خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روشهایی ساده برای جلوگیری از گرسنگی
به گزارش شفا آنلاین ،در این پژوهش، محققان به بررسی و مطالعه رژیم غذائی مگس های میوه پرداخته و دریافتند در صورتی که مگس میوه 12 ساعت در روز مورد تغذیه قرار گیرد و 12 ساعت بدون تغذیه باشد، خواب بهتر و وزن کمتری خواهد داشت. از سوی دیگر این گونه مگس ها از سیستم گردش خون سالم تری نیز برخوردار خواهند بود. پژوهشگران این مگس های میوه را با شرایط بدون محدودیت زمانی تغذیه نیز مورد بررسی قرار
علت های پنهان بالا رفتن فشارخون
جمله کاهش وزن، ورزش کردن و اتخاذ کردن برنامه غذایی سالم است. برخی از عواملی که در افزایش فشار خون نقش دارند، به شرح زیر است: *BPA: ماده شیمیایی BPA موجود در برخی قوطی ها و شیشه های پلاستیکی می تواند با راه یافتن به مواد غذایی و نوشیدنی، باعث افزایش فشارخون شود. نتایج بررسی ها نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض این مواد شیمیایی با بیماری قلبی و فشارخون ارتباط دارد
پشت میزنشین هستید؟در خطر نارسایی قلبی قرار دارید!
داده شد. برای ارزیابی میزان فعالیت جسمی، محققان از معادل متابولیک کار ( MET s) (معیاری از مصرف انرژی بدن) استفاده کردند در حالی که زمان نشستن (بی حرکتی) برحسب ساعت اندازه گیری شد. محققان با بررسی داده ها دریافتند که مستقل از زمان نشستن، مردان با کمترین میزان فعالیت بدنی در مقایسه با مردان با بالاترین سطح فعالیت بدنی با احتمال 52 درصد بیشتر به نارسایی قلبی دچار شدند.
بخورید و وزن کم کنید!
کم کم مصرف آنها تبدیل به عادت شود. سیب زمینی بسیاری از مردم فکر میکنند چون سیب زمینی شاخص گلیسمی بالایی دارد باعث بالا رفتن هوس غذا خوردن و اضافه وزن میشود، اما تحقیقات نشان داده چنین نیست. در واقع سیب زمینی در بین غذاهای راضی کننده رتبه اول را دارد. سیب زمینی به دلیل کربوهیدرات بالایی که دارد مدتی از چشم افتاده بود اما با تحقیقاتی که روی آن انجام شد محققان متوجه
تاثیرات بیدار شدن صبح زود، بر روی یادگیری
. گروه تحقیقاتی بررسی خواب اعلام کرده که در جامعه امروز به ساعت بدن توجه کافی نمی شود و این مسئله ریتم بیولوژیک را بدن انسان ها مختل کده است. نتایج این تحقیق نشان می دهد که اصرار به شروع زود هنگام مدرسه و محرومیت نوجوانان از خواب روی سلامت و یادگیری نوجوانان تاثیر مخربی می گذارد. به گفته دکتر پائول کلی از دست دادن 2ساعت خواب در روز برای نوجوانان یک مسئله بزرگ و خطرناک در جامعه
گام بلند افضل در تیم مس سونگون به سوی صدر جدول
پزشکان و کارشناسان سلامت می گویند قلیان چه در ورزشکاران و چه افراد غیر ورزشکار برای سلامتی بدن مضر است. من از همان اول فصل به بازیکنانم تذکر داده ام که اگر کسی را در قهوه خانه یا چایخانه ها ببینم، حتی در حد اخراج از تیم با او برخورد می کنم. رقبا چه می کنند؟! همزمان با دیدار مس سونگون و شهید منصوری، در تهران تأسیسات دریایی به مصاف حریف بحران زده خود آذرخش هرمزگان می رود و گیتی
عرضه قلیان با ترکیبات روانگردان
تماس پوستی جذب بدن می شود. این مواجهه دست سوم نام دارد که خصوصا برای خردسالان که دستشان را به زمین و دیوار می کشند اهمیت بیشتری دارد. این نوع از مواجهه حتی ساعت ها و روز ها بعد از مصرف قلیان می تواند باعث مواجهه کودکانی شود که به این محیط آلوده وارد می شوند و آسیب های خود را بر جای گذارد. رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت، به موضوع جدیدی که نگرانی هایی را در زمینه مصرف قلیان تشدید کرده
قندهایی که بلای جانتان می شود
دکتر ضیایی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان گفت: کسانی که قبل از خواب از قندهایی که زود جذب بدن می شود مانند گلوکز استفاده می کنند یعنی به طور مثال از سیب زمینی یا ماکارونی، نیم ساعت قبل از خواب استفاده شود موجب افزایش قند خون و متابولیسم بدن خواهد شد ولی پس از مدتی فرد احساس گرسنگی خواهد داشت و فرد مجبور است دوباره غذا بخورد.
گوشت بز در روده مرد مریخی
میان اتریش و ایتالیا پیدا شد. طبق بررسی ها، اوتسی بین سال های 3359 قبل میلاد تا 3105 قبل میلاد زندگی می کرده. جسد او در میان یخ های آلپ به صورت طبیعی حفظ شده بوده و محققان سلول های خونی او را سالم پیدا کرده اند. کهن ترین سلول های خونی شناخته شده متعلق به اوتسی است. پژوهشگران با بررسی محتویات معده اوتسی متوجه شدند که او دو ساعت پیش از مرگ حبوبات و گوشت بز خورده بوده و از انگل
زیاد چرت می زنید؟ دیابت می گیرید
جسمی و روانی افراد نقش بسیار مهمی دارد نداشتن خواب کافی باعث خواب های کوتاه و طولانی مدت در طول روز می گردد و برای فرد ایجاد عادت می کند. بر اساس بنیاد ملی خواب یک چرت زدن کوتاه مدت 20 تا 30 دقیقه ای می تواند به بهبود خلق و خو، هوشیاری و عملکرد بدن کمک کند. همچنین خواب طولانی تر در 10 تا 20 دقیقه باعث تمایل هر چه بیشتر خواب شده که بالطبع آن اثرات منفی را بر روی کیفیت و کمیت
17 وسیله عجیب و غریب برای مسافرت به همراه عکس
دهید می توانید از عینک Re-Timer استفاده کنید. این عینک نوری شبیه نور خورشید از خود منتشر می کند تا حدی با ساعت درونی شما مطابقت پیدا کند. به جای نوشیدن قهوه و چای برای بیدار نگه داشتن خود هنگام ورود به منطقه زمانی دیگر، می توانید از این عینک استفاده کنید زیرا کالری کمتری دارد. قیمت آن نیز 290 دلار است. 8. Toothettes هنگام مسافرت می توانید از مسواک های Toothettes استفاده کنید. این
رویای خانه هوشمند محقق می شود
فرض کنید صبح که بیدار می شوید قهوه تان آماده باشد یا شب وقتی وارد اتاق خواب می شوید لامپ ها به طور خودکار خاموش شوند و خاموش شدن آنها به سیستم تهویه خانه این پیام را برساند که دما را مناسب برای خواب شما تنظیم کند. به گزارش ایسنا به نقل از بیزینس اینسایدر، سال گذشته اپل فناوری را رونمایی کرد که به کاربر این امکان را می دهد وسایل خانه را با دستیار صوتی سیری کنترل کند. این فناوری موسوم به
از بی خوابی نجات یابید
به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح به نقل از الو دکتر، ایجاد تغییر های ساده در شیوه ی زندگی می تواند یک دنیا تفاوت را در کیفیت خواب تان به وجود آورد. در این جا روش هایی را به شما معرفی خواهیم کرد که با آن ها هرگز دچار بی خوابی نمی شوید. ساعت های خواب تان را منظم نگه دارید . به رخت خواب رفتن و بیدار شدن در ساعت های مشخص در هر روز باعث برنامه ریزی بدن تان می شود تا خواب بهتری
چهار فعالیت روزانه برای تقویت حافظه
/> اسید های چرب امگا 3 خانواده ای از اسیدهای چرب اشباع نشده هستند که برای تنظیم فعالیت بدن انسان، لازمند و باعث بهبود تمرکز ذهنی و همچنین تقویت حافظه می شوند. این مواد در بدن ساخته نمی شوند؛ لذا باید آنها را از طریق غذا ها بدست آورد. اما این مواد را از کجا پیدا کنیم؟ بهترین منابع اسید چرب امگا 3 موادی از قبیل گردو، کنجد، تخم مرغ، ماهی های روغنی مانند شاه ماهی، قزل آلا و آزاد ماهی ها، برگ
بررسی دیجیاتو: تبلت Asus ZenPad C 7.0
سیم کارت) عرضه کرده و یکی از ارزان ترین تبلت هایی به شمار می رود که از سوی تولید کنندگان با سابقه و معتبر ارائه شده است. وجود نام ایسوس در کنار طراحی زیبا باعث می شود این تبلت اقتصادی جذابیت زیادی برای کاربران داشته باشد، اما آیا واقعا سازنده تایوانی از نظر کارایی و امکانات هم موفق شده تولیدکنندگان بی نام و نشان چینی را شکست دهد؟ با بررسی دیجیاتو از نسخه دو سیم کارته Asus
صبح است ساقیا...
حداکثر آرامش قرار گیرد. بهتر است فعالیتهای آرام بخش پیش از خواب انجام شود. مطمئناً مطالعه بهترین نمونه است بخصوص اگر در اتاق خواب و با نور مناسب و کم باشد. اما اگر به هیچ وجه نمی توانید تبلت یا تلفن همراه خود را هنگام خواب کنار بگذارید، باید نور صفحه نمایشگر را به حداقل برسانید. توجه به خستگی بدن اغلب پس از یک یا دو روز کار زیاد و دغدغه های مختلف، از ساعت حدود 19
عوارض ناشی از کم تحرکی
بیماری در کشور بسیار بالا است. *** دو برابر شدن احتمال از کار افتادگی در افراد بالای 60 سال همچنین تحقیقات اخیر محققان دانشگاه نورث وسترن نشان می دهد که افراد بالای 60 سال به ازای هر ساعت نشستن و بی تحرکی، با دو برابر شدن احتمال ناتوانی و از کار افتادگی روبرو می شوند. بر اساس نتایج مطالعه محققان یاد شده، حتی افرادی نیز که در روز حدود یک ساعت فعالیت ورزشی دارند، از این
چگونه بفهمیم چاقیم یا لاغر؟
یک فرد لاغر اندام می تواند مقداری چربی بدنی در زیر پوست خود داشته باشد. به همین ترتیب یک ورزشکار عضلانی با درصد چربی بدن پایین ممکن است وزنی بیشتر از نمودار وزن-قد سنتی داشته باشد. در اینجا به برخی راهکارهایی اشاره می گردد که به شما نشان می دهد که چگونه چربی شکمی خود را اندازه بگیرید. اندازه گیری ریاضی که وزن را متناسب با قد شما تنظیم می کند، بیان گر این است که شما دسته
عوامل سرطان ؛ از مشروبات الکلی تا فست فود
می شود. البته نوشیدن روزانه یک لیوان شراب نه تنها بد نیست، بلکه برای سیستم گردش خون مفید هم هست. ابتلا به سرطان روده از راه خوردن گوشت قرمز خوردن گوشت قرمز می تواند به سرطان روده منجر شود. چگونگی این امر هنوز بر پژوهشگران مشخص نیست، اما تحقیقات درازمدت نشان دهنده آن هستند که چنین ارتباطی وجود دارد. بخصوص گوشت گاو و در مرحله پس از آن گوشت خوک از خطر بیشتری برای بوجود آوردن
پژوهشگران: رعایت شیوه زندگی سالم در پیشگیری از ابتلا به سرطان موثر است
زیادی قند هستند بنابراین بهتر است که از پرمصرفی آب میو های طبیعی نیز خودداری شود. کارشناسان توصیه می کنند که هر زمان که لازم است آب یا چای یا قهوه شیرین نشده بنوشید. ***کاهش مصرف نمک نمک مزه غذا را تقویت می کند اما خطر ابتلا به فشار خون بالا و سرطان معده را نیز افزایش می دهد. محققان معتقدند که مصرف نمک به خاطر آسیب رسانی به لایه معده ، با سرطان ارتباط دارد. بدن
شیرینی واقعا استرس را کم می کند؟
کورتیزول در زنانی که دو هفته ساکاروز یا قند و شکر خورده بودند، کاهش یافت. وقتی از آنها خواسته شد تعدادی مسئله ریاضی انجام دهند، سطح کورتیزول آنها نسبت به زنانی که آسپارتام (شیرین کننده مصنوعی) خورده بودند، کاهش یافت. در مرحله بعد از مغز این زنان عکسبرداری MRI صورت گرفت و محققان پی بردند قند فعالیت استرس را در هیپوکامپ کاهش می دهد. هیپوکامپ بخشی در مغز است که مسئول تنظیم دمای بدن، تشنگی، گرسنگی، خواب
سرطان را بهتر بشناسید
میوه است، بدن را در محیط قلیایی قرار می دهد. * محققان می گویند، تقریبا 20درصد از غذاهای پخته از جمله لوبیا استفاده کنید. آب تازه سبزیجات، به آسانی جذب می شود و طی 15دقیقه باعث رشد سلول های سالم می شود. به منظور به دست آوردن آنزیم های لازم برای تولید سلول های سالم، آب سبزیجات تازه از جمله جوانه لوبیا و روزی 2 تا 3بار سبزیجات خام مصرف کنید. * از مصرف قهوه، چای و شکلات که سرشار از
با روان پریش ها چطور برخورد کنیم؟
در عین حال بنیادی تری روی آنها می گذارد به طوری که تحلیل و هضم آن مشکل به نظر رسیده و اینچنین در عرصه اجتماع سرباز می کند. چه بسا زمان هم در این فرآیند نقش بسزایی می تواند ایفا کند. تصور کنید وقتی یک زن شاغل چند ساعت مرخصی می گیرد تا به زندگی زناشویی خود در محضری خاتمه دهد و سپس سریع در محل کار خود حاضر می شود و از همان دم مشکلات زندگی را یک تنه بر دوش می کشد و در عین حال مجبور به ایفای نقش در
چرا بعد از فتح خرمشهر جنگ متوقف نشد؟
مجموعه کودتا و روش را عوض می کند. میشل عفلق از آنجا فرار می کند و حافظ اسد دیگران را کنار می زند و اسم حرکت را حرکت تصحیحی می گذارد و معتقد بودند واقعیت حزب بعث آن چیزی است که حافظ اسد به آن عمل می کند. * ستون فقرات داعش همان بعثی ها و نقش بندی ها هستند که عزت ابراهیم در رأس شان بود عفلق ِ گریخته از حافظ اسد، به عراق می آید و مورد استقبال صدام قرار می گیرد که صدام افکار
فرهنگ در رسانه
موسیقی (اعم از آلبوم و کنسرت و...) باعث شده بود دست اندرکاران این حوزه با مشکل نبود فضاهای تبلیغاتی رو به رو باشند و همین موضوع باعث شد بسیاری از قدیمی های این حوزه در شرایط موجود نتوانند دوام بیاورند و ضررهای مالی فراوان باعث شد آنها قید حضور و ادامه فعالیت در حوزه نشر و برنامه گذاری را بزنند. سایت موسیقی ما در گزارشی که دو سال قبل منتشر کرد، نسبت به این روند واکنش نشان داد و انتشار این
کافئین چگونه بر ورزش اثر می گذارد؟
را باید متعادل مصرف کرد. افرادی که حداقل 4 فنجان قهوه تلخ در روز مصرف می کنند، اثراتی همچون عصبانیت و وحشت، درد معده و تپش قلب را تجربه کرده اند. یکی از اثرات غیر قابل انکار کافئین، تأثیر آن بر روی خواب است. تحقیقات نشان داده اند کافئین بر روی خواب افراد سالم تأثیر منفی نمی گذارد اما اگر مشکل خواب دارید از مصرف کافئین خودداری کنید. مصرف کافئین در افراد مسن، کودکان و نوجوانان، بانوان
بهترین زمان انجام کارهای روزمره
انرژی بیشتری ورزش کنیم و نتیجه بهتری هم از ورزش کردن بگیریم. بالا بودن دمای بدن با افزایش متابولیسم همراه است. وقتی این 2 رخداد کنار یکدیگر قرار می گیرند و با ورزش کردن هم همراه می شوند، می توانند باعث کاهش وزن بیشتری در اثر ورزش کردن شوند. ساعت 6:30 تا 7 صبح: بیداری بهترین زمان برای بیدار شدن از خواب، بین ساعت 6:30 تا 7 صبح و اوایل طلوع آفتاب است. نتایج تحقیقات اخیر نشان می دهد
برتری آنتی اکسیدانی قهوه سبز نسبت به چای سبز
به این ترتیب که عصاره تهیه شده از قهوه سبز، نیم ساعت قبل از صرف صبحانه (به صورت چای) به آنها خورانده شده و پس از گذشت سه ماه افرادی که از عصاره ی قهوه سبز استفاده کرده بودند مقدار بسیار زیادی از چربی های موجود در کبد را از دست داده و نیز فشارخون و قند خون آنان نیز مورد آزمایش قرارگ رفت که بسیار مناسب بود. همچنین این ماده باعث تنظیم فشارخون و قند خون در بدن آنها شد و نیز باعث از بین بردن اکسیدان
بادیگاردهای مشهور ایرانی را بشناسید
شوند. وقتی مردم با شما در مراسمی شوخی می کنند، عکس العمل تان چیست؟ - سعید: سعی می کنیم واکنش خاصی نشان ندهیم. اگر ما هم بخواهیم شوخی کنیم در کارمان تاثیر می گذارد و مشکل ساز می شود. - صفایی: ما در سیستم مان چیزی به اسم آیس فیس (صورت یخی) داریم، یعنی نباید هیچ عکس العملی نشان دهیم. متاسفانه اتفاق افتاده که یک خانم و آقایی از در وارد می شوند، می گویند اینها آمپولی هستن
رمزگشایی ارتباط بین رنگ چشم و شخصیت انسان
/> در آزمایش های دانشگاه لوئیزویل نشان داده شد، دانشجویان چشم آبی در فعالیت هایی که نیازمند طرح ریزی و ساختاربندی زمانی بود مانند گلف و مطالعه برای آزمون های پایان ترم، عملکرد بهتری دارند. همه انسان ها چشم قهوه ای دارند رنگ چشم آبی نتیجه یک تکامل انسانی جدید است. محققان دانشگاه کپنهاگ می گویند جهش ژنی نیازمند این رنگ، به طور تصادفی و شانسی در جایی در نزدیکی سواحل دریای
