فرهنگی و هنری؛ و جوانان با انگیزه و تلاشگر و نواندیش و مؤمن و جامعه ی رسانه و مطبوعات آزاد و پرسشگر ؛ اصناف وتجار ؛ صنعتگران و فرهنگیان وهمه ی
این نوشابه ها مینای دندان را حل می کنند
/> بر اساس مطالعه ای که در سال 2012 انجام شد، 30 تا 50 درصد بزرگسالان و 62 درصد نوجوانان در امریکا به طور مداوم از نوشیدنی های انرژی زا استفاده می کنند. در این تحقیق اسیدیته، pH و میزان فلوراید در 9 نوشیدنی انرژی زا و 13 نوشیدنی ورزشی مورد بررسی قرار گرفت. نمونه مینای دندان به مدت 15 دقیقه در این نوشیدنی ها و سپس 2 ساعت در بزاق مصنوعی قرار گرفت. این عمل روزانه 4 بار و به مدت 5 روز تکرار
صبح است ساقیا...
با تمام شدن فصل تابستان و آغاز سال تحصیلی جدید و تلاش دوباره، زمان آن رسیده تا در برنامه روزانه خود تغییر دهیم تا هر روز صبح شاداب از خواب برخیزیم و با نشاط کافی به فعالیت بپردازیم. این نکته بخصوص برای دانش آموزان اهمیت بیشتری خواهد داشت؛ زیرا تأثیر قابل توجهی در روند تحصیل دارد. خوشبختانه راه حل های ساده ای وجود دارد که نه تنها سحرخیزی را زجر آور نمی کند، بلکه با لبخند و شادابی نیز همراه خواهد
راهکارهای ساده برای تسکین درد
زمانی را صرف آرام سازی ذهن می کنیم. تنفس عمیق، بیوفیدبک و مدیتیشن همه تکنیک های مدیریت استرس هستند که بدن را آرام کرده، عضلات را شل می کنند و به آرام شدن درد کمک می کنند. در عین حال، می توانید چشمان خود را ببندید، بدن تان را شل کنید، بر تنفس خود تمرکز کنید و به آرامی دم و بازدم انجام دهید. بدن خود را با تغذیه بهتر تقویت کنید اگر درد مزمن دارید باید هر کاری که می توانید بکنید
عوارض ناشی از کم تحرکی
به گزارش دولت بهار، زندگی مدرن ویژگی های خود را به ویژه بر ساکنان شهرها تحمیل کرده است، به طوری که در پایان ساعات کاری یا آموزشی روزانه نیز بسیاری از کارکنان و دانش آموزان میز خود را ترک کرده و با کمترین میزان تحرک و یا پیاده روی، برای رسیدن به منزل از خودرو استفاده می کنند. جالب این که راحتی زندگی مدرن روی دیگری هم دارد و در نهایت به قیمت سلامت و چه بسا زندگی ما تمام می شود. روزنامه
هشدار جدی به ساکنان حاشیه دریاچه ارومیه
می دهند، اقدامات خاصی یا آموزش هایی دراین باره به مردم داده نشده است، گورانی، در پاسخ به این پرسش که در محدوده دریاچه ارومیه که در حال حاضر میزان این اشعه ها افزایش یافته است، چه اقداماتی انجام داده، می گوید: ما کل کشور را در نظر می گیریم، اینکه چقدر و کجا ها پرتوگیری زیاد است. باید شبکه سنجش داشته باشیم تا مردم بدانند در چه مناطقی شدت زیاد است تا از سلامت خود حفاظت کنند. این شبکه یعنی سنجش پرتو
کم کردن کلسترول در 10 ثانیه
سکته مغزی جلوگیری می کند. کلسترول LDL، کلسترول اضافی بدن را وارد جریان خون می کند و سبب ضخیم شدن رگ های خونی می شود. این کلسترول برای سلامت قلب مضر است و احتمال سکته را افزایش می دهد. مطالعات محققان دانشگاه جانز هاپکینز نشان می دهد که با 9 روش کوتاه و ساده می توان سطح کلسترول بد را در مدت 10 ثانیه کاهش داد. 1- آب بنوشید تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن روزی پنج لیوان
دلایل پنهان بالا رفتن فشارخون
برخی از عواملی که در افزایش فشار خون نقش دارند، به شرح زیر است: *BPA: ماده شیمیایی BPA موجود در برخی قوطی ها و شیشه های پلاستیکی می تواند با راه یافتن به مواد غذایی و نوشیدنی، باعث افزایش فشارخون شود. نتایج بررسی ها نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض این مواد شیمیایی با بیماری قلبی و فشارخون ارتباط دارد. برای کاهش خطر از محصولات عاری از BPA استفاده کنید. مصرف غذاهای کنسروی را کاهش دهید، از ظروف غیرپلاستیکی مانند شیشه، استیل و چینی برای سرو غذاها و نوشیدنی های داغ استفاده کنید. از قرار دادن غذا در ظروف پلاستیکی ساخته شده با BPA برای گرم کردن آن بپرهیزید. زیرا با استفاده م ...
عوامل سرطان ؛ از مشروبات الکلی تا فست فود
سبب کاهش سطح انسولین در بدن و کاهش وزن می شود. البته منظور فقط ورزش حرفه ای نیست، بلکه راه پیمایی روزانه و دوچرخه سواری نیز می تواند به کمک شما بیاید. خطر نوشیدن مشروبات الکلی مشروبات الکلی سبب بروز سرطان می شوند. نوشیدن زیاد مشروبات الکلی سبب تولید تومور بخصوص در دهان، حلق و مری می شود. عامل خطرناک تر همراهی مشروبات الکلی و سیگار است. به این ترتیب امکان بروز سرطان 100 برابر
تولید دستگاه پرتودرمانی برای از بین بردن تومورهای سرطانی
وی در ادامه افزود: فانتوم سه بُعدی آب سیستمی برای اندازه گیری پرتوهای خروجی دستگاه های پرتودرمانی است که ساخت آن برای اولین بار در کشور توسط این شرکت دانش بنیان انجام شده است. این محقق خاطرنشان کرد: برای این که همه پرتوهای دستگاه شتاب دهی خطی کنترل شده به بدن بیمار برسد می توان از دستگاه فانتوم سه بُعدی آب استفاده کرد. وی تأکید کرد: برای نابودن کردن یک تومور هزار واحد اشعه نیاز است که باید این تعداد پرتوها به بدن بیمار برسد از آن جایی که به هنگام پرتودرمانی تعداد زیادی از این پرتوها به تومور برخورد نمی کند و مراحل درما ...
پژوهشگران: رعایت شیوه زندگی سالم در پیشگیری از ابتلا به سرطان موثر است
می کند زیرا سلول های چربی هورمون هایی مانند استروژن آزاد می کنند که خطر ابتلا به سرطان هایی مانند سرطان سینه را افزایش می دهد. مطالعات نیز نشان داده اند که ذخیره چربی بسیار زیاد، بدن را به تولید هورمون های مرتبط با ابتلا به سرطان تحریک می کند. همچنین چربی بدن موجب تحریک یک واکنش التهابی مشابه زمانی می شود که بدن در حال مبارزه با عفونت است؛ این واکنش نیز با ابتلا به چند سرطان ارتباط دارد
بخورید و وزن کم کنید!
برقراری مجدد تعادل سالم باکتری در روده بزرگ باعث تثبیت فرآیند متابولیک بدن میشود، که به افزایش سیری و کاهش التهاب کمک میکند، ادامه این روند به بهبود بیماری های مزمن مانند دیابت و بیماری های قلبی کمک میکند. بادام اگر به دنبال میان وعده ای کامل هستید که در حال حرکت استفاده کنید بادام گزینه ای مناسب است. چندین تحقیق نشان داده که استفاده از بادام به عنوان میان وعده باعث میشود تا مدت زیادی
فاجعه قحطی با ورود آفت ویرانگر استریگا
به گزارش ستاره ها؛ وزارت جهاد کشاورزی معمولاً در مقابل واردات غیرقانونی میوه سکوت کرده یا به طور کامل آن را انکار می کند به طوری که با یک بررسی ساده میان اخبار مشاهده می شود با وجود اینکه در بازار مصرف شاهد حضور میوه خارجی هستیم اما مسئولان ذی ربط، کمتر لب به سخن گشوده و اصطلاحاً این موضوع را به صورت "زیرسبیلی" رد کرده اند. باغستانی، رئیس سازمان حفظ نباتات کشور که مسئولیت حفظ سلامت
شیرینی واقعا استرس را کم می کند؟
کورتیزول در زنانی که دو هفته ساکاروز یا قند و شکر خورده بودند، کاهش یافت. وقتی از آنها خواسته شد تعدادی مسئله ریاضی انجام دهند، سطح کورتیزول آنها نسبت به زنانی که آسپارتام (شیرین کننده مصنوعی) خورده بودند، کاهش یافت. در مرحله بعد از مغز این زنان عکسبرداری MRI صورت گرفت و محققان پی بردند قند فعالیت استرس را در هیپوکامپ کاهش می دهد. هیپوکامپ بخشی در مغز است که مسئول تنظیم دمای بدن، تشنگی، گرسنگی، خواب
فرهنگ در رسانه
: البته به صورت ایده آل نباید نام ناشر در فروش آثار موثر باشد. یعنی اگربخواهیم بر مبنای یک سیستم سلامت بررسی کنیم باید بگوییم که این شکل از فروش چندان واقعی نیست. از طرف دیگر هستند شاعران خوبی که کتاب های ارزشمندی منتشر می کنند اما به این دلیل که ناشر بزرگ و معتبری از آن ها حمایت نمی کند، زمین می خورند.در هر صورت واقعیت این است که ناشران بزرگی که معتبرند و توان مالی خوبی دارند کمتر در سایه آسیب های
وقتی چاقی مردانه قاتل استخوان می شود
مشخص شد که چاقی مردان، خطر شکستگی استخوان را افزایش می دهد. محققان در ادامه این بررسی، اثر چاقی شکمی را بر استحکام استخوان ها مورد مطالعه قرار دادند. در این تحقیق 35 مرد چاق با میانگین سنی 34 سال و میانگین شاخص توده بدن 36.5 انتخاب شدند. توده چربی، توده عضلانی و قدرت و استحکام استخوان ها در این مردان مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد در مردانی که چربی احشایی یا شکمی بیشتری دارند
بهترین زمان انجام کارهای روزمره
گیری نیاز دارند انجام دهید. مثلا در این ساعت ها، مطالعه کنید. درس بخوانید. مصاحبه های شغلی تان را در این زمان تنظیم کنید یا به حسابرسی های روزانه تان بپردازید. ساعت 10 تا 1 1 شب: خواب بدن ما به گونه ای تنظیم شده که می تواند بالاترین کیفیت خواب را از طریق خواب شبانه (ساعت 10 شب تا 4 صبح) تجربه کند. افرادی که شب ها زود می خوابند و صبح ها هم زود بیدار می شوند، سرحال تر و پرانرژی تر
برتری آنتی اکسیدانی قهوه سبز نسبت به چای سبز
های بدن آنها شد ولی در افرادی که فقط از دارونما استفاده کرده بودند هیچ تغییری ایجاد نشده بود. محققان می گویند: این موارد همگی حاکی از آن است که کافئین موجود در قهوه سبز باعث بهبود بخشیدن به سلول های بدن شده و کمک خوبی در به حرکت انداختن سلول های ماهیچه ای بدن کرده و تأثیر بسزایی در کندکردن سلول های چربی در کبد دارا است. آنها توصیه می کنند که قهوه سبز را به صورت نوشیدنی چای پیش
بازسازی بافت های عصبی با استفاده از پرینت سه بعدی در آینده نزدیک
آسیب رسیدن به بافت های عصبی بدن می تواند پیامدهای بسیار بدی را برای انسان به ارمغان بیاورد و یکی از دلایل هم این است که این بافت ها به سادگی قابل ترمیم نیستند و همین امر می تواند عواقب ناخوشایندی از جمله فلج اعضای بدن را به دنبال داشته باشد. خوشبختانه بسیاری از دانشمندان هم اکنون تلاش دارند که این مشکل را رفع کنند، تا جایی که تیمی از محققان دانشگاه های، مینه سوتا، ویرجینیا، مریلند
چند نکته درمورد تسهیلات مسکن
راه و شهرسازی براساس برنامه ریزی های صورت گرفته زمان مورد نیاز برای خانه دار شدن از 12 سال به هشت سال کاهش می یابد 7 اردیبهشت 94 میرمحمدصادقی، مدیرکل اعتبارات بانک مرکزی انحصار بانک مسکن شکست و بانک های تجاری می توانند تا سقف 60 میلیون تومان تسهیلات بدهند. 29 اردیبهشت 94 عبدالناصر همتی، رییس شورای هماهنگی بانک ها در حال
رمزگشایی ارتباط بین رنگ چشم و شخصیت انسان
به گزارش " بوشهرنیوز " در حالی که گفته می شود رنگ چشم ، پنجره ای به روح انسان است اما تحقیقات جدید نشان می دهد رنگ چشم افراد می تواند نشانه ای از وضعیت سلامتی فرد نیز باشد. محققان سال ها در تلاش برای رمزگشایی ارتباط بین رنگ چشم و سلامت او بوده اند. گروهی می گویند رنگ چشم بر میزان دردی که فرد احساس می کند تاثیر دارد، احتمال ابتلای فرد به دیابت را تعیین می کند و سرعت ذهن را نشان می دهد. محققان می
سایبورگ بودن چه حسی دارد؟
علاقه ای به تکنولوژی ندارند و اگر تو خود تکنولوژی باشی، آن ها از تو هم خوش شان نمی آید. زندگی در نیویورک وی را با هرگونه برخورد اجتماعی آشنا کرده. مردم با طعنه های درشت و توهین آمیز از کنارش می گذرند و کودکان با چشمانی خیره او را نگاه می کنند. وقتی نیل وارد محفلی می شود ناگهان همه ی نگاه ها به سوی او جلب می شود، حتی اگر او حرفی هم نزند. با این حال نیل انتظار ساده ای از مردم دارد: که با
سفره خالی تامین اجتماعی
طبقات محروم اجتماعی را حل کنند اما اینکه بخواهند مانند تامین اجتماعی در جامعه حضور پیدا کنند اصلاً درست نیست و باید هر طور شده فراتر از مرز مقرر حرکت نکنند. از منظری دیگر نیز حال که تصمیم سازان دولت برای بهبود رشد اقتصادی در تلاش هستند، رفاه اجتماعی می تواند در این شاخص مهم اثرپذیری بسیاری داشته باشد زیرا مادام که مشکلات معیشت و رفاه خانوادگی دست اندرکاران اداری و تولید کشور حل نشده باشد
چرا کت وکول تان درد می کند؟
گیرید، جریان خون در عضلات تان بهبود می یابد. خودتان را بکشید کوتاه ترین راه حل برای خلاص شدن از گرفتگی عضلانی، انجام حرکات ساده اما موثر کششی است. گفتیم تحرک به اندازه می تواند ضامن سلامت ماهیچه های شما باشد اما اگر دچار گرفتگی عضلانی شدید باید کمی درد را تحمل کنید و برای برگشتن ماهیچه های تان به شرایط عادی، کمی آنها را بکشید. کشش ماهیچه ها در همان جهتی که احساس درد می کنید، می تواند آنها را به شرایط عادی بازگرداند.
