خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش استرس و اضطراب با مصرف این غذاها
داده و تمرکز افراد را افزایش می دهد. سعی کنید که مصرف غذاهای شیرین مانند قند و شکر را با میوه های خشک، مغزها یا عسل جایگزین نمایید. ماهی ماهی ها بدلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3، التهاب را در بدن کاهش داده و در کنترل استرس موثر خواهند بود. سعی کنید انواعی از ماهی های پرچرب از جمله سالمون و کاد را دربرنامه غذایی روزانه تان داشته باشید. غذاهای حاوی ویتامین C ...
سوء تغذیه از نوع پپرونی و کنتاکی
دارد و آن، این است که طی روز از تمام مواد مورد نیاز بدن استفاده شود که این مسأله در مورد کودکان و نوجوانان از اهمیت بیشتری برخوردار است. افرادی که به طور منظم از همه انواع مواد غذایی استفاده می کنند، دچار سوء تغذیه نمی شوند. سبزیجات، غلات و حبوبات باید نقش مهمی در تغذیه شما داشتهباشند. نخود از خانواده حبوبات است؛ کلسترول را کاهش می دهد، محافظ قلب و دوست کبد است. تسهیل کننده گردش خون و بهبود دهنده ...
اشکان خطیبی و سه فوت دیگر تا 40 سالگی
های نسبتا بد یا در مسیر زاینده رود با نقش هایی متفاوت آنقدر پررنگ بوده که اگربازی دیگری هم نداشته باشد همچنان در یادها می ماند. متولد آبان 57 است و سالگرد تولدش بهانه گفت و گو درباره خوشبختی بود. با عکس هایی که در اینستاگرامش گذاشته ظاهرا تولد امسالش حال و هوای متفاوتی نسبت به سال های قبل داشته. شاید بعد از خواندن این گفت و گو دل تان بخواهد بدانید تولد سال آینده او که خیلی سخت و کم از ...
فوم رولر، وسیله ای برای کاهش درد عضلات
شبکه خبری پچ پچ : احتمالا تا به حال نام فوم رولر را شنیده اید؛ اگر نشنیده اید و نمی دانید به چه کاری می آید، این نوشتار کمک می کند که هم با این وسیله ورزشی اشنا شوید و هم مزایای به کار بردن آن را برای تسکین دردهای ماهیچه و تقویت عضلات بدانید. فوم رولر یک فوم استوانه ای است که توسط ورزشکاران و فیزیوتراپیست ها برای تسکین عضلات بیش از حد فعال، مورد استفاده قرار می گیرد. این ابزار، یک ...
پاهای پرانتزی، حاصل کمبود ویتامین دی
لیگامنت های زانو می شوند. استفاده از کفش هایی که برای پای پرانتزی طراحی شده است باعث تنظیم پاها و پیشگیری از آسیب دیدن می شود. فرح بخش در پایان خاطرنشان کرد: فشار غیرعادی به مفاصل زانو و مچ پا باعث التهاب مفاصل می شود و می تواند بافت های اطراف مفاصل زانو را از بین ببرد. اشخاص مبتلا به زانوی پرانتزی علاوه بر آرتروز در معرض دردهای مزمن و التهاب مچ پا و زانو و لگن قرار دارند که می تواند به اختلالات راه رفتن و حالت بدن منجر شود. (باشگاه خبرنگاران) ...
مشکلات پوستی که زنان باردار با آن مواجه اند
ترک های پوستی به دلیل افزایش حجم بدن خانم در دوران بارداری بروز می کند و تحقیقات علمی نشان داده نمی توان از آن پیشگیری کرد، چون استعداد ژنتیکی در آن دخیل است. بهترین توصیه برای پیشگیری، مراقبت از افزایش بیش از اندازه وزن است. دکتر تهرانچی ، متخصص پوست معتقد است که خانم ها به دلیل تغییرهای هورمونی دچار برخی تغییرهای پوستی در دوران بارداری می شوند که از آن جمله می توان به موراد زیر اشاره ...
چرخه های بدن؛ خواب و خوراک
. بدن ما انسان ها طی روز 3 چرخه عمده را طی می کند. * چرخه از بین بردن (12 شب تا 4 صبح): این زمانی است که بدن سموم را دفع می کند، به همین علت است که هنگام بیدار شدن از خواب، دهان و پوست بد بو است. در این زمان، توصیه می شود غذاهایی مصرف شود که به آسانی هضم می شود از جمله میوه و سبزیجات خام، آب میوه و... * چرخه تخصیص (8 صبح تا 12 ظهر) : در این زمان از روز بدن هوشیار و روند هاضمه و سوخت و ساز ...
بام های آسمانی!/ کلاس درس دیپلماسی آقا
مواجهه با دشمنان ملت ایران، همچون امام خامنه ای با رویکردی انقلابی و مقتدرانه اقدام نمود. وبلاگ بازمانده نوشت: فقط اف!؟ لختیم و... همیشه نسبت به آنچه در سر داشتم سکوت می کنم و تقیه. این سال ها خیلی بیشتر. حتی حرف دل وبلاگمو هم قطع کردم. بهر حال دنیا داره میگذره ..... دنیا به نحو فجیعی حال بهم زن شده و تحملش دشوار. دیوار ها را رنگ می زنند و غبار را از برق ...
علائم هشداردهنده ناخن را جدی بگیرید
می کند. درست است که شکل و ظاهر ناخن ژنتیکی شکل می گیرد، اما ناخن ها به طور کلی شکننده، شفاف و نرم نیستند. با این حال، شرایط عمومی ناخن فقط منحصر به بحث زیباییِ آن نیست و می تواند خود نشان دهنده ی وضعیت سلامت کلی بدن باشد. اگر ناخن های شما شکننده و زرد است و یا لبه های آن بد شکل شده، باید به فکر مشکلات تغذیه ای و حتی وضعیت سلامت بدنتان مانند کم خونی و بیماری تیروئید باشید. خوشبختانه می ...
10درمان خانگی سرماخوردگی
علائم آنفلوانزا یک مشکل جهانیست! از تب و سرفه گرفته تا گلو درد، گرفتگی بینی، درد بدن و لرز همگی از علایم شایع این بیماری اند اما راه هایی نیز برای احساس بهتر و کم شدن علائم بیماری وجود دارد. تجویز داروهای ضد ویروسی اگر مدت کوتاهی از شروع بیماری گذشته باشد ممکن است علائم آنفولانزا را کاهش داده و بیمار را تسکین دهد با این حال در بسیاری از موارد درمان های خانگی ساده برای رهایی شما از ...
کاهو مناسب با تناسب اندام
کالری است اما طعم دلچسب و کمابیش شیرینی دارد. این سبزی پرخاصیت علاوه بر اینکه سالم است لذت فراوانی به مصرف کننده می دهد. ترکیب کردن آن با سبزیجات دیگری مانند کلم، خیار، گوجه فرنگی، کلم قرمز و غیره علاوه بر افزایش طعم آن باعث جذب مواد معدنی و ویتامین های بیشتری می شود. کاهو برای مقابله با سرطان نتایج پژوهش های انجام شده نشان می دهد که کاهو خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش می ...
دلایل تیره شدن پوست و روش های درمان آن
و عرق زیره برای کاهش وزن است. این افراد باید بدانند، مداومت بر مصرف سرکه علاوه بر آثار سوء بر معده می تواند باعث بد رنگی پوست و میل آن به تیره شدن و بروز لکه های پوستی شود. در ضمن، عرق زیره نیز با مداومت در مصرف، آثار سوئی بر باروری دارد و باعث زرد شدن و بد رنگی پوست می شود. حتی زیاد بوییدن زیره نیز می تواند تاثیر نامطلوبی بر رنگ پوست صورت داشته باشد. از دیگر عواملی که می تواند روی ...
اربعین در فرهنگ اسلامی
خود را در این راه در معرض قرار می دهند، خدایا رحمت کن بر چهره هایی که آفتاب، رنگ آنها را تغییر داده، صورت هایی که متوجه قبر ابا عبدالله (ع) است، چشم هایی که در محبت ما اشک می ریزد، خدایا این جان ها و بدن ها را به تو می سپارم، تا کنار حوض کوثر به هم برسیم. (3) امام صادق (ع) نیز درباره ثواب زیارت امام حسین (ع) با پای پیاده می فرماید: کسی که با پای پیاده به زیارت امام حسین (ع) برود، خداوند ...
طرز تهیه انواع غذای خوشمزه با انار + روش تهیه
انا یک میوه بهشتی در نزد ما ایرانی هاست و علاقه زیادی ما ایرانی ها به این میوه بهشتی داریم و همیشه علاوه بر خام خوردن انار به عنوان یک میوه برای درست کردن انواه غذا هم از انار استفاده می کنیم و هنرنمایی های جالب و خوشمزه ای رو با انار به نامیش می گذارند. ما در این مطلب قصد داریم روش درست کردن انواع غذای خوشمزه با انار رو برای شما به صورت آموزش به اشتراک بگذاریم که در ادامه و در سایت ایران مطلب ...
درمان ریزش مو با چند روش خانگی
به گزارش کرج رسا ، آفتاب نوشت: وقتی به کف حمام نگاه می کنید، آن زمان است که متوجه می شوید قسمتی از موهای سرتان ریخته و کف سرتان خالی شده است. احتمالا با این وضعیت وحشت زده می شوید و دنبال قرص و دارو می گردید. حتی ممکن است برای چند لحظه سرتان را با چند تارموی نازک در ذهن تجسم کنید. غافل از اینکه راهکارهای خانگی به کمک شما می آیند تا از شر این نقص خلاص شوید. علاوه بر این، افراد دیگری هم با تثبیت ...
مایع منی طبیعی چه ویژگی هایی دارد؟
.... خیلی مهم است که حداقل دو، ترجیحاً سه یا بیشتر، نمونه برای ارزیابی ارائه شود که بین هرکدام دو تا سه هفته فاصله باشد. یک نمونه تکی برای ارزیابی کیفیت منی کافی نیست. شمارش اسپرم فقط نشانه ظرفیت باروری است و یک شمارش طبیعی موفقیت را تضمین نخواهد کرد. علاوه بر این، هرچه تعداد اسپرم ها بیشتر باشد هم بهتر نیست، زیرا تعداد بیش از اندازه بالای اسپرم نیز می تواند موجب مشکلات باروری ...
مردان این نکات را درباره ی بارداری بدانید!!
چشم می آید اما می توانید با انتقال حس شادابی و انرژی درونی به فضای خانه، آن را برای همسرتان که روزهای پر التهابی را پشت سر گذاشته و همچنان در پیش رو دارد بزرگ جلوه دهید. 6. به او در انجام حرکات مختلف ورزشی کمک کنید. ورزش روزانه به سپری کردن حاملگی بی خطر و شیرین کمک زیادی می کند. شاید همسرتان به چنین حرکاتی عادت نداشته باشد اما این شما هستید که باید او را ترغیب کنید. 7. اینگونه ...
پیشگیری از فشارخون بالا و دیابت با این خوردنی تلخ
آوردن کلسترول بد خون، محافظ خوبی برای دیواره های رگ های خونی است. بد نیست بدانید که شکلات تلخ می تواند از ابتلا به دیابت نوع دوم جلوگیری کند. با این حال به خاطر داشته باشید که زیاده روی در هر ماده غذایی برای بدن آسیب هایی به همراه دارد. در انتخاب شکلات دقت کنید. اگر می خواهید شکلات به سلامتی شما کمک کند، بهتر است بیسکوییت های کاکائویی و دسرهای از پیش آماده را فراموش کنید و به جای آن شکلات خالص سیاه را در رژیم غذایی تان جایگزین کنید. ...
واکسن آنفلو آنزا را فقط در فصول سردتزریق کنید/ ممنوعیت تزریق برای افرادی که حساسیت دارند
ض جانبی نظیر سر درد ، تعریق ، درد مفاصل و عضلات، تب ،ضعف ،خستگی، قر مزی، ورم و سفتی محل تز ریق شود که این عوار ض به طور معمول طی یک تا دوروز بدون انجا م درمان خا صی بر طر ف می گردد . با ید تو جه کرد که این واکسن هم چنین ممکن است سبب بروز عوار ضی نظیرتغییر رفتار و هو شیاری، کهیر، ضا یعات پو ستی منتشر ،گر فتگی و خشو نت صدا ،مشکلات تنفسی مانند سختی تنفس، افزایش ضر بان قلب، ضعف شد ید بدنی به همراه ...
پیشگیری و درمان با طب ورزشی
در عرق از دست می روند. نوشیدنی ورزشی کمک می کند که این املاح جایگزین شوند و با تحریک حس تشنگی باعث می شود تا ورزشکار مایعات بیشتری بنوشد. عملکرد بهتر با مصرف مایعات کافی مطالعات علمی در رشته های ورزشی مختلف مانند فوتبال، بسکتبال و دوچرخه سواری نشان می دهد ورزشکارانی که مایعات کافی می نوشند عملکرد بهتری دارند. ورزشکاران اغلب به دنبال پیدا کردن ترکیباتی هستند که باعث بهبود ...
پیش بینی قیافه انسان های 1000 سال آینده +عکس
جسمی متولد شده با پارامترهای مورد پسند به دنیا خواهند آمد. کارشناسان اعتقاد دارند انسان ها به خاطر گرمای زمین قدی بلندتر از انسان های امروزی خواهند داشت، زنان فرزندانی با قد و وزن بیشتر به دنیا می آورند، چشمان انسان ها قابلیت مشاهده اجسام در نور بسیار کم را پیدا خواهد کرد و می تواند اشعه های کیهانی را به راحتی تحمل کند. بینی انسان ها، نوع کشش چشم ها و حتی رنگ پوست در آینده تغییر خواهد کرد. این نتایج حاصل تحقیقات پژوهشگران علم ژنتیک دانشگاه واشنگتن در سنت لویئس ایالات متحده است. باشگاه خبرنگاران ...
با این خوراکی ها از سرماخوردگی در امان باشید
. لوتیین و آنتی اکسیدان های موجود در این میوه برای چشم ها هم مفیدند. برای دریافت ویتامین C این میوه، پیشنهاد می کنیم بعد از شستن، آن را با پوست میل کنید. می توانید از این میوه برای طعم دار کردن گوشت قرمز و ماهی هم استفاده کنید. کافی است قبل از پختن این مواد، برای چند ساعت آنها را در آب کیوی بخوابانید. 3- شلغم: حتما یاد سرماخوردگی افتادید، چون این یکی، دیگر معجزه می کند. این سبزی، سرشار از ...
عاملی که شما را زشت می کند
بر زیبایی و سلامت پوست است و خواب بد یا کم نیز می تواند سبب پیری زودرس پوست، بروز چین و چروک، خاکستری شدن پوست و افتادگی آن شود. کارشناسان اعتقاد دارند کورتیزول و انسولین سبب آسیب رسیدن به رگ های خونی بدن انسان می شوند و به این ترتیب یک اثر منفی بر رشد استخوان ها و عضلات صورت به وجود می آید. ...
نوازش همسر بعد از رابطه جنسی!
... رابطه جنسی,روابط جنسی,روابط جنسیتی رابطه جنسی در ازدواج بهداشت ضعیف زنها از اینکه مردشان بوی بد بدهد بیزارند. قبل از اینکه حتی فکر رفتن در رختخواب با همسرتان به ذهنتان خطور کند، باید حتماً دوش بگیرید. علاوه بر این، کارهایی مثل اصلاح صورت، زدن عطر، تمیز کردن گوش ها، و مسواک زدن دندانها نیز نباید فراموش شود. بااینکه خیلی از زنها ممکن است از بوی بدن شما خوششان ...
رژیم خام گیاه خواری، به سبک رابعه اسکویی
پیر یا جوان توصیه می کنم. در این رژیم هیچ ماده غذایی ناسالمی وجود ندارد و شما فقط جان گیاه را می خورید. با این رژیم می توانید سموم و چربی های مضر را از بدن تان خارج کنید و گیاهان و خواص خوب آنها در این راه به شما کمک می کنند. در آخرین کارم با آقایان حامد بهداد، آتیلا پسیانی و خانم ها گوهر خیر اندیش، رویا نونهالی و ستاره اسکندری همکار بودم و زمان غذا آنها مشغول خوردن ناهار یا شام می شدند ...
بیوگرافی کریستیانو رونالدو | عکس و فیلم های جذاب رونالدو | همسر جدید رونالدو
زمان او تنها شانزده سال داشت و به همین خاطر لیورپول از خرید او صرف نظر کرد ولی همین موضوع سبب شد به چشم (سرالکس فرگوسن) بیاید.در تابستان 2003 او در بازی برابر تیم منچستریونایتد به خوبی توانایی های خود را در معرض تماشا قرار داد و نشان داد که می تواند در دو جناح بازی کند.پس از بازی، اعضای تیم منچستریونایتد همگی از یک استعداد درخشان سخن می گفتند. آنها معتقد بودند بهتر است در آینده در کنار این جوان ...
دلایلی برای جدی گرفتن مایه حیات هفت خاصیت شگفت انگیز آب
خود همراه داشته و به طور منظم جرعه جرعه از آن بنوشید. 4- آب سبب افزایش توده عضلانی می شود نوشیدن آب از گرفتگی عضله جلوگیری کرده و سبب روان شدن مفاصل در بدن می شود. بنابراین هنگامی که آب کافی می نوشید می توانید با قدرت بیشتر و مدت طولانی تری ورزش کنید. 5- آب در شادابی پوست موثر است کم آبی سبب عمیق تر شدن خطوط چهره و چین و چروکها می شود. در واقع، آب مانند ...
حقایقی ازجهان آخرت
، او را با اختیار خود می پذیرد و اگر اهل جهنم باشد، مردی را از میان مردان بهشتی انتخاب می کند؛ حال اگر زنی، شوهرش از دنیا رفت و دوباره ازدواج کرد و هر دو مرد اهل بهشت بودند، زن به کدام یک تعلق دارد؟ پیامبراکرم (ص) در جواب ام سلمه که این سؤال را پرسید فرمودند: ای ام سلمه! هرکدام که بهتر است و حسن خلقش بیشتر است را انتخاب می کند؛ (15) پس زنان هم در بهشت از همه نعمت ها و از جمله، همسران پاک، برخوردار ...
علل ایجاد و روش های درمان آکنه
مازاد این مولکول ها باعث بروز واکنش های التهاب زا در بدن می شوند. علاوه بر این لازم است که نسبت امگا 3 به امگا 6 را در حد معقولی نگه دارید؛ این نسبت باید 2 به 4 باشد. اگر این نسبت رعایت نشود امگا 3 ها به خوبی جذب بدن نمی شوند و بدن واکنش های التهابی مانند آکنه را نشان می دهد. در نتیجه بهتر است حواستان به مصرف مواد غذایی حاوی میزان زیادی اسیدهای چرب اشباع نشده ی پلی از جمله روغن های گیاهی و آجیل ها و ...
30 کاری که باعث می شوند یک مدیر موفق باشید
را با دیدگاه مثبت شروع کنید همیشه با روحیه باشید. روحیه ی خوب شما روی کارمندان تان هم تاثیرگذار است. 14. برای تمام افراد تیم خودتان زمان بگذارید سعی کنید به صحبت های تمام افرادی که در تیم تان حضور دارند، گوش کرده و مشکلات آن ها را برطرف کنید. 15. در زمان رانندگی استفاده ی بهتری از زمان بکنید در زمان رانندگی می توانید کارهای دیگری انجام دهید ...
