خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور رژیم غذایی کم نمک داشته باشیم؟
ترشی ها را کاهش دهید. برای کم کردن مقدار نمک پنیرها، آنها را قبل از مصرف در آب بخیسانید. برچسب های روی بسته مواد غذایی را برای دانستن مقدار سدیم (ماده اصلی نمک ) مواد غذایی، مطالعه کنید. آجیل ها و مغزدانه ها (مانند بادام ، پسته و ..) را بصورت بی نمک یا خام (شور نشده) مصرف کنید. مهمترین دلایل مصرف زیاد نمک، عادت به طعم شور است. پس مطمئن باشید با کم کردن مقدار نمک مصرفی خود، در طول زمان به طعم کم نمک
سردرگمی مشتریان در آگهی های سلامت محور / کمپین هایی که به بیراهه می رود
خاصیت کریستالیزاسیون هستند که موجب شکست نور می شود و همچنین با توجه به اینکه این نوع ظروف مقدار زیادی از امواج ماورای بنفش اشعه خورشید را جذب کرده و مانع از انجام عمل اکسیداسیون می شوند استفاده از این گونه ظروف بلامانع است. اما از جانب مراجع ذی صلاح مانند وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و سازمان نظارت بر مواد غذایی همچنین معاونت غذا و دارو ابلاغ می شود که اولویت مصرف با ظروف غیر شفاف است. در کل
3 رژیم لاغری معروف، و اشکالات و مشکلاتشان
را دنبال کنند، بخت بهتری برای موفقیت در کاهش وزن خواهند داشت. در این رژیم بر تغذیه سالم و داشتن انتظارات واقعی از زندگی نیز تاکید شده است. یکی از مسائل مورد توجه، تعادل در مصرف بعضی از محصولات غذایی رژیم دکتر فیل است. در این رژیم غذایی بر مصرف گروه های غذایی خاصی تاکید نشده و فقط توصیه می شود فرد روش تغذیه ای صحیح را در کنار تمرینات ورزشی اجرا کند. اشکالات رژیم دکتر فیل: یکی
این دمنوش ها پیش از قاعدگی به کمک تان می آیند!
اسید چرب ضروری به مقدار کافی در بدن وجود نداشته یا از بین رفته باشد، فرد با مشکلات سندروم پیش از قاعدگی مواجه شده یا اینکه مشکلات سندروم پیش از قاعدگی تشدید می شود برای رفع این مشکل و تامین اسید چرب ضروری می توان از گل مغربی و روغن آن استفاده کرده. علاوه بر این باید از خوردن غذاهای چرب پرهیز کرد. اسطوخودوس مصرف اسطوخودوس برای خانم هایی که به مشکل بی خوابی و افسردگی پیش از
15 عادت آسیب رسان به کلیه ها
خاستگاه انرژی حیاتی بدن می دانند. مراقبت از کلیه ها هم ردیف مراقبت از سلامت عمومی بدنتان است. اگر می خواهید در تمام طول عمرُ کلیه هایتان به خوبی برایتان کار کنند، در زیر به عادت های مضر برای آن اشاره می کنیم: 1. عادت مصرف نوشابه طبق تحقیقی که روی کارمندان دانشگاه اوساکا در ژاپن انجام گرفت، مشخص شد که نوشیدن دو یا بیشتر نوشابه در روز (چه رژیمی و چه عادی) می تواند با بالا رفتن
پاسخگویی به چند سوال بسیار مهم درباره نحوه بارداری
، کافئین و هر گونه مواد مخدر حداقل از 6 ماه پیش از باردار شدن اجتناب کنند. تناسب اندام در زنان از اهمیت بیشتری برخوردار است اضافه وزن و یا کاهش وزن در کیفیت زایمان تاثیر گذار است. زنان می بایست در رژیم غذایی خود حتما کلسیم، فولیک اسید، روی، آهن و ویتامینها را بگنجانند و از مصرف غذاهای دریایی خودداری کنند (به علت تجمع جیوه در بدن آبزیان). زنان پیش از حاملگی میبایست تست پاپ اسمیر و معاینات لگنی را
10 داروی خانگی برای درمان دردها
گیاهان دارویی,10 داروی خانگی برای درمان دردها،انسانها دردهای مختلفی در بدن دارند از گوش درد گرفته تا درد مفاصل, درد معده, سر درد, درد پا.اکثر مردم برای درمان این دردها از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی استفاده میکنند. اما چرا از مسکن های طبیعی در آشپزخانه استفاده نمیکنیم؟تحقیقات اثربخشی انواع مسکن های طبیعی را ثابت کرده است. تعدادی از مواد تشکیل دهنده موجود در آشپزخانه حاوی ترکیبات ضد التهابی
با خوردن غذاهای سفت، لاغر شوید
انرژی دارند، پر کالری تر است. در میان کربوهیدرات ها، هم مواد غذایی حاوی فیبر و سبزیجات، کالری کمتر دارند. به عنوان مثال، هویج و انواع کلم، خیار و کدو که از سبزیجات سفت و پر فیبر هستند، کمترین میزان کالری را در جدول کالری مواد غذایی به خود اختصاص می دهند. با مصرف سبزیجات سفت و پر فیبر، از طرفی حجم بالایی از فیبر که بسیار سیر کننده است را وارد بدن می کنیم و از طرف دیگر کالری بسیار کمی را خورده ایم. بنابراین با توجه به کم کالری و پر فیبر بودن مواد غذایی سفت می توان در رژیم های کاهش وزن بیشتر از این گروه استفاده کرد. ...
چربی هایتان را با دارچین بسوزانید
دارچین ادویه محبوب سرآشپزهاست که علاوه بر خوش طعم کردن غذا ها، به بدن در کاهش دادن وزن کمک شایان توجهی می کند. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ تحقیقات نشان داده اند که مصرف دارچین، سوخت وساز (متابولیسم) بدن را بهبود بخشیده و افزایش می دهد. یافته های حاصل شده از این تحقیقات نشان می دهند که مصرف روزانه یک چهارم قاشق چایخوری از این ادویه، سوخت و ساز (متابولیسم) بدن را تا 20 بار فرا تر از
تغذیه مناسب برای درمان آرتروز
/> این درست است که می گویند اضافه وزن، اصلی ترین دلیل ابتلا به انواع آرتروز محسوب می شود؟ نه، ابتلا به آرتروز می تواند دلایل مختلفی داشته باشد که اضافه وزن یکی از آنهاست. عواملی مانند زمینه های ژنتیکی، شغل، داشتن اضافه یا حتی کمبود وزن و انجام برخی حرکت های ورزشی نامناسب می تواند باعث ایجاد آرتروز شود. البته بالا بودن وزن می تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد. به چه
عوامل کامیابی و ناکامی
داود سلطانی انسان در زندگی دنبال این است که کامیاب باشد و از ناکامی پرهیز می کند، اما بسیاری از مردم نمی دانند که چگونه کامیاب شده و از ناکامی دور باشند. نویسنده با مراجعه به آموزه های وحیانی اسلام بر آن است تا عوامل آن را شناسایی و تبیین کند. *** موفقیت، رهین عمل انسانی و توفیق الهی بر اساس آموزه های قرآنی موفقیت در هر امری بسته به عمل انسانی و توفیق الهی است. (هود
5 راه برای جلوگیری از گرسنگی
شامل سردرد، اضطراب و آشفتگی خواهد داشت. و دیگر اینکه برای ایجاد سوختی که بدنتان نیاز دارد، به سمت اندوخته ها می رود اما بااینکه خیلی خوب بود اگر برای این منظور چربی های بدن را می شکست، اما اینطور نیست. کم خوری موجب شکسته شدن سلول های عضلات بدنتان می شود. برای نگه داشتن ذهن و جسمتان در بهترین حالت، ساعت موبایلتان را کوک کنید تا برای غذا خوردن به شما یادآوری کند. اگر برای خوردن یک غذای کامل
5 راهکار استثنایی برای کسب موفقیت در زندگی
شامل مواد افزودنی است و فقط باعث اضافه وزن می شود. پس از رژیم غذایی خود غافل نشوید، که سلامت بدن را تضمین می کند. زمانی که به لحاظ روحی و جسمی سالم باشید، می توانید به موفقیت های زیادی در زندگی خود دست یابید. 3 ورزش کردن ورزش کردن هم روی موفقیت شما در زندگی تاثیر می گذارد. پس هر روز ورزش کنید، زیرا بدن به ورزش روزانه نیاز دارد. در واقع سعی کنید ورزش را در برنامه های روزانه
آخر شب شیر بنوشیم یا نه؟
مانند نفخ و دل پیچه می شوند. اگر شما با مصرف شیر سرد دچار دل درد یا هرنوع مشکل گوارشی دیگری نمی شوید، اشکالی ندارد که این عادت غذایی را ادامه دهید.موضوع دیگر درباره فاصله زمانی بین نوشیدن شیر و خوابیدن است؛ بهتر است حدود نیم ساعت فاصله بین مصرف شیر تا خواب شبانه در نظر بگیرید تا خواب راحت تری داشته باشید. آخرین نکته هم فاصله زمانی مناسب بین خوردن شام با نوشیدن شیر قبل از خواب است
کیفیت، حلقه مفقوده پخت نان در گلستان
این تعداد بیش از مصرف خانواده است و نصف یکی از نان ها بدون استفاده مانده و با توجه به کیفیت پایین قابل نگهداری نیز نیست. وی ادامه داد: خواست اصلی خانواده های گلستانی توجه به کیفیت پخت نان است و تغییر اندازه و وزن نان تاثیری در این مساله ندارد و از سوی دیگر آموزش نانوا و خمیرگیر در این راستا مهم می باشد. برخی از نانوایان گلستانی نیز می گویند: تغییر رویه پخت از دولتی به آزاد با وجود
نکات مهم تغذیه روده ای در بیماران
باعث اسهال بیمار می شود. حضرتی تصریح کرد: از فواید روش تغذیه روده ای می توان به میزان آلودگی کمتر نسبت به سرم، احساس سیری فوری، ورود موادغذایی از طریق فیزیولوژیک به بدن بدون بکارگیری رگ، طی کردن مسیر طبیعی و افزایش طول عمر بیش از روش تزریقی اشاره کرد، اما به دلیل وجود لوله در بینی و عدم احساس مزه مواد غذایی، برای بیماران ناخوشایند است. این فوق تخصص مراقبت های ویژه در پایان یادآور شد: در هر وعده غذایی به روش روده ای باید انرژی و پروتئین مورد نیاز بیمار توسط کارشناس تغذیه محاسبه شود و به تایید پزشک مربوطه برسد. ...
راه کارهای ویژه برای خودمراقبتی در هوای آلوده
شیمی درمانی هستند، سیستم ایمنی بدنشان به دلیل مصرف داروهای سرکوب کننده ایمنی بدن بسیار ضعیف است. به همین دلیل چنین افرادی بسیار بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به انواع بیماری های عفونی و ویروسی قرار می گیرند. توصیه ما به این گروه هم دوری از ریزگرد ها و هوای آلوده و استفاده از وسایلی مانند ماسک در خارج از منزل است. تاثیر ریزگردها بر چشم ها این کارشناس ارشد بیوشیمی بالینی و لیسانس
لبخند های گمشده عروس خلیج فارس
می کند. همچنین چرب کردن پوست با روغن های حاوی مواد مفید و آنتی اکسیدانی مانند روغن زیتون و بادام و مصرف دانه های روغنی نظیر گردو و فندق از مضرات مواد سمی موجود در آلاینده ها پیشگیری می کند. استفاده از سیستم های تهویه هوا یا سیستم های خنک کننده مانند پنکه و کولر در کنار وسایل گرما بخش توصیه می شود چرا که تصفیه هوا کمک می کند. زندگی سالم مردم اهواز، آبادان، سوسنگرد و... با راهکارهای ساده
سن ایچ؛ هم میوه، هم آبمیوه!
گروه اقتصادی- رها ابریشمی؛ آب میوه یک افزودنی خوب برای هر نوع رژیم غذایی مناسب است که دارای ویتامینها و مواد معدنی بسیاری نظیر پتاسیم، ویتامین C و فولات است. همچنین آب میوه یک راه خوب برای کودکان و بزرگسالان برای تامین مقدار وعده های مورد نیاز روزانه میوه و سبزیجات است. فقط یک لیوان 120 میلی لیتری حاوی آب میوه معادل یک وعده کامل از میوه است. به گزارش بولتن نیوز ؛ مطالعات علمی جدید نشان
با کودکی که باتری بلعیده، چکار کنیم؟
زمانی که کودک باتری را می بلعد اگر تا چهار ساعت، کودک به مراکز درمانی منتقل نشود آسیب های جدی از جمله خوردگی و تخریب استخوان جمجمه و ابتلا به مننژیت، پارگی مری، پارگی تراشه و عفونت قفسه سینه به کودک وارد می کند. هرازچندگاهی از رسانه های دیداری و شنیداری و مطبوعات مختلف هشدارهایی در مورد مواد شوینده بهداشتی و ظروف نگهدارنده آنها به خانواده ها داده می شود. چرا که کودکان به خاطر شکل و
کرایولیپولیز، معجزه سرما برای لاغر شدن
مطمئن باشید فعل و انفعالاتی در بدن تان در حال انجام است که سلول های چربی را از بین می برد. کرایو؛ روشی برای کاهش وزن یا کم کردن سایز؟ اگر دنبال کاهش وزن هستید، حتما نام روش غیرتهاجمی کرایولیپولیز به گوش تان خورده یا شاید دارید به این موضوع فکر می کنید که از همین حالا دست به کار شده و تا عید چند کیلو اضافه وزن تان را با سرما از بین ببرید. سوال اینجاست که آیا معجزه سرما، لاغری
همه چیز درباره ناباروری
یا کمبود وزن ترشح هورمون های شما را تحت تاثیر قرار می دهند و منجر به ناباروری می شوند. • از مصرف الکل و دخانیات اجتناب نمایید. این مواد توانایی شما برای باردار شدن را کاهش می دهند و شما را از داشتن یک بارداری سالم محروم می کنند. الکل نخورید و استعمال دخانیات را کنار بگذارید. از داروها و مواد غیر مجاز مانند ماری جوانا و کوکائین اجتناب نمایید. • دریافت کافئین را محدود کنید
مواد مخدر در داروهای لاغری ماهواره ای
به گزارش ایرنا، محمدرضا قدیرزاده در پنجمین نشست علمی و پژوهشی مبارزه با مواد مخدر با موضوع سوء مصرف مواد مخدر و روانگردان ها از دیدگاه پزشکی قانونی افزود: ماده آمفتامین ، سوخت و ساز بدن افراد را افزایش و اشتها را کاهش می دهد و موجب کاهش وزن فرد می شود. آمفتامین یک داروی محرک اعصاب است که نوعی ماده مخدر و روانگردان به شمار می رود و استفاده طولانی مدت از آن باعث بروز اعتیاد در فرد مصرف
انسولین هوشمند تولید شد
وجود دارد، کارآمد دارد". مرحله اول آزمایش این انسولین هوشمند روی انسان، در دو تا پنج سال آینده آغاز می شود. اگرچه انتظار می رود تا این نوع از انسولین به قطعی ترین و قابل اطمینان ترین روش درمان دیابت تبدیل شود. اما همچنان تاکید می شود که برای سلامتی و کنترل دیابت، روش سالم زندگی کردن را در اولویت قرار دهید. همچنین ارتقای آگاهی و دانش شما از دیابت، ورزش، تغذیه مناسب، وزن صحیح، تنظیم ساعت بیولوژیک و مدیریت هوشمند دیابت می توانند بهترین تضمین سلامت شما باشند. منبع: همشهری انتهای پیام/ بازگشت به صفحه سایر رسانه ها ...
رژیمی برای برطرف شدن پوکی استخوان
روزانه به منیزیم در شرایط مختلف فیزیولوژیکی متفاوت است. در نوزادان تا یک سالگی روزانه 60 میلی گرم، از یک تا هفت سالگی روزانه 150 میلی گرم و 10 تا 14 سالگی روزانه 250 میلی گرم احتیاج است. دریافت 450 میلی گرم روزانه این عنصر برای زنان باردار و شیرده نیز الزامی است.منیزیم از طریق مواد غذایی بیشترین جذب را دارد. قهوه، کاکائو، حبوبات، غلات به خصوص سبوس گندم، برنج، جو و سبزیجاتی مانند اسفناج، کاهو و گشنیز سرشار از منیزیم مورد نیاز بدن است و در صورت عدم دریافت آن عوارضی را برای افراد به دنبال دارد.
همه چیز درباره سومین اختلال جنسی شایع در مردان
یک داروی خاص به ویژه دارو های ضد افسردگی بروز کند. در این موارد تغییر در نوع قرص می تواند مشکل را حل کند. • سوء مصرف الکل و برخی از مواد مخدر نیز می توانند باعث بروز این اختلال در انزال شوند. • صدمات جدی ستون فقرات نیز می توانند مشکلات عمده ای را در رسیدن به اورگاسم به وجود بیاورند. توضیح این نوع از تاخیر در انزال خارج از محدوده این مقاله می باشد. چرا تاخیر در انزال می
8 رژیم لاغری که عمر را زیاد می کند
در این رژیم غذایی ندارند. مصرف مکمل ویتامین و مواد معدنی برای دنبال کننده های این رژیم توصیه می شود. توجه داشته باشید با وجود اینکه بهبود زیادی در وضعیت پیروی کننده های این رژیم به خصوص بیماران، ایجاد شده است اما اثرات آن به طور علمی به اثبات نرسیده است. رژیم مطابق با گروه خونی این رژیم بر پایه ی مشاهدات و بررسی های دو متخصص درمان به روش های طبیعی و محقق به نام های جیمز و پیتر
چرا مواد مخدر صنعتی به گران شد
، اسید باتری و مرگ موش و ترکیب آنها با چند ماده شیمیایی مثل پودرکریستال و چسب مایع، مواد مخدر صنعتی تولید می کنند که بسیار مرگبار بوده و خیلی سریع اثر خود را بر چهره افراد مصرف کننده نشان می دهد. از دست دادن شدید وزن و پیری زودرس، تاول های پوستی، بی نظمی در ارگان های داخلی بدن، فشار خون بالا، از بین رفتن تدریجی مینای دندان و فاسد شدن دندان ها از عوارض دیگر به حساب می آیند. د
سیگاری ها را از کجا بشناسیم؟
قابل تشخیص خواهد بود. 4 تست مو دقیق ترین روشی که برای ردیابی نیکوتین در بدن وجود دارد، آزمایش موی فرد است. این تست فقط در آزمایشگاه قابل انجام است و مثل تست ادرار و عرق، کیت مخصوصی برای تشخیص در منزل ندارد. دقت این آزمایش آنقدر بالاست که اگر ماده نیکوتین دار حتی بیشتر از 10 روز پیش هم مصرف شده باشد باز در این تست تشخیص داده می شود. علاوه بر آن، حتی روش هایی وجود دارد که به کمک آنها می توان افرادی را که سال ها پیش سیگار را ترک کرده اند هم تشخیص داد. البته این گران ترین تست تشخیص نیکوتین است. معمولا شرکت های بیمه از تست مو برای بررسی مشتری های خود استفاده نمی کنند. ...
یک ورزش چربی سوز عالی که وزن تان را کم می کند
در یک فرد با جثه متوسط، حدود 300 کالری مصرف می کند بنابراین برای کاهش نیم کیلوگرم وزن در هفته، می توانید همراه کاهش 400 کالری از رژیم غذایی، روزانه 30 دقیقه طناب بزنید. محققان می گویند انجام تمرین های ورزشی شامل حرکت ها و پرش های عمودی مثل پریدن از روی طناب، برای کاهش احساس گرسنگی بسیار مفید است. این کم شدن اشتها باعث می شود فرد دیرتر احساس گرسنگی کند و تمایل به خوردن در او کمتر و در نهایت
