خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 باور غلط درباره ورزش و رژیم غذایی برای کاهش وزن
نادرست است! بندر می گوید: هیچ ساعات جادویی وجود ندارد. ما غذا خوردن در آخر شب را به افزایش وزن ربط می دهیم زیرا معمولا کالری بیشتری در شب مصرف می کنیم. ما اینکار را انجام می دهیم، چون معمولا در نیمه اول روز، کالری کافی به بدنمان نمی رسانیم. روزتان را با صبحانه آغاز کنید و هر 3 تا 4 ساعت یکبار چیزی بخورید. اندازه ی ناهارتان را مانند شام در نظر بگیرید، با اینکار کمتر احتمال دارد که در شب
چگونه توفیق اقامه نماز شب را کسب کنیم
را می بخشم، یا توبه مجددی برایش فراهم می کنم و روزی اش را زیادتر می کنم و من همه شما را شاهد می گیرم که این سه چیز را به وی بدهم.(4) *نماز شب آسان س: با توجه به اینکه من مشهدی هستم و اذان صبح حدود ساعت 4.30 دقیقه بامداد هست و همچنین علاقه بسیار زیادی که به خواندن نماز شب دارم، ولی متأسفانه علیرغم خواندن آیه آخر سوره کهف و صرف غذای سبک در آخر شب به سختی از خواب بیدار می شم
رویای خانه هوشمند محقق می شود
فرض کنید صبح که بیدار می شوید قهوه تان آماده باشد یا شب وقتی وارد اتاق خواب می شوید لامپ ها به طور خودکار خاموش شوند و خاموش شدن آنها به سیستم تهویه خانه این پیام را برساند که دما را مناسب برای خواب شما تنظیم کند. به گزارش ایسنا به نقل از بیزینس اینسایدر، سال گذشته اپل فناوری را رونمایی کرد که به کاربر این امکان را می دهد وسایل خانه را با دستیار صوتی سیری کنترل کند. این فناوری موسوم به
از بی خوابی نجات یابید
به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح به نقل از الو دکتر، ایجاد تغییر های ساده در شیوه ی زندگی می تواند یک دنیا تفاوت را در کیفیت خواب تان به وجود آورد. در این جا روش هایی را به شما معرفی خواهیم کرد که با آن ها هرگز دچار بی خوابی نمی شوید. ساعت های خواب تان را منظم نگه دارید . به رخت خواب رفتن و بیدار شدن در ساعت های مشخص در هر روز باعث برنامه ریزی بدن تان می شود تا خواب بهتری
بررسی دیجیاتو: تبلت Asus ZenPad C 7.0
متنوع خود در زمینه تصویر بهره گرفته است. از جمله این فناوری ها می توان به TruVivid اشاره کرد که با حذف هوای بین لایه ها و یکی کردن ماژول LCD با حسگر لمسی، می تواند موجب افزایش خوانایی نمایشگر تا 94 درصد گردد. ایسوس همچنین در ساخت نمایشگر خود از فیلتر نور آبی استفاده کرده که با کاهش میزان نور آبی ساتع شده از نمایشگر، در کاهش خستگی چشم و اختلالات خواب کاربر موثر خواهد بود.
کیهان و خوانندگان
مردم شده اند. سوری از تهران * ما کارگران شرکت پیمانکار جنرال مکانیک در استان گیلان سه ماه است که حقوق نگرفته ایم. شما را به خدا به فریاد ما برسید و کاری بکنید. 5609---0937 * مسئولان ورزش کشور پاسخ بدهند اگر شب شهادت امام محمدباقر(ع) این امام عزیز یک شب بازی های جام حذفی برگزار نمی شد و یک شب به تاخیر می افتاد چه مشکلی پیش می آمد؟ 7095---0933 * مسئولان ذی ربط در
صبح است ساقیا...
/> خوابیدن زود هنگام در شب مسلماً زمانی که شب تنها پنج ساعت خوابیده باشید، صبح نمی توانید براحتی از خواب برخیزید و بسیار کسل خواهید بود. رفع این مسأله یک راه حل بسیار ساده دارد: بیدار نماندن طولانی در شب. خواب به اندازه در شب مهمترین عامل سحرخیزی صبح است. در واقع، هر فرد بزرگسال به 7 تا 9 ساعت خواب شبانه نیاز دارد. برای اینکه صبح ها شاداب و سرحال بیدار شوید، هر شب حدود
عوارض ناشی از کم تحرکی
می کنند، افزایش می یابد و این امر سلامت روان آنها را تحت تاثیر قرار می دهد. ***افزایش خطر مرگ نابهنگام علاوه بر تمامی اختلالات و بیماری های مرتبط با کم تحرکی، مطالعه ای که در مجله Preventive Medicine منتشر شده است، نشان می دهد افرادی که هر روز ساعات طولانی را به صورت نشسته رو به روی رایانه و یا تلویزیون سپری می کنند، خطر مرگ نابهنگام را پیش رو دارند و در ارتباط با این افراد
دلایل پنهان بالا رفتن فشارخون
برخی از عواملی که در افزایش فشار خون نقش دارند، به شرح زیر است: *BPA: ماده شیمیایی BPA موجود در برخی قوطی ها و شیشه های پلاستیکی می تواند با راه یافتن به مواد غذایی و نوشیدنی، باعث افزایش فشارخون شود. نتایج بررسی ها نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض این مواد شیمیایی با بیماری قلبی و فشارخون ارتباط دارد. برای کاهش خطر از محصولات عاری از BPA استفاده کنید. مصرف غذاهای کنسروی را کاهش دهید، از ظروف غیرپلاستیکی مانند شیشه، استیل و چینی برای سرو غذاها و نوشیدنی های داغ استفاده کنید. از قرار دادن غذا در ظروف پلاستیکی ساخته شده با BPA برای گرم کردن آن بپرهیزید. زیرا با استفاده م ...
شهید همت در سپاه مظلوم بود
شب به مقر برمی گشتیم چون مقر دهلران بود. یا برای جلسه به اهواز می رفتیم و برمی گشتیم. در ماشین 14-12 ساعت در روز با هم بودیم، همه مطالب را با هم مطرح می کردیم. آن زمان سه سپاه داشتیم: 11 قدر، 7 ولیعصر(عج) و 14 امام حسین(ع). این سه سپاه، لشکرها و تیپ ها را تحت نظر گرفته بودند. حاج همت فرمانده سپاه 11 قدر، احمد کاظمی فرمانده سپاه 7 و حسین خرازی فرمانده سپاه 14 امام حسین(ع) بودند. یادم هست حاج همت می
شیرینی واقعا استرس را کم می کند؟
، ریتم شبانه روزی، میل جنسی و هورمون ها است. قند یک کربوهیدرات ساده است، یعنی به سرعت در بدن تجزیه می شود و باعث می شود فرد برای پر کردن جای خالی آن قند بیشتری بخواهد. به گفته محققان، چرخه استرس- قند تکرار می شود تا عادت الگوهای خوردن بد را شکل دهد. اختلالات اضطراب مزمن مسئله ای در حال افزایش در آمریکایی ها است و شاید به همین خاطر مردم به مصرف بی رویه قند در غذاها و نوشیدنی ها روی آورده
فرهنگ در رسانه
کردند، نیرویی که بتواند دشمن را متوقف کند وجود نداشت، ولی ساعت 12 شب 31 شهریور 59 گردان یکم تکاوران دریایی با تمام تجهیزات، سلاح و مهمات آماده به جنگ، از بوشهر به سمت خرمشهر حرکت کردند و در ساعت 11 و 30 دقیقه روز اول مهر، این گردان در شهر خرمشهر در مکان های مشخص شده مستقر شدند. هر چند دشمن گفته بود 24 ساعته خرمشهر را به تصرف خود درخواهد آورد، اما طبق طرح های تعریف شده پشتیبان، 4 روز تمام زمینگیر
بهترین زمان انجام کارهای روزمره
گیری نیاز دارند انجام دهید. مثلا در این ساعت ها، مطالعه کنید. درس بخوانید. مصاحبه های شغلی تان را در این زمان تنظیم کنید یا به حسابرسی های روزانه تان بپردازید. ساعت 10 تا 1 1 شب: خواب بدن ما به گونه ای تنظیم شده که می تواند بالاترین کیفیت خواب را از طریق خواب شبانه (ساعت 10 شب تا 4 صبح) تجربه کند. افرادی که شب ها زود می خوابند و صبح ها هم زود بیدار می شوند، سرحال تر و پرانرژی تر
چند پاراگراف از خوزستان و جنگ...
عراق بودند ولی آن روز دو موشک زمین به زمین دزفول را زیر و رو کرد. دزفول بیشترین موشک را در جنگ خورد. 174 موشک. بهبهان. 4 آبان 62 مدرسه راهنمایی پیروز. بچه ها سر کلاس نشسته اند. پسر بچه ها، با کله های گرد کچل و بانمک شان. موشک به کلاس خورد. همه بچه ها کشته شدند. اهواز. تابستان 64 ملیحه یکی یکی بچه ها را از خواب بیدار می کند. سفره انداخته. نان و
گذری بر تجربه های سخت زنان جنگ زده
حال پیش روی به سمت ما بودند. یک روز حول و حوش ساعت یک بود که دو جسم سیاه در آسمان توجهم را جلب کرد. با خودم گفتم چه کلاغ های بزرگی! آن ها به سرعت به سمت سر پل ذهاب رفتند و بعد از بمباران آن جا به عراق برگشتند. من نیز درحالی که به همراه بچه ها بودم به زمین افتادم و تازه آن جا بود که متوجه شدم ماجرا از چه قرار است. پس از قطعی شدن پیش روی عراقی ها، بسیاری از اهالی قصرشیرین به سمت کوه ها رفتند تا از
محدودیت ترافیکی جاده های پرتردد کشور
احتیاط انجام می شود. همچنین در محور کندوان روزهای شنبه تا سه شنبه هر هفته شب ها از ساعت 24 الی 15 به غیر از روزهای چهارشنبه، پنجشنبه، جمعه و ایام تعطیلات رسمی به دلیل اجرای عملیات بهسازی سیستم های روشنایی و تهویه و ایمن سازی تونل کندوان ، تردد همزمان با اجرای عملیات و رعایت جوانب احتیاط از کنار گذر تونل انجام می شود. محور مشهد – چناران واقع در استان خراسان رضوی تا روز 30
قبل از رفتن به رختخواب از این 6 کار خودداری کنید
/> فعالیت در یک باشگاه برای سلامتی و بدن شما عالی و خوب است اما نه قبل از وقت خواب. این فعالیت ها همیشه در باشگاه ضربان قلب را سریع می کند. برای بدن شما مشکل است که آرام شود و برای شما سخت می شود که به خواب بروید. سعی کنید که ورزش های باشگاه را سه ساعت قبل از خواب تمام کنید و عصرها به خودتان با ورزش های سخت و طولانی فشار نیاورید. تا دیروقت کار کردن اگر می دانید که صبح جلسه
چرا کت وکول تان درد می کند؟
خواهید با این دردها مبارزه کنید باید از خوراکی هایی مانند آجیل، لوبیا و اسفناج، ماهی، تخم مرغ، و قارچ کمک بگیرید و با مصرف بیشتر گوشت قرمز فقرآهن تان را جبران کنید. در برخی موارد برای برطرف کردن این مشکل شاید چاره ای جز استفاده از مکمل های دارویی برای تان باقی نماند. استرس دارید؟ وقتی هورمون استرس در بدن تان ترشح می شود، ماهیچه های تان درحالت آماده باش قرار می
31شهریور، آغاز طولانی ترین جنگ متعارف در قرن بیستم
فرودگاه مهرآباد تهران نبود که از سوی جنگنده های عراقی مورد حمله قرار گرفت. در ساعت 1:45دقیقه روز 31 شهریور 6 هواپیمای میگ عراقی باند فرودگاه اهواز را بمباران کردند. خبرنگار کیهان از اهواز گزارش داد که این واقعه در حالی اتفاق افتاد که حدود 600 نفر در فرودگاه حضور داشتند. بر اثر این حمله قسمتی از باند فرودگاه اهواز ویران شد و چند تن نیز زخمی شدند. تاریخ ایرانی با مرور این وقایع نوشته
کدام کشورها ساعت خود را عقب می کشند
در ملاقات ها، پرداخت صورت حساب ها، حسابرسی، تجهیزات پزشکی و تجهیزات سنگین و همچنین الگوی خواب افراد می شود. نرم افزارها به طور معمول می توانند ساعت را به طور خودکار تنظیم کنند، اما این قابلیت به خصوص در زمان تغییر ساعت تابستانی بیشتر محدود و دارای خطا است. استفاده بیشتر از نور خورشید در طول روز، برای نخستین بار در سال 1784 در فرانسه مطرح شد. در این سال، بنیامین فرانکلین، وزیر مختار
این غذاها باعث رفلاکس اسید می شوند
بیایید و به مری برسد. مشکل بزرگتری که با غذاهای پرچرب و کم خاصیت داریم این است که روند اضافه شدن وزن را تسریع میکنند. تحقیقات نشان داده اضافه وزن باعث اختلالات مری میشود که به علائم رفلاکس معده نیز مربوط میشود. اگر میخواهید چنین عذاهایی مصرف کنید ابتدا مقدار آن را کم کنید و سعی کنید چند ساعت قبل از زمان خواب آن را بخورید. اگر با شکم پر از غذاهایی که دیر هضم میشوند دراز بکشید خطر سوزش سر دل آن هم وسط
سر امام حسین(ع) بالای نیزه نرفت که ما کاسبی کنیم/ آیت الله مجتهدی تهرانی مشوق من در مداحی بود
صبح و بعدازظهر گرفته تا قائم باشک های شبانه، الک و دولک و هفت سنگ که حالا همه آنها به بازی های رایانه ای تبدیل شده اند. سین: مداحی را از چه زمانی آغاز کردید؟ جیم: قبل از انقلاب به مداحی علاقه داشتم و زمزمه هایی داشتم ولی رسماً بعد از انقلاب مداحی ها را شروع کردم و استادی به نام حاج محمد آرونی داشتم که هم اکنون هم کلاس هایی را برگزار می کنند. من ابتدا در کلاس های ایشان شرکت
کاهش کلسترول در 10 ثانیه
جنس غشای سلول ها از جنس کلسترول است و بدن برای اعمال حیاتی خود از جمله تولید هورمون ها به این ماده حیاتی نیاز دارد. بعضی از مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، گوشت و فرآورده های لبنی حاوی کلسترول هستند ولی قسمت عمده این ماده توسط بدن تولید می شود. دو نوع از لیپوپروتئین ها، کلسترول و دیگر موارد را از طریق جریان خون حمل می کنند. این دو نوع لیپوپروتئین HDL و LDL نام دارند. کلسترول
چند عملیات تعیین کننده دفاع مقدس در یک نگاه
طرف دیگر جمعی از نیروهای عراقی با استفاده از تاریکی شب و قایق اقدام به فرار کردند که تعدادی از این قایق ها توسط تکاوران نیروی دریایی هدف قرار گرفتند و سرنشینان آن ها غرق شدند. در ساعت 11 صبح روز سوم خرداد در حالی که درگیری شدیدی بین قوای ایرانی و نیروهای عراقی در شمال نهر خین جریان داشت و دشمن در فکر شکستن حلقه محاصره خرمشهر بود، رزمندگان ایرانی از جناح غرب و خیابان کشتارگاه وارد شهر
چرا همیشه گرسنه هستید؟
که برای جلوگیری از اشتها عمل می کند.ئ اگر از اینکه آخر شب زنگ بزنید و غذا سفارش بدهید خسته شده اید، الکل را از برنامه غذایی روزانه تان حذف کنید. اگر همیشه گرسنه اید یعنی استرس دارید در بسیاری از موقعیت های استرس زا ممکن است اشتهایی به خوردن نداشته باشید اما وقتی استرس برایتان به صورت عادت روزانه درآید، همیشه احساس خستگی و بی حوصلگی خواهید داشت. به همین دلیل به طور ناخودآگاه به
و جنگ اینگونه آغاز شد.../ عبور از سد بنی صدر برای نجات شهرها/ روزی که اوقات آیت الله خامنه ای تلخ شد + ...
گیری بود که اگر به ثمر می نشست حمامی از خون سراسر کشور را فرا می گرفت. نیمه های یک شب گرم تابستانی در 18 تیر 59 درب منزل یکی از یاران نزدیک امام به نام آیت الله خامنه ای که آن روزها امام جمعه تهران بود در محله قدیمی خیابان ایران به صدا درآمد: ایشان در این باره می گویند: شبی حدود اذان صبح، دیدم درب منزل ما را می زنند، بشدت هم می زدند، من از خواب بیدار شدم، [گفتند] یک ارتشی آمده و می گوید با
عطرهای خوشبو و ماندگار
برآورده خواهد کرد؛ پس اگر به دنبال رایحه ای مناسب مهمانی های دوستانه و نیمه رسمی هستید در انتخاب آن شک نداشته باشید. حدود قیمت: 150 هزار تومان ML 100 روحیه بگیرید اگر روزهای کسل کننده دل و دماغ کار و تفریح را از شما گرفته، باید سراغ عطردرمانی بروید. همین که بعد از بیدار شدن از خواب مقابل آینه بایستید و دستی به سر و صورت تان بکشید و قبل از خارج شدن از منزل، خودتان را عطرباران کنید
تب تعبیر خواب و عدم دسترسی به خوابگزار/مراتب رویای صادقه
خدا(صلی الله علیه وآله وسلم) فرمودند خواب خود را برای احدی به جزء عالم به علم تعبیر خواب نقل نکنید کنزالعمال جلد چهارصفحه18 و کافی جلد هشت صفحه 336 . حجت الاسلام بابائیان با اشاره به سخنانی از علامه مجلسی تحت عنوان اینکه خواب دیدن در شب از خواب دیدن در روز قوی تر استو بهترین خواب در وقت سحر مشاهده می شود، گفت: به فرموده امام صادق (علیه السلام) خواب وقتی از ظهر رودتر از دیگر ساعت به نتیجه
5 عامل عجیب چاقی
تحقیقی که در مجله پزشکی بریتانیا (BMJ) به چاپ رسیده، نشان می دهد هر 5 دسی بل افزایش آلودگی صوتی در محل زندگی (سطح استاندارد آلودگی صوتی در محل زندگی حدود 45 دسی بل است) با بالا رفتن 0.2 سانتی متری اندازه دور کمر همراه خواهد بود. محققان سوئدی با اعلام اینکه افزایش آلودگی صوتی با ایجاد اختلال در خواب آرام شبانه، باعث برهم خوردن نظم ترشح هورمون استرس در بدن می شود، یادآور شدند این مساله
علت اصلی افسردگی زنان چیست؟
می کند. افسردگی زنان در دوران بارداری با تغییرات هورمونی که در دوران بارداری ایجاد می شود، بدن خانم ها تا حدی به کمک اکسی توسین و پرولاتین در مقابل اختلالات روانی ایمن می شود مگر اینکه سابقه اختلالات روان پزشکی را از قبل داشته باشند. در این افراد احتمال دارد اختلالی که از قبل وجود داشته، تشدید شود. به همین دلیل اگر خانمی افسرده است، باید قبل از اقدام به بارداری، درمان شود
