خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی در مورد انواع مختلف بارفیکس
به نحوی که در بالاترین نقطه حرکت میله پشت سر هم سطح گوشها قرار گیرد توجه داشته باشید که نباید با خم کردن بیش از حد سر به سمت جلو باعث قرار گرفتن میله پشت سر شوید بلکه باید کل مسیر را به نحوی طی کنید که بدون نیاز به خم کردن سر به سمت جلو پشت سر به میله مماس شود نحوه تنفس مانند روش اجرا از جلو می باشد بارفیکس دست جمع این حرکت مناسبی است برای افزایش حجم بخش پایینی عضلات
خطر ابتلا به افسردگی شبکه اجتماعی
محبوبیت این پلتفرم ها افزوده شود. سایت هایی از جمله فیس بوک، به مشترکان خود کمک می کنند با دوستان و اعضای خانواده در هر نقطه از کره خاکی که قرار گرفته اند ارتباط داشته باشند و همین قابلیت ها باعث می شود تا در جریان حضور در شبکه های اجتماعی، احساسات مثبت و منفی ما نیز برانگیخته شود. کاربران به هنگام حضور در شبکه های اجتماعی به صورت ناخودآگاه خود را با دوستان شان مقایسه می کنند یا از اینکه
راهی ساده و کم هزینه برای چربی سوزی
که نیروی وارده در هر پرش، با هر دو پا جذب می شود، طناب زدن می تواند از آسیب زانویی که ممکن است با دویدن ایجاد شود، جلوگیری کند. ورزشی برای چربی سوزی طناب زدن یک تمرین چربی سوز عالی است و از مهم ترین موارد استفاده از این تمرین برای کاهش وزن است. 30 دقیقه طناب زدن در یک فرد با جثه متوسط، حدود 300 کالری مصرف می کند بنابراین برای کاهش نیم کیلوگرم وزن در هفته، می توانید همراه
داروهای چاق کننده را بشناسید!
اضافه وزن به دنبال مصرف دارو در افراد مختلف، متفاوت است. البته این موضوع به نوع دارو هم بستگی دارد. بعضی ها ممکن است طی یک سال فقط یک یا دو کیلو وزن اضافه کنند درحالی که بعضی دیگر 5 تا 10 کیلوگرم یا حتی بیشتر چاق می شوند. درواقع از آنجایی که بیشتر این داروها در دوره های طولانی مدت و برای بیماری های مزمن مصرف می شوند، اضافه وزن شان بیشتر به چشم می آید. در هر صورت نباید خود را با افرادی که از داروهای
جای خالی ماهی در سبد غذایی مردم زنجان
بیماری ها و کنترل و کمک به بهبود اختلالات و عوارض مختلف نقش مهم و سازنده ای به عهده دارد. ماهی از منابع بسیار خوب پروتئین است که پروتئین موجود در ماهی از نظر کمیت و کیفیت قابل توجه بوده و به آسانی در دستگاه گوارش هضم و جذب می شود و به طور تقریبا کامل در بدن به مصرف می رسد. یکی دیگر از مزایای ماهی به عنوان منبع از آهن مطرح است که در حفظ مقاومت بدن در برابر میکروب ها نقش مهمی به عهده دارد
اختلالات خواب و راه های درمان آن
تلنگری برای سردردهای میگرنی باشد. بنابراین مهم است که زمان خواب تنظیم شده باشد. در رابطه با بهداشت خواب، اگر فرد در طی روز فعالیت فیزیکی داشته باشد و خواب بعدازظهر نداشته باشد، به طرف شب که می رود فعالیت خود را کم کند و ورزش های سنگین را افراد در عصر و شب انجام ندهند. وی در این برنامه رادیویی افزود: مطالعه عمیق قبل از خواب، دیدن فیلم های ترسناک و کارکردن با کامپیوتر می تواند خواب را مختل کند. همچنین توصیه می شود فرد تنها برای خواب به اتاق خواب برود و کارهای دیگر را در اتاق دیگری انجام دهد و وقتی که به رختخواب می رود فقط به فکر خوابیدن باشد. ...
فرمول شناسایی پردرآمدها
نسبتا آسان قابل مشاهده است و به سختی می توان با دستکاری یا دروغ، آنها را تغییر داد. سن ، جنسیت ، قومیت ، مالکیت زمین ، ترکیب جمعیتی یا موقعیت جغرافیایی نمونه های معمول استفاده شده در این روش است که به راحتی می توان آنها را بررسی کرد. افراد مسن و کودکان، دو گروه بسیار شایع در دریافت یارانه ها براساس این روش هستند. پ- روش های انتخاب براساس ترجیحات فرد: در این برنامه، پرداخت یارانه برای
خوراکی هایی که استخوان را محکم می کند
اثرات مضر رژیم های غذایی غربی ناسالم روی استخوان ها ایفا می کنند. چگونگی تاثیر یون هیدروژن بر سلامت استخوان ها ؟ بدن ما خون را با دقت در یک تعادل نزدیک اسید – بازی نگه می دارد. اگر فرد ترکیبات اسیدی زیادی مصرف کند، بدن با ترکیبات موجود در خون می تواند اسید را از خون جذب و یون هیدروژن را به مقدار طبیعی آن برگرداند و تعادل بخشد. همچنین از کلیه ها برای دفع برخی از ترکیبات اسیدی
گزارشی از اقتدار جمهوری اسلامی در شکار پهپاد "اسکن ایگل"
خود قادر است پرتاب این پهپاد را حتی از روی خودروهای زرهی به راحتی انجام دهد و برای بکارگیری آن تنها صرف 10 دقیقه وقت و بکارگیری دو نفر نیاز است. باتوجه به وزن پایین و اندازه نسبتاً کوچک آن، می توان اسکن ایگل را از روی این منجنیق های مدرن پرتاب کرد که سرعت در انجام عملیات و بکارگیری در سخت ترین شرایط را ممکن می سازد. 2- ایستگاه کنترل زمینی : ایستگاه کنترل زمینی از دو
اشتباهاتی که ممکن است در "خرید خودرو" مرتکب شوید
. بنابراین قبل از خرید حتما با افراد مجرب و با تجربه در زمینه خودرو مشاوره داشته باشید. 4. برسی نکردن خودروی دست دوم قبل از خرید لارن فیکس از منتقدان بزرگ خودرو می گوید: خرید خودروی دست دوم بدون مشورت در مورد صحت و سلامت خودرو با یک فرد متخصص می تواند ضررهای مالی زیادی برای شما داشته باشد. ممکن است خودرویی که قصد خرید آن را دارید از لحاظ ظاهری بسیار مناسب به نظر برسد اما
زیبا شدن گذرا به قیمت از دست دادن زیبایی دراز مدت!
یقیناً بعد از مصرف سلامت پوست زنان را با مشکلات جدی روبرو می کند و کمترین اثر آن ها حساسیت پوستی، خارش، سوزش، قرمزی، التهاب و تحریک مداوم پوست است. دشتی با اشاره به اینکه قبل از خرید لوازم آرایشی باید از سالم بودن و غیر قاچاقی بودن آن اطمینان حاصل کرد، افزود: توصیه می شود از مواد آرایشی داخل کشور استفاده شود، چون بر روی آن ها نظارت کافی وجود دارد. وی اضافه کرد: نظارت داروسازان در
عاقبت نوجوانی که به خوردن قرص های بدنسازی اعتیاد داشت
اندازه طبیعی و فشار خونی بسیار بالا تشخیص داده شده بود. کارشناسان هشدار می دهند داروهای استروئیدی که داروهای تقلیدی هورمون های طبیعی بدن هستند، دارای عوارض جانبی بسیار خطرناکی مانند بروز تحریک پذیری، پرخاشگری، ایجاد نوسانات خلقی، آکنه، ریزش مو، تغییر صدا، افزایش فشار خون، نارسایی کبدی، سکته مغزی و حمله ی قلبی در افراد می شود. پزشکان انجام ورزش کافی، استفاده از رژیم غذایی سالم و مصرف مکمل های ورزشی استاندارد زیر نظر پزشک متخصص را توصیه می کنند. انتهای پیام/
خوردنی هایی که چربی های شکم را آب می کنند
و فقط با اضافه کردن آبلیمو و ادویه مصرف شود. غلات، منبع فیبر؛ با گلپر و آبلیمو بخورید ریزه خواری یکی از مشکلاتی است که در افراد مبتلا به چاقی ناحیه شکم دیده می شود. بیشتر این افراد صبحانه کامل نمی خورند؛ بنابراین تا قبل از ناهار ریزه خواری می کنند. خوردن یک کاسه غلات پخته به عنوان صبحانه علاوه بر اینکه قند خون مورد نیاز بدن را به تدریج تامین می کند، به دلیل فیبری که دارد، باعث پر
7 ضرری که صبحانه نخوردن برای بدن تان دارد
برای کنترل بهتر وزنتان حتما صبحانه میل کنید. تصور نکنید که با صرف نظر کردن از این وعده، کالری کمتری دریافت کرده و زودتر لاغر می شوید. نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد افرادی که صبحانه می خورند و ورزش می کنند وزن بیشتری کم می کنند و راحت تر می توانند وزن خود را تثبیت کنند. مصرف غلات برای این وعده غذایی باعث می شود که مصرف مواد چرب کاهش پیدا کند. افرادی که صبحانه نمی خورند
چهره ها در شبکه های اجتماعی (80)
جذاب کیوسک خواهد رفت. البته با اضافه شدن یک هدبند به تصویر الهام جان! سیدجواد یحیوی و پسرش غرق در یک کتاب. عکس هنری آرمان گرشاسبی و سایر اعضای گروه محبوب چارتار در یک سنگلاخ! سلفی نصفه و نیمه بهاره رهنما با نماد صلح در پارک شهر. تازگی ها این نوع سلفی که فقط یک چشم یا گوش شخص در سلفی باشد، مد شده است! دوستان همین روند کاهشی حضور خود در سلفی ها را ادامه بدهند تا رفته
این ماده غذایی را در رژیم لاغری خود بگنجانید
برای سوزاندن چربی های اضافی تقویت کرده و به کاهش وزن کمک می کند. بر اساس مطالعات افرادی که در رژیم لاغری خود از ماست کم چرب استفاده می کنند، بیشتر از افرادی که صرفا دریافت کالری خود را محدود می کنند، کاهش وزن دارند. همچنین مصرف ماست، کاهش وزن، کاهش چربی های بدن و کاهش چربی های شکمی را تسهیل می کند. برای انجام این بررسی تعدادی افراد چاق انتخاب شده و به دو گروه تقسیم گردیدند
انقلاب اسلامی، پروژه جهانی شدن و مسئله مهدویت
اساسی جمهوری اسلامی بدان اشاره دارد. از معیارهای بسیار اصولی در جهانی سازی، جهانی سازی عدل، در روابط افراد و گروه هاست. اصول عدالت در اسلام، جهانی است و هیچ یک از حد و مرزها را نمی شناسد و در جهانی سازی اسلامی عدالت میان انسان ها به دقت عملی می شود. (حکیمی، 1381: 105) روابط استثماری مشکل بشریت در همه زمان ها بوده است و هر ایدئولوژی که به انسان ها می اندیشد باید با این پدیده ویران گر در
از شبکه های اجتماعی چه جوری پول دربیاوریم؟
نشدن کاربران ایرانی در این فروشگاه ها در نظر گرفته شده که درباره شبکه های اجتماعی مصداقی ندارد و کمتر صفحه خرید و فروشی است که خود را ملزم به داشتن سایتی کند که چنین نمادی را از وزارت صنعت، معدن و تجارت دریافت کرده است. بنابراین نگاه به شبکه های اجتماعی به عنوان فرصتی تازه برای رونق کسب و کار و ایجاد فرصت های شغلی آن هم بدون نیاز به سرمایه قابل توجه گرچه یک نگاه مدرن و منطبق با روند جهانی
جبران کاهش درآمدهای نفتی از جیب چه کسانی؟
صحبت می کنند تنها پایه های شغلی بیشتری را مشمول مالیات می کند. مالیات اساسا مولفه های مختلفی دارد همچون مالیات بر سود، مالیات بر درآمد، مالیات بر مصرف در قالب ارزش افزوده، مالیات بر دارایی ها و.... مشکلی که در حال حاضر در بحث مالیات بر دارایی ها وجود دارد این است که در بررسی ارزش دارایی ها معمولا ارزش روز آن ها محاسبه نمی شود و ارزش دفتری مبنای محاسبه قرار می گیرد. بر این اساس مالیات
چرا نباید در بارداری جگر خورد؟
ویتامین A به جنین تان آسیب می زنید. پس بیشتر مراقب خوراک تان باشید. کمتر قهوه بخورید چون. . . در ماه های بارداری قید خوردن قهوه و نسکافه را بزنید. شما در این ماه ها تنها می توانید 200 میلی گرم کافئین در روز مصرف کنید و اگر بیشتر از این میزان نوشیدنی کافئین دار در برنامه غذایی تان بگنجانید، نوزادی کم وزن را به دنیا می آورید یا باعث سقط جنین تان می شوید اما نوشیدنی های حاوی کافئین
علت قوز پشتی و درمان آن
تقویت عضلات شکم ممکن است به بهبود وضعیت کمک کند. قوزبند یا بریس . کودکانی که بیماری شویرمان دارند ممکن است قادر به توقف پیشرفت کیفوز با پوشیدن بریس بدن در حالی که استخوان آنها هنوز در حال رشد است. قوزبندهای آماده فقط برای یادآوری مناسب هستند فرد می تواند برای مدت زمان کوتاه یعنی حداکثر یک یا دو هفته از این قوزبندها استفاده کند تا وقتی فرد نادرست می نشیند به او یادآوری کند این نوع برای
آیا جمهوری اسلامی درباره رژیم پهلوی به مردم دروغ گفت؟
به گزارش گلستان ما، سوالاتی از جنس سوالات فوق اکنون با سرعت بیشتری در جامعه دیده و شنیده می شود و بعضا برخی چهره های دانشگاهی نیز در مباحث خود از طرح آن ابایی ندارند؛ به خصوص آنکه رشته تاریخ نگاری انقلاب اسلامی هم نصفه و نیمه است و اسف بار اینکه جریانی تاریخ نگاری معاصر را در دست گرفته که دلبستگی بیشتری به رژیم سابق ندارد. مجله فرهنگ و علوم انسانی عصر اندیشه در شماره اخیر خود به صورت تفصیلی به این
کسانی که قصد رژیم گرفتن دارند، بخوانند
نشوید هرگونه پاکسازی (استفراغ، مسهل ها، ورزش بیش از حد، و غیره) بسیار خطرناکند. کم آبی بدن، عدم تعادل الکترولیت، و مشکلات قند خون، تنها برخی از عواقب ناشی از روش های پاکسازی هستند. 7 - از برنامه های سم زدایی پیروی نکنید این برنامه ها بدن شما را وادار می کنند که وزن آب را کم کند و شما نمی توانید از مواد مغذی ضروری استفاده کنید. بنابراین کم آبی را تجربه می کنید، باعث عدم تعادل
10 راه برای پیشگیری از پوکی استخوان
گوشت های قرمز و سفید (البته بدون چربی های مرئی شان) به تمام افراد مستعد توصیه می شود. 9- مصرف خوراکی های دارای سدیم پنهان را کاهش دهید پیشتر گفتیم که مصرف بیش از حد نمک (منبع عمده سدیم) زمینه ابتلا به پوکی استخوان را فراهم می کند اما مواد غذایی دیگری نیز دارای مقداری سدیم پنهان هستند و برای کاهش دریافت این ماده معدنی باید مصرفشان را به حداقل رساند. انواع فست فودها (فرآورده های گوشتی
مصاحبه تازه ابراهیم حاتمی کیا، این بار با یک رسانه خارجی: نه آقای کیارستمی را توی جنگ دیدم و نه آقای ...
چون من فیلم سینمای جنگ را زیاد دیده بودم و بعدها که برایم مسئله شده بود بیشتر نگاه می کردم؛ انواع فیلم هایی که به خصوص هالیوود ساخته بود یا فیلم های روسی؛ من فهمیدم که این قصه ما نیست به خصوص نوعی از جنگ را درگیر بودم که مربوط به بچه های داوطلب بود بچه هایی که ذاتاً یا شغلاً میلیتار و نظامی نیستند؛ دفاع مقدس بود؛ افرادی که درجه هم ندارند و همه شبیه هم هستند. من با این نوع افراد در طول جنگ
علت گرایش هاشمی به نظریه شورای رهبری/ احمدی نژاد به دنبال تجمع خیابانی بود/ نظر آیت الله در باره بهشت ...
تحولات در گذر است و خبر هیچ گاه متوقف نخواهد شد؛ خبرهایی رسمی و گاه غیر رسمی؛ خبرهای که گاه مورد توجه قرار می گیرد و گاه همه به راحتی از کنار آن می گذرند. رسانه های خبری هر یک به فراخور وابستگی جناحی خود، خبرهایی را برجسته می کنند و در مواردی هم از کنار آن می گذرند. اگر خبر به ما هو خبر موضوعیت داشته باشد، وابستگی جناحی نباید در کم رنگ و پر رنگ منتقل کردن آن تأثیری داشته ب
10 کاری که برای کاهش وزن نباید انجام دهید
به گزارش شمال نیوز، این معادله ای است جادویی از کارهایی که باید انجام دهید: یاد گرفتن اینکه چطور از غذا، غذا خوردن و ورزش لذت ببرید + تحرک + توجه به بدنتان + خوردن یک رژیم غذایی متعادل شامل همهٔ غذا ها (مصرف بعضی از غذا ها باید کمتر باشد) = راه سالم کاهش وزن و حفظ آن. ممکن است با پیروی از این معادله کمی بیشتر طول بکشد تا به نتیجه برسید، اما آیا ترجیح نمی دهید که نتایج به دست
خرافه های بارداری: بچه ای که گرمی بخوره یرقان می گیره!
پر از نمک است. او تاکید می کند: مصرف قند و نشاسته بیش از حد هم خوب نیست، چون تمام خانم ها به دلیل تغییر هورمون ها مستعد ابتلا به دیابت بارداری هستند، بنابراین نباید مغزها، عسل، خرما و... بخورند و خوردن این خوراکی ها هم اندازه دارد چون کل افزایش وزن در دوران بارداری باید هشت تا 12 کیلوگرم باشد و اگر حواسشان به تغذیه شان نباشد، اضافه وزن زیاد می شود که اصلا مطلوب نیست. اگر در هر وعده غذایی در نهایت دو قاشق بیشتر از قبل غذا بخورند، کافی است، زیرا جنین به یک بشقاب غذای اضافی نیاز ندارد.(زهرا سادات صفوی سهی/ جام جم) ...
کدام نوع از سرطان ها در ایران شایع ترند و چرا؟
پزشکان، رژیم غذایی افراد و نوع تغذیهٔ آن ها را بر احتمال ابتلا به سرطان معده موثر می دانند. آن ها در این باره هشدار می دهند که بهتر است افراد از مصرف غذاهای دودی و نمک اندود و همچنین گوشت قرمز (به مقادیر زیاد) خودداری کرده، و مقادیر بالایی از ماهی، میوه ها و سبزیجات سالم را در برنامهٔ غذایی خود بگنجانند. از دیگر سرطان های شایع در ایران، سرطان سینه است که میزان شیوع آن در کشورمان، در حدود
کاهش عملکرد مغز با کمبود این ویتامین
می رسد استفاده کنند و تنها به خوردن غذا برای تأمین این ویتامین بدن خود اکتفا نکنند زیرا این ویتامین معمولاً به مقدار کمی در روده بسیاری از افراد جذب می شود. ویتامین B12 یکی از ویتامین های محلول در آب است. این ویتامین که کوبالامین نیز نامیده می شود برای کمک به رشد و عملکرد طبیعی سلول های بدن نیاز است. مخصوصاً این ویتامین برای سلامت مغز استخوان و سیستم عصبی، مهم و ضروری است.
