خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با چگونگی مصرف مکمل های ویتامینی
شدن به پوکی استخوان هستند (عمدتاً سالمندان) از مصرف مرتب مکمل های ویتامین D سود می برند. نظرات درباره دوز لازم در این مورد متفاوت است. به نظر می رسد مصرف دوزی معادل 1000 واحد بین المللی در روز ویتامین D عموماً سودمند و بی خطر باشد. مصرف مکمل های ویتامین A در کشورهای روبه توسعه باعث کاهش میزان مرگ در میان کودکان شده است، اما مصرف آن ها در صورت داشتن یک رژیم غذایی متعادل لزومی ندارد.
نارسایی قلبی در چه مردانی بیشتر است؟
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: نارسایی قلبی زمانی رخ می دهد که قلب قادر به پمپاژ خون و انتقال اکسیژن کافی به اندامهای دیگر بدن نیست. اگرچه این به معنای توقف کار قلب نیست، با این وجود وضعیت خطرناکی است. طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا (CDC) نارسایی قلبی بیش از پنج میلیون نفر را در آمریکا تحت تاثیر قرار داده که به طور تقریبی علت یکی از هر 9 مرگ در آمریکا است و
دختران در مصرف مواد دخانی سبقت گرفتند
در هر محفلی قطعاً چند قلیان با طعم های مختلف به چشم می خورد. خسرو صادق نیت رئیس مرکز سلامت و محیط کار وزارت بهداشت در این باره می گوید: مصرف روزانه قلیان در سال 86 ثابت بوده اما از سال 88 مصرف روزانه قلیان رشد بالایی داشته است. * دختران گوی سبقت را بردند میزان شیوع مصرف مواد دخانی در دختران از 8.7 درصد در سال 82 به 20 درصد در سال 86 رسیده است. صادق نیت
میوه و سبزیجاتی که پوستشان ارزشمند است
صرفه جویی خواهیم کرد. برگ بروکلی یکی از قسمت هایی که تقریبا همیشه از دستش می دهیم برگ بروکلی است. همه می دانیم که گل بروکلی سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین های C، A، E، کلسیم و منیزیم است، اما قسمتی که مدنظر ماست، برگ های این گیاه بوده که در هر 30 گرمش 90 درصد دوز روزانه مورد نیاز ویتامین A قرار دارد. از نظر ویتامین C هم هر 30 گرم بروکلی 43 درصد از دوز روزانه مورد
افزایش نیاز به مواد مغذی با تشدید فعالیت فیزیکی و ذهنی کودکان در مدرسه
گرفتن زمان کافی برای صرف صبحانه در روند صحیح تغذیه تأثیر زیادی دارد. کارشناس واحد سلامت جوانان، نوجوانان و مدارس دانشگاه علوم پزشکی شیراز با توجه به اهمیت مصرف مواد حاوی کلسیم به خصوص برای دختران، گفت: کمبود کلسیم در سنین بزرگسالی به بروز پوکی استخوان منجر می شود. تقی پور باتوصیه به مصرف روزانه سه مرتبه مواد لبنی برای تأمین کلسیم بدن در کودکان، ادامه داد: اگر فرزند شما از
تأثیر شیرینی بر روی استرس
، میل جنسی و هورمون ها است. قند یک کربوهیدرات ساده است، یعنی به سرعت در بدن تجزیه می شود و باعث می شود فرد برای پر کردن جای خالی آن قند بیشتری بخواهد. به گفته محققان، چرخه استرس- قند تکرار می شود تا عادت الگوهای خوردن بد را شکل دهد. اختلالات اضطراب مزمن مسئله ای در حال افزایش در آمریکایی ها است و شاید به همین خاطر مردم به مصرف بی رویه قند در غذاها و نوشیدنی ها روی آورده اند. در سال گذشته
خوابیدن با چراغ روشن چاق کننده است
بودند که زندگی در مکان های بیش از اندازه پرسروصدا، تاثیر مستقیمی بر افزایش اندازه دور کمر با ایجاد اختلال در خواب آرام شبانه دارد. نداشتن خواب کافی و آرام در اثر آلودگی های صوتی موجود در محل زندگی در طول شبانه روز، باعث می شود افراد ساکن در این مناطق، تمایل کمتری به ورزش، پیاده روی و حتی فعالیت های فیزیکی روزانه از خود نشان بدهند و شانس ابتلا به افزایش وزن با کم تحرکی را در خود بالا
مقابله با عفونت ها و بیماری های تنفسی با اکیناسه
/> در خصوص تداخلات دارویی باید گفت که مصرف اکیناسه به همراه کافئین ممکن است سبب غلظت فراوان کافئین در جریان خون شود و خطر عوارض جانبی را افزایش دهد. عوارض جانبی معمولی عبارتند از عصبانیت، سردرد و افزایش ضربان قلب. همچنین مصرف سرخارگل می تواند فعالیت سیستم ایمنی را افزایش دهد و استفاده از آن همراه با بعضی داروهای کاهنده سیستم ایمنی (مثل آزاتیوپورین، سیکلوسپورین، مایکوفنولات، تاکرولیموس
چاشنی بازی به سبک آمیتاباچان
آقایان به مقدار کم و در اندازه ادویه، اشکالی ندارد و می توان به صورت موردی برای رفع نفخ از آن استفاده کنند اما اگر آقایی مشکل نفخ داشته باشد، نمی تواند به صورت مرتب و به شکل دارو از آن استفاده کند چون باعث ضعف نیروی جنسی می شود. به چه دردی می خورد؟ رازیانه رقیق کننده و کاهنده فشار خون، افزاینده شیر مادر، پاک کننده سموم بدن، از بین برنده التهاب دهان، تقویت کننده چشم و از بین
یک هفته هفت چهره؛ از امیر ژوله تا سوشا مکانی
است که چندین بار به موقع تجویز شده و به خوبی موفق شده انرژی های بعدتر خطرناک را رها کند، با گوشی های مدل روز و با موهبتی به نام هفت هشتاد روز به روز سیاست زدایی نیروی تازه ای می گیرد. شاید اباذری بیراه نمی گفت ما سربازان سیاست زدایی هستیم؛ نسل لوث کنندگان تمام حوزه های اجتماعی و فرهنگی، استندآپ را فقط باید در ظرف خودش سنجید، هنری که ترکیبی همگون از ایده و زبان بدن و موقعیت شناسی است که
با افتادگی پوست دریائسگی مقابله کنید
بمانید. ماساژ بگیرید با ماساژدرمانی و ورزش کردن هم می توانید به جوان شدن پوست تان کمک کنید. با این کار خون رسانی در پوست تان انجام می دهید و شادابی را به چهرتان اضافه می کنید. هورمون درمانی کنید واقعیت این است که قدرت جذب هورمون ها در بدن همه افراد یکسان نیست؛ بعضی ها این هورمون ها را خوب جذب نمی کنند، بعضی ها هم هورمون ها را بیشتر از حد نیاز جذب می کنند
آهن مورد نیاز بدن را از کجا تامین کنیم؟
به گزارش دولت بهار به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ؛ یکی از رایج ترین کمبودهای تغذیه ای، کمبود آهن است و زنان بیشتر از مردان در معرض کمبود آهن می باشند. هموگلوبین نوعی پروتئین است که کمک می کند تا گلبول های قرمز خون بتوانند اکسیژن را به سرتاسر بدن برسانند، از طرفی بدن برای ساختن هموگلوبین به آهن نیاز دارد؛ بنابراین بدون آهن کافی، تمام دستگاه های بدن دچار مشکل می شوند. برای افزایش سطح آهن مورد
نشانه هایی که نگرانی و دلهره شما را لو می دهد
. بازی کردن با سکه ها یا کلیدهای در جیب، بازی با تلفن همراه، جویدن ناخن یا انگشت از دیگر علایم بدنی استرس است. نشانه استرس در پاها مهم ترین نشانه در زبان بدن فرد مضطرب حرکت های پاهای اوست؛ معمولا این افراد یکی از پاهای خود را کاملا مستحکم روی زمین قرار می دهند و در عوض پای دوم را به صورت کاملا نامنظم و ناخودآگاه تکان می دهند. یادتان باشد وقتی فرد استرس دارد، نمی تواند ریتم حرکت
تائید تاثیر آلودگی هوا برافزایش مرگ و میر
آوری شده و محققان خطر مرگ را از مواجهه با ذرات آلوده در هر منطقه محاسبه کردند. سپس، دیگر عواملی که ممکن است در نتایج نهایی اختلال ایجاد کنند، مانند سن، نژاد، سطح تحصیلات، وضعیت تاهل، سایز بدن، مصرف الکل، وضعیت استعمال دخانیات، و فاکتورهای اقتصادی اجتماعی، مورد ارزیابی قرار گرفتند. در این مطالعه، تفاوتی میان زن و مرد یا گروه های سنی یا سطح تحصیلات افراد در برابر مضرات آلودگی هوا دیده نشد. به نظر می رسد ما باید در مورد نوع و منبع آلاینده ها، در هر منطقه اطلاعات بیشتری به دست آوریم تا قوانین خاص را براساس آن اطلاعات وضع کنیم. Medical News Today ...
چگونه مانع ایجاد چین و چروک در پوست صورت شویم؟
ناحیه ای از بدن یا بهبود برخی از بیماری ها، چین و چروک هایی در نواحی درگیر بروز می کند. علت، انهدام الیاف الاستین در ناحیه درم است. 6- مصرف برخی داروها مطالعات مختلف نشان داده مصرف برخی داروها در بروز چین و چروک های صورت تاثیر دارد. سردسته این داروها پنی سیلامین است که باعث ایجاد ضایعات جلدی به شکل چین و چروک می شود. 7- استعمال دخانیات مواد سمی سیگار هم
وقتی سرطان در خون است
و بدن پاسخ مناسبی به درمان داد، باید بیمار را برای پیوند مغز استخوان آماده کرد. درمان های حمایتی مانند تجویز خون و فراورده های خونی و کمک از متخصصان طب تسکینی برای کاهش درد بیمار و کاهش مشکلات روانی در امر درمان کمک کننده است. روش های درمانی در طول 50 سال گذشته به تدریج بهتر شده به نحوی که آمارها نشان می دهد درمان پذیری سرطان خون موفق تر شده است. گزارش های سال 1976 تا 1980 نشان می دهد
خواص فوق العاده پیاز
بوده و اسید کلریدریک معده را افزایش می دهد. صفوی ادامه داد: افرادی که دارای ناراحتی معده هستند بهتر است پیاز را بصورت پخته استفاده کنند همچنین دیابتی ها مصرف پیاز خام روزانه 4 تا 5 عدد متوسط برای آنها توصیه می شود چرا که پیاز دارای انسولین بوده و قند خون را کاهش می دهد. وی افزود: پیاز دارای عنصر کروم است و به سلول های بدن کمک می کند تا انسولین لازم ساخته شود. بر اساس تحقیقات پیاز
با عملکرد آنتی اکسیدان ها آشنا شوید
ایسنا:دکتر مجید کاراندیش اظهار کرد: بدن ما به صورت مرتب در معرض عوامل مضر قرار می گیرد. برخی از این عوامل مضر، تشعشعاتی هستند که از طریق نور خورشید به بدن وارد می شوند. برخی دیگر، ترکیباتی هستند که از طریق تنفس و برخی هم از طریق مواد غذایی وارد بدن ما می شوند. وی افزود: ترکیبات مضر می توانند به صورت بالقوه برای بدن ما آسیب رسان باشند که لزوم مقابله با این ترکیبات، موجب ایجاد سیستم های
نکاتی برای استفاده صحیح از کوله پشتی
می دهد؛ چراکه آویزان کردن از یک طرف، باعث کج شدن اندام فرد و آسیب به ستون مهره ها می شود. وی گفت: تسمه های کوله پشتی باید به طور متقارن تنظیم شده باشد. عدم تقارن دو تسمه، موجب بر هم خوردن تعادل بدن می شود. دو بند کوله پشتی باید روی سینه قرار گیرد و بهتر است از کوله پشتی هایی که دارای بندهایی با حداقل عرض پنج سانتی متر است، استفاده شود. این متخصص طب فیزیکی یادآور شد: خانواده ها
کافئین چگونه بر ورزش اثر می گذارد؟
فنجان در روز مصرف کند. کمتر از این مقدار بدن آب زیاد و قابل توجهی از دست نمی دهد. آیا کافئین باعث چاقی و اضافه وزن می شود؟ یک فنجان قهوه تلخ حاوی 2 کیلوکالری انرژی و فاقد چربی می باشد. پس قهوه نمی تواند انرژی لازم برای اضافه وزن را وارد بدن کند. بسیاری از افراد شیر، شکر،خامه و مواد طعم دهنده را به قهوه اضافه می کنند که باعث بالارفتن کالری ورودی به بدن می شود. بطور مثال یک
باید دکمه شلوار تان را همیشه ببندید
بگذارند و احتمال چاق تر شدن تان را بالا ببرند اما تنها دلیل انباشته شدن چربی های زائد در بدن تان نیستند. به گفته آنها اشتباه های به ظاهر ساده و بی اهمیتی که هر روز انجام می دهید، می توانند با ژن های تان هم دست شوند و لاغر شدن یا داشتن تناسب اندام را برای تان به آرزویی دور از دسترس تبدیل کنند. به اندازه کافی آب بخورید انتظار دارید بگوییم آب داروی لاغری است؟ نه! اینطور نیست! آب
برآمدگی پوست و راههای درمان
هم تماس پیدا می کند، یا لباس با پوست تماس پیدا می کند مانند گردن، زیربغل، اطراف کشاله ران و زیر سینه ایجاد می شود. بروز این حالت در افراد مسن، بیماران مبتلا به دیابت و زنان باردار شایع تر است. به گفته یک متخصص پوست ابتدا لازم است از خوش خیم بودن آن مطمئن شد. در صورت خون ریزی، خارش، درد، تغییر شکل، اندازه یا رنگ آن یا ایجاد لایه روی آن فوراً به پزشک مراجعه کنید. درمان: به گفته پزشکان این
رابطه ماساژ 6 نقطه پا با سلامتی
پا نزدیک به کف پا می توان فشار و استرس وارد شده به بدن را کاهش داد. این کار همچنین باعث سلامت غده تیروئید نیز می شود. اگر فرد به صورت مداوم در معرض استرس قرار گیرد، عملکرد غده تیروئید نیز دچار مشکل می شود. - قسمت مرکزی شست پا: ماساژ دادن این قسمت از پا، تأثیر مثبتی روی غده هیپوفیز می گذارد. این ساختار در مغز، عملکرد غدد دیگر بدن را کنترل می کند. راه ساده برای تنظیم میزان هورمون در بدن
تیک عصبی را چگونه برطرف نماییم
به گزارش شفا آنلاین ، تیک نوعی پرش ناگهانی یا انقباض غیرارادی عصبی عضلانی است که در هر قسمت از بدن می تواند به صورت مزمن یا زودگذر در کلام یا رفتار ظاهر شود. تیک کلامی یا رفتاری به دو شکل ساده و مرکب است و از مشخصات آن تکراری و ناموزون بودن آن است. تیک ساده مدت کوتاهی به طول می انجامد و بعد از چند هفته یا چند ماه از بین می رود. تغییرات یکسری از مواد شیمیایی موجود در مغز منجر به این
میوه هایی برای تقویت و محکم کردن پوست
روند پاکسازی ارگان های بدن تان بهتر پیش برود و باک ویتامین و آنتی اکسیدان بدن تان پر شود. ویتامین C موجود در پرتقال و لیموترش یک ترکیب ضدپیری فوق العاده محسوب می شود. به کمک این ویتامین بدن شما قادر خواهد بود که آهن و کلسیم موجود در مواد غذایی را بهتر جذب کند. تنها مشکل این ویتامین، محلول در آب بودن آن است. به این معنی که از طریق ادرار دفع می شود و ما باید به طور مرتب این ویتامین را جذب
راه حلهایی برای مقابله با جوش های صورت
به گزارش شفا آنلاین ، در این مطلب به شما گفته می شود که بهترین راه ها برای مقابله با جوش های صورت چیست و چطور می توانید از توصیه های طب سنتی برای داشتن پوستی صاف و زیبا کمک بگیرید. متخصصان طب سنتی بر این باورند که علت بروز جوش ها با سیستم داخلی بدن در ارتباط است. درنتیجه بعد از شناسایی مشکل، پوست صاف و تمیز می شود. در طب سنتی مصرف بعضی غذاها و ماسک ها سبب بهبود جوش های مختلف شده و شما
گران ترین هزینه برای شادی افراد
به گزارش شفا آنلاین ،دکتر حسن اکبری متخصص طب سنتی در خصوص تأثیر زعفران بر کاهش استرس گفت: زعفران در طب سنتی از لحاظ طبع، گرم و خشک است و از نظر طب جدید نیز باعث سوخت وساز و اختلال متابولیسم سلولی می شود، همچنین زعفران باعث تولید انرژی بیشتر توسط سلول ها و ترمیم عملیات سوخت وساز در آن ها می گردد. وی در ادامه گفت: در واقع زعفران یک نوع اصلاح ساز عملکرد سلول های بدن می باشد و از قسمت هایی
گزارش روزان از فشار روحی بیماران ایدزی و هراس های جامعه؛ایدز پایان راه نیست
فشار قرار می دهد. او درباره واکنش بیماران در بدو اطلاع از وضعیت خود می گوید: متاسفانه فرد به محض اینکه از بیماری خود مطلع می شود احساس می کند دیگر تمام شده است. در واقع بیمار ایدزی در یک ابر سیاه فرو می رود. این روند انزوا و شوک گاهی تا چند سال طول می کشد مثلا خود من تا سه سال در اتاق بودم و با هیچ کس ارتباطی نداشتم. برخی افراد نیز دست به کارهای خطرناک می زنند و به اصطلاح سعی در انتقام
خطر بروز سکته مغزی در زنان بیشتر از مردان
شدن رگ ها ایجاد می شود. این استاد دانشگاه خاطر نشان کرد: ترومبوز شایع ترین علت سکته های مغزی است که بر اثر گرفتگی شریان ها ایجاد می شود و ارتباط زیادی با سن، فشار خون، قند، مصرف سیگار، چربی بالا، بی تحرکی، چاقی و استفاده از مواد مخدر دارد. رندال اجل افراد میان سال را به تحرک بدنی بیشتر دعوت کرد و گفت: تحرک بدنی، رژیم غذایی مناسب و استفاده بیشتر از سبزیجات به جای نشاسته و گوشت
بخورید و وزن کم کنید!
کامل هستند ) محققان دریافتند خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه به رژیم گیرندگان کمک میکند در کل 24 ساعت روز کمتر احساس گرسنگی کنند، به این صورت که قند خون را متعادل نگه میدارد و کاری میکند در طول روز کمتر کالری مصرف کنند. گوشت گاو کم چرب قسمت های کم چرب گوشت گاو مانند گوشت راسته و فیله سرشار از پروتئین هستند و حاوی مجموعه کاملی از آمینو اسید ها نیز هستند، که به همین خاطر غذایی بشدت
