سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین راه جبران کمبود ویتامین D در کودکان
های مختلف تنفسی مشکلات تنفسی به علت نرمی قفسه سینه رشد ضعیف و وزن کم تضعیف ماهیچه های قلب علائم معمولی نرمی استخوان مانند جمجمه نرم، پرانتزی بودن استخوان های پا، پرش شدید پاها، درد مکرر ماهیچه های پا و ضعف عمومی بدن. برخی منابع و غذا های سرشار از ویتامین D عبارتند از: پیش از این هم در نمناک اشاره داشتیم که غذا منبع اصلی مواد معدنی، ویتامین و پروتئین برای یک کودک ...
بررسی علل هوس خوردن نمک و بهترین راه حل آن
. بیشتر افراد با عرق کردن خفیف روبرو هستند که نباید در مورد آن نگران بود. سطح سدیم معمولاً روز به روز در بدن افراد در حال تغییر می باشد و حتماً می دانید که بعد از تمرین های سنگین و حتی تنها ورزش معمولی، باید به مقدار کافی آب بنوشید تا جایگزین عرق شود. استقامت قهرمانان و افرادی که در محیط های بسیار گرم، فعالیت و ورزش می کنند، باعث می شود که نیاز به مصرف نمک بیشتری داشته باشند و زمانی که یک ...
علائم و درمان شایع ترین بیماری مزمن مربوط به مفصل
بیمار کمتر شود، فشار و درد ناشی از آرتروز نیز کاهش می یابد. 3. خواب کافی استراحت و خواب کافی در کاهش تورم و التهاب مفصل تأثیر مثبتی دارند. 4. کمپرس آب گرم و سرد برای رفع گرفتگی های مفصلی می توانید کمپرس گرم یا سرد را به مدت 15 الی 20 دقیقه در محل موردنظر قرار دهید. می توانید چندین مرتبه در روز این کار را تکرار کنید. این روش به کاهش علائم بیماری کمک می کند. ...
از کاهش خطر مرگ زودرس با نوشیدن قهوه تا تقویت عضلات بدن با 3 ثانیه وزنه زدن
است به سوالات بی پاسخ قبلی در این زمینه پاسخ دهد. چگونه گرفتگی عضلات پا را رفع کنیم؟ گرفتگی عضلات پا می تواند به دلایل مختلفی بروز کند. کاهش خطر مرگ زودرس با نوشیدن قهوه محققان معتقدند که نوشیدن تنها 3 فنجان قهوه در روز، خطر مرگ زودرس را تا 12 درصد کاهش می دهد. تقویت عضلات بدن با 3 ثانیه وزنه زدن محققان دریافته اند که وزنه زدن فقط برای 3 ثانیه در ...
نشانه های بالا بودن سطح کلسترول در پاها چیست؟
بودن سطح کلسترول در پاها عبارتند از: احساس درد در پاها. هنگامی که عروق پاها دچار انسداد شوند، مقدار کافی خون غنی از اکسیژن به قسمت تحتانی اندام نمی رسد. در این شرایط فرد در پاها احساس سنگینی و خستگی می کند. اکثر افراد با سطح کلسترول بالا از احساس سوزش در اندام تحتانی شکایت دارند. گرفتگی عضلات پا. گرفتگی شدید پا هنگام خواب یکی دیگر از علائم رایج سطح بالای کلسترول است که به عروق اندام ...
مشروبات الکلی چه تأثیری بر بدنسازی و ورزش دارد؟
کیلوکالری برای هر گرم)، اما متأسفانه عضلات قادر نیستند از این کالری به عنوان منبع انرژی استفاده کنند. کالری الکل به گلیکوژن، شکل ذخیره کربوهیدرات در بدن، تبدیل نمی شود و بنابراین منبع خوب انرژی برای بدن در طول ورزش نمی باشد. بدن با الکل به عنوان چربی برخورد می کند و قند حاصل از الکل را به اسیدهای چرب تبدیل می کند. در نتیجه مصرف الکل ذخیره چربی را بالا برده و به طور معکوس بر درصد چربی بدن تأثیر م ...
رایج ترین اشتباهات در تشخیص حمله قلبی
حالی است که طیف گسترده ای از بیماری ها می توانند باعث بروز درد قفسه سینه شوند. یک مطالعه در سال 2016 در آمریکا نشان داد تنها 6 درصد افرادی که با علامت درد قفسه سینه به بیمارستان مراجعه کرده اند، دچار حمله قلبی شده بودند. سایر این افراد از بیماری هایی مانند رفلاکس معده (بازگشت اسید معده به مری)، مشکلات گوارشی، بیماری های ریوی، استرس، اضطراب و دیگر بیماری های مشابه رنج می بردند ...
علائم کمبود پروتئین در بدن چیست؟
در حالیکه پروتئین باید برای ساخت عضلات، ایجاد سیستم ایمنی قوی، پوست ، مو و ناخن سالم مصرف شود. یک فرد متوسط حداقل باید 0.36 گرم پروتئین به ازای هر پوند از وزن بدن مصرف کند. هر چند مقدار دقیق پروتئین به فاکتورهای مختلفی همچون سطح فعالیت، حجم ماهیچه ها و وضعیت فعلی سلامت بدن شما بستگی دارد. چه کسانی در معرض خطر کمبود پروتئین قرار دارند؟ افراد کهنسال: هر چقدر سن افراد ...
ورزش های مفید برای گردن درد و کمردرد
...> تمرین پل، باعث تقویت عضلات ماهیچه سرینی بزرگ، بزرگ ترین ماهیچه باسن، می شود. هنگام انجام تمرین پل، عضلات ماهیچه سرینی بزرگ درگیر می شوند. ماهیچه های سرینی یکی از بزرگ ترین ماهیچه های بدن هستند، و قوی نگه داشتن این ماهیچه ها می تواند به پشتیبانی از کمر و جلوگیری از درد سیاتیک کمک کند. برای انجام این تمرین: روی زمین دراز بکشید و زانوهایتان را خم کنید، کف پاها را روی زمین قرار داده ...
خواص دارویی روغن بنفشه چیست؟
کاهش استرس ، شب ها روغن بنفشه را داخل دستگاه بخور بریزید تا رایحه آن باعث آرامش و تمدد اعصاب شود. علاوه بر این می توانید برای رفع استرس چند قطره از این روغن را به وان آب گرم اضافه کنید و به مدت چند دقیقه درون وان آب بمانید. تسکین درد از آنجایی که روغن بنفشه حاوی ترکیبات ضد التهابی است، یک درمان طبیعی برای مشکلات مختلف ناشی از مفاصل سفت و دردناک و همچنین درد های عضلانی مانند ...
پنهان سازی ناهمواری ها و ایرادهای بدن با کمک آرایش بدن
بدن به عنوان آرایش روزانه به هیچ عنوان توصیه نمی شود چون می تواند باعث پیری زودرس پوست شود ولی کارهایی که میتوانید برای آرایش بدن انجام دهید تا پوستی زیبا و جوان داشته باشید را در ادامه مقاله با هم بررسی می کنیم. آرایش بدن برای برجسته کردن عضلات شکم آرایش بدن چیست؟ در آرایش بدن با استفاده از لوسیون ها و کرم پودرهای مایع برای پوشش دادن نواقص بدن یا برجسته کردن عضلات ...
7کاری که سرفه مزمن با بدن میکند
عضلانی ناشی از سرفه های مداوم می تواند به درد مزمن عضلانی منجر شود. در هر بار سرفه، فشاری قوی ایجاد می شود که می تواند عضلات را تحت فشار قرار دهد و باعث ایجاد درد شود. ترک خوردگی دنده ها: شکستگی دنده که در اثر سرفه مزمن ایجاد می شود، عموما در زنان رخ می دهد. دنده های میانی در امتداد پهلو بیشتر تحت تأثیر قرار می گیرند. یکی از عوامل خطر، کاهش تراکم استخوان است اما احتمال شکستگی دنده بر ...
دلایل ابتلا به این سرطان ناشناخته است
را کوچک تر کرده و انجام جراحی راحت تر و بهتر شود. بعد از جراحی هم شیمی درمانی ادامه می یابد. روند معمول شیمی درمانی حدود 6 تا 9 ماه طول می کشد. کودک باید در طول درمان چند روز در بیمارستان بستری شود و این هر 2 تا 3 هفته یکبار باید انجام شود. بعضی از کودکان باید بخاطر عوارض جانبی مانند تب یا عفونت بیشتر بستری بمانند. داروهای شیمی درمانی باید به صورت درون وریدی تزریق شوند. ...
قربانیان بی دفاع در پیک ششم کرونا
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز آبادان ، با توجه به افزایش ابتلا و بستری ناشی از اُمیکرون در کودکان ، متخصصان توصیه می کنند خانواده ها برای تزریق واکسن به کودکان به مراکز واکسیناسیون مراجعه کنند. علائم اُمیکرون در کودکان شامل تب و لرز، سرفه، خستگی، بدن درد، سردرد، گلودرد، گرفتگی یا آبریزش بینی، تهوع، اسهال، استفراغ و خروسک است. به توصیه متخصصان در صورتی که کودک شما دچار خروسک شد به ...
خواص بی نظیر لیموشیرین که نمی دانستید
یک کارشناس گیاهان دارویی گفت: لیموشیرین از مرکبات بسیار مفید و دارای طبع سرد و خشک است که با داشتن منبع غنی ویتامین C، اسید سیتریک، مس و آهن یکی از مفیدترین میوه ها برای درمان بیماری هاست. لیلا طهماسبی اظهار کرد: در صورت مصرف لیموشیرین با پوست داخلی بیش از 77 میلی گرم ویتامین C به بدن می رسد، از خواص آن می توان به کمک به درمان سرماخوردگی، سلامت استخوان و کاهش کلسترول اشاره کرد. ...
سندروم روده تحریک پذیر چیست؟+ علائم و درمان
دوری کنند. غذاهای تند و ادویه دار نیز باعث بروز علائم سندروم روده تحریک پذیر می شود. بسیاری از لبنیات دارای مقدار زیادی چربی است که در افراد مبتلا به این بیماری باعث بروز ورم و درد می شود. به منظور کاهش علائم بیماری IBS از لبنیات کم چرب یا بدون چربی استفاده کنید. متخصصان معتقدند که فعالیت بدنی می تواند به کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر کمک کند، البته حتماً باید نوع ورزش و شدت آن را ...
اما و اگر های سویه جدید کرونا؛ امیکرون
و نیز ماساژ اسانس به پشت قفسه سینه و بالای لب یا روی کتف می تواند کمک کننده باشد. در رفع تب؛ مصرف عناب، عرق بید مشک، آب سیب و پاشویه با آب ولرم موثر است. برای رفع ضعف و بیحالی ؛ مصرف عسل، شیره انگور، سیب و هویج، قرار دادن پا ها در آب گرم و نیز استفاده موضعی از روغن بابونه می تواند موثر باشد. برای رفع بی اشتهایی ، تهوع و استفراغ؛ استفاده از شربت انار و نعنا، آب یا رب انار، رب به، آب سیب، شربت زرشک ...
مهمترین نکات در تغذیه بدنسازی+ برنامه تغذیه بدنسازی
و در نتیجه کسب نتایج ایده آل قرار بگیریم. مصرف پروتئین در تغذیه بدنسازی اغراق نیست اگر بگوییم پروتئین یکی از مهمترین ارکان آن است. در رژیم روزانه خود حداقل 1 گرم پروتئین در هر پوند (450 گرم) وزن بدن بخورید. پروتئین اسیدهای آمینه مورد استفاده به عنوان عناصر سازنده پروتئین عضله را فراهم می کند. اگرچه میزان توصیه شده روزانه پروتئین برای افراد عادی کمتر از ...
خطرات سرفه شدید
سال 2013 مشخص شد سرفه به طور میانگین حدود 18 روز طول می کشد. هر سرفه ای که بیش از هشت هفته طول بکشد می تواند مزمن تلقی شود و باید برای درمان آن اقدام شود. با این حال بسیاری از مردم سرفه های مداوم و طولانی مدت را بدون درمان رها می کنند. سرفه طولانی مدت علاوه بر این که می تواند نشانه مشکل جدی تری باشد، به اشکال غیرمنتظره ای بر سلامت فرد تأثیر می گذارد. سرفه مزمن از عوامل بروز شرم و کناره ...
یوگا چیست؟ از لاغری با یوگا تا افزایش تمرکز+فواید و مضرات
چاکرا در لغت به معنای چرخیدن چرخ است. در فلسفه یوگا، چاکراها نقطه مرکزی انرژی، افکار، احساسات و فیزیک بدن هستند. در یوگا، چاکراها شیوه ای را که مردم حقیقت های پنهان پشت واکنش های احساسی، ناامیدی و امیدواری، اعتماد به نفس یا ترس و حتی علائم و نشانه های فیزیکی را تجربه می کنند و از خود بروز می دهند را تعیین می کند. در فلسفه یوگا گفته می شود که وقتی انرژی در یک چاکرا مسدود شود، خود را در اختلال ...
گرفتگی عضلات پا
هنگام خستگی. - ورزش کردن در آب وهوای گرم. - ورزش کردن در هنگامی که دچار کم آبی و املاح در بدن هستید. - فشار آوردن بیش ازحد روی بدنتان هنگام ورزش کردن. برای این که مانع از گرفتگی عضلات پا به دنبال ورزش کردن شوید، این توصیه ها را رعایت کنید: - قبل از شروع ورزش تمرین های کششی انجام دهید. - با نوشیدن مایعات کافی قبل و بعد از ورزش آب بدن را تامین کنید. - در رژیم غذایی خود مقدار زیادی پتاسیم بگنجانید. آب پرتقال و موز منابع عالی پتاسیم هستند. - بیش از حد فعالیت نکنید و بدنتان را زیر فشار زیاد قرار ندهید. ...
ابتلا به کیست بیکر در چه سنینی شایع تر است و برای درمان آن چه باید کرد؟
...> کیست بیکر در واقع می تواند متورم یا چروکیده شود. همچنین می تواند زیر پوست بترکد. علائم ترکیدن کیست بیکر بسیار شبیه به علائم مرتبط با لخته شدن خون است: قرمزی و درد در ساق پا. مایعی که از کیست پاره شده بیرون می زند، توسط بدن جذب می شود. هنگامی که این اتفاق می افتد، کیست بیکر به طور موقت ناپدید می شود، اما معمولاً عود می کند. درمان های خانگی برخی از تکنیک های خود مراقبتی ممکن است ...
کارمندان با ورزش از گردن درد جلوگیری کنند
خود را تنظیم کنید موقعیت مانیتور یا صفحه لپ تاپ مورد استفاده شما می تواند یکی از دلایل عمده درد گردن باشد. وقتی به صفحه نمایش نگاه می کنید، مطمئن شوید که گردن شما پیچ خورده نیست. برای اطمینان از کشیدگی عضلات گردن و شانه، صفحه نمایش باید مستقیماً جلوی شما باشد، در سطح چشم یا کمی پایین تر. اگر به طور منظم از لپ تاپ استفاده می کنید، قرار دادن آن روی پایه لپ تاپ یا روی چند کتاب می تواند ...
آیا تنها راه درمان جراحی است؟
... چه نوع دیسک کمر از همه بدتر است؟ دیسک کمر در هر حالت بد و آزار دهنده است اما قطعا بدترین نوع آن دیسکی است بزرگ که باعث فشار به کل رشته های عصبی در کانال نخاعی می شود. در این حالت فرد علائم عصبی تجربه خواهد کرد. از جمله این علائم: فلج شدن هر دو پا و بی اختیاری ادرار و مدفوع می باشد به این نوع از دیسک کمر سندروم دم اسب می گویند. سوال اصلی همه این افراد این است که دیسک کمر ...
آشنایی با دکتر ارتوپد و بیماری هایی که درمان میکند
از بروز بیماری های جدی باشد. در واقع اکثر مراجعه کنندگان به دکتر ارتوپد از درد استخوان یا مفاصل رنج می برند و اغلب در قسمت های مختلف بدن مانند دست، کمر و پا دچار التهاب و تورم می گردند . پیگیری در درمان مشکلات مذکور برای پیشگیری از گسترش آنها یکی کارهای لازم و ضروری است. چرا که گاهی اوقات تورم و درد مفصل یا استخوان به قدری شدت پیدا می کند که دامنه تحرک افراد را کاهش می دهد ...
نکاتی که مبتلایان به بیماری آرتریت باید بدانند
40 تا 50 سال دارد، زنان سه برابر بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند و برخی دیگر از عادات و تغییرات سبک زندگی ممکن است به کنترل علایم کمک کند. درمان های خانگی به طور منظم ورزش کنید| ورزش سبک می تواند به تقویت عضلات اطراف مفاصل شما و مبارزه با خستگی که ممکن است احساس کنید کمک کند. قبل از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنید. از گرما یا سرما استفاده کنید| گرما می ...
طب سنتی/ آشنایی با خواص گیاه رازک
موجود در آن ها باعث افزایش جریان شیر می شود. گفته می شود که جوشانده گل، ورم رحم و تومورهای دردناک را درمان را می کند. رازک به عنوان ضماد خارجی برای زخم ها، جای جوش، ورم های دردناک و غیره استفاده می شود. رازک گرم اغلب دندان درد و گوش درد را تسکین می دهد و تحریکات عصبی را برطرف می کند. برای افزایش اشتها و درمان زخم پا استفاده می شود. موارد احتیاط استفاده از گیاه رازک ...
درمان کم هزینه گردن درد چیست؟
علائم دیسک در دو طرف یا در مرکز گردن بروز می یابند. علائم فتق گردن گاهی با دردهای شدید و منتشر شونده به دیگر اعضای بدن همراه است تا جایی که درد بر قدرت و توانایی دست و انگشتان نیز اثر می گذارد و گاهی اوقات بیمار به سر درد خفیف گرفتار می شود. بیشتر بخوانید: استفاده از گردنبند طبی باعث می شود گردن مدتی بدون حرکت مانده و استراحت کند، زیرا گردنبند های طبی اجازه حرکت به عضلات ...
آپاندیس چیست و چه عواملی باعث بروز آن می شود؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آپاندیس تیوبی است که در ناحیه راست بدن و نزدیک روده بزرگ قرار گرفته و عملکرد آن تا کنون ناشناخته است؛ اما تئوری هایی که در مورد آن وجود دارد حاکی از آن است که نقش ذخیره باکتری های مفید و به نوعی راه انداز سیستم گوارش بعد از بیماری هایی نظیر اسهال را دارد. به عبارتی دیگر نقش ایمنی در بدن را ایفا می کند.در این مطلب می خواهیم درباره علت و عواملی که باعث بروز آپاندیس ...
این افراد نباید عرق نعناع و نعناع بخورند!
گرم مزاج هستند نباید بیش از اندازه مرزه و ترخون مصرف کنند چرا که درجه گرمی سبزی های یاد شده بسیار زیاد است و موجب افزایش گرمی بدن گرم مزاجان می شود. میرکریمی ادامه داد: توصیه می کنم که گرم مزاجان در کنار مرزه و ترخون از سبزی خرفه نیز استفاده کنند چرا که خرفه سرد و تر است و مصرف آن موجب تعادل گرمی مرزه و ترخون می شود. ترخون سبزی بسیار مفید برای رفع سکسه است وی افزود ...