خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علل نازایی در مردان و زنان
آندومتریوز بالا می برد و با گذشت زمان می تواند باعث چسبندگی لگنی و نازایی می شود. سابقه قاعدگی های نامرتب سندروم تخمدان پلی کیستیک از مهم ترین و شایع ترین علل به هم خوردن نظم قاعدگی در خانم هاست که با حفظ وزن ایده آل، انجام ورزش و فعالیت بدنی و در بعضی موارد استفاده از دارو می توان علائم آن را کنترل کرد ولی به هر حال خانمی که دچار تنبلی تخمدان است، بهتر است بارداری اش را به تاخیر نینداخته
این سگ، شادی و امید را گاز می گیرد!
بماند. برای خود دفترچه ای تهیه کنید. نوشتن افکار روی کاغذ، موجب تخلیه و همین طور اغلب باعث به دست آوردن بینش می شود. همچنین مواردی که می توانید به خاطرشان خوشحال و قدردان باشید را ثبت کنید. مهم ترین موضوعی که باید به خاطر داشته باشید این است که هر چقدر هم اوضاع بد شود، اگر مسیر درستی در پیش بگیرید و با افراد درستی مشورت کنید، روزهای سیاه سگی خواهند گذشت. نمی توانم بگویم از
توصیه های طلایی برای پیشگیری از پوسیدگی دندان
سلامت نیوز : آنچه در طول روز می خوریم، برخی از آن در سطح دندانها باقی می ماند که اگر از بین نرود زمینه ساز پوسیدگی دندانها می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از قدس آنلاین، مهمترین عامل بروز پوسیدگی دندانها در کودکان مصرف زیاد خوراکی های شیرین است که در مورد بزرگسالان می توان به رعایت نکردن صحیح بهداشت دهان و دندان اشاره کرد. در این نوشتار سعی داریم شما را با اصلی ترین اصول حفظ سلامت
علائم و مشکلات کمبود ویتامین D
. به عقیده محققان آمریکایی ویتامین D میزان سروتونین بدن را افزایش می دهد. در نتیجه کمبود آن باعث تغییر در خلق و خوی شده و افسردگی می آورد. نتایج پژوهشی که در سال 1998 انجام شده است نشان می دهد افراد سالمی که در فصل زمستان مکمل ویتامین D دریافت می کنند وضعیت روحی بهتری نسبت به افرادی که از این مکمل ها محروم هستند دارند. برخی مواد غذایی مانند شیر گاو، ماهی آزاد، بادام و غیره حاوی
دانستنی های مفید برای کاهش وزن
به گزارش " بوشهرنیوز " بیشتر انسان ها افزایش یا کاهش وزن را تجربه کرده اند؛ داشتن وزن ایده آل و مناسب یکی از اهدافی است که بسیاری به دنبال رسیدن به آن هستند که البته گاهی موفق و گاهی ناکام می مانند. بنا بر گزارش هلث، بسیاری از ما می دانیم که رژیم غذایی متعادل و متناسب در کنار ورزش جزو مهمترین راههای کاهش وزن محسوب می شوند اما شاید خیلی از ما تا به حال، درباره سایر عوامل تاثیرگذار بر
روستای پهلوان پرور هندی! +عکس
ساعت پنج صبح از خواب بیدار شده و پس از کمی دویدن، راهی آخادا می شود. سونو به نمایندگی از نسل جوان روستا می گوید: من می خواهم کشتی گیر مشهوری شوم تا پدر و مادرم به من افتخار کند. من در وزن 66 کیلوگرم کشتی می گیرم و تاکنون چندین مرتبه قهرمان شده ام. گورو لِخراج، 75 ساله، از ساکنان بومیِ روستا است. او می گوید: عادت دادن جوانان به این ورزش خیلی اهمیت دارد. پسران 17 تا 27 ساله
شادکامی پایدار و لذت گذرا است
سبک زندگی خیلی در سلامت روانی جامعه مؤثر است. ما در کشور چیزی به اسم مدیریت اوقات فراغت نداریم. جمعه ها مردم یا تا دیروقت می خوابند یا ساعت ها پای تلویزیون می نشینند و بعضاً این نشستن هم نتیجه ای به دنبال ندارد. یعنی فقط جنبه وقت گذرانی دارد. در کشور ما به مدیریت زمان اهمیتی داده نمی شود. نظم زندگی ها بعضاً به هم خورده است و افراد به جای اینکه روز را کار کنند و شب را استراحت، روز را می خوابند و شب
با این روش ها هفته ای یک کیلو لاغر می شوید
رفتاری داشتن دفترچه یادداشت غذایی یک راهکار رفتاری عالی برای موفقیت در کاهش وزن است. در واقع، در یک تحقیق که در سال 2008 انجام گرفت، مشخص شد که نوشتن چیزهایی که در طول روز می خورید، کاهش وزنتان را تا دو برابر تقویت می کند. این یادداشت برداری آگاهی و هوشیاری شما را نسبت به آنچه می خورید بالا برده و درنتیجه پرخوری های فکری را کنترل می کند. اینکه یاد بگیرید آرام تر غذا بخورید هم خیلی مهم است. ازآنجا که 20 دقیقه از شروع غذا خوردنتان طول می کشد تا پیام سیری به مغز برسد، کسی که تند غذا می خورد، قبل از اینکه احساس سیری کند، به احتمال زیاد میزان غذای بیشتری مصرف خواهد کرد. منبع: سیمرغ ...
7 سال بیش تر عمر کنید اما چگونه؟
کارکرد ذهن را بهتر می کند و حتی شواهدی هست که شاید ظهور زوال عقل را عقب بیندازد. او می گوید، همه باید دست کم روزی 20 تا 25 دقیقه پیاده روی سریع یا بالا و پایین پریدن نرم داشته باشند. هم چنین آدم هایی که ورزش را در 70 سالگی شروع می کنند، کمتر در معرض ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی هستند، بیماری که به ریتم قلب مربوط است و حدود 10 درصد از آدم های بالای 80 سال را درگیر می کند.
خواص میوه ها و سبزی های پاییزی
ابتلا به سرطان و برخی از بیماری های عفونی موثر است. بر اساس تحقیقات انجام گرفته شلغم و به طور کلی خانواده ترب ها دارای گوگرد هستند. نشان داده شده است که خوردن این سبزی ها و یا استنشاق بخارات آب آن ها در تضعیف ویروس های سرماخوردگی نقش دارند. همان طور که می بینید دست طبیعت میوه و سبزی های غنی از انتی اکسیدان ها را در فصل پاییز عرضه می کند. با توجه به این که در شهرهای صنعتی با توجه به آلودگی
علل و عوارض اختلال خواب سالمندان
/> 8-ورزش منظم 3 بار در هفته، بهتر است قبل از خواب نباشد و به شدت نیز انجام نشود. 9-موقعیت اتاق خواب در داشتن خواب آرام بسیار نقش دارد. اتاق خواب باید نور مناسب داشته باشد، نه سرد باشد و نه گرم و سر و صدای زیاد نیز در آن شنیده نشود. 10-فقط در صورت خستگی به رختخواب بروید. گاهی سالمندان در رختخوابشان با تلفن حرف می زنند یا غذا می خورند که این کار غلط است. اگر 20 دقیقه در رختخواب بودید و
بروز خواب های آشفته به دلیل خشکی مزاج و سبوس گندم برای رفع یبوست
گردش خون می شود و افراد شب خواب آشفته می بینند. ایراندوست بیان داشت: 1000 سال پیش در قانون آمده بود که خواب آشفته بر اثر خشکی مزاج (یبوست) و مدفوع سخت است. فیبری که ما از پوست (سبوس) گندم جدا می کنیم و این پوسته در روده بزرگ هضم نمی شود و باعث متخلخل شدن مدفوع می شود و اجابت مزاج بهتر می شود. برای سلامت جامعه باید به اصلاح نان توجه کنیم چرا که بسیاری از مشکلات برطرف می شود.
چرا برخی بیشتر عمر می کنند رازهای شگفت انگیز طول عمر
با طبیعت بشر نیست. چرا فکر می کنید فشار خون بالا و اضافه وزن در سنین مختلف موجب بروز اثرات گوناگون می شود؟ این نشان دهنده اهمیت سن است. در واقع بیماری ها و درمانها برای یک نوزاد مشابه یک نوجوان است، همچنین مسایل سلامتی یک نوجوان مانند یک فرد 60 ساله است. اما این موضوع در مورد 90 ساله ها متفاوت است، ما همیشه هر آنچه را که در مورد افراد 50، 60 و 70 ساله آموخته ایم روی افراد 80
روایتی مفصل از زندگی سیدحسن خمینی
، تشکر می کند و در بخشی از سخنانش که نشان از غم واندوه ازدست دادن پدر است، چنین می گوید: ...امروز ما گنجینه اسرار انقلاب را به خاک سپردیم. مهم ترین ضایعه ای که اکنون بر انقلاب ما وارد شده، دفن تمام اسرار ناگفته نظام است. اسراری که در سینه چون دریا و دل چون کوه پدرم در زیر خاک ها شد و اینک آن فقید از دست رفته با اسراری که در دل خود داشت در کنار پدرش که بنیان گذار جمهوری اسلامی بود... ایشان در جمله ای
پادشاه فصل ها یا پادشاه بیماری ها؟
نور خورشید باعث می شود خیلی از افراد احساس رخوت، غمگینی و افسردگی کنند، دست و دلشان به کاری نرود، بیشتر بخورند و بیشتر بخوابند یا برنامه خوابشان به هم بخورد. احساس خستگی مفرط، دلزدگی از فعالیت هایی که قبلا برایشان لذتبخش بود و تمایل به خانه نشینی هم از دیگر علائم افسردگی پاییزی است. کاهش نور خورشید باعث می شود هورمون ملاتونین بیشتر در بدن تولید شده و خواب آلودگی و خستگی بیشتری را احساس کنید. فکر
حافظه ای قوی با مصرف این غذاها
مغز می شوند.البته باید توجه داشت که میزان بالای نیترات در بدن با تبدیل به نیتروزآمین قابلیت سرطان زایی را در گونه های مختلف جانوری بوجود می آورد. میزان آب موجود در مغز: مطالعات اخیر نشان می دهند که حتی از دست دادن میزان کمی از آب بدن می تواند باعث کاهش انرژی ذهن و اختلال در عملکرد مغز شود. بنابراین هرفرد بایستی در طول روز حداقل 4لیتر آب (حدود 8 لیوان) مصرف نماید.
20 روش کم کردن عوارض امواج موبایل
مغناطیسی تلفن همراه روی جریان خون مغز و DNA سلول ها تاثیر می گذارد و باعث ابتلا به تومور مغزی می شود، اما افرادی که برای صحبت طولانی با تلفن همراه از هندزفری استفاده کرده اند، کمتر دچار تومور مغزی شده اند. 20- استفاده از پیام یا تلفن ثابت به جای تماس از موبایل در مواقع ضروری، استفاده کنید و بیشتر از تلفن ثابت و یا ارسال پیامک استفاده نمایید. البته در این کار هم نباید زیاده روی کنید تا دچار بیماری "گردن پیامکی” نشوید.
چرت های طولانی شیرین اما خطرناک!
شبانه روز بیدار می مانند. بنابراین برای جبران این مسئله و کاهش عوارض شب بیداری ها، توصیه اکید پزشکان بر این است که افراد حداکثر ساعت 10 شب بخوابند و 6 صبح از خواب بیدار می شوند. بر اساس این تحقیقات خواب سر شب (8 شب) در حفظ سلامتی مؤثر است و هر چه از نیمه شب (12شب) بگذرد: اثرات مفید آن کمتر می شود. همان طور که کم خوابی و بیدار ماندن در پاسی از شب برای سلامتی افراد مضر است. خواب طولانی
گلایه روابط عمومی ورزش و جوانان استان مرکزی از تخریب های رسانه ای
تبدیل کنیم که این مسئله ناشی از نبود فرهنگ گفت و گو است . سیفوری بیان کرد: از مشکلاتی که طی سال های گذشته برای خبرنگاران در اماکن ورزشی رخ می داد، با همکاری حراست اداره کل جلوگیری کردیم و امروز خبرنگاران به راحتی می توانند در امکان ورزشی و یا محل مسابقات حضور یابند . وی گفت: ورزش یک جریان اجتماعی است و برخی از مشکلات موجود در حوزه ارتباط بین رسانه و روابط عمومی اداره ورزش و
تیروئید کم کار عامل عقب ماندگی ذهنی
در 95 درصد موارد در بدو تولد بدون علامت است و بندرت با علائمی از قبیل، ورم اطراف چشم، خواب آلودگی، زبان بزرگ و زردی طولانی خود را نشان می دهد. این متخصص تاکید می کند: با از بین رفتن زمان طلایی و به تعویق افتادن درمان، این بیماری با اختلال در تکامل مغز، سبب بروز اختلال توانایی های مغزی، بدنی و رشد قدی می شود. همچنین بروز اختلال در ترشح هورمون های تیروئید در ماه های اول تولد، باعث عقب
چرا افسردگی ماندگار میشود/نقش تیروئید در افسردگی
تجربه محیط کار آرام تر و کم استرس تر، نقل مکان به یک خانه کوچک که نورگیر است یا داشتن یک حیوان خانگی. شاید غیرممکن باشد که خلق و خویتان را انعطاف پذیر نشان دهید در حالی که از استرس مزمن رنج می برید چون در این حالت ارتباط بخش هیپوکامپ مغز و آمیگدال افزایش پیدا می کند و باعث اختلال در حافظه و تولید کورتیزول بیشتر می شود. راه های دیگری مانند تکنیک های آرام بخش هم می تواند در کاهش استرس شما کارساز باشد.
مراقب بیماری های پاییزی باشید!
به گزارش شفا آنلاین ،با آغاز فصل پاییز باید مراقب بیماری های شایع این فصل از جمله سرماخوردگی و آنفلوانزا باشید. پیشگیری از این بیماری ها مهم ترین اقدام برای حفظ سلامتی در فصول سرد سال به شمار می رود. دست های خود را بشویید بیشتر انواع ویروس های سرماخوردگی و آنفلوانزا از طریق تماس مستقیم منتشر می شوند. عطسه کردن در دست ها و سپس تماس با تلفن، کیبورد و ظروف آشپزخانه از راه های انتقال
ورزش های مفید و مضر برای قلب
پزشک معالج باشد. در بیماران با مشکل قلبی حتما باید پایش و برآوردی از وضعیت قلب قبل از اقدام به ورزش به دست آید. اگر مبتلا به بیماری قلبی هستید، سراغ ورزش حرفه ای نروید در انجام ورزش های حرفه ای و رقابتی باید شرایط دیگری را در نظر گرفت حتی در صورتی که فرد سالم است و هیچ علامت و نشانه ای از بیماری قلبی ندارد باید تحت پایش قرار گیرد چون ممکن است بعضی از افراد زمینه ای از بیماری قلبی
هر 7دقیقه یک ایرانی گرفتار آلزایمر میشود
استفاده از شبکه های اجتماعی، عاملی برای اختلال در عملکرد مغزوی با بیان اینکه افسردگی عاملی است که نیازمند تشخیص و درمان صحیح و زودرس است، گفت: اغلب بیماران ارجاعی به بیمارستان ها پس از سال ها ابتلا به دیابت، کلسترول، فشارخون یا افسردگی به مصرف دارو می پردازند. این در حالی است که در طی سال ها این بیماری ها تاثیر خود را بر مغز و کوچک شدن مناطق حافظه گذاشته است، بنابراین باید بر روی فاکتورهای پیشگیری
علائم کمبود منیزیم/فواید منیزیم در بدن
عملکرد غده پاراتیروئید است. منیزیم قابلیت دسترسی زیستی به ویتامین B6 و کلسترول را افزایش می دهد، عملکرد ماهیچه ها را بهبود می بخشد و از پوکی استخوان، بی خوابی، یبوست، سکته های قلبی، فشارخون بالا، میگرن، سنگ های کلیه و سنگ کیسه صفرا جلوگیری می کند. پنج مزیت سلامت بخش منیزیم عبارت است از: تغییر روند پوکی استخوان پژوهش های متعددی نشان داده است کلسیم همراه با مکمل منیزیم تراکم این عنصر
اشتباهات رایجی که برای سلامتی مضر است
به گزارش شفا آنلاین ،اما حتما به یاد داشته باشید برخی اشتباهات کوچک می توانند آسیبی جدی بر سلامتی ما وارد کنند. در این جا به پنج اشتباه رایج مربوط به سلامت اشاره می کنیم و راه های جلوگیری از آن را به شما نشان خواهیم داد. 1- تا دیر وقت بیدار ماندن اغلب افراد، شب قبل از روز تعطیل را تا دیر وقت بیدار می مانند و در روز تعطیل تا نیمه های روز می خوابند. شاید فکر می کنند این یک نوع
رابطه قرص های ضدبارداری با سکته مغزی
مغزی و مصرف قرص های ضد بارداری ناچیز است اما برای زنانی که از این قرص ها مصرف می کنند و عادت به استعمال دخانیات دارند و همچنین به فشارخون بالا مبتلا هستند یا سابقه سردردهای میگرنی دارند، خطر سکته مغزی به طور قابل توجهی بیشتر است.
عوامل افزایش خطر بیماری های قلبی
باشد. اگر آپنه بیش از پنج دقیقه طول بکشد، موجب مرگ مغزی خواهد شد. بررسی دانشمندان نشان داده است که عدم درمان آپنه خواب، به شدت با ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. افراد مبتلا به آپنه مخصوصا افراد مسن، در صورت درمان این مشکل به میزان زیادی احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را در خود کاهش می دهند. داشتن گروه خونی نوع A،B و AB نیمی از جمعیت جهان دارای سه نوع گروه خونی A،B و AB
تغذیه مناسب ماه های اول بارداری
، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر و جنین لازم است. 3- میوه ها: میوه هایی مثل پرتقال، گریپ فروت، نارنگی، لیمو و انگور منشاء بسیار خوبی برای ویتامینC هستند. هر خانم باردار می تواند در طول روز چندین بار از این گروه استفاده کرده و نیاز خود را به ویتامین هایی مثلA وC برآورده کند. 4- گوشت: پروتئین که ماده غذایی اصلی برای مادر و نوزادش است، به طور مشخص در
اتفاقاتی که پس از خوردن فست فود در بدن رخ می دهد
های ترانس (اشباع نشده) تقریبا 51 روز طول می کشد. علاوه بر این، مطالعات مختلف ثابت کرده اند که چربی های ترانس با ابتلا به بیماری های قلبی، چاقی، سرطان و دیابت نیز ارتباط دارند. در این گزارش به مشتاقان فست فود توصیه شده است که مواد غذایی موجود در این غذاها به ویژه اگر به طور مرتب از آنها استفاده شود، آسیب جدی به بدن می زنند و بهتر است مصرف این غذاها کاهش یابد.جام نیوز
