خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 فعالیت روزانه که باعث تقویت حافظه می شوند
گوید، مغز شما مانند بدنتان، به مواد مغذی و سالم برای افزایش بازدهی نیاز دارد. بعضی از مواد مغذی مانند اسید های چرب امگا 3 و فلاونوئید ها برای مغز بسیار مفید هستند. اسید های چرب امگا 3 خانواده ای از اسیدهای چرب اشباع نشده هستند که برای تنظیم فعالیت بدن انسان، لازمند و باعث بهبود تمرکز ذهنی و همچنین تقویت حافظه می شوند. این مواد در بدن ساخته نمی شوند؛ لذا باید آنها را از طریق غذا ها بدست
فست فودها و استرس ها و موبایل ها، متهم اصلی سرطان اند
سنتی برای عدم مصرف تخم مرغ در شب و پنیر در صبح توصیه شده؛ که خود نوعی جلوگیری و پیشگیری از ابتلا به بیماری های خطرناک است. یا به عصاره و عرقیات مختلف گیاهی به عنوان درمان در برخی از سرطان ها اشاره کرده است و عنوان کرده که داروهای گیاهی به مبنای درجه بندی کدام خاصیت دارویی و کدوم خاصیت غذایی بالاتی دارند و برای درمان کدام زودتر جواب می دهد. همچنین طب سنتی توصیه می کند که برخی مواد مانند
برای مقابله با افسردگی پاییزی چه کنیم؟
کنید. کمبود آهن، امگا 3 و اسیدفولیک تاثیر مستقیمی با بروز علائم افسردگی دارد. ویتامین گروه B که در گوشت قرمز، جگر، تخم مرغ، غلات، دانه های خوراکی و ماهی هستند، در رژیم غذایی تان بگذارید. مصرف قهوه و شکر را در روز کمتر کنید چون هردوی اینها تاثیر ویتامین گروه B در بدن کم کرده و علائم افسردگی را شدید تر می کند. خوراکی های حاوی ویتامین C مثل پرتقال و کیوی را هم فراموش نکنید. اگر
بازار مکاره لاغری
وزنش به کار گرفته است به آرمان می گوید: من کلسترول دارم و باید از میوه ها، غلات و سبزیجات تازه، بیشتر از هر مواد خوراکی دیگر در هرم غذایی استفاده کنم، اما در این روش به دلیل استفاده زیاد از گوشت قرمز و تخم مرغ سلامتی ام به خطر افتاده است. رژیم تغذیه ای اینترنتی و استقبال عمومی یک کارمند 30 ساله، رژیم غذایی کانادایی را سریع ترین روش برای کاهش وزن می داند و به آرمان می گوید: در این
پاسخ سوالات شما درباره سلامت و زیبایی مو
بودن موها علت اصلی به وجود آمدن موخوره است. برای پیشگیری از آن باید عواملی را که خشکی می آورند، از میان برد. به عنوان مثال گاهی خشکی بیش از حد مو و موخوره در اثر استفاده از شامپوی نامناسب ایجاد می شود. شامپوهایی که مواد پاک کننده قوی دارند، برای موهای خشک مناسب نیستند؛ یا اینکه خشکی مو در اثر تغذیه نامناسب پدید آمده است. اما بافتن مو به تنهایی نمی تواند راه حل قطعی مشکل باشد.
بیماران قلبی چه بخورند و چه نخورند ؟
/> مصرف فراورده های لبنی : باید از لبنیات کم چرب استفاده کنید ،و ممصرف فرآورده هایی همچون کره،سرشیر،خامه را از لیست غذایی خود حذف نمایید. مصرف تخم مرغ : مصرف سفیده محدودیتی ندارد اما زرده بدلیل کلسترول بالا نباید بیش از 2عدد در هفته مصرف گردد. گوشت ها: حتی الامکان از گوشت های سفید(مرغ-ماهی)استفاده نمایید. پنیر مصرفی نیز باید از نوع کم نمک
حفظ سلامتی دختران با صبحانه سالم
بیهوده دفع نمی شوند، حالا اگر پنیر بدون گردو (بدون فسفر) بخوریم چون کلسیم بسیاری را صرف کرده ایم، در مقابل فسفر بدن دفع می شود، هضم و جذب آنها بسیار کامل تر و بهتر و آسان تر انجام می گیرد. تخم مرغ صبحانه سالم و حاوی همه مواد مغذی است 6) تخم مرغ را در صبحانه خود جای دهید تخم مرغ یک منبع غنی از پروتئین، کربوهیدرات ، کلسیم، آمینواسیدهای ضروری، ویتامین ، اسیدهای چرب
درمان طبیعی زخم معده
های زیر برای شما توصیه می شود: لبنات و به ویژه شیر ( البته نه طی مدت بهبودی موقت) گوشت و ماهی همراه با کمی چربی به شکل کبابی و همچنین تخم مرغ غلات، سبزیجات و خمیرهای مخلوط با سبزیجات پوره سبزجات میوه های کاملا رسیده و شیرین به شکل تازه، پوره یا کمپوت آب، نوشیدنی های رقیق و دمنوش های شیرین روغن زیتون، آفتابگردان، ذرت، سویا
کدام عوامل به رشد قد فرزندان شما کمک می کند؟
ها و املاح بسیار اهمیت دارد. یک نوجوان باید پروتئین مورد نیازش را هر روز و به خصوص چند مرحله در طول روز دریافت کند. بهتر است پروتئین مصرفی از منابع پروتئین حیوانی باشد مثل گوشت گوسفند و گاو، مرغ و ماهی، تخم مرغ و شیر. در میان املاحی که برای رشد قدی لازم اند کلسیم، فسفر، منیزیم، روی و فلوئور از اهمیت ویژه برخوردار هستند. منابع کلسیم: لبنیات مثل شیر، ماست، پنیر خامه و بستنی است . فسفر و منیزیم در
ایمنی مواد غذایی هنگامی که برق می رود
شما پر از غذاهایی است که ممکن است فاسد شود. برای اینکه غذاهایتان را پس از قطع شدن برق سالم نگه دارید، به این توصیه ها عمل کنید: - تا جایی که امکان دارد در یخچال یا فریزر باز نکنید. غذاها به این ترتیب برای مدت های طولانی تری سالم باقی خواهد ماند. - یک فریزر پر از مواد غذایی درصورتی که در آن را باز نکنید تا حدود دو روز منجمد باقی می ماند. - اگر در یخچال را
تاثیر سیگار بر روی موهای سر
- مواد آرایشی 3-استرس بیش ازحد 4- یکنواخت خوردن غذاهای آماده،کنسرو شده وخشک شده مانند سوپ 5- تیغ زدن موها 6- برس زدن وشانه کردن غلط 7- عوامل ارثی عواملی که در تقویت موهای سر تاثیر دارند شامل : 1- مصرف پروتئین کافی سبزی ها ،میوه ها ،ماهی ها و گوشت ها 2- رعایت کردن بهداشت موی سر 3- خوردن جگر گوسفند ،گوساله وحتی مرغ 4- خوردن جوانه گندم ،نخود، کلم ،بادام زمینی، نارگیل ، بادام 5- خوردن لبنیات به ویژه ماست و پنیر که باید به حد وفور مصرف گردد. هنگام ریزش موی سر از خوردن شیرینی جات، ادویه های تند وتیز، کچاپ، خردل، سس ها، سوسیس وکالباس خودداری نمایید. ...
بازار مکاره لاغری
است. او با بیان اینکه سه روز است که برنامه تغذیه ای پارینه سنگی را برای کنترل و کاهش وزنش به کار گرفته است می گوید: من کلسترول دارم و باید از میوه ها، غلات و سبزیجات تازه، بیشتر از هر مواد خوراکی دیگر در هرم غذایی استفاده کنم، اما در این روش به دلیل استفاده زیاد از گوشت قرمز و تخم مرغ سلامتی ام به خطر افتاده است. رژیم تغذیه ای اینترنتی و استقبال عمومی یک کارمند 30 ساله، رژیم
چه موادی را با هم بخوریم؟ چه موادی را با هم نخوریم؟
سلامت نیوز: پروتئین های گیاهی چنانچه به تنهایی مصرف شوند نمی توانند کاربرد بالایی داشته باشند، بدین معنا که قادر نیستند به طور کامل و به مقدار کافی در بدن توسط سلول ها مورد استفاده قرار گیرند. به گزارش سلامت نیوز،برلیانت بزرگمهر؛ دبیر انجمن تغذیه ایران و مشاور تغذیه و رژیم درمانی در زندگی آنلاین نوشت: توصیه تغذیه دانان آن است که حتما همراه مواد پروتئینی اعم از حیوانی (انواع گوشت، تخم
حد مجاز مصرف گوشت قرمز برای بیماران قلبی
آنژیوپلاستی دارد. این افراد می توانند 90 گرم گوشت قرمز که تقریباً به اندازه یک سیخ کباب برگ می شود، طی هفته مصرف کنند. همچنین به طور متوسط مصرف 2 عدد تخم مرغ در هفته مانعی ندارد. * لزومی ندارد که غذاها بی نمک باشد رئیس انجمن آترواسکلروز ایران با توصیه به بیماران قلبی برای مصرف کم نمک، گفت: لزومی ندارد که غذاها بی نمک باشد، مبتلایان به بیماری های قلبی به ویژه آنهایی که آنژیوپلاستی شده
عرقیاتی که در فصل سرما، ما را گرم می کند
طبع گرم مانند روغن زیتون، روغن سیر روغن زنجبیل و روغن های حیوانی مانند روغن کوهان شتر یا روغن شهن گاو، روغن کرمانشاهی، روغن زرد و روغن گوسفندی استفاده کنید. همچنین مصرف گوشت بره، تخم مرغ عسلی، انجیر، کشمش، سیر، پیاز، زنجبیل و دارچین به بهبود این بیماری های فصلی کمک می کند. غذاهای مناسب فصل برگ ریزان اکبری در خصوص رفع ترک لب عنوان کرد: افرادی که در فصل زمستان که مزاج این فصل سرد و تر
راهکارهایی برای موهای رنگ شده و دکلره
مثل ویتامین وپروتئین در خود دارد. - چای سبز: بیشتر ما به خوردن چای سبز عادت نداریم؛ در حالی که خواص آن در سالم نگه داشتن پوست و لایه های مهم تشکیل دهنده موهای سر بسیار کمک می کند. از طرفی درخشندگی و سلامت تارهای موی شما هم تضمین خواهد شد. این ماسک ها را از دست ندهید حالا بعد از تغذیه، برای برگرداندن سلامت موها نوبت به خوراک آنهاست. در این بخش با خوردنی های ساده در منزل
نقطه ضعف سفره ایرانی ها را بشناسید
کمتر دچار مشکلات بعد از آن شویم. تاثیر پذیری سبد غذایی دکتر حسنی متخصص تغذیه گفت: عادت غذایی از عوامل فرهنگی و اجتماعی تاثیر می پذیرید ولی عامل مهم دیگری که بسیار حائز اهمیت می باشد، عامل اقتصادی است. این پزشک تغذیه در این باره گفت: به عنوان مثال نوسان قیمت میوه ها و گوشت طبیعتاً الگوی دریافت مواد غذایی را تغییر می هد و مردم تنها به دنبال این خواهند بود که خود را سیر
اولین زمان مراجعه به دندانپزشک/ حد مجاز مصرف نمک برای مبتلایان به بیماری های قلبی/ درمان کبد چرب
افراد باید داروهای خود را به موقع مصرف کنند و تحرک کافی داشته باشند. برای این افراد 3 ساعت پیاده روی در هفته توصیه می شود که حدود 20 تا 30 دقیقه در روز می شود. این متخصص قلب اظهار داشت: مصرف میوه ها و سبزی های تازه، گوشت سفید به ویژه ماهی نقش مؤثری در سلامت فرد به ویژه پس از آنژیوپلاستی دارد. این افراد می توانند 90 گرم گوشت قرمز که تقریباً به اندازه یک سیخ کباب برگ می شود، طی هفته مصرف
رعایت اصول تغذیه صحیح، حافظ سلامت جسمی و روحی سالمندان
/> در سالمندان مبتلا به سوءتغذیه رعایت نکات تغذیه ای زیر پیشنهاد می شود: – رژیم غذایی پرکالری – پر پروتئین در وعده های غذایی بیشتر (پر انرژی مثل عسل، مربا و کره درصبحانه) – استفاده از انواع طعم دهنده ها مثل ادویه ها، چاشنی ها و آب لیمو برای خوش طعم کردن غذا و تحریک اشتها – رعایت تنوع غذایی، مانند استفاده از نان و غلات ، سبزی ها و میوه ها، شیر و لبنیات ، گوشت، حبوبات و تخم مرغ
غذاها چقدر در خصوصیات اخلاقی شما موثرند؟
و خواب آلودگی می شود. 1- غذاهای محرک و افزایش دهنده هوشیاری موادغذایی حاوی پروتئین، چربی ندک و کربوهیدرات های پلی ساکارید (نشاسته) مناسب ترین گزینه است. در هنگام نیم روز ذخیره دوپامین و نوراپی نفرین مغز رو به کاهش می گذارد. شما با مصرف پروتئین قادر خواهید بود این کمبود را برطرف کنید. منابع غنی پروتئین شامل: ماهی، مرغ، گوشت قرمز، پنیر کم چربی، شیر کم چرب و ماست و حبوبات است
انتخاب رنگ مو و چشم جنین ؟!
و نیز استفاده از غذاهایی که دارای مواد گوگردی هستند. خوشبختانه گوگرد در اغلب غذاها مخصوصاً پیاز، سفیده تخم مرغ، کلم، خیار، ترب به مقدار کافی موجود است، افراط در خوردن شنبلیله نیز مو را مشکی می کند. برای خرمایی شدن موی نوزاد: وقتی مادر ویتامین به قدر زیاد داشته باشد و از ویتامین آ به مقدار زیاد استفاده کند موی نوزادش خرمایی می شود. خوردن روغن ماهی هنگام حاملگی به این
پاییز آمد و پوست مان خشک شد
از سرمای بی امان حفظ کنید. شما باید دست هایتان را گرم نگه دارید تا خون به درستی به سطح پوست و انگشت ها برسد. اگر پوست دست هایتان سالم است می توانید از هر جنسی برای دستکش استفاده کنید. مهم گرم کردن دست هاست. اما اگر پوست دست هایتان آسیب دیده و ترک خورده باشد، دستکش های پشمی مناسب نخواهند بود. در این صورت بهتر است از دستکش های نخی و چرمی استفاده کنید که آسیب کمتری به پوست وارد می کنند. منبع :tebyan.net
طرز تهیه سوسیس تخم مرغ
مواد لازم : * 450 گرم سوسیس گوشت گاو * یک قاشق چای خوری پودر خردل * نصف قاشق چای خوری نمک * چهار عدد تخم مرغ * دو فنجان شیر * شش برش نان تست * 240 گرم پنیر چدار، خرد شده طرز تهیه : .سویس ها را تکه تکه کرده و درون ماهیتابه ای با حرارت متوسط می ریزیم و اجازه می دهیم رنگش به قهوه ای تبدیل شود. .یک کاسه متوسط آماده می کنیم و پودر خردل ، نمک ، تخم مرغ و شیر را با هم ترکیب کرده و هم می زنیم
باید و نباید های مصرف پاستیل د ر کود کان
پروتئین گوشت، شیر و تخم مرغ بود ه و فاقد بسیاری از مواد ضروری برای بد ن است. همچنین این نوع خوراکی ها نسبت به سایر پروتئین ها از ارزش غذایی پائینی برخورد ار بود ه، و منبع کافی و کاملی برای تامین کلسیم و سایر ریز مغذی های مورد نیاز بد ن نیست بنابراین طبق نظر متخصصان تغذیه؛ نه تنها انواع پاستیل ها و ژله ها را نمی توان جایگزین د یگر مواد غذایی کرد بلکه باید د ر مصرف آنها توسط کود کانمان حد اعتد ال را
ترفند ساده غذایی برای بهبود کم خونی
، اسفناج، سبزیجات برگ دار، چغندر، گوجه فرنگی، زرده تخم مرغ، حبوبات، عدس، لوبیا، گلابی، طالبی، لیمو شیرین، هویج، کدو تنبل، کلم پچی، پرتقال و سیب زمینی از جمله مواد غذایی مفیدی هستند که افراد کم خون باید به سراغشان بروند. مشخصه خون سالم کریم شمس با بیان اینکه خون سالم تعاریف متفاوتی دارد، گفت: خون سالم به خونی گفته می شود که آماده اهدا باشد، یعنی باید عاری از ویروس هایی نظیر هپاتیت
آشنایی با دوستان و دشمنان چربی ها
/> این زن 48 ساله می گوید، خطرات غذاهای پرچرب مانند گی- شکلی از کره تصفیه شده- را می داند و تلاش می کند که کار درست را برای خانواده اش انجام دهد. او که در رستوران پرمشتری هالدیرامس، یک فست فودفروشی بسیار پرطرفدار که غذاهای خیابانی سنتی را در دهلی نو سرو می کند، نشسته است، می گوید: خوردن غذاهای چرب و نرم و پرادویه بخشی از فرهنگ ماست. البته معلوم است ما هر روز نمی توانیم از این
شرق استان سمنان غنی از تولید، فقیر از صادرات
نیز باید گفت هم اکنون 82هکتار سطح گلخانه ای در استان سمنان، 15هزار تن محصول کشاورزی تولید می کنند. وی درباره تولیدات دامی گفت:در استان سمنان 170هزار تن شیر، 50هزار تن گوشت مرغ، 30هزار تن گوشت قرمز و 10هزار تن تخم مرغ تولید می شود که 70درصد از تولیدات طیور استان مازاد است و به خارج از آن صادر می شود از سوی دیگر زراعت و باغبانی در استان سمنان و به خصوص شرق آن از شاخص های بالایی برخوردار است تا جایی
علایم تخمک گذاری در خانمها
و چسبنده باشد، احتمال باردار شدن شما به حداکثر می رسد. به نظر بسیاری از خانمها، ترشحات در این دوره مانند سفیده تخم مرغ است. این ترشحات در حالت طبیعی به عنوان یک سد محافظ عمل می کنند، اما در زمان اوج توانایی باردار شدن در شما، این ترشحات به اسپرم اجازه می دهند تا از مجرای رحم عبور کرده و به سمت رحم بروند، سپس به طرف لوله های فالوپ حرکت کنند تا با تخمک شما برخورد نمایند. جهش
نظر طب سنتی درباره سوسیس خانگی
مصرف کنند. افرادی که مبتلا به انواع سردرد، درد مفاصل یا دستگاه گوارش وکبد چرب هستند، نباید سراغ غذاهای غلیظ بروند. گوشت و لبنیات را با هم مصرف نکنید طب سنتی بر این عقیده است که ترکیب برخی مواد غذایی می تواند مشکلاتی را برای افراد ایجاد کند. در مورد تهیه سوسیس خانگی نیز توصیه طب سنتی بر این است که به هیچ عنوان گوشت و لبنیات با هم مصرف نشوند. در برخی از دستورهای تغذیه
کیک کره ای فرانسوی درست کنید
آموزش درست کردن کیک کره ای فرانسوی مواد لازم برای داخل کی کره ای فرانسوی : شیر پرچرب : 2 پیمانه شکر : نصف پیمانه تخم مرغ : یک عدد زرده تخم مرغ : 2 عدد آرد : نصف پیمانه وانیل : به اندازه کافی مواد لازم برای تهیه خمیر کیک کره ای فرانسوی : آرد : 4 پیمانه بکینگ پودر : یک قاشق چای خوری نمک : نصف قاشق چای خوری کره نرم : سه
