سایر منابع:
سایر خبرها
20 نکته مهم برای یک خواب آرام
...، مچ پا و دست، گردن و آرنج قرار دهید. همچنین می توانید یک بطری از آب خنک پر کنید و آن را به رختخواب خود ببرید. 3. قبل از خواب، پوست خود را با کرم آلوئه ورا که در یخچال نگهداری می شود، مرطوب کنید. 4. یک بطری اسپری را با آب سرد پر کنید و آن را در کنار تخت نگه دارید. هر زمان احساس گرما کردید آن را روی صورت، پشت گردن و پشت زانو اسپری کنید تا خنک شود. 5. از ملافه های ...
قولنج گردن وقتی صدای خطر میدهد
ها و یا از دست دادن قدرت تجربه شده توسط قولنج گردن باید توسط یک متخصص پزشکی ارزیابی شود پزشکان اغلب درمان یا مراجعه به یک جراح ارتوپد را توصیه کنند. فرد را مورد بررسی قرار می دهند تا ببیند چه چیزی موجب این مشکل می شود. آن ها سپس تلاش خواهند کرد تا حرکات عادی بدن را از طریق تکنیک های دستکاری ملایم باز گردانند. خطرات و عوارض احتمالی شکستن قولنج گردن: تمرین شکستن ...
تقویت متابولیسم بدن به روش چشم بادامی ها
ادامه ی این بخش معرفی شده اند می توانند به تحریک متابولیسم بدن کمک کنند: پوزیشن کمان باعث افزایش انرژی، کاهش استرس، تقویت بازوها و پاها و کشش ستون فقرات و شکم می شود. ابتدا روی شکم خود دراز بکشید و دستان تان را کنار بدن قرار دهید، زانوهایتان را خم کرده و پاشنه پا را به باسن نزدیک کنید، دست هایتان را عقب برده و مچ پاها را بگیرید به طوری که بدن تان شبیه کمان، منحنی شود و تا جایی ...
ببینید: دار و دسته ترامپ مچ نانسی پلوسی را گرفتند
به گزارش تازه نیوز، مک اننی دبیر مطبوعاتی کاخ سفید با نشان دادن ویدئویی، دست به زیرآب زنی زنانه زد و گفت رئیس مجلس در سان فرانسیسکو به سالن آرایش رفته و بدون رعایت پروتکل های بهداشتی و از جیب مالیات دهندگان هزینه می کند. ظاهرا قوانین برای وی اهمیت ندارند. https://www.tazenews.com/wp-content/uploads/2021/01/VID_20210101_191350_423. ...
خوابی کاملا عمیق با 11 حرکت
داده و به سمت راست بچرخید، انگار که می خواهید خودتان را بغل کنید و در حالی که دست هایتان را به آرامی جلو می برید؛ نفس عمیقی بکشید. این حالت را به مدت 30 ثانیه حفظ کنید و نفس تان را بیرون دهید و بار دیگر این حرکت را با بازوی چپ تکرار کنید. اگر به دنبال تسکین فشار سر، شانه و گردن خود هستید، این حرکت برای شما مناسب است.توجه داشته باشید تا هنگام انجام این حرکت به طور مناسب بایستید و گردن تان ...
10 دقیقه ورزش برای آب کردن پهلو
ایستاده برگردید. این حرکت را 10 بار به سمت راست و سپس 10 بار به سمت چپ انجام دهید. حرکت هیزم شکن Woodchoppers حرکت هیزم شکن یک ورزش برای لاغری پهلو محسوب می شود که موثر عمل می کند. طوری بایستید که پا ها به اندازه عرض شانه ها از هم فاصله داشته باشند. یک کتل بل یا وزنه را با دو دست در مقابل خود نگه دارید. وزن خود را روی پای چپ خود قرار دهید و نیم تنه خود را به سمت چپ ...
علی رغم محبوبیت شاسی بلندها، فورد موستانگ حذف نخواهد شد
با رسانه ها مثبت بوده و ما می دانیم که این خودروساز به تولید نسل جدید موستانگ متعهد است. البته اونز به جزئیات بیشتری اشاره نکرده است. ما قبلاً شاهد معرفی کراس اوور الکتریکی و چهار درب موستانگ مک ای بوده ایم و شایعات نشان می دهد نسخه چهار چرخ محرک موستانگ نیز می تواند در نسل آتی تولید شود. چنین تغییراتی می تواند طرفداران را ناراحت کند اما در طرف مقابل شایعات جذابی هم درباره استفاده از پیشرانه 8 ...
بزرگ ترین مشکل استقلال و محمود فکری چیست؟
کردند ولی آبی ها هرگز خیال جمع شان از سمت راست در سمت روبرو ندیدند. در ابتدای این فصل، استقلال با تفکر ویژه ای برای سمت چپ زمینش وارد بازار شد و متین کریم زاده، بابک مرادی و محمد نادری را خرید و با نگه داشتن هروویه میلیچ، به این نتیجه رسید که سمت چپ همه فن حریفی دارد که می تواند پا به پای سمت راست تیمش جلو برود، گل بزند و گل بسازد. اما واقعیت چیز دیگری بود؛ با همه این خریدها هم ...
چگونه بفهمیم کسی به ما دروغ می گوید؟
ساده و معمولی می توان رفتار فرد را تجزیه و تحلیل کرد. وقتی فرد به این سوالات ساده پاسخ می دهد، حالات و رفتارهای او را با دقت زیر نظر بگیرید. حرکت چشم هایش را با دقت مشاهده کنید. بالا را نگاه می کند یا پایین را؟ به چشمان شما مستقیم نگاه می کند یا غیرمستقیم؟ وقتی سوال هایی ساده مطرح می کند تناژ صدایش به چه صورتی است؟ با بررسی این حالت ها می توانید به سرنخ هایی دست پیدا کنید و ببینید طرف مقابل ...
ورزش در آب برای چی و برای کی خوبه ؟
در دست و پا توسط ورزش منظم در آب ایجاد می گردد. بسیار مهم است که تفاوت بین تقویت دست و پا را در ورزش های مختلف بشناسید که به دلیل قدرت موجود در شدت بالای آب در بدن افراد ایجاد می گردد. عمق آب نقش مهمی در افزایش قدرت دارد. تحقیقات نشان می دهد که پیاده روی در آب، یک محرک برای حذف انرژی اضافه است و همچنین شکل راه رفتن شما را بهبود می بخشد و ضربان قلب را آرام می کند. این ویژگی برای افرادی ...
واریس پا؛ چرا زنان بیشتر درگیر هستند
علاوه بر آن، یک عارضه ناخوشایند یعنی بزرگ شدن رگ های پا را نیز به دنبال دارد. تغییرات هورمونی در دوران بارداری نیز میتواند در این زمینه نقش داشته باشد. سابقه خانوادگی: اگر اعضای دیگر خانواده رگ های واریسی داشته باشند احتمال آن در شما بیشتر است. چاقی: اضافه وزن باعث وارد آمدن فشار بیشتر بر رگ ها میشود. ایستادن یا نشستن به مدت طولانی: اگر مدت طولانی در یک حالت قرار ...
زیباکلام: اصلاح طلبان اعتماد عمومی را از دست داده اند
او بعد از 29 اردیبهشت 96 به گونه ای رفتار کرد که انگار هیچ اطلاعی از خواسته های طرفدارانش ندارد و این در حقیقت کار چندان جالبی از طرف او که مردم این چنین حمایت کردند، نبود. - اصلاح طلبان در 4سال دوم دولت علنا سکوت کردند و در حقیقت نتوانستند در برابر عملکرد دولت توضیح، استدلال و توجیهی بیاورند و متاسفانه سکوت را ترجیح دادند. برخی افراد اصلاح طلب بابت حمایت کردن از روحانی احساس ندامت و ...
علائمی که نشانه اختلال میگرن هستند
...: میگرن از آن دسته از سردردها است ،که با درد سر به صورت ضربان دار از خود واکنش نشان می دهد و این اتفاق معمولا در یک طرف سر احساس می شود، حالت تهوع، استفراغ، حساسیت شدید به نور و صدا از جمله علائم این مشکل است. برخی از حملات میگرنی می تواند ساعت ها و یا روز ها طول بکشد، به طوری که اگر شدت درد شدید باشد فعالیت های روزمره افراد با اختلالات رو به رو خواهد بود، مشکل میگرن از کودکی ...
جک J4 به فهرست خودرو های داخلی اضافه می شود
متصل شده اند. سایز دهانه درب صندوق عقب کمی کوچک به نظر رسیده و ممکن است هنگام جا دادن لوازم حجیم اندکی دردسرساز باشد. همچنین دو چراغ مه شکن قرمز رنگ نیز در بخش تحتانی-کناری سپر عقب خودنمایی می کنند. به طور کلی، همان گونه که از یک سدان کوچک اقتصادی انتظار داریم، طراحی ظاهری جک جی 4 قطعا آنچنان هیجان انگیز و دلربا نیست، اما می تواند حداقل نیاز های زیبایی شناختی مشتریان و خانواده ...
شیوه رفتار صحیح باکنجکاوی کودکان
های زیاد و آزمایش هایی را در اختیار فرزندشان قرار دهند. مهدویان گفت: گاهی اوقات برخی از والدین این احساس را دارند که اگر اجازه ندهند بچه ها به چیزی دست بزنند ممکن است عقده ای بار بیایند، در این صورت اگر نیاز به کنجکاوی آن ها را برآورده کنند، بچه پرتوقع بار آمده و دوست دارد به هر چیزی دست بزند. والدین باید توجه داشته باشند متناسب با سن فرزندانشان کنجکاوی شان را پاسخ دهند. این روانشناس تربیتی تصریح کرد: ناتوانی والدین در پاسخگویی به کنجکاوی کودکان نشان دهنده ضعف آن ها است، لذا پدرها و مادرها باید با خواندن کتاب های متفاوت و مراجعه به روانشناس، به راحتی به کنجکاوی آن ها پاسخ دهند. ...
گزارش اختصاصی جام جم از عملیات فتح بوکمال با فرماندهی میدانی حاج قاسم
.... تو باعث افتخار ما و اولین ایرانی هستی که پایش را داخل قلعه داعش گذاشته! اینها را حاج قاسم پشت بیسیم به فرمانده جوانش گفته و در ادامه با دادن مختصات دقیق مسجد جامع شهر از او خواسته بود که خودش را به آنجا برساند. فتح مسجد، فتح بوکمال بود. طبق محاسبات فرمانده جوان ، تیم چند نفره رزمی - اطلاعاتی آنها کمتر از هزار متر با مسجد فاصله داشتند؛ هزار متری که البته متر به مترش باید با محاسبه و دقت و سکوت ...
علت درگیری بازیکنان پرسپولیس و ذوب آهن از زبان گردان
مدافع تیم ما که برای گل زنی در شوشتر در پرسپولیس حضور داشت پایش را به سمت هوا شوت کرد این کار برای تخلیه انرژی روحی و روانی است و نه صدمه زدن به بازیکن حریف وگرنه فاصله حسینی با حامد حدود نیم متر بود. در آن لحظه سعید آقایی و حسین کنعانی زادگان تصور کردند عبدالله حسینی قصد آسیب زدن به دروازه بان تیمشان را دارد و برای کمتر از یک دقیقه همه در یک فضای احساسی قرار گرفته و مشغول هل دادن ...
احکام خانواده (1)؛ می دانیم با رفتن به خیابان و بازار نگاهمان به نامحرم می افتد؛ چه کنیم؟
کردن زن به بدن مرد نامحرم، ولی نگاه کردن به صورت و دست های زن نامحرم تا مچ اگر به قصد لذّت نباشد و مایه فساد و گناه نگردد اشکال ندارد، همچنین نگاه کردن به بدن مرد نامحرم به آن مقدار که معمولاً آن را نمی پوشانند مانند سر و صورت و گردن و مقداری از پا و دست. سؤال 5. نگاه به دختر نابالغ چه حکمی دارد؟ جواب: نگاه کردن به دختر نابالغ اگر به قصد لذّت نباشد و به واسطه نگاه ...
دلیل خشم و داد زدن
استادی از شاگردانش پرسید: چرا ما وقتی عصبانی هستیم داد می زنیم؟ چرا مردم هنگامی که خشمگین هستند صدایشان را بلند می کنند و سر هم داد می کشند؟ شاگردان فکری کردند و یکی از آن ها گفت: چون در آن لحظه، آرامش و خونسردی شان را از دست می دهند. استاد پرسید: اینکه آرامش مان را از دست می دهیم درست است اما چرا با وجودی که طرف مقابل کنارمان قرار دارد داد می زنیم؟ آیا نمی توان با صدای ...
پرسپولیس - ذوب آهن؛ داستان یک هشدار
.... او به میدان آمد و مثل همیشه یک موقعیت عالی گلزنی را با بی دقتی همیشگی اش از دست داد. پرسپولیس تا دقیقه 90 در تهران یک بر صفر از ذوب آهن قعرنشین پیش بود اما به واسطه آنچه شرحش رفت خیلی راحت با اشتباهات متوالی در جناح چپ گل تساوی را خورد. این تیم برای قهرمان شدن علاوه بر ضعف رقبا، محتاج گلزنی و گلسازی نیز هست. مشکلی که با از دست دادن آن 6 بازیکن عملا عیان شده و با توجه به فاصله زیاد ...
اطلاعات مهم در مورد سندرم تونل کارپال در بارداری
...> چگونه درد ایجاد شده توسط سندروم تونل کارپال را بهبود ببخشیم ؟ پزشک یک مچ بند را به شما می دهد که آن را شب هنگام خوابیدن دست می کنید . این مچ بندها یا اسپلینت ها مانع این هستند که در خواب دست خود را بچرخانید و در نتیجه به مفصل شما آسیب وارد نمی شود. یک پک یا کیسه یخ را روی ناحیه ای از مچ قرار دهید که احساس درد دارید و همچنین می توانید دستتان را در آب یخ فرو ببرید . بین کار کردن به ...
بیشتر بدانید چگونه فردی مبادی آداب باشیم
...، آنها را به هم معرفی کنید. حتی اگر افراد مذکور از قبل همدیگر را می شناسند، رفتار مناسب با مردم باز هم از معرفی آنها غافل نشوید. این کار باعث می شود افراد احساس کنند که فارغ از جایگاه و موقعیتی که دارند، برای شان ارزش قائل هستید. دست دادن را از یاد نبرید دست دادن، حرکت ساده ای است که ادب، اعتماد به نفس و حسن نیت شما را نشان می دهد و روند روابط احتمالی آتی را مشخص می کند. در محیط های ...
علت گردن درد و درمان آن با ادویه!
بدن خود را هنگام خواب اصلاح کنید : سر و گردن شما هنگام خواب باید موازی و در یک راستا باشد و همچنین یک بالشت کوچک را زیر گردن خود قرار دهید و سعی کنید که به کمر بخوابید و یک بالشت کوچک را زیر گردن تان قرار دهید تا ستون فقرات شما در حالت راحت تری قرار بگیرند و به گردن تان نیز کوچک ترین فشاری وارد نشود. درمان های خانگی برای از بین بردن گردن درد و درمان آن به درخواست برخی ...
بالش مناسب مدل خواب شما کدام است؟
می دهد که این می تواند منجر به ایجاد درد شود. افرادی که به پشت می خوابند می توانند از بالش های گود استفاده کنند، چرا که آن ها کمک می کنند تا سر شما در وضعیت مناسبی قرار بگیرد و از خشک شدن گردن جلوگیری خواهند کرد. خوابیدن روی شکم افرادی که به روی شکم می خوابند فقط محدود به استفاده از بالش های خیلی نرم و با ضخامت کمتر از سه سانتی متر می باشند. در حالی که بعضی از افراد ترجیح می ...
قتل شهروند آمریکایی به دست پلیس
که تیراندازی ابتدا از طرف فرد جانی به سمت پلیس مینیاپولیس صورت گرفته است. این شهروند آمریکایی در حالی در شب سال نو میلادی به دست پلیس مینیاپولیس کشته می شود که هفت ماه پیش جورج فلوید شهروند سیاه پوست پس از هشت دقیقه دست و پا زدن زیر زانوی پلیس این ایالت جان خود را از دست داد. قتل فلوید توسط پلیس موجب اعتراض و برپایی تظاهرات سراسری در امریکا برای عدالت خواهی، محکومیت نژادپرستی و پاسخگویی پلیس شد. ...
رونمایی از کیس AORUS C700 Glass توسط گیگابایت
.... ترکیب این کیس با قطعات دیگر Aorus مانند بُردهای جذاب نسل جدید و همچنین کارت گرافیک هایی مانند Aorus Master یا Aorus Xtreme به علاوه نمایشگرهای جذاب این برند می تواند سیستم یکپارچه و فوق العاده ای را برای شما پدید آورد. برای تهویه کیس نیز، GIGABYTE AORUS C700 Glass سه فن 140 میلیمتری در جلو، سه فن 140 میلیمتری در بالا و دو فن 120 میلیمتری در عقب را شامل می شود. برای بخش ذخیره سازی ...
حسینی: وجود دارم، اما مثل شما بددهن نیستم/ آقای آقایی! غیرت پرسپولیسی داشتی، اخراج نمی شدی
بی دلیل نشان دادن غیرت به تماشاگران پرسپولیس نیست. شاید سال اولش در این تیم است و می خواهد هرطور شده با این کارها بگوید من بازیکن با غیرتی هستم، اما اگر این بازیکن غیرت داشت، اخراج نمی شد تا تیمش 10 نفره شود. وی افزود: اصلا فرض را بگیرید که من کار اشتباهی کردم؛ شما که می دانی یک کارت زرد داری و تیمت با یک گل جلو هست، چرا حرکتی انجام می دهی که کارت قرمز بگیری و از همان جناح تو، تیمت گل ...