خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه موهای سالمی داشته باشیم؟
اندازه کافی ویتامین D دریافت نمی کنند و دز توصیه شده واقعی بحث برانگیز است. او پیشنهاد می کند درمورد میزان ویتامین D مورد نیاز خود با پزشک مشورت کنید تا اگر لازم است از مکمل ها استفاده کنید. آیا مصرف مکمل های مخصوص مو ضروری است؟ دکتر کارولین جاکوب، موسس و مدیر پزشکی جراحی زیبایی و پوست شناسی شیکاگو می گوید: هر نوع کمبود ویتامینی باعث ریزش مو خواهد شد. تمام ویتامین ها اعم از E، C و ...
ضرورت های یک بارداری آسان
اولیه به محض اطلاع از شروع بارداری : - قطع استعمال دخانیات و مواد مخدر و الکل -در صورت مصرف هرگونه دارو به متخصص مربوطه اطلاع داده شود و در مورد قطع یا تغییر و یا کاهش دوز داروها مشاوره شود. عوامل خطر دوران بارداری: - هرگونه لکه بینی و خون ریزی رحم - افزایش وزن زیاد و ورم شدید - دیابت (قند) - فشارخون - ابتلا به هربیماری مزمن یا حاد دیگر در ...
روغن های مایع: مفید یا مضر؟
آراشیدونیک مانند روغن جوانه ذرت، به علت ایجاد التهاب موجب افزایش درد و رنج افراد مبتلا به التهاب مفاصل و همچنین تولید رادیکال های آزادی است که برای بدن مضر است. روغن های خوب روغن خوب همان روغنی است که پیشینیان ما استفاده می کردند و با آن عمر طولانی داشتند. در واقع روغن خوب شامل تمامی روغن های طبیعی از جمله دنبه و سایر روغن های حیوانی می شود که گرچه هزینه بالاتری دارند اما با پیشگیری ...
هرآنچه باید درباره مایع منی و کیفیت اسپرم بدانید
. • سیگار نکشید و از داروهای مخدر استفاده نکنید. • با داشتن روابط جنسی سالم و استفاده از کاندوم، از بیماری های مقاربتی دوری کنید. • از مشروبات الکلی استفاده نکنید یا مصرف آن را محدود کنید. • با دنبال کردن راهکارهای ایمنی و پوشیدن لباس های محافظ سعی کنید در معرض خطرات صنعتی و شغلی قرار نگیرید. کارفرمای شما وظیفه دارد اطلاعات لازم را درمورد خطرات شغلتان برای سلامتی عنوان کند و ...
درمان های مختلف به وسیله چغندر
تنظیم فشار خون فوق العاده است. این سبزی باعث کاهش کلسترول بد خون(LDL) می شود. میزان بالای فیبر، منیزیم، فسفر، اسید فولیک و ویتامین های A،B و C این سبزی را به یک گنجینه ی کم نظیر تبدیل کرده است. بنابراین توصیه می شود برای تصفیه ی خون و برطرف کردن مواد سمی از مصرف چغندر غافل نشوید. چغندر: ایده آل برای فعال کردن سوخت و ساز بدن و دفع چربی ها چغندر برای افرادی که دغدغه ی اضافه وزن دارند ...
27 خوراکی که سموم را از بدن خارج می کنند
و دیگر سم ها را از بدن خارج می کنند و احتمال خطر سرطان را پایین می آورند. چغندر چغندر ریشه گیاهی است که سرشار از مواد معدنی مفید که به پاکسازی کبد کمک می کند. همچنین pH خون را پایدار نگه می دارد. بلغور جو فیبر بالایی دارد، باعث تمیز شدن سیستم گوارشی می شود. زنجبیل ادویه مقوی برای سیستم گوارشی است. ترکیبات و ساختار زنجبیل به گونه ای است که به گردش خون کمک می کند ...
جوان سازی سلول های مغزی با این رژیم غذایی
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، کارشناسان هشدار می دهند داشتن رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند منجر به جوان نگه داشتن مغز به مدت 5 سال به نسبت سن بیولوژیک بدن شود. گفتنی است، براساس تحقیقات مصرف موادغذایی چون سبزیجات، انواع میوه، روغن زیتون، لبینات کم چرب، ماهی و مصرف کم گوشت قرمز می تواند سبب توقف کوچک شدن مغز و ابتلا به دمانس در افراد شود. بررسی ها نشان ...
معجزه خوردن چغندربرای سلامتی
از قلب نازنینتان در دوران باستان از چغندر برای تصفیه ی خون و درمان و بهبود افرادی که دوره ی نقاهت را سپری می کردند و آسیب پذیر بودند استفاده می شد. چغندر حاوی پتاسیم بوده و برای تنظیم فشار خون فوق العاده است. این سبزی باعث کاهش کلسترول بد خون(LDL) می شود. میزان بالای فیبر، منیزیم، فسفر، اسید فولیک و ویتامین های A،B و C این سبزی را به یک گنجینه ی کم نظیر تبدیل کرده است. بنابراین توصیه می شود ...
آنچه باید از انواع کمردرد، علل و درمان آن بدانید +عکس
راه برای پیشگیری ازدرد کمر، قوی کردن مفصل کمر و مصرف مواد غذایی مفید است انجام تمرینات منظم، حفظ حالت صحیح بدن و بلندکردن صحیح اجسام می تواند به پیشگیری از درد مفصل کمر کمک کند. در صورتی که دچار کمردرد هستید، انجام توصیه های زیر مفید است: کاهش وزن: اضافه وزن می تواند باعث ایجاد وزن زیاد برروی ناحیه تحتانی کمرشود. شما می توانید با محاسبه وزن خود و مراجعه به مراکز سلامت متوجه اضافه وزن خود ...
گذر از 50 سالگی، با معیارهای سلامتی
سلامتی قلب و عروق مضر بوده و انسان را در معرض خطر سکته ها و حملات قلبی قرار می دهند. مصرف این گونه مواد غذایی مضر، تمرکز و حافظه را نیز به مرور مختل کرده و به آن صدمه می زند. بنابراین کاهش استفاده از مواد حاوی چربی های اشباع از قبیل گوشت قرمز، کره و مواد لبنی پرچرب و جایگزینی این مواد با غذاهای سالمی مانند روغن ماهی و روغن های گیاهی مانند روغن زیتون و گردو خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش می دهد ...
بخاطر این 10 دلیل مهم ماهی بخورید
.... ویتامین های E و B موجود در آن نیز باعث بهبود جریان خون شده و به این ترتیب به مرطوب ماندن و تغذیه ی پوست کمک می کنند؛ در نتیجه پوست، جوانی و شادابی خود را حفظ می کند و مشکلاتی مانند چین و چروک، تیره و خسته شدن پوست و غیره دیرتر به سراغ آن می آید. ماهی؛ ضدافسردگی اسیدهای چرب امگا 3 با افسردگی مقابله می کنند. روغن ماهی شهرت زیادی در مقابله با حالت افسردگی جزئی و حتی ...
سرطان، بیماری قلبی و دیابت عامل 87درصد از مرگ و میرها در مصر
افراد از چاقی مفرط رنج می برند ، درعین حال 95درصد از مصریها در رژیم روزانه خود میوه و سبزیجات به مقدار کافی مصرف نمی کنند و72درصد جمعیت هم هیچگونه تحرک بدنی و ورزش روزانه ندارند که همین امر موجب افزایش ابتلا به عارضه های یادشده می شوند. 24درصد از مصریها دخانیات مصرف می کنند که همین عامل افزایش بیماریهای قلبی و سرطانی می شود و7/5میلیون نفر مبتلا به دیابت هستند واین درحالی است که تعداد افرادی که ...
مقایسه آزمایشگاهی مسی و رونالدو
رونالدو تمرین کنید، این کارها را تکرار کنید. تودی لینک اول بایستید، وزن خود را روی جفت ساعدها انداخته و به صورت پنجه روی پا می ایستیم. لگن و پاهای خود را تا جایی که هم سطح شکم شوند، به سمت بالا می کشانیم و سپس به آرامی به جای اول خود بر می گردانیم. این تمرین در سه، چهار ست انجام شده و 12-15 مرتبه هم تکرار، و در مجموعه سه نوبت در هفته انجام می شود. از این گزارش می توانید به صورت ...
17 ماده غذایی برای پیشگیری از زوال عقل یا آلزایمر
های مغزی کمک کنند: 1- روغن زیتون: غنی از پلی فنول هاست که جزء آنتی اکسیدان های قدرتمند در حفاظت از مغز به شمار می اید. 2- روغن نارگیل: همزمان با افزایش توانایی نورون های مغز در مصرف انرژی، موجب کاهش تولید رادیکال های آزاد مخرب هم می شود. دارای چربی اشباع شده است که ماده مغذی ضروری برای عملکرد درست غشاهای سلول مغز می باشد. 3- ماهی قزل آلا: منبع طبیعی DHA روغن امگا 3 است. DHA نقش ...
وقتی بدن ویتامین کم می آورد
تابناک بوشهر: از طرفی بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده مناسب از تمام گروه های غذایی به ویژه میوه ها و سبزیجات است. کمبود ویتامین ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می کند که گاهی بسیار خفیف و گاهی خطرناک و غیرقابل جبران است. از این رو می توان به نقش حیاتی آنها پی برد. نشانه های کمبود، با توجه به نوع هر ویتامین در نقاط خاصی از بدن ظاهر می شوند. ...
توصیه های غذایی برای پوست های مختلف
اسید چرب مصرف کنید. این امر پوست صورت را از هوای سرد و خشکی محافظت می کند. ماهی سالمون و ماکارو نیز خاصیت ضدالتهابی دارد. اگر پوست شما مستعد به اگزماست، پیشنهاد می کنیم از این مواد غذایی استفاده کنید. برای به دست آوردن نتیجه مطلوب مصرف هفته ای سه بار ماهی توصیه می شود. پوست کدر: ویتامین E مهم ترین ماده ی استفاده شده در ساخت کرم های پوست است ولی بهترین روش برای دریافت این ویتامین مصرف ...
همه آنچه برای تقویت، رشد و پرپشتی مو باید بدانید
کف و یا انگشتان دست ماساژ دهید تا گردش خون در آن به خوبی جریان یافته و باعث دفع بهتر مواد زائد شود.مقدار کافی و قانونی مصرف آب در طول 24 ساعت را فراموش نکنید. بهترین های تغذیه برای رشد، تقویت و پرپشت کردن مو آهن: آهن نقش موثری در حفظ سلامت موها ایفا می کند. بیشترِ پروتئین ها و آنزیم هایی که در آن وجود دارد و به ویژه هموگلوبین آن که اکسیژن را به خون می رساند همه و همه برای ...
خواص شلغم و تاثیر آن بر برخی بیماریها
را می توان در گروه خوراکی های مناسب برای کنترل قند خون در نظر گرفت. دکتر رضایی توصیه می کند مبتلایان به قند خون بالا اگر می خواهند به شیوه طبیعی و با مصرف گیاهان و خوراکی های کاهنده قند خون، مشکل شان را تحت کنترل در آورند حتما باید به متخصصان طب سنتی مراجعه کنند تا به صورت مستمر و نه موقتی با برنامه های غذایی خاص قند آنها کنترل شود. شلغم، داروی موثر سرماخوردگی این ...
خواص روغن کنجد
به گزارش پایگاه 598، روغن کنجد دارای مقدار زیادی گاما توکوفرول است که فعالیت آنتی اکسیدانی اش زیاد است و دارای مقدار کمتری دلتا و آلفا توکوفرول است . نقش روغن کنجد در بیماران دارای کلسترول بالا و بیماران پیش دیابتی ارتباط بین افزایش چربی های خون و بیماری های قلبی- عروقی به خوبی آشکار است. بزرگترین عامل خطر جهت پیشرفت بیماریهای قلبی-عروقی سطح بالای چربی های خون (بخصوصLDL ...
7 فایده مهم قهوه که دانستن آنها باعث می شود حتما از قهوه استفاده کنید
ادامه به برخی از این فواید اشاره خواهیم کرد. خوردن روزانه قهوه عملکرد ورزشی شما را بهبود می بخشد! با نوشیدن یک فنجان قهوه قبل از آغاز تمرین، دیگر نیاز به استفاده از سایر مکمل ها نخواهید داشت. شما به صورت طبیعی با افزایش کافئین و به دنبال آن بالا رفتن میزان اسیدهای چرب در جریان خون مواجه خواهید بود که این امر به ماهیچه ها اجازه می دهد تا از این چربی ها به عنوان سوخت برای جذب و ...
7 عادتی که به سلامت پوست آسیب می رساند!
باکتری ها، گرد و خاک و مواد شیمیایی شود که این عوامل بروز نازیبایی ها و چین و چروک های پوستی را تسریع می کند. به خاطر داشته باشید علاوه بر پاک کننده آرایش باید صورت را با کمی آب ولرم و صابون خنثی نیز بشویید. تغذیه نادرست اگر شما هم جز افرادی هستید که چندان توجهی به برنامه غذایی ندارید باید بدانید که بعضی از خوراکی ها فاقد بسیاری از ریزمغذی ها هستند و مصرف آنها می ...
حاملگی های پرخطر کدامند؟
خونریزی می شود. این نوع حاملگی خطرناک است و می تواند باعث پاره شدن لوله رحمی، خونریزی شدید و حتی مرگ شود. سابقه عفونت های لگنی، بیماری های لوله ای، نازایی و استفاده از روش های باروری آزمایشگاهی، احتمال حاملگی خارج رحمی را بالا می برد. بنابراین تاخیر در قاعدگی باید جدی گرفته شود. کنده شدن جفت نیز سبب خونریزی در سه ماهه دوم می شود. ضربه به شکم، فشار خون بالا ...
با وجود تحقیقات مبنی بر سرطانزا بودن سوسیس،کالباس وگوشت حذف گوشت قرمز اصولی نیست
وجود افزودنی های غیر مجاز و مواد نگهدارنده سرطان زا هستند. این استاد دانشگاه ضمن بیان این نکته که مصرف سوسیس و کالباس در سال تنها دو بار آن هم درصورت اجبار جایز است گفت: متأسفانه طعم خوب این مواد باعث شده تا مردم علی رقم آشنایی با عوارض مصرفشان اقدام به مصرف آنها کنند واین در حالی است که نقش سرطان زا بودن آنها به اثبات رسیده است.البته لازم به ذکر است که نقش تغذیه بر سرطانهایی نظیر سرطان ...
کدام شامپو مناسب جنس موهای شماست؟
شانه بزنید دچار مشکل می شوید. در این مدل مو اثری از درخشندگی وجود ندارد و اغلب وز دارد. معمولا شامپوهای مناسب موهای خشک، حاوی مرطوب کننده و اسیدهای چرب بیشتری هستند. بهتر است در میان شامپوهای مناسب موهای خشک سراغ آنهایی بروید که ترکیباتی مانند روغن زیتون، روغن بادام، عسل، بابونه و سایر روغن های گیاهی دیگر را داشته باشند. برای موهای خشک استفاده از نرم کننده ای با رطوبت بالا ضروری است. یک ...
از سیر تا پیاز امگا 3
آسیب می رساند و موجب ایجاد کبد چرب شود. وی بیان کرد: با تمام خواص مفیدی که مصرف امگا 3 دارد ولی برای برخی هم مضر است. افراد دچار اختلالات خونی، کسانی که پوستشان به راحتی دچار کوفتگی و کبودی می شود، افرادی که داروهای رقیق کننده خون مانند آسپرین یا وارفارین استفاده می کنند، افرادی که به غذاهای دریایی حساسیت دارند و کسانی که فشارخون خیلی بالا و کنترل نشده دارند، نباید امگا 3 مصرف کنند. ...
116 عامل اصلی سرطان اعلام شد
دودی را در طبقه سرطان زاها قرار داده اند و 115 عامل دیگر را نیز در فهرست عوامل شماره یک سرطان برشمردند. به نوشته دیلی میل، کارشناسان سازمان بهداشت جهانی هشدار داده اند که مصرف روزانه 50 گرم گوشت فرآوری شده -کمتر از یک سوسیس – کافیست تا خطر ابتلا به سرطان روده را هجده درصد بالا ببرد. در این گزارش همچنین گوشت قرمز به عنوان احتمالاً سرطان زا (یک طبقه پایین تر از لحاظ خطر) طبقه ...
رژیم غذایی مدیترانه ای و فواید آن
روغن های سالم مانند روغن زیتون و روغن کانولا استفاده کنید اما در میزان مصرف آنها، دقت و تعادل را حفظ کنید چرا که روغن ها به طور کلی محتوای کالری بالایی هستند. می توانید غذای تان را بدون روغن بپزید و بعد انواع روغن ها را به سالاد اضافه کنید. -یک تا دو بار در هفته ماهی بخورید. مطالعات فراوان نشان داده است رعایت رژیم مدیترانه ای باعث افزایش طول عمر، کاهش بیماری های قلبی – عروقی، کاهش سرطان ...
چه خوراکی هایی پوست مان را شاداب می کند؟
سبزیجات از غنی ترین منابع آنتی اکسیدانی محسوب می شوند. اهمیت مصرف مایعات کافی در سلامت پوست پوستی که از رطوبت مطلوبی برخوردار باشد کمتر مستعد چروکیدگی است. نوشیدن مقادیر فراوان از مایعات طی روز موجب هیدراته شدن بدن می گردد و بنابراین به کاهش خشکی پوست کمک می نماید. ما به شما نوشیدن شش تا هشت لیوان آب را طی روز توصیه می کنیم. قهوه و نوشیدنی های کافئین دار و نوشابه های گازدار جانشین های خوبی ...
علل وعلائم سرگیجه
فضاهای باز بزرگ و ترس از مکانهای شلوغ می تواند باعث این نوع سرگیجه شود - کم خونی: اگر کم خونی داسته باشید علائمی مانند ( خستگی، ضعف، پوست رنگ پریده ) همراه آن وجود دارد. - قند خون پایین: این حالت در افراد دیابتی که از انسولین استفاده می کنند رخ می دهد که سرگیجه با عرق کردن و سردگمی همراه است. - عفونت گوش نیز گاهی باعث سرگیجه می شود. - از دست دادن آب بیش ...
چاقی و عواقب خطرناک آن
. کاهش وزن به صورت تدریجی بهترین راه برای کاهش وزن است. حتی اگر افراد بخواهند مقدار زیادی از وزن خود را کاهش دهند، بهتر است این کار به صورت تدریجی باشد. کاهش وزنی که به صورت ترکیب فعالیت بدنی و مصرف یک رژیم غذایی متعادل کم کالری و کم چربی باشد برای افراد بسیار سودمند است. افزایش چربی خون در افراد چاق منجر به رسوب چربی در دیواره رگ ها می شود و شانس ابتلا به بیماری های قلبی و مغزی را افزایش می دهد ...
