خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برقصید و لاغر شوید!
کیلوگرم در ماه کاری غیرعلمی است. کاهش وزن آسان است اما باقی ماندن در وزن ایده آل مهم است که باید علمی باشد. ارائه رژیم های لاغری و چاقی توسط افراد غیرمتخصص و دارای مدارک پایین تحصیلی به ایجاد مشکلات و عوارض جسمی در بدن منجر می شود و در کوتاه مدت موجب ریزش مو و اختلالات صوتی، در میان مدت باعث عقیمی و نازایی و در بلندمدت باعث ایجاد سرطان ها از جمله سرطان کبد می شود. این رژیم ها در افراد
27 خوراکی که سموم را از بدن خارج می کنند
همه مواد غذایی که ما روزانه مصرف می کنیم، سمومی دارند که می توان از طریق مصرف بعضی خوراکی ها بدن را از این سموم پاکسازی کرد. امروزه به دلیل کمبود وقت مردم بیشتر به فست فودها روی می آورند. غذاهای سرخ کردنی و فست فود برای کبد بسیار مضر است. سم ها و چربی هایی که وارد بدن می شوند به مرور زمان در بدن انباشته شده و موجب بیماری های خطرناک و کشنده ای می شوند. مواردی از قبیل: مواد افزودنی
7 قهرمان آنتی اکسیدانی
مواد غذایی باعث بهبود عملکرد ذهنی می شوند و به این ترتیب آلزایمر را از شما دور می کنند. باید بدانید که بیشترین خاصیت آجیل ها این است که خواص ضدالتهابی طبیعی دارند. چون سرشار از ویتامین E هستند. البته مردم از مصرف گردو و آجیل ها به بهانه ی چرب بودن آن ها خودداری می کنند اما باید بگوییم که مصرف به اندازه ی آجیل ها نه تنها باعث چاقی نمی شود بلکه برای بدن لازم است. انار: دانه دانه سلامتی
توصیه های مهم برای بارداری در فصل پاییز
باردار شود، بنابراین خانم های باردار می توانند در حین پیاده روی به مراکز خرید رفته و از خرید خود لذت ببرند. احتمال دارد زمانی که دمای هوا پایین می آید، خانم های باردار میل بیشتری به غذاخوردن پیدا کنند. بنابراین بهترین زمان است تا برای خود خوراک لوبیای پر ادویه، پودینگ و یا سوپ جوجه تهیه کنید. این غذاها سرشار از مواد مغذی هستند، بویژه اگر تمام انواع لوبیاها را به همراه گوجه فرنگی در ادویه
هرآنچه باید درباره مایع منی و اسپرم بدانید
داده است که پوشیدن شلوارهای تنگ چرمی و لباس زیرهای تنگ پلاستیکی به همراه هم بر تحرک اسپرم تاثیر دارد اما هیچکدام به تنهایی این تاثیر را نداشته است. بعضی شواهد نشان می دهند که استرس کیفیت منی را پایین می آورد و آن هم احتمالاً به دلیل تغییرات هورمونی است که در بدن ایجاد می شود. علل استرس در زندگی مدرن یکی از نگرانی های موجود درمورد باروری است که خود می تواند موجب بالا رفتن استرس شود. اگر
روشهایی برای کاهش وزن بدون از دست دادن عضله
عضلات ضمن چربی سوزی بسیار مفید است، بلکه برای تعهد به رژیم غذایی، کنترل اشتها و شاد و راضی نگه داشتنتان هم موثر است. برای از دست دادن چربی های بدن باید بدن را دچار کمبود کالری کنید 7- در صورت نیاز از وقفه های رژیمی استفاده کنید. می توانم فقط چند دقیقه با هم صادق باشیم؟ صرفنظر از همه اقداماتی که برای چربی سوزی انجام می دهید، واقعیت این است که واقعاً کار سختی است. بدن شما به
سرعت بخشیدن به روند پیری
سطح سلامت بدن را کاهش داده و جذابیت ظاهری فرد را نابود کند. برای بهبودی روند خواب تان، تا دو هفته ساعات خوابتان را افزایش دهید. سپس این امر به صورت یک عادت در می آید. کینه توزی اگر به گذشته اجازه دهید شما را به تسخیر خود درآورد، سال های عمرتان را کوتاه تر می کنید. نبخشیدن اشتباهات دیگران و کینه به دل داشتن باعث بروز مشکلات عصبی شده و خواب تان را نیز تحت تأثیر قرار
علل وعلائم سرگیجه
سبکی سر علل زیادی از جمله ( آلرژی، استفراغ، اسهال، تب، کم آب شدن بدن در اثر بیماری، خونریزی، آریتمی قلبی، اضطراب و استرس، تنفس بسیار عمیق و یا سریع و مصرف ( تنباکو، الکل یا مواد مخدر )، بیماری ها مانند آنفلوانزا یا سرماخوردگی ) دارد. سرگیجه ممکن است با درد قفسه سینه در سمت راست و خستگی همراه باشد اگر چه سرگیجه مکرر می تواند شما را از انجام بسیاری از کارها باز دارد ولی بندرت تهدید کننده
افزایش قیمت لیموشیرین و خیار طی روزهای اخیر
3000 تومان، خرمالو بین 2000 تا 3500 تومان، گریپ فروت بین 1500تا 2200 تومان و نارنج بین 2000 تا 2500 تومان به فروش می رسد. وی افزود: همچنین قیمت هر کیلوگرم موز بین 3000 تا 3500 تومان، لیموترش سنگی 6500 تومان، لیموترش میناب و جهرم بین 7 تا 14 هزار تومان، لیموترش خارجی حدود 11 هزار تومان و انگور شاهرودی بین 1200 تا 3000 تومان عرضه می شود. به گفته وی، در حال حاضر نرخ هر کیلوگرم گوجه فرنگی بین 600 تا 1500 تومان، هندوانه بین 250 تا 300 تومان، پیاز و سیب زمینی بین 700 تا 1200 تومان و سبزی خوردن بین 1000 تا 1200 تومان به فروش می رسد. ...
چرا یبوست میگیریم؟
٬ مرتب وبدون هیچ گونه فشارانجام می گیرد. ما روزانه غذاهایی را مصرف می کنیم ودستگاه گوارش آن راهضم و سپس قسمت های مفید آن را جذب می کند. پس مانده ی غذاهایی که جذب شده اند درروده ی بزرگ جمع می شود وپس ازرسیدن به حجم معین٬ توسط روده ی بزرگ دفع می شوند. تشخیص یبوست : اگر حداقل دومورد از علائم زیر درفردی موجود باشد٬ حتما مبتلا به یبوست است: 1- 1- مدفوع معمولا سفت وخشک
ساده ترین روش برای کوچک کردن شکم
به این ترتیب اگر از داشتن شکمی بزرگ یا شل و افتاده رنج میبرید، قبل از اینکه مخارج سنگینی برای خرید وسایل ورزش دراز و نشست و ابزارهای مخصوص کوچک کننده شکم بپردازید، کار تناسب اندام را با ساده ترین شکل ورزش که رایگان هم هست، شروع کنید :راه رفتن و دویدن! البته فراموش نکنید که این ورزشها کل بدن را تحت تاثیر قرار میدهند و بعدها برای شکم هم باید حرکات مخصوصی انجام دهید. اگر شکم شما شلتر
ماه هفتم بارداری
ریه های کودک درون شما در این ماه تکامل پیدا می کند و باعث می شود او در مایع آمینیوتیک راحت تر نفس بکشد و این تمرین او را برای نفس کشیدن بعد از تولد آماده می کند. اگر جزو کسانی هستید که در سه ماهه اول بارداری دچار سردرد های شدید می شدید باید بدانید که امکان دارد آن سردرد ها دوباره از این ماه به بعد به سراغتان بیاید، اما شما همچنان فقط برای جلوگیری از این سردردها و ناراحتی های ناشی از آن می توانید استامینوفن ساده بخورید و از هیچ مسکن و آرامبخش دیگری نمی توانید استفاده کنید. ظاهر شما هم کاملا تغییر کرده و چهره ای پ ...
دلایل و عوامل بروز سردرد میگرنی در دوران قاعدگی
شبکه خبری پچ پچ : قاعدگی برای بعضی از خانم ها همراه با دردهای سخت و دشوار است. تصور کنید به این دردها، سردردهای میگرنی هم اضافه شود. در مطلب پیش رو، علل و عوامل بروز این سردردها بیان شده و راهکارهایی نیز برای کاهش آن ارائه شده است. خیلی از خانم ها وقتی با برخی از انواع سردردهای میگرنی روبرو می شوند آن را با میگرن معمولی اشتباه می گیرند و به درمان های رایج و قرص های مسکن رومی آورند اما
اخطارهواشناسی به کشاورزان برای امروز
شیشه های سالن های تولید گلخانه ها و تهویه و تنظیم دما و رطوبت سالن های پرورش قارچ و انبارها با توجه به کاهش دما • جمع آوری میوه های آلوده انار به منظور مبارزه با کرم گلوگاه • حذف شاخه های خشک و آلوده و سوزاندن آنها تا قبل از ریزش برگها • تسریع در برداشت سیب زمینی • زراعی: • کشت مزارع غلات (گندم و جو) بعد از بارندگی و گاوروشدن خاک • تسریع در برداشت مزارع ذرت و یونجه
چهره ها در شبکه های اجتماعی (176)
به گزارش پیام بشرویه: در این سری مطالب ما تصمیم گرفته ایم گزیده ای از فعالیت چهره های ایرانی در شبکه های اجتماعی نظیر اینستاگرام، فیسبوک و توئیتر را در اختیار شما عزیزان قرار بدهیم. چهره ها در شبکه های اجتماعی در مجله اینترنتی برترین ها در خدمتتان هستیم. امیدواریم لحظاتی خوب و سرشار از احترام متقابل پیش رویمان باشد. مهناز خانم افشار هفته پرکاری را گذراند و در چند مراسم و
بیماری ام اس و تشخیص بیماری ام اس
نشوید، مگر کسی نزدیک شما باشد که در صورت نیاز شما را بیرون بکشد. اگر متوجه بدتر شدن علائم و نشانه ها در اثر گرما شدید، تنها چند ساعت خنک شدن شما را به حالت طبیعی برمی گرداند. شایع ترین علایم ایجاد شده در اثر گرما در بیماران مبتلا به ام اس ، ضعف و تاری دید است. هر عاملی که دمای مرکزی بدن را افزایش دهد، موجب تشدید علایم بیماران و یا ظاهر شدن علایم جدید می شود. علت این امر، این است که
واتسون، کامپیوتری با استعدادهای ادراک پذیری، پزشکی و آشپزی!
گروه برنامه واتسون، نتیجه این کار را موتور اکتشاف (Discovery engine) نامید. او در توصیف این توانایی جدید واتسون گفت: واتسون به شما اجازه می دهد تا ایده خود را کشف و ارتباطی را میان آن ها ایجاد کنید. می توانیم به جای آن که خود را به کلمات کلیدی موجود در گفتار سخن رانان محدود کنیم، به سمت ایده ها و بینش واقعی که در محتوای گفتار سخن رانان وجود دارد، وارد شویم. (شکل 2) شکل 2: واتسون توانایی
جایگزین مناسب برای غذاهای نفاخ
لبنی موجود، از جمله شیر، پنیر، پنیر خامه ای، ماست و کره وجود دارد. با این حال، حدود 75٪ از جمعیت جهان نمی تواند سبب شکستن لاکتوز، قند موجود در شیر شود. این وضعیت به عنوان عدم تحمل به لاکتوز شناخته شده است. اگر عدم تحمل به لاکتوز دارید لبنیات می تواند سبب مشکلات عمده گوارشی شود. علائم این بیماری شامل نفخ، گاز، دل درد و اسهال شود. چه چیزی می توان به جای محصولات لبنی
کربوهیدرات بخوریم یا نخوریم؟
اشکال این ترکیبات هستند. غلات کامل، میوه ها و سبزی ها تازه و سایر حبوبات (نظیر لوبیا و نخودفرنگی خشک شده) حاوی کربوهیدرات های فرآوری نشده هستند. آن ها همچنین سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و مواد مغذی گیاهی هستند که ما را سالم نگه داشته و با بیماری ها مقابله می کنند. فیبرها خصوصاً می توانند به تثبیت قند خون، کاهش کلسترول، بهبود عملکرد روده، کنترل گرسنگی و سیری و کاهش وزن کمک کنند
چه بخوریم که راحت بخوابیم؟
نهایتا به بهبود خوابتان کمک خواهد کرد. 5. شیر گرم، قبل از خواب شیر، سرشار از کلسیم و مواد معدنی مهم دیگری است که تاثیری آرامش بخش دارند. شیر گرم بهمراه زردچوبه، شکر، و کمی هم میوه ی خشک، به سیستم بدن شما آرامش داده و کمک می کند تا خواب خوبی داشته باشید. 6. برنج غذاهایی که سرشار از کربوهیدرات هستند هم به بهتر خوابیدن کمک می کنند. مصرف برنج باعث خواهد شد تا
خوردن این هله هوله ها به تنظیم ساعت خوابتان کمک می کند
این تنقلات تنها به اندازه یک وعده کوچک میل کنید نه اینکه به اندازه یک وعده کامل غذایی هله هوله بخورید. معجون موز و فندق با شیر کم چرب این معجون سرشار از کربوهیدرات است که به شما کمک می کند تا ریتم ساعت خواب خود را بهتر تنظیم کنید. شیر کم چرب نیز سرشار از تریپتوفان است که این ماده در مغز به سروتونین و ملاتونین تبدیل می شود و می تواند اثر آرام بخشی داشته باشد. گیلاس
8 لیوان آب در روز را اینگونه بنوشید
بهتر حس می شود و آب خنک با مزه انگور و کالری کم می نوشید. 3. لیمو یکی از محبوب ترین میوه ها برای افزودن به آب نوشیدنی لیمو است. لیمو کالری کمی دارد و نوشیدن آب لیمویی باعث می شود که وزن کم کنید. چند تکه لیمو را به آب پارچ اضافه کنید و از مزه طراوت بخش لیموناد بدون قندها و کالری های اضافی لذت ببرید. به علاوه نوشیدن آب لیمویی به تقویت دستگاه ایمنی بدن کمک می کند. 4. توت
آثار و برکات تربت پاک امام حسین(ع)
متبرک می کنند. و نیز دستور داده اند که قبل از خوردن تربت جهت شفا گرفتن، آن را بوسیده و با اعضای بدن تماس داده شود. امام صادق علیه السلام فرمود: خداوند متعال تربت جدم حسین علیه السلام را شفای هر درد، و ایمنی از هر خوفی قرار داده است؛ پس هرگاه یکی از شما خواست از آن خاک تناول کند، ببوسد و آن را به چشم گذارد و بر سایر اعضای بدنش تماس دهد... (1) 2. سجده بر تربت یکی دیگر
کربوهیدرات بخوریم یا نخوریم؟
کاهش وزن کمک کنند. در مقابل کربوهیدرات فرآوری شده به علت حذف فیبر از آن ها و اضافه کردن روغن و نمک برای طعم دهی بهتر، ارزش غذایی کمی دارند. نمونه هایی ازاین دست شامل نان سفید و ماکارونی ساخته شده از غلات تصفیه شده و فاقد سبوس، نوشیدنی های شیرین شده با قندهای مصنوعی، چیپس ها، دونات و شیرینی ها هستند. نوشیدنی های شیرین می توانند سبب افزایش قند خون به حداکثر میزان خود شوند و با
44 پرسش و 44 پاسخ درباره کلسترول و چربی خون
. کلسترول چیست؟ کلسترول یک نوع چربی است که در همه سلول های بدن شما یافت می شود. بدن شما از کلسترول استفاده می کند تا یک سلول سالم داشته باشد، علاوه بر آن، کلسترول در ساخت محصولات مورد نیاز بدن مانند هورمون ها نقش دارد.اما زمانی که کلسترول خون افزایش پیدا می کند، چربی در سطح رگ رسوب می کند. نهایتاً این رسوب ها جریان طبیعی خون رادچار مشکل میکنند و در این حالت، قلب شما به اندازه ی کافی خون غنی از
اگه پایین شهر زندگی می کنی چاق می شی!
هوای شهر آلوده است؟ حاصل آلودگی هوا، تنها تنگی نفس، بالا رفتن آمار مبتلایان به آسم و سرطان نیست. محققان در بررسی های جدیدشان ثابت کرده اند که چاقی هم هدیه همین هوای بد به شهروندان است. به نوشته ساینس دیلی، پژوهشگران بر این باورند که زندگی در شهرهایی که هوای شان آلوده است، BMI کودکان را افزایش می دهد و آنها را در بزرگسالی چاق می کند. از نظر آنها آلودگی هوا مکانیسم بدن و سوخت و ساز داخلی را تغییر می دهد و بدن را نسبت به ترشح انسولین مقاوم می کند. همین ترشح پی در پی انسولین افزایش وزن را به دنبال دارد. مجله آشپزی می خ ...
نصب مجسمه فردوسی در وسط زمین اسکیت! - میراث اصفهان با 40 میلیارد زنده می شود؟! - تفکیک جنسیتی در
اجرای این پروژه به تابناک تبریز گفت: 12 سال پس از تحریم، شهرداری تبریز موفق شده یک تفاهم نامه همکاری از نوع EPCF را با کشوری مانند آلمان در 7 اسفندماه 93، منعقد کند. مهم تر از آن، این که با تاکید شهردار محترم، دو بند به مفاد این تفاهم نامه اضافه شده است؛ بر اساس این دو بند، شرکت طرف قرارداد موظف شده تا در زمان ساخت، تکنولوژی آن را به کارخانه ماشین سازی و گسترش صنایع ریلی تبریز انتقال دهد.
از سیر تا پیاز امگا 3
این مکمل، عارضه در پی خواهد داشت. وی گفت: از آنجا که مکمل امگا 3 یک نوع اسید چرب است؛ اگر بیش از مقدار مورد نیاز مصرف شود، با اسید چرب امگا 6 که برای عملکرد بینایی و مغزی لازم است رقابت می کند و میزان جذب آن را پایین می آورد. از سوی دیگر وقتی امگا 3 به طور خاص در برنامه ریزی گنجانده می شود، کلسترول که برای غشای سلول های بدن مورد نیاز است، کاهش یافته و یکپارچگی غشاهای سلولی از بین می رود
همه چیز درباره آنتی اکسیدان ها
دارند. آنتی اکسیدان ها در مواد غذایی میزان آنتی اکسیدان موجود در برخی از مواد غذایی بسیار بالا است. سه آنتی اکسیدان اصلی عبارتند از: ویتامین ث، ویتامین ای و بتا کاروتن. شما می توانید با مصرف میوه های قرمز، صورتی، نارنجی، آبی و زرد رنگ این مواد را وارد بدن تان کنید. برای دریافت بیشترین میزان آنتی اکسیدان باید مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان را خام یا بخار پز شده مصرف کنید
با رعایت این نکات دیگر نیازی به عمل تیروئید نیست
می توانید چربی های گوشت قرمز و پوست مرغ را کاملا جدا کنید. مصرف خامه، کره و چربی های حیوانی را به حداقل ممکن برسانید و برای کاهش وزن هم مصرف قند مثل شیرینی و شکلات را متوقف کنید. برای کاهش چربی خون بهتر است از اسپرزه، آویشن، شنبلیله، سیر، پیاز، جو، جعفری و گریپ فروت استفاده کنید و در نهایت اینکه استفاده از روغن زیتون هم توصیه می شود. درمان بیشتر پزشکان لووتیروکسین
