خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شش راهکار برای کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی
چقدر چربی اضافی دارد. محققان، شاخص مطلوب جرم بدن را 18.5 تا 24.9 در نظر گرفته اند و آن را بطور معمول به عنوان وزن طبیعی عنوان می کنند. ***ورزش ورزش کردن حتی به اندازه 2.5 ساعت در هفته می تواند به پیشگیری از ابتلا به بیماری قلبی کمک کند. 2.5 ساعت ورزش در هفته حتی کمتر از زمانی است که شخص در هفته صرف دوش گرفتن می کند اما این مطالعه نشان داد که انجام این مقدار
10 نکته برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان
غذایی با منشاء گیاهی تشکیل می دهند، بهتر است مواد غذایی کلسیم دار را بیشتر مصرف کنید. 3- مرتب ورزش کنید بررسی ها نشان داده اند افرادی که در هفته ورزش هایی مانند پیاده روی، تنیس، شنا، دوچرخه سواری و دویدن انجام می دهند، استخوان های محکم تری خواهند داشت. به همین دلیل توصیه می شود حداقل 4 تا 5 روز در هفته ورزش کنید. 4- نوشابه های گازدار را کنار بگذارید این نوشیدنی
کرفس، سلطان سبزی ها
که این تصور اشتباه است. گیاه مفیدی مثل کرفس با وجود خواص شگفت انگیز، در دوران حاملگی برای خانم ها ممنوع است چراکه ممکن است خوردن آن باعث سقط جنین یا به وجود آمدن نقص عضو شود. این در حالی است که افراد مبتلا به بیماری سنگ کلیه نباید از خوردن کرفس غافل شوند چون این گیاه، سموم بدن را از بین می برد، به علاوه برای کلیه های شما یک سنگ شکن طبیعی به حساب می آید. آب کرفس، نوشیدنی معجزه گر
با خوردن غذاهای سفت، لاغر شوید
انرژی دارند، پر کالری تر است. در میان کربوهیدرات ها، هم مواد غذایی حاوی فیبر و سبزیجات، کالری کمتر دارند. به عنوان مثال، هویج و انواع کلم، خیار و کدو که از سبزیجات سفت و پر فیبر هستند، کمترین میزان کالری را در جدول کالری مواد غذایی به خود اختصاص می دهند. با مصرف سبزیجات سفت و پر فیبر، از طرفی حجم بالایی از فیبر که بسیار سیر کننده است را وارد بدن می کنیم و از طرف دیگر کالری بسیار کمی را خورده ایم. بنابراین با توجه به کم کالری و پر فیبر بودن مواد غذایی سفت می توان در رژیم های کاهش وزن بیشتر از این گروه استفاده کرد. ...
همه چیز درباره ناباروری
کمبود وزن ترشح هورمون های شما را تحت تاثیر قرار می دهند و منجر به ناباروری می شوند. • از مصرف الکل و دخانیات اجتناب نمایید. این مواد توانایی شما برای باردار شدن را کاهش می دهند و شما را از داشتن یک بارداری سالم محروم می کنند. الکل نخورید و استعمال دخانیات را کنار بگذارید. از داروها و مواد غیر مجاز مانند ماری جوانا و کوکائین اجتناب نمایید. • دریافت کافئین را محدود کنید. خانم هایی
مشهور بودن را جدی نمی گیرم/ در هالیوود اتفاقات بد زیادی می افتد
گفت و من هم صادقانه می گویم دوست دارم بعد از هر بازی و ایفای نقشی، این صدای تشویق را خیلی بلند بشنوم. خجالت از کارهای نادرستی که انجام داده ام شرمنده ام. ولی خجالت می کشم درباره شان صحبت کنم. هالیوود مکانی است که در آن اتفاقات بد زیادی می افتد. خوشحالم که بخش کوچکی از آن به من مربوط می شود. نمی خواهم مصرف الکل خودم را توجیه کنم. زمانی برایم مفهوم زیادی داشت و به نوعی حامی ام
کورتون از شنیده ها تا واقعیت
طولانی مدت است. به عقیده متخصصان حداکثر دوز مصرف این دارو برای هر کیلوگرم وزن بدن یک میلی گرم است و مصرف کوتاه مدت آن برای درمان (برای مثال درمان سینوزیت) باعث چاقی نخواهد شد. اگر با مصرف کوتاه مدت این دارو نیز احساس ورم و چاقی می کنید، بهتر است در دوره درمان خود از مصرف نمک زیاد و غذاهای شور بپرهیزید. در صورت مصرف طولانی مدت نیز باید رژیم غذایی کم نمکی داشته باشید، بر مصرف پروتئین (گوشت و ماهی
علایم و نشانه های اعتیاد به کراک
مصرف مواد محرک یا مخدر را از نظر دور داشت : تغییرات بارز در شخصیت و رفتار از دست دادن توجه و تمرکز کاهش وزن ناپدید شدن لوازم قیمتی خانه و نداشتن توضیح قانع کننده برای مقدار پول خرج شده رفت و آمد با افراد معتاد آشفتگی چشمگیر رفتار کینه توزانه با افراد خانواده و دوستان برنامه خواب نامنظم بی توجهی به آراستگی
علائم هشدار دهنده افسردگی
به گزارش پارسینه، علائم متداولی که به عنوان علائم هشدار دهنده افسردگی در نظر گرفته می شوند به قرار زیرند: 1- تغییرات در سطح انرژی یا فعالیت کاهش انرژی: این نخستین علامت است و تشخیص آن بسیار ساده می باشد. به طور خلاصه یعنی این که حس کنید به قدر هفته گذشته یا ماه گذشته انرژی ندارید. نه این که تمام روز خسته باشید بلکه فقط انرژی کمتری نسبت به سابق داشته باشید. برای مثال، ترجیح بدهید بعد از خاتمه کار روزانه، استرا
کرایولیپولیز، معجزه سرما برای لاغر شدن
چاقی موضعی است قرار می گیرد، بافت را سرد کرده و همزمان نوعی حالت خلا ایجاد می کند. انتظار نداشته باشید که وقتی سطح پوست تان را لمس می کند، این سرما را چندان احساس کنید، اما مطمئن باشید فعل و انفعالاتی در بدن تان در حال انجام است که سلول های چربی را از بین می برد. کرایو؛ روشی برای کاهش وزن یا کم کردن سایز؟ اگر دنبال کاهش وزن هستید، حتما نام روش غیرتهاجمی کرایولیپولیز
کاهش وزن با رژیم غذایی حاوی فیبر
...> آنها افزودند: همچنین جویدن غذاهای فیبر دار که زمان بیشتری می برد، این فرصت را به مغز می دهد تا احساس کند به اندازه کافی غذا خورده شده است. محققان امیدوارند: این رژیم ساده، راه مناسبی برای کم کردن وزن افراد چاق و فرار از عوارض احتمالی چاقی باشد. عوامل موثر در ایجاد چاقی شامل عوامل ارثی، پرخوری، تغییر سوخت وساز بافت چربی، کاهش تولید گرما ، کاهش فعالیت جسمی بدون کاهش مقدار غذای دریافتی و برخی از داروها است. افزایش چربی شکم نیز که به چاقی شکم موسوم است با افزایش خطر بروز بیماری های قلبی عروقی همراه است. ...
10 مخلوق وحشت آفرین اعماق دریا ها
کند. از نظر ظاهری به خرچنگ ها شباهت دارد ولی پاهای بلندش می تواند طولی در حدود سه متر (از سر یک چنگال تا سر چنگال دیگر) پیدا کند! اندازه بدن این موجودات تا 15 متر می رسد. عده ای معتقدند این موجودات بسیار کمیاب بوده و در بستر اقیانوس در نزدیکی ژاپن یافت می شوند. قطره ماهی شاید این موجود برای همه ترسناک نباشد ولی فکر می کنم همه در این مورد هم عقیده ایم که بیچاره ترین قیافه ممکن
راه حلی برای لاغر شدن
شما به دنبال غذاهای شیرین خواهید رفت. نورتون می گوید: پژوهش هایی انجام شده اند که مقداری بهبود را وقتی افراد به مصرف نوشیدنی های رژیمی ادامه می دهند، نشان می دهند و برخی دیگر هم هستند که چنین بهبودی را نشان نمی دهند. در مورد کاهش وزن هیچ مزیت اثبات شده واقعی وجود ندارد. آنچه ما واقعاً نیاز داریم این است که اعتیاد خود را به مواد شیرین کاهش دهیم، تغییر عادت کار بسیار آسانی است و برای آن
پیش بینی آینده اتومبیل ها در 2035
از متریال های دیگر وجود ندارد. مقاومت بالاتر، در وزن صرفه جویی خواهد کرد و تولید انبوه باعث می شود که HSS و UHSS سطح بالایی از زنجیره تولید فولاد را تشکیل دهند. آلومینیوم و آلیاژهای آن در وسایل نقلیه کم مصرف و اقتصادی تا متوسط استفاده خواهند شد و همین طور المان های آلومینیومی در برخی از شاسی ها به کار برده می شوند. یکی از چرخش ها در این زمینه این است که آلومینیوم و آلومینیوم های آلیاژی به صورت 100
راهکارهای مقابله با بحران طوفان شن در گفت و گو با کویرشناس ایران/ لبخند های گمشده عروس خلیج فارس
سیستم قلبی و عروقی در برابر آلاینده ها محافظت می کند. همچنین چرب کردن پوست با روغن های حاوی مواد مفید و آنتی اکسیدانی مانند روغن زیتون و بادام و مصرف دانه های روغنی نظیر گردو و فندق از مضرات مواد سمی موجود در آلاینده ها پیشگیری می کند. استفاده از سیستم های تهویه هوا یا سیستم های خنک کننده مانند پنکه و کولر در کنار وسایل گرما بخش توصیه می شود چرا که تصفیه هوا کمک می کند. زندگی سالم مردم اهواز
15 عادت آسیب رسان به کلیه ها
را خاستگاه انرژی حیاتی بدن می دانند. مراقبت از کلیه ها هم ردیف مراقبت از سلامت عمومی بدنتان است. اگر می خواهید در تمام طول عمرُ کلیه هایتان به خوبی برایتان کار کنند، در زیر به عادت های مضر برای آن اشاره می کنیم: 1. عادت مصرف نوشابه طبق تحقیقی که روی کارمندان دانشگاه اوساکا در ژاپن انجام گرفت، مشخص شد که نوشیدن دو یا بیشتر نوشابه در روز (چه رژیمی و چه عادی) می تواند با بالا
از پوکی استخوان دور شوید
و دویدن انجام می دهند، استخوان های محکم تری خواهند داشت. به همین دلیل توصیه می شود حداقل 4 تا 5 روز در هفته ورزش کنید. قهوه به دلیل داشتن کافئین (ترکیبی که در بدن به کلسیم متصل و مانع جذب آن می شود)، خطر بروز پوکی استخوان را افزایش می دهد. زیاده روی در مصرف این نوشیدنی به خصوص برای خانم ها و در سنین بالاتر (به دلیل آنکه مستعد ابتلا به این بیماری هستند)، توصیه نمی شود. برخی
داروهای لاغری ماهواره ای حاوی آمفتامین هستند
به گزارش پارسینه به نقل از ایرنا، محمدرضا قدیرزاده در پنجمین نشست علمی و پژوهشی مبارزه با مواد مخدر با موضوع سوء مصرف مواد مخدر و روانگردان ها از دیدگاه پزشکی قانونی در کرمان، افزود: ماده آمفتامین، سوخت و ساز بدن افراد را افزایش و اشتها را کاهش می دهد و موجب کاهش وزن فرد می شود. آمفتامین یک داروی محرک اعصاب است که نوعی ماده مخدر و روانگردان به شمار می رود و استفاده طولانی مدت از آن
3 رژیم لاغری معروف، اشکالات و مشکلاتشان
/> تب رژیم کانادایی متاسفانه همه جا را گرفته؛ در حالی که این روش برای کاهش وزن سریع است و خاص ورزشکارانی است که برای آماده شدن در رقابت های کشتی یا بوکس و نظایر آن ناگزیرند سریعا وزن کم کنند و خودشان هم می دانند این کاهش وزن، به علت غلط بودن روشش، موقتی است و وزن از دست رفته دوباره برخواهد گشت و بدن هم نسبت به رژیم های کاهش وزن بعدی مقاوم تر خواهد شد. از آنجایی که این روش مبتنی بر افزایش مصرف پروتئین
12 عارضه جسمی با کاهش وزن سریع
جریان کم خوری و ورزش شدید روی می دهد، بدن را تحت فشار قرار داده و به همین سبب بدن در برابر لاغری مقاومت می کند. بدین ترتیب، سرعت کاهش وزن بتدریج کند و بالاخره در جایی هم کاهش وزن متوقف می شود. علت این رخداد، نیاز بدن به حفظ بافت چربی به عنوان ذخیره حیاتی انرژی بدن در مواقع گرسنگی و قحطی است و بدن تلاش می کند به هر صورت ممکن ذخیره چربی را حفظ کند. بهمنی خاطر نشان کرد: شخصی که با انجام
همگان بخوانند و قضاوت کنند، اما دوازده نفر به افکار عمومی پاسخ دهند!
ای موافقان و مخالفان از طیف های متعدد سیاسی که نتیجه ای جز اختلاف افکنی در بین مردم عزیز شهرستان نداشت و با همه حواشی و ترفندهای سیاسی و غیر سیاسی آن، تندیس ایشان با دستور مستقیم - و البته بذل عنایت مالی استاندارمحترم - و در اسرع وقت در میدان شهدای خلیج فارس نصب گردید، برخود لازم می دانم به همین بهانه که مقارن با پیروزی شکوهمند انقلاب اسلامی است؛ نکاتی را به استحضار شما عزیزان مسئول برسانم:
5 توصیه برای درمان خروپف
خوابیدن بپرهیزید. 2- کاستن از عوامل ایجادکننده این عارضه: احتقان بینی موجب تشدید خروپف کردن می شود. استفاده از اسپری بینی تا حدودی می تواند این وضعیت را بهبود دهد و موجب شود جریان هوا راحت تر از مجرای هوا عبور کند. در صورتی که به آلرژی مبتلا هستید برای کاهش مواد آلرژی زا محل خواب خود را به طور مرتب پاکیزه نگه دارید. 3- خودداری از مصرف مواد الکلی: مصرف مواد الکلی موجب شل شدن
چربی های شکم را با بادمجان آب کنید
؛ اما بادمجان به واقع قدرت فوق العاده ای در این امر دارد. این سبزی بنفش رنگ و پرطرفدار، کم کالری و در عین حال برای سلامتی بدن بسیار موثر است. حواستان باشد که بادمجان فقط باید به صورت پخته شده مصرف شود زیرا خام آن برای بدن سمی است. رنگ این سبزی ناشی از آنتوسیانین های موجود در آن است که برای سلامتی لازم است. بادمجان همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مختلف مانند پتاسیم و ویتامین هاست
تن ماهی را با تخم مرغ نخورید!
باعث می شود کمی بدن شان خشک شود و دچار بیماری های رطوبتی نشوند، اما در منطقه ای که کشور ما در آن واقع شده و بیشتر نقاطش کویری است، خوردن بیش از حد این مواد می تواند باعث اختلال شود. همچنین افرادی که خشک مزاج یا گرم مزاجند اصلا نباید در مصرف چای سبز و قهوه زیاده روی کنند زیرا با مشکلاتی مثل یبوست، خشکی و خارش پوست و. . . مواجه خواهند شد. البته اگر بخواهید نوشیدنی درست کنید که با همه طبع ها
علل و درمان خشکی چشم
طور مرتب انجام دهید. باید بدانید که ما به طور طبیعی در هر 5 تا 6 ثانیه یک بار پلک می زنیم، یعنی در هر دقیقه حدود 10 تا 12 بار. آیا قهوه برای درمان خشکی چشم موثر است؟ در سال 2012، محققان دانشگاه پزشکی توکیو، بررسی هایی را روی 78 داوطلب سالم انجام داده و به این نتیجه رسیدند تولید اشک در افرادی که کپسول کافئین مصرف می کنند بیشتر است. با وجود اینکه بررسی های
از مصرف دارچین غافل نشوید
بیاورید. دارچین رگها را باز میکند و اثر خوبی در گردش خون دارد. دارچین خاصیت عجیب دیگری دارد و آن قوی کردن مصونیت بدن در مقابل امراض است و حتی میتوان گفت که اثر پنیسیلین و پادزیست(آنتیبیوتیک) را به مقدار زیادی دارا است. اگر حس کردید که ضعیف شده اید و ممکن است مریض شوید، چای دارچین را فراموش نکنید و حتی اگر سرما خورده اید یا ضعف شدید دارید چای دارچین بهترین دارو است
این دمنوش ها پیش از قاعدگی به کمک تان می آیند!
زیادی مواجه می شود. اگر اسید چرب ضروری به مقدار کافی در بدن وجود نداشته یا از بین رفته باشد، فرد با مشکلات سندروم پیش از قاعدگی مواجه شده یا اینکه مشکلات سندروم پیش از قاعدگی تشدید می شود برای رفع این مشکل و تامین اسید چرب ضروری می توان از گل مغربی و روغن آن استفاده کرده. علاوه بر این باید از خوردن غذاهای چرب پرهیز کرد. اسطوخودوس مصرف اسطوخودوس برای خانم هایی که به مشکل بی
نشانه های مصرف شیشه
در حالی که خیلی وقت ها شروع اعتیاد با تغییراتی است که به نظر ما مثبت به نظر برسد، یعنی امکان دارد وقتی فردی را بلافاصله پس از مصرف شیشه می بینید، او هیجان زده و پرانرژی به نظر برسد و حتی ظاهرا هیچ گونه افت کارکردی نداشته باشد، اما این تغییرات به مرور زمان، منفی می شود و شیشه تاثیر واقعی اش را نشان می دهد. به طور کلی هر نوع تغییر مشهودی در رفتار و سبک زندگی فرد باید شما را به فکر
وقتی کودک جسمی را میبلعد خونسرد باشید
را بگیرید، بعد آرنج هایتان را از هم باز کنید و سپس با شدت آن را به بدن کودک فشار دهید تا ضربه ناشی از فشار، باعث بیرون راندن جسم خارجی شود. در همین حالت با دو انگشت جسم خارجی را به سمت بیرون بکشید. اگر جسم بلعیده شده، خطرناک است بلعیدن برخی اجسام خارجی مثل اجسام تیز و برنده یا قرص ها و مواد سمی خطرناک است. اگر جسم بلعیده شده سمی بود، مثل باتری لیتیوم مینیاتوری که در ساعت
دل و جگر و قلوه بخوریم یا نه؟
انسان می شود، آیا صحت دارد و این درست است که ویتامین A جگر سیاه بالاست و مصرف زیاد آن برای زنان باردار و آهن آن برای مردان مضر است؟ جگر سیاه علاوه بر آن که محل ذخیره انواع ریز مغذی هاست، محل تجمع و دفع مواد زاید، سموم شیمیایی، هورمونی و دارویی و همچنین منبع انواع میکروب ها، ویروس ها و باکتری های بدن دام است، به همین دلیل احتمال دارد برخی از این ترکیبات در بافت چرب جگر سیاه و قلوه دام
