خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های رهایی خانم ها از اضافه وزن پس از زایمان
امگا 3 است که برای رشد سالم مغز و دستگاه عصبی لازم است. این کارشناس تغذیه افزود: بهترین منبع DHA، ماهی های آب سرد مانند ماهی آزاد، ساردین و تن هستند. شیر و ماست نیز از بهترین مواد غذایی محسوب می شوند زیرا حاوی مقدار زیادی کلسیم اند که مادران برای مستحکم شدن استخوان ها به آن نیاز دارند. البته پروتئین هم نباید فراموش شود. گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و حبوبات حاوی چربی کم و پروتئین و فیبربالا
انبارهای پُرمصالح ساختمانی منتظر ناجی
زمینه می توان معدن را جایگزین درآمدهای نفتی در کشور کرد که این موضوع با اصل اقتصاد مقاومتی و کاهش وابستگی به درآمدهای نفتی نیز تاثیرگذار است. اما از سال گذشته بخش معدن نیز از رکود داخلی در امان نماند و این در حالی است که کاهش رشد اقتصادی و پروژه های کشور چین که بزرگ ترین مصرف کننده مواد معدنی در کشور است، سبب شد به نوعی بازار جهانی بسیاری از محصولات معدنی نیز وارد رکود شده و قیمت جهانی
آیا موهایتان با رنگ و دکلره سوخته؟
نباشید نباید منابع سرشار از پروتئین مانند گوشت قرمز و تخم مرغ را فراموش کنید. این غذا هر آنچه را که برای تقویت موهای آسیب دیده خود لازم دارید مثل ویتامین وپروتئین در خود دارد. - چای سبز: بیشتر ما به خوردن چای سبز عادت نداریم؛ در حالی که خواص آن در سالم نگه داشتن پوست و لایه های مهم تشکیل دهنده موهای سر بسیار کمک می کند. از طرفی درخشندگی و سلامت تارهای موی شما هم تضمین خواهد شد.
معرفی یک اکسیر جوانی
می گردد. فلاوونوئید های موجود در چای سبز فعالیتی شبیه به انسولین دارند و سبب کاهش قند خون می شوند. چای سبز در افراد سالم متابولیسم گلوکز را بهبود می بخشد و در افراد دیابتی سبب کاهش قند خون و تعدیل آن می شود. چای سبز و عملکرد مغز چای سبز فعالیت سلول های مغز به ویژه بخش های مربوط به حافظه را تقویت و تحریک می کند. از طرفی آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز مانع از تخریب سلول های
این میوه واکسن سرطان است
جای شربت علاوه بر این که از سرما خوردگی جلوگیری می کند بلکه سبب تنظیم قند و کنترل فشار خون می شود . این محقق با بیان اینکه لیمو شیرین سرشار از ویتامین ث است ، افزود : این میوه به خاطر کلسیم فراوان اش با پوکی استخوان مبارزه کرده و مصرف روزانه آن سبب قوی شدن پرزهای معده و دستگاه گوارش بوده و همچنین به علت دارا بودن سلنیوم ، کمبود آهن را در بدن فرد مصرف کننده از بین مکی برد .
اهمیت به زیبایی با این کارها
اگر می خواهید زیبایی خود را حفظ کنید دقت بر نوع غذاهایی که می خورید و در صورت لزوم اصلاح سبک تغذیه روزانه ضروری است. تا آنجا که می توانید از سبزیجات در برنامه غذایی خود به حد کافی بهره ببرید. سبزی های تازه علاوه بر فوایدی گسترده و گوناگون، خاصیت ضد سرطانی و زندگی بخشی دارند که این خواص باعث سلامت و همچنین زیبایی شما می شود. بخصوص این که در کاهش روند پیری پوست، رشد بهتر موها و تقویت و استحکام بخشیدن به ناخن ها اثرات غیرقابل انکاری دارند. روزنامه جام جم
جرعه جرعه فیبر بنوشید
تامین کنید. مواد لازم: 2/1 دسته جعفری 2 عدد گلابی کوچک 1 برش نارگیل یک فنجان آب نارگیل 4/3 پیمانه انبه پوست کنده طرز تهیه: جعفری به دلیل داشتن رنگ سبز، دارای مقدار قابل توجهی اسید فولیک است. قرار گرفتن جعفری در کنار گلابی که سرشار از ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان هاست، آن رابه یک غذای سالم تبدیل می کند. البته چند تکه نارگیل کافی است. زیاده روی در مصرف نارگیل
سوپر فودهای پاییزی
ازفلائونوئید مفید برای سلامتی قلب است . فواید سلامتی : • سرشار از آنتی اکسیدان • 4 گرم فیبر در هر وعده از آن کلم بروکسل اگر خوب درستش کنید این سبزی مزه ای بی نظیر دارد . بهتر است آن را با سس تند و یا سس دلخواهتان مثل سرکه بالزامیک مخلوط کنید . فواید سلامتی : • 1/2 فنجان از آن حاوی ویتامین K مورد نیاز روزانه شماست
استخوان های سالم می خواهید؟ اینها را بخورید
به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح ، وقتی صحبت از ساختن استخوان های محکم و قوی می شود، دو ماده غذایی مهم می شوند: کلسیم و ویتامین د. کلسیم استخوان ها و ساختمان دندان ها را محکم می کند و ویتامین د جذب کلسیم و رشد استخوان را تقویت می کند. این مواد غذایی در اوایل زندگی از اهمیت بیشتری برخوردارند، ولی در دوره های بعدی زندگی نیز به بدن کمک زیادی می کنند. اگر پوکی استخوان (بیماری استخوان های
کرفس را در برنامه غذایی فراموش نکنیم
به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح ، سیب درختی در فهرست سالم ترین میوه ها قرار دارد و اسفناج نیز به عنوان یکی از سبزیجات سالم معروف است؛ اما درباره کرفس چه می توان گفت؟ آیا از خواص این گیاه ساقه ای اطلاعاتی دارید؟ اگر جواب شما منفی است، بهتر است کمی با آن آشنا شویم. کرفس سرشار از ویتامین های B12،B6،D،E،C،A و ویتامین K است. علاوه بر آن دارای تیامین، ریبوفلاوین، اسیدفولیک و فیبر است که
با چغندر به اندامی متناسب برسید!
به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح ، اگر تصمیم به لاغری گرفته باشید و در خصوص رژیم های لاغری تحقیق کرده باشید حتما با انواع و اقسام رژیم ها آشنایی دارید. رژیم اتکینز، رژیم دوکان، رژیم سوپ، رژیم لیمو ترش، رژیم پارینه سنگی و غیره. اما احتمالا در خصوص لاغری با چغندر چیزی نشنیده اید. اما باید بدانید که استفاده از این سبزی یکی از طبیعی ترین و موثرترین روش ها برای کاهش وزن است که در عین حال رژیمی سالم و
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی
تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. 9-خوردن یک لیوان آب لبو در صبح و شب در درمان فشار خون بالا موثر است. یکی از راه های درمان کبد چرب نوشیدن آب لبو است. 10-توت ها این میوه های خوشمزه که
طرز تهیه کره بادام زمینی خانگی در 5 دقیقه! + ویدئو
قرار گیرد. همچنین برای تقویت حافظه و نیروی بینایی مؤثر است. بادام رسیده خشک بی اندازه مقوی است و برای کسانی که دچار کمبود کلسیم شده اند، غذایی عالی است. از بادام شیرین روغنی استخراج می کنند که مسهل است و مقدار مصرف آن برای اشخاص بزرگسال 60گرم و بچه ها 15تا 10گرم است که باید صبح ناشتا خورده شود. اگر زخم اگزما را با روغن بادام شیرین چرب کنند، در بهبود آن تسریع خواهد شد. برای تقویت امعا می توان پایین
روشهای خندیدن و فواید آن بر سلامت جسم و روح
باعث شل شدن عضلات، ایجاد حس آرامش و افزایش شادی در فرد مصرف کننده شوند. به علاوه، منیزیم موجود در شکلات تلخ و بستنی های شکلاتی هم باعث شده خوردن این خوراکی ها برای بهبود خلق در دوران عادت ماهیانه و پیش از آن، به خانم ها توصیه شود. قارچ: قارچ، سرشار از ماده معدنی سلنیوم است. پژوهشگران با بیان اینکه کمبود سلنیوم در بدن رابطه مستقیمی با افزایش خطر ابتلا به افسردگی، اضطراب و خستگی دارد
چندین باور غلط در ورزش
سایر فعالیتهای بدنسازی جزو دسته بی هوازی است که در این دسته ورزشها بدن از ذخائر گلیکوژن مصرف می کند و برای چربی آب کردن باید ورزشهای هوازی طولانی مدت حدود 40 دقیقه انجام دهید . 4- برای وزن کم کردن هنگام ورزش زیاد عرق کنید . خیر – عرق کردن زیاد هیچ تاثیری روی کاهش وزن ندارد و باید هنگام ورزش از لباس نخی گشاد استفاده کنید تا دمای بدنتان به سهولت تبادل شود شاید این تصور از وزن کم
خوراکی هایی برای بهبود خواب
باشد. بلکه مهم این است که این حالت می تواند منجر به بروز مشکلات جدی مربوط به سلامتی، از جمله بیماری های قلبی و افسردگی شود. به برنامه غذایی و یا حداقل فهرست خرید مواد غذایی خود مراجعه کنید. تغییر برنامه و رژیم غذایی می تواند کمک زیادی به شما بکند، به شرط اینکه غذاهایی را انتخاب کنید که سرشار از مواد طبیعی خواب آور باشند. *گیلاس براساس مطالعات افراد داوطلبی که به مدت دو هفته به هنگام
5 لایه بردار طبیعی پوست در آشپزخانه ی شما!
است. به همین خاطر خواص ضدباکتریایی، ضدقارچ و ضدویروسی داره. عسل سرشار از آنتی اکسیدان هاست و با کاهش التهاب، به محافظت و ترمیم پوست کمک میکنه. همچنین میتونین عسل رو با اسکراب صورت مخلوط کرده تا مثل یه مرطوب کننده ی عالی عمل کنه. ماست . این ماده غذایی عالی پر از اسید لاکتیک بوده و حاوی اسید آلفا هیدروکسی است (اسیدی که در خیلی از محصولات مراقبت از پوست موجود است). ماست رو با شیر ترکیب کرده
باورهای رایج که ازنظر علمی نادرست است
به گزارش " بوشهرنیوز " بسیاری از باورهای ما ریشه مذهبی یا علمی قوی دارند که با مراجعه به منابع می توان از صحت آنها مطمئن شد. در این بین برخی باورها هم هستند که با وجود دیرپا بودنشان در ذهن ما، لزوما پایه و اساس علمی ندارند و بلکه در مواردی عکس آن صادق است. مثلا شاید شما هم فکر می کنید بچه ها با خوردن شیر قدبلندتر می شوند یا خوردن مواد حاوی ویتامین C می تواند به جلوگیری از سرماخوردگی در
سریعترین راه درمان سرماخوردگی در خانه
نباید بگذارید مجرای گلو و بینی خشک بماند. چون در این صورت فضا برای زندگی میکروب ها و ویروس ها مهیا می شود. مصرف مایعات باعث می شود که مخاط بینی خشک نماند. هم چنین اگر تب کرده اید با خوردن مایعات می توانید آب تبخیر شده بدن را جبران کنید. اگر قرار است آبمیوه بخورید، حتما طبیعی باشد. 6- سیر بخورید تا سرماخوردگی درمان شود سیر یک چیزهایی در خودش دارد، مثل لیسین که یک ضدمیکروب قوی
چگونه موهای ریخته شده را بازیابی کنیم؟
رفته می کند. مصرف سبزیجات عدم مصرف میوه، سبزیجات و دیگر مواد معدنی که سرشار از ویتامین هستند به هیچ وجه ایده و راهکار خوبی برای کسی که می خواهد موهایش را بازگرداند نیست. سبزیجات علاوه بر اینکه شما را از بسیاری بیماری ها دور نگه می دارد، پوستی شفاف و روشن را نیز به شما هدیه می دهد و پوست سالم به معنای موی سالم است. ریشه های مو با روغن ماساژ دهید اگر
عدس، منبع پروتئین و آنتی اکسیدان ها
وب سایت تبیان: عدس برای خیلی از ما یادآور غذاهای خوشمزه ای مانند عدس پلو و البته عدسی مقوی صبحانه است. خوشبختانه عدس نیز مانند دیگر اعضای خانواده ی حبوبات جایگاه مهمی در چهارچوب تغذیه ی سالم دارد. این ماده ی غذایی سرشار از فیبر، پروتئین و مواد مغذی ضروری و مورد نیاز بدن است. اگر شما جزو طرفداران عدس هستید که به مصرف آن ادامه دهید آن هم به طور منظم. اما اگر علاقه ای به این
از شر چربی پهلوهای تان خلاص شوید
برای آب کردن چربی پهلوهاست اما کافی نیست. یادتان باشد داشتن تغذیه ای سالم مانند سرمایه گذاری طولانی مدت است. با مصرف مواد غذایی سالم انرژی لازم را دریافت می کنید و بدنتان از گزند بیماری ها دور می ماند؛ حتی اگر در خانواده تان همه چربی دور کمر دارند؛ یعنی این مورد برای شما ارثی است، باز هم باید مراقب تغذیه تان باشید. یوگا به دردتان می خورد انجام تمرینات بدنسازی یا یوگا باعث می شود
ماه ششم بارداری
علت وجود گوگرد و با کمک ویتامین A از پیدایش سنگ در ادرار جلوگیری و سنگ ها را خرد می کند. فشار خون را پایین می آورد. خوردن شربت شلغم از ماه ششم بارداری به بعد باعث رشد کودک، آسان دندان درآوردن، محکم شدن استخوان، زود به راه افتادن، زود حرف زدن و مقاومت در برابر بیماری ها می شود.
10 آب میوه برای بالا بردن ایمنی بدن
به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح ، میوه ها و سبزیجات منابع بسیار زیادی از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی است که می تواند به شما در دستیابی به سلامت سیستم ایمنی مطلوب، کمک کند. با این حال، برخی از افراد ممکن است مصرف نکنند لذا روزانه مصرف چند وعده از میوه ها و سبزیجات توصیه می شود. همه شما نیاز به داشتن یک آبمیوه گیری دارید تا بتوانید از دستور العمل های آب میوه با حس ( سریع، آسان و خوشمزه ) از
خرده فروشی در قلب بازار آهن
گروه صنعت- در حالی که مطابق رسم هر ساله بازار محصولات فولادی پس از ایام عزاداری در ماه محرم از رکود موقت خارج می شود، امسال به دلیل اینکه بازار این محصولات در رکود بلند مدت فرو رفته است، این اتفاق رخ نداد و چینی ها نیز با دامپینگ و نفوذ عمیق خود در بازار آهن ایران همان میزان اندک خرید و فروش موجود در بازار را تحت الشعاع قرار داده اند به طوری که دیگر به عمده فروشی رضایت نداده و به خرده فروشی در
9 ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان
. ترکیبات مفید گوجه فرنگی در کاهش خطر سرطان ریه، پروستات و تخمدان مؤثر است. 3- گردو محققان دانشگاه تگزاس آمریکا به این نتیجه رسیده اند که مصرف روزانه دو عدد گردو می تواند به طور چشمگیری خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد. مقدار زیاد اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها و فیتوسترول رشد سلول های سرطانی را کند می کند و مانع از پیشرفت سریع بیماری می شود. 4- چای سبز ترکیبات آنتی
هیچ چیز قوی تر از آن نیست که...
را بحران در بنگاه های کوچک و متوسط توصیف می کنند. برخی فضای کسب وکار را اساسی ترین مشکل اقتصاد ایران دانسته اند و برخی دیگر معتقدند اگر دولت بتواند به جای تحریک بخش مصرف، بخش تولید را تقویت کند هم تقاضا و هم عرضه افزایش خواهد یافت و در این صورت تورم کمتر افزایش خواهد یافت. افزون بر این ها سیاست های اقتصاد مقاومتی نیز باید اجرا شوند. امّا آیا راهی وجود ندارد که بتواند بخش قابل توجهی از
آموزش های جلوگیری از پوکی استخوان در استان گلستان ارائه می شود
اکثر افراد با رساندن مقدار مورد نیاز کلسیم روزانه به بدن قابل پیشگیری است. به گفته وی، هر روز مقداری از کلسیم از استخوان جدا شده و مقداری نیز درآن رسوب می کند. هنرور اظهار داشت: خطر شکستگی ران در یک زن برابر با جمع میزان خطر بروز سرطان رحم،سینه و تخمدان در زنان است. وی به برچسب ارزش غذایی مواد غذایی اشاره کرد وگفت: باید سیستم آموزشی برای برچسب مواد غذایی وجود داشته
11 ماده غذایی که کودکان نباید بخورند
پرخاشگرانه کودکان ارتباط دارند. در نتیجه از این نوشیدنی ها بپرهیزید. ماکارونی و پنیرهای بسته بندی ماکارونی و پنیر بسته بندی سرشار از سدیم و مواد نگه دارنده است که ممکن است ذائقه در حال توسعه کودکان را تغییر دهد و باعث شود آن ها به نمک و مواد غذایی مصنوعی بیشتر علاقه داشته باشند و بیشتر آن ها را هوس کنند. اسنک های میوه ای اسنک های میوه ای پوشیده از صمغ، رول های میوه
تفریح در سبک زندگی اسلامی/ علت جداشدن اخلاق از ورزش چیست
پرکردن اوقات فراغت به صورت صحیح می باشد. ورزش علاوه بر آنکه باعث گذراندن اوقات فراغت می شود، در تأمین سلامت جسمی و روحی فرد تأثیر بسیاری دارد. علاوه بر آن، مانع انحرافات و مفاسد اخلاقی و اعتیاد به مواد مخدر می گردد (موظف رستمی، 1380، ص 1949). اهمیت اخلاق ورزش و ورزشکار ورزشکار در جوامع به عنوان الگو و اسوه دیگران مطرح می باشد. عده ای حتی در نوع لباس و حرکات خود از ورزشکاران تقلید می کنند
