خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 راهکار برای لاغری با رژیم بدون قند
مواد اشتهای شما را برای مصرف قند افزایش داده و سبب ذخیره چربی می شوند. از موقعی که تصمیمتان را گرفتید، کلیه غذاهایی که دارای روغن هیدروژنه یا چربی های ترانس یا مونوسدیم گلوتامات (MSG) هستند را نیز باید کنار بگذارید. 3. آب، قهوه و چای بنوشید به بیان دیگر، کالری ننوشید. از نوشیدن آب میوه ها به خصوص انواع صنعتی احراز کنید. مصرف آب میوه طبیعی و سبزیجات مانعی ندارد اما سعی کنید در ...
برنامه غذایی مبتلایان به سرطان
درمان اقدام به مصرف مولتی ویتامین کنند باید این مکمل ها را با معده پر و بعد از مصرف یک وعده سبک از کربوهیدرات ها مانند نان ها و ماکارونی های سبوس دار استفاده کنند. ... و اما غذاهای مقوی و سنگین گاهی برخی از افراد برای تقویت بیماران مبتلا به سرطان خود را از غذاهای حجیم و سنگین استفاده می کنند. بیشتر این غذاها مانند دل و جگر یا کله پاچه، چرب و پرکالری هستند و می توانند جلوی کاهش ...
چگونه سبزیجات را وارد صبحانه کنیم؟
سبزیجات برگ سبز جزو منابع فوق العاده ی ویتامین E محسوب می شود. این ویتامین آنتی اکسیدانی برای بهبود وضعیت پوست و مشکلاتی مانند آکنه بسیار مفید است. ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است یعنی اینکه با مصرف مواد چرب مفیدی مانند روغن زیتون و زیتون و غیره جذب بدن می شود. بنابراین پیش به سوی سبزیجات سالم. بفرمایید املت همان طور که گفتیم تخم مرغ یکی از منابع فوق العاده ی ...
10 غذای رژیمی خوشمزه ای که لاغرتان می کند!!
... این نوع صبحانه مقدار زیادی پروتئین در اختیار شما قرار می دهد. سه عدد تخم مرغ تازه بردارید، زرده ها را از سفیده های آن ها جدا کنید، سفیده ها را هم بزنید و با مقداری گوشت کم چربی، مثل گوشت بوقلمون یا مرغ مخلوط کنید. اگر گوشت نمی خورید، به جای آن از لوبیا، پنیر کم چرب، یا سبزی تازه و یک قاشق سس سالسا استفاده کنید. ترجیحاً از یک نان گندم سالم و کم کالری استفاده کنید. سالمون کباب شده با ...
روی تان کم نشود تا موی تان کم نشود!
. البته منابع غذایی آن کم و بهترین منبع آن نور آفتاب است به طوری که توصیه می شود افراد به مدت 10 دقیقه بازوها، دست ها، پاها و ساق هایشان را 2 تا 3 بار در هفته در معرض نور محسوس آفتاب قرار دهند، اما مواد غذایی غنی شده با این ویتامین مانند شیر و آبمیوه و حتی زرده تخم مرغ هم تا حدودی می توانند تامین کننده ویتامین D مورد نیاز بدن باشند. امگا 3 این اسید چرب ضروری که بیشتر در دانه های ...
نان لواش برای دانش آموزان ممنوع
دکتر ربابه شیخ الاسلام، متخصص تغذیه و رئیس انجمن عالی غذا و تغذیه حامی سلامت، در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان در خصوص مصرف نان لواش در کشور عنوان کرد: نان لواش به دلیل کمبود ویتامین و مواد معدنی که نسبت به سایر نانها از ارزش غذایی پایین تری برخوردار است چراکه در این نوع نان، معمولا تخمیر صورت نمی گیرد و در واقع نانوایی هایی که نان لواش تهیه می کنند از ...
طرفداران نخودآب بخوانند!
نخود آب بهترین غذا در روزهای سرد سال است که به تعدیل مزاج بدن کمک می کند. برای کمک به رفع ناباروری توصیه به مصرف نخود آب شده و حتی مصرف روزی یک لیوان آب نخود با کمی عسل و همچنین نخود پخته سفارش شده است. نخود ضمن تثبیت کلسیم استخوان ها به واسطه داشتن منیزیم، سبب تقویت عضلات و رفع اسپاسم می شود و به دلیل داشتن فسفر، تقویت کننده سلول های عصبی و مغزی است و اسید فولیک و آهن آن البته نه به ...
روانگردان های صوتی و دیجیتالی در راه ایران
یافت و روند قاچاق معکوس شد. الان در افغانستان و پاکستان شیشه تولید و به ایران وارد می شود. معاون دادستان کل کشور با اشاره به این که ما با صدها و هزاران نوع مواد خطرناکی مواجهیم که در اروپا تولید می شود، گفت: هر روز شاهد ورود انواع قرص ها و داروها و مصرف های گوناگون هستیم و جامعه ما هدف این آسیب هاست. در آمریکا 2500 نوع ماده روانگردان تولید می شده و این روند ادامه دارد. قاچاق ...
بیماری های کبد خاموش است؛ مراقب باشید
...: کبد بزرگترین ارگان داخلی بدن است که بیش از 500 عملکرد حیاتی را کنترل می کند. مراحل اولیه بیماری های کبد هیچ علایمی ندارند؛ بنابراین کوچکترین نشانه ای نیز باید جدی گرفته شود. کبد یکی از اندام های بزرگ سمت راست شکم است که حدود 1.36 کیلوگرم وزن دارد. مهمترین وظیفه کبد، فیلتر کردن خونی است که از دستگاه گوارش وارد کبد می شود و قرار است در سراسر بدن جریان یابد. تمام مواد سمی و مضر خون ...
میوه های رنگ شده در سبدخانوار
ویژه مرکبات به دلیل دارا بودن ویتامین C در سبد غذایی پاییزی و زمستانی خانواده ها قرار دارد. میوه هایی که البته برای پیشگیری و درمان بیماری هایی مانند سرماخوردگی هم مفید است اما رنگ کردن و عجله سودجویان برای فتح بازار میوه و فروش بیشتر، سبب شده تا یکی از سالم ترین خوراکی ها در سبد غذایی خانواده به مواد شیمیایی آلوده شود. شاید بهترین کار برای دوری از میوه های رنگ شده، این باشد که عجله نکرد و برای مصرف ...
بررسی دلایل افزایش طلاق در دهه هفتادی ها/ دخترها برای فرار از خانواده ازدواج می کنند و طلاق می گیرند
درباره آن حرف می زنند و آن را یکی از مراحل زندگی می دانند. بسیاری از کارشناسان افزایش پدیده طلاق در دهه هفتادی ها را ناشی از عدم مسئولیت پذیری و یاد نگرفتن مهارت های زندگی می دانند. برای واکاوی این معضل، در میزگردی به بررسی مسئله افزایش طلاق یا به عبارت بهتر راحت طلاق گرفتن این گروه پرداختیم. شیرین احمدنیا، جامعه شناس، زهره ارزنی وکیل دادگستری و اصغر مهاجری جامعه شناس مهمان ...
کاهش وزن، با 6 ترکیب غذایی معجزه آسا!
که در هنگام رژیم گرفتن نمی توانید کربوهیدرات بخورید، می بایست کمی بیشتر فکر کنید. خوردن نان با کمی سرکه بالزامیک شما را چاق نخواهد کرد. در مقابل، کاهش وزن تان را بیشتر می کند. مواد غذایی پرکربوهیدرات مانند نان، سطح قند خون را در بدن افزایش می دهند و اگر سطح قند خون افت کند، باعث گرسنگی بیشتر می شود. این امر منجر به پرخوری می گردد. سرکه، سطح قند خون را در بدن به حالت طبیعی در می آورد، بنابراین شما ...
مصرف چربی را جدی بگیرید
تواند موجب بروز اختلالات و بیماری ها شود. از طرف دیگر مصرف بیش از حد و ناآگاهانهٔ آن نیز می تواند زمینه ساز بسیاری از بیماری ها شود. همانند تمامی مواد موردنیاز بدن باید دقت کرد که حداقل و حداکثر چقدر چربی می توان مصرف نمود و از طرف دیگر کیفیت آن نیز مطرح است. مقدار و درصد مصرف چربی ها اشباع و غیراشباع می تواند ضامن سلامت و پیشگیری کنندهٔ بسیاری از بیماری ها باشد. ...
آشنایی با خواص و مضرات پسته
باردار و شیرده توصیه می شود. در صورت ادامه مصرف پسته در طولانی مدت می توان به بهبودهای حاصل شده در فشارخون زمان خواب، واکنش عروق به اضطراب و کنترل فشار قلب امیدوار بود. – پسته طبیعتی گرم و خشک دارد و حاوی مقدار زیادی پروتئین گیاهی، مواد نشاسته ای غنی و مواد معدنی ای نظیر پتاسیم و منیزیم است که بسیاری از نیازهای بدن را تأمین می کند. – بعضی محققان عقیده دارند که پروتئین ...
سرفه را با این نوشیدنی ها درمان کنید
تواند مکمل شیر مادر باشد بدین ترتیب به دست می آید که مقدار 50 گرم بادام را به مدت چند دقیقه در آب گرم قرار می دهند تا پوست آن کنده شود سپس آن را آسیاب کرده و به صورت پودر در می آورند و مقدار کمی آب (آب جوشیده بهتر است) را به آن اضافه می کنند و به هم می زنند تا به شکل خمیر در آید سپس خمیر حاصل را با یک لیتر آب مخلوط و به هم می زنند و سپس مقدار 50 گرم عسل (البته عسل برای کودکان زیر یک سال منع مصرف ...
نظر رهبر انقلاب در مورد فروش برندهای امریکایی/ سایه داعش بر سر تمرینات استقلال/ وام تقلبی با اسم رمز ...
چیز هست شنبه پزشکانی که کارتن خواب شده اند! محمدرضا آذرنیا در جمع خبرنگاران در مورد وضعیت کشفیات مواد مخدر در تهران گفت: میزان کشفیات تا این موقع از سال نسبت به سال گذشته تغییر نکرده و همان مقدار 17 تن پارسال است. آذرنیا در گفت و گو با مهر، گفت: در میان مواد مخدر بیشترین نوع مصرف مواد محرک و شیشه است که آخرین نرخ فروش آن هر کیلو 80 میلیون تومان در تهران است. متاسفانه ...
مروری بر 10 اختراع کمتر شناخته شده توماس ادیسون
های شیشه ای خلا بود که همزمان با اختراع لامپ های رشته ای اتفاق افتاد. البته این اختراع تماما به تلاش های ادیسون مربوط نمی شود و بسیاری افراد دیگر در پروسه تحقیقاتی و ساخت آن نقش داشتند اما پتنت های آن بیشتر به نام این دانشمند ثبت گردیدند. در سال 1881 میلادی، ادیسون، درخواست ثبت پتنتی را تسلیم مراجع قانونی آمریکا کرد که به روشی برای نگهداری و حفظ میوه ها، سبزیجات و دیگر مواد ارگانیک درون ...
روانگردان های صوتی و دیجیتالی در راه ایران
افغانستان و پاکستان شیشه تولید و به ایران وارد می شود. معاون دادستان کل کشور با اشاره به این که ما با صدها و هزاران نوع مواد خطرناکی مواجهیم که در اروپا تولید می شود، گفت: هر روز شاهد ورود انواع قرص ها و داروها و مصرف های گوناگون هستیم و جامعه ما هدف این آسیب هاست. در آمریکا 2500 نوع ماده روانگردان تولید می شده و این روند ادامه دارد. قاچاق مواد پرخطرتر یکی از سیاست های راهبردی مورد حمایت سیستم های ...
نظر رهبر انقلاب در مورد فروش برندهای امریکایی/ سایه داعش بر سر تمرینات استقلال/ وام تقلبی با اسم رمز ...
اینستاگرامش نوشت: به قول اون آقاهه، پلیس فتا حواسش به همه چیز هست پزشکانی که کارتن خواب شده اند! محمدرضا آذرنیا در جمع خبر نگاران در مورد وضعیت کشفیات مواد مخدر در تهران گفت: میزان کشفیات تا این موقع از سال نسبت به سال گذشته تغییر نکرده و همان مقدار 17 تن پارسال است. آذرنیا در گفت و گو با مهر، گفت: در میان مواد مخدر بیشترین نوع مصرف مواد محرک و شیشه است که آخرین نرخ فروش آن ...
معجزه یک غذای بهشتی
فیزیکی وفکری دانش آموزان وکاهش هزینه های درمان واصلاح الگوی مصرف وعادت دانش آموزان به مصرف بیشتر لبنیات و فراورده های شیر که برای کودکان وحتی سالمندان لازم وضروری است تدارک دیده شده است البته باید سعی شود در مدارس توزیع شیر درساعات اولیه بین ساعت 8:30تا 9صبح انجام شود ودر این ساعت زنگی مجزا به نام زنگ تغذیه داشته باشند تا ضمن انرژی لازم برای فراگیری درس معلم افت قند وانرژی لازم تا مین شود ولی گهگاه ...
تکذیب شکایت مکرر از معدن کاران/ آغاز همایش تئاترعاشواییان/ افزایش آمار ابتلا به سرطان/ تعطیلی 141معدن در ...
طور عمده قابل درمان است. سرطان و سلول های بیمار سرطان بیماری است که در آن تعدادی از سلول های بدن به صورت غیرطبیعی، کنترل نشده و بی رویه رشد و تکثیر می یابند و می توانند بافت های مجاور را نیز درگیر کنند. تومورهای خوش خیم معمولاً محدود به قسمت کوچکی از بدن است و اغلب به آهستگی رشد می کنند و بسته به اندازه و محلشان، مشکلاتی به وجود می آورند که با درمان تومور که غالباً ...
قهوه ی سبز: از رویای لاغری تا واقعیت
...> آیا قهوه ی سبز باعث لاغری می شود؟ از مدت ها پیش مشخص شده است که مصرف کافئین باعث سوزاندن چربی های ذخیره شده می شود؛ البته به شرطی که کمی بعد از مصرف آن تحرک بدنی مناسب داشته باشید. این ماده همچنین به تحریک جزئی متابولیسم بدن نیز کمک می کند؛ یعنی اینکه به بدن کمک می کند تا کالری بیشتری بسوزاند. البته این میزان چندان بالا نیست. نتایج پژوهش های اخیر نیز نشان می دهد که اسید کلروژنیک تأثیری ...
ماست کم چرب بخوریم یا پرچرب؟
...> وی در ادامه افزود: میزان کلسیم در مواد لبنی کم چرب و پرچرب یکسان است ولی به طور کلی هرچه چربی مواد لبنی کمتر باشد کلسیم بهتر جذب می شود. به عبارتی دیگر مصرف لبینات کم چرب به جذب بالای کلسیم کمک می کند. وی تصریح کرد: برای کودکان زیر 5 سال مصرف مواد لبنی پرچرب توصیه می شود چرا که لازم است قند، پروتئین بدنشان توسط این منبع تا مقدار قابل توجهی تأمین شود. وی در ادامه تصریح کرد ...
پنیر خوردن آدم را خنگ می کند؟
در پی داشته باشد اما این عامل سبب کاهش هوش فرد نیست زیرا بدن آنزیم خاصی دارد که به محض تماس با پنیر آن را تجزیه می کند. این متخصص تغذیه بیان کرد: پنیر هر دو ماده کلسیم و فسفر را دارد ولی اگر میزان کلسیم زیاد باشد تعادل به هم می خورد و مقدار کلسیم از فسفر بیشتر می شود یه این دلیل با مصرف گرده که تا حدوی حاوی فسفر است این تعادل را به حالت اول باز گردانید. ...
به اسم توسعه میدان مشترک، در لایه خودمان چاه زدند/دو سال سینه چاکی برای خارجی ها
. در ادامه مقصودی بیان داشت: یعنی ما فقط آن واژه برون گرایی را گرفته ایم آن هم نه با تعریف از کشورهای منطقه بلکه با تعریف کشورهای غربی. بازار مصرف کننده انرژی در اطراف ما حدود1.5 میلیارد مصرف کننده دارد ابراهیمی اصل با اشاره به بازار گسترده انرژی در اطرف کشورمان گفت: ما در منطقه ای قرار گرفته ایم که 15 کشور در اطراف ما هستند که 4 کشور اصلاً نفت ندارند؛ بازاری که اطراف ...
اعتیاد؛ یک بیماری اجتماعی
، پدیده سوء مصرف مواد است، که بطور مستقیم و غیر مستقیم، کوتاه مدت و بلند مدت، کیفیت زندگی ساکنین آن را تحت الشعاع قرار داده است. اعتیاد پاسخ فیزیولوژیک بدن است به مصرف مکرر مواد اعتیادآور. این وابستگی از طرفی باعث تسکین و آرامش موقت و گاهی تحریک و نشاط گذرا برای فرد می گردد و از طرف دیگر بعد از اتمام این اثرات سبب جستجوی فرد برای یافتن مجدد ماده و وابستگی مداوم به آن می شود. در این حالت فرد هم از ...
اوتیسمی ها هم می توانند ازدواج کنند اما ...
...؛ علاقه به رفتارها و بازی های تکراری، برای مثال تاب خوردن مداوم؛ علاقه غیرطبیعی به بعضی از اشیا؛ ناراحت شدن در صورت تغییر برنامه معمول زندگی؛ ناتوانی در گفتن اسم و برقراری ارتباط چشمی؛ اجتناب از نوازش و بغل شدن و درخواست کمک؛ حساسیت به نور و صدا و لمس؛ بی توجه بودن به درد؛ عادت های غذایی عجیب مانند خوردن مقدار کمی از غذاهای مختلف یا مصرف مواد غیرخوراکی مثل گچ و خاک و رفتارهای خودزنی مثل کوبیدن ...
راز طول عمر در گرو کدام وعده غذایی؟
اهمیت است و گنجاندن تمام مواد مغذی لازم در اولین وعده غذایی روز به شما کمک می کند تا علاوه بر جبران انرژی از دست رفته در زمان خواب ،نیاز های بدن خود را برای اینکه روز پر نشاط و پر انرژی داشته باشید را تامین کند. فواید خوردن صبحانه 1 – توازن انسولین بدن را حفظ می کند . 2 – اعمال بدن را تنظیم می کند . 3 – علاقه مفرط به خوردن مواد قندی و نشاسته ای را کم می ...
مهمترین مشخصه بیماری دیابت افزایش قند خون است
انواع مواد غذایی حاوی کربوهیدرات را برای سلامتی مفید و ضروری دانست و بر مصرف رژیم غذایی مناسب، فعالیت بدنی و پرهیز از غذاهای حاوی قند و شکر بالا بویژه نوشابه ها و شیرینی ها و مصرف میوه هایی که قند کمتری دارند تاکید کرد. وی یادآورشد: بیماران تیپ یک دیابت باید با غربالگری مقدار قند خون را اندازه گیری کنند و نیز افراد بالای 45 سال که میزان قند خون طبیعی دارند باید هر سه سال یکبار قند خون خود را ...
مردم کشورهای مختلف، صبحانه چه می خورند؟
و چیپس ذرت، لوبیا، آووکادو، سس تند و برنج به شیوه ی مکزیکی است. یک صبحانه ی سبک مکزیمی شامل نان شیرمال و قهوه است. ژاپن: در این کشور سوپ میسو، برنج سفید بخارپز، ترشی سبزیجات و مواد سرشار از پروتیین مانند ماهی و املت در صبحانه خورده می شود. روسیه: کلوچه های بزرگ، کیک پنیر، بلینی (Belini) و اولادی (Oladi)، در اندازه های کوچک به قدر یک بیسکویت، از غذاهای محبوب هر صبح مردم روسیه ...
