خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوامل موثر در رشد جسم و سلامت روحیه جوانان چیست
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از رسانه خبری سلامت تهران سپید پوش; کتر علی اکبر موحدی کارشناس و پزشک ورزشی درباره آسیب ها و عدم پیگیری جوان در ورزشگاه ها گفت: ورزش یکی از تفریحات سالم جوانان در سطوح حرفه ای، نیمه حرفه ای و مبتدی در انواع سبک ها می باشد امیدی که در روحیه جوانان مبتنی بر بالا برنده اقتدار و تلاش ورزشی جوان می باشد مورد استقبال آن می گیرد، ورزش برای جوانان الهام بخش
8 رژیم لاغری که عمر را زیاد می کند
علمی به اثبات نرسیده است اما بسیاری از متخصصان آن را عاملی برای سلامت و طول عمر افراد می دانند. رژیم زون این رژیم که به عنوان رژیم ستاره ها نیز معروف است توسط یک پزشک و محقق آمریکایی به نام دکتر بری سیرز ابداع شده است. این رژیم برای حفظ قند خون مناسب است و به این ترتیب ترشح انسولین را در حالت متعادل نگه می دارد. رژیم زون حاوی 30 درصد پروتئین، 30 درصد چربی و 40 درصد کربوهیدرات
اصول صرف غذا در اولین قرار شام دونفره!
مجله زندگی ایده آل - ساقی بیاتین: غذا خوردن در خانه خیلی راحت و متفاوت تر از وقتی است که در منزل کسی مهمان هستید یا در رستوران غذا سرو می کنید. آیا تا به حال شده که به شام رسمی در خانه یا رستوران دعوت شوید و ندانید آداب و معاشرت چه حکم می کند و باید چه رفتاری را در پیش بگیرید؟ اگر اصول کلی زیر را درنظر داشته باشید همه شما را فردی آداب دان خواهند دانست و اعتبار اجتماعی شما بالا می رود.
بولتن موسیقی ؛ ویژه نامه روزانه جشنواره فجر/5
/> سودابه سالم مدرس موسیقی کودکان در گفت و گو با خبرنگار ایرنا در مورد موسیقی کودک گفت: براساس یافته های علمی دانشمندان، یکی از اعضای فعال و کامل نوزادان هنگام تولد حس شنوایی آنان است، از این رو مادر و اطرافیان نوزادان جهت ارتباط با آنها باید با لحنی آهنگین صحبت کنند. وی ادامه داد: دنیای کودکان در حرکت و موسیقی خلاصه می شود و دانشمندان بر این باورند که دنیای نوزاد یک عالم موسیقایی به
یک ورزش چربی سوز عالی که وزن تان را کم می کند
عنوان یک چالش و یک استرس دریافت می کند و برای بهتر تحمل کردن استرس ناشی از پریدن منظم، استخوان بیشتری می سازد. از آنجا که نیروی وارده در هر پرش، با هر دو پا جذب می شود، طناب زدن می تواند از آسیب زانویی که ممکن است با دویدن ایجاد شود، جلوگیری کند. ورزشی برای چربی سوزی طناب زدن یک تمرین چربی سوز عالی است و از مهم ترین موارد استفاده از این تمرین برای کاهش وزن است. 30 دقیقه طناب زدن
8ضرری که صبحانه نخوردن برای بدن تان دارد
انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالیکه عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ناهار سنگین چنین تاثیری را ندارد. کاهش جذب مواد مغذی صبحانه اولین وعده غذایی برای تامین مواد مغذی بدن است. افرادی که به صبحانه شان اهمیت می دهند کلسیم، فیبر، زینک (روی)، آهن و ویتامین
دل و جگر و قلوه بخوریم یا نه؟
دچار نوعی مسمومیت کند. مقدار کلسترول جگر سیاه تقریبا دو برابر گوشت قرمز کم چرب است و صد گرم آن تقریبا 1.5 برابر بیشتر از حد مجاز، کلسترول وارد بدن می کند. در واقع هر صد گرم جگر، حدود 400 میلی گرم کلسترول دارد و هر فرد سالم و بالغ، مجاز به مصرف حدود 300 250 میلی گرم کلسترول در طول روز است. یک سیخ جگر کبابی حدود 80 کالری انرژی داشته و در صد گرم جگر سرخ شده 330 کالری انرژی همراه
توصیه های پزشکی برای خوب خوابیدن
باید به تدریج بوده و فرد سعی کند در مواقع بیداری و نیز اوایل خواب به پشت دراز بکشد. شمسی یادآور شد: افرادی که دیسک کمر داشته یا فشار روی ریشه اعصاب دارند، باید به پشت خوابیده و یک بالش زیرا زانوها قرار دهند. در حالت خوابیدن به پهلو نیز باید زانوها را خم کنند (حالت جنینی)، زیرا این کار موجب کاهش فشار بر روی ریشه اعصاب آنها می شود. وی تصریح کرد: این کار به هیچ عنوان برای افراد سالم توصیه نمی شود، زیرا خم کردن طولانی مدت زانو موجب کوتاهی عضلات ران می شود.
کاهش وزن با رژیم غذایی حاوی فیبر
سلامت نیوز : محققان آمریکایی می گویند: با مصرف مواد غذایی فیبردار به راحتی می توان وزن کم کرد. به گزارش ایرنا از رویترز،دکتر یوشنگ ما و همکارانش در دانشکده پزشکی دانشگاه ماساچوست می گویند: با مصرف روزانه 30 گرم فیبر می توان به اندازه رژیم های غذایی پیچیده وزن کم کرد. به گفته محققان، این روش فواید زیادی هم دارد که از جمله آن می توان به کاهش چشمگیر میزان چربی اشباع شده در بدن
هیچ کس نمی تواند جریان سوم ایجاد کند/ برنامه ای برای حامیان دولت در انتخابات نداریم
پیدا کردن راهکاری برای این موضوع هستند. با توزیع پول هم اقتصاد آسیب دید و هم عزت و کرامت ملی ما. با یارانه های نقدی کشور ما آسیب دیده و به این راحتی قابل جبران نیست. من نمی خواهم روضه گذشته را بخوانم. اما متاسفم بعضی از روحانیون به جای اینکه ابراز تاسف کنند، بیایند بگویند مردم شبانه روز به جای سه نوبت، یک نوبت غذا بخورند کافی است، جای تعجب دارد. * جمهوری اسلامی از دو کلمه جمهوری و اسلامی
رفسنجانی: فرجی دانا که یادش بخیر با مردانگی دست دانشگاه آزاد را باز کرد
در حال تغییر و ارائه خدمات جدید است. رئیس مجمع تشخیص مصلحت نظام اظهار داشت: زمانی که بلندگو تازه آمده بود مسجدها آن را تحریم کرده بودند و خیلی ها با آن مخالف بودند حتی برخی غذا خوردن با قاشق و چنگال را حرام می دانستند، در زندان علمایی مانند آیت الله منتظری و آیت الله طالقانی که روشنفکر هم بودند زمان گوش دادن اخبار آنچه قبل و بعد از اخبار پخش می شد گوش نمی کردند ولی حالا دنیا به روز
روغن زیتون را سرخ نکنید؛ سرطان می گیرید
ایران اکونومیست - در بسیاری از دستورهای آشپزی رسانه ها دیده می شود که آشپز برای نشان دادن توجهش به سلامت مواد غذایی از روغن زیتون برای سرخ کردن استفاده می کند؛ حال آنکه روغن زیتون اصلا روغن سرخ کردنی نیست و در صورت سرخ کردن آن احتمال ابتلا به سرطان افزایش می یابد. سالم ترین و بهترین روش پخت غذا بخار پز کردن آن است، اگر هم تمایل به سرخ کردن غذا دارید از روغن های سرخ کردنی استفاده کنید و
غذا را خوب بجوید تا بیمار نشوید!
نشان دادن فیلمی از سالمندانی که توانایی حرکتی کمی داشتند و یا بسیار ناتوان بودند تصریح کرد ساخت دندان های مناسب برای اینگونه افراد و آموزش جویدن غذا به آنان باعث ارتقای باورنکردنی سلامتی آنان شد. این گزارش که با عنوان معجزه جویدن نامگذاری شده در حقیقت نشان داده که جویدن مناسب غذا توسط انسان علاوه بر سالم نگه داشتن دندان ها- بعنوان یک عضو حیاتی- باعث سلامت عمومی بدن و جلوگیری از تحلیل قوای انسان در دوران کهنسالی می شود. منبع: الجزیره ترجمه: شفقنا انتهای پیام http://shafaqna. ...
آرتروز بیماری قرن حاضر
خود نباشد. توصیه به مبتلا این پزشک مهم ترین توصیه برای بیماران مبتلا به آرتروز را به کارگیری روش هایی می داند که باعث کاهش درد و ناراحتی افراد می شود.مثل تمام بیماری های دیگر داشتن یک رژیم غذایی مناسب و سالم مفید خواهد بود.بیمار باید به حد کافی مواد مورد نیاز بدن خود را از طریق غذا تامین کند چون اگر تغذیه نامناسب باشد بدن هم ضعیف می شود و به تبع آن مقابله با بیماری دشوارتر می شود.
سلطان سبزی های جهان را بیشتر بشناسید!
خانم ها ممنوع است چراکه ممکن است خوردن آن باعث سقط جنین یا به وجود آمدن نقص عضو شود. این در حالی است که افراد مبتلا به بیماری سنگ کلیه نباید از خوردن کرفس غافل شوند چون این گیاه، سموم بدن را از بین می برد، به علاوه برای کلیه های شما یک سنگ شکن طبیعی به حساب می آید. آب کرفس، نوشیدنی معجزه گر با اینکه گیاه کرفس، خوش عطر و بو، پرخاصیت و خوشمزه است اما همراه کردن سبزیجات دیگر با
ناسا برای تنبل ها پیشنهاد جالبی دارد!
غذا برای حفظ وزن ثابت فرد ارائه خواهد شد.حتی فرد می تواند در همان رختخواب دوش بگیرد.تنها زمانی که فرد اجازه حرکت دارد، وقتی است که دانشمندان به انجام آزمایشات برای بررسی تغییرات در استخوان، عضله، گردش خون، تغذیه و سیستم ایمنی می پردازند.همچنین طی تمرین جدیدی موسوم به آزمایش اقدام متقابل و عملکرد که به بررسی تاثیر حرکات مختلف بر روی اندازه و قدرت ماهیچه، سلامت استخوان و عملکرد قلبی عروقی می پردازد
اقدامات لازم در صورت بروز تشنج حین غذا خوردن
فوق تخصص مغز و اعصاب کودکان گفت: اگر نوزاد یا کودک موقع غذا خوردن دچار تشنج شد، او را در و ضعیت خوابیده به پهلوی چپ قرار دهید و مواد غذایی را از دهان او خارج کنید تا از ورود غذا به دستگاه تنفسی کودک جلوگیری شود. به گزارش فارس، ساسان ساکت با اشاره به تشنج به عنوان اختلال غیرعادی در سلول های مغزی، اظهار داشت: معمولاً اگر یک حمله صرعی یا تشنجی دلیل خاصی نداشته باشد و بیش از دو بار تکرار
چرا دچار اختلال جنسی می شویم
باشید نه مهندس، نه مدیر و نه رئیس؛ بهتر است یک کودک باشید که بدون خجالت ارتباط برقرار می کند و تمام نیازهایش را بدون تعارف بیان می کند. جذابیت، آراستگی و تناسب اندام تان را جدی بگیرید: برای پیشگیری از نارضایتی جنسی به بهداشت فردی بخصوص بهداشت دهان و دندان و بهداشت اندام های تناسلی دقت کنید. از عطرهای غیرتکراری استفاده کنید و لباس های متنوع بپوشید. اگر اضافه وزن دارید با ورزش یا رژیم به تناسب اندام برسید. اندام نامتناسب علاوه بر ایجاد نارضایتی جنسی می تواند به کم شدن اعتماد به نفس در خودتان منجر شود و این نبود اعتماد به نفس لذت بردن شما را هم تحت تاثیر قرار می دهد. ...
عاداتی که خانم ها باید کنار بگذارند!
قدس آنلاین- مریم سادات کاظمی: همه افراد عاداتی دارند که ناخودآگاه انجام می دهند اما همین رفتارهای معمول ممکن است آسیب هایی برای سلامتی داشته باشد. خانم ها گاه از توجه به سلامت خود غافل می شوند در حالی که اگر چند نکته ساده و همیشگی را کنار بگذارند می توانند از وضعیت جسمی و روحی مطلوب تری برخوردار شوند. انداختن پاها روی هم به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ انداختن پاها
همه چیز درباره ناباروری
بارداری به وجود می آیند، برداشت یک یا تعداد بیشتری از جنین ها (کاهش بارداری چندقلویی) می تواند شرایط بهتری را برای جنین های بقایافته ایجاد کند. این کار مشکلات احساسی جدی ای را برای بسیاری از افراد به وجود می آورد. چنانچه شما و همسرتان می بایستی تحت درمان با داروهای باروری قرار گیرید، بهتر است قبل از شروع درمان در رابطه با امکان فوق الذکر با پزشک خود مشاوره داشته باشید. جراحی برحسب
شیطان در می زند!
می پردازند و هر چه دارند در طبقه اخلاص می گذارند و تقدیم نیازمندان می کنند. موفقیت شیطان زمانی کامل می شود که بتواند این گونه افراد را مطیع خود کند و نادانسته به سوی خود جذب کند. چگونه می شود فردی با همه این خصایص ناخواسته در دام اهریمن قرار گیرد؟ مگر این فرد آنچه کرده به نیت قربتاً الی ا... نبوده؟ حتماً در یک لحظه از نیت خود رو گردانده و حس کرده این اوست که همه این خدمات را انجام می دهد و لطف
دوازده سناریوی پایان جهان
/> نویسندگان گزارش امیدوارند درک بهتر مسائلی که بشر با آن مواجه است به حل آنها کمک و مسیر توسعه پایدار را باز کند. از این رو، آنها گزارش خود را فراخوانی می دانند برای تبدیل معضل به فرصت: "این موضوع که ما با معضلاتی جهانی مواجهیم و این مشکلات اساس تمدن بشری را در سالهای آغازین قرن بیست و یکم تهدید می کند، در جامعه علمی کاملا پذیرفته شده است، اما هنوز تلاشی هماهنگ برای حل این مشکلات و تبدیل آنها
هفت ادویه شفا بخش
ادویه ها علاوه بر اینکه باعث خوش بو و خوش طعم شدن غذاها می شوند از رشد و تکثیر سلول های سرطانی تا حدودی جلوگیری به عمل می آورند. بدیهی است تغییر در سبک و تهیه غذا و در پیش گرفتن یک روند تغذیه ای سالم و پرتنوع باعث می شود سلامتی تضمین شود و سبک زندگی درست ارتقا پیدا کند. به گزارش ایران، برخی از این ادویه ها را که مانع بروز رشد و تکثیر سلول های سرطانی می شود بشناسید. زنجبیل
10 نکته برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان
ها دارای مقادیر فراوانی اسید فسفریک هستند و باعث دفع کلسیم از ادرار می شوند. به این ترتیب، مصرف مرتبشان زمینه بروز این بیماری را افزایش می دهد. به همین دلیل مصرف نکردن انواع نوشابه های گازدار به خصوص به افراد مستعد ابتلا به پوکی استخوان توصیه می شود. 5- در مصرف قهوه زیاده روی نکنید قهوه به دلیل داشتن کافئین (ترکیبی که در بدن به کلسیم متصل و مانع جذب آن می شود)، خطر بروز پوکی
عوامل تقویت کننده نماز
به آرامی و نوازش بیدارش کنید، بار دوم بعد از وضو و بار سوم بعد از نماز (در سه مرحله بیدارش کنید)- زودتر بیدارش کنید تا بتواند بعد از نماز بخوابد. امید به استراحت دوباره عامل مهمی برای بیدار شدن است، از راه دور و با صدای بلند بیدارش نکنید. 12- تفریح و لذت از دنیا، خوردن و خوابیدن و زندگی توأم با تنبلی، مانع بزرگی در جهت انجام فرایض دینی، رشد و بالندگی معنوی است. حفظ اعتدال در این زمینه
مشهور بودن را جدی نمی گیرم/ در هالیوود اتفاقات بد زیادی می افتد
به گزارش خبرنگار سینمایی فارس، بازیگر مولف و کهنه کار سینما در گفت وگو با سی ان ان، درباره دیدگاه های هنری و اجتماعی خویش صحبت کرده است. مردی که به واسطه پدرخوانده یک شبه تبدیل به یک ستاره شد، می گوید بیش از اندازه نگران جزئیات مربوط به کار بازیگری است و سال هاست که با این نگرانی زندگی می کند. در عین حال، او آموخته که از مشهور بودن لذت ببرد ولی گول آن را نخورد. بازیگر 73 ساله سینما
فرزندان آنلاین و تغییر رفتار در خانواده ها
علاوه بر استفاده سو از اینترنت، مقدار زمانی که فرزندان در فضای مجازی سپری می کنند نیز می تواند بر کیفیت رفتار آنها در خانواده اثر بگذارد . به عبارت دیگر، مقدار زمانی که فرزندان در فضاهای مجازی سپری می کنند، به معنای غیبت آنها در خانواده خواهد بود به خصوص آنکه استفاده از اینترنت در ساعات خاصی از شبانه روز می تواند نظم زندگی روزمره (ساعات خوابیدن، غذا خوردن، مهمانی رفتن و . . .) را بر هم زده و فرزندان
کورتون از شنیده ها تا واقعیت
طولانی مدت است. به عقیده متخصصان حداکثر دوز مصرف این دارو برای هر کیلوگرم وزن بدن یک میلی گرم است و مصرف کوتاه مدت آن برای درمان (برای مثال درمان سینوزیت) باعث چاقی نخواهد شد. اگر با مصرف کوتاه مدت این دارو نیز احساس ورم و چاقی می کنید، بهتر است در دوره درمان خود از مصرف نمک زیاد و غذاهای شور بپرهیزید. در صورت مصرف طولانی مدت نیز باید رژیم غذایی کم نمکی داشته باشید، بر مصرف پروتئین (گوشت و ماهی
بوی خوش مطبخ های قدیمی
در این شماره می خوانیم: روزی روزگاری در این پهنه سرسبز هستی دستان هنرمند زنانی صبور، قوتی با عطر طبیعت در میان انبوهی از دیوارهای خشتی و گلی مطبخ خانه های قدیمی تدارک می دیدند و آن را با عشق بر سر سفره های مهربانی می گذاشتند. دود مطبخ خانه های قدیمی در گوشه حیاط های بزرگ و کنار دیوارهای کاهگلی سرما را از جان ساکنان بیرون می برد و آن ها را با اشتیاق به کار کردن دعوت می کرد تا آن جایی که صدای شستن
چرا کودکان بدغذا می شوند؟
یک کارشناس تغدیه معتقد است، کودکان بدغذایی را بیشتر مواقع از والدین خود می آموزند. مریم شیرمستی در خصوص کودکان بدغذا گفت: باید در مورد بدغذایی کودکان دانست که این عادت از والدین به کودک می رسد و وقتی که پدر و مادر از خوردن یک ماده غذایی امتناع می کنند، کودک هم می آموزد. وی به خانواده ها توصیه کرد: موادغذایی که برای سلامت کودک آنها مفید است را حتما در برنامه غذایی خود جا دهند
