خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه کنیم در فصل برگریزان افسرده نشویم؟
پاییززده ها صحبت می کنیم و بعد هم راهکارهایی برای بهبود حال شان ارائه می دهیم. هرچند این تغییرات ناگهانی اتفاق نیفتاده و باید به تدریج حال و روزشان تغییر کند و شاید مطالعه این مطلب، اولین و بزرگ ترین قدم باشد. نشانه ها با بی حوصلگی می آیند. صبح به سختی از رختخواب برمی خیزید و انگیزه ای برای کار ندارید. گاهی دل تان می خواهد تا آخر شب را در رختخواب بمانید و البته به عکس، گاهی فقط ...
آسیب های اجتماعی و اقتصادی اصلی ترین علل افزایش نرخ خودکشی
...، جلوی مهاجرت های بیش از حد که باعث از بین رفتن بافت یک جامعه بخصوص شهرستان شهریار که به دلیل دارا بودن آب وهوای مناسب و باغ های فراوان افراد زیادی تمایل به زندگی در این شهرستان دارند. باغ ها و تالارهایی که در آخرهفته ها و ایام تعطیل پاتوق جوانانی میشود که از شهرهای دیگر بخصوص شهر تهران می شود. که متاسفانه شاهد برگزاری مهمانی هایی هستیم که با فرهنگ ایرانی- اسلامی ما هیچ سنخیتی ندارد.وقتی جوان ...
توصیه متخصصان تغذیه برای کاهش اشتها
خود از انبه استفاده می کنند وزن کمتر و رژیمی بهتر از افرادی که این میوه را استفاده نمی کنند دارند. این میوه حاوی مواد فعال زیستی فراوانی است از جمله منگی فرین، ترکیبی که در تحقیقات اولیه نشان داده می تواند به کاهش چربی بدن و کنترل قند خون کمک کند. یک فنجان انبه تنها 100 کالری دارد و حاوی 3 گرم فیبر است. پسته (دیگر آجیل ها و ... ) با وجود کالری بالا ( هر 28 گرم 160 تا 150 ...
علل تیک در کودکان + راههای درمان
علایم تیک مطالعه های اخیر به این نتیجه رسیده اند که افراد مبتلا به تیک که فقط تیک های ساده دارند، در ناحیه حرکتی اولیه قشر مغز مشکل دارند، در حالی که افرادی که ترکیبی از تیک های ساده و پیچیده را نشان می دهند در قشر پیش حرکتی، پیش پیشانی و آهیانه دچار نقصان هستند. علاوه بر عوامل ساختاری و ژنتیکی، عوامل غیرژنتیکی از قبیل استرس و حساسیت نیز نقش بسیار مهم و موثری در بروز این اختلال دارند. ...
آشنایی با خواص و مضرات خرمالو
درمانی خرمالو: • خرمالو، مقادیر قابل توجهی ویتامین های A و C، کلسیم، پتاسیم و منیزیم دارد که وجودشان می تواند به هضم هرچه بهتر غذا، تقویت بینایی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. • این میوه در افراد مبتلا به نقرس و بیماری های کبدی و کلیوی بسیار مؤثر است. • خرمالو به علت دارا بودن مواد معدنی، برای رشد و نمو بدن بسیار مفید است و آهن موجود در آن عنصر اصلی خون سازی و پتاسیم ...
اخبار کوتاه از جهان پزشکی
تحقیقات جدید از تاثیر مکمل های ویتامین دی بر کاهش فشار خون و تقویت توان انجام حرکات ورزشی حکایت دارد. مصرف روزانه ویتامین دی در دو هفته توسط گروهی از داوطلبان، موجب شد که توان انها در رکاب زدن افزایش یابد و در قیاس با گروه دیگری که این ویتامین را دریافت نکرده بودند، فشار خون و سطوح هورمون استرس زای کورتیزل آنها نیز کاهش یابد. ***به نوشته دیلی میل، محققان می گویند شستشوی روزانه ...
6 ترکیب غذایی برای کاهش وزن
نخواهد کرد. در مقابل، کاهش وزن تان را بیشتر می کند. مواد غذایی پرکربوهیدرات مانند نان، سطح قند خون را در بدن افزایش می دهند و اگر سطح قند خون افت کند، باعث گرسنگی بیشتر می شود. این امر منجر به پرخوری می گردد. سرکه، سطح قند خون را در بدن به حالت طبیعی در می آورد، بنابراین شما به مدت طولانی تری احساس سیری می کنید. این مسأله، احتمال پرخوری یا خوردن هله هوله های ناسالم را در طول روز کاهش می دهد. 2 ...
ماهی بخورید تا پوست تان دیرتر پیر شود
. علاوه بر این پروتئین در احیای تمام بافت های زنده ی بدن مانند پوست، ناخن و موها شرکت دارد. برای سالم ماندن حتماً هر هفته حداقل دو مرتبه ماهی میل کنید. ماهی برای تقویت حافظه ماهی حاوی میزان قابل توجهی فسفر است که برای بافت غشای مغز از اهمیت بالایی برخوردار است. تأثیر این ماده ی غذایی در حافظه هنوز در حال بررسی است. با این حال امگا 3 ها یا همان اسیدهای چرب ضروری برای ساخت سلول ...
اهمیت مصرف سویا و مزایای آن
خواهیم کرد. کاهش کلسترول و تنظیم فشارخون بهبود سلامت استخوان ها پیشگیری از سرطان های مرتبط با هورمون ها مانند سرطان سینه، سرطان روده بزرگ و سرطان پروستات کمک به افراد مبتلا به دیابت از طریق تنظیم سطح گلوکز افزایش انرژی کمک به نرم شدن موها، ناخن ها و پوست پیشگیری از انسداد رگ ها و در نتیجه پیشگیری از حملات قلبی یا سکته مغزی پیشگیری از بیماری های کلیوی کنترل علائم یائسگی به ویژه گرگرفتگی کمک به کاهش وزن ...
بردگی مدرن در فضای مجازی
اخبار معاصر: امروز با نوع جدیدی از بردگی در فضای مجازی روبرو هستیم که در حال فراگیر شدن در جهان است و تنها افرادی می توانند به ماهیت و عقبه استراتژیک آن پی ببرند که توانسته باشند لایه های پنهان و آشکار آن را با تمام سلول های بدن حس کنند. اشاره برد گی، سلب اختیار کامل از یک فرد و تسلط همه جانبه بر او و انجام تمام خواسته ها و اراده های مولا آن هم بدون کم و کاست، است. اگر بردگی ...
یک داستان از درون: سرفیس بوک مایکروسافت، محصول بزرگ آینده
تیم که رویای لپ تاپ نهایی (آلتیمیت) را در سر داشت، دوباره مجبور شد که به میز طراحی برگردد. آنها نیاز داشتند که یک نوت بوک بسازند که نمای عالی داشته باشد، قلم دیجیتال و لمس را پشتیبانی کند، مشخصات فنی فوق العاده ای هم داشته باشد و در حالت تبلت کار کند؟ حتی یک محاسبات ریاضی بخشنده هم چنین چیزی را تقریبا غیرممکن می داند. گرون می گوید: اگر شما یک تبلت را که یک پوند وزن دارد در بالا قرار دهید، لازم است ...
تاثیر کلسترول بالا در بروز دردهای عضلانی
...، تاندون ها طناب های بافتی محکمی هستند که عضلات را به استخوان ها متصل می کنند. محققان می گویند کلسترولی که در سلول های ایمنی بدن تجمع پیدا می کند می تواند موجب بروز نوعی التهاب خفیف مزمن شود که آن هم منجر به اختلالات تاندونی و درد می گردد. محققان کانادایی با بررسی 17 مطالعه قبلی بر روی 2600 بیمار به این نتیجه رسیدند که در افرادی که کلسترول بالا دارند ساختار تاندون های بدن مشکل دارد ...
بیمه بدن با گوجه فرنگی
گوجه فرنگی به خاطر داشتن ماده لیکوپن که نوعی آنتی اکسیدان است برای رژیم غذایی بی اشتهایی بسیار موثر بوده و همچنین از بروز سرطان کلیه به ویژه در زنان و سرطان پروستات در مردان بسیار کارآمد است و رنگدانه موجود در آن برای سلامت قلب مفید است. برای حفظ تراکم و بافت استخوان بدن مصرف آب گوجه فرنگی توصیه می شود و مصرف منظم این میوه و دانه های آن برای تقویت سیستم گوارش سودمند است. ...
روماتیسم؛ بیماری هزار چهره
، انسدادهای روده ای برای بیماران ایجاد می شود، تأکید کرد: گاهی اوقات در جریان بیماری اسکلرودرمی، کُلیه افراد بیمار، گرفتار می شود و این امر می تواند منجر به پرفشاری خون حاد ناگهانی در بیماران شود که اگر اقدام فوری درمانی و تشخیصی برای بیمار انجام نگردد، بیمار دچار سکته مغزی یا اختلالات دیگر می شود. جمشیدی اضافه کرد: احتمال درگیری پرده قلب و عضلات قلب در این بیماری وجود دارد؛ بافت قلب از بین ...
اسرار ارضای خانمها را بیاموزید
نیز وجود دارد، امّا حقیقت این است که ارضاء در اکثر خانم ها قابل تشخیص نیست و به چشم دیده نمی شود. ارضاء در خانم ها، ابتدا با مرطوب شدن دهانه و گردن رحم و دیگر اعضاء بخش تناسلی آنها شروع و بعد ادامه می یابد. دهانه ی رحم آنها تا 30 درصد باز می شود، ماهیچه و عضلات دیواره رحم، گردن رحم و خود دهانه بطور متناوب منقبض و منبسط می شوند. مطالعات نشان داده است که زمان رسیدن به اوج لذّت در خانم ها متفاوت است ...
واقعیت، زیر تیغ شایعات پزشکی
سلامت نیوز : این روزها شبکه های اجتماعی حسابی پرطرفدار شده اند و تقریبا همه افراد بخشی از زمان روزانه شان را به خواندن متن های به اشتراک گذاشته و پخش کردن مجدد آنها در تلگرام و واتس آپ و لاین و... اختصاص می دهند.این در حالی است که همه این پیام ها قابل اعتماد نیستند و نمی توانیم براساس آنها سبک زندگی مان را تغییر دهیم؛ به ویژه اگر پای توصیه های پزشکی در میان باشد باید از صحت و سقم این اخبار مطمئن ...
تاثیرات تغییرات هورمونی در بانوان
در فولیکول های مو(پیاز مو) شود. گفتنی است که در بین خانمها علائمی مانند ریزش مو، طاسی پوست سر و تغییرات بافت یا حجم موها می تواند از علائم ترشح بیش از اندازه ی هورمون دی هیدروتستوسترون یا وجود هورمون های آندروژن در بدن باشد. کمبود پروژسترون و استروژن نیز در اغلب موارد باعث ریزش مو یا نازک شدن موها می شود. کاهش میل جنسی در اثر تغییرات هورمونی در زندگی هر کسی پیش می آید که بنا به ...
بیماری مردانه: اختلال آنزیم گلوکز 6 فسفات دی هیدروژنات!
اصلی در افراد مبتلا به فاویسم این است که بدن، برخی از مواد خوراکی را نمی تواند وارد چرخه سوخت وساز کند. این مواد به گلبول های قرمز خون آسیب می رساند و فرد را دچار کم خونی شدید می کند. در صورت تشدید فاویسم فرد مبتلا دچار مشکل قلبی و تنفسی هم خواهد شد. در حالت خفیف تر فرد دچار زردی نیز می شود؛ حتی یکی از علل زردی در نوزادان، کمبود آنزیم گلوکز 6 فسفات دی هیدروژنات است. بررسی میزان این آنزیم در ...
بهترین مواد غذایی برای تسکین " سندروم روده تحریک پذیر"
زیرا حاوی مقدار بالایی الکترولیت های مورد نیاز بدن است. این میوه همچنین در تسکین استرس، اضطراب و حالات عصبی که بیشتر افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر از آن رنج می برند مؤثر است. 2.بادام همان طور که می دانید میوه های خشک مانند بادام می توانند احساس گرسنگی و تمایل به ریزه خوری را کاهش دهند. زمانی که در محل کار هستید و دوست دارید یک خوراکی شیرین بخورید، بهتر است چند عدد بادام ...
بلند قامت ها برای زندگی بهترند یا کوتاه قدها؟
سن یائسگی رسیده اند با احتمال بیشتری ممکن است به بیماری سرطان مبتلا شوند. در حقیقت به ازای هر 10 سانتی متر بلندتر بودن قد از میزان متوسط، احتمال دچار شدن به این بیماری تا 13درصد افزایش پیدا می کند. نکته جالب اینجاست که محققان متوجه شدند ارتباط ابتلا به سرطان در زنان بیشتر از وزن است. به این ترتیب سرطان انسان های قدبلند را بیشتر از انسان های چاق تهدید می کند. همان طور که می دانید سرطان ...
رژیم وقفه، رژیم موفقی که وزن تان را کاهش می دهد
غذایتان را در عرض 10 دقیقه تمام کنید، کالری بیشتری مصرف خواهید کرد . یک مطالعه توسط محققان دانشگاه رود آیلند نشان داد که آرام غذا خوردن، به مغز زمان بیشتری می دهد تا با تنظیم سطح لپتین و گرلین به بدن اجازه دهد که به حس سیری دست یابد. لپتین و گرلین، به ترتیب هورمون های سیری و گرسنگی هستند. آن ها قبل و در هنگام غذا خوردن ، به وسیله مغز ترشح می شوند تا مقدار غذایی که بدن مصرف می کند را تنظیم کنند. آرام غذا ...
غربالگری سرطان سینه در رفسنجان آغاز شد
اعلام شده در حالی که ایرانیان دو یا سه برابر آن را استفاده می کنند. وی تصریح کرد: اگر در شخصی علائم سرطان از جمله مشاهده و احساس توده بر روی قسمتی از بدن، کاهش وزن، ادرار خونی و خال های در حال بزرگ شدن در بدن وجود داشت باید به پزشک مراجعه کند و تحت درمان قرار گیرد. وی توصیه کرد: افراد باید وزن متعادل خود را حفظ کنند، روزانه 30 دقیقه ورزش و تحرک داشته باشند و غذای سالم مصرف کنند تا به سرطان مبتلا نشوند. 7433/ ...
معجزه مصرف 4 تخم مرغ در هفته
قرار گرفت و دو دهه بعد مشخص شد 432 نفر از آنان به بیماری دیابت نوع دو مبتلا شده اند. نتایج به دست آمده حاکی از آن است که مصرف تخم مرغ نه تنها کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو را به همراه دارد بلکه سطح گلوکز خون را نیز پایین می آورد. در این مطالعه مشخص شد مردانی که در هفته حدود چهار عدد تخم مرغ مصرف کرده اند 37 درصد کمتر نسبت به مردانی که تنها یک عدد تخم مرغ در هفته مصرف کرده اند در معرض ابتلا به این عارضه هستند. همچنین این ارتباط پس از در نظر گرفتن فاکتورهای دیگری همچون ورزش کردن، کنار گذاشتن سیگار، کنترل وزن بدن و مصرف میوه و سبزی به قوت خود باقی بود. ...
برای تناسب اندام ترازوها را رها کنید
2تا 3 کیلو نیز کاهش وزن داشته باشند که این موارد بسیار کم هستند. وزن به تنهایی نشانگر چاقی یا لاغری نیست اعداد ترازو به تنهایی نمی تواند نشانگر دقیقی برای این باشد که فردی ازدیاد و یا کاهش وزن دارد و وی را چاق یا لاغر محسوب کرد، زیرا اعداد ترازو بدون توجه به نسبت قدی و نوع استخوان بندی فرد فقط و فقط وزن را نشان می دهد. باید به اسکلت بدنی و استخوان بندی بدن افراد نیز ...
کمبود ویتامینD و این همه بیماری
رکاب بزنند، در حالی که در ابتدای مطالعه فقط توانسته بودند 5 کیلومتر را بروند. آنها همچنین نشانه پایینتری از فعالیت بدنی بعد از مکمل ها نشان دادند. در گروه دارونما، هیچ پیشرفت قابل توجهی در عوامل خطر بیماری قلبی عروقی یا عملکرد ورزشی افراد دیده نشد. این مطالعه پایلوت، پیشنهاد می کند که مصرف مکمل های ویتامین D می تواند سطح فیتنس را بهبود داده و عوامل خطر قلبی عروقی را مانند فشار خون کاهش ...
مسئولیت بیشتر، یعنی چربی زیادتر؟!
به گزارش شفا آنلاین ،در سال 2014، بیش از 9/1 میلیارد نفر در سراسر جهان اضافه وزن داشتند که از این تعداد، 600 میلیون نفر چاق محسوب می شدند. محققان معتقدند نوع کار افراد می تواند در چاقی آنها تاثیرگذار باشد. محققان در این مطالعه بین المللی، داده های 450 فرد (230 زن و 220 مرد) را که اغلب آنها در سنین میانسالی قرار داشتند، بررسی کردند. این افراد در انواع مشاغل مختلف، مشغول به کار بودند ...
باکتری،هم مفید هم مضر
باکتری در جای صحیح خود باشد با کمک ویتامین K از سخت شدن شریان ها جلوگیری کرده و خطر ابتلا به حمله قلبی را کاهش می دهد. خوش آمدید: برای اینکه این باکتری سر به هوا سرش به کار خودش باشد و آزاری به بدن نرساند هر هفته در برنامه غذایی خود 5 وعده لوبیا بگنجانید. فیبرهای غیر قابل جذب موجود در لوبیا هضم نمی شوند ولی از روده بزرگ عبور کرده و باعث می شوند ای کولای به تولیدات مفید ادامه دهد. لوبیا ...
صداهایی که روان را می خراشد
Misophonia که با عنوان نشانگان حساسیت به صدای خاص هم شناخته می شود، با یک علت شروع می شود. این صدا اغلب صدایی از دهان است، مثلا صدایی که فردی هنگام غذا خوردن، نفس کشیدن، خمیازه یا سوت ایجاد می کند. گاهی اوقات هم یک حرکت کوچک تکراری علت آن است. افراد مبتلا به این نشانگان علائمی مانند تعریق، تنش عضلانی و ضربان قلب سریع را تجربه می کنند. وقتی فردی که حساسیت به صدای خاصی دارد با صدای مورد ...
دلایل افزایش سرطان معده
...، کاهش وزن به دلایل نامعلوم، درد معده، زردی و دشواری در بلع غذا اتفاق می افتد. هرگونه علامت درد، نفخ، سوء هاضمه، کم خونی و استفراغ باید از نظر سرطان معده در سنین بالا مورد آزمایش قرار گیرد چرا که مراحل اولیه این بیماری بدون علامت است. مردها باید بیشتر مراقب باشند در میان افراد مختلف، آنهایی که چاق هستند و از نظر جنسیت هم مردها بیشتر از زن ها احتمال ابتلا به سرطان معده را ...
بین 40 تا 60 سالگی چه چیزی هایی را بخوریم و نخوریم؟
دوران قبل از میانسالی بستگی دارد. افراد زیادی هستند که بارها و بارها تصیم به کاهش وزن گرفته اند و با رژیم های خطرناکی به خود سختی داده و بعد از مدتی آن را رها کرده اند. حالا که سنشان بالا رفته، این نوع رژیم گرفتن کارشان را سخت می کند اما در بیشتر موارد با تبعیت از رژیم هایی که با نظر متخصص تغذیه تجویز شده است، می توان هرچند با سرعت کمتر اما در نهایت جواب گرفت و به وزن دلخواه رسید. چه بسا افرادی ...
