خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 عاملی که روح تان را بیمار می کند
کار را انجام دهید. روابط و شرایط آزاردهنده برای سرو سامان دادن به برخی شرایط بغرنج و خاتمه دادن به روابط نامناسب زمان لازم است. محققان بخش پزشکی دانشگاه UCLA به این نتیجه رسیده اند که واکنش های اجتماعی منفی در طولانی مدت باعث بروز التهاب در سلوهای بدن شده و به مرور منجر به بیماری های قلبی عروقی، سرطان و فشار خون بالا می شود. داشتن روابط زناشویی، خانوادگی ...
خوراکی هایی که استخوان ها را محکم می کند
حقیقت نقشی کلیدی برای محافظت در مقابل برخی اثرات مضر رژیم های غذایی غربی ناسالم روی استخوان ها ایفا می کنند. چگونگی تاثیر یون هیدروژن بر سلامت استخوان ها ؟ بدن ما خون را با دقت در یک تعادل نزدیک اسید – بازی نگه می دارد. اگر فرد ترکیبات اسیدی زیادی مصرف کند، بدن با ترکیبات موجود در خون می تواند اسید را از خون جذب و یون هیدروژن را به مقدار طبیعی آن برگرداند و تعادل بخشد. همچنین از ...
داروهای چاق کننده را بشناسید!
خواب آلودگی می شوند و به این ترتیب ورزش کردن را دشوار می کنند. بعضی داروها هم باعث احتباس آب در بدن می شوند که البته این نوع اضافه وزن به دلیل افزایش بافت چربی اتفاق نمی افتد و فقط حاصل از تجمع آب است، بنابراین چنین اضافه وزنی دائمی نیست و هر زمان که دوره مصرف دارو به اتمام برسد و بیماری زمینه ای برطرف شود، وزن تان هم به میزان قبل بازمی گردد. خود را با بقیه مقایسه نکنید میزان ...
جای خالی ماهی در سبد غذایی مردم زنجان
.... این شهروند یادآور شد: باید مسئولان در این زمینه وارد عمل شده و قیمت ماهی را مطابق استان های دیگر برآورد کنند. *مزیت های مصرف ماهی گفتنی است، از دیدگاه متخصصان مصرف ماهی موجب تقویت حافظه و قوای فکری، دفع سموم و مواد زائد بدن، تقویت اعصاب و تحریک سیستم عصبی، افزایش میزان رشد بدن شده و اثرات درمانی در رفع بیماری های پوستی، تقویت نور چشم و قوای بینایی، افزایش میزان ...
کرفس، سلطان سبزی ها
.... همچنین ویتامین های موجود در کرفس، پوست شما را شفاف و لکه های کدر سطح پوست تان را کمرنگ می کند. آب کرفس برای مبتلایان به فشار خون هم توصیه می شود. کافی است نوشیدن آب کرفس چند بار در هفته را از یاد نبرید. این سبزی شگفت انگیز با کاهش فشار خون شما، آن را به حد متعادل می رساند و باعث افت فشار و ضعف نخواهد شد. بی خواب هستید؟ آب کرفس بنوشید جالب است بدانید خوردن کرفس به اعصاب شما ...
7 ضرری که صبحانه نخوردن برای بدن تان دارد
در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالیکه عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ناهار سنگین چنین تاثیری را ندارد. کاهش جذب مواد مغذی صبحانه اولین وعده غذایی برای تامین مواد مغذی بدن است ...
سعید آقاخانی؛ رستگاری در ساعت خوش
دوست داشت و خیلی متمرکز ظاهر شد و همان روز اول فیلمبرداری هر نگرانی وجود داشت از بین رفت چون سعید در همان پلان اول ما را غافلگیر کرد و به نظرمان آمد انتخاب درست بوده. تقریبا یکی دو هفته از فیلمبرداری گذشته بود که به سعید گفتم تو سمیرغ را می گیری؛ مطمئن بودم این اتفاق می افتد، شک نداشتم. 4- بازی در فیلم مثل خداحافظی طولانی برای بازیگر سخت است چون فیلم مینمالیست و حداقل گرایی است. در ...
نوشیدنی گازدار، علایم بیماری را تشدید می کند
، باید از مصرف نوشابه بپرهیزند، زیرا بدن نمی تواند به درستی میزان قند را تنظیم کند. نوشابه سرشار از قند است و این امر باعث می شود در زمان کوتاه به طور سریع، میزان قند خون افزایش یابد. برحسب مقدار مصرف و روش کنترل بیماری دیابت، افراط در مصرف نوشابه می تواند به مشکلات جدی منجر شود. با این حال حتی مصرف متعادل نوشابه در دراز مدت هم می تواند تاثیر منفی برای مبتلایان دیابتی داشته باشد. افزایش ...
چرا نباید در بارداری جگر خورد؟
دلیل پرهیز شما از آن باشد؛ متخصصان می گویند جگر گوسفند یا مغز آن که از خوراکی های محبوب ایرانی ها هستند، در خود باکتری لستریا دارند و بر جنین در حال رشد اثر منفی می گذارند، حتی می توانند باعث سقط جنین یا مرده زایی شوند. چه چیزهایی مثل جگر مضر هستند؟ هویج: درست است که مصرف هویج در بارداری ممنوع نیست اما اگر برای تقویت خودتان هر روز یک لیوان آب هویج می خورید، با دریافت بیش از اندازه ...
کسانی که قصد رژیم گرفتن دارند، بخوانند
به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از جام جم، یاد گرفتن اینکه چطور از غذا، غذا خوردن و ورزش لذت ببرید + تحرک + توجه به بدنتان + خوردن یک رژیم غذایی متعادل شامل همهٔ غذا ها (مصرف بعضی از غذا ها باید کمتر باشد) = راه سالم کاهش وزن و حفظ آن. ممکن است با پیروی از این معادله کمی بیشتر طول بکشد تا به نتیجه برسید، اما آیا ترجیح نمی دهید که نتایج به دست آمده برای یک عمر دوام داشته باشد؟ اگر ...
10 راه برای پیشگیری از پوکی استخوان
سواری و دویدن انجام می دهند، استخوان های محکم تری خواهند داشت. به همین دلیل توصیه می شود حداقل 4 تا 5 روز در هفته ورزش کنید. 4- نوشابه های گازدار را کنار بگذارید این نوشیدنی ها دارای مقادیر فراوانی اسید فسفریک هستند و باعث دفع کلسیم از ادرار می شوند. به این ترتیب، مصرف مرتبشان زمینه بروز این بیماری را افزایش می دهد. به همین دلیل مصرف نکردن انواع نوشابه های گازدار به خصوص به افراد مستعد ...
10 کاری که برای کاهش وزن نباید انجام دهید
به گزارش شمال نیوز، این معادله ای است جادویی از کارهایی که باید انجام دهید: یاد گرفتن اینکه چطور از غذا، غذا خوردن و ورزش لذت ببرید + تحرک + توجه به بدنتان + خوردن یک رژیم غذایی متعادل شامل همهٔ غذا ها (مصرف بعضی از غذا ها باید کمتر باشد) = راه سالم کاهش وزن و حفظ آن. ممکن است با پیروی از این معادله کمی بیشتر طول بکشد تا به نتیجه برسید، اما آیا ترجیح نمی دهید که نتایج به دست ...
صبح ورزش کنیم یا عصر؟
وزن بدن، توصیه شده که زمان ورزش با وقت غذا فاصله داشته باشد. او می افزاید که بهترین زمان از این لحاظ، اولین ساعات روز است. همچنین، ورزش صبحگاهی، عادت ورزش کردن را ماندگار می کند و دلیلش انجام آن پیش از شروع روز و قبل از هر کار دیگری است. دانیل سانچز از پرو در این زمینه می گوید: "من شخصا ترجیح می دهم اول صبح ورزش کنم. وقتی به عنوان اولین کار ورزش می کنی، جایی برای بهانه تراشی وجود ...
علاج دروغگویی (بخش سوم)
...، استاد روان شناسی دانشگاه ییل می گوید: در بعضی موارد نیز افراد دروغگو نشانه ای از وجود بیماری نداشته و صرفاً به دروغ عادت کرده اند. این گونه اشخاص صبح از خواب بیدار می شوند و انگار مجبور هستند که تا شب دروغ بگویند. امام خمینی ره می فرمایند حقیقت ایمان در قلب ما وارد نشده. اگر ایمان وارد قلب شود، کارها اصلاح می شود. آثار آن سرایت می کند به تمام ظاهر و باطن و سرّ و علن. پس، باید ...
مصرف شکر سیستم ایمنی بدن را مختل می کند/میزان قند سس کچاب از بستنی بیشتر است
...> "شاخص گلایسمیک" به ما نشان می دهد که غذایی که مصرف می کنیم چگونه روی گلوکز بدن تأثیر می گذارد. این شاخص به هر غذایی عددی مشخص می دهد و بدین ترتیب میزان تأثیر آن بر گلوکز بدن را مشخص می کند. هر چقدر این عدد کمتر باشد یعنی روند جذب و هضم آن غذا آهسته تر بوده و بدین ترتیب شکر به طور سالمتری وارد جریان خون می شود.برعکس هر چقدر این عدد بزرگتر باشد یعنی گلوکز بدن با خوردن آن غذا سریع بالا می رود و باعث می ...
علت مرگ در حوادث جاده ای، رانندگی بی محابا است
در معرض استرس ها سبب ترشح انواع مواد شیمیایی در بدن می شود که ضربان تند قلب، افزایش فشار خون، تنگ شدن عروق خونی بخصوص شریانهای قلبی، افزایش چربی و کلسترول در بدن از جمله آنهاست. مدیر بیمارستان تخصصی و فوق تخصصی خاتم الانبیاء(ص) توضیح داد: تصادفات علاوه بر علایم ظاهری و خسارتهای مالی که برای فرد به همراه می آورند، علایم فیزیکی، روانشناختی و رفتاری را نیز به همراه دارند. وی علایم فیزیکی ...
ماده غذایی که قبل از خواب باید از خوردن آن اجتناب کنید
آن وجود دارد: کرفس یک ادرارآور طبیعی است. این یعنی باعث می شود برای رفتن به دستشویی از خواب بیدارتان کند. ادرارآورها به این دلیل میزان ادرار را بالا می برند که آب وارد بدنتان می کنند. بنابراین اگر قبل از خواب مقدار زیادی کرفس بخورید، خواب چندان راحتی نخواهید داشت. سبزیجات ازجمله موادغذایی بسیار مغذی برای بدنتام هستند اما از خوردن بعضی از آنها مثل کرفس قبل از خواب خودداری کنید. 3. پاستا ...
خواص میوه ی ازگیل در درمان اختلال قاعدگی
.... ازگیل ادرار آوراست. ازگیل دارای اسید مالیک، تانن، اسید سیتریک و اسید تاتاریک است و از نظر غذایی شبیه به است. ازگیل میوه ای بسیار مقوی است زیرا قدرت اسمزی خون را بالا می برد. ازگیل به علت داشتن املاح سیتریک، رمالیکو تاتاریک، ترشی خون را از بین می برد. ازگیل مواد معدی را مرتب می کند و برای اسهال بسیار مفید است. میوه تازه و رسیده ازگیل یا کنسرو آن برای درمان اختلال قاعدگی خانم ها کاملاً مفید است ...
ترسناک ترین خوابگردی ها!
این هفته مجبور شد به دلیل پرخوری های ناآگاهانه ی خود هنگام خواب لباسی با چند سایز بزرگ تر تهیه کند. در همین رابطه، دکتر ارشاد ابراهیم می گوید که خوابگردها معمولا به طور ژنتیکی تمایل به اختلالات هنگام خواب دارند: بیدار کردن افراد از خواب عمیق کار دشواری است، اما یک اتفاق می افتد که این افراد رفتار نامتعادلی هنگام خواب از خود نشان می دهند. ذهن جایی بین خواب و بیداری است. نوعی عدم ثبات در ...
6 اشتباهی که شما را پیر خواهند کرد
طبق گفته پزشکان متخصص پوست، کشیدن، مالیدن و فشار دادن پوست حساس دور چشم باعث ایجاد تیرگی در ناحیه اطراف چشم می شود. از آنجایی که همراه با بالا رفتن سن پیگمنت های پوست تغییر رنگ می دهند، این مسئله باعث می شود شما چند سال پیرتر به نظر بیایید. راه حل: اگر به طور مداوم در چشم خود احساس خارش و ناراحتی دارید حتما به پزشک مراجعه کنید تا دلیل این خارش را یافته و برطرف کند. همچنین هنگام ...
همه چیز در مورد ناباروری؛ افزایش دفعات آمیزش تا 3 بار
جدید و استرس احساسی هم در طول بارداری و هم بعد از زایمان است. پیشگیری بیشتر انواع ناباروری ها در آقایان قابل پیشگیری نیستند. به هرجهت از مصرف دارو، دخانیات و مصرف الکل اجتناب نمایید. همچنین دمای بالا نیز می تواند تولید اسپرم و توانایی حرکت آن را تحت تاثیر قرار بدهد. اگرچه معمولاً این اثر گذری و موقتی است ولیکن بهتر است از وان حمام داغ و حمام بخار اجتناب نمایید. ...
کثیف ترین شغل آبرومند جهان/ با شکم خالی خرید نکنید، ضرر می کنید!/ ارتباط آلودگی هوا با خودکشی مردان
آب کنید.دانشمندان با انجام مطالعات و تحقیقاتی برروی 23 مرد و زن دریافتند آن دسته از افرادی که آب جوش و ولرم زیاد مصرف می کنند و چندین مرتبه در روز شکم خود را با آب داغ ماساژ می دهند سریعتر به اندام و فرم مناسب دلخواه خود دست می یابند.آب جوش با افزایش شریان های خونی و ایجاد تحرک در توده های چربی از تراکم و انباشته شدن آن ها می کاهد. شش نیاز بدن به پیاز مطالعات جدید دانشمندان ...
راه حلی برای لاغر شدن
مورد کاهش وزن هیچ مزیت اثبات شده واقعی وجود ندارد. آنچه ما واقعاً نیاز داریم این است که اعتیاد خود را به مواد شیرین کاهش دهیم، تغییر عادت کار بسیار آسانی است و برای آن ما تنها باید همان طور که پس از تدوین مقررات جدید در مورد میزان نمک غذا، مقدار مصرف آن کاهش یافت و عادت به مصرف غذاهای شور را کنار گذاشتیم، خود را از غذاهای شیرین هم منع کنیم. اگر بتوانیم چنین کاری را با شکر هم انجام دهیم، بسیار ...
خوابیدن راز آلود اهالی یک روستا
کالاچی مستقر شده اند. این پزشکان فرضیه ای را که خواب چندروزه روستاییان را به بیماری های عفونی یا باکتری ها نسبت می داد، رد کرده اند.آنها بیش از همه به رژیم غذایی سالم و سرشار از ویتامین مردم این منطقه و مصرف کم الکل در میان آنها اشاره می کنند و این عوامل را در خواب راحت آنان دخیل می دانند. تقصیر اورانیوم است؟ در این میان البته یک تئوری دیگر نیز مطرح می شود: سال ها پیش در زمین های اطراف روستای ...
برنامه زمانی لاغرشدن از 6 صبح تا 10 شب
رژیم درمانی,برنامه زمانی لاغرشدن از 6 صبح تا 10 شب،لاغر شدن فقط این نیست که بخواهید بهترین رژیم را داشته باشید، در حقیقت این کار به تصمیم های اساسی شما در زمان معین ارتباط دارد. هر ساعت می تواند زمانی باشد برای اینکه بتوانید کاری انجام دهید که شما را به مقصودتان برساند . پس این کارها را در طول روز انجام دهید: 6 صبح بیدار شوید و یک لیوان آب بنوشید. این کار از بروز نفخ جلوگیری ...
پاسخگویی به چند سوال بسیار مهم درباره نحوه بارداری
باید حداقل 3 ماه باشد. 7-با آزمایش ادرار و تعیین سطح hCG خون میتوانید از باردار بودن خود مطمئن گردید. تست حاملگی ادرار پس از دو هفته (10 تا 14 روز) از لقاح قابل انجام است. تست حاملگی از طریق خون نیز میسر است. تست خون دقیق تر بوده و پس از گذشت 7 تا 12 روز حاملگی قابل تشخیص است. 8- زنانی که از فشار خون بالا، دیابت و صرع رنج میبرند میبایست زیر نظر پزشک اقدام به بارداری کنند. ...
برای ضدعفونی کردن بدنتان "روغن زیتون" را اینگونه مصرف کنید
این روش که در هند در 5000 سال پیش انجام شده است می تواند حفره های دهانی و سموم راحذف کند و تیم لنفاوی را از طریق مویرگ معینی تمیز و پاک کند. این مویرگ که اطراف غدد بزاقی متخلخل هستند می توانند مایعات را در هر دو جهت تبادل کند و تیم ایمنی بدن را تقویت و ریه ها را تصفیه کند. با غرغره روغن زیتون پس از بیدار شدن از خواب ریه خود را می توانید تقویت کنید و سپس با کمک نمک و آب و سرم ...
5 راه برای جلوگیری از گرسنگی
قند استفاده کنید. در یک تحقیق انگلیسی مشخص شد که بیشتر از 70٪ از شرکت کننده ها گزارش داده اند که بالا بردن مصرف آب روزانه شان تا حد زیادی روحیه شان را تقویت کرده است. و یک تحقیق ژاپنی که روی بیشتر از 40000 نفر انجام گرفت، مشخص شد که سطح استرس روانشناختی در آنهایی که در روز حداقل 5 فنجان چای سبز می نوشند، تا 20٪ پایین تر بوده است. ...
آخر شب شیر بنوشیم یا نه؟
سلامانه : دکتر مسعود کیمیاگر،متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در پاسخ به این سئوال در هفته نامه سلامت نوشت:شیر به اندازه ای در معده نمی ماند که فاسد شود. پس نباید نگران فساد آن در دستگاه گوارش تان باشید. در مورد نوشیدن شیر به صورت سرد، گرم یا ولرم هم انتخاب با خودتان است. برخی افراد تحمل شیر سرد ندارند و برخی دیگر با نوشیدن شیر گرم و ولرم دچار مشکلات گوارشی ...
از سیر تا پیاز تغذیه در گرد و غبار
ناشی از گرد و غبار و آلودگی هوا را از بین می برد. از سویی، با نوشیدن آب و فعالیت دستگاه گوارش، بخشی از آلودگی های وارد شده به بدن توسط ادرار دفع می شود. وی گفت: مصرف تنقلات کم ارزش مانند چیپس و پفک و نوشابه های گازدار، به دلیل ایجاد اختلال در جذب عناصر مفید در بدن، می تواند آثار سوء آلودگی هوا را دو برابر کنند. سوسیس و کالباس به دلیل داشتن مواد افزودنی و نگهدارنده، علاوه بر این که به ...
