خرید مکمل افزایش وزن گینر و پروتئین وی از سایت داروخانه آنلاین مکمل شاپ - زومیت
خرید مکمل افزایش وزن گینر و پروتئین وی از سایت داروخانه آنلاین مکمل شاپ
سایر خبرها
این افراد نباید عرق نعناع و نعناع بخورند!
...> میرکریمی گفت: در مصرف نعناع باید کمی دقت شود چرا که می تواند برای برخی از افراد ضرر داشته باشد. مواد موثره نعناع عضلات را از اسپاسم خارج می کند و می تواند عضلات محل اتصال مری و معده را شل کند و برای کسانی که بیماری ریفلاکس دارند توصیه می کنیم از نعناع استفاده نکنند. وی خاطرنشان کرد: نعناع و ترخون اشتهاآورهای بسیار خوبی هستند این درحالی است که تُرُب و تره ضدّ اشتها هستند و پیازچه نیز به اشتها آسیب وارد می کند. ...
علائم کمبود پروتئین در بدن چیست؟
در حالیکه پروتئین باید برای ساخت عضلات، ایجاد سیستم ایمنی قوی، پوست ، مو و ناخن سالم مصرف شود. یک فرد متوسط حداقل باید 0.36 گرم پروتئین به ازای هر پوند از وزن بدن مصرف کند. هر چند مقدار دقیق پروتئین به فاکتورهای مختلفی همچون سطح فعالیت، حجم ماهیچه ها و وضعیت فعلی سلامت بدن شما بستگی دارد. چه کسانی در معرض خطر کمبود پروتئین قرار دارند؟ افراد کهنسال: هر چقدر سن افراد ...
خواص باورنکردنی سیاه دانه
و به درمان انواعی از سرطان ها کمک کند. سیاه دانه مفید در درمان آسم آسم یک عارضهٔ مزمن است که در آن دیوارهٔ راه های هوایی ملتهب شده و عضلات اطراف آن منقبض شده و باعث می شود فرد به سختی نفس بکشد. مطالعات نشان داده اند روغن سیاه دانه و خصوصاً تیموکوئینون موجود در روغن سیاه دانه می تواند با کاهش التهاب و شل کردن عضلات راه های هوایی، علائم آسم را تسکین بدهد. سیاه ...
نیازهای غذایی کودکان ازتولد تا 2 سالگی
کرده و به مرور مقدار آن را افزایش دهید. برای مغذی کردن و افزایش کیفیت غذای کودک می توانید مقداری گوشت ، شیر ، تخم مرغ ، سبزیجات تازه ، عصاره قلم یا پودر جوانه غلات به غذا اضافه کنید. از غذاهای نرم ، متنوع و اشتها آور و غذاهای مورد علاقه کودک استفاده کنید. مصرف این مواد غذایی در کودکان زیر یکسال ممنوع می باشد: گیلاس ، آلبالو ، کیوی ، خربزه ، اسفناج ، سفیده ...
بهترین دمنوش های لاغری شکم و پهلو
.... دمنوش زیره مصرف دمنوش زیره، چربی های شکم را از بین می برد و موجب افزایش سوخت و ساز (متابولیسم) بدن می شود. روش تهیه زیره را آسیاب کنید و یک قاشق غذاخوری پودر زیره سبز را در یک قوری به همراه آب در دمای 80 درجه به مدت 15 الی 20 دقیقه مانند چای دم کنید. برای کاهش وزن بهتر است نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی این دمنوش را با یک قاشق عسل و آب لیمو میل کنید ...
چاقی و درمان آن از دیدگاه طب سنتی
اضافه وزن به طور کلی، استفاده از الیاف گیاهی، میزان مصرف غذا و حس گرسنگی را کاهش میدهد و بنابراین در درمان چاقی موثر می باشد. علاوه بر آن، مواد موثره موجود در بعضی گیاهان نیز در درمان چاقی موثر هستند. اکثر (تقریبا 80 درصد) مکمل های مورد استفاده دارای محرک های طبیعی مانند کافئین هستند، زیرا این ترکیب تولید گرما کرده و میزان انرژی مصرفی را زیاد می کند و باعث کاهش وزن می شود. کافئین در ...
مهمترین نکات در تغذیه بدنسازی+ برنامه تغذیه بدنسازی
و در نتیجه کسب نتایج ایده آل قرار بگیریم. مصرف پروتئین در تغذیه بدنسازی اغراق نیست اگر بگوییم پروتئین یکی از مهمترین ارکان آن است. در رژیم روزانه خود حداقل 1 گرم پروتئین در هر پوند (450 گرم) وزن بدن بخورید. پروتئین اسیدهای آمینه مورد استفاده به عنوان عناصر سازنده پروتئین عضله را فراهم می کند. اگرچه میزان توصیه شده روزانه پروتئین برای افراد عادی کمتر از ...
درخشش ورزشکاران گیلانی در مسابقات بدنسازی کشور
داشته باشند. اما با این حال بازم هم ژنتیک مناسب کمر باریک و بدنی بدون چربی نقش مهمی در موفقیت این افراد دارد. دسته های مسابقات فیزیک: در رقابت فیزیک آقایان، معمولادر دوسته 178سانتی متر و کمتر از آن و بالاتر از 178 سانتی متر برگزار میشود البته در برخی فدراسیون ها مانند ایران این دو دسته را به 4-5 دسته کوچکتر خرد میکنند و یک دسته برای ورزشکارانی که عضلات بیشتر و وزن بالاتری دارند به نام ...
علت خوردن بیش از حد نمک در برخی افراد چیست؟
. غذا هایی که افراد در این شرایط مشتاق خوردن آن هستند، حاوی چربی، قند و نمک بالاست که به این غذاها غذاهای راحت نیز گفته می شود که می تواند سلامت کلی فرد را کاهش دهد. طبق مطالعات انجام شده رابطه خاصی بین سطح استرس مزمن، میل به غذا و و توده بدنی بالا وجود دارد. یکی دیگر از مطالعات رابطه بین استرس و سطح بالای هورمون گرلین را نشان می دهد که باعث افزایش گرسنگی می شود و نتایج این مطالعه به افراد ...
آثار نامطلوب مکمل ها بر سلامتی چیست؟
متحده نشان داده است که 20 درصد از کسانی که مکمل های قبل یا بعد از تمرین یا مکمل هایی را برای کاهش وزن یا عضله سازی مصرف کرده اند، حداقل یک اثر نامطلوب را نیز تجربه کرده اند. در مطالعات جدید که در ژورنال آکادمی تغذیه و رژیم غذایی منتشر شد، محققان به بررسی این موضوع پرداختند که چگونه طیف وسیعی از مکمل های غذایی مختلف بر سلامت افراد تأثیر می گذارند و مجموعه وسیعی از اثرات نامطلوب از حالت ...
کدام مکمل پروتئینی بهتر است؟ هیدرو وی، وی ایزوله یا کازئین؟
سایر منابع پروتئین ، برای مدت طولانی تری احساس سیری خواهید کرد. کمک به رشد عضلات: انجام تمرینات با شدت بالا به همراه استفاده از غذاهای پروتئینی به ساخت عضلات بدون چربی کمک می کند. پروتئین وی حاوی مقادیر بی سی ای ای (BCAA) است که به رشد، تقویت و ریکاوری عضلات کمک می کند. کمک به کاهش وزن: پروتئین وی با کاهش اشتها و ایجاد توده عضلانی باعث کاهش وزن می گردد. با کاهش اشتها، می توانید ...
یوگا چیست؟ از لاغری با یوگا تا افزایش تمرکز+فواید و مضرات
: زمانی که در روز 30 دقیقه فعالیت شدید بدنی یا حتی متوسط داشته باشید، ورزش محسوب می شود. برخی از سبک های این ورزش به کاهش وزن و داشتن وزن سالم، کاهش التهاب، تعادل بین هورمون ها، کنترل اشتها، افزایش توده عضلانی و استفاده از متابولیسم بدن کمک می کند. هر چند بعضی از کلاس های یوگا شاید عرق شما را سرازیر کند و باعث سوزاندن کالری زیادی شود. اما از مزایای شاخص این ورزش می توان بر کاهش وزن و کاهش استرس ...
زاویه سازی فک با بوتاکس چگونه انجام میشود؟
شد و چهره ای را ایجاد می کند که از نظر ظاهری مستطیلی تر است و شکل قلب یا مثلث معکوس تری ایجاد می کند . بنابراین از بوتاکس علاوه بر صاف کردن چین و چروک ها می توان برای لاغری و کانتور کردن صورت و مشخص کردن خط فک نیز استفاده کرد . در واقع زاویه سازی فک با بوتاکس ، باعث کاهش فعالیت ماهیچه های ماستر که از وسط تا پایین صورت می گذرند و مسئول جویدن هستند ، کمک می کند و می تواند تاثیر چشمگیری بر ...
طب سنتی/ آشنایی با خواص گیاه رازک
فلاوانوئید - زانتوهومول استخراج شده از رازک به کاهش وزن کمک می کند. همچنین این عصاره ممکن است اثر مفیدی بر برخی از علائم سندرم متابولیک داشته باشد. کاهش ریزش مو و شوره سر از عصاره رازک می توان به طور مستقیم برای شستن موها استفاده کرد. ابتدا موها را با یک شامپوی ملایم آبکشی سپس از عصاره رازک روی پوست سر استفاده تا شوره سر را رفع کنید. ویتامین ها و روغن های موجود در ...
آپاندیس چیست و چه عواملی باعث بروز آن می شود؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آپاندیس تیوبی است که در ناحیه راست بدن و نزدیک روده بزرگ قرار گرفته و عملکرد آن تا کنون ناشناخته است؛ اما تئوری هایی که در مورد آن وجود دارد حاکی از آن است که نقش ذخیره باکتری های مفید و به نوعی راه انداز سیستم گوارش بعد از بیماری هایی نظیر اسهال را دارد. به عبارتی دیگر نقش ایمنی در بدن را ایفا می کند.در این مطلب می خواهیم درباره علت و عواملی که باعث بروز آپاندیس ...
بایدها و نبایدهای تغذیه برای مبتلایان به اومیکرون
. بسیاری از افرادی که دچار عفونت های تنفسی حاد هستند مقدار زیادی آب میوه مصرف می کنند در کسانی که مشکل وزن بالا دارند این کار خوبی نیست و من توصیه می کنم میوه مصرف کنند. کسانی که وزن بالا دارند عموما به شکل وخیم تری مبتلا می شوند. شکلی از عفونت شدید در افراد فربه شایع تر است. بنابراین وزن بالا عامل خطر است و در کسی که این مشکل زمینه ای دارد و عفونت را پیدا کرده است مصرف آب میوه خود به افزایش وزن کمک می ...
مراقب این علائم غیرمعمول اومیکرون باشید!
." آژانس سلامت به افرادی که با این دو علامت دست و پنجه نرم می کنند توصیه می کند وزن خود را کنترل کنند و مراقب علائم کاهش وزن باشند. کاهش وزن معمولاً با حذف وعده های غذایی همراه است که می تواند با اومیکرون نیز امکان پذیر باشد، زیرا افراد تمایلی به خوردن غذا ندارند و وعده های غذایی خود را حذف می کنند. اما مهم است که توجه داشته باشید که شما باید غذاهای غنی از مواد مغذی را مصرف کنید و مطمئن ...
چگونه گرفتگی عضلات پا را رفع کنیم؟
باشید برای جلوگیری از گرفتگی عضلات نوشیدن آب کافی ضروری است. برای تامین الکترولیت بدن مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم توصیه می شود. استفاده از کمپرس گرم بر روی عضلات گرفته پا باعث التیام درد و رفع گرفتگی می شود. با این حال، دوش گرفتن و قرار دادن پا در معرض آب گرم همان کارآیی را برای رفع گرفتگی پا دارد. به طور معمول بهتر است پس از هر فعالیت سنگین استحمام کنید. این کار علاوه بر ایجاد آرامش در ...
عجایب خواص بابونه در لاغری و سلامتی!
می کند و برای کاهش وزن ضروری است. کمک به بهبود خواب داشتن خواب با کیفیت و کافی از عوامل مهم در کاهش و کنترل وزن است. در صورت نداشتن خواب کافی بدن برای بیدار ماندن به دنبال راه های اضافی می گردد که یکی از آن ها استفاده از غذای اضافی است. چای بابونه به بدن کمک می کند تا خوابی آرام و راحت داشته باشد. همانطور که گفتیم سروتونین اشتها را کاهش می دهد و خواب کافی باعث افزایش سروتونین ...
خاصیت شگفت انگیز دارچین که از نظر علمی ثابت شده است
بودن دو ترکیب مهم ذکر شده از بروز این مشکلات ممانعت می کند. در یک گزارش نیز نشان داده شده که ماده استخراج شده از عصاره دارچین خاصیت جلوگیری از بیماری آلزایمر در مدل موش را دارا می باشد. خواص آرایشی: به عنوان رنگ موی طبیعی استفاده می شود و به موها رنگ قهوه ای روشن می دهد. اثر دارچین بر کاهش وزن: افرادی که مخلوط عسل و دارچین را نوشیده اند اظهار کم اشتهایی و بی میلی نسبت به ...
چرا لاغری سریع خطرناک است؟
کالری بسیار کمی به شما می دهند، باعث می شوند بدن برای انرژی سراغ تجزیهٔ عضلات برود. از نظر متابولیکی، عضله فعال تر از چربی است و این یعنی یک کیلوگرم عضله کالری بیشتری نسبت به یک کیلوگرم چربی می سوزاند؛ بنابراین ازدست دادن عضله به این معنی است که طی روز کالری کمتری می سوزانید. ممکن است بدنتان واقعاً دهیدراته شود معمولاً طی دو هفتهٔ اول رژیم لاغری، کاهش وزن سریع تری ...
10 عارضه کاهش وزن سریع چیست؟
دلیل رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن سریع انتخاب می شود. مشکل این است که از دست دادن مرتب آب بدن منجر به عوارض جانبی مانند یبوست، سردرد، گرفتگی عضلات و بی انرژی بودن می شود. 5- سبب احساس گرسنگی زیاد می شود وقتی از رژیم های غذایی بسیار کم کالری استفاده می کنید سطح لپتین (هورمونی که گرسنگی و سیری را کنترل می کند) دچار نوسان می شود. وقتی سطح لپتین طبیعی باشد به مغز می گوید چه زمانی ...
مقاومت به انسولین و دچار شدن به دیابت
طرف دیگر برخی از افراد بدون اینکه اضافه وزن داشته باشند، دچار مقاومت به انسولین هستند. در واقع 10 تا 15 درصد از افراد مبتلا دیابت نوع 2 وزن طبیعی دارند. بی حرکتی نیز یک عامل خطرساز برای مقاومت به انسولین است. بی حرکتی به این علت باعث مقاومت به انسولین می شود که بافت عضلانی بیش از هر بافت دیگری در بدن قند یا گلوگز مصرف می کند و عضلات پس از ورزش و فعالیت جسمی توانایی بیشتری در جذب و مصرف ...
15 نشانه کمبود پروتئین در بدن چیست؟
مقدار قابل توجهی وزن کاهش می دهند. مصرف پروتئین در طول رژیم غذایی بسیار مهم است چون از سوزانده شدن چربی ها نه با بالا بردن سوخت و ساز، بلکه با تقویت عضلات مطمئن می کند. غذاهای سرشار از پروتئین مدت زمان بیشتری برای هضم شدن و مورد استفاده قرار گرفتن نیاز دارند و بیرون رفتنشان از معده نیز زمان می برد و باعث می شود مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. 12 - دچار ریزش مو شده اید معمولاً ...
چرا بعد از 40 سالگی به سختی لاغر می شویم
که واقعا عضلات را درگیر می کند. مثل یوگا قدرتی یا وینیاسا. این مدل یوگا در ضمن به قدرت و سوخت وساز شما کمک می کند. یوگا همچنین نشان داده که علائم دیگر یائسگی مثل مه گرفتگی مغز، گرگرفتگی و بی خوابی را کم می کند. یخچالتان را بررسی کنید ورزش می تواند به بهبود سوخت وساز شما کمک کند و روی وزن نگهتان دارد، ولی نمی توانید در کنار ورزش رژیم غذایی بد داشته باشید. معمولا وقتی حدود 60 ...
آیا عضله سازی محدودیت سنی دارد؟
عضلات یک فرد تغییر می کند؟ در پاسخ باید اذعان داشت که در عضلات جوان، کمی ورزش، سیگنالی قوی برای بسیاری از فرآیندهایی که باعث رشد عضلانی می شوند، تولید می کند. در افراد مسن اما سیگنالی که به ماهیچه ها دستور رشد می دهد بسیار ضعیف تر است. این تغییرات زمانی رخ می دهد که فرد به حدود 50 سالگی می رسد و با گذشت زمان تاثیر آن بیشتر مشخص می شود. به گزارش سیناپرس، ورزش یکی از مهم ترین فعالیت ...
رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن
کند تا گلوکز آزاد شود. اگر عدم مصرف کربوهیدارت مثلا در رژیم کتوژنیک به مدت 3-4 روز ادامه یابد و گلوکز ذخیره شده به طور کامل تخلیه شود، سطح هورمونی به نام انسولین در خون کاهش می یابد و بدن شروع به استفاده از چربی به عنوان سوخت اولیه خود می کند. کبد از چربی، کتون تولید می کند که در غیاب گلوکز می توان از آن استفاده کرد. کتوز در رژیم کتوژنیک چیست؟ هنگامی که کتون در خون جمع ...
تاثیر تغذیه و ورزش بر سلامت مردان
ناشی از شیوع کرونا می توان راه رفتن در حیاط یا پارکینگ منزل یا تردمیل را در نظر گرفت . میتوان با جمع دورههایی که حداقل 10 دقیقه یا بیشتر طول میکشند، تا حد اقل 30 دقیقه روزانه انجام گردد تمرینات کششی و انعطاف پذیری که سبب افزایش دامنه حرکتی، افزایش گردش خون و گرم کردن عضلات می گردد . تمرینات قدرتی این نوع تمرینات با کمک وزن بدن خود فرد یا انواع وزنه ها یا ورزشی جهت تقویت قدرت و استقامت عضلات انجام می شود . منابع: فایل های آموزشی هفته جهانی سلامت مردان1400/مشارکت مردان ، واکسیناسیون حداکثری(کرونا)، محافظت جمعی1401/ تغذیه و سلامت مردان انتهای پیام/ ...
ویتامین B15 چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
مفید است. اسید پانگامیک حتی برای بهبود افرادی که الکل مصرف می کنند و یا معتادانی که تصمیم به ترک دارند نیز استفاده می شود تا کبد آن ها سم زدایی شود. 4. سلامت قلب : ویتامین ب 15 به کاهش کلسترول خون کمک می کند همانطور که میدانید کلسترول بالا یک عامل خطرناک و جدی برای بیماری های قلبی-عروقی همانند عروق کرونر قلب ،حملات قلبی ، بیماری های کبد و کلیه سایر بیماری های این چنینی است ...