فواید خنده و تاثیر آن بر سلامت جسم و روان

مواد غذایی که موجب آرامش می شود

به گزارش شیعه نیوز ، برای اینکه روح و جسم شما به آرامش برسد باید رژیم غذایی سالمی داشته باشید، چون تغذیه نقش مهمی در آرامش اعصاب دارد. غذاهایی وجود دارند که می توانند به سیستم عصبی ما کمک کنند ، مقاومت در برابر استرس را افزایش دهند و حتی باعث شوند که درست بعد از خوردن آنها احساس آرامش کنیم. مغزها و دانه های روغنی مغزها سرشار از منیزیم هستند. زمانی که بدن ما با کمبود منیزیم

تاثیررابطه جنسی برسیستم ایمنی

...> کسانی که یک یا دو بار در هفته رابطه جنسی دارند، میزان IgA در خون شان بسیار بالاست و همین به آن ها کمک می کند از سرما خوردگی در امان باشند. این گروه از افراد که در مطالعه شرکت کرده بودند، نسبت به گروه دیگری که کمترفعالیت جنسی داشتند و گروهی که بیشتر از دو بار در هفته رابطه جنسی داشتند، IgA بدن شان 30 درصد بیشتر بوده است. ایمنوگلوین اساسا با ویروس ها می جنگد و ایمنی تان را قوی می کند. ضمنا فعالیت جنسی منظم، برای کنترل ضربان قلب، فشار خون و گردش خون مفید است. این پروسه ها در مجموع، بدن را سالم نگه داشته و سمومی را که در اثر تنش و اضطراب در بدن جمع می شوند، دفع می نمایند. ...

اخبار کرونا و سلامت بدن و مغزدر تهدید کرونا

اساس مطالعات حیوانی اعلام کرده بودند که داروهای فشارخون بالا باعث ترشح آنزیم ACE2 و افزایش هورمون هایی در بدن می شود که در اثر آن ویروس کرونای جدید می تواند راحت تر به سلول ها نفوذ کند.با این حال یافته جدید که روز جمعه توسط مجله پزشکی New England منتشر شد، خبر خوبی برای میلیون ها نفری است که داروهای فشار خون مصرف می کنند. این مطالعه همچنین هیچ خطری را در ارتباط با 3 کلاس دیگر داروهای فشار خون شامل

چگونه پوستمان را جوان تر از سن مان نگه داریم؟

جوان سازی پوست با افزایش سن اعتماد به نفس و خرد شما افزایش می یابد اما سطح هورمونها چطور؟ در دوران یائسگی کاهش هورمون استروژن بدن تاثیر بدی بر پوست میگذارد. هر قدر استروژن کمتر باشد بیشتر مستعد نازک شدن، شل و آویزان شدن و در نتیجه چروک خوردن پوست میشوید. خوشبختانه میتوانید برخی از تاثیرات مربوط به پوست افزایش سن را با چند اقدام مراقبتی ویژه، کاهش دهید. پوست در دوران یائسگی

راهکار های لاغری رایج، اما کاملا اشتباه

: مکمل های چربی سوز ضربان قلب را به طرز ناسالمی افزایش می دهند. توصیه این است که به جای مصرف آن ها سبک زندگی سالمی را پیش بگیرید. 5. استرس دارید: استرس سبب افزایش هورمون کورتیزول در بدن می شود که باعث افزایش پرخوری در مصرف غذا های قندی نیز خواهد شد. هنگامی که سطح کورتیزول در بدن به مدت طولانی بالا باقی بماند مقدار چربی موجود در شکم افزایش میابد. 6. بیش از

کوچک کردن شکم با 7 روش بدون دردسر!!

ترفند های طلایی برای کاهش وزن در ماه رمضان

قند و شربت ذرت با فروکتوز بالا می شوند. یادتان باشد چربی بد نیست و سبب چاقی نمی شود بلکه قند چاق می کند. 6- چاقی در ماه رمضان؛ استرس دارید استرس سبب ترشح هورمون کورتیزول در بدن می شود. این هوزمون انرژی در بدن ذخیره می کند حتی وقتی انرژی زیادی صرف نکردید یا کالری بالایی نسوزاندید. تا زمانی که استرس ادامه داشته باشد بدن به تولید کورتیزول ادامه می دهد. در مواقعی که دچار استرس

چه عللی موجب سفید شدن زودرس موها می شود

میان سالمندان بسیار رایج است. با این حال و به طور معمول رنگ موها از سن 35 سالگی شروع به چرخش به سمت خاکستری می کنند. به طور کلی ترکیبی از عواملی – مانند ژنتیک، هورمون ها و محیط زندگی – دقیقاً بر روی رنگ موها تاثیر می گذارند. اگرچه استرس به تنهایی باعث ایجاد موهای خاکستری نمی شود، برخی تحقیقات حاکی از آن است که ممکن است روند خاکستری شدن مو ها را تسریع کند.به عنوان مثال، یک

روزه داری احتمال بروز سرطان را کاهش می دهد

که سندرم متابولیک یا بیماری هایی مانند دیابت، چربی بالا، فشار خون بالا و چاقی که در ایجاد سرطان سهم مهمی دارند با روزه داری کنترل می شوند. در این مقاله علمی بیان شده است: مواد سمی که مثلاً در استعمال دخانیات، مانند قلیان، تریاک و سیگار به بدن وارد می شوند یا مواد سمی که در محیط های شغلی و زندگی وجود دارند؛ همچون موادی که در رنگرزی ها و نقاشی ها حاصل می شوند قادرند ژن های سرطانزا را تحریک

علائم و عوارض بلوغ زودرس و روش های کنترل و درمان آن

کمک کنند. در کودکان دارای بلوغ زودرس مرکزی، Gn-RH باعث افزایش سطح هورمون های دیگر می شود. سطح هورمون در کودکان با بلوغ زودرس محیطی یکسان خواهد بود. چه درمانی برای بلوغ زودرس وجود دارد؟ اگر بلوغ زودرس کودک خفیف باشد یا به آهستگی در حال پیشرفت باشد، ممکن است فرزند شما به درمان نیاز نداشته باشد. یا در صورت نزدیکی به سن بلوغ، ممکن است نیازی به درمان وجود نداشته باشد. در غیر این

9 فایده شگفت انگیز باغبانی بر سلامت

که برای کاهش استرس در دانشگاه Wageningen انجام شده نسان میدهد باغبانی میتواند میزان استرس را در شما کاهش دهید. در این تحقیق بر روی سطح کورتیزول (هورمون استرس) مطالعه شده است و کسانی که باغبانی میکردند سطح این هورمون در بدن آن ها بسیار کاهش پیدا میکرد. زمانی که شما مشغول باغبانی هستید یعنی از گیاهان مراقبت میکنید و این خود یک حس خوب در شما ایجاد میکند و پس از مدتی که گیاهان به ثمر

گیاهان دارویی برای درمان نازایی

است. کلروفیل موجود در آن نیز یک سم زدا است و بدن را برای بارداری سالم آماده می کند. اگرچه که هنوز هیچ سند علمی مبنی بر اثر آن برای باروری در دسترس نیست. 13. گیاه مادرورت این گیاه با تحریک عملکرد بهتر رحم ، باعث تنظیم چرخه قاعدگی می گردد و استرس و اضطراب را نیز از بین می برد. در نتیه روی باروری نیز تاثیر دارد. برخی گیاهان مناسب برای باروری در مردان گیاهان می

چرا انسان چاق می شود و رژیم دوری باطل است؟

هستند. شخصیت آنها را قبل از خوردن با بعد از خوردن اصلا نمی شود مقایسه کرد. آنها وقتی گرسنه می شوند، حتی اقوام درجه یک خود را هم نمی شناسند. خون جوری جلوی چشم شان را می گیرد که می توانند جنگ جهانی سوم را هم شروع کنند. در آن لحظات فقط دل شان می خواهد یک چیزی بخورند تا ته دل شان را بگیرد. البته چیزی که فقط ته دل آنها را می گیرد، جیره غذایی یک هفته 10 خانواده چینی در دوران قرنطینه ووهان است. چاق مورد

خنده، دوای دردهای سالمندان

شفاآنلاین سلامت نتایج یک پژوهش نشان می دهد خنده درمانی می تواند شدت درد سالمندان را کاهش دهد. به گزارش شفاآنلاین ، با افزایش سن احتمال ابتلا به بیماری های مزمن به طور معنی داری افزایش می یابد. شاید درد عمومی ترین فشار روانی ای باشد که انسان با آن روبه رو می شود. درد مزمن و سندرم های درد مقاوم به درمان در سالمندان شایع هستند. محققان در پژوهشی تاثیر خنده درمانی را بر شدت و نواحی درد

ویتامین ب و عوارض کمبود آن

تولید هورمون تیروئید است که در رشد مو، سلامت عمومی، سلامت پوست و سیستم عصبی بسیار مهم است. ویتامین ب3 یکی از فعالان بخش گوارشی و کمک کننده به بالانس قند خون است که کمبودش باعث مشکلاتی شامل موارد ذیل می شود: حساسیت شدید به نور ورم در بخش های دهان و بخصوص حساسیت لثه بی اشتهایی مزمن زود رنجی کم شدن حافظه به دلیل ایجاد مشکلات در سیستم های نورونی همان گونه

روش از بین بردن خط خنده

می شود. استرس؛ استرس یک عامل دیگر در ترشح هورمون کورتیزول در بدن است که در کنار عوامل دیگر تأثیر بسیار مخربی بر آن دارد. حالت های نادرست خوابیدن؛ وقتی به پهلو و یا روی شکم می خوابید، روبالشی و روتشکی دائما با پوست شما در تماس هستند. این کار به مرور زمان، شیارها و حفره های ریزی در زیر پوست صورت به وجود می آورد. آفتاب سوختگی؛ اگر زیاد در معرض نور خورشید باشید، کلاژن

14 دلیلی که نشان می دهد چرا شما همیشه گرسنه هستید

کربوهیدرات های تصفیه شده را مصرف کنید بعد از مدت کوتاهی دوباره گرسنه میشوید. 4. مصرف رژیم غذایی کم چرب چربی نقش کلیدی در حفظ سیری شما دارد. موادغذایی چرب، معمولا دیر هضم هستند. بنابراین برای مدت طولانی شما را سیر نگه میدارند. علاوه بر این، خوردن چربی، ممکن است منجر به ترشح هورمون های مختلف تقویت کننده سلامتی شود. به همین دلایل، اگر رژیم غذایی کم چربی داشته باشید، ممکن است مدام احساس

خوراکی های مفید و موثر در رفع عصبانیت افراد

/> هنگام بی حالی و تنبلی هنگامی که در محل کار فعالیت بالای دارید، قند خون شما پایین می آید. برای حفظ انرژی خود باید غذا های فیبردار و پروتئین دار مصرف کنید تا فشار خون شما را تنظیم کنند که آخر روز دچار بی حالی نشوید. کمبود خواب باعث ایجاد بی نظمی در ترشح هورمون های بدون و میزان اشتها می شود و در نتیجه آن به کربوهیدرات و قند بیشتر نیاز دارید. منبع:ایران ناز زمانی که در

چطور شادی جان تان را نجات می دهد؟

، استرس بیش از حد باعث افزایش سطح کورتیزول می شود؛ هورمونی که منجر به بسیاری از مشکلات مانند بدخوابی، افزایش وزن، دیابت نوع 2 و فشار خون بالا می شود. مطالعات بسیاری بیان کرده که میزان کورتیزول، وقتی فرد شاد است پایین می آید. در حقیقت یک تحقیق روی بیش از 200 بزرگسال نشان داد که وقتی شرکت کنندگان در معرض شرایط اضطرابی آزمایشگاهی قرار گرفتند، میزان کورتیزول در شرکت کنندگان شاد 32 درصد کمتر از افراد ناشاد

روزه داری و میزان احتمال ابتلای ورزشکاران به کرونا

محسوب می شود، که در واقع با مصرف مواد غذایی به ویژه مواد قندی و با ترشح انسولین، این مواد سریعا به شکل گلیکوژن، ذخیره می شوند. از طرفی این موضوع در افزایش وزن بدن، تاثیرگذار است. عضو کمیته درمان فدراسیون پزشکی ورزشی، افزود: بنابراین وقتی کالری دریافتی بدن را محدود می کنیم، میزان انسولین کمتری ترشح و استرس کمتری هم به سیستم ایمنی بدن، وارد می شود. با کاهش ذخایر قندی، سطح چربی خون بدن پایین

هورمون ها و چگونگی تاثیر آن ها بر سوخت و ساز بدن

، سوخت و ساز بدن شما کند شده و مواردی مانند افزایش وزن، احساس خستگی و اختلال در خواب را تجربه می کنید. استرس شبانه به طور خاص مضر است، زیرا می تواند خواب را مختل کند که سطوح کورتتیزول را نیز هرچه بیشتر افزایش می دهد. مطالعه ای جدید در دانشگاه استنفورد نشان داده است که افزایش ناگهانی سطح کورتیزول هنگام شب بدن را به تولید سلول های چربی تشویق می کند. پیش از خواب فعالیتی مانند یوگا، گوش دادن به موسیقی آرامش بخش، مطالعه، یا دوش گرفتن را برای کسب آرامش پیش از خواب انجام دهید.

درمان پرولاکتین بالا در زنان، چه روش هایی؟

دوز این دارو را برای شما تنظیم کند. همین که سطح پرولاکتین به میزان نرمال رسید، عادت ماهیانه و تخمک گذاری در شما مجددا آغاز خواهد شد و شما و همسرتان می توانید به طور طبیعی بچه دار شوید مگر آنکه انواع دیگری از مشکلات باروری هم در شما موجود باشد. اگر شما بعد از چند ماه باردار نشدید، ممکن است لازم باشد تا درمان های بیشتری صورت گیرد.

قرص کلومیفن برای ناباروری مردان، عوارض

که پزشکان متخصص ناباروری به طور معمول برای درمان مسائل اسپرمی در بدن مردان مورد استفاده قرار می دهند، داروی لتروزول است. مصرف این دارو می تواند به تنهایی منجر به افزایش ترشح هورمون تستوسترون در بدن همسر شما شود، که به نوبه خود افزایش تعداد اسپرم ها را در بدن او به ارمغان خواهد آورد. 3. داروی HMG درمان مشکل ناباروری: تنها موردی که لازم است به خاطر داشته باشید، این است که درمان مشکل

فشار خون بالا بیماری کرونا را کشنده تر می کند؟

، آخرین آمار مبتلایان به ویروس کرونا بیش از 3 میلیون نفر ذکرشده که در حدود بیش از 217 هزار نفر جان خود را ازدست داده اند. بیماری های زمینه ای و سن بالا اثر زیادی روی مرگ این گونه افراد داشته است. بیماری هایی مانند دیابت، بیماری های قلبی و فشارخون بالا باعث می شود که عوارض بیماری با شدت بیشتری در بیمار ظهور کند. بیشتر بدانید : فشار خون بالا و فشار خون بدخیم را بشناسید

تستوسترون چیست؟ افزایش تستوسترون مردان با نکات تغذیه ای

برای افزایش هورمون تستوسترون تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی و همچنین درمان های پزشکی به بهبود سطح تستوسترون کمک می کند. به علاوه مردان به روش های زیر نیز می توانند سطح هورمون تستوسترون خود را افزایش دهند: کاهش وزن (اگر فرد اضافه وزن دارد) ورزش منظم تقویت عضلات از طریق تمرینات مقاومتی خواب کافی کاهش استرس کلام آخر گرچه تستوسترون با افزایش سن به طور طبیعی کاهش پیدا

بلایی که استرس سر پوست تان می آورد

بالا می کشد. در پاسخ به استرس، مغز سطح هورمون معروف به CRH را افزایش می دهد، و کار CRH تجدید سطح کورتیزول است که بدن را برای محیط استرس زا آماده می کند. با این حال، همزمان، CRH غده های روغنی ما را نیز تحریک می کند و باعث ایجاد خشکی می شود. معمولاً این خشکیهای ناشی از استرس در منطقه T ظاهر می شوند، جایی که غدد روغنی بیشتر هستند. برای مقابله با این مورد، از پاک کننده های ضدعفونی کننده استفاده کنید

علت تپش قلب در بارداری چیست؟

به دنبال درمان باشید – مشکلات تنفسی و تنگی نفس؛ – درد در ناحیه سینه؛ – سرفه خونی؛ – ضربان قلب نامنظم؛ – ضربان قلب سریع؛ – تنگی نفس با/بدون انجام فعالیت. تشخیص تپش قلب فرایند تشخیص تپش قلب با بررسی سابقه بیماری آغاز می شود. اگر قبلا تپش قلب یا سایر اختلالات قلبی داشته اید، یا در خانواده شما سابق تپش قلب وجود داشته است بهتر است به پزشک اطلاع دهید

علت سردرد شدید بعد از گریه کردن چیست

سلامت لانگون زمانی که غمگین هستید بدنتان هورمون کورتیزول یا استرس ترشح می کند. هورمون استرس، پیام رسان های شیمیایی مغز شما که عامل واکنش های فیزیکی مانند فشار به پیشانی یا سرازیر شدن اشک هستند را فعال می کند. یکی از این انتقال دهنده های عصبی به خصوص استیل کولین acetylcholine تنظیم کننده اشک شماست وباعث تحریک غدد اشکی که در گوشه پایینی ابروی شما قرار دارند، می شود.

چه عواملی در بروز اختلال بی خوابی تاثیر گذار هستند؟