خانه
اقدامات اولیه برای گرمازدگی چیست؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فرمول تابستان برای رفع خستگی و تقویت بدن
قرار گرفته است. پیشگیری از کم آبی بدن هندوانه سرشار از آب است و این حقیقتی آشکار است. اما آیا می دانستید که کم آبی بدن یکی از دلایل اصلی احساس خستگی محسوب می شود؟ زمانی که بدن کم آب است، قلب به مایع کمتری در بدن برای انجام وظایف خود در اختیار دارد. کم آبی بدن به کاهش حجم خون منجر می شود و قلب برای ارسال اکسیژن و مواد مغذی از طریق جریان جریان خون به مغز، پوست ...
مراقبت های تابستانی در مبتلایان به دیابت
ضد آفتاب استفاده کنید. _ پوشیدن لباس های گشاد، سبک و روشن _ استفاده از کولر برای خنک ماندن: زمان افزایش دما نسبت به خنک ماندن بدن و محل زندگی خود توجه کنید. همچنین اگر در فضای آزاد هستید، حتما در یک مکان سایه دار قرار بگیرید. _ عدم فعالیت شدید بدنی در روز های خیلی گرم _ پابرهنه راه نرفتن و مراقبت از پاها: به این دلیل که روند بهبودی زخم در افراد مبتلا به ...
تغذیه برای روزهای گرم اینگونه باید باشد / مراقب کاهش آب بدن باشید
از بدن دفع می شود و فعالیت جسمانی هم با بالا رفتن دمای هوا کمتر می شود. به هر حال از دست رفتن آب بدن در روزهای گرم مشکل مهمی است که باید توجه ویژه ای به آن داشت. کارشناس تغذیه اذعان داشت: برای جبران کم آبی در روزهای گرم افرادی که مرتب از خانه بیرون هستند باید همیشه شیشه آب و مایعات را با خود داشته باشند. استفاده از شربت آب لیمو و شربت خاک شیر نیز بسیار مناسب است. آب سبزی های دیگر مانند ...
بفرمایید یک لیوان خاکشیر!
عنوان یک نوشیدنی با طبع سرد مطرح بوده و می تواند در فصل گرما با کاهش دمای بدن به پیشگیری از گرمازدگی کمک کند. چه کسانی نباید خاکشیر بخورند؟ * به افرادی که ورم و زخم معده دارند، توصیه می شود مصرف خاکشیر را محدود کنند. * خاکشیر را می توان از دو تا سه سال به بالا به کودکان داد و برای کودکان زیر این سن نیز شربت خاکشیر را صاف کرد و تنها آب آن را به کودک داد. ...
یک فرمول خیلی ساده برای لاغری
است که فرد باید روزانه حدود دو لیتر مایعات بنوشد. اما بدن همه ما بسیار متفاوت هست؛ و شیوه زندگی برای همه نیز به طور قابل توجهی متفاوت است: کسی در تمام طول روز در دفتر می نشیند و کسی با دوچرخه در شهر دور می زند. این بدان معناست که باید به این موضوع بصورت جداگانه نگاه کرد. علم فواید آب یک واقعیت بسیار جالب، که بسیاری از آن را نمی دانند. اگر قبلاً برای کاهش وزن ورزش کرده اید ...
میزان مناسب مصرف مایعات در ورزشکاران
، ازدست دادن اشتها، عدم تحمل گرما و گرفتگی عضلات از جمله علائم کم آبی در ورزشکاران است. مصرف مایعات در فعالیت های ورزشی برای انجام فعالیت های ورزشی کوتاه مدت مصرف آب به تنهایی کافی است، اما برای فعالیت های ورزشی طولانی مدت بهتر است از نوشیدنی های حاوی سدیم و کربوهیدرات استفاده شود. بنابراین برای فعالیت هایی که بیش از یک ساعت طول می کشد مصرف نوشیدنی شامل چهار تا هشت ...
اگر این علائم را دارید احتمالاً دچار عدم تعادل هورمونی شده اید
...> برآمدگی در گردن توضیح چند مورد از علائم نوسانات خلقی می تواند خلق و خوی بالا و پایین و افسرده ای در طول روز ایجاد کند و باعث سندروم قبل از قاعدگی در طول روز شود. اگر احساس اضطراب در زندگی روزمره شما تداخل ایجاد می کند، ورزش کنید، الکل مصرف نکنید و کم تر سیگار بکشید. عادت ماهیانه سنگین یا دردناک اگر با علائمی مانند درد شکم، کمردرد، یبوست و مقاربت های دردناک همراه ...
برنزه شدن در بارداری، حسنی به مکتب نمی رفت
، بعد از زایمان لکه های کم رنگ در چند ماه از بین می روند. برای جلوگیری از چنین لکه هایی روی پوست، لازم است که تاثیر نور مستقیم خورشید را به حداقل برسانید. و علاوه بر این، پوشیدن لباس های محافظ و استفاده از کرم های محافظ، به ویژه در فصل بهار و تابستان در هر شرایط آب و هوایی، مطلوب است. آیا یک زن می تواند در حالی که باردار است، به سولاریوم برود؟ سوال دیگری که زنان ...
تاثیر گرما بر دیابت، چیست؟
است فرد در یک چرخه ی معیوب و خطرناک گرفتار شود. - درجه حرارت بالا و گرما می تواند موجب گشادشدن رگ های خونی و در نتیجه تغییر نحوه استفاده بدن از انسولین شود. بنابراین ممکن است لازم باشد قند خونتان را بیشتر از قبل چک کنید و متناسب با آن دُز انسولین و آنچه می خورید و می نوشید را تنظیم کنید. حتی وقتی هوای بیرون خیلی گرم به نظر نمی رسد، ترکیب گرما و رطوبت هوا می تواند خطرناک باشد ...
همه چیز درباره سردردهای گرمایی
توان به موارد زیر اشاره کرد: - استراحت در مکانی دارای سایه - استفاده از کمپرس سرد یا یخ برای کمک به کاهش دمای بدن - پرهیز از نوشیدنی های کافئین دار - ورزش در دماهای خنک تر فرد می تواند داروهای مسکن بدون نسخه، مانند ایبوپروفن یا استامینوفن را در صورت نیاز مصرف کند. با این وجود، اگر به یک بیماری مبتلا هستید، باردار هستید یا داروهای دیگر را مصرف می کنید، پیش از مصرف ...
اقدامات و روش های درمان گرما زدگی در روز های داغ تابستان
سرد در مدت زمان مناسب و یا قرار دادن کمپرس یخ در پشت گردن، زیر بغل و پا ها اشاره کرد. خالدی تاکید کرد: در هنگام گرمازدگی برای رفع تشنگی از آب خالص استفاده نکنید و مقداری شکر و نمک را در آب حل کرده سپس بنوشید. او اضافه کرد: دقت کنید در بین پنج الی هفت دقیقه حدود یک درجه از دمای بدن فرد گرمازده شده کم می شود؛ و باید در زمان کاهش دمای فرد دقت شود که بیشتر از حد لازم دما کم نشود. سخنگوی اورژانس کشور ادامه داد: اگر در زمان کاهش دمای بدن فرد گرمازده دچار لرز شد کاهش دمای بدن بیش از حد معقول است. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان ...
انواع شلوار جین را بشناسید+انواع شلوار پارچه ای را بشناسید+تصاویر+فرم بدن
هاپ شناخته می شود. جین باگی بهترین ترکیب را با کفش های ورزشی دارد. شلوار جین باگی Baggy jeens این مدل از جین برشی گشاد و فاقی بلند دارد. دَدجین ابتدا محبوب مردان میان سال آمریکایی بوده و باراک اوباما با پوشیدن این مدل جین در محبوب شدن آن در دنیای مد نقش مهمی داشته است. شلوار ددجین Dad style jeens شلوارهای رکابی که زیر پا قرار گرفته؛ و اکثرا در ورزش هایی ...
تمامی خاصیت های خاکشیر
.. لازم به ذکر است که قبل از خشک شدن کامل غلاف ها باید برداشت انجام شود. عملکرد محصول خاکشیر بین 500 الی 700 کیلو در هکتار می باشد. خواص خاکشیر برای رفع تشنگی احساس تشنگی با نیاز بدن به آب متفاوت است. زمانی که درباره احساس تشنگی بحث می شود برخی از نوشیدنی ها مثل شربت آبلیمو باعث ترشح بزاق بیشتر می شوند و در نتیجه احساس تشنگی را زودتر برطرف می کنند، ولی این به آن معنا نیست که نیاز بدن ...
درمان خانگی کبودی بدن
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ در مواقعی که قسمتی از بدن شما ضربه می بیند، دچار خون مردگی می شوید. این اتفاق معمولاً جایی برای نگرانی ندارد و می توان به راحتی آن را در منزل درمان کرد. اگر رگ های خونی پاره شوند، خون درون رگ به زیر بافت پوست نشت می کند که به آن خون مردگی می گویند. پوست در چنین شرایطی با رنگ های قرمز، آبی، سیاه یا بنفش دیده می شود. تعداد و نوع رگ های خونی پاره شده ...
حرکات معجزه آسا برای جوانسازی و لاغری صورت
آیا تاکنون در مورد لاغری صورت با یوگا شنیده بودید؟ یوگای صورت روشی است سنتی و کهن برای زیبایی بیشتر جوانی و شادابی پوست، که در میان شرقی ها به عنوان ورزشی موثر بوده؛ همچنین یکی از دلایل زیبایی و جوانی آنها نیز انجام روزانه همین حرکات یوگا است. لازم است بدانید که صورت هر شخص حدود 52 عضله دارد که می توانید با ورزش دادن، این عضلات را از تنش رها نموده و خستگی های گردن و چشم را نیز برطرف ...
با ضدعطش های تابستانه آشنا شوید
...، خنک و مناسب استفاده کنید. لباس های نایلونی، تنگ و چسبان مانع نفوذ و گردش هوا در زیر لباس می شوند و گرمای بیشتری تولید می کنند. 3- از قرار دادن کودکان و سالمندان در خودرو، حتی با پنجره باز خودداری کنید، زیرا دمای داخل خودرو دست کم 10 درجه سانتی گراد گرم تر از محیط بیرون است و به سرعت فرد را دچار گرمازدگی و کاهش آب بدن می کند. 4- در صورت امکان از کارهای بدنی در محیط گرم یا ...
درمان واریس با لیزر چه مزایایی دارد؟
) رگ ها - لخته های خونی - تغییرات در رنگ پوست در ناحیه رگ های درمان شده - سوختگی پوست افراد ریسک های دیگری نیز وجود دارند که بسته به وضعیت عمومی سلامت فرد احتمال بروز آن ها وجود دارد. در صورت داشتن هرگونه نگرانی و دغدغه حتما آن را با پزشک معالج خود و قبل از عمل جراحی لیزری در میان بگذارید. لیزر واریس پا چگونه انجام می شود؟ این پروسه درمانی به ...
برای رفع خارش بدن چه باید کرد؟
انجام داد. این موارد شامل نمونه های زیر می شوند: به جای خاراندن به آرامی بر روی ناحیه مبتلا ضربه بزنید. یک کمپرس سرد را با هدف خنک کردن ناحیه بر روی آن قرار دهید. با آب سرد یا ولرم دوش گرفته و حمام کنید. از محصولات بهداشتی شخصی و بدون رایحه استفاده کنید. از پوشیدن لباس های تحریک کننده پوست همچون بافت های پشمی یا مصنوعی خودداری کنید. در هنگام خشکی یا فلس مانند شدن پوست از یک مرطوب کننده یا ...
روش های پیشگیری و رفع گرمازدگی
نیز ورزش کردن به مدت طولانی در هوای گرم خودداری کنند، زیرا این امر می تواند موجب گرمازدگی شود. او با بیان اینکه برای جلوگیری از گرمازدگی در فصل تابستان توصیه می شود روزانه حداقل هشت لیوان آب مصرف شود ادامه داد: باید از لباس های گشاد و رنگ روشن استفاده شود و همچنین در برابر گرما و آفتاب باید با کلاه یا چتر از خود محافظت کرد. ورزشکاران فعالیت های خود را در دمای مناسب انجام دهند ...
عرق و تاثیر آن بر سلامت پوست
باید بلافاصله پس از ورزش دوش گرفته و تعویض لباس های خود را انجام دهند. برای کسب بهترین نتایج، کارشناسان استفاده از صابون و شامپوی ضد باکتری برای پاکسازی عرق از روی پوست را پیشنهاد می دهند. شامپوهایی با ماده فعال پیریتیون روی در کنترل رشد عوامل بیماری زا و مخمر روی پوست بسیار موثر بوده و می توانند به عنوان یک شستشودهنده بدن مورد استفاده قرار بگیرند. ...
واریس پا؛ از تشخیص تا درمان
زیبایی اهمیت دارند. واریس های طنابی در صورتی که درمان نشوند ممکن است منجر به تغییر رنگ پوست، زخم پا و ترومبوز (Deep vein thrombosis) و گاهی آبمولی ریه (Pulmonary embolism) شوند. زخم های واریسی معمولاً بسیار بدبو هستند ، مرتباً ترشح دارند و فرد بیمار را از زندگی عادی محروم می کنند. با توجه به بوی بد و ترشحات فراوان این زخم ها، فرد ممکن است دچار مشکلات روحی روانی، افسردگی و گوشه گیری شود و خانواده ...
راه های جلوگیری از گرمازدگی در کوهنوردی
تابستانی باید آن را رعایت کنند. این مربی کوهنوردی تصریح کرد: به کوهنوردان توصیه می شود در صعود های فصل گرم از لباس های نخی استفاده کنند که دارای رنگ های روشن باشد. همچنین از پوشیدن لباس هایی که آستین کوتاهی دارند خودداری کنند تا پوست دستشان دچار سوختگی نشود و از تشعشات مضر آفتاب هم در امان بمانند. وی بر لزوم استفاده از عینک استاندارد مخصوص کوهنوردی در صعود های این فصل هم تاکید ...
چگونه آفتاب سوختگی پوست را به سرعت درمان کنیم؟
...> آفتاب سوختگی معمولاً به صورت برجستگی های قرمز یا صورتی ظاهر می شوند و ممکن است شبیه جوش ها یا نیش های حشرات باشند. در موارد شدید آفتاب سوختگی شاهد تاول هایی ریز و درشت نیز خواهیم بود. اما چگونه باید آفتاب سوختگی را درمان کنیم؟ _ابتدا درجه حرارت بدن خود را پایین بیاورید تا تعریق را که باعث انسداد مجاری شده و منجر به بثورات گرما می شود، متوقف کنید _اگر خارج از خانه هستید، سعی کنید ...
وریدهای واریسی چطور به وجود می آیند؟
...> افزایش سن، فشار وزن ناشی از ایستادن یا بی حرکتی طولانی، عوامل ژنتیکی، بیماری های رگ های خونی، تجمع مایعات در بدن و بارداری می تواند زمینه ساز ایجاد واریس باشد. گاهی این اختلال کار وریدها به ورم کردن پاها، احساس درد، خستگی عضلانی، تغییر رنگ پوست یا حتی زخم های پوستی می انجامد. اگر دچار واریس های شدید در وریدهای سطحی پاهایتان هستید، باید مراقب باشید یک عارضه خطرناک باشید. ...
در این ایام کرونایی حتما مراقب کمبود این ویتامین ها باشید!
پیدا کرده و تمرکز فرد نیز به طرز قابل توجهی کم می شود. کمبود آهن علاوه بر این می تواند با خستگی و ضعف عمومی همراه باشد. خستگی شدید بدنی و روانی، شکنندگی ناخن ها، پوسته پوسته شدن پوست بدن، سرد بودن مداوم دست و پا، تنگی نفس و ریزش مو از شایع ترین علائم کمبود آهن در بدن است. متاسفانه در دوران قرنطینه خانگی، به دلیل تغییر الگوهای تغذیه ای و همینطور محدود شدن خریدها به خاطر پروسه ...
بدن هایی که آهن زیادی جذب می کنند!!
ماهانه دفع می شود؛ در صورتی که فرد دچار کم خونی مقاوم به درمان یا بیماری هایی که نیاز به تزریق مکرر خون دارند، شود آهن ورودی از این طریق در بدن تجمع و رسوب می کند. در بیماری هموکروماتوز عملکرد طبیعی چندین ارگان بدن دچار اختلال می شود، هرچند این بیماری در کودکان نیز رخ می دهد اما هموکروماتوز به طور عمده بیماری بزرگسالان است واغلب بیماران علامتدار بالای 40 سال دارند. برنزه شدن ...
جوهر های زیست فعال شرایط جسمی بدن را روی لباس حک می کنند
تاکنون ابزار های بسیاری در حوزه ابزار های پوشیدنی مثل ساعت مچی طراحی شده اند که شرایط فیزیولوژیک کل بدن یا بخشی از بدن مثل ضربان قلب یا سطح قند خون را تحت نظارت قرار می دهند. اما تحقیقات محققان دانشگاه تافتز رویکردی متفاوت دارد؛ این جوهر درواقع یک مکمل غیرالکترونیک به شمار می رود و بیشتر یک آشکارساز رنگی است که از آن می توان روی هر چیزی از وصله لباس گرفته تا لباس کل بدن و حتی فراتر از آن استفاده ...
علائم لخته شدن خون چیست؟
فشرده سازی نیز از جمله گزینه های مفید برای پیشگیری هستند. اگرچه همه لخته های خون قابل اجتناب نیستند، اما فرد می تواند اقداماتی را در راستای پیشگیری از تشکیل آن ها انجام دهد. از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: - قرار دادن پا به میزان 6 اینچ (15 سانتیمتر) بالاتر از قلب هنگام استراحت - پوشیدن لباس های گشاد - فعالیت بدنی و دنبال کردن یک رژیم ورزشی ...
