خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
11 خوراکی شکم صاف کن
دستگاه گوارشی شده و مانند یک ماده ی ضدالتهاب عمل می کند. اگر دچار نفخ شکم و یا مشکلات گوارشی هستید می توانید به این دانه ها اعتماد کنید. مصرف روزانه ی این گیاه به افزایش تولید صفرا کم کرده و مشکلات گوارشی را رفع می کند. در نتیجه شما شکم صاف تری خواهید داشت. بهتر است با توجه به میزان نفخ با عطار مشورت کرده و بر طبق دستور از این گیاه بهره ببرید. مارچوبه مارچوبه سرشار از آب و فیبر
عوامل ایجاد کننده پوکی استخوان
خورشید (که به جذب ویتامین D کمک می کند) منابع خوبی از ویتامین D هستند. سبزیجات برگ دار و سبز همچون کلم پیچ، اسفناج، کلم بروکلی، گل کلم و کاهو منابع خوبی از ویتامین K هستند. دریافت بیش از حد ویتامین A به صورت رتینول، خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد. مصرف روزانه رتینول خود را در حدود 2500 تا 5000 واحد نگه دارید. بهترین راه برای کنترل این مسئله این است که بیش از حد از مواد غنی شده با ویتامین A استفاده نکنید. زمانی که قصد خرید یک مولتی ویتامین را دارید، توجه کنید که ویتامین A آن بیش از 5000 واحد نباشد و حداقل حاوی 20 درصد ویتامین A کاروتن بتا باشد. ...
با کمک غذا به جنگ چاقی بروید!
سیرکنندگی بالایی نیز برخوردار است. علاوه بر این، گریپ فروت فیبرهای محلولی دارد که هضم غذا را طولانی تر می کند. محققان در مطالعات خود دریافتند مصرف نصف گریپ فروت یا یک لیوان آب قبل از وعده غذایی، شما را سیر کرده و باعث مصرف کالری کم تری می شود. هندوانه، آبدار پرخاصیت بررسی ها همواره نشان داده میوه ها و غذاهای آبدار، فضای بیشتری از معده را اشغال می کنند. بنابراین مصرف این گونه
چربی سوزهای پاییزی
و سبزیجات و صیفی جات مثل کلم بروکلی، کاهو، چغندر، بلال ،قارچ، کدو تنبل، کرفس و .. مواد غذایی پرطرفداری هستند که از اضافه وزن جلوگیری کرده و حتی باعث لاغری می شود. این متخصص تناسب اندام اظهار داشت: افرادی که قصد لاغری دارند کرفس زیادی می خورند؛ به خاطر این که این سبزی کم کالری است. ساقه های کرفس سرشار از آب است. کرفس سرشار از فیبر است و همین فیبرها یک ماده مغذی سالم ساخته است. قارچ
نوزاد را تا یک ماه اول نبوسید
، در زمان بارداری جنین در معرض هورمون های مادر قرار می گیرد و همین باعث می شود تولید چربی افزایش پیدا کند و غدد چربی جنین را مسدود کند که همین مساله باعث ایجاد جوش هایی روی بینی و لپ های نوزاد تازه به دنیا آمده می شود، این جوش ها بعد از چند هفته از بین می روند و به درمان خاص احتیاج ندارند؛ پس برای این جوش ها از هیچ محلول یا لوسیونی استفاده نکنید. مشکل پوستی دیگر در نوزادان خشکی پوست است
بخور نخورهای ترک سیگار
شهرخبر : ابتدا لازم است بدانید بر اثر مصرف سیگار، نیاز بدن به مواد مغذی بیشتر می شود و اگر این مواد به میزان کافی تامین نشود، به تدریج مشکلات و اختلالات تغذیه ای بروز خواهد کرد. اگر دقت کرده باشید، بیشتر افراد سیگاری لاغر اندام هستند. سیگار میل و اشتهای به خوردن را کور می کند و اغلب سیگاری ها مایلند به جای خوردن غذا هر چه سریع تر سیگارشان را روشن کنند. در این صورت بدن پس از مدتی، بیشتر حجم
خود مراقبتی عوارض ناشی از دیابت را کاهش می دهد
/> میر توکلی بابیان اینکه دیابت تأثیر شدیدی بر روی پا می گذارد و اغلب اوقات اعصاب پا را از کار می اندازد، افزود: هر 13 ثانیه یک پا در اثر دیابت قطع می شود. وی با اشاره به مصرف انسولین در افراد مبتلابه دیابت نوع یک گفت: انسولین ماده مخدر نیست که اعتیادآور باشد بلکه انسولین نیاز بدن است و باعث ورود قند به سلول ها می شود. فوق تخصص غدد در ادامه عنوان کرد: اگر مصرف انسولین را
ساده ترین هشدار پوست را جدی بگیرید!
تواند در خصوص سلامت بدن اطلاعات منحصر به فردی در اختیار قرار دهد. پوست نه تنها عامل محافظت از اعضای داخلی بدن است بلکه می تواند سبب حفظ زیبایی و جوانی افراد شود. مصرف دارو های ضد بارداری توسط بانوان می تواند باعث یک بیماری پوستی به ملاسما شود که نوعی مشکل مزمن پوستی است و سبب ایجاد لکه های قهوه ای بر سطح پوست می شود. کارشناسان اعتقاد دارند مواد موجود در این نوع
انواع مختلف اعتیاد
زیبایی دست بردار نیستند و به هر بهانه ای دوست دارند قسمتی از بدن خود را تغییر دهند. این مشکل به علت همان ماده شیمیایی است که در اعتیاد نقش دارد. برنزه کردن پوست اشعه ماورای بنفش، باعث تولید ماده شیمیایی به نام آندروفین در بدن می شود. این ماده به قدری احساس خوبی ایجاد می کند که فرد خطر سوختگی از آفتاب، تاول زدگی و سرطان پوست را نادیده می گیرد. شبکه های اجتماعی
کاهش استرس و اضطراب با مصرف این غذاها
آدرنالین در بدن مقابله می کند. بادام نیز کاهنده استرس است. مصرف یک مشت از انواع مغزها می تواند تامین کننده مقادیر مورد نیاز ویتامین B بدن باشد. علاوه بر مغزها، دانه ها، آووکادو، گوشت، ماهی، فرآورده های لبنی و موز از دیگر منابع ویتامین ب می باشند. چای گیاهی در پایان یک روز پر مشغله،نوشیدن انواع چای های گیاهی گرم، بهترین گزینه برای کاهش استرس و استراحت است. چای بابونه تسکین دهنده
میکروب بخورید، مریض نشوید
پزشک روسی به نام متچینکف، متوجه شد که خوردن یک نوع ماست تخمیر شده از شیر سبب طول عمر و حفظ سلامت روستاییان بلغاری شده است. باکتری های شفابخش استفاده از میکروب های مفید یا پروبیوتیک ها نقش مهمی در کنترل و پیشگیری از بیماری ها دارد. پروبیوتیک ها میکروب های مفیدی هستند که اگر به میزان مناسب مصرف شوند، برای بدن مفید و سودمند خواهند بود. در بدن هر انسان 100 تریلیون
ویتامین مورد نیاز و ضروری برای زنان که از آن بی خبرند
ویتامین ضروری برای زنان آشنایی با انواع ویتامین ها و اینکه کدام نوع ویتامین یا پروتیین برای سلامتی ما ضروری است باعث می شود در سنین بالا دچار مشکلات زیاد نشویم و سالم تر زندگی کنیم. یکی از ویتامین هایی که برای بدن زنان بسیار لازم است ویتامین k2 است که در این مطلب بیشتر با آن آشنا می شویم. بر طبق نتایج حاصل از آخرین مطالعات انجام شده، مشخص شده که مصرف کلسیم به تنهایی و بدون
با این خوراکی ها سلامت ریه ها را تضمین کنید!
ریه و پیشرفت آن پیشگیری می کنند. ماهی گرچه مصرف ماهی برای بهبود سلامت قلب توصیه می شود اما تاثیر مثبتی بر ریه ها نیز دارد. به نظر می رسد مقدار بالای ویتامین D موجود در ماهی با سلامت سیستم تنفسی ارتباط مستقیم دارد زیرا کمبود این ویتامین می تواند باعث کاهش عملکرد ریه ها شود. از طرفی، ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که در پیشگیری از سرطان ریه نقش دارد. سیب
هنوز برای تزریق واکسن آنفلوآنزا فرصت دارید
به بیماری آنفلوآنزا را کاهش داد. افرادی که به تخم مرغ حساسیت دارند از واکسن آنفلوآنزا استفاده نکنند طی چند سال اخیر آمار مصرف واکسن آنفلوآنزا در کشور رشد چشمگیری داشته و این نشان می دهد که گروه های هدف به خوبی با مزایای استفاده از این واکسن آشنا شده و از آن استفاده می کنند، این را دبیر انجمن داروسازان ایران می گوید. سید مهدی سجادی با بیان این که آنفلوآنزا یک بیماری حاد تنفسی
میوه ای علیه سرماخوردگی
سلامانه : به گزارش سلامانه به نقل از روزنامه ایران، البته این ماده در درمان بیماری های دیگری مانند سارس، مرس و حتی ابولا هم نقش مهمی دارد. در حقیقت لکتین با چسبیدن به قند موجود بر سطح ویروس ها، مانع ورود آنها به سلول و ابتلا به برخی بیماری ها می شود. کارشناسان با ابراز امیدواری از اینکه در آینده ای نه چندان دور با انجام آزمایش های بیشتری روی نمونه های انسانی بتوانند، این موضوع را در مورد انسانها نیز به اثبات برسانند، تصریح می کنند: به هر حال مصرف موز به دلیل برخورداری از دو ویتامین C و B6 برای ارتقا و تقویت سطح ایمنی بدن انسان توصیه می شود. ...
7 راهکار خوردنی برای تقویت حافظه و عملکرد مغز
حافظه و عملکردهای مغزی در نظر گرفته می شود. این گیاه با خاصیت ویژه خود می تواند گردش خون و دستگاه عصبی را تحریک کند. از رزماری علاوه بر خواص درمانی برای برخی بیماری ها، می توان در تقویت حافظه و قوای ذهنی استفاده کرد. برای بهره گیری از اکلیل کوهی می توانید آن را با آب بجوشانید و همراه عسل استفاده کنید. مصرف روزانه این گیاه می تواند از ضعف قوای فکری پیشگیری کند. 5-کندر، اکسیر حافظه کندر
چه کنیم تا بعد از رژیم غذایی دچار ریزش مو نشویم
/> متخصص تغذیه اظهار داشت: یک ماده مغذی دیگری که برای رفع ریزش مو مؤثر است روی نام دارد و نقش خیلی مهمی را در بدن ایفا می کند از منابع غذایی که حاوی روی می باشند عبارتند از: گوشت ها، آجیل، مغزها مانند مغز بادام، پسته و گردو و... که اگر اینها مصرف شود نیاز بدن را تأمین می کند، به غیر از این مواد مغذی ویتامین های گروه B هم نقش بسیار مهمی را در ریزش مو دارند و اگر کمبودشان در بدن دیده شود باید به طریقی
9 دلیل مشکلات جنسی آقایان
سلامانه : مشکلات جنسی آقایان چربی زیاد در رگ های خونی مانع از نعوظ کامل به گزارش سلامانه به نقل از تبیان، اگر اختلال نعوظی به طور طبیعی برطرف نشود و حتی به مرور تشدید پیدا کند، می تواند نشان دهنده ی تصلب شرایین باشد. این بیماری به واسطه ی تجمع چربی بیش از اندازه در جداره ی ها عروق خونی بروز می کند که با غلیظ شدن خون باعث سفت شدن عروق می شود. در نتیجه بدن به خوبی خون لازم را
ماهی پرورشی یا ماهی دریایی بخوریم؟
که از آن به عنوان غذا دارو یاد می شود؟ دکتر احمدرضا درستی، دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران و متخصص تغذیه در پاسخ به این پرسش می گوید: اصولا مصرف انواع گوشت ها و مواد پروتئینی برای ساخت سلول های جدید و حفاظت از سلامت سلول های موجود در بدن ضروری است. گوشت ماهی جزو منابع پروتئینی بسیار عالی محسوب می شود. آهن موجود در گوشت ها و به ویژه گوشت ماهی که برای خونسازی بسیار ضروری است، 10 برابر قابلیت
چند نکته کلیدی برای پخت سالم ترین کباب ها
اما چربی و کلسترول زیاد گوشت اردک می تواند برای کسانی که مشکلات کلسترول و فشار خون دارند دردسرساز باشد. وی درخصوص گوشت غاز مطرح کرد : استفاده از گوشت غاز می تواند یک انتخاب خوب باشد چرا که دارای فسفر ،کلسیم ،سدیم ، پتاسیم و پروتئین متناسب ،چربی و کلسترول کم و ایمونوگلوبین های خوب (یکی از خصوصیات مفید گوشت غاز) است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود .همچنین آنتی اکسیدان موجود در این نوع
پنج غذایی که متابولیسم را مختل می کنند
افرادی است که رژیم غذایی برای کاهش وزن دارند. روغن کانولا! این نوع روغن؛ دارای مواد هیدروژنه است که در تمام بدن التهاب ایجاد می کند و موجب مختل شدن متابولیسم می شود. به جای روغن کانولا می توان از روغن نارگیل و کره های گیاهی استفاده کرد که متابولیسم را بالا می برند. کره بادام زمینی! بله! روغن بادام زمینی بسیار خوشمزه است، اما در عین حال می تواند به
بام های آسمانی!/ کلاس درس دیپلماسی آقا
ورزانه دیپلمات های غربی در ایران و ... تنها نمونه های از نتایج عملکرد ضعیف دیپلماسی لبخند دولت تدبیر است. در جدیدترین مورد، در شرایطی که طی هفته های اخیر و پس از فاجعه عظیم و مصیبت بار در منا که منجر به کشته شده هزاران زائر خانه خدا بخصوص بیش از 500 حاجی ایرانی شده، همه نگاه ها به سوی وزارت امور خارجه تمرکز یافته بود و انتظار می رفت وزارت امور خارجه دولت به اصطلاح تدبیر و امید به وظیفه خود
علائم هشداردهنده ناخن را جدی بگیرید
آغشته کردن ناخن در روغن درخت چای به مدت 15 دقیقه می تواند مشکل را حل کند. ناخن های زرد استفاده ی مداوم لاک ناخن و کمبود ویتامین E باعث زرد شدن ناخن ها می شود. مصرف بادام هندی، روغن گندم، بادام، فندق و سیب زمینی شیرین به شما کمک می کند تا رنگ ناخن هایتان را برگردانید. این مواد سرشار از ویتامین E هستند. علاوه بر آن ها، مصرف قرص های ویتامین E نیز می تواند کمک کننده باشد. ناخن های
نقش مواد غذایی در تشدید استرس
شبکه خبری پچ پچ : یک متخصص تغذیه گفت: تغذیه نامطلوب و مصرف غذا های پر چرب عاملی برای تشدید استرس است، همچنین کافئین موجود در چای، قهوه و مصرف بیش از حد شکلات به دلیل داشتن کافئین نیز در تحریک استرس و اضطراب نقش زیادی دارد. بنابراین مصرف زیاد این مواد به ویژه برای کودکان توصیه نمی شود. کوروش جعفریان افزود: استرس و اضطراب شدید که از حد متعادل خارج شود نه تنها فرد را دچار بیماری روحی و روانی
خوردن نوشابه های شیرین قلبتان را نابود می کند
شبکه خبری پچ پچ : محققان می گویند در تحقیقی به این نتیجه رسیده اند که نوشیدنی های شیرین باعث افزایش خطرات و بیماری های قلبی می شود.. اگرچه این اولین بار است که اثرات نوشیدنی های شیرین و نارسایی قلبی به طور خاص مورد بررسی قرار گرفته است. تحقیقات انجام شده در سال 2004 نشان داد که نوجوانان در روز به طور متوسط 300 کالری معادل 13 درصد از کالری مورد نیاز روزانه خود را از نوشیدنی های شیرین شده با
10درمان خانگی سرماخوردگی
علائم آنفلوانزای خفیف مفیدند. 1- نوشیدن مایعات: آنفلوانزا می تواند بدن شما را با کم آبی مواجه کند، به خصوص اگر بیماری همراه استفراغ یا اسهال باشد. بنابراین مطمئن شوید که مایعات به اندازه کافی مصرف می کنید. آب خوب است, همچنین آب میوه، شربت ها و سرم های خوراکی نیز مفیدند. اما باید از مصرف نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید، زیرا کافئین یک ماده ادرارآور است. چای گیاهی با عسل می تواند
کاهو مناسب با تناسب اندام
/> کاروتنوئیدها به همراه میزان اندکی چربی بهتر جذب بدن می شوند. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که مصرف سالاد فصل تشکیل شده از کاهو، گوجه فرنگی، هویج، اسفناج و غیره به همراه سس سرکه میزان زیادی کاروتنوئید جذب خون می کند. چربی موجود در سرکه باعث می شود که کاراتنوئیدها بهتر جذب بدن شوند.
با جوش های صورتم چه کنم ؟؟
مصرف مرطوب کننده نیستید چون آب نیاز جدی پوست است. پس باید مرطوب کننده ای انتخاب کنید که فاقد چربی و مخصوص پوست های چرب باشد. ما مرطوب کننده کلیانس کا آون را به شما توصیه می کنیم. این محصول ضمن آبرسانی، قدرت کنترل چربی را دارد و باعث صاف شدن پوست می شود. روش استفاده: یک یا دو بار در روز روی پوست خشک بمالید. منبع : مجله زندگی ایده آل
طرز تهیه انواع غذای خوشمزه با انار + روش تهیه
مداوم انار جریان خون را در بدن بهبود می بخشد و در نتیجه خطر سکته و حمله های قلبی را کاهش می دهد. آنتی اکسیدان موجود، باعث کاهش کلسترول مضر خون می شود و با رقیق کردن خون جلوی ایجاد لخته را در شریان های خونی می گیرد. 3/ خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی انار می تواند به بهداشت دهان و دندان کمک کند و بیماری های مرتبط را کاهش دهد.
تقلب هایی در تولید ماست
های قلبی - عروقی معمولاً لبنیات و ماست کم چربی توصیه می شود. از طرفی دیگر چربی بالا در ماست جذب کلسیم و املاح موجود در آن را کاهش می دهد و بنابراین مصرف نوع کم چرب باعث افزایش جذب کلسیم دریافتی می گردد. البته ممکن است در بعضی از شرایط مانند افراد کم وزنی که دارای چربی خون بالا (کلسترول و تری گلیسیرید خون بالا) و سایر فاکتورهای خطر نمی باشند، به تشخیص متخصص تغذیه یا پزشک مربوطه توصیه گردد. ولی
