خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر مشکلات گوارشی دارید, این نان های مغذی را جایگزین نان های معمولی کنید
جایگزین مناسب و سالم برای نان گندم معمولی برای بسیاری از مردم، نان گندم یک غذای اصلی است. با این حال، اکثر نان هایی که امروز به فروش می رسد از گندم تصفیه شده که از فیبر و مواد مغذی بسیاری محروم شده است تهیه می شود. همچنین ممکن است سبب افزایش در پیک قند خون و منجر به افزایش مصرف کالری شود. همچنین در بسیاری از مردم عدم تحمل گلوتن ( یک پروتئین موجود در گندم ) وجود دارد. این شامل افراد
چگونه از این بیماری فرار کنیم؟
آسیب به ارگانها، رگهای خونی و اعصاب شود. پیش دیابت چیست؟ پیش دیابت زمانی اتفاق می افتد که سطح گلوکوز خون بالاتر از حد نرمال باشد، اما به اندازۀ کافی بالا نباشد که بتوان آن را دیابت نوع 2 دانست. در این مرحله اگر گامهایی برای مدیریت گلوکوز خون خود بردارید می توانید از ابتلا به دیابت نوع 2 پیشگیری کرده یا حداقل آن را به تاخیر بیاندازید. عوامل خطر کلی عوامل خطر کلی در
روش های خرید هوشمندانه مواد غذایی
شما امکان استفاده چندباره از مواد غذایی خریده شده را بدهد و به این ترتیب فهرست خریدتان کوتاه و از دور انداختن مواد غذایی مصرف نشده جلوگیری می شود. - سبزی ها و میوه های تازه فصلی را بخرید، یا انواع منجمد بدون شکر یا نمک افزوده را انتخاب کنید. - مواد غذایی را که در دستورهای پخت متعدد کاربرد دارند، به مقدار زیاد بخرید. حبوبات و غلات کامل را برای تهیه غذاهایی با قیمت پایین تر با هم
سیگار کشیدن و خطر یک سرطان زنانه!/ هیئت های دیسکو/ راه صیانت از منافع ملی در دوران پسا برجام/ درمان ...
/> روایت نو به نقل از وبلاگ دانشجویان دانشگاه فرهنگیان امیر کبیر نوشت: تحقیقات انجام شده در استرالیا نشان داد نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه در ساعات اولیه صبح، خطر ابتلا به بیماری کبد چرب را کاهش می دهد. در حقیقت مشخص شد افزایش مصرف کافئین می تواند خطر ابتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی را کاهش دهد. کافئین متابولیسم چربی در کبد را تحریک می کند. ادامه مطلب
دانستنی هایی درباره کالری شمار ، راهنمای تغذیه تکمیلی و اختلال کاهش توجه در کتاب
جلادتی، در سه بخش با عنوان های تغذیه های تکمیلی چرا و چگونه؟ ، گام به گام تا تغذیه تکمیلی و راهنمای تهیه غذا ها و میان وعده ها تدوین شده است. نویسنده در نخستین بخش کتاب درباره چرایی دلایل استفاده ار تغذیه تکمیلی آورده است: کودکان در سال های اولیه زندگی خود بیش از هر زمانی به رسیدگی و توجه والدین نیاز دارند. همان طور که بیش ترین رشد کودکان در دو سال اول زندگی صورت می گیرد، بیش ترین توجه را
شیوع گسترده وبا در عراق؛ زائران مراقب باشند
به وبا را در خود جای داده اند. کائیدی رعایت نکات بهداشتی را مهم ترین نکته در پیشگیری از ابتلا به وبا می داند: مردم باید مسائل بهداشتی را رعایت کنند. خوردنی ها و آشامیدنی های سالم مصرف کنند و سعی کنند آشامیدنی هایی که مطمئن نیستند را استفاده نکنند، چرا که منشأ ابتلا به این بیماری آب است. او می گوید: ما تا اربعین حسینی فرصت داریم و باید در مراسم راهپیمایی اربعین، خودمان را آماده کنیم که
نوشیدنی سبز لاغر کننده
چه موادی را با هم ترکیب کنید تا چربی بیشتری بسوزانید و وزن کم کنید. ما در این مطلب طرز تهیه ی یک نوشیدنی سبز را یادتان می دهیم که از آن به عنوان نوشیدنی معجزه گر یاد می کنند. البته از ما می شنوید هیچ روش معجزه گری جز داشتن تغذیه ی سالم و ورزش برای رسیدن به تناسب اندام وجود ندارد. شما می توانید در کنار تغذیه ی سالم و داشتن فعالیت بدنی مناسب از چنین نوشیدنی هایی به عنوان مکمل لاغری
روش هایی برای کوچک کردن شکم
است. یک قطعه نان سبوس دار همراه با آواکادو و لیموترش و برش های نازکی از فلفل، بهترین میان وعده برای مبارزه با چربی شکمی است. برای کوچک کردن شکم تان به صورت یک در میان رژیم غذایی بگیرید بعضی از افراد بر این عقیده هستند که داشتن رژیم غذایی به صورت یک در میان، تداوم پذیر و شیوه آسانی برای کاهش وزن است. تحقیقات و بررسی های انجام شده اخیر، نشان داده است افرادی که به طور یک در میان
کمپین نه به وام 25میلیونی خودرو به راه افتاد
قبل نسبت به بهبود این کالای داخلی اقدام میکرد نه انگشت اتهام به سمت دیگران نشونه بگیره 50 سالم شد از 30 سال پیش چشمم دنبال یه خودرو با کیفیت که در حد متوسط جهانی باشه هست . فکر میکنید سوار شدن به اتومبیل با کیفیت لذت 20 سال پیش رو برام داره . نخیر پیر شدیم و پیر شدند و پیر خواهند شد کسانیکه اعتماد کردن و میکنند به وعده مسیولان در مورد وقت خواستن . تا کی . چقدر کیفیت بهترین ماشین تولیدی
از مضرات فست فودها شگفت زده می شوید
عصر بانک ؛دکتر راحله توکلی متخصص تغذیه، بیان کرد: از آنجا که بیشتر فست فودها با غوطه ورشدن در روغن داغ تهیه می شوند مصرف مداوم آن ها میزان کلسترول بد یا همان چربی خون را به شدت افزایش می دهند این درحالیست که ابتلا به کبد چرب در افرادی که زیاد فست فود می خورند بیشتر است چون این غذاهای چرب به شدت پرکالری و چاق کننده هستند. وی افزود: برای سوزاندن کالری یک چیزبرگر باید 2 ساعت پیاده روی
مراقبت از کبد با چغندر
بالای فیبر، منیزیم، فسفر، اسید فولیک و ویتامین های A،B و C این سبزی را به یک گنجینه ی کم نظیر تبدیل کرده است. بنابراین توصیه می شود برای تصفیه ی خون و برطرف کردن مواد سمی از مصرف چغندر غافل نشوید. مصرف چغندر برای مراقبت بیشتر از کبد بهترین شیوه برای بهره مندی از خواص چغندر در جهت درمان کبد و تصفیه خون مصرف خام آن است. بنابراین بهتر است که چغندر را به صورت رنده شده، داخل سالاد و
بمب های ویتامینی!
، پتاسیم و سرشار از فیبر هستند. یکی از توانایی های آلو سیاه و آلو بخارا، قابلیت جذب بالای آهن می باشد. از فواید ویتامین C، می توان به سالم ساختن بافت های بدن و همچنین مقاوم ساختن سیستم ایمنی بدن اشاره نمود. مصرف مقدار کمی ویتامین C، بصورت روزانه در فصل سرما برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا بسیار مفید می باشد و همچنین مورد نیاز افرادی است که بطور مرتب از عفونت گوش رنج می برند
مواد قندی را با روش اصولی کنار بگذارید
/> حالات اضطراری کاهش قند خون واقعی هستند. برای خودتان یک بسته ی مقابله با حالت اشتهای اضطراری قند آماده کنید. مانند مقداری از مواد پروتیینی، میوه جات و مقداری اندکی چربی. 8. استرس و تنش های خود را تحت کنترل درآورید خود را دچار تنش بیش از حد نکنید. کمی تمرین ورزشی کنید، نفس عمیق بکشید، کمی یوگا تمرین کنید و اجازه ندهید تنش ها و استرس شما را ترغیب به مصرف دوباره قندها کنند
با این مکمل افسردگی را درمان کنید!
انواع مواد غذایی شیرین،فست فود ها و مواد سرخ کردنی به شدت بر ایجاد افسردگی در افراد موثر است. در عوض مصرف مواد غذایی سالم چون میوه ها، سبزیجات، ماهی و نیز غلات سبوس دار می تواند مانع از ابتلای افراد به بیماری افسردگی با درصد بالایی شود. این یافته ها حاصل از تحقیقات تیمی از پژوهشگران در کالج پزشکی دانشگاه چینگدائو شهر شاندونگ کشور چین است. نتایج این مطالعه در مجله اپیده بیولوژی و بهداشت در جدیدترین شماره به چاپ رسیده است و شامل 16مقاله از 26مورد مطالعاتی بر روی 150هزار و 278 فرد شرکت کننده در نظرسنجی رابطه غذا و افسردگی بوده است. ...
چطور مواد غذایی سالم را بخریم؟
فهرست خریدتان کوتاه و از دور انداختن مواد غذایی مصرف نشده جلوگیری می شود. v سبزی ها و میوه های تازه فصلی را بخرید، یا انواع منجمد بدون شکر یا نمک افزوده را انتخاب کنید. v مواد غذایی را که در دستورهای پخت متعدد کاربرد دارند، به مقدار زیاد بخرید. حبوبات و غلات کامل را برای تهیه غذاهایی با قیمت پایین تر با هم همراه کنید. v مواد غذایی را که بیش از بقیه فاسدشدنی هستند، مانند ماهی را در اول هفته بخرید تا ضایعات و خراب شدن آنها را کاهش دهید. v به میزان چربی، قند و کالری و سایر اطلاعات تغذیه ای روی برچسب ماده غذایی توجه داشته باشید. HealthDay ...
انواع و اقسام مشکلات تیروئید را بدانید
نشان از پرکاری بیش از حد تیروئید بوده و شما دچار کمبود ید شدید شده اید. سه عامل اصلی در بروز اختلالات تیروئید مربوط به شیوه زندگی افراد بوده و عبارت است استرس مزمن، بار اضافی سموم و کمبود ید، داشتن یک شیوه زندگی سالم کلید حفظ تیروئید، سوخت و ساز بدن است. حال اگر شما متوجه شده اید که به این بیماری مبتلا هستید با یک مراقبت بیشتر می توانید شرایط را تغییر دهید. درمان علل
خاصیت کرفس قبل از خواب!
، از هر بخشی از این سبزی (از دانه تا برگ های سبز آن) می توان استفاده کرد. کرفس علاوه بر طعم و مزه متفاوتی که دارد حاوی ویژگی های برجسته ای نظیر ویتامین C می باشد که به افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری ها کمک می کند. همچنین دارای میزان بالایی اسید فولیک و پتاسیم است که سطح مطلوب بدن را تامین می کند دراینجا به چند دلیل محکم در مصرف این سبزی پر خاصیت اشاره می گردد. 1
ورزش مهم ترین عامل پیشگیری از پوکی استخوان
به گزارش افکارخبر ، پوکی استخوان از جمله بیماری های شایع در جوامع امروزی است و به علل گوناگونی مانند تغذیه نامناسب و نداشتن تحرک بدنی به وجود می آید البته این بیماری درمان پذیر یا بهتر بگوییم کنترل شدنی است. پوکی استخوان نگرانی اصلی اکثر خانم ها در سنین یائسگی است. از این رو لازم است پیشگیری را مدت ها پیش از یائسگی شروع کنیم. صرف نظر از مصرف کلسیم و ویتامین D کافی، ورزش مهم ترین عامل
با این غذاها از بدن سم زدایی کنید
بگیرید، و یا با مقداری روغن زیتون سرخشان کنید. برگ های سبز سطح کلروفیل را در مسیر گوارش افزایش می دهند، که به بدن کمک می کند سموم محیطی را بهتر دفع کند. میوه های تازه سرشار از ویتامین، آنتی اکسیدان، فیبر و هر چیز خوبه دیگری که می توانید نام ببرید، میوه برای یک برنامه غذایی سالم ضرورث است. اگر با بدن خود رفتار خوبی نداشته اید بهترین راه برای جبرانش یک ظرف میوه تازه است.
12 گیاه و ادویه مفید برای دیابتی ها
اگرچه بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 نیاز به پیگیری های متعدد میزان قند خون و ادامه روند دارودرمانی دارند، اما در کنار داشتن یک شیوه زندگی مناسب، ثابت شده است که برخی ادویه جات می توانند در درمان و یا کنترل قندخون در افراد دیابت ی مفید واقع شوند. ریحان : فلاونوئیدهای موجود در این سبزی باعث کاهش قند خون به طور طبیعی می شود. زغال اخته : یک مطالعه انجام شده در موسسه بهداشت عمومی
آشنایی با پیوند کبد+ عکس
/> - مصرف غذاهای پر فیبر را افزایش دهید مانند: سبزیجات، میوه ها، برنج، غلات و دانه های سبوس دار. - هرگز به سرنگ و سوزن های دور انداخته شده دست نزنید. - هنگام سمپاشی، استفاده از اسپری حشره کش و رنگ کردن حتما از ماسک استفاده کرده و از تهویه مناسب اتاق مطمئن گردید. همچنین برای جلوگیری از تماس یافتن این گونه مواد شیمیایی با پوست، حتما از دستکش، کلاه و ماسک استفاده کنید.
لرزش دست
، لرزش وضعی نامیده می شود. علل لرزش دست لرزش دست به دلایل مختلفی ایجاد می شود که در ادامه به برخی از آن ها اشاره کرده ایم: بیماری هایی مانند پارکینسون، پی آسیب فرعی، اختلال تونوس، پرکاری تیروئید، سطح پایین قند خون، ام اس، سکته و تومورهای مغزی اختلالات مغزی خستگی فیزیکی اعتیاد به الکل و ترک الکل اعتیاد به مواد مخدری همچون کوکائین استرس اضطراب افزایش سن خستگی مفرط عوارض جانبی برخی
فرهنگ در رسانه
اجاره کنندگان بخش خصوصی برای کسب پول بیشتر، موزه را به کارهای غیرمربوط و حاشیه ای اجاره می دهند. بیشتر اعتراض آنها به مشورت نگرفتن از هنرمندان برای این واگذاری و انتخاب فرد نامناسب برای اداره موزه مربوط است. جلال خراسانی، هنرمند خوزستانی درباره مشکلات به وجود آمده درپی واگذاری این موزه به بخش خصوصی، اظهار کرد: اداره ارشاد استان موضوع را طوری بیان می کند که انگار هنرمندان خوزستانی مخالف بحث اقتصاد
تقویت حافظه با کمک طب سنتی
به گزارش شفا آنلاین ، 6اصل ضروری آب و هوا، خواب و بیداری، حرکت و سکون، حالات روحی و روانی، خوردن و آشامیدن و پاکسازی ها در حفظ حافظه مؤثر است. ما در اینجا به بحث تغذیه که مربوط به بخش ماست، بیشتر توجه می کنیم. * بادام حاوی فسفر، منیزیم، پتاسیم، گوگرد و آهن است و بهترین مغز برای سلول های عصبی است. یک فرمول ساده که در کتاب اکسیر اعظم هم آمده برای افرادی که مشکل قند خون نداشته باشند، هفت
انبه و این همه خاصیت
، ایزوکرسیترین، استراگالین، فیستین، اسید گالیک و گالات متیل و همچنین آنزیم های فراوان است. این فنول ها و آنزیم ها باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان می شود. این میوه حاوی میزان زیادی فیبر پکتین است که خطر تشکیل سلول های سرطانی در دستگاه گوارش را کاهش می دهد. 100 گرم از این میوه 46 درصد نیاز روزانه ی ما به ویتامین C را تامین می کند. این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی است که سلول های بدن را از آسیب
همسر سابق رامبد جوان سفیر شد+عکس
به گزارش شفاآنلاین ،بازیگر ارزنده کشور با ارسال این عکس در تازه ترین پست اینستاگرامش نوشت: در شروع فعالیتم به عنوان سفیر دیابت در کنار یه گروه خوب و دوست داشتنی. امیدوارم با اطلاع رسانی درست و برنامه ریزی دقیقی که پروژه تغییر دنیای دیابت داره. هموطنان کمتری مبتلا به دیابت بشن و اون عزیزانی که دیابت دارن بتونن زندگی پر آرامش تری رو تجربه کنن. اندازه گیری قند خون آزمایش ساده ای یه. و ابتلا به دیابت
برای کوچک کردن شکم تان با روش های زیر شروع کنید
آواکادو، ماهی و روغن زیتون؛ و کربوهیدرات های خالص مانند برنج سفید را از برنامه غذایی خود حذف کنید. ادامه دادن به مصرف چربی های سالم و در همان حال حذف چربی های مضر از برنامه غذایی، یکی از بهترین شیوه ها برای کاهش چربی شکمی است. یک قطعه نان سبوس دار همراه با آواکادو و لیموترش و برش های نازکی از فلفل، بهترین میان وعده برای مبارزه با چربی شکمی است. برای کوچک کردن شکم تان به صورت
ضرورت مصرف روزانه ویتامین D
خورد. اما مصرف کافی ویتامین D، این خطر را کاهش می دهد. ویتامین D برای عملکرد عضلات مفید است. ویتامین D اختلالات بینایی را کاهش می دهد علت عمده کاهش قدرت بینایی پس از 50 سالگی، تباهی لکه زرد یا ماکولا دژنراسیون مربوط به سن است؛ تاری مرتبط با این بیماری از مرکز چشم آغاز می شود و توانایی بینایی ما را کاهش می دهد. احتمال ابتلا به این بیماری، به سن، نژاد و ژن ارتباط دارد. هر چند که سالم
رنگ پریدگی در کودکان و این علامت ها
. البته در بسیاری از موارد هم مشاهده شده، تغذیه نامناسب ابتلا به کم خونی را در پی داشته است. به عبارت دیگر هنگامی که فرد به هر دلیلی مواد غذایی حاوی آهن را دریافت نکند یا در کنار مواد حاوی آهن، خوراکی هایی مصرف کند که از جذب آهن جلوگیری می کند، با کاهش ذخیره آهن روبه رو خواهد شد. مثال ملموس این شیوه تغذیه استفاده از عدس پلو به همراه ماست است. ماست با داشتن مقدار زیادی کلسیم مانع جذب آهن
سرطانی که در ایران دیر تشخیص داده می شود+ راهکار و توصیه ها
ناراحتی در شکم، کاهش اشتها (به خصوص برای خوردن گوشت)، کاهش وزن، درد شکم یا سر دل، احساس تهوع یا استفراغ رنج می برد، می تواند برای انجام تست های غربالگری سرطان معده مراجعه کند تا خیالش از بابت ابتلا به این بیماری راحت شود. رئیس بخش تحقیقات صرع دانشگاه مونستر آلمان ادامه داد: همچنین خونریزی های دستگاه گوارش از جمله وجود خون تیره در مدفوع یا مدفوع سیاه و همچنین کم خونی (به خصوص نوع مقاوم
