با این روش 8 برابر سریع تر وزن خود را کاهش دهید - ایسنا
سایر منابع:
سایر خبرها
مزایای باورنکردنی شنا کردن مداوم برای سلامت ذهن و بدن انسان
شهروند در دوران قرنطینه به طور متوسط با 7 پوند افزایش وزن مواجه شده است. دانیل لیبرمن استفاده بیولوژی تکاملی انسان در دانشگاه هاروارد در این باره می گوید: تاثیر کووید بر سلامت دراز مدت نگران کننده است. فهمیدن اینکه تا چه اندازه این افزایش وزن در اثر رژیم غذایی، تمرینات ورزشی یا استرس بوده دشوار است اما کاهش فعالیت فیزیکی به خوبی مستند شده به وضوح یکی از این دلایل است . همانند دیگر روش ...
روش های کنترل چاقی
وزن انجام ورزش و تغییر عادات غذایی است. هر چند که این روش ها ممکن است برای همه مؤثر نباشد و روش های جایگزین مثل مصرف دارو یا انجام عمل جراحی لازم باشد. بیشتر بخوانید: بهترین و بدترین غذا ها برای کبد تغییر رژیم غذایی یکی از دلایل اصلی تجمع چربی و افزایش وزن مصرف کالری زیادتر از حد نیاز در طول زمان است که منجر به افزایش وزن می شود. برخی غذاها به طورکلی ...
عصبی که دردناک شدنش زندگی را مختل می کند
می کند. در مراحل بعدی این درد بیشتر و بیشتر شده و روند عادی زندگی را تحت تأثیر قرار می دهد؛ به طوری که درد افراد بیمار در هنگام نشستن، برخاستن یا حتی عطسه و سرفه کردن بدتر می شود. به گزارش سیناپرس،یکی از ویژگی های مهم درد عصب سیاتیک این است که معمولا فقط اندام تحتانی فرد را درگیر می کند. درد سیاتیک دردی بسیار عمیق و شدید است که از پایین یک سمت از پشت بدن شروع شده و سپس باسن و پاها را فرا ...
چهار توصیه کاربردی و مهم برای درمان کبد چرب
...> برای درمان کبد چرب می توانید علاوه بر رعایت رژیم غذایی مناسب، از روش های خانگی زیر کمک بگیرید. 1) نوشیدن قهوه طی تحقیق انجام شده در سال 2016 قهوه فوایدی برای کبد دارد و آنزیم های کبد را تحریک می کند که با التهاب مبارزه می کنند. این تحقیق نشان داد افراد مبتلا به کبد چرب غیر الکلی که به طور منظم قهوه مصرف می کردند، کاهش روند آسیب به کبد را شاهد بودند. هر روز حداقل دو تا سه ...
زندگی سالم با بیماری گریوز
، تمرینات مقاومتی و فعالیت های تحمل وزن همگی می توانند برای شما مفید باشند، زیرا می توانند پوکی استخوان را که اغلب در اثر بیماری گریوز ایجاد می شود، خنثی کنند. اما ورزش بدون درمان اولیه بیماری می تواند خطرناک باشد. فرد مبتلا به بیماری گریوز در حال حاضر متابولیسم و ضربان قلب سریع تری نسبت به حالت عادی دارد و ورزش می تواند ضربان قلب را بیشتر کند و به طور بالقوه منجر به نارسایی قلبی شود. ...
در این 7 زمان خود را وزن نکنید
.... با اینکه این عدد بالا رفته، سایز بدن در حال کاهش است و فرد فاصله کمتری با رسیدن به تناسب اندام دارد. نوشیدن آب زیاد: نوشیدن 475 میلی لیتر آب در روز، وزن را تا نیم کیلوگرم افزایش می دهد بنابراین هیچگاه بعد از نوشیدن آب، خود را وزن نکنید. انجام ورزش های شدید: وزن کردن بعد از انجام یک جلسه ورزش شدید همراه با تعریق، وزن ما را کمتر از حد معمول نشان می دهد زیرا مایعات زیادی را ...
نکاتی مهم برای غلبه بر موانع کاهش وزن
.... باانگیزه باشید از دست دادن انگیزه مانع عاطفی دیگری است که اکثر افراد هنگام تلاش برای لاغری با آن روبرو می شوند. هنگامی که افراد نتیجه مثبتی را مشاهده نکنند برنامه کاهش وزن خود را میانه راه رها می کنند، بنابراین انگیزه داشتن برای رسیدن به هدف کار پیچیده ای است و برای آن باید روش هایی مانند گفتگوی مثبت با خود و نوشتن را در پیش بگیرید. برای کاهش وزن موثر باید ...
خواص شگفت انگیز لوبیا چیتی برای لاغری
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، لوبیا چیتی یکی از محبوب ترین و پرمصرف ترین انواع لوبیا در ایران است. به طور کلی انواع لوبیا از مواد غذایی سرشار از فیبر محسوب می شوند و در میان آن ها، لوبیاچیتی بیش ترین میزان فیبر ممکن را در خود دارد. لوبیا چیتی مانند تمامی حبوبات دارای خواص بسیار زیادی است. هر یک از این خواص تاثیر به سزایی بر سلامت افراد می گذارد. با تمرکز بر لاغری و کاهش وزن، به چهار ...
نکاتی که برای مصرف ایبوپروفن باید بدانید
خوب جواب می دهد که با شروع احساس درد، آن را مصرف کنید؛ اگر بگذارید تا درد شدیدتر شود و سپس آن را مصرف کنید، ممکن است دارو خوب جواب ندهد. برای این که درد معده را به هنگام مصرف این دارو به حداقل برسانید، آن را به همراه غذا یا با شیر استفاده کنید. مصرف ایبوپروفن، خطر حمله قلبی یا سکته مغزی را در افراد افزایش می دهد. قبل از مصرف به این نکات دقت کنید اگر از علایم زیر ...
چرا من همیشه عصبانی هستم؟ روشهای کنترل خشم
روابط شما با افراد دیگر تأثیر می گذارد. به همین دلیل، مهم است که درک کنید وقتی احساس عصبانیت می کنید چه کارهایی می توانید انجام دهید تا احساسات خود را کنترل کنید. در حالی که خشم اغلب به پیامدهای منفی سلامتی مرتبط است، تحقیقات نشان می دهد که استفاده از روش های سازنده کنترل خشم با خطر کمتری از بیماری قلبی همراه است. مطالب مرتبط: گر عصبانیت را تجربه می کنید، مواردی وجود دارد که ...
خواص بی نظیر حبوبات برای سلامتی بدن چیست؟
می شود چاقی است که در کاهش وزن هم مؤثر است. برای کاهش فشار خون و کنترل کلسترول نیز مفید عمل می کند. 2- کاهش وزن : یکی از خواص بی نظیر حبوبات در سلامتی کاهش وزن و رسیدن به اندامی ایده آل است. مشکل بسیاری از افراد اضافه وزن می باشد که بیش تر آن تحت تأثیر تغذیه است. اگر برای کاهش وزن رژیم را شروع کرده اید، حبوبات را حتماً در برنامه ی خود داشته باشید که مصرف آن احساس سیری را در فرد ایجاد می ...
یک روز پرانرژی با ورزش صبحگاهی بساز!
... البته در این مطالعات نیز ذکر شده است که رابطۀ بین وزن بدن و ورزش، تاحدودی پیچیده است. مطالعات متعدد در گذشته نشان می دهند که اکثر افرادی که برای کاهش وزن ورزش می کردند، با توجه به میزان کالری که در طول تمرین می سوزانند، وزن کمتری از آن چه که انتظار داشتند، کاهش دادند. در همین حین برخی دیگر، به جای آن که وزنی کم کنند، افزایش وزن را تجربه می کردند؛ که این مسئله خود نشان دهندۀ پیچیدگی و اهمیت ...
بهترین زمان برای وزن کردن
بدن در حال کاهش است و فرد فاصله کمتری با رسیدن به تناسب اندام دارد. نوشیدن آب زیاد: نوشیدن 475 میلی لیتر آب در روز، وزن را تا نیم کیلوگرم افزایش می دهد بنابراین هیچگاه بعد از نوشیدن آب، خود را وزن نکنید. انجام ورزش های شدید: وزن کردن بعد از انجام یک جلسه ورزش شدید همراه با تعریق، وزن ما را کمتر از حد معمول نشان می دهد زیرا مایعات زیادی را از دست داده ایم. وزن واقعی در این ...
شایع ترین عوامل بروز دیسک گردن
و به موقع، درمان مناسب را انجام دهند. درمان دارویی برای دیسک کمر تنها 30 تا 40 درصد موثر است او تصریح کرد: همه این درمان ها با همکاری بیمار و با رعایت جزء به جزء توصیه های پزشک معالج، قابل حل است. در مورد درمان دیسک ها بخش دارویی تنها 30 تا 40 درصد می تواند موثر باشد اما فیزیوتراپی و ورزش های تقویت کننده ناحیه کمر و هم چنین کاهش وزن ، می تواند بسیار موثر و پیشگیرانه باشد ...
رشته هایی که از گردونه المپیک توکیو خارج شدند
که با پیروزی در اولین بازی خود نخستین برد تاریخ المپیک ورزش ایران در این رشته را کسب کرده بود امروز (چهارشنبه) در ادامه مرحله مقدماتی برابر حریفی از چین و نفر هشتم جهان به میدان رفت که با نتیجه دو بر صفر مغلوب شد. رشته ای که در دقیقه 90 المپیکی شد و حتی انتظار پیروزی در دیدار نخست هم برای آن دور از تصور بود اما خوش ظاهر شد. کسب مقام ششم تیمی و قرار نگرفتن در بین برترین های بخش انفرادی ...
11 روش قطعی کاهش وزن بدون رژیم و ورزش
...: امروزه روش های اثبات شده ای وجود دارند که بدون دنبال کردن رژیم لاغری و ورزش می تواند به لاغر شدن فرد کمک کند. دنبال کردن تمامی دستور العمل های یک رژیم غذایی و برنامه ورزشی مطمئنا می تواند کار دشواری باشد. اما هم اکنون روش های اثبات شده ای وجود دارند که بدون دنبال کردن رژیم لاغری و ورزش می تواند به لاغر شدن فرد کمک کند. این روش های موثر ممکن است در کاهش وزن مفید واقع شوند و ...
کدام تردمیل برای استفاده خانگی مناسب است؟ هایپرجیم
. دلیل این تفاوت نیز، تفاوت دیگر میان این دو نوع تردمیل است؛ بیشینه وزن قابل تحمل. حداکثر وزنی که یک تردمیل باید تحمل کند به وزن استفاده کنندگان از آن بستگی دارد؛ در واقع اگر ظرفیت تردمیل کمی بیشتر از وزن سنگین ترین فرد استفاده کننده از آن باشد، تمامی افراد می توانند از آن استفاده کنند. اما نکته ای که وجود دارد این است که وزن افراد مراجعه کننده به یک باشگاه ورزشی مشخص نیست و ممکن است سنگین ترین افراد ...
7 خصوصیت رژیم لاغری اصولی را بدانید
امروزه بسیاری از افراد به دنبال روش های اصولی برای لاغری می باشند. البته که برخی از افراد امکان دارد روش هایی که صحیح نمی باشند را برای لاغری انتخاب کنند و دچار عوارض خطرناکی گردند. شما باید به خوبی بدانید که رژیم لاغری اصولی ویژگی ها و مشخصات خاصی دارد. در صورتی که ویژگی ها و مشخصات رژیم لاغری را بر اساس اصول مشخص شده انجام دهید بدون شک می توانید در کمترین بازه زمانی حجم زیادی از چربی های بدن ...
بهترین دستگاه لاغری
زمان می برد. معمولا 12 هفته پس از درمان با استفاده از این روش حدود 24 درصد از میزان چربی در بافت مورد نظر کاهش می یابد. از مهم ترین ویژگی های این دستگاه می توان به موارد زیر اشاره کرد: روش منحصر به فرد برای درمان سستی، افتادگی پوست و کاهش سلول های چربی درمان افتادگی وکانتورینگ در قسمت بازو و ران بدن درمان به صورت همزمان در چند ناحیه از بدن که کاندید درمان با این متد هستند بدون عوارض ...
خطرات استرس پیش از زایمان فراتر از حد تصور است
فرزند خود هستید، استرس می تواند بر کودک شما نیز تأثیر بگذارد. اکنون، تحقیقات جدید نشان می دهد که این اثر می تواند بسیار بیشتر از آنچه کارشناسان تا کنون تصور می کردند، دوام بیاورد. افزایش وزن، تورم، کمر درد و تغییرات خلقی بارداری باعث انواع تغییرات جسمی و عاطفی می شود و بسیاری از خانم ها احساس استرس می کنند. متخصصان می دانند که استرس بسیار زیاد در دوران بارداری می تواند منجر به مشکل ...
راهکاری برای کمر درد و زانو درد
تهران (پانا) - مدرس آبدرمانی فدراسیون نجات غریق ایران با بیان این که آب درمانی باعث کاهش درد بیمار و تقویت مفاصل و عضلات ضعیف شده و افزایش دامنه حرکتی مفاصل می شود، گفت: انجام تمرینات آبدرمانی باعث رفع خستگی، احساس آرامش و تسکین بسیاری از دردها می شود. به گزارش ایسنا، حامد فرحان با بیان این که اضافه وزن و آسیب های مفصلی یکی از اثرات شیوع کرونا است که باید به طور جدی مورد توجه قرار ...
9 روش اشتباه درباره کاهش وزن
های غذایی یکنواخت، رژیم هایی که توصیه می کنند به یک گروه غذایی یا غذایی واحد بچسبید، در ادوار مختلف وجود داشته است. ایده این نوع رژیم غذایی این است که شما فقط می توانید مقدار زیادی از هر غذایی را بخورید قبل از اینکه حوصله تان سر برود و کاملاً خوردن آن غذا را متوقف کنید. این روش، به نظر یک دستورالعمل برای برقراری ارتباط سالم با غذا نمی آید و مطمئناً لذت بخش نیست. این روش فرد را به سمت ...
عدم تحرک در اوقات فراغت، نسل هزاره سوم را با اضافه وزن مواجه کرد/ چاقی، سلامتی را به خطر می اندازد
کارشناس بیان کرد: در عصر فناوری اطلاعات همه وقت آزاد افراد به تلفن همراه؛ بازی های موبایلی و رایانه ای؛ گذراندن در شبکه های اجتماعی، چک کردن گروه ها و کانال ها و ... خلاصه می شود. صادقی افزود: تحرک در اوقات فراغت عصر کنونی جایگاهی ندارد و جامعه با سونامی اضافه وزن و چاقی روبرو است که کرونا و روزهای خانه نشینی آن را تشدید کرد. این کارشناس تاکید کرد: امروزه چاقی به یکی از معضلات ...
آب درمانی ژاپنی!
می یابد. علاوه بر این، اگر طبق برنامه غذایی که در مطالب بالا برایتان ذکر کردیم فقط در هر وعده 15 دقیقه را صرف خوردن کنید مسلماً کالری دریافتی شما محدود می شود. نوشیدن آب بیشتر به شما کمک می کند تا احساس سیری بیشتری داشته باشید پس کمتر سراغ غذاهای دیگر می روید و کالری کمتری دریافت می کنید. نکته مهم: تمام این نکاتی که در مورد کاهش وزن و کالری گفتیم برای همه افراد صدق نمی کند ...
رژیم کتوژنیک با سلامت بدن هم خوانی نداشته و عوارض جبران ناپذیری به همراه دارد
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، سعید حسینی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در برنامه طبیب در خصوص اینکه برخی ادعا می کنند با رژیم کتوژنیک یا رژیم چربی، لاغر شدیم، گفت: مهم این است که جواب دادن را در چه چیزی ببینیم، اگر دنبال این باشیم که فقط وزن مان کم شود خیلی کار ها را می توان برای وزن کم کردن انجام داد از جمله نخوردن، ولی اینکه این لاغری به سلامت کمک می کند یا نه مهم است، چون ما در اینجا قصد ...
در قالب یک طرح پژوهشی انجام شد
نظر گرفته شدند. نمونه آماری تحقیق برای تشکیل گروه متمرکز شامل 10 نفر اعضای کارگروه طراحی نماد ورزش ایران بودند که از دو سازمان علمی (پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی) و اجرایی (وزارت ورزش و جوانان) بر اساس سابقه علمی و اجرایی مرتبط و به صورت نمونه گیری هدفمند قضاوتی انتخاب شدند. ابزار جمع آوری داده ها مصاحبه های گروهی در گروه متمرکز بود. نتایج تحقیق نشان داد از بین نمادهای بالقوه ملی، شیر ...
انواع روش های درمان کمردرد توسط متخصص طب فیزیکی
...، کار کنید. فیزیوتراپیست شما می تواند به شما نشان دهد که چگونه چنین تمریناتی را به درستی انجام دهید که برای موفقیت در درمانتان حیاتی است. ورزش های هوازی کم برخورد (برخورد کم هر دو پا روی زمین). ورزش هوازی همچنین می تواند به تسکین کمردرد کمک کند. ورزش های کم برخورد، برای جلوگیری از وارد آمدن فشار زیاد به کمر، مانند پیاده روی، شنا یا ایروبیک در آب یا دوچرخه سواری بهتر هستند. اگر کمر ...
تعریق زیاد می تواند علائم بیماری های مهمی باشد
. برخی از افراد، غدد تعریقی بیش فعال دارند، بنابراین حتی کوچکترین محرک محیطی نیز باعث تعریق آن ها می شود. 3- کاهش وزن ناگهانی داشته اید اگر به سرعت لاغر می شوید و بیش از حد عرق ق می کنید، ممکن است به پرکاری تیروئید مبتلا باشید. عفونت هایی از جمله سل و مونونوکلئوز و همچنین انواع خاصی از سرطان ها هم می توانند منجر به این علائم شوند. 4- به جای یک ناحیه (مانند زیر بغل ...
بهترین ویتامین ها و مکمل های انرژی زا
، گیاهخوار یا وگان هستند، ورزش شدید به ویژه اگر زن باشد، به طور منظم خون اهدا کنند.یک مطالعه خستگی غیرقابل توجیه در زنانی که پریود می شدند را مورد بررسی قرار داد. در شرکت کنندگانی که بیش از 12 هفته آهن مصرف کردند 47.7 درصد کاهش خستگی مشاهده شد و خستگی در افراد گروه دارونما نیز فقط 28.8 درصد کاهش یافت. خوردن غذاهای غنی از آهن با ویتامین C می تواند باعث افزایش جذب شود، بنابراین افراد باید به اندازه کافی ...