سایر منابع:
سایر خبرها
عدس منبع طبیعی مواد مغذی
عدد زیتون بدون هسته 10 عدد ذرت 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و سرکه سفید به میزان لازم روش تهیه: طرز تهیه این سالاد بسیار ساده و سریع است. قبل از هر کاری پیاز را پوست کنده و ساطوری کنید. هویج را رنده کرده و پنیر تازه را به مکعب های کوچک تقسیم کنید. عدس پخته شده را داخل ظرف مناسب بریزید و سپس ذرت، هویج، پنیر، پیاز و جعفری خرد شده را اضافه کنید. در نهایت نیز زیتون ها را افزوده و با سرکه و روغن زیتون و کمی نمک و اگر مایل بودید فلفل طعم دار کنید. سالاد را هم زده و میل کنید. منبع: تبیان ...
برای مریض نشدن در پاییز چه بخوریم؟
سایت سلام دکتر: در واقع سیب حاوی فیبر زیاد و مواد مغذی گیاهی خاصی است که سطح قند خون را تنظیم می کنند. می توانید از انواع سیب ها به عنوان میان وعده یا به عنوان دسر بعد از وعده های غذایی استفاده کنید. کدو تنبل از گیاهانی است که باید در فصل پاییز از آن ها استفاده کنید. این کدوها سرشار از بتاکاروتن هستند که به ویتامین A تبدیل می شود، و ویتامین K و پتاسیم زیادی هم دارند. جالب ...
ادویه های چربی سوزی که لاغرتان می کنند!
بچکانید و روزانه چندین مرتبه استشمام کنید. ادویه چربی سوزی هل برای لاغری در طب آیورودا (طب سنتی هند) از هل به عنوان یک چربی سوز طبیعی استفاده می کنند. برای اینکه از خواص بی نظیر هل بهره مند شوید کافی است یک یا چند عدد از این ادویهٔ خوش عطر را داخل قوری چایتان بیندازید و یا یک عدد را به فنجان قهوه تان اضافه کنید. همچنین می توانید یک قاشق چای خوری دانه های ریز هل را در یک فنجان آب ...
خوردنی هایی علیه سرماخوردگی
مفید است. زنجبیل تازه یا پودر شده را می توان در تهیه انواع غذاها و حتی نوشیدنی ها به کار برد و خاصیت ضدالتهابی آن به بهبود سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک می کند. سالاد و آب سبزیجات: خوردن انواع سالاد به کوتاه شدن دوره نقاهت بعد از یک آنفلوانزای سخت کمک خواهدکرد. می توانید آب سبزی های تازه را هم بگیرید و با هم مخلوط و میل کنید. با این کار سیستم ایمنی بدن تقویت می شود. آب سبزی هایی مانند هویج ...
روش هایی که شما را به یک طبیعت گرد حرفه ای تبدیل می کند
کدام یک را میپسندید؟ نه تنها طبیعت گردها بلکه کسانی که فقط به صرف خوردن یک وعده غذایی به جایی در منطقهای سرسبز یا حاشیه رودخانه میروند هم به دنبال عطر خوب چمن تازه و زلالی آب هستند. اما خودشان تمام پس ماندهایشان را پای درخت و کنار رود جا میگذارند و خیلی ساده عطر خوب چمن تبدیل به بوی لج می شود. آب زلال هم میشود آبی گل آلود و... خیلی ساده و بدون صرف زمان اضافه می شود وسایل پلاستیکی و نایلون ...
برای لاغر شدن و تناسب اندام, کاهو را جدی بگیرید!
...، این سبزی پرخاصیت را بشناسید خداوند را به خاطر خلق کاهو شاکر باشید چون میز غذا به همراه سالاد کاهو صفای دیگری دارد.کاهو انواع مختلفی دارد اما در هر حال این سبزی خوشمزه حاوی میزان زیادی آب، ویتامین و مواد معدنی مختلفی مانند کلسیم ، ویتامین K ، آهن ، ویتامین C ، ویتامین A و پروتئین است. کاهویتان هر چه سبزتر باشد بهتر است. در این مطلب شما را با گوشه ای از خواص این سبزی ...
چند کیلوی باقی مانده را چطور کم کنم؟
استفاده کنید ) بخورید. لبنیات، میوه و سبزیجات سرشار از کلسیم و ویتامین D مصرف کنید. امگا 3 نیز برای داشتن سوخت و سازی سالم بسیار ضروری است، پس به برنامه غذایی خود تخم مرغ، ماهی، گردو، و تخم کتان اضافه کنید. خوب بخوابید نداشتن خواب کافی ( حداقل 6 ساعت ) نیز می تواند لپتین را کاهش دهد، لپتین هورمونی است که احساس سیری می دهد. این کاهش در حالی است که سطح گرلین افزایش می یابد، گرلین هورمون ...
عبور از پاییز با میوه ها و سبزیجات
معدنی موردنیاز برای بدن وجود دارد و این میوه را می توان یک منبع خوب از ویتامین C و فولات دانست. می توان انار را آب گرفت یا این که دانه هایش را با گلپر و نمک مخلوط کرد و میل کرد. به علاوه از دانه های این میوه در انواع سالاد نیز استفاده می شود. کدو حلوایی طعم شیرین و بافت آبدار این نوع کدو آن را برای مصارفی چون کیک و شیرینی پزی مناسب می کند. کدو حلوایی سرشار از ویتامین B است، 20 درصد از ...
خوردنی هایی علیه سرماخوردگی
عنوان یک گیاه با خاصیت ضددرد معده و ضدتهوع می شناسیم در حالی که برای کاهش شدت علایم سرماخوردگی نیز مفید است. زنجبیل تازه یا پودر شده را می توان در تهیه انواع غذاها و حتی نوشیدنی ها به کار برد و خاصیت ضدالتهابی آن به بهبود سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک می کند. سالاد و آب سبزیجات: خوردن انواع سالاد به کوتاه شدن دوره نقاهت بعد از یک آنفلوانزای سخت کمک خواهدکرد. می توانید آب سبزی های تازه را هم ...
روزی چقدرکربوهیدرات بخوریم؟
به گزارش شفا آنلاین ، کربوهیدرات ها در بدن به قند ساده گلوکز بدل می شوند که برای تأمین انرژی کارکردهای حیاتی به کار می رود. اما کیفیت کربوهیدرات هم مهم است؛ برخی از انواع کربوهیدرات ها بهتر از بقیه هستند و نقش مهمی را در بسیاری از رژیم های غذایی سالم ایفا می کنند. برای مثال غلات سبوس دار غنی از کربوهیدرات، میوه ها و سبزی ها بخش اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای و رژیم غذایی DASH ...
فارس پیشتاز در مرغوبیت انار کشور و جهان و غیر برخودار از صنایع تبدیلی
. رئیس سازمان جهادکشاورزی فارس بیان کرد: استعداد بالقوه انار در زمینه تهیه انواع فرآورده های دارویی، صنعتی و غذایی، سرآمد سایر محصولات باغبانی است و در صورت فرآوری ارزش افزوده آن سه برابر خواهد شد . قاسمی اضافه کرد: در چند سال اخیر دو واحد تولید کنسانتره و رب انار در شهرستان های نی ریز و ارسنجان فعال شده که سالانه دو هزار و 700 تن محصول فرآوری شده را وارد بازار می کنند. قاسمی ادامه داد: جهادکشاورزی زمینه بهره گیری از تسهیلات بانکی را برای سرمایه گذاران فراهم کرده تا در ایجاد صنایع تبدیلی و تکمیلی بخش کشاورزی اثرگذار باشند. ...
خوردنی هایی برای درمان سرماخوردگی
توان در تهیه انواع غذاها و حتی نوشیدنی ها به کار برد و خاصیت ضدالتهابی آن به بهبود سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک می کند. سالاد و آب سبزیجات: خوردن انواع سالاد به کوتاه شدن دوره نقاهت بعد از یک آنفلوانزای سخت کمک خواهدکرد. می توانید آب سبزی های تازه را هم بگیرید و با هم مخلوط و میل کنید. با این کار سیستم ایمنی بدن تقویت می شود. آب سبزی هایی مانند هویج، گوجه فرنگی و حتی کرفس از بهترین هاست ...
برداشت انار از باغات استان قزوین آغاز شد
...، ترغیب و تشویق زنان روستایی به تولید سبزیجات سالم بصورت خود مصرفی و توسعه آن جهت فروش در بازاهای محلی و منطقه ای بود. همچنین در این دوره؛ مخاطبان با انواع سبزیجات قابل کشت در منطقه، نحوه کشت، بیماریها و آفات و نحوه مبارزه بیولوژیک با آنها آشنا و بصورت عملی اقدام به کشت کردند. در این دوره مهارتی؛ ارائه آموزش ها برای آماده سازی بهره برداران برای اجرای طرح تولید سبزیجات سالم در باغچه های خانگی انجام شد. این دوره آموزشی در روستای حسین آباد رضی با حضور 88 نفرروز از زنان روستایی برگزار شد. ...
وقتی طلاق زیر جلد قرص های لاغری پنهان می شود
.... وعده غذایی تان را کم کنید اکبری در ادامه بیان کرد: افرادی که اضافه وزن و شکم بزرگی دارند باید صبح زود از خواب بیدار شوند و به جای صبحانه معمولی نظیر: نان و پنیر و چای شیرین و غیره، غذا میل کنند. مثلا از حلیم، برنج خورشت و گاهی کله و پاچه استفاده کنند زیرا کمتر احساس گرسنگی می کنند و در هنگام غروب نیز یک شام نسبتا خوب میل کنید و در کل تعداد وعده های مصرفی به 2 وعده می رسد ...
ترمزدستی قطار مرگ را بکشیم
افزودنی های عجیب و غریب به غذاها اضافه می کنند که خیلی راحت می توانیم یک سم مضر را هم با لذت بخوریم. راه چاره آن است که از سبزی ها و صیفی جات رنگی و جذاب استفاده کنیم. چاشنی های غذایی گیاهی مفیدی هم مثل پودر سیر هستند که می توانند طعم خوبی به غذاهای سالم بدهند. باید برای زنده ماندن، یک بار برای همیشه به سم های خوشمزه نه بگوییم. راننده گفت: به قول ما راننده ها باید ترمزدستی را بکشیم و پیاده شویم. منبع:ایران هفت ...
خوراکی هایی که انرژی شما را تا آخر روز حفظ می کند
نوراپی نفرین است که در افزایش تمرکز نقش دارند. این گوشت ها ویتامین B12 نیز دارند و دریافتشان از بروز بی خوابی و افسردگی پیشگیری می کند بنابراین برای داشتن خلق و خوی بهتر، آنها را در وعده های اصلی تان بگنجانید. 3-ماهی چرب ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که از بدن در مقابل افسردگی و بیماری های قلبی محافظت می کند. به غیر از ماهی ها، مغزها و ...
خواص 7 روغن طبیعی
،نرمی و لطافت پوست بسیار مفید است.روزانه یک قاشق چای خوری از این روغن به کمک پوست خشک و زبر شما می آید. روغن دانه کدو این روغن حاوی "زاگزانتین" ، "لوتئین" و ویتامین E و برای سلامت قلب و عروق بسیار مفید است اما نیازی به استفاده روزانه از آن نیست. روغن یا عصاره نعناع این روغن علاوه بر عطر دلپذیرش،یکی از بهترین درمانگرهای بیماریهای گوارشی است. روغن نارگیل ...
غذاهایی که با مرغ میتوان پخت
پرورش داده می شدند. از اوایل قرن بیستم با پیشرفت صنعت، مرغ به شکل های مختلف و به صورت جدی، به عنوان یک خوراکی وارد زندگی مردم شد. مرغ را نجات بخش زندگی مردم غرب می دانند به این دلیل که پس از ورود آن به فرهنگ غذایی مردم، از مرغ برای تهیه انواع خوراکی ها تا سس ها استفاده می کنند. حالا می خواهیم ببینیم مرغ چه وی ژگی های تغذیه ای دارد و با آن چندنوع غذا می توان تهیه کرد؟ وی ژگی ...
هشدار به افراد پشت میزنشین
کاهش می دهد. در میان وعده ها به جای مصرف مواد قندی، شیرینی یا بیسکویت بهتر است انواع سبزی و صیفی جات مثل خیار، گوجه فرنگی، کاهو، هویج، میوه ها یا لقمه هایی که در منزل تهیه شده اند مثل نان و پنیر و سبزی مصرف شود. بنابر اعلام مرکز مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت، به خاطر داشته باشید که با پیروی از یک الگوی غذایی سالم در محیط کار نه تنها از اضافه وزن و چاقی، ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت و سایر بیماری ها پیشگیری کرده اید، بلکه با بهبود عملکرد و افزایش بازده کاری موجبات ارتقای سلامت خود در محیط کار را نیز فراهم می کنید. ...
نکاتی ضروری برای پخت غذایی سالم
خانواده ایرانی - آشپزی کردن با روشی درست و استفاده از مواد غذایی سالم باعث میشه که کربوهیدرات و چربی های اضافی از وعده غذایی که توی خونه درست میکنین حذف بشن. بخارپز کردن دستورهای غذایی که بخارپز کردن مواد غذایی رو پیشنهاد میدن معمولا برای پخت نیازی به استفاده از روغن ندارن. میتونین سبزیجات رو بخارپز کنین تا سالم تر باشین. استفاده بیش از حد روغن ممنوع! ...
هشدار به افراد پشت میزنشین
تهیه شده اند (مثل عدسی و خوراک لوبیا) وقتی همراه با نان مصرف شود نه تنها منبع خوب پروتئین هستند، بلکه به علت دارا بودن فیبر به سلامت بدن کمک می کنند. فیبر علاوه بر تنظیم حرکات دستگاه گوارش، جذب چربی ها و مواد قندی را نیز کاهش می دهد. در میان وعده ها به جای مصرف مواد قندی، شیرینی یا بیسکویت بهتر است انواع سبزی و صیفی جات مثل خیار، گوجه فرنگی، کاهو، هویج، میوه ها یا لقمه هایی که در منزل ...
بابک زنجانی ها مولود اقتصاد دولتی و غیررقابتی
و یا تیمی باتجربه راه های گشودن بانک را به زنجانی نشان و در این راه وی را کمک نمودند. نشانه ای دیگر از این قدرت افسانه ایی و تاثیرگذار در دوره زمانی کوتاه را می توان نشان داد؛ در صفحه فیس بوک متهم از قول فردی با نام "حداد" نوشته می شود: آیا شما می دانید که اگربابک زنجانی در اوج تحریم ها در پروازبود و نمی توانست موبایلش را جوا بدهد قیمت ارز دربازار بالا می رفت ؟ مشخص نیست با فردی سرمایه ...
تضمین سلامت جامعه با ارتقای استاندارد صنایع غذایی
پالمی که از هسته گیاه منشا گرفته می شود برای سلامت انسان مضر است و حاوی روغن فوق اشباع است. گروهی آمدند داد و بیداد کردند که ای وای در شیرها هم پالم است! اما باید به شما بگویم که اصولا اضافه کردن هر نوع پالمی به شیر غیرممکن بوده و از محالات است. اصلا به شیر نمی توان پالم اضافه کرد. *منبع : روزنامه کیهان **گروه اطلاع رسانی**1893**9131 ...
هنگام اسهال این غذاها را نخوردید
محصولات لبنی. اگر این قند شیر هضم نشده باقی بماند، می تواند در نهایت منجر به دل درد، نفخ، تهوع و اسهال شود. برخی غذاهای رایج حاوی لاکتوز عبارتند از: • کره • پنیر ساده • بستنی • شیر استثنا موجود در این قانون ماست است. پروبیوتیک موجود در ماست می تواند به بدن برای درمان کمک کند. از ماست ساده استفاده کنید و از مواردی که قند اضافه شده دارند بپرهیزید ( ماست های میوه ای ) ...
با رژیم غذاییتان تعادل چاکراها را به دست بیاورید
به گزارش شفا آنلاین ،درک چاکرا ها و متعادل نگه داشتن آن ها می تواند انواع مشکلات سلامتی و احساسی را بهبود ببخشد. چاکراهای بدن چاکرا کلمه ای سانسکریت است به معنی "چرخ". گفته می شود چاکرا چرخی از انرژی است که به دور محور خود می چرخد و می تواند به آرامی یا با سرعت گردش کند. چاکرا در رابطه با سطح انرژی سیستم بدن شما می چرخد. امروزه برخی افراد بر این باورند که سلول های زنده ...
راههایی برای کاهش پرخوری
غذاها دارای مواد شیمیایی هستند در نتیجه بدن ما دچار مشکل شده و همچنان احساس گرسنگی می کند چرا که به دنبال مواد مغذی است. 3- چربی های سالم بخورید چربی های سالم شامل آووکادو، روغن زیتون، کره بادام زمینی، روغن نارگیل، ماهی آزاد، آجیل و دانه های روغنی هستند که برای سیری مفید هستند، حتی برخی مواد لبنی مانند ماست پرچرب، پنیر بز برای استفاده در رژیم غذایی روزانه خوب است. روغن زیتون در سالاد ...
سرطان سینه یا پستان چیست؟ (علت، علائم، راه های کنترل و درمان آن)
استفاده شود. برداشتن هر دو سینه از طریق جراحی یک اقدام پیشگیرانه مفید در برخی از زنان پر خطر است. برای افرادی که ابتلاء به سرطان در آنها تشخیص داده شده است، می توان از تعدادی از درمان ها استفاده کرد، از قبیل جراحی، پرتودرمانی، شیمی درمانی و درمان هدفمند. انواع جراحی عبارتست از عمل جراحی حفظ پستان یا ماستکتومی. ممکن است در عمل جراحی یا در یک تاریخ دیگر عمل بازسازی پستان انجام شود. در افرادی که سرطان در ...
سکوت قانون در برابر واردات محصولات خوراکی تراریخته!
تغییراتی شده بود تا پس از چیده شدن مدتی طولانی سالم مانده و فاسد نشود.[2] گوجه فرنگی اولین محصول غذایی بود که با اصلاحات ژنتیکی روانه بازار گشت. در سال 1996 اولین نمونه از دانه روغنی ژنتیکی کانولا نیز به بازار آمد. در سال 2000، دانشمندان اعلام نمودند که می توانند محصولات غذایی را به منظور افزایش مواد مقوی آنها تحت اصلاحات ژنتیکی قرار دهند. در سال 2005، یونجه اصلاح شده در بازارهای آمریکا مورد ...
طرز تهیه ذرت مکزیکی لذیذ و خوشمزه
ذرت این است که نباید در حین پخت به آن نمک اضافه کنید، همچنین آن را بیش از اندازه روی حرارت قرار ندهید زیرا هم طعم خود را از دست می دهد و هم بسیار سفت و غیرقابل هضم می شود. 15-20 دقیقه زمان برای پخت آن کافی می باشد. ذرت ها را بعد از دانه دانه کردن و پختن، می توانید در انواع غذاها مانند پاستا، ماکارونی، پیتزا، سوپ، سالاد و ... و نیز به همراه انواع ساندویچ ها یا مخلوط با برنج استفاده نمایید. گروه آشپزی ستاره ...
دستور پخت فلافل خانگی رژیمی (بدون روغن)
بحث عطر و طعم خوشایندی که به فلافل می دهد، این است که زیره موجب هضم راحت تر فلافل خواهد شد. لذا، استفاده از زیره را در تهیه فلافل به شما توصیه می کنیم. هنگام پوره کردن نخود ها توجه داشته باشید که نخود نباید نه له شود که مایه فلافل اصطلاحا وا برود و نه درشت باشد که زیاد زیر دندان بیاید. در صورت تمایل می توانید به جای استفاده از بکینگ پودر، یک عدد تخم مرغ را جایگزین آن کنید. چاشنی مناسب همراه این ...