خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه سبزیجات را وارد صبحانه کنیم؟
انواع ویتامین ها و پروتئین باکیفیت است که احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می کند و انرژی لازم برای شروع یک روز خوب را تأمین می کند. تخم مرغ حاوی ویتامین B2،B6، ویتامین D و مواد معدنی لازم مانند زینک، مسن و آهن است. خوشبختانه سبزیجات متنوعی وجود دارد که برای تهیه ی املتی خوشمزه و مغذی قابل استفاده هستند مانند بروکلی، پیاز، فلفل دلمه ای و قارچ. در تهیه ی املت صبحانه تان از این سبزیجات
این نشانه ها می گویند باید وزن کم کنید
. اگر از بهانه آوردن برای نادیده گرفتن اضافه وزنتان استفاده می کنید، تنها به بدن خود گوش دهید، بدن هرگز دروغ نمی گوید. 7- کوچکترین ورزش هم باعث می شود نفس کم بیاورید با کمی ورزش و یا حتی بالا رفتن از پله های خانه از نفس می افتید؟ همینطور که وزن اضافه می کنید، ظرفیت تنفسی برای عملکرد عضلات نیز کاهش می یابد. از نفس افتادن و کم تحرکی با هم در ارتباط هستند، این یعنی قلب و
7 تصور نادرست درباره عصبانیت
داشته باشید. هنگام تجربه ی احساسات مختلفی نظیر درماندگی، یأس و یا خشم مطلق، سعی کنید نشانه ها و علائم هر یک را شناسایی کنید. به علائم هشدار دهنده ی اولیه ی عصبانیت توجه خاص داشته باشید. برای اینکه احساس عصبانیتتان پیش از رسیدن به سطح انفجار متوقف شود خود را از موقعیتی که در آن قرار دارید دور کنید. کمی پیاده روی یا تنفس عمیق می تواند هم ذهن و هم بدن شما را آرام کند. وقتی آرامش خود
کاهش وزن، با 6 ترکیب غذایی معجزه آسا!
که در هنگام رژیم گرفتن نمی توانید کربوهیدرات بخورید، می بایست کمی بیشتر فکر کنید. خوردن نان با کمی سرکه بالزامیک شما را چاق نخواهد کرد. در مقابل، کاهش وزن تان را بیشتر می کند. مواد غذایی پرکربوهیدرات مانند نان، سطح قند خون را در بدن افزایش می دهند و اگر سطح قند خون افت کند، باعث گرسنگی بیشتر می شود. این امر منجر به پرخوری می گردد. سرکه، سطح قند خون را در بدن به حالت طبیعی در می آورد، بنابراین شما
ملاک های اصلی ازدواج که باید جدی بگیرید
. اگر روز به روز آمار طلاق در جامعه بالا می رود، به این علت است که در بسیاری از ازدواج ها ملاحظات لازم در نظر گرفته نمی شود. ملاک های ازدواج برای هر فردی متفاوت است دختر و پسری که قصد ازدواج دارند در وهله اول باید بدانند که قرار نیست فقط یک آدم خوب پیدا کنند. چرا فقط خوب بودن کافی نیست؟ بگذارید موضوع را با مثالی روشن کنیم؛ مثلا در مشاوره پیش از ازدواج وقتی از دخترخانم سوال می شود
مصرف چربی را جدی بگیرید
چربی فقط از طریق چربی ها وارد بدن می شوند و چربی زیرپوستی افراد سبب حفظ تعادل گرمائی و حرارت بدن می شود. لزوم استفاده از چربی برای ورزشکاران استقامتی حذف کردن چربی ها از برنامه غذایی ورزشکاران به هیچ وجه علمی نیست، اگر چه کاهش میزان آن از اهمیت زیادی برخوردار است. چربی یکی از مواد با انرژی زایی بالا و سوخت خوب برای ورزشکاران استقامتی است. در فعالیتهای طولانی مدت و میان مدت
آشنایی با خواص و مضرات پسته
به همان مقدار عسل حیوانی طبیعی نیاز دارید. عسل با کیفیت بالا بخرید. عسل و پسته را مخلوط کنید. سپس به مخلوط کن بزنید و در لیوان دهن گشادی لبالب پر بریزید، این مخلوط بایستی سفت باشد. بدون هیچ درپوشی، لیوان را در مقابل آفتاب به مدت یک هفته قرار دهید. بهترین ماه برای ساخت این مخلوط، فصل تابستان است. این اکسیر بعد از یک هفته آماده است. هر روز صبح دو قاشق غذاخوری از این اکسیر را با چند قاشق ماست
قهوه ی سبز: از رویای لاغری تا واقعیت
تمرکز کمک می کند. اما مصرف زیاد آن باعث آسیب به کیفیت خواب و ایجاد اضطراب می شود. این نوع قهوه باعث افزایش ضربان قلب می شود و به طور جزئی فشار خون را افزایش می دهد. البته حساسیت افراد در مقابل این ماده متفاوت است و سرعت دفع آن از بدن نیز در افراد مختلف با سرعت متفاوت انجام می شود. در هر حال مصرف قهوه ی سبز باید به روزانه 400 میلی گرم (حدود 2 فنجان 150 میلی لیتری) محدود شود. این میزان مصرف
راز طول عمر در گرو کدام وعده غذایی؟
با مصرف این مواد که دارای قند ساده هستند به ناگهان میزان قند خون بالا می رود و باعث ترشح انسولین می شود و در نهایت پس از مدت کوتاهی دوباره قند خون پایین می آید و مجدد احساس گرسنگی می کنید که این موضوع باعث چاقی می شود. ضمن اینکه استمرار در این اتفاق باعث می شود تا شما مستعد ابتلا به دیابت شوید. بهترین پیشنهاد برای صبحانه تخم مرغ آب پز بهترین انتخاب برای صبحانه است، بخصوص اگر
چرا چربی خون بالا می رود؟
پیشرفته کلیوی یا کبدی دارند به دلایل متعدد تولید کلسترول در بدن افزایش می یابد و دچار عوارض ناشی از آن می شوند. البته بیماری های نادر یا مصرف برخی داروها مثل کورتون یا بعضی داروهای ضد فشار خون می تواند عامل افزایش کلسترول خون باشد. کلسترول بالا را پس بزنید ورزش نقش زیادی در کاهش کلسترول بد ندارد، ولی سبب کاهش تری گلیسیرید خون و افزایش میزان کلسترول خوب خون می شود و به این دلیل به
یبوست و راه حل های مهم درمانی برای آن
تداخل پیدا می کنند. اضطراب پایدار می تواند باعث تنبلی عضلات داخل روده شود. به مسافرت می روید شاید برنامه غذایی تان آنچنان سالم نباشد و یا به اندازه کافی آب نمی نوشید، همچنین باید بی حرکت داخل ماشین یا هواپیما بنشینید. تغییر موقعیت زمانی نیز می تواند روی عادات روده تاثیر بگذارد. ممکن هم هست از اینکه وارد فضایی متفاوت شده باشید احساس راحتی نداشته باشید. از داروهای جدید
10 واقعیت فراموش شده برای کمک به کنار آمدن با سختی های زندگی
باشد، صبر به معنی منتظر ماندن نیست، صبر توانایی داشتن نگرشی خوب در زمانی است که برای چیزی که به آن باور دارید تلاش می کنید. صبر تمایل به متمرکز بودن، برداشتن قدم های بااعتمادبه نفس و دانستن این است که فقط با هر بار برداشتن یک سنگ است که می توانید کوهی را جابه جا کنید. هر سنگی که جابه جا می کنید، هرچقدر هم که کوچک باشد، در هر حال پیشرفت است. خط آخر: حق شما چیزی بیشتر از یک رضایت لحظه ای
رابطه کبد و زیبایی
وارد خون شده و فرد در معرض ابتلا به نقرس قرار می گیرد یا سنگ های اسیداوریکی در بدنش تشکیل می شود. ممکن است کبد از نظر بافت شناسی و فیزیولوژیکی مشکلی نداشته باشد اما کوچک ترین نقص در عملکردش می تواند پیامدهای خطرآفرینی را برای فرد به همراه داشته باشد. برای همین توصیه می شود در حفظ سلامتی این بخش از بدن بکوشید. در کل بیماری های کبدی می توانند با بروز برخی عوارض پوستی در بیماران همراه
با این کارهای ساده تناسب اندام خود را بعد از 40 سالگی حفظ کنید
نوشیدنی وارد بدن شده است، اما از حالا به بعد باید با مصرف مواد غذایی طبیعی و ارگانیک روز به روز سعی کنید که سموم کمتری وارد بدنتان شود تا به این صورت از بروز بیماری های مزمن در بدن شما پیشگیری گردد. •یک رژیم غذایی مطلوب با وعده های غذایی منظم داشته باشید برنامه غذایی نامنظم در سنین بالای چهل سال می تواند باعث بروز مشکلاتی در متابولیسم بدن شود. محققین دانشگاه جان مور لیورپول
در رابطه جنسی چگونه می توان بیشترین لذت را برد؟
داشتن رابطه جنسی می کنید؟ ایا چیزهایی هست که به خودتان اجازه انجامشان را در حین رابطه جنسی نمی دهید یا چیزهایی می خواهید که نمی توانید آنها را از همسرتان بخواهید؟ اجازه ندهید قواعد به شما بگوید که چه زمان و چگونه رابطه داشته باشید. اجبار نقطه مقابل لذت بردن است. _ مهارت های جنسی تان را بیشتر کنید رابطه جنسی خوب تدریس نمی شود اما اگر احساس خوبی از داشتن رابطه جنسی با همسرتان
تفاوت سرطان حلق و یک عفونت معمولی
سلامانه : به گزارش فارس؛مهدی خواجویی گفت: اکثر عفونت ها از راه استنشاق هوایی که در آن ویروس، باکتری و قارچ وجود دارد وارد بدن افراد می شود. پس لازم است در محیط های بسته ای که یک فرد سرماخورده وجود دارد کم تر حضور یابیم همچنین دست آلوده خود را طرف بینی، دهان و چشم نبرده و با تغذیه مناسب، استفاده از هوای خوب میزان ابتلا به عفونت های گلو را کاهش دهیم. وی در پاسخ به این سؤال که
بازار داغ متخصصان پوست و مو/ بُکش و خوشگلم کن!
تشویق می شوند که این کار را انجام دهند ، ولی باید از نظر سطح عمومی جامعه بر گسترش عمل جراحی زیبایی در کشور کار شود تا بتوانیم تأثیری که زیبایی و ظاهر بدن بر روی اعتماد به نفس و زندگی افراد دارد را کم کنیم. دکتر باجلان متخصص روانشناسی گفت : فرد در بیماری "بدشکلی بدن" هیچ وقت از شکل و بدن خود رضایت ندارد و دائماً ذهنش درگیر این موضوع است و به جراحی های زیبایی مختلف می پردازد.این افراد احساس
کنار گذاشتن قند و شیرینی های مضر با این روش
نقش اصلی را در چاق شدن بر عهده دارند. چربی ها به شما احساس سیری القا می کنند و قند خون شما را متعادل نگاه می دارند. بدن شما برای انرژی دهی به سلول هایتان و دریافت مقادیر بالای انرژی، نیازمند چربی ها است. 7. برای سخت ترین مرحله آماده شوید حالات اضطراری کاهش قند خون واقعی هستند. برای خودتان یک بسته ی مقابله با حالت اشتهای اضطراری قند آماده کنید. مانند مقداری از مواد
12 نوع چای گیاهی برای حفظ جوانی
مدت 15 دقیقه دم کنید و پس از صاف کردن 3 بار در روز پس از هر وعده غذا به مدت 1 ماه مصرف کنید ، با یک فاصله 20 روزه می توانید مدت مصرف را تا 3 ماه افزایش دهید. 12 چای آرتیشو ( پاکسازی بدن و دفع سموم ) : وقتی سموم در بدن زیاد می شود قدرت جسمی کاهش میابد ، آرتیشو با تحریک کلیه باعث دفع سموم از بدن خواهد شد ، 10 گرم برگ تازه آن را در 1 لیوان آب به مدت 15 دقیقه دم کنید و پس از صاف کردن قبل از غذا 3 مرتبه در روز به مدت 1 ماه مصرف کنید ، با فاصله 20 روزه میتوانید مصرف را تا 3 ماه ادامه دهید. نکته : این گیاه مناسب زنان شیرده نیست. ...
تاثیر د وستی والد ین بر رشد و سلامت کود کان
د وست د اشتن فرزند ان، ازجمله موارد ی است که خد اوند به صورت فطری د ر وجود ما انسا ن ها قرار د اد ه است به خصوص د ر وجود ماد ران ، فلسفه این حکمت الهی بسیار روشن است به واقع اگر این محبت ومهر ماد ری که به وسیله هورمون های( اکسی توسین) ایجاد می شود د ر وجود ماد ران نهاد ینه نبود ، احتمالا هیچ ماد ری حاضر نمی شد حتی یک لحظه هم د رد ها،رنج ها و شب بید اری های فرزند انش را متحمل شود اما آن چه که قصد
سخن همکار"آرامشی ازجنس خدا ماهمن غصه چرا"
می کنندو از این داروی معجزه آسای بخشش که در هیچ داروخانه ای موجود نیست در ضمیر باطن کودکان نهال صداقت وعشق به خدا راپرورش می دهندمعلمین گرامی با قلب روف خودروزانه از این دارو ها نجات بخش را تجویز می کنند . آرامش درون از نیاز های اصلی وضروری هر انسانی است دوری از گناه ، انجام کارهای نیک وداشتن ایمان قوی سطح انرژی را افزایش می دهد چون بیشترین میزان ترشح هورمون های آرامش بخش بدن دردوساعت پیش ازطلوع
ورزشی رایگان برای لاغر شدن
ضربان قلب تان را بالا ببرد، قبل از وارد کردن طناب زدن به برنامه ورزشی خود، با پزشک تان مشورت کنید. طول طناب برای این که بفهمید طول طناب مناسب شما چه قدر است، هر دو پای خود در کنار هم قرار دهید و وسط طناب بگذارید، سپس دسته های طناب را بالا بیاورید، اگر طول طناب برای شما مناسب باشد، باید تا وسط قفسه سینه تان بالا بیاید و در صورت بلندتر بودن یا کوتاه تر بودن، هنگام طناب زدن با
همزمان با انتشار آلبوم جدیدش، وارد زندگی گذشته و امروز ادل شوید و از جزئیات ترانه های آلبوم بخوانید/ ...
نابود می کنه." ادل در هنگام تمرین، بسیار از حنجره اش مراقبت می کند. او در سال 2011 گلویش را عمل کرد و مجبور شد بسیاری از تورهایش را لغو کند اما در مراسم گرمی سال 2012 بازگشتی شکوهمندانه داشت. صدای ادل بعد از عملش بسیار قوی تر شده است و او حالا توانایی خواندن چهار نت جدید را دارد: "این اتفاق باعث شد احساس کنم صدای جدیدی پیدا کرده ام. بعد از عمل، صدای جدیدم رو زیاد دوستش نداشتم چون احساس
12 روش برای ساختن محیطی شاد
صوتی بنوشید. اگر بتوانید صبح را با 30 دقیقه دوری از تکنولوژی آغاز کنید، قطعا یک شروع خوب خواهید داشت. 2. هر چند وقت یک بار از محیط کار خود خارج شوید نور خورشید می تواند در روحیه ی شما تاثیرگذار باشد. سعی کنید هر چند ساعت یک بار از محیط کار خود خارج شوید و چند دقیقه ای را در فضای آزاد سپری کنید. نور خورشید باعث می شود که بدن ویتامین D جذب کند و این کار روحیه ی شما را بالاتر می برد و باعث می شود که
فال روزانه 1394/08/29
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 29 آبان به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! روز تولدتان را همراه با عشقتان در جایی دور از همه جشن بگیرید و کمی ماجراجویی در برنامه تان قرار دهید. اگر می توانید به مناسبت تولدتان به خودتان و همسرتان یک مسافرت رمانتیک دونفره کادو دهید. اگر رابطه تازه ای را آغاز کرده اید تا نیمه های سال آینده نسبت
سحر زکریا از راز تناسب اندام اش را فاش کرد!!
، رفتن به استخر و شنا می تواند حال تان را خوب کند و این از خواص نشاط آور بودن شنا و ورزش های آبی است. پیاده روی در بهار و پاییز وقتی هوای تهران کمی سالم تر باشد (چون سالم که اصولا نمی شود) و درجه هوا هم مثل بهار یا اوایل پاییز مناسب باشد، اهل پیاده روی هستم. پیاده روی برای کسانی که خیلی اهل ورزش نیستند هم خوب است و اگر کسی فرصت چندانی برای ورزش ندارد، دست کم می تواند بعضی از
نشانه های تغییرات هورمونی در خانم ها
عاملی برای بروز مشکلاتی در میزان انرژی و سرزندگی خانم ها حتی در بین خانم های پرانرژی شود. بنابراین اگر به طور ناگهانی احساس می کنید که بدون دلیل خاصی انرژی تان به طور کامل تخلیه می شود، به پزشک مراجعه کنید و آزمایش دهید تا میزان هورمون هایتان بررسی شود. این مسئله می تواند در نتیجه نوسانات هورمون های فوق کلیوی، پروژسترون، استروژن، انسولین یا هورمون های تیروئیدی بروز کند.
بیماری های عفونی تناسلی
بروز ترشح شود؛ مثلا دوره های ماهانه، استفاده از دوش های قلیایی یا ارتباط جنسی. حتی ممکن است بیماری موسوم به BV (عفونت باکتریال واژن) رخ داده باشد، علامت آن ترشح، بوی بد، احساس سوزش و... است اما این بیماری کاملا متفاوت با STD است. این حالت خفیف که خیلی راحت با درمان خوب می شود، می تواند احتمال ابتلای شما به بیماری های منتقله از راه ارتباط جنسی را کاهش دهد. 5- در مورد خودتان حساس باشید: از پزشک تان بخواهید که در مورد علائم و نشانه های ظاهری بیماری های شایع STD به شما توضیح بدهد و در فواصل منظم خودتان را از لحاظ ابتلا به این علائم و نشانه ها مورد بررسی قرار دهید. زیبایی سالم ...
غذاهای ضد افسردگی
که در بدن تولید و باعث می شود احساس کنید حال تان خوب است. مزایای شکلات تلخ فقط به این موضوع خلاصه نمی شود بلکه به نظر می رسد شکلات تلخ خاصیتیدارد که از لخته شدن خون در رگ ها جلوگیری می کند. نتایج یک بررسی که در هلند انجام شده نشان می دهد آن دسته از مردان هلندی که روزانه یک سوم یک تخته شکلات را می خوردند، فشارخون شان در سطح پایین تری قرار داشت و نرخ ابتلا به بیماری های قلبی در آنها کمتر بود؛ ضمن
ورزشی رایگان برای لاغر شدن
. بیش از اندازه بالا نپرید، چرا که ممکن است بر روی زانوها و قوزک های پاهای تان فشار بیاید. به خاطر داشته باشید که طناب زدن می تواند به سرعت ضربان قلب تان را بالا ببرد، قبل از وارد کردن طناب زدن به برنامه ورزشی خود، با پزشک تان مشورت کنید. طول طناب برای این که بفهمید طول طناب مناسب شما چه قدر است، هر دو پای خود در کنار هم قرار دهید و وسط طناب بگذارید، سپس
