خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شیوع سکته مغزی با بالا رفتن سن افراد افزایش می یابد
قند زیاد و نیز غذاهای پرچرب، ترک کامل سیگار و کاهش وزن تاکید کرد و داشتن خواب منظم حداقل بین هفت تا هشت ساعت را برای پیشگیری از سکته های مغزی ضروری دانست. وی بر داشتن سبک زندگی، رژیم غذایی متعادل و مناسب، ورزش روزانه هوازی مانند دویدن، شنا، دوچرخه سواری و کوهپیمایی تاکید کرد. سکته مغزی با بسته شدن یا پاره شدن یک شریان مغزی که به دنبال آن اختلال در گردش خون آن ناحیه از مغز ایجاد شده و موجب بروز علایمی مثل فلج نیمه بدن، اختلال تکلم و اختلال در راه رفتن می شود، تعریف شده است. سکته مغزی بعد از بیماری قلبی دومین علل مرگ و میر شناخته شده است.ک/3 7352/6108/ ...
پنج حرکت ورزشی برای قدرتمند شدن شانه ها
و از هر دو دست برای بالا بردن آن تا نزدیکی شانه استفاده کنید. سپس در همین حالت که آرنج 90 درجه خم است با یک دست کتل بال را نگه دارید. بدن را صاف نگه دارید و عضلات باسن را منقبض کنید. تا آنجایی که می توانید به سرعت راه بروید بدون این که حالت بدن را تغییر دهید. این حرکت با پشت بازو انجام می شود نه جلو و بالای بازو. جای دست ها را عوض کنید و همین کار را تکرار کنید. اگر کتل بال ندارید از
پاسخ ورزشی استاندار چهارمحال و بختیاری به اخلاق پهلوانی قهرمان کشتی
چهارمحال و بختیاری در پاسخ به این اقدام پهلوانی قهرمان جهان گفت: این نشان طلا، نتیجه زحمات شما بوده و شایستگی خودتان را دارد. قسم سلیمانی دشتکی اظهار داشت: من نیز به خاطر تلاش های فراوان شما و کسب افتخار برای تمامی مردم چهارمحال و بختیاری و ایران، این نشان طلا را به خودتان پس می دهم. وی تأکید کرد: اداره کل ورزش و جوانان چهارمحال و بختیاری، باید برای حمایت از ورزشکاران و تیم های ورزشی
با غذا به جنگ چاقی بروید!
دارچین مطالعات صورت گرفته حاکی از آن است که دارچین اثر تثبیت کننده ای بر میزان قند خون دارد. مصرف این چاشنی خوشمزه باعث کاهش اشتها بویژه در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 شده و در واقع می توان بدون افزودن کالری و استفاده از قند یا شکر به چای، قهوه یا ماست، از دارچین به عنوان شیرین کننده ای طبیعی استفاده کرد. تندی فلفل را تجربه کنید بررسی ها نشان می دهد فلفل از جمله چاشنی هایی است که ترکیبات بدون
اظهارات جنجالی عمو سیبیلو که خشم انگلیسی ها را بر انگیخت
متوجه عصبانیت او هم شد، تصریح کرد: فوتبال انگلیس در همان چند سال اول که سرزمین های مختلف دنیا با فوتبال آشنا شده بودند، در اوج به نظر می رسید، ثروت داشت، حتی لباس مناسب و زمین چمن خوب داشت و مردمش با این ورزش آشنا شده بودند، درگیر جنگ جهانی به صورت مستقیم نبود و از قهرمانی های بدون زحمتش غرق در شادی می شد. اما بعد از آن چند سال، انگلیس در کجای فوتبال حرفه ای دنیا بوده است؟ لیگ برتر خوب و مدرن و دیدنی
شکمی تخت با تخم کتان
عصر بانک ؛افزودن دانه های تخم کتان به رژیم غذایی روزانه علاوه بر افزایش سلامت سیستم های بدن، سبب کنترل وزن می شود. دکتر روازاده متخصص طب سنتی درخصوص دانه کتان گفت: دو نوع کلی تخم کتان موجود است که یکی از آنها تخم کتان طلایی و دیگری تخم کتان قهوه ای می باشد. ارزش غذایی هر دو این تخم کتان ها تقریبا یکسان بوده و هر دو حاوی اسیدهای چرب امگا 3 می باشند. تخم کتان میزان بسیار کمی کلسترول و
10 روش کاهش استرس دوران بارداری
نکنید. 5- به احساسات خود توجه کنید همچنانکه کودک تان در درون شما بزرگ تر و بزرگ تر می شود، احساسات شما نیز دستخوش تغییرات بسیاری می گردد. ممکن است یک روز احساس شادی مضاعف کنید و روز دیگر زودرنج و حساس باشید. این مسأله، امری طبیعی است. همزمان با رشد جنین، هورمون های بسیاری در بدن شما ترشح می شوند. اگر احساس شادی می کنید، این حس را با آنها که دوست شان دارید، تقسیم کنید. اگر کج
کمبود ویتامین D عامل شکل گیری پای پرانتزی
پرانتزی برای تقویت عضلات اطراف زانو و بالای ران طراحی شده اند تا به تدریج و با گذاشت زمان به سمت تغییر نحوه قرارگیری پاها تلاش شود. فرح بخش اظهار داشت: تمرینات تقویت کننده پا با کاهش فشار وارده به مفصل ها و تاندون ها به تقویت عضلات اطراف و در نتیجه بهبود پای پرانتزی خواهند شد. وی تصریح کرد: اقدامات درمانی مفید و اثر بخش و استفاده از بریس ها، مخصوص پای پرانتزی می باشد. افرادی
همه چیز درباره رژیم کانادایی
دنبال کردن این رژیم بعد از مدتی دچار ریزش مو می شوید و به دلیل از دست دادن آب زیاد بدن، پوست شما شل و افتاده می شود. همچنین خیلی از افرادی که این رژیم را گرفته اند، بعد از مدتی خودشان اعتراف کرده اند که روزهای اول وزن مان به سرعت کاهش پیدا می کرد، اما بعد از مدتی دیگر خبری از کاهش وزن نبود اما می دانید علت این مقاومت بدن نسبت به کاهش وزن چیست؟ هر چه کاهش وزن شما سریع تر باشد، به جای بافت
وقتی در ادارات کارتان را انجام نمی دهند، چه باید کرد؟!
بسیار متکبر و خودخواه هستند و هیچگونه انتقاد و هدایتی را پذیرا نیستند. در اینگونه موارد شما باید از راهی دیگر و به صورت قاطع با رفتار نامناسب فرد برخورد کنید. برخی از رفتارهایی که در چنین مواقعی می توانید انجام دهید را با هم مرور می کنیم. * به عنوان اولین توصیه دقت کنید که شما در طول انجام دادن این کار به هیچ وجه نباید عصبانی شده و کنترل خود را از دست بدهید. شما باید با خودتان کنار
درخواست مظلومی از بازیکنان استقلال - رحمتی به تمرینات بازگشت
تمرین بازیکنان را زیر نظر داشت. * قبل از شروع تمرین سرمربی استقلال دقایقی با بازیکنان صحبت کرد و از آنان خواست با توجه به نزدیک شدن شروع دوباره لیگ، تمرینات را با جدیت بیشتری انجام داده و مراقب باشند فردا در بازی با ملوان دچار مصدومیت نشوند. * پس از صحبت های مظلومی و با توجه به سرمای شدید هوا مربی بدنسازی تیم از بازیکنان خواست بدن های خود را خوب گرم کرده تا دچار مصدومیت نشوند
میوه های چربی سوز پاییزی
سبزیجات و صیفی جات مثل کلم بروکلی، کاهو، چغندر، بلال ،قارچ، کدو تنبل، کرفس و .. مواد غذایی پرطرفداری هستند که از اضافه وزن جلوگیری کرده و حتی باعث لاغری می شود. این متخصص تناسب اندام اظهار داشت: افرادی که قصد لاغری دارند کرفس زیادی می خورند؛ به خاطر این که این سبزی کم کالری است. ساقه های کرفس سرشار از آب است. کرفس سرشار از فیبر است و همین فیبرها یک ماده مغذی سالم ساخته است. قارچ اشتها
پزشکان به مسائل روحی بیماران ام اس اهمیت دهند
تجویز دارو بخشی از خستگی انحصاری بیماری را درمان خواهد کرد. اما ورزش هم جایگاه خود را دارد. برای بهره مند شدن از مزایای ورزش، باید تحت نظر فیزیوتراپیست تمرین های ورزشی را انجام داد. تمرین درمانی باعث بهبود شرایط فیزیکی عمومی، افزایش تحمل، پیشگیری از افسردگی و سلامت قلبی عروقی شده و در برطرف کردن خستگی موثر است.سپید
بوی کباب و فواید موجود در آن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: آیا تا بحال بوی کباب برایتان لذتبخش نبوده است و شما را به خوردن غذا ترغیب نکرده است سعی کنید بوی آن را هنگام طبخ استشمام کنید چون مقوی قلب و قوای بدنی است! رئیس مرکز تحقیقات کار آزمایی بالینی طب سنتی دانشگاه شاهد گفت: بوی کباب بسیار مقوی قوای بدن است، بنابراین بهتر است افراد هفته ای یک بار چند تکه گوشت راسته را کباب کنند و ابتدا
5 راهکار بی دردسر برای سحرخیز شدن
/> تغییر یکباره ی عادات صبحگاهی با مثلاً 4 صبح بیدار شدن در حالی که در حالت عادی تا ظهر می خوابیدید، می تواند پیروی از این برنامه ی جدید را برایتان غیر ممکن یا حد اقل بسیار دشوار کند. در عوض، روی تغییرات کوچکی کار کنید که بتوانید کم کم بر شدتشان بیفزایید. این کار به شما انگیزه ی بیشتری می بخشد، تمرکزتان را افزایش می دهد، آرامش شما را بالا می برد و کمک می کند راه درست برای دست یافتن به
عاملی که شما را زشت می کند
هر فردی تغییرات در چهره خود را به راحتی می فهمد و استرس به دلایلی خاص در بروز نازیبایی در چهره مؤثر است. کارشناسان هشدار می دهند داشتن استرس باعث زشت شدن مردان و زنان می شود. براساس جدیدترین پژوهش ها افزایش سطح هورمون کورتیزول در بدن می تواند تأثیرات مخربی بر عضلات و استخوان های صورت و بطور کلی ظاهر فیزیکی چهره انسان بگذارد. زندگی در شرایط استرس زا می تواند سبب کاهش سطح جذابیت چهره در افراد
نوازش همسر بعد از رابطه جنسی!
و از جوابی که ممکن است به شما بدهد اصلاً ناراحت نشوید. فقط سعی کنید که خودتان را اصلاح کرده و برای بهبود رابطه تان بکوشید. خصوصیاتی که شعله تمایلات جنسی خانم ها را خاموش می کند اگر می خواهید همسرتان را از رابطه جنسی بیزار کنید، یا او را به آن علاقه مند کنید، باید همه اینکارها را انجام دهید. اما اگر می خواهید یک زندگی جنسی کاملاً راضی کننده و خلاق داشته باشید، پس به
راه های مختلف اندازه گیری چربی بدن
سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: BMI یک نوع اندازه گیری ریاضیاتی است که وزن و قد را مقایسه می کند بهترین و بدترین روشهای اندازه گیری چربی بدن بله، ترازوی خانه وزنتان را می گوید اما هرگز نمی تواند همه داستان را نشانتان دهد. یک فرد لاغر همچنان ممکن است چربی بدنی ناسالم داشته باشد که زیر پوستش با شادی به این سمت و آن سمت می رود. همچنین ممکن است یک ورزشکار عضلانی
مشکلات پوستی که زنان باردار با آن مواجه اند
عامل ایجاد مشکلات گوارشی، ریفلاکس، نفخ و درد شکم هستند. عدم جریان هوا بین لباس و پوست نیز فضای تنگ و مرطوبی ایجاد می کند که مناسب رشد باکتری هاست. پوشیدن لباس های زیر تنگ از جنس پلاستیک در خانم ها می تواند باعث انتقال باکتری های مقعد به دستگاه تناسلی شود و احتمال ابتلا به عفونت را بالا ببرد. ضمن اینکه احتمال عفونت ادراری در بارداری خود بالاست. احتمال بروز کهیر، مخصوصا کهیر فشاری و درماتیت تماسی نیز با پوشیدن لباس های تنگ در بارداری افزایش می یابد. منبع: هفته نامه سلامت ...
رژیم خام گیاه خواری، به سبک رابعه اسکویی
خورده می شوند مثل کشمش، خرما، انجیر و توت خشک و میوه های شیرین دارای قند طبیعی هستند. درنتیجه این رژیم غذایی منجر به لاغری فرد هم می شود. تاثیر رژیم خام گیاه خواری روی پوست این سبک تغذیه به شدت روی پوستم تاثیر مثبت گذاشته است. با اینکه خیلی وزن کم کرده ام اما پوست بدن یا صورتم به اصطلاح نریخت. این سبک غذایی به شما آرامش عجیبی می دهد. وقتی سابقا گیاهخواران به من می گفتند نخوردن
متهم به جنایت مسلحانه :دیگر حوصله پاسخگویی به سوالات قضایی را ندارم!
/> * اما ع تنها با 3 گلوله به قتل رسیده است؟ نمی دانم! * همان 3 گلوله هم از اسلحه شما شلیک شده است؟ نمی دانم! من شلیک کردم اما قبل از من هم او را زده بودند. * وقتی به محل قرار رفتی لباس خاصی پوشیده بودی؟ نه! یک شال انداخته بودم تا این که شناخته نشوم! * وقتی به محل رفتی افراد دیگری هم بودند؟ بله! برادران همسرم سوار پژو 405 بودند که داشتند از محل می رفتند! 8 سال کریستال می
بایدها و نبایدهای نوشیدنی های ورزشی
حد زیادی تامین کنند و به بازده ورزشی فرد بیافزایند.انرژی کسب شده از این مایعات ورزشی حاوی قند سبب تاخیر در خستگی عضلات و افزایش توان آن ها می شوند که این امر زمانی بیشتر مشهود می شود که ورزش بیش از یک ساعت به طول انجامد. بعضی از شرکت های مواد غذایی نوشیدنی هایی تولید کردند که حاوی 6 درصد کربوهیدرات (14 گرم در 250 سی سی) است و علاوه بر طعم مناسب به ورزشکار کمک می کند تا مواد از دست رفته
بیوگرافی کریستیانو رونالدو | عکس و فیلم های جذاب رونالدو | همسر جدید رونالدو
؟ سعی می کنم بهترین باشم، اما خودم که نباید بگویم! اگر بخواهیم با شما صادق باشم، باید بگویم خودم را با سایر بالهای جهان مقایسه نمی کنم. می خواهم همیشه پیشرفت کنم و صد درصد تلاشم را ارائه کنم. دوست دارم این کار را تا پایان دوران فوتبالم انجام دهم. با تکنیک ترین بازیکن دنیا چه کسی است؟ بازیکنان زیادی هستند که با استعداند و زیبا بازی می کنند، اما بازیکنان سبکهای متفاوتی
مدهایی که عامل بیماری می شوند!
روز نو : یکی از بدترین چیزهایی که برای بدن مضر است، پوشیدن کفش پاشنه بلند است. به گفته متخصصان پزشکی-ورزشی، راه رفتن با کفش پاشنه بلند مانند راه رفتن روی توپ است که فرد مجبور می شود نیم تنه خود را دائم به جلو و عقب خم کند. این مسأله باعث ایجاد فشار روی ستون فقرات شده و در طول زمان به مهره های کمر آسیب می رساند. در نظر داشته باشید آسیب بدن در طول زمان اتفاق می افتد. به
دیپای: از زمان حضور در منچستر یونایتد 5 کیلو اضافه کرده ام
است. حال من در باشگاه جدیدم بازی می کنم که در سطح متفاوتی قرار دارد. این مسائل نقش اساسی را بازی می کنند و شما باید به دنبال راه چاره باشید. در ابتدا بازی کردن برای من آسان بود ولی حالا می توانید در نوع بازی کردن من ببینید که کمی عقبگرد داشته ام. ممفیس که مقداری از لحاظ اندام از ابتدای زمان حضورش در لیگ برتر انگلیس بزرگتر شده می گوید که برای تطبیق با شرایط فوتبال این کشور دست به این
شایع ترین عامل ناتوانی شغلی
اینکه از انجام هر گونه تمرین بدون نظر متخصص پرهیز شود، خاطرنشان کرد: برای دریافت رژیم های تمرینی مناسب با سن و سطح فعالیت خود با یک فیزیوتراپیست مشورت شود. صدیق تنکابنی با بیان اینکه هنگامی که نشسته یا ایستاده هستید، بدن خود را به حالت خمیده نگه ندارید و سعی کنید وزن خود را به صورت متعادل روی سطح اتکا تقسیم کنید، گفت: در خانه یا محل کار سطح کاری خود را در ارتفاع مناسب قرار دهید، به عنوان
ورزش های مناسب برای 12 آسیب دیدگی در ورزشکاران
آشیل داشته اند می توانند ورزش هایی برای قدرتمند کردن میان تنه و کمر انجام دهند. می توانید بر روی دوچرخه ثابت نیز فعالیت کنید. 9. آسیب دیدگی آرنج این آسیب دیدگی در بین تنیس بازان و گلف بازان شایع است. شنای سوئدی برای این آسیب دیدگی مناسب است. این آسیب دیدگی باعث می شود که به هنگام خم کردن بازو درد داشته باشید. البته در حرکت شنا باید فشار را از روی آرنج بردارید و وزن را بر روی
دلایلی برای جدی گرفتن مایه حیات هفت خاصیت شگفت انگیز آب
/> نوشیدن آب به ویژه آب سرد می تواند سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش دهد، زیرا بدن برای بالا بردن دمای آب باید کالری بیشتری مصرف کند. آب را جایگزین نوشیدنی های پرکالری کنید. نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا می تواند به شما کمک کند تا احساس سیری کنید و در نتیجه غذای کمتری می خورید. 2- آب انرژی بدن را افزایش می دهد نوشیدن آب سبب می شود تا احساس خستگی برطرف شود. مقدار مناسبی از آب می
دولت یازدهم 3.55 هزار میلیارد ریال برای پروژه های چهارمحال و بختیاری هزینه کرده است
، نتیجه زحمت های شما بوده و شایستگی خودتان را دارد. قاسم سلیمانی دشتکی اظهار داشت: من نیز به خاطر تلاش های فراوان شما و کسب افتخار برای چهارمحال و بختیاری و ایران، این نشان طلا را به شما باز می گردانم. وی از اداره کل ورزش و جوانان چهارمحال و بختیاری خواست حمایت از ورزشکاران و تیم های ورزشی را جدی تر دنبال کند. سلیمانی دشتکی افزود: چهارمحال و بختیاری در رشته های ورزشی مختلف نخبه ها
چگونه از رابطه جنسی لذت ببریم؟
وب سایت نی نی بان: یکی از سوالاتی که اغلب زوجین می پرسند این است که چطور می توان هنگام رابطه جنسی بیشترین لذت را برد؟ دلیل اصلی اینکه بسیاری از زوجین در زندگی جنسی شان هیجانی نمی بینند این است که در لحظه برقراری رابطه جنسی به لحاظ روانی حاضر نیستند. خیلی از شما در طول روز با سرعت فوق العاده ای به کارهای تان می رسید و وقتی به خانه می رسید با خودتان فکر میکنید چرا باید بر لذات
