خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه سنگین ترین وزنه ها را مهار کنیم؟
غیاب قندها در بدن منبع بسیار خوبی و جایگزین مناسبی برای قندها در سوخت و ساز بدن به شمار می رود. همچنین با مصرف چربی ها علاوه بر افزایش سطح انرژی بدن ،ترشح سطح هورمون های آنابولیک را تشدید کرده و زمینه را برای افزایش قدرت و حجم عضلانی ورزشکار آماده تر می کنند.در این نوع برنامه غذایی باید دقت کنیم که وقتی مصرف چربی ها را در بدن بالا می بریم باید در به اندازه کافی پروتئین مصرف کنیم تا برای ...
بمب ساعتی همبرگر
ساندویچ همبرگر بزرگ تقریبا 540 کیلوکالری انرژی دارد و باعث افزایش قند خون بیش از حد طبیعی می شود. در آغاز، فرمانی به مغز برای افزایش ترشح دوپامین داده می شود که هورمون شادی محسوب می شود و در بدن افرادی که ماده مخدری مانند کوکایین مصرف می کنند هم ترشح می شود و به این ترتیب فرد احساس شادی می کند و به مصرف بیشتر تحریک می شود. 20 دقیقه بعد: قند به شما حمله می کند! آیا می دانید ...
توصیه هایی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب
به گزارش شفا آنلاین ،خود مبتلا به بیماری ای شود که با عنوان کبد چرب شناخته می شود؟ اصولا چرا این بیماری خطرناک تلقی می شود؟ جالب است بدانید عواملی چون کاهش ناگهانی وزن، سوءتغذیه و تغذیه وریدی ممکن است باعث تغییر متابولیسم بدن و ابتلا به این بیماری شوند. حتی انجام بعضی جراحی های شکم ازجمله برداشتن کیسه صفرا، قسمتی از روده یا معده، جراحی لوزالمعده و مصرف بعضی داروهای خاص ازجمله هورمون ...
هفته های بارداری به همراه تصویر و عکس جنین
های استروژن و پروژسترون، سینه ها و دستگاه تناسلی حساستر می شوند. با شناخت عوارض بارداری و آشنایی با راهکارهای مفید برای مقابله با آن، از بارداری تان لذت ببرید. چه کارهایی انجام دهید و از انجام چه کارهایی پرهیز نمایید پنیرها منبع بسیار خوبی از کلسیم می باشند. اما از خوردن هر نوع پنیری پرهیز نمایید. بعضی از انواع پنیرها دارای باکتری خاصی می باشند که می توانند در خانم های ...
برای داشتن عمر طولانی لاغر شوید
های قلبی و آرتروز و یک عامل تاثیرگذار در آلزایمر، افسردگی و انواع سرطان محسوب می شود؛ بنابراین کاملا واضح است که به نگرانی عمده حوزه سلامت تبدیل شود. کاهش وزن بسیاری از اختلالات از جمله دیابت را به راحتی کنترل می کند. اولین قدم برای اطلاع از وضعیت اضافه وزن، توجه به شاخص توده بدنی است؛ زیرا نشان می دهد بدن در چه وضعیتی است. *** شاخص توده بدنی چیست شاخص توده بدنی (BMI ...
18 ماه غذایی که سلامت قلب شما را تضمین می کنند
عروق و نویسنده کتاب کاهش فشار خون در هشت هفته ، معتقد است آووکادو حاوی بتاکاروتن و لیکوپن، جذاب ترین میوه برای حفظ سلامت قلب است. فلاکسید یا تخم پنبه دانه: غنی از فیبر، مواد شیمیایی گیاهی به نام لیگنان، و اسیدهای چرب امگا 3 است و به حفاظت قلب در برابر بیماری های مختلف کمک می کند. شکلات تلخ: حاوی فلاونوئیدها از قبیل پلی فنول است. مصرف روزانه شکلات تیره به کاهش حملات غیر کشنده ...
اشتغالزایی جوان یاسوجی با پرورش شترمرغ
از اهداف خود برای راه اندازی این طرح را ریسک کردن برای رسیدن به هدف و توسعه اشتغال و اقتصاد مقاومتی دانست و افزود: صنعت گوشت و پوست شتر مرغ امروز به عنووان یکی از قطب های مهم اقتصاد گوشتی در دنیا محسوب شده و حتی از تخم این پرنده آفریقایی می توان چند محصول عمده را بدست آورد. ستوده به مزایای این صنعت در تولید اشتغال استان اشاره کرد و کرد: با توجه به اینکه این صنعت برای اولین بار در استان ...
کودکان دارای اختلالات طیف در خودماندگی را با کمک کتاب بهتر بشناسید
ضروری ترین فصول این کتاب به حساب آید. فصل نهایی کتاب حاضر به معرفی ابزارهایی برای سنجش اثربخشی درمان های مناسب برای این کودکان می پردازد. این کتاب علاوه بر اینکه یک مجموعه بسیار خوب برای والدین و مربیان است، می تواند یک منبع درسی در دوره کارشناسی باشد. بسیاری از روش های پیشنهادی در این کتاب می تواند یک منبع درسی در دوره کارشناسی باشد و ایده های پژوهشی برای پژوهشگران تولید کند. کتاب کمک به کودکان دارای اختلالات طیف در خود ماندگی با شمارگان هزار و 100 نسخه در 376 صفحه به بهای 17 هزار تومان از سوی نشر دانژه روانه بازار نشر شده است. ...
دانستنی های بدن
سلامانه : به گزارش روزنامه خراسان،در این مطلب پاسخ برخی سوال های مربوط به بدن آورده ایم. - گریه کردن پس از آسیب دیدن؛ راهی برای رها شدن هورمون های استرس است که هنگام درد تجمع پیدا می کند. -چرا هنگام احساس درد گریه می کنم؟ گریه در واکنش به احساس منفی یا درد به علت ارتباط مجرای اشک آور و قسمتی از مغز است که به عاطفه مربوط است. مغز، جاری شدن اشک را راهی برای ...
با گیاهان ضد دیابت آشنا شوید!
به مقدار80 تا 160 میلی گرم 3 بار در روز برای بیماران مبتلا به دیابت توصیه می شود. زردچوبه زردچوبه یک طلای خوراکی است که در تهیه ی غذاها به وفور استفاده می شود. این ادویه به کاهش قند خون کمک می کند. زردچوبه یک ماده ی ضدالتهاب و حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی است که برای سلامت قلب مفید و به کاهش وزن کمک می کند. نتایج بررسی ها نشان می دهند که زردچوبه برای افرادی که از اختلالات مربوط به ...
علت اختلال دوقطبی و درمان آن
علت و علایم اختلال دوقطبی یکی از اختلالات روانی که بیشتر در سنین نوجوانی و بزرگسالی دیده می شود، اختلال روانی دو قطبی یا ˈافسردگی مانیاییˈ است که عموما افراد مبتلا از نشانه های آن بی اطلاع هستند.افراد مبتلا به این بیماری دچار تغییرات شدید خلق می شوند. این بیماری انواع مختلفی دارد که مهمترین انواع آن اختلال دوقطبی نوع یک و اختلال دو قطبی نوع دو است. تفاوت این دو اختلال در ...
زلزله ای بر تار و پود بدن
بیخوابی زیاد و مانند اینها باشد. تشنج های صرع چنان که متخصصان عقیده دارند در 95 درصد موارد قابل درمان است، اما اگر اقدامات درمانی دیر صورت بگیرد ممکن است مشکلاتی که کانون ایجاد تشنج پدید می آورد به ایجاد تغییراتی در بافت مغز منتهی گردد. کاهش برخی مواد مغذی و معدنی مثل کلسیم، منیزیم یا افت قند خون بدن، عفونت های مغزی، ضربه های وارده بر سر، مسمومیت دارویی و مانند اینها نیز از دیگر دلایلی ...
6 اشتباه رایج پس از ورزش را کنار بگذارید
...، نان سفید، شکلات، پیتزا و لبنیات از جمله چنین مواد غذایی هستند که علاوه بر مقدار زیاد چربی، مانع از روند متابولیک بدن که پس از ورزش همچنان فعال است می شوند. همچنین بیشتر این خوراکی ها قند خون را افزایش می دهند که به طور مستقیم با مشکلات وزن و لاغر شدن در ارتباط است. منبع:www.Ameliore ta sante. ...
بلاهایی در پشت سر وای فای
به گزارش عرش نیوز ، افرادی که به لپ تاپ، تلفن همراه هوشمند و تبلت ها معتاد هستند در مورد خطرات وای فای هشدارها را جدی بگیرند. بررسی محققان جهانی نشان می دهد که استفاده از اینترنت وای فای سلامت شما را تهدید می کند. اگر از کاربران مشتاق اینترنت سؤال کنید که یکی از اختراعات مهم بشر چیست، به طور حتم بین گزینه های مختلف از وای فای هم نام می برند. اینترنت پر سرعت و بدون سیم به راحتی ما را به ...
چطور دیابتی ها ورزش کنند؟
به گزارش کرج رسا ؛ فعالیت جسمی از چند طریق باعث مقابله با دیابت می شود. فعالیت جسمی- اعم از پیاده روی، دویدن آرام، دوچرخه سواری و شنا- به بدن شما کمک می کند که از انسولین به طور موثرتری استفاده کند. ورزش همچنین گردش خون به همه اندام ها، به خصوص کلیه ها، مغز، قلب و چشم ها – که در موارد عدم کنترل دیابت آسیب می بینند- بهبود میبخشد. به علاوه، بزرگسالانی که ورزش می کنند، منافع کاهش استرس ...
بخورید و وزن کم کنید!
از دیگر غذاها احساس رضایت به فرد رژیم گیرنده میدهند. این مواد مغذی آرام هضم میشوند، پروسه ای که کمک میکند از نظر فیزیکی برای مدت بیشتری احساس سیری کنید و به معنای بالا نرفتن ناگهانی قند خون و انسولین است. لیستی که در ادامه ارائه خواهد شد خالی از هرگونه غذای فرآوری شده یا دارو است، این لیست کاملا طبیعی است و غذاهای آن هم برای سلامت و هم برای برنامه غذایی شما مفید هستند. سعی ...
اینگونه دچار سکته مغزی نمی شوید!
می شود، به این صورت که استرس تعادل قند و فشارخون را برهم زده و با افزایش این دو مورد و تاثیر بر سایر علت ها، می تواند تشدید کننده خطر ابتلا به سکته مغزی باشد، اما به تنهایی و به عنوان یک علت، هنوز مطالعه مستندی موجود نیست. برهان حقیقی، استرس زیاد را باعث گرایش افراد به مصرف دخانیات و مواد مخدر و ابتلا به سکته مغزی دانست و نسبت به تاثیر مصرف طولانی مدت و مقدار بالای الکل، هشدار داد و گفت ...
چگونه در 7 روز بدنمان را از قندها پاک کنیم؟
نگاه می دارند. بدن شما برای انرژی دهی به سلول هایتان و دریافت مقادیر بالای انرژی، نیازمند چربی ها است. 7. برای سخت ترین مرحله آماده شوید حالات اضطراری کاهش قند خون واقعی هستند. برای خودتان یک بسته ی مقابله با حالت اشتهای اضطراری قند آماده کنید. مانند مقداری از مواد پروتیینی، میوه جات و مقداری اندکی چربی. چگونه تنها در عرض 7 روز بدنمان را کاملا از قندها پاک کنیم ...
نکاتی که همه زنان باید در 40 سالگی بدانند
، مدیر کلینیک سکس درمانی برمن در شیکاگو در این باره می گوید: وقتی عاشق می شوید، سطح دوپامین در مغز به بالاترین حد ممکن می رسد. به طور مشابه، وقتی یک کار متفاوت و ماجراجویانه می کنید، همین اتفاق برایتان می افتد. فعالیت هایی مانند رقص باله و یا سفر به یک نقطه دوردست باعث تحریک میل جنسی در شما خواهد شد. 7.با دوستان خود به گردش بروید گردش با دوستان باعث کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس ...
توصیه هایی برای قد بلند شدن
(قرار داشتن در معرض دود سیگار دیگران) نیز می تواند روی قد شما تأثیر بگذارد البته این مسئله هنوز به طور قطعی به اثبات نرسیده است اما نتایج پژوهشی که در دانشگاه کلمبیا انجام شده است نشان می دهد کودکان و نوجوانانی که سیگار می کشند یا در معرض دود سیگار افراد دیگر قرار دارند در مقایسه با دیگر بچه ها کوتاه قدتر هستند. به گزارش تبیان، بنابراین علاوه بر پرهیز از مصرف دخانیات از معاشرت با ...
خواص شگفت انگیز خرمالو
می باشند بنابراین، افرادی که در معرض ابتلا به نفخ هستند باید از مصرف خرمالو خود را محدود کنند. ویتامین و مواد معدنی خرمالو خرمالو یک منبع بزرگ از چند ویتامین و مواد معدنی از جمله: ویتامین A: ویتامین A سلامت پوست، دهان، دندان و چشم را ترویج می کند. ویتامین B6 : این ویتامین به ایجاد سلول های قرمز خون و تنظیم قند خون کمک می کند. همچنین نقش مهمی در سلامت ...
دو قانون مهم برای بارداری
بتا را یکی از روش هایی می داند که با توجه به شرایط بدنی و فردی خانم های مختلف، متفاوت است. او با توجه به اینکه هیچ بارداری با بارداری دیگر قابل مقایسه نیست، می گوید که حتی بالا بودن بتا لزوما به معنی بارداری سالم نیست و ممکن است خانمی با بتای کم، بارداری سالمی داشته باشد یا برعکس خانمی با بتای بالا دوران بارداری خطرناکی را بگذراند. این عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی می گوید: اکثر خانم های باردار در مقایسه سطح بتای خود با بارداری های مشابه اطراف شان استرس می گیرند. این استرس هم باعث ترشح هورمون هایی در خون می شود که مراتب آسیب های بیشتری را برای فرد همراه می آورد. ...
عوارض روانی و جسمانی مصرف مواد مخدر حشیش
آثار زیانبار مصرف حشیش شایع ترین ماده غیر قانونی در سراسر جهان از گیاهی به نام شاهدانه هندی که شبیه گزنه است به دست می آید. بخش های مختلف این گیاه حاوی مواد فعال بوده و بسته به محلی که مورد استفاده قرار می گیرد قدرتهای مختلفی دارند. صمغ چسبنده ای که از گیاه شاهدانه بدست می آید را به صورت قالبی در می آورند که به رنگ سبز خاکستری و یا قهوه ای مایل به سبز است و به آن حشیش می ...
دلایل سردی دائمی دست ها
پدیده یکی از مهم ترین دلایل سردی دائمی دست هاست. علت بروز پدیده رینود تنگ شدن عروق انگشتان دست (و گاهی اوقات پاها، گوش ها و بینی) در واکنش به سرمای محیط یا استرس است. در این پدیده به علت کم بودن جریان خون، بخشی از انگشت سفید شده و بعد به رنگ کبود در می آید، سپس رنگ انگشت قرمز می شود که نشان دهنده بازگشت و بهبود جریان خونرسانی به این ناحیه است. در نتیجه این فرایند ها انگشتان سرد، بی حس، سوزن سوزن و ...
غذاهایی که می تواند کنترل کننده قند خون باشد
مصرف برخی مواد غذایی به کنترل سطح قند خون کمک می کند که یکی از آنها بلغور جو است. این ماده غذایی حاوی فیبر است که به شما احساس سیری طولانی تر می دهد و به از دست دادن وزن و در نتیجه کنترل قند خون به طور مؤثر کمک می کند. کلم بروکلی، اسفناج و دیگر سبزیجات تیره رنگ دارای املاح و ویتامین های مفید برای سلامت قلب هستند و این نکته مهم است چون دیابت خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد ...
نشانه های سکته مغزی را بشناسیم!
سنی ابتلای ایرانیان به سکته مغزی، 10 سال کمتر از سن ابتلای جهانی است، این موضوع را یک هشدار مهم، عنوان و بر لزوم جدی گرفتن موضوع مهار قند و فشارخون، تاکید کرد. برهان حقیقی گفت: عده ای تصور می کنند قندخون با مصرف دارو خوب می شود و پس از مدتی مصرف دارو، با تصور بهبودی، روند مصرف را قطع می کنند، حال آنکه بیماری قند و فشارخون با دارو درمان نمی شود، بلکه مهار می شود. برخی از افراد بیماری ...
از خواص کدو حلوایی بیشتر بدانید
و عمل شکسته شدن کربوهیدرات ها را کند می کند. به دلیل اهمیت فیبر در بدن، کدو حلوایی و هر سبزی دیگری که مقادری فیبر بالایی دارد برای رژیم غذایی افراد دیابتی بسیار مفید هستند. 3. الکترولیت الکترولیتها تنها در نوشابه های ورزشی یافت نمی شوند. بلکه جایگزین سالم تری برای جذب این ماده در بدن وجود دارد. کدو حلوایی سه تا از مهم ترین الکترولیت ها را به بدن می رساند: پتاسیم، منیزیم و ...
تاثیر خوردن سیب بر کاهش کلسترول خون
به گزارش " بوشهرنیوز " محققان انگلیسی معتقدند که سیب از ماده ای به نام پکتین که فیبر محلولی دارد، تشکیل شده است. پکتن موجود در میوه ی سیب باعث کاهش میزان کلسترول بد (LDL) خون از طریق کاهش جذب چربی می شود. هم زمان، پکتین میزان کلسترول خوب(HDL) شما را که برای مصارفی مانند تولید هورمون ها مورد نیاز هستند، افزایش می دهد. افزایش میزان HDL منجر به کاهش خطر بروز بیماری های قلبی می شود. همچنین افرادی که می خواهند لاغر شوند، می توانند از سیب استفاده کنند. سلولز و پکتین موجود در این میوه، قدرت سیر کنندگی زیادی دارد. منبع : برنا ...
تاثیرات اعجاب انگیز تب و لرز و گریه به هنگام بیماری!
به گزارش " بوشهرنیوز " تب و لرز و گریه به هنگام بیماری می تواند اثری اعجاب انگیز در به دست آوردن سلامت در افراد داشته باشد. کارشناسان علت لرزیدن افراد به هنگام بیماری و تب و همین طور گریه کردن آنها به هنگام درد کشیدن را به تازگی کشف کرده اند. گفتنی است، براساس تحقیقات لرزیدن معمولاً با سرد شدن هوا همراه است اما هدف اصلی آن پاسخ سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت است. ...
خواص چای زالزالک + طرز تهیه
می برند و یا دچار انقباضات مکرر عضلانی می شوند بهتر است این نوشیدنی را بیشتر مصرف کرده و آن را جایگزین چای در محل کار خود کنند. * مصرف منظم چای زالزالک برای افرادی که از بیماری های قلبی رنج می برند نیز مفید است و به بهبود خون رسانی به قلب کمک می کند. * این دم نوش خوش عطر، کمترین خطر را برای مصرف کنندگان دارد و برای افرادی که از افزایش فشارخون رنج می برند، مفید است. ...
