خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
40 درصد مردم از سوء هاضمه رنج می برند
یک متخصص گوارش با اشاره به اینکه 40 درصد افراد در کشور از سوء هاضمه رنج می برند، گفت: اصلاح عادت های غلط غذایی و ورزش کردن در کاهش بیماری های گوارشی بسیار موثر است. شهرام آگاه در گفت وگو با فارس، در رابطه با شایع ترین مشکلات گوارشی اظهار داشت: 40درصد مردم از سوء هاضمه در کشور رنج می برند و می توان گفت این مشکل به عنوان شایع ترین بیماری گوارشی در کشور به شمار می رود، همچنین بیشترین علت
دختران در مصرف مواد دخانی سبقت گرفتند
هر محفلی قطعاً چند قلیان با طعم های مختلف به چشم می خورد. خسرو صادق نیت رئیس مرکز سلامت و محیط کار وزارت بهداشت در این باره می گوید: مصرف روزانه قلیان در سال 86 ثابت بوده اما از سال 88 مصرف روزانه قلیان رشد بالایی داشته است. * دختران گوی سبقت را بردند میزان شیوع مصرف مواد دخانی در دختران از 8٫7 درصد در سال 82 به 20 درصد در سال 86 رسیده است. صادق نیت رئیس
صرف غذا در محیط های پرتنش موجب این بیماری می شود
دکتر تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه گفت: افرادی که زندگی پرتنشی دارند و خود خورند به بیماری ورم معده دچار می شوند و در برخی افراد علت عصبی دارد. افرادی که غذاهای تند می خورند، افرادی که غذا را در محیط های پرتنش مصرف می کنند، افرادی که نظم غذایی خاصی ندارند و افرادی که غذا را به فواصل طولانی در حجم بالا می خورند، قطعاً این بیماری در این افراد تشدید می شود. وی افزود: حدود4-3 دهه پیش لیست مواد
در پاییز از روغن بنفشه بیشتر استفاده کنید
...> شیربیگی افزود: برای رفع خارش بعد از حمام بدنشان را با روغن بنفشه روغن مالی کنند این کار موجب مرطوب شدن سطح پوست شده و از خارش می کاهد. وی عنوان کرد: در کلینیک های طب سنتی دانشگاهی روغن بنفشه در پایه بادام شیرین وجود دارد. برای اطمینان افراد می توانند, روغن بنفشه در پایه بادام را از درمانگاه های طب سنتی که وابسته به دانشگاه ها تهیه کنند. این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: بهتر است برای تاثیر بیشتر افراد دو مرتبه در روز بدنشان را با روغن بنفشه در پایه بادام روغن مالی کنند که اثرات بهبودی را سریع تر ببینند. ...
قندهایی که بلای جانتان می شود
سلامانه : دکتر ضیایی متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: کسانی که قبل از خواب از قندهایی که زود جذب بدن می شود مانند گلوکز استفاده می کنند یعنی به طور مثال از سیب زمینی یا ماکارونی، نیم ساعت قبل از خواب استفاده شود موجب افزایش قند خون و متابولیسم بدن خواهد شد ولی پس از مدتی فرد احساس گرسنگی خواهد داشت و فرد مجبور است دوباره غذا بخورد. این متخصص در ادامه گفت
پیاده روی یا دویدن، کدام بهتر است؟
روی و دویدن مقادیر یکسانی انرژی سوزانده می شود (به عبارت دیگر، فرد برای مدت بیشتری پیاده روی می کند) بازهم فردی که دویده است، وزن بیشتری کم می کند. به علاوه دویدن نسبت به پیاده روی ممکن است تأثیر تنظیم کننده بهتری بر هورمون های اشتها داشته باشد. در یک بررسی دیگر، افراد شرکت کننده پس از پیاده روی یا دویدن به یک بوفه دعوت شدند تا غذا بخورند. نتایج نشان داد که افراد پیاده روی حدود 50
خوابیدن با چراغ روشن چاق کننده است
خودروها، رفت وآمد قطار و هواپیماست، احتمال ابتلا به اضافه وزن و چاقی را افزایش می دهد. محققان، پیش از این دریافته بودند که زندگی در مکان های بیش از اندازه پرسروصدا، تاثیر مستقیمی بر افزایش اندازه دور کمر با ایجاد اختلال در خواب آرام شبانه دارد. نداشتن خواب کافی و آرام در اثر آلودگی های صوتی موجود در محل زندگی در طول شبانه روز، باعث می شود افراد ساکن در این مناطق، تمایل کمتری به ورزش
در دوره سالمندی مراقب این 4 بیماری عصبی باشید
2 گروه کلی تقسیم می شوند؛ سکته هایی که به دلیل گرفتگی عروق با لخته رخ می دهند که مانع خونرسانی به مغز می شوند. این نوع از سکته ایسکمیک نام دارد. گروه دوم سکته های هموراژیک یا خونریزی دهنده هستند. در این نوع از سکته، رنگ ها به دلیل بالابودن فشار خون پاره می شوند. اگر افراد مسن، فشار خون بالا و دیابت را کنترل نکنند و به مصرف سیگار، الکل و مواد مخدر ادامه دهند، دیواره های عروق سخت می شود و چربی در
پزشکان مجسمه ساز نیستند/پیکرتراشی عبارتی نامناسب برای انواع ساکشن
شده یا جان خود را از دست داده و در نهایت شکایت از پزشک و بسته شدن مطب های آنها را نیز به همراه داشته است. وی با توصیه به افراد متقاضی انجام عمل ساکشن در مورد اینکه پیش از اقدام به این کار، با یک جراح و متخصص پلاستیک مشورت کنند، افزود: 'نمی توان برای همه افراد یک نسخه واحد تجویز کرد و گفت فقط افرادی که چربی انباشته در یک قسمت بدن دارند می توانند ساکشن کنند و افراد چاق نمی توانند این عمل
خواص فوق العاده پیاز
. همچنین پیاز برای فعالیت گوارشی بدن مناسب بوده و اسید کلریدریک معده را افزایش می دهد. صفوی ادامه داد: افرادی که دارای ناراحتی معده هستند بهتر است پیاز را بصورت پخته استفاده کنند همچنین دیابتی ها مصرف پیاز خام روزانه 4 تا 5 عدد متوسط برای آنها توصیه می شود چرا که پیاز دارای انسولین بوده و قند خون را کاهش می دهد. وی افزود: پیاز دارای عنصر کروم است و به سلول های بدن کمک می کند تا انسولین
دیابتی ها می توانند ماکارونی بخورند؟
می رود و میزان گلوکز خیلی بیشتری ایجاد می کند و در نتیجه گلوکز خون افراد را بالا می برد. به نظر متخصصان، ماکارونی اگر همراه با پروتئین بدون چربی، چربی های سالم، سبزیجات و فیبرها مصرف شود، یک وعده غذایی کامل و مناسب برای همه است. دقت کنید که از ماکارونی های سبوس دار استفاده کنید و به یاد داشته باشید که یک وعده مصرفی ماکارونی برای هر نفر، مساوی است با نصف فنجان ماکارونی!
روش های خانگی برای رفع منافذ باز پوست
باشند و ما هیچ از این روغن ها را خوراکی نمی دانیم توصیه ما به مردم این است که از روغن هایی نظیر: روغن حیوانی، کنجد و یا روغن زیتون طبیعی استفاده کنند. پوست صورت وابستگی بسیاری به تغذیه ی روغن دارد و اگر چربی و روغنی که فرد مورد مصرف قرار می دهد خوب باشد، اثر خوبی بر پوست او می گذارد و بالعکس. توصیه ی دکتر اکبری در خصوص مصرف روغن توصیه می شود که افراد حداقل 60درصد الی 70درصد
روغن انگور تولید کنید تا یکه تاز بازار باشید
ناتوانی جنسی آقایان موثر است. در اروپا از این روغن هم برای خام خواری و هم سرخ کردنی استفاده می شود و در تهیه انواع سالادها و انواع غذاها، همچنین تهیه شیرینی، گریل و سرخ کردن مورد استفاده قرار می گیرد. همین چند منظوره بودن آن یکی دیگر از مزیت ها به شمار می آید، از طرفی اسیدهای چرب امگا 3، 6 و 9 بالاتری نسبت به سایر انواع روغن گیاهی در این روغن وجود دارد که مصرف متعادل آن می تواند به ارتقای
افزایش نیاز به مواد مغذی با تشدید فعالیت فیزیکی و ذهنی کودکان در مدرسه
گرفتن زمان کافی برای صرف صبحانه در روند صحیح تغذیه تأثیر زیادی دارد. کارشناس واحد سلامت جوانان، نوجوانان و مدارس دانشگاه علوم پزشکی شیراز با توجه به اهمیت مصرف مواد حاوی کلسیم به خصوص برای دختران، گفت: کمبود کلسیم در سنین بزرگسالی به بروز پوکی استخوان منجر می شود. تقی پور باتوصیه به مصرف روزانه سه مرتبه مواد لبنی برای تأمین کلسیم بدن در کودکان، ادامه داد: اگر فرزند شما از
تأثیر شیرینی بر روی استرس
دو هفته ساکاروز یا قند و شکر خورده بودند، کاهش یافت. وقتی از آنها خواسته شد تعدادی مسئله ریاضی انجام دهند، سطح کورتیزول آنها نسبت به زنانی که آسپارتام (شیرین کننده مصنوعی) خورده بودند، کاهش یافت. در مرحله بعد از مغز این زنان عکسبرداری MRI صورت گرفت و محققان پی بردند قند فعالیت استرس را در هیپوکامپ کاهش می دهد. هیپوکامپ بخشی در مغز است که مسئول تنظیم دمای بدن، تشنگی، گرسنگی، خواب، ریتم شبانه روزی
خوابیدن با چراغ روشن چاق کننده است
بودند که زندگی در مکان های بیش از اندازه پرسروصدا، تاثیر مستقیمی بر افزایش اندازه دور کمر با ایجاد اختلال در خواب آرام شبانه دارد. نداشتن خواب کافی و آرام در اثر آلودگی های صوتی موجود در محل زندگی در طول شبانه روز، باعث می شود افراد ساکن در این مناطق، تمایل کمتری به ورزش، پیاده روی و حتی فعالیت های فیزیکی روزانه از خود نشان بدهند و شانس ابتلا به افزایش وزن با کم تحرکی را در خود بالا
این خوراکی ها را هرگز مجددا گرم نکنید!
دوباره مصرف کرد. اما برای اینکه فرایند گرم کردن خطری برای سلامتی نداشته باشد، باید چند نکته را رعایت کرد: گرم کردن باید سریع انجام شود و دمای 70 درجه به همه قسمت های مواد غذایی برسد. همان مقداری که مورد مصرف است باید گرم شود تا خوراکی ها چندین بار گرما را تحمل نکنند. خوراکی های خام و پخته نباید با هم گرم شوند زیرا خطر بیماری ها بیشتر می شود. مواد غذایی با هم متفاوت هستند و نباید به یک شکل
مقابله با عفونت ها و بیماری های تنفسی با اکیناسه
، پردنیزولون، کورتیکواستروئیدها و غیره) ممکن است اثرات این داروها را کاهش دهد. برای تهیه دم نوش آن می توان یک قاشق چای خوری ریشه سرخارگل را در یک فنجان آب جوش ریخت و به مدت 10 دقیقه دم کرد. هر روز سه وعده و تا 7 روز باید این محلول صاف شده را نوشید. توجه ویژه این که مصرف گیاه سرخارگل برای دیابتی ها و افرادی که به بیماری های خود ایمنی مبتلا هستند و نیز برای افراد آلرژیک توصیه نمی شود.سپید
چاشنی بازی به سبک آمیتاباچان
تر و متنوع تر کنید؟ اگر دل تان می خواهد دنیای ناشناخته ادویه ها را بهتر بشناسید در این مطلب دکتر علیرضا عباسیان، متخصص طب سنتی، شما را با چهار ادویه کمتر شناخته شده، آشنا می کند و می گوید هر کدام از این ادویه ها چه خواص شگفت انگیزی دارند که شما تا امروز از آنها غافل مانده اید! رازیانه ؛ ادویه ای زنانه! رازیانه گذشته از کاربردش در غذا و نوشیدنی ها، مکمل دارویی بسیار مهمی است
شیر ،دوغ ،ماست،کشک ،کدام بهتراست؟
سنتی درباره کشک چه نظری دارد؟ یکی از مواد غذایی که در طب سنتی برای حفظ سلامت استخوان به آن اشاره شده، کشک است. افرادی که تحمل لاکتوز (قند شیر) را ندارند و قادر به مصرف شیر نیستند یا کسانی که درد مفصلی دارند و با مصرف ماست، دردشان تشدید می شود، می توانند برای تامین بخشی از کلسیم مورد نیاز بدن از کشک به صورت کاله جوش (ترکیب کشک، پیاز داغ، نعناع و گردو) استفاده کنند. به دلیل آن که نسبت کلسیم
بهترین میان وعده غذایی برای دانش آموزان
...، میوه، شیر و دوغ برای حفظ سلامتی فرزندانشان در مدرسه و منزل در میان وعده های غذایی استفاده کنند. به گفته این متخصص تغذیه نوشابه و آبمیوه های آماده حاوی قند بسیار بوده و برای کودکان مضر است. همچنین والدین باید انواع سبزیجات همچون خیار، هویج، کرفس، گل کلم، بروکلی را برای فرزندانشان تهیه کنند و به صورت قطعه های کوچک به آنها ارائه دهند. وی بر نوآوری بسته بندی اقلام حاوی مواد غذایی سالم توسط بخش صنعت تأکید کرد و گفت: این موضوع خانواده ها به ویژه کودکان را تشویق می کند که نسبت به استفاده از این مواد غذایی توجه بیشتری داشته باشند. ...
با افتادگی پوست دریائسگی مقابله کنید
کنید، چغندر بخورید و مصرف هویج و خیار را در برنامه روزانه تان قرار دهید. بادام زمینی و کنجد هم می توانند میان وعده های مناسبی برای شما باشند. غذا با طعم سویا برای حفظ جوانی پوست تان از غذاهای حاوی سویا هم استفاده کنید که بسیار برای پوست تان مفید است. دانه سویا، ایزوفلاون دارد که شامل ترکیباتی است که شبیه استروژن عمل می کند و تغییراتی مثل نازک شدن پوست که ناشی از سن است را
آهن مورد نیاز بدن را از کجا تامین کنیم؟
است افراد به علل خاصی دچار عدم توانایی در جذب آهن باشند؛ در این صورت استفاده از مکمل ها ضروری تر به نظر می رسد. آهن موجود در مواد غذایی به دو شکل می باشد:آهن هم و آهن غیرهم، 10 تا 20 درصد از آهن هم مورد نیاز بدن از طریق تغذیه تامین می شود. گیاهان دارای آهن غیرهم می باشد اما مواد غذایی حیوانی هر دو نوع آهن (هم و غیرهم) را دارا هستند. از نظر تغذیه ای، دنبال کردن یک برنامه غذایی مغذی که
چگونه مانع ایجاد چین و چروک در پوست صورت شویم؟
راه های پیشگیری از چین و چروک پوست صورت دکتر محمدرضا قسمی، متخصص پوست، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران: به تازگی محققان ژاپنی به دنبال بررسی های جدید خود از این راز که چرا معمولا پوست دور چشم ها سریع تر از پیشانی چروکیده می شود، پرده برداشته اند. به گفته آن ها تعداد غدد سباسه (چربی) در پوست دور چشم ها کمتر از میزان آن در پیشانی است و چون میزان چربی کمتری در این ناحیه ترشح می شود
چاره دردهای ناحیه گردن منظر طب سنتی
تسنیم: از تدابیر ساده غذایی برای دردهای ناحیه کتف و گردن یا دردهای دیگر مفاصل بهتر است که افراد آداب صحیح غذاخوردن را رعایت کنند. به گفته وی اکثر افراد دچار ضعف معده هستند که ضعف هضم و ضعف معده موجب بروز مواد زائد در بدن می شود.این متخصص طب سنتی افزود: بهتر است که افرادی که دچار درد گردن و کتف یا دردهای استخوانی هستند از مصرف غذاهای سرد و غلیظ مانند بادمجان, گوشت گاو, غذاهای فست فودی و
با عملکرد آنتی اکسیدان ها آشنا شوید
در بدن را از بین برد، گفت: مصرف دخانیات و وارد شدن دود آن به هر طریقی به بدن، مقادیر بسیار زیادی از ترکیبات مضر پرواکسیدان ها را وارد بدن ما می کنند. به همین دلیل امروزه بسیاری از توصیه های تغذیه ای اعلام شده از سوی متخصصان علم تغذیه برای افراد سیگاری و غیرسیگاری متفاوت است. این متخصص تغذیه ادامه داد: برخی از آنتی اکسیدان ها از طریق مواد غذایی وارد بدن ما می شوند؛ معروف ترین آنتی اکسیدان
نکاتی برای استفاده صحیح از کوله پشتی
افراد و افت کوله به سمت پایین از نشانه های استاندارد نبودن کوله پشتی است. کوله پشتی و محتویات آن باید کمترین وزن را به بدن دانش آموز وارد کند. جنس کوله باید از نوع سبک باشد که خود موجب اضافه وزن نشود. این متخصص طب فیزیکی یادآور شد: کوله پشتی ها باید دو بند ضخیم داشته باشند. بند نازک کوله پشتی به رگ های عصب و خونی آسیب وارد کرده و احتمال ایجاد دردهای عصبی مزمن و ناراحتی های پوستی را افزایش
کافئین چگونه بر ورزش اثر می گذارد؟
فعالیت استقامتی تأثیر می گذارد؟ در هنگام فعالیت، بدن از گلیکوژن- قند ذخیره در بدن- برای تولید انرژی استفاده می کند. اما زمانی که این منبع انرژی در پایان یک ورزش طولانی خالی می شود، شما احساس خستگی و تبلی می کنید. کافئین سرعت خالی شدن بدن از گلیکوژن را کند می کند. این عمل با تشویق بدن به استفاده از چربی ذخیره در بدن به عنوان منبع سوخت صورت می گیرد که باعث می شود ورزش برای مدت زمان
تاثیر آدامس بر سزارین،لاغری و ذهن
دانید! جویدن آدامس در حین پیاده روی از بازگشت اسید معده به مری جلوگیری می کند. خوشبو کردن دهان نیز، مزیت مهم جویدن آدامس است. از سوی دیگر 10 دقیقه جویدن آدامس بعد از صرف وعده های غذایی به دلیل تحریک تراوش بزاق به هضم بهتر غذا کمک می کند و هم چنین برای رفع خشکی دهان موثر است. علاوه بر مزایایی که گفته شد، کمک به بازتوانی ماهیچه های صورت از دیگر فواید جویدن آدامس است. تاثیر آدامس بر
باید دکمه شلوار تان را همیشه ببندید
اینکه با نخوردن استرس تان را چندبرابر کنید، رژیم را گذشته از مشورت با متخصص تغذیه، زیر نظر یک روانپزشک اجرا کنید. شاید روان شما هم برای کنترل کردن کورتیزولی که بدن تان ترشح می کند به دارویی نیاز داشته باشد. ساعت را کوک کنید تنها حذف نکردن صبحانه نیست که به شما برای کنترل وزن تان کمک می کند. برای لاغر شدن یا لااقل جلوگیری از هر روز چاق تر شدن باید قانون هایی را وضع کنید و به
