تورم و اختلال حرکت مفاصل می شود و معمولا در ناحیه دست، زانو، لگن و ستون مهره ها بیشتر است. سه عامل اضافه وزن، سن و آسیب دیدگی مفاصل، مهمترین دلیل بروز آرتروز هستند. گزارش کامل این تحقیقات در نشریه Scientific Reports منتشر شده است. ایرنا
دهد و از پیامدهای رشد جنین شما است. در این زمان، شکل اندام شما تغییر می کند تا بدن بتواند وزن زیاد شکم را تحمل کند. از طرفی دیگر، ستون فقرات حرکت می کند؛ چرا که شما بدن خود را به طرز متفاوتی نگاه می دارید و از عضلات تان در راه های جدیدی استفاده می کنید. این نوع از کمر درد با داروهایی مثل استامینوفن و تکنیک های استرچینگ ( تمرین های کششی )درمان می شود. ماساژ هم راه حل خوبی است. اگر درد ناحیه پایین کمر ...
مزایای مصرف گوشت بهره مند شوید. اگر هنگام عصر در محیطی روشن و پرنور قرار بگیرید ممکن است شب هنگام نتوانید به راحتی بخوابید. به نظر می رسد این نورها روی عملکرد هورمون خواب موسوم به ملاتونین تأثیر گذاشته و برنامه خواب شما را تحت الشعاع خود قرار می دهند. یکی از راهکارها برای رفع این مشکل استفاده از عینک هایی است که نور آبی را بلوکه کرده و هنگام غروب از ورود نور به چشمان شما ...
دیگر نشستن موجب می شود، وزن بدن به جای تقسیم شدن بر روی کل ستون فقرات بر روی استخوانهای نشیمنگاهی فشار وارد کند و ریسک کمر درد و دیسک کمر را افزایش دهد. پوکی استخوان ها راه رفتن، ورزش و فعالیت بدنی می تواند نقش عمده ای در حفظ سلامت استخوانها ایفا نماید. در نتیجه با نشستن به مدت طولانی استخوان ها تضعیف شده و فرد در طولانی مدت در معرض پوکی استخوان قرار میگیرد. کاهش ...
داخل رحم رشد کنند، در جاهای دیگر رشد میکنند. این رشد اضافی بافتها و عمل جراحی برداشتن آن ممکن است باعث باقی ماندن بافت جوشگاه و جای زخم شود که میتواند لوله فالوپ را مسدود کند و مانع به هم رسیدن تخمک و اسپرم شود. اندومتریوز بر لایه داخلی پوشاننده رحم تاثیر میگذارد و کاشت تخمک در دیواره رحم را با مشکل مواجه میکند. این وضعیت به نظر میرسد به روش غیر مستقیم تری مثل صدمه زدن به اسپرم یا تخمک نیز بر ...
قوی بمانند. پیش از انجام هر گونه فعالیتی، چند دقیقه بدن را بکشید و گرم کنید. افرادی که اجسام سنگین بلند می کنند نباید از ناحیه ی کمر بچرخند یا خم شوند. دریافت ماساژ به طور منظم کمک می کند تنش و گرفتگی عضلات کاهش بیابد. تمرین کردن با کمک یک فیزیوتراپ باعث می شود عضلات ضعیف تان تقویت شده و فشار از روز مفاصل برداشته شود. از کیف و کوله های سنگین استفاده نکنید. تمام مدت حواس تان به وضعیت بدنی تان باشد، صاف راه بروید و درست بنشینید و قوز نکنید. در صورت نیاز هنگام نشستن از بالش های مخصوص جهت حمایت از ستون فقرات تان استفاده کنید. ...
خانه
