خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سالادهای مخصوص کم کردن وزن
کمی دانه کنجد روی آن بپاشید. **** سالاد بوقلمون، قارچ و جوانه ی سویا مواد لازم برای 4 نفر جوانه ی سویا 400 گرم قارچ 200 گرم سینه ی بوقلمون 300 گرم ساقه ی تره فرنگی یا پیازچه 4 عدد سیر له شده 1 قاشق چایخوری سس سویا 2 قاشق غذا خوری روغن کنجد 1 قاشق غذاخوری کنجد 1 قاشق غذاخوری سالاد بوقلمون، قارچ و جوانه ی سویا
مصرف چربی را جدی بگیرید
باشگاه خبرنگاران جوان: چربی ها دسته ای از مواد مغذی هستند که باید به مقدار 20 الی 30 درصد کل انرژی روزانه را از این دسته مواد غذایی تامین کنیم. صحبت هایی که در مورد مضرات چربی می شود بیشتر فرضیه است . اگر هر روز فعالیت جسمانی داریدو ورزش می کنید در مورد مصرف چربی ها در حد توصیه شده نگران نباشید. اهمیت چربی در برنامه غذایی: انرژی حاصل از یک گرم چربی دو برابر قند و پروتئین و
طرز تهیه مرغ سوخاری
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : برای پخت مرغ سوخاری ترد، در روغن فراوان ریخته و با حرارت متوسط سرخ کرده تا طلایی شود آماده سازی و پخت مرغ سوخاری : 105 دقیقه مواد لازم جهت تهیه مرغ سوخاری : ران مرغ 8 عدد نمک 1 قاشق مرباخوری پودر سوخاری 500 گرم زیره سبز 1 قاشق چایخوری گشنیز 1 قاشق چایخوری
اک مک شیر
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: این اک مک یکی از اک مکهای خوشمزه ای است که شاید طرز درست کردن سایر اک مک ها برای خانمها زمان زیادی ببرد اما این اک مک زود درست می شود و زیاد وقت گیر نیست مواد لازم: آرد 500 گرم شیر 250 میلی لیتر خمیر مایه 1 پاکت کره نرم 55 گرم نمک نصف قاشق چای تخم مرغ 1 عدد
اک مک فلفلی
مایع می ریزیم منتتظز میمانیم تا خمیر مایه خوب حل شود سپس کم کم آرد ریخته خوب ورز میدهیم خمیری بدست می آید که بدست نمی چسبد. در تابه روغن می ریزیم سپس پیاز مکعبی خرد شده را ریخته سپس فلفل سبز خوب تفت میدهیم سپس گوجه فرنگی می ریزیم تا آبش را بکشد سپس رب را ریخته ادویخ جات را می ریزیم از خمیر تکه هایی برداشته و با دست باز کرده در سینی فر قرار میدهیم رویش مواد رار یخته رویش کنجد می ریزیم در فر 190 درجه از قبل گرم شده قرار میدهیم این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد ...
دسر بشکل گل همراه با آموزش تصویری
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اگر می خواهید یک رسپی متفاوتی داشته باشید این رسپی را بخوانید و این بار دسر شربتی متفاوتی را یاد بگیرید مواد لازم: کره 250 گرم نرم شده شکر 2 قاشق تخم مرغ 2 عدد سرکه 2 قاشق مربا خوری ماست 1.5 قاشق روغن مایع 1 استکان وانیل 1 پاکت بکینگ پودر 1
راز طول عمر در گرو کدام وعده غذایی؟
با مصرف این مواد که دارای قند ساده هستند به ناگهان میزان قند خون بالا می رود و باعث ترشح انسولین می شود و در نهایت پس از مدت کوتاهی دوباره قند خون پایین می آید و مجدد احساس گرسنگی می کنید که این موضوع باعث چاقی می شود. ضمن اینکه استمرار در این اتفاق باعث می شود تا شما مستعد ابتلا به دیابت شوید. بهترین پیشنهاد برای صبحانه تخم مرغ آب پز بهترین انتخاب برای صبحانه است، بخصوص اگر
رابطه کبد و زیبایی
سموم بدن نیست، برخی از مواد غذایی به راحتی قابل هضم و تجزیه نیستند و کبد را دچار مشکل خواهند کرد. از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید • توصیه می شود از خوردن غذاهای سرخ شده با روغن زیاد یا غذاهایی که چربی بالایی دارند، خودداری کنید. • برخی از غذاها با یکدیگر سازگاری ندارند، به همین دلیل بهتر است باهم خورده نشوند. به عنوان مثال ماست به همراه تخم مرغ نباید خورده شود
مواد مغذی برای افزایش رشد مو
توصیه می شود افراد به مدت 10 دقیقه بازوها، دست ها، پاها و ساق هایشان را 2 تا 3 بار در هفته در معرض نور محسوس آفتاب قرار دهند، اما مواد غذایی غنی شده با این ویتامین مانند شیر و آبمیوه و حتی زرده تخم مرغ هم تا حدودی می توانند تامین کننده ویتامین D مورد نیاز بدن باشند. امگا 3 این اسید چرب ضروری که بیشتر در دانه های روغنی و ماهی هایی مانند سالمون و ساردین یافت می شود به حفظ رطوبت
رژیم غذایی برای مبارزه با آرتروز
، ذرت، هسته انگور، در تخم مرغ هایی که با غلات تغذیه می شوند، برخی گوشت های قرمز وجگر بعضی حیوانات یافت می شوند. برعکس، چربی های دیگر مانند مانعی برای متوقف ساختن روند مخرب التهاب عمل می کنندکه همان امگا3 معروف هستند. امگا3 در ماهی، دانه های کتان و در روغن ها و مارگارین های کلزا وجود دارد. هنگامی که فرد از آرتروز رنج می برد باید به عنوان اولین مراعات غذایی، مقدار مصرف امگا6 را کم کرده و
عادات غذاخوردن ایتالیایی ها
و گاهی اوقات داخل آن با گوشت، پنیر یا سبزی نیز پر می شود. ماکارونی و اسپاگتی به عنوان مثال از این گروه هستند. برای به دست آوردن رنگ زرد یا طلایی از زرده تخم مرغ، رنگ سبز از اسفناج، رنگ قرمز از گوجه فرنگی و رنگ سیاه از جوهر هشت پاها استفاده می شود. پاستا با سس های مختلفی سرو می شود از سس های مخلوط گوجه فرنگی با تکه های کوچک گوشت گوساله، خوک یا جگر پرندگان گرفته تا سس هایی شامل ماهی و
طرز تهیه کتلت گوشت خوشمزه
که در انتهای زمان پخت سیب زمینی ها، از دو قاشق چایخوری زعفران آب زده و یا 1/8 قاشق چایخوری زعفران ساییده شده خشک استفاده نمایید. مواد لازم جهت تهیه کتلت گوشت خوشمزه گوشت چرخ شده 500 گرم سیب زمینی متوسط 5 تا 6 عدد پیاز متوسط 1 عدد تخم مرغ 3 تا 4 عدد نمک، فلفل، زردچوبه، زعفران به
برای لاغری ، تخم مرغ را برای صبحانه تان فراموش نکنید
به گزارش " بوشهرنیوز " تخم مرغ منبع غنی از پروتئین های با کیفیت به همراه چربی ها و بسیاری از ویتامین ها و املاح ضروری برای بدن می باشد. در واقع تخم مرغ به طور باور نکردنی حاوی حجم بالایی از مواد مغذی است. یک تخم مرغ بزرگ به تنهایی حاوی حدود 78 کیلوکالریانرژی است و زرده تخم مرغ منبع غنی از مواد مغذی، ویتامین ها و املاح ضروری برای بدن می باشد. تخم مرغ بالا برنده میزان سوخت و ساز بدن
راهکارهای شادابی پوست در کشورهای مختلف
از کرم ضدآفتاب از پوست در برابر نور محافظت می کند. چک روغن کرچک را به آرامی دور چشم بمالید تا سیاهی دور چشم از بین برود. لهستان برای تقویت مو، با ترکیبی از زرده تخم مرغ، آب لیمو و روغن کرچک موها را بشویید. برای براق کردن مو از دمنوش بابونه استفاده کنید. برای نرم کردن صورت از مخلوطی از عسل و آب استفاده شود. برزیل ضماد تهیه شده از شیر و جودوسر را به صورت بمالید تا پوست سالم و شادابی داشته باشید. مخلوطی از نشاسته ذرت و آب، جوش ها را از بین می برد و چربی پوست را به خود جذب می کند. منبع: خراسان ...
تشخیص و مراقبت از پوست صورت خشک
ایجاد اگزماهای پوستی کند بنابراین حتما باید زیر آن ها از لباس های نخی استفاده کنند. یک ماسک مناسب برای پوست صورت خشک یک قاشق عسل، مقداری روغن زیتون و یک قاشق گلاب لازم دارید. عسل را در گلاب کاملا حل کنید و بعد مقداری روغن زیتون به ان افزوده و به پوست صورت خود بمالید و بعد از 5 دقیقه ان را با اب ولرم کاملا بشویید. منبع: پوراطب
کیک مرغ یک میان وعده خوشمزه
کیک مرغ یکی از بهترین ایده های برای تهیه یک پیش غذای خوش مزه و متفاوت است. با دستور زیر یک کیک مرغ خوش طعم درست کنید. مواد لازم برای تهیه کیک مرغ : مرغ : یک عدد سینه کامل پیازچه کوچک : 3 یا 4 عدد جعفری خرد شده : 100گرم نان تست : 12 عدد تخم مرغ : 3 عدد خیارشور : 200گرم هویج : 1 عدد سس مایونز : یک فنجان ماست : یک فنجان سس هزار
بهترین غذاها و دم نوش های گیاهی برای فصل پائیز
کند. وی توصیه کرد: در واقع بهتراست در فصل پائیز بیشتر ازمواد غذایی دارای طبع گرم و مرطوب استفاده شود؛ زرده تخم مرغ( به شرط بالا نبودن چربی خون درافراد)، بادام خام و غذاهایی مانند سوپ و آش های ساده نیز مناسب هستند. دم نوش های گیاهی مناسب فصل پائیز متخصص طب سنتی در ادامه یکی از نوشیدنی های مناسب این فصل را گل گاو زبان دانست و گفت: خاک شیر با آب گرم هم برای حفظ رطوبت
نان رول های گل رُزی
لیتر کره: 60 گرم تخم مرغ: 1 عدد زرده تخم مرغ و زعفران دم کرده برای رومال: 1 قاشق سوپخوری روش تهیه: 1. ابتدا مایه خمیر را با شیر ولرم و شکر مخلوط کنید تا مایه خمیر عمل آید. کره به دمای محیط رسیده را با تخم مرغ کمی با چنگال بزنید و در ابتدا دوغ و بعد مایه خمیر به عمل آمده و آرد و نمک را به آن اضافه کنید. 2. حال خمیر را ورز دهید و یک ساعت
کوکی جوی دو سر؛ شیرینی مخصوص رژیمی ها
. حالا تخم مرغ ها را دانه دانه به مواد اضافه کنید و هم بزنید تا مواد یکدست شود. در یک ظرف دیگر همه مواد خشک را با هم مخلوط کنید، سپس آن را کم کم به مخلوط شکر اضافه کرده ، با دست آن را ورز دهید تا مخلوط یکدستی حاصل شود. 3. سینی فر را با کاغذ روغنی بپوشانید. از مواد به اندازه یک گردو بردارید و آن را داخل دستتان گرد کنید. با کمی فشار آن را پهن کرده، سپس داخل سینی فر روی کاغذ روغنی کنار هم
با این شیوه های تغذیه و سبک زندگی به مبارزه سرطان بروید
فولات مارچوبه و تخم مرغ منابع خوب دیگری برای فولات هستند. فولات را می توان در حبوبات، دانه های آفتابگردان و سبزی های برگ دار سبز مانند اسفناج یا کاهو یافت. بهترین راه به دست آوردن فولات استفاده از قرص نیست، بلکه خوردن میوه، سیزی و غلات غنی شده به میزان کافی است. به اغذیه فروشی ها نروید یک بار خوردن ساندویچ یا هات داگ آسیبی به شما نمی زند. اما کاهش میزان استفاده از
از ایجاد قصابی و قبرستان برای مسلمانان در برزیل تا اولین سمپوزیم آیات شیطانی
و یا خودتان مرغ را ذبح کنید. به کشتارگاه رفتم و گفتم هر روز دو عدد گاو کنار بگذارید، قصاب ما می آید و آنها ذبح می کند، البته ادامه کار مثل تکه کردن و شستن با کشتارگاه باشد. چون با آب فشار قوی می شستند و طاهر می شد. در ادامه برای قصاب نیز مغازه گرفتیم و بعد به مردم گفتیم بفرمایید؛ ذبح شرعی آماده است. به قصاب هم گفتم نرخ معادل بازار یا کمی ارزان تر بفروشد بعدها به این دلیل شیعیان و حتی اهل سنت برای
10 ماده غذایی مناسب دوران بارداری
کنند، زیرا در ماهی های چرب جیوه و آلاینده های دیگر وجود دارد. آگاهی از این امر باعث می شود تا برخی از زنان باردار از همه ی غذاهای دریایی پرهیز کنند، در نتیجه مصرف اسیدهای چرب امگا 3 را محدود می کنند. با این حال، مطالعات حاکی از آن است که زنان باردار که 2-3 بار در هفته ماهی چرب می خورند، میزان امگا 3 توصیه شده را دریافت می کنند. 5.تخم مرغ تخم مرغ ها در زمره مواد
معرفی برخی از غذاهای کم کالری و سالم
/> این نوع صبحانه مقدار زیادی پروتئین در اختیار شما قرار می دهد. سه عدد تخم مرغ تازه بردارید، زرده ها را از سفیده های آن ها جدا کنید، سفیده ها را هم بزنید و با مقداری گوشت کم چربی، مثل گوشت بوقلمون یا مرغ مخلوط کنید. اگر گوشت نمی خورید، به جای آن از لوبیا، پنیر کم چرب، یا سبزی تازه و یک قاشق سس سالسا استفاده کنید. ترجیحاً از یک نان گندم سالم و کم کالری استفاده کنید. سالمون کباب شده
تفسیر سوره فلق
دیو. یا هر اسم دیگر و یا اصلاً نامی برایش نگذارند، ولی این مسمّی و واقعیت وجود دارد و نمی شود منکرش شد. چنان که عرض کردم، دو نوع شرّ هست که یکی خارجی است و یکی داخلی. یکی بیرون از نفس ما و یکی درون نفس ما. در سوره ی فلق ، از شرّهایی که بیرون از ماست به خدا پناه می بریم. فَلَق یعنی شکافته شدن؛ اما شکافته شدنی که باعث رشد و شکوفایی چیزی می شود. شما مثلاً تخم مرغ را در نظر بگیرید: این پوسته
پیتزای بازاری
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: پیتزای بازاری یکی از خوشمزه ترین نوع پیتزا در کشور ترکیه است به آسانی می توانید این پیتزا را در خانه درست کنید و دور هم در کنار خانواده میل کنید موادلازم: آرد سبوس دار 4 قاشق ماست 2 قاشق بکینگ پودر 1 پاکت پاپریکا , ریحان خشک 1 قاشق چای تخم مرغ 1 عدد روغن زیتون 1
آیا رژیم های با پروتیین بالا لاغر می کنند ؟
. حتی ماهی های چرب تر مثل سالمون و تن انتخاب های خوبی هستند . این ماهی ها عموما اسید های چرب امگا 3 دارند ، که برای سلامت قلب بسیار مفید است . بیشتر مردم امگا 3 کافی به دست نمی آورند . تخم مرغ ، یک پروتیین ارزان تر تخم مرغ کلسترول زیادی دارد ولی روزی یک عدد از آن برای یک فرد بالغ سالم مشکلی ایجاد نمی کند . زرده تمام کلسترول و کمتر از نیمی از پروتیین تخم مرغ را داراست . ممکن
محدود شدن بازارهای صادراتی ایران به کشورهای همسایه
صحیح امکان صادرات یا حتی اختصاص مازاد تولید به کمک های انسان دوستانه رایگان وجود داشت. رئیس هیات مدیره مجموعه گلبار ادامه داد: برنامه ریزی های اشتباه در ایران باعث می شود در مقاطعی تعدادی از تولیدکنندگان مرغ و تخم مرغ به خاطر گرانی مواد اولیه قادر به ادامه فعالیت نباشند و از صحنه خارج شوند که این امر باعث کاهش عرضه به بازار و افزایش قیمت می شود اما در ادامه عده ای برای کسب سود وارد بازار
خوراکی از قارچ در کنار غذاهای گوشتی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: رسپی خیلی آسانی است و در کنار غذا استفاده می شود بخصوص در کنار غذاهای گوشتی و ماهی بسیار ایده آل است مواد لازم: قارچ 9-10 عدد پنیر 5 قاشق رنده شده تخم مرغ 1 عدد آرد 2 قاشق طرز تهیه : پوست قارچها را تمیز میکنیم و ساقه اش را جدا میکنیم حالا پنیر رنده شده , آرد, تخم
سالاد تخم مرغ و شنبلیله
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: زمانی هم وجود دارد که برای تهیه غذا حال نداریم ولی دوست داریم که غذایی بر سر سفره داشته باشیم برای چنین موافعی به شما توصیه میکنم از این سالاد درست کنید مواد لازم: شنبلیله 1 دسته تخم مرغ 2 عدد گوجه فرنگی 2 عدد فلفل قرمز 1 عدد لیمو 1 عدد پنیر سفید 100 گرم
سحر زکریا از راز تناسب اندام اش را فاش کرد!!
گوشت سفید و قرمز وجود دارد، نیاز دارد. به نظر من در هر چیزی که خدا خلق کرده، حکمتی وجود داشته است. هیچ ماده غذایی تمامی خواص و مواد مغذی را در خود ندارد و تنها می تواند مکمل سایر مواد غذایی باشد. حتی در هرم مواد غذایی که توسط متخصصان تغذیه ترسیم شده ما همه مواد غذایی از جمله گروه نان ها، لبنیات، سبزیجات و گوشت ها و تخم مرغ را می بینیم که برای داشتن تغذیه سالم باید همه آنها مصرف شوند.
