خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکار های بالابردن ضریب هوشی
. وی ادامه داد: استفاده از غذاهای دریایی به دلیل وجود امگا 3 مانند ماهی سالمون و ماهی تن و همچنین استفاده از چای سبز ، اسفناج و کلم بروکلی نیز باعث تقویت حافظه می شوند. دکتر نیکنام خاطر نشان کرد: آواکادو نیز از منابع تامین کننده آنتی اکسیدان های بدن است و میوه هایی مانند توت فرنگی و آلو سیاه نیز به دلیل داشتن ویتامین های Eو C عملکرد طبیعی مغز را تقویت می کند همچنین نقش ویتامین B12
دانستنی درباره مایع منی و کیفیت اسپرم
و غیرسرطانی است معمولاً به طور متوسط سطح بیشتری PSA در خونشان یافت می شود. سطح آن در خون مردانی که دچار سرطان پروستات هستند بسیار پایین است. اما سطح PSA می تواند در هر دو مورد طبیعی باشد. این وضعیت می تواند نشانه اندازه و فعالیت غده پروستات باشد اما تست خاصی برای تشخیص سرطان پروستات نیست. غده پیازی-میزراهی و ادرار ترشحات این غدد دستگاه تناسلی مرد را چرب و روان می کند اما می
چاقی توان جذب ویتامین E را کاهش می دهد
که ویتامین E قابل حل در چربی است و باید در افراد مبتلا به اضافه وزن که به میزان زیادی از غذاهای چرب مصرف دارند در سطح بیشتری موجود باشد. نتیجه مطالعه منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان می دهد اگرچه گردش ویتامین E در جریان خون ممکن است بالا باشد اما در افراد چاق این ریزمغذی های حیاتی راه خود را به بافت هایی که به آن ها نیاز دارند، پیدا نمی کنند. به گزارش ساینس دیلی
معجزه مصرف قرص ویتامین D درروز
و افزایش فشار خون می شود. مصرف مکمل های ویتامین D با کنترل فشار خون، مانع از بروز بیماری های قلبی می شود و عملکرد ورزشکاران را تقویت می کند. زمانی که پوست در برابر اشعه خورشید قرار می گیرد، ویتامین D در بدن تولید می شود. این ویتامین یک عامل ضروری برای جذب کلسیم و فسفر در بدن، رشد استخوان ها، رشد سلول ها، عملکرد صحیح عصبی و عضلانی و بهبود سیستم ایمنی بدن است. شیر، حبوبات، ماهی و روغن
نکاتی ساده برای فصل سرماخوردگی
افسردگی را تخفیف دهند. یکی از تحقیقات اخیر که در مجله روانشناسی آمریکا منتشر شده، نشان می دهد 6 درصد از جمعیت آمریکا، به خصوص کسانی که در ایالت های شمالی زندگی می کنند، به خاطر کمبود نور آفتاب دچار افسردگی فصلی می شوند. یک متا آنالیز (فرا تحلیل) نشان می دهد اسیدهای چرب امگا 3 می توانند نشانه های افسردگی را بهبود بخشند. در ماه های سرد سال ما لباس های زیادی می پوشیم و بدن ما گرایشی به تولید ویتامین D از
وقتی بدن ویتامین کم می آورد
/> ویتامین A ویتامین A در کبد ذخیره می شود و کمبود آن در کوتاه مدت، عارضه ای ایجاد نمی کند چون کبد در مواقع ضروری مقادیر زیادی از آن را برای استفاده بدن آزاد می کند. برخی از بیماری ها مثل اختلالات جذب و اسهال چرب باعث می شوند، کبد نتواند میزان کافی از این ویتامین راجذب کرده و در نتیجه فرد دچار علائمی از کمبود این ویتامین می شود. این علائم عبارت اند از اختلال در بینایی و شب کوری، اختلال
آیا نیاز به استفاده از لیف در افراد با پوست خشک یا چرب، یکسان است؟
استفاده از لیف برای پوست چرب, خشک, بچه ها و سالمندان خیلی از افراد هنگام شستشوی بدن خود در حمام، از انواع لیف هم برای تمیزتر شدن پوست استفاده می کنند، اما آیا لیف کشیدن برای تمام افراد لازم است؟ آیا نیاز به استفاده از لیف در افراد با پوست های خشک یا چرب، یکسان است؟ آیا پوست بچه ها را هم باید لیف کشید؟ برای پیدا کردن پاسخ این سوال ها و چند سوال رایج
توصیه های غذایی برای پوست های مختلف
اسید چرب مصرف کنید. این امر پوست صورت را از هوای سرد و خشکی محافظت می کند. ماهی سالمون و ماکارو نیز خاصیت ضدالتهابی دارد. اگر پوست شما مستعد به اگزماست، پیشنهاد می کنیم از این مواد غذایی استفاده کنید. برای به دست آوردن نتیجه مطلوب مصرف هفته ای سه بار ماهی توصیه می شود. پوست کدر: ویتامین E مهم ترین ماده ی استفاده شده در ساخت کرم های پوست است ولی بهترین روش برای دریافت این ویتامین مصرف
چرا دچار یبوست می شویم؟
، استفاده بیش از حد از داروهای ضدیبوست و ملین که مصرف زیاد آنها اعصاب و عضلات روده بزرگ را از کار می اندازد، کمبود نمک در بدن (نمک یک ماده ضروری برای جذب بهتر مواد غذایی در روده است)، عوارض جانبی مصرف برخی از داروها (نظیر داروهای ضددرد، آنتی اسیدها یا داروهای ضد اسید معده، داروهای ضد فشار خون، داروهای ضد پارکینسون، داروهای ضد گرفتگی عضله، داروهای ضد افسردگی، مکمل های آهن، مکمل کلسیم، آنتی هیستامین
انار بهترین داروی تقویت کلیه برای سالمندان
بدنشان التهاب دارد و یا دچار آرتروز و ناراحتی های غضروفی هستند مصرف آب انار جهت درمان آنها مؤثر است بنابر این آب انار ضدالتهاب بوده و نقش مهمی در جلوگیری از تحلیل غضروف ها دارد، ضمن اینکه درد مفاصلی با مصرف این میوه تسکین می یابد. صفوی افزود: دانه های انار به دلیل اینکه دارای فیبر بوده برای گوارش مناسب است و ترانزیت تایم مواد زائد در بدن را کاهش می دهد. به این معنی که زمان توقف مواد زائد
چرا یبوست میگیریم؟
؛ زیرا بدون وجود مایعات در رژیم غذایی، دستگاه گوارش دچار مشکل یبوست می گردد. ضرورت ندارد که این مقدار مایعات را به صورت آب مصرف کنیم، بلکه حتما باید این مقدار مایعات وارد بدن شود، حال چه به صورت آب، چای، آب میوه یا خود میوه باشد. مخصوصا اگر ازمیوه های پر تفاله یا میوه هایی باشد که پوست آن قابل مصرف است. 5- ترس بعد از عمل جراحی: معمولا پس از عمل های جراحی ( مخصمصا جراحی شکم
کبدی پاک و تمیز با این گنجینه کم نظیر
آنتی اکسیدان های قوی محسوب می شوند. به طور کلی سبزیجات و میوه های رنگی بیشترین میزان آنتی اکسیدان ها را دار می باشند. هر ماده ی غذایی حاوی این ترکیبات مغذی برای تصفیه و تمیزی کبد مؤثر بوده و بخصوص برای افرادی که از کبد چرب رنج می برند مفید است. نتایج یک پژوهش بالینی که در سال 2012 در مجله ی New England Journal of Medicine به چاپ رسیده است نشان می دهد مصرف آنتی اکسیدان ها باعث کاهش چشمگیر میزان چربی
جوان سازی سلول های مغزی با این رژیم غذایی
کارشناسان هشدار می دهند داشتن رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند منجر به جوان نگه داشتن مغز به مدت 5 سال به نسبت سن بیولوژیک بدن شود. گفتنی است، براساس تحقیقات مصرف موادغذایی چون سبزیجات، انواع میوه، روغن زیتون، لبینات کم چرب، ماهی و مصرف کم گوشت قرمز می تواند سبب توقف کوچک شدن مغز و ابتلا به دمانس در افراد شود. بررسی ها نشان می دهند، کارشناسان دانشگاه کلمبیا در نیویورک ایالات
آجیل باعث کاهش خطر سرطان می شود
مطالعات جدید حاکی از آن است که مصرف آجیل از خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های مختلف از جمله سرطان، بیماری های قلبی و دیابت می کاهد. به گزارش خبرنگار مهر، براساس مطالعه جدیدی که در دانشگاه ماستریخت هلند انجام شده، محققان دریافتند که مصرف 15 گرم آجیل در روز خطر مرگ ناشی از بیماری های مختلف از جمله سرطان، بیماری های تنفسی، دیابت و بیماری های قلبی را به میزان زیادی کاهش می دهد.
همه آنچه برای تقویت، رشد و پرپشتی مو باید بدانید
مصرف مکمل های غذایی سرشار از ویتامین های B اندکی مشکل موهای آسیب دیده و خشک را برطرف می سازد اما باید بدانید که تأثیر آن ها بعد از چند ماه مصرف مداوم خود را نشان می دهد. اسیدهای چرب ضروری: موجود در مکمل های روغن ماهی و دانه های بزرگ نقش موثری درایجاد موهای سالم، درخشان و قوی دارد. سبوس برنج: برنج که امروزه نقش مهمی در تغذیه ما دارد و همچنین نباید فراموش کرد که می توان از غلاف
مقایسه کریستیانو رونالدو با مسی
را تامین می کند. البته مدل مویش زیاد هم تابلو نیست. تغذیه اش چطور است؟ رونالدو به طور متداوم از تخم مرغ به همراه نمک استفاده می کند که منبع بسیار خوبی از پروتئین کم کالری و امگا 3 است. او سیب زمینی را هم برای تامین کربوهیدرات بدن خود در رژیم غذایی اش قرار می دهد و در نهایت از زیتون سیاه برای کاهش فشار خون و از پیاز برای تامین فیبر، ویتامین C و آنتی اکسیدان، استفاده می کند.
خواص شلغم و تاثیر آن بر برخی بیماریها
بیشتری ببرید. به گفته این متخصص، شلغم تولید گاز و نفخ نمی کند، اما در افرادی که دستگاه گوارش ضعیفی دارند اگر شلغم پلاسیده و مانده بخورند به سبب آن که دیرهضم و ثقیل می شود امکان تولید نفخ و گاز را در بدن زیاد می کند و برای رفع این ضرر بهتر است شلغم را با زیره بخورند. شلغم، قند خون را پایین نمی آورد در برخی منابع قدیمی گفته شده شلغم دارای مقادیری انسولین گیاهی است و می
روغن های مایع: مفید یا مضر؟!
افراد مبتلا به التهاب مفاصل و همچنین تولید رادیکال های آزادی است که برای بدن مضر است. روغن های خوب روغن خوب همان روغنی است که پیشینیان ما استفاده می کردند و با آن عمر طولانی داشتند. در واقع روغن خوب شامل تمامی روغن های طبیعی از جمله دنبه و سایر روغن های حیوانی می شود که گرچه هزینه بالاتری دارند اما با پیشگیری از بیماری های ناشی از روغن های گیاهی، نظیر کبد چرب، سبب عمر طولانی تر و سلامت
اعمال پیری آور
دچار افتادگی شود. سیگار کشیدن ارتباط روشنی بین پیری و مصرف سیگار وجود دارد. اگر می نمی خواهید زودتر با زندگی دنیایی تان وداع کنید، همین حالا استعمال سیگار را کنار بگذارید. افرادی که قبل از 35 سالگی سیگار را ترک می کنند، تا حدود هشت سال بیشتر از سایر سیگاری ها عمر می کنند. مصرف سیگار باعث تولید رادیکال های آزاد می شود که این رادیکال ها باعث زنگ زدن بدن می شوند
پاکسازی بدن از سموم با خوردن یکی از این 27 ماده غذایی
طی تحقیقاتی نشان داده اند که موادی حاوی رادیواکتیو است و وارد بدن انسان شده است به کمک جلبک های دریایی از بدن دفع و خارج می شود. روغن کتان این دانه های شگفت انگیز حاوی اسیدهای چرب ضروری برای بدن است. به ویژه امگا سه فراوانی در این روغن یافت می شود که برای سلامت مغز و سلول های بدن لازم است. کلم پیچ کلم پیچ ضدسرطان است و دارای ترکیبات آنتی اکسیدان است که به
ظرف های مناسب برای غذا و خوراک
. یکی از مهم ترین اثرهای منفی استفاده از ظرف های تهیه شده از BPA ایجاد اختلال هورمونی، مشکل گوارشی و در صورت ادامه مصرف ابتلا به بعضی از انواع سرطان هاست. ماجرا به همین جا ختم نمی شود. اگر علامت های دیگری هم روی بطری آب باشند، باز هم نباید آنها را خریداری کرد. این نشانه ها همان نشان شماره 3،6 و 7 است. باز هم ماجرا به همین جا ختم نمی شود، اگر روی بطری علامت شماره یک را دیدید، بطری
سم زدایی از بدن با بروکلی
/> اگر در فکر از بین بردن سموم و مواد زائد بدن تان هستید، نیم نگاهی هم به کلم بروکلی داشته باشید. در این کلم پرخاصیت ترکیبات مفیدی وجود دارد که پله پله مراحل سم زدایی بدن را انجام می دهد. در تحقیقی که نتایج آن در مجله آکادمی ملی علوم آمریکا به ثبت رسیده، گفته شده با مصرف بخش های جوان کلم بروکلی از این خاصیت آن بیشتر بهره مند می شوید. سلامت قلب و رگ ها کلم بروکلی در کنار خواص
5 درمان خانگی برای رفع گرفتگی عضلات پا
سرکهٔ سیب، اسپاسم های عضلانی را آرام کرده و مایعات بدن را دوباره به حالت تعادل در می آورد. این امر مانع کم شدن آب بدن می شود که در واقع، یکی از علل شایع گرفتگی عضلات پاست. برای استفاده از سرکهٔ سیب به منظور تسکین گرفتگی عضلات پا، یک قاشق غذاخوری سرکهٔ سیب را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید. این مخلوط را یک مرتبه قبل از ورزش بنوشید. می توانید برای شیرین کردن این نوشیدنی، به آن عسل نیز اضافه کنید.
خرید نان ترسناک شد!
سدیم است که محیط معده را تغییر می دهد و مانع جذب املاح مفیدی مثل آهن، روی و کلسیم می شود و در دراز مدت روی ژن ها تاثیر نامطلوب می گذارد. رییس اداره تغذیه مرکز پزشکی مسیح دانشوری ادامه داد: جوهر قند همچنین فشار خون را افزایش می دهد و باعث تغییر شرایط هضم و جذب غذا و مواد مغذی در درازمدت می شود. ضمن اینکه این ماده دریافت ریزمغذی ها را دچار مشکل می کند و سبب از بین رفتن پرزهای روده و معده
جدیدترین اخبار 7 قهرمان آنتی اکسیدانی
ها و مواد معدنی مورد نیاز برای تقویت سیستم ایمنی بدن هستند. قره قاط ها همچنین حاوی ترکیباتی هستند که با عوامل و عناصر خارجی سرطان زا مقابله می کنند. این ترکیبات در برابر رادیکال های آزاد ایستاده و مانع از آسیب آن ها به سلول های سالم بدن می شوند. انگور: میوه ای از بهشت انگورها جزو بهترین منابع آنتی اکسیدان ها محسوب می شوند. این میوه های بهشتی حاوی ترکیباتی هستند که برای مقابله با
خواص روغن کنجد
کنجد می تواند عامل محرکی برای آسکوربیک اسید سنتتاز در کلیه و قلب موشها باشد و مصرف منظم دانه کنجد در انسان ها سبب افزایش غلظت گاما توکوفرول و تغییرات نسبت توکوفرول ها در پلاسما می شود. زیاده روی در مصرف ممنوع طبق مطالعاتی که در سال 2013 انجام شده نشان داده شده است که مصرف روزانه 500 میلی گرم کپسول روغن کنجد، می تواند سبب کاهش کلسترول و LDL و قند خون در بیماران پیش دیابتی شود به
7 فایده مهم قهوه که دانستن آنها باعث می شود حتما از قهوه استفاده کنید
قهوه تنها صبح هنگام طرفدار ندارد، بلکه این نوشیدنی گزینه مورد انتخاب افراد زیادی بدون در نظر گرفتن اینکه در چه زمانی از روز به سر می برند بوده و همچنین تنها نوشیدنی است که محبوبیت آن در میان مشتریان کافی شاپ ها در کشورهای زیادی روزبه روز افزایش یافته است. قهوه علاوه بر انرژی زیادی که در فرد ایجاد می کند، سلامتی را نیز به خصوص برای مصرف کنندگان ثابت و هرروزه خود به ارمغان خواهد آورد. در
خواص منحصربه فرد این سبزی را در هیچ کجا پیدا نمی کنید
یکی از گونه های سبزیجات دارای خواص منحصربه فردی برای حفظ سلامت خون در افراد است. به گزارش قدس آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ، کارشناسان اعلام کرده اند با وجود مفید بودن انواع کلم، به ویژه کلم پیچ و خواص انکارناپذیر سلامتی آن زیاده روی در مصرف کلم می تواند سبب مشکلات گوارشی، نفخ معده و روده، بروز مشکلات تیروئیدی و حتی قلبی شود. گفتنی است، در سبزیجات دارای برگ های سبز
قاعدگی آرام با مسکن های طبیعی
را ادامه داد. این عرقیات می تواند دردهای شما را بهبود ببخشد. تخم مرغ را جدی بگیر! به طور کلی در دوران قاعدگی و برای کاستن دردهای این دوران باید چند نکته اساسی را مدنظر قرار داد. اولین مورد تغذیه مناسب است. موادغذایی که در این دوران مصرف می شود، اهمیت زیادی در حفظ توانایی بدن و حتی تسکین دردها دارد. بهتر است در این دوران از غذاهایی با طبع گرم استفاده شود. به علاوه خوردن
فواید جالب انواع چای و دم نوش
. چای سبز چای سبز نیز مانند چای سیاه سرشار از انواع ویتامین بوده و جلوی رشد غده های سرطانی را در بدن می گیرد. پژوهش های موجود حاکیست که چای سبز و سیاه دارای مقدار زیادی "پلی فنل" است که کلاس ساختاری نباتی است که سیستم دفاعی بدن را تقویت نموده و از سلول ها و رگ ها از طریق بیرون راندن مولکولها یا رادیکال های آزاد از بدن حفاظت می کند. بابونه این
