خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکند بترکید!
تان غذا می خورید. همین بی خبری بدن شما در مورد زمان سیر شدن تان باعث می شود که هر روز چاق تر از قبل شوید. گذشته از این بی دقتی شما در جویدن غذا هم می تواند توان معده تان برای هضم غذا را کم و به سلامت دستگاه گوارش شما آسیب جدی وارد کند. یخچال خانه دوم شماست؟ پس از یک اتفاق استرس زا، سطح کورتیزول در خون اغلب برای مدت طولانی بالا می ماند و باعث بیشتر شدن اشتهای شما
تغذیه مناسب برای بالا بردن تحرک اسپرم
جنسی را در آقایان تقویت می کند. سیر ماده غذایی مفیدی است که جریان خون را سرعت می بخشد. بهبود جریان خون قدرت و توان اسپرم ها را بالا می برد. همچنین موادی مانند سلنیوم و ویتامین B6 مانع آسیب به اسپرم شده و سطح هورمونی را متعادل می کند هلو جویی تورمن، متخصص تغذیه و تناسب اندام می گوید: هلوها نه تنها بسیار لذیذ هستند بلکه حاوی ویتامین C نیز هستند که برای بالا بردن کیفیت
آنتی اکسیدانها در جلوگیری از بیماری های مرتبط با سن موثرند
سلامانه : مطالعات جدید حاکی از آن اند که آنتی اکسیدان ها از تعدادی از بیماری های مرتبط با سن پیشگیری می کنند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه، میوه ها و سبزیجات رنگ روشن، مانند گوجه فرنگی قرمز، زغال اخته، ذرت و هویج سرشار از این مواد هستند. سبزیجاتی مانند کلم پیچ و اسفناج، چای سبز، انواع توت ها، گیلاس و انگور، میوه های خانواده مرکبات، سیب و گلابی نیز مقادیر زیادی آنتی اکسیدان دارند.
تغذیه در پیشگیری از آپاندیسیت
پیشگیری از این مشکل وجود ندارد. اما با این حال با گنجاندن برخی مواد غذایی در رژیم روزانه می شود خطر بروز این مشکل را کاهش داد. داشتن تغذیه ای مناسب در حفظ سلامت لوله ی گوارشی نقش اساسی دارد. میوه های سرشار از فیبر داشتن یک رژیم غذایی سرشار از فیبر باعث کاهش احتمال بروز آپاندیسیت می شود. فیبرهای غذایی مانع جمع شدن مدفوع و مواد زائد در آپاندیس و مسدود کردن آن می شوند. مصرف میوه ها
خواص شنبلیله گیاهی با خواص زیاد
از آن برای درمان آرتروز، آسم، برونشیت، بهبود گوارش، حفظ متابولیسم طبیعی بدن، افزایش میل جنسی و تقویت قوای جنسی آقایان، درمان مشکلات پوستی (جراحت ها و جوش)، درمان گلودرد و درمان ترش کردن معده استفاده می شود. از دیرباز، از شنبلیله برای درمان اختلالات رشدی، تحریک زایمان، درمان اختلالات هورمونی، افزایش رشد سینه ها و کاهش درد قاعدگی استفاده می شود. مطالعات اخیر نشان داده اند که شنبلیله به کاهش
بهترین زمان برای انجام کارهای روزمره
ساعت 12 تا 1 : مسکن ها اگر به بیماری های مزمن مبتلا و مجبور به استفاده از انواع مسکن ها هستید، بهتر است آنها را بین ساعت 12 تا 1 بعد از ظهر و قبل از صرف ناهار مصرف کنید. محققان کانادایی بر این باورند که مصرف مسکن ها در این ساعت، باعث پیشگیری از بروز درد در طول روز می شود ولی بیشتر بیماران با رعایت نکردن این تنظیم زمانی بدن، مسکن ها را زمانی که دردشان شروع شده مصرف می کنند و تا 40 درصد
5 اشتباه رایج که برای سلامتی مضر است
آفتاب : در این جا به پنج اشتباه رایج مربوط به سلامت اشاره می کنیم و راه های جلوگیری از آن را به شما نشان خواهیم داد. 1- تا دیر وقت بیدار ماندن اغلب افراد، شب قبل از روز تعطیل را تا دیر وقت بیدار می مانند و در روز تعطیل تا نیمه های روز می خوابند. شاید فکر می کنند این یک نوع استراحت برای جبران روزهای سخت کاری است. اما باید بدانید که این امر سبب به هم خوردن نظم ساعت
9 روش برای کاهش کلسترول در 10ثانیه
دارند. کلسترول مفید یا HDL، کلسترول اضافی را وارد کبد کرده و از بدن خارج می کند. سطح بالای HDL برای سلامت قلب مفید است و از بروز حمله قلبی و سکته مغزی جلوگیری می کند. کلسترول LDL، کلسترول اضافی بدن را وارد جریان خون می کند و سبب ضخیم شدن رگ های خونی می شود. این کلسترول برای سلامت قلب مضر است و احتمال سکته را افزایش می دهد. مطالعات محققان دانشگاه جانز هاپکینز نشان می دهد که با 9 روش کوتاه
عوارض ناشی از کم تحرکی
جدید محققان آمریکایی نشان می دهد که دو دقیقه پیاده روی در ساعت خطر مرگ زودهنگام ناشی از نشستن طولانی مدت را 33 درصد کاهش می دهد. محققان در این مطالعه متوجه شدند که انجام فعالیت های سبک مانند ایستادن ممکن است برای جبران خطرات ناشی از نشستن طولانی مدت کافی نباشد، اما با افزودن دو دقیقه پیاده روی در ساعت به کارهای روزانه می توان این خطرات را تا حدودی جبران کرد. در این مطالعه آمده است که دو
پژوهشگران: رعایت شیوه زندگی سالم در پیشگیری از ابتلا به سرطان موثر است
می کند زیرا سلول های چربی هورمون هایی مانند استروژن آزاد می کنند که خطر ابتلا به سرطان هایی مانند سرطان سینه را افزایش می دهد. مطالعات نیز نشان داده اند که ذخیره چربی بسیار زیاد، بدن را به تولید هورمون های مرتبط با ابتلا به سرطان تحریک می کند. همچنین چربی بدن موجب تحریک یک واکنش التهابی مشابه زمانی می شود که بدن در حال مبارزه با عفونت است؛ این واکنش نیز با ابتلا به چند سرطان ارتباط دارد
سرطان را بهتر بشناسید
/> راه موثر برای مقابله با سرطان، جلوگیری از تغذیه سلول های سرطانی است که برای تکثیر نیاز به مواد مغذی دارد. توصیه ها محققان توصیه می کنند که بهتر است عسل طبیعی جایگزین قند و شکر شود که البته در مصرف آن هم باید اعتدال، رعایت شود. * نمک، حاوی ماده شیمیایی است که باعث سفید شدن آن می شود. این ماده شیمیایی سرطان زاست، جایگزین بهتر آن، نمک دریایی است.
رمزگشایی ارتباط بین رنگ چشم و شخصیت انسان
است. یک مطالعه توسط محققان ایتالیایی نشان می دهد افراد چشم آبی بیشتر به این بیماری مبتلا می شوند. محققان دریافتند در بین شهروندان لاتزیو و ساردینا که دیابت نوع یک دارند 21 درصد، چشم آبی هستند و 9 درصد از مبتلایان رنگ چشم دیگری دارند. سه تغییر ژنی مرتبط با رنگ چشم روشن با بروز بیماری دیابت مرتبط شده اند. تاثیر رنگ چشم بر شنوایی مطالعات مختلفی حاکی ازآن است که در کارخانه های
چرا کت وکول تان درد می کند؟
کند اما اگر می خواهید کار را تمام کنید، تخم مرغ را با گوجه مخلوط کنید و یک املت ضددرد عضلانی میل کنید. به باور محققان مصرف یک پیمانه آب گوجه فرنگی در روز، به خاطر پتاسیم موجود در آن بعد از 10 روز ، احتمال بروز گرفتگی های دردناک عضله را کم می کند. زنجبیل درمانی کنید برای اینکه ورزش هر روز باعث درد عضلات تان نشود از زنجبیل کمک بگیرید. محققان می گویند استفاده روزانه از زنجبیل
قهوه دشمن بیماری ها: از استرس تا پارکینسون
میزان مصرفشان نداده بودند، 11 درصد کمتر بود. این نتایج در تحقیقی که در سال 2014 توسط دانشکدۀ سلامت عمومی هاروارد به انجام رسیده بود به دست آمده است. محققان همچنین دریافتند که کم کردن یک فنجان از مصرف روزانۀ قهوه، خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را 17 درصد افزایش می دهد. استرس: براساس تحقیقی که در سال 2008 به چاپ رسیده است، بوی قهوه می تواند تاثیرات کمبود خواب در بدن شما را به حداقل برساند. در
عطرهای خوشبو و ماندگار
همه ما در روزهای گرم سال بیشتر از هر زمان دیگری لزوم استفاده از عطر و ادکلن را احساس می کنیم؛ محصولاتی که روند تعریق بدن را متعادل و بو ی بد آن را کنترل می کنند. عطر افشانی به سبک جیمی برند معروف Jimmy choo که سال هاست در ارائه کیف و کفش های زیبا در بین خانم های خوش سلیقه زبانزد است، این بار با روشی تازه تر با ارائه رایحه ای شیرین و دلفریب به دنیای پرطرفدار عطرهای مطرح دنیا
جایگزینی مناسب برای شربت سرفه
و سرطان محافظت می کنند. رادیکال های آزاد مانند توپ های جنگی عمل می کنند که مدام در حال حمله به سلول های شما هستند. حمله رادیکال ها به سلول های شما باعث تخریب بیرونی سلول ها یا حتی تخریب DNA داخل سلول می شود که همین امر علت اصلی بسیاری از سرطان ها است. با مصرف آب آناناس در واقع آنتی اکسیدان بیشتری را وارد بدن خود کرده و از بروز پیری و برخی انواع سرطان جلوگیری می کنید. اگر شما مبتلا به
خطر پتاسیم و سدیم برای کلیه ها
، دفع زباله های بدن است. این عضو روزانه حدود 200 لیتر خون تصفیه می کند و از آن حدود 2 لیتر آب اضافی و مواد زاید غربال می کند که از طریق مجاری ادارای دفع می شود. تنظیم فشار خون، تعادل الکترولیتی و تولید سلول های قرمز خون به عهده کلیه ها است. چنانچه کلیه ها یک روز وظایف خود را به درستی انجام ندهند، عملکرد اکثر ارگان های بدن، به ویژه قلب مختل می شود. از آنجا که نارسایی کلیه در
راههای پیشگیری از سرما خوردگی در آستانه پاییز
چرخاند و به سطح داخلی دهان مالید، چرا که زینک مستقیماً به ذرات ویروس می چسبد و آنها را غیر فعال می کند. مصرف 30 تا 200 میلیگرم زینک در روز، در کوتاه مدت ضرری ندارد. همچنین به غیر از مواقع سرماخوردگی، در صورت کمبود زینک بدن، باز هم با استفاده از زینک به مقدار توصیه شده می توان از فواید آن برای بدن بهره برد. هوای انگشتانتان را داشته باشید هنگام بیرون رفتن در هوای سرد، علاوه بر
با این غذاها لاغر می شوید
. کاپسایسین به نظر میرسد اشتها را فرونشانده و متابولیسم را کمی افزایش میدهد اما تنها برای مدت کوتاهی. احتمالا کاپسایسین تاثیر قابل ملاحظه ای بر وزن ندارد مگر این که به خاطر طعم تندش باعث شود کمتر غذا بخورید. چای سبز چندین مطالعه نشان داده است که چای سبز با تحریک بدن به سوزاندن چربیهای شکم، میتواند کاهش وزن را تسریع نماید. چای سبز حاوی ماده ای به نام کاتچین است. کاتچین نوعی ماده
