سایر منابع:
سایر خبرها
اینفوگرافیک | 11 روش قطعی برای کاهش وزن بدون رژیم و ورزش!
امروزه روش های اثبات شده ای وجود دارند که بدون دنبال کردن رژیم لاغری و ورزش می تواند به لاغر شدن فرد کمک کند. در اینفوگرافیک زیر می توانید بفهمید که چگونه با چند روش، کاهش وزن بدون رژیم و ورزش داشته باشد. منبع: نونیوز 265 256
اختلال شبکه های تلویزیونی در استان ایلام ناشی از قطعی برق است
طی سال های گذشته با پوشش سراسری در کشور مخاطبان بسیاری را به خود جذب کرده و مسلماً این شبکه ها نقش مؤثری در گذراندن اوقات فراغت جوانان و نوجوانان در روزهای تابستان دارد، پس ضروری است مسئولان مربوط با توجه به این مهم از بروز قطعی شبکه های تلویزیونی و رادیویی جلوگیری کنند. انتهای پیام/180/س
توصیه هایی برای کاهش وزن که اصلا کارایی ندارند
تواند باعث وسواس در مورد غذا شده و در واقع از لذت بردن فرد از آن جلوگیری کند. 7. مصرف چربی را قطع کنید اگر در دهه های 1980 و 90 میلادی یک شعار غالب برای کاهش وزن وجود داشت، این بود که خوردن چربی باعث چاقی افراد می شود. با این وجود، امروزه تحقیقات نشان داده اند که انواع مناسب چربی ها بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم هستند، حتی در رژیم غذایی کاهش وزن! چربی یک ماده مغذی ...
NEAT چیست؟ چگونه کالری سوزی بدن را بالا ببریم؟
آن را افزایش دهد. اگر با مصرف غذا سطح قند خون را بالا ببریم، سطح انسولین افزایش می یابد و به سلول های بافت های بدن پیام می دهد گلوکز را جذب کنند. اما ادامه این وضعیت باعث می شود تا بافت ها به انسولین تولید شده مقاوم شوند و مقاومت به انسولین افزایش یابد. نتیجه رژیم های غذایی بی کیفیت و اضافه وزن کم تحرکی و بی تحرکیست که به چرخه معیوب نامیدی ازعدم کاهش وزن می انجامد. براین اساس، آمار ...
گذر شادی در بوستان ولایت
کرونا همه چیز را خراب کرد. خدا را شکر پس از مدت ها دوباره از این برنامه ها بهره مند شده ایم. قدردان از امکاناتی که برای رشد خلاقیت و سرگرمی کودکان ایجاد شده ابراز خوشحالی می کند و می گوید: تنها مشکل ما بی خبری و تبلیغات ضعیف است. برنامه های بسیار خوبی در اینجا برگزار می شود، اما در جریان قرار نمی گیریم. برای رفع این مشکل لازم است شماره تماس بانوان حین ورود به شهربانو در سامانه ای یادداشت شود و از آن ...
زمان هایی که ترازو به شما دروغ می گوید
اضافه گردد. وزن زنان نیز با محاسبه لباس، 0.9 گرم بیشتر از میزان واقعی است. عدم محاسبه عضلات: وزن ماهیچه ها از چربی ها بیشتر است، اما چربی ها حجم بیشتری را نسبت به ماهیچه ها در بدن اشغال می کنند. به همین دلیل افرادی که چربی بیشتری دارند، نسبت به کسانی که دارای ماهیچه هستند، چاقتر نشان می دهند. انجام ورزش های استقامتی باعث عضله سازی می شود و ترازو عددی بیش از حد انتظار را به ما نشان می دهد ...
تکمیل مجتمع رفاهی درمانی جانبازان در اردبیل تا هفته دفاع مقدس
مجموعه هایی می تواند زمینه ساز این نشاط، سرزندگی، تحرک و پویایی آنها باشد. بهنام جو اضافه کرد: استان اردبیل با داشتن بیمارستان مجهز در قالب ایثار به جانبازان سراسر کشور ارائه خدمات می کند و قطعاً تداوم این خدمات می تواند زمینه آرامش و امنیت خاطر آنها را بیش از گذشته فراهم کند. استاندار اردبیل بیان کرد: راه اندازی این مجتمع که با تهیه و تدارک تجهیزات مناسب همراه خواهد بود، شرایط مطلوبی را در فعالیت های ورزشی و گذراندن اوقات فراغت جامعه ایثارگران به همراه خواهد داشت. ...
نقره ملایی در توکیو به نام مغولستان!
سعید ملایی با شکست برابر رقیب ژاپنی در فینال وزن 81- کیلوگرم جودوی المپیک به مدال نقره دست پیدا کرد. به گزارش ورزش سه، سعید ملایی که بعد از خروج از ایران مدتی است تصمیم گرفت تابعیت کشور مغولستان را دریافت کند و برای این کشور مسابقه دهد، دیروز در مسابقات وزن 81- کیلوگرم جودوی المپیک به مصاف رقبای خود رفت. در شرایطی که جودوی ایران با رای کمیته انضباطی فدراسیون جهانی 4 سال محروم شده، سعید ...
سعید ملایی؛ مدال المپیکی که می توانست سهم ایران باشد
. در این دو سال تلاش مسئولان کمیته ملی المپیک و وزارت ورزش برای بازگرداندن ملایی به نتیجه نرسید و جودوی ایران هم با تعلیق، بازی های المپیک را از دست داد. دیروز ملایی در توکیو درخشید؛ در وزن 81- کیلوگرم حمزه از قزاقستان را ضربه فنی کرد، در یک هشتم نهایی در وقت اضافه و با امتیاز وازاری مراد فاتیف از جمهوری آذربایجان را برد، در یک چهارم نهایی تاتو گریگالاشویلی از گرجستان با رنک 3جهانی را ...
فال روزانه 25/ 01/ 1399
زمان بدهید و به خاطر داشته باشید که وقت طلا است. همسر یا عشق زندگی تان امروز کارهای زیادی دارد و فرصتی برای شما پیدا نمی کند. امروز اوقات فراغت زیادی پیدا می کنید تا با استراحت و تفریح، خودتان را برای روزهای آینده آماده کنید. بیشتر از درآمدتان خرج نکنید و صرفه جویی در پیش بگیرید. به خاطر داشته باشید که بار کج به منزل نمی رسد و فکر کارهای غیرقانونی را از سر بیرون کنید. همسر یا عشق زندگی ...
روز نخست پاورلیفتینگ جام باشگاه های جهان در ارومیه پایان یافت
.../ از ترکیه با 9 و “مفتاح رمضانی” از نیروی هوایی با 8 امتیاز دوم و سوم شدند. وی اضافه کرد: در این وزن “امیر سلیمی” و “سمیع الله حسینی” از ارومیه و “حسن علی” از عراق نیز حضور داشتند. نماینده فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام افزود: در وزن منهای 66 کیلوگرم، “تیتوف اولکسی” از اوکراین عنوان نخست را از آن خود کرد و “احمدرضا بابااحمدی میلانی” از ملی حفاری و “امیرحسین طاهرلو” از نیروی ...
یک ماهه لاغر شوید + برنامه رژیم غذایی
به گزارش اقتصانیوز به نقل از نمناک، همیشه یک راه برای وزن کم کردن به روشی سالم وجود دارد،کاهش و افزایش وزن شدید برای بدن و شخص ضرر دارد،این چنین نوساناتی باعث تامین غیر مستقیم،مواد مغذی و مواد معدنی،موجود در بدن میشود و بسیاری از بیماری ها را بوجود میاورد.در این مقاله یک روش برنامه ریزی شده و سازمان دهی شده برای وزن کم کردن وجود دارد. رهایی از چاقی و بیماریهای ناشی از اضافه وزن یکی از دغدغه های ...
سعید ملایی؛ مدال المپیکی که می توانست سهم ایران باشد
درحالی که جودوی ایران دوران تعلیق را پشت سر می گذارد، سعید ملایی زیرپرچم مغولستان مدال نقره المپیک را گرفت؛ مدالی که جودوی ایران حسرتش را دارد.
سعید مولایی به نقره المپیک دست یافت؛ اما برای مغولستان!
برچسب ها المپیک توکیو جودو دانستنی آنلاین سعید مولایی برچسب ها
بهترین دستگاه لاغری
سلامت نیوز : بدون درد و خون ریزی و تنها در چند جلسه برای همیشه با اضافه وزن خود خداحافظی کنید! چاقی و اضافه وزن همواره یکی از دغدغه های اصلی خانم ها و آقایان در سنین جوانی و میان سالی است. معیار زیبایی را هیچکس مشخص نمی کند و نکته مهم در زیبایی میزان رضایت و اعتماد به نفس خود فرد است. این موضوع به آن معنا نیست که کسانی که به دنبال راه حل هایی برای کاهش وزن و تناسب اندام هستند از نظر دیگران خوش ...
سعید ملایی با پرچم مغولستان در یک قدمی فینال المپیک
ورزش سه: جودوکای ایرانی تیم مغولستان با سه پیروزی، به مرحله نیمه نهایی وزن 81- کیلوگرم المپیک توکیو صعود کرد. در شرایطی که جودوی ایران یک سهمیه برای حضور در توکیو توسط محمد بریمانلو کسب کرده بود، اما به دلیل تعلیق و محرومیت از سوی فدراسیون جهانی این سهمیه از ایران سلب شد، جودوکای سابق تیم ملی ایران در المپیک توکیو زیر پرچم مغولستان به رقابت می پردازد. سعید ملایی از ساعت 2019 ...
کلاهبرداری اینترنتی در پوشش کلاس های اوقات فراغت
درباره آنها ندارند اکیداً خودداری کنند. رئیس پلیس فتا استان کردستان با اشاره به ترفند جدید کلاهبرداران اینترنتی در قالب ثبت نام کلاس های اوقات فراغت در سطح استان اظهار کرد: شهروندان قبل از انجام هرگونه ثبت نام اینترنتی ابتدا مجوزهای آگهی دهنده را بررسی کنند. وی اضافه کرد: با توجه به فرا رسیدن فصل تابستان و اوقات فراغت دانش آموزان، خانواده ها برای پرکردن اوقات فراغت فرزندان خود ...
جشنواره اوقات فراغت طهران قدیم در تیران برگزار می شود
نظرات خود را به دبیرخانه جشنواره بفرستند. مرادی یادآورشد: ایده های عملیاتی و اجرایی شده از اهمیت و جایگاه خاصی برخوردار بوده و علاقه مندان با ارائه فیلم و عکس و نوشته از اقدام خود دستاوردهای آن را بیان کنند. *ضرورت نگاه ویژه به موضوع اوقات فراغت وی ادامه داد: اوقات فراغت یکی از مولفه های مهم زندگی و اعتلای جامعه بشری به حساب می آید که باید به آن با نگاه ویژه و هدفمند ...
کلاس های اوقات فراغت برای بچه های مسجدی روستای حسن آباد سنندج برگزار شد
ظرفیت فضای مجازی و با رعایت پروتکل های بهداشتی برنامه های کانون در سطح مسجد تداوم یافت. عبدی اضافه کرد: همچنین تفریحات سالم در طول هفته برای بچه های مسجدی توسط این کانون فرهنگی انجام می گیرد. پایان پیام/ 713 ضمیمه : کلید واژه ها: مسجد امام شافعی | سنندج | اوقات فراغت | کانون فرهنگی هنری | ...
آبدرمانی، راهکاری برای کمر درد و زانو درد
حامد فرحان در گفت وگو با ایسنا، با بیان این که اضافه وزن و آسیب های مفصلی یکی از اثرات شیوع کرونا است که باید به طور جدی مورد توجه قرار بگیرد، گفت: چاقی و افزایش وزن با فشار بر مفاصل باعث ساییدگی مفصل، ورم مفاصل و استخوان ها می شود که این افزایش وزن و چاقی در دوران پاندمی کرونا به دلیل قرنطینه خانگی و بی تحرکی شدت یافته است. وی تاکید کرد: از توصیه های متخصصان به مبتلایان آرتروز در کنار ...
مشیریه و رضویه در مسیر آبادانی
ورزش تا حدود زیادی تأمین خواهد شد. همچنین برای تأمین اوقات فراغت شهروندان به ویژه کودکان و نوجوانان در کنار این مجموعه ورزشی یک پاتوق محله هم ایجاد خواهد شد و کل این مجموعه حدود 1400 مترمربع مساحت دارد. با بهره برداری از این مجموعه ورزشی و پاتوق محله دیگر نیازی نیست شهروندان مشیریه جنوبی به بخش شمالی محله بروند چراکه امکانات بخش جنوبی برایشان مناسب و مطلوب است. این مجموعه ورزشی و پاتوق محله قبل از ...
عجیب ترین دلیل چاقی که نمی دانستید!
دیابت نوع 2 اعلام کرده اند. در کنار میزان کالری دریافتی و میزان فعالیت، عامل مهم دیگر در بروز چاقی زمانی است که فرد به مصرف مواد غذایی اقدام می کند. بیشتر بخوانید: تخم شربتی برای لاغری معجزه می کند این تفکر که بدن انسان در زمان های مختلف واکنش متفاوتی به یک نوع غذای واحد می دهد به چین باستان باز می گردد. پزشکان چینی در زمان های قدیم بر این باور بودند که انرژی در بدن همزمان ...
عکس خانوادگی شیلا خداداد و سعید معروف + عکس
...> اوقات فراغت سعید معروف اوقات فراغت کمی دارد اما اگر وقت کند به استخر می رود و شنا می کند. خیلی اهل سینما رفتن نیست ولی برنامه های تلویزیونی و به طور ویژه برنامه های ورزشی را نگاه می کند. آرزوی رفتن به خانه خدا یکی از آرزوهایش زیارت خانه خدا است. دوپینگ سعید معروف در ورزش توکل به خداوند است؛ البته به بیان خودش تلاش می کند همواره قبل از مسابقه، اگر شده حتی چند ثانیه ...
جوانان بیشتر ورزش می کنند یا میانسالان و بزرگسالان؟
سال های اخیر کارشناسان حوزه سلامت، آن را به عنوان حس بهزیستی و کیفیت زندگی تعریف کردند. جهت گیری اصلی تحقیقات مرتبط با کیفیت زندگی، بیشتر روی افراد ناتوان، معلول، بیمار، زندانیان، معتادان و دیگر گروه های اجتماعی نیازمند، متمرکز بود ولی به تازگی این موضوع با جهت گیری وضعیت فعالیت بدنی و نحوه گذراندن اوقات فراغت همراه با بهداشت، تغذیه و محیط زیست عموم مردم مورد توجه قرارگرفته است. ...
روش های خانگی لاغری شکم | ورزش هایی که باعث لاغری شکم می شوند
.... یک ماده مغذی بسیار مهم برای کنترل وزن پروتئین است. مصرف بالای پروتئین باعث افزایش ترشح هورمون PYY می شود که در کاهش اشتها موثر است. همچنین پروتئین میزان متابولیک را بالا می برد و در حفظ توده عضلانی در حین رژیم لاغری بسیار موثر است 4- کاهش سطح استرس برای لاغری شکم استرس با تحریک غدد فوق کلیوی باعث تولید کورتیزول می شود که به عنوان هورمون استرس شناخته شده است؛ و با ...
نخستین و اولویت دارترین مسئله جهت اجرای وضع جوانان
برداری های سیاسی، هیچگاه این سازمان به دنبال حل مشکلات جوانان نبود. البته متاسفانه یک سری رفتارهای مدیریتی و سلیقه ای باعث شد تا این سازمان مهم از مأموریت های اصلی خودش دور بماند. از آنجایی که سازمان ملی جوانان می توانست به عنوان یک ظرفیت بی بدیل جهت اجرای بسیاری از برنامه ها در حوزه اشتغال، ازدواج، سلامت، رفع بیکاری، اوقات فراغت و ... باشد اما به دلیل همین مشکلاتی که عنوان شد هیچگاه این مسائل به ...
اختلال خود زشت انگاری چیست؟
آن اشتغال ذهنی مفرط به وجود نقصی خیالی یا بزرگ نمایی شده در ظاهر فرد است. اگرچه خودمراقبتی و رسیدن به تناسب اندام ضروری است و باعث افزایش سلامت جسمی، روحی و رضایت نسبی از خویش می شود، اما پرداختن اغراق آمیز و غیرضروری می تواند ناشی از اختلالات روانی باشد. تحقیقات نشان می دهد اختلال بدریختی بدن، بیماری روانی است که 20 درصد از داوطلبان جراحی پلاستیک آن را تجربه می کنند. اختلال خود زشت ...
چه شد که سه شیفت کارکردن هم افراد را از فقر نجات نداد؟
شعار سال : شغلی که دارید زحمت هایتان را جبران نخواهد کرد جیل لپور ترجمۀ: بابک حافظی مرجع: Newyorker جیل لپور، نیویورکر — ماریا فرناندز، در سن 32 سالگی و درحالی که در پارکینگ فروشگاه واوا در نیوجرزی در ماشینش خوابیده بود، مُرد. تابستان سال 2014 بود و او، در سه شعبۀ مختلف دانکن دوناتس 1، در قبال دریافت مبلغ ناچیزی کار می کرد و بین شیفت هایش در ماشین کیای خودش می خوابید. او ماشین را روشن می گذاشت و یک دبه بنزین هم عقبِ ماشین داشت برای مواقعی که بنزین تمام می کرد. ماریا آن روز بر اثرِ استن ...