سایر منابع:
سایر خبرها
با 3 ثانیه وزنه زدن در روز به تقویت عضلات خود کمک کنید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : محققان دریافته اند که وزنه زدن فقط برای 3 ثانیه در روز می تواند عضلات را تقویت کند. کارشناسان استرالیایی افرادی را که پنج روز در هفته و به مدت یک ماه وزنه دو سر بازو را انجام می دادند، تحت نظر گرفتند. نتایج نشان داد پس از چهار هفته 10 درصد افزایش قدرت عضلانی در شرکت کنندگان مشاهده شد. پروفسور کن نوساکا نویسنده ...
با خوردن این غذاها دچار مرگ زودرس می شوید
ابتلا به مشکلات قلبی و مرگ زودرس هستند. عادات غذایی و سلامت 22 هزار نفر در یک دوره هشت ساله مورد بررسی قرار گرفت. خطر مرگ در افرادی که به طور منظم از غذاهای فوق فرآوری شده مصرف می کنند تا یک چهارم افزایش می یابد و حتی خطر بیماری های قلبی نیز بیشتر می شود. خوردن این غذاها شانس مرگ در اثر بیماری های قلبی عروقی را تا 58 درصد افزایش می دهد. رژیم های غذایی سرشار از چربی های اشباع ...
اوتیسم منجر به مرگ زودرس می شود
سورن دالزگارد (S ren Dalsgaard)، نویسنده اول این مطالعه، درباره یافته های فوق گفت: یافته های ما بر اهمیت تشخیص زودهنگام اختلال کم توجهی و بیش فعالی ، به ویژه در دختران و زنان و درمان هر گونه اختلال ضد اجتماعی و مصرف مواد مخدر توسط این گروه از بیماران تأکید می کند. با این حال، در نظر داشتن این نکته مهم است که اگرچه خطر نسبی مرگ زودرس در افراد دارای اختلال کم توجهی و بیش فعالی افزایش می ...
اتفاقاتی که وقتی قهوه می خورید در مغز رخ می دهد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مصرف قهوه برای بسیاری از افراد یکی از ضروری ترین کارهای هنگام صبح است و بدون آن روز خود را آغاز نمی کنند. در واقع آن ها قهوه می خورند تا برای ادامه روز انرژی بالایی داشته باشند اما جالب است بدانید که قهوه اثرات خاص دیگری هم روی مغز دارد. بیشتر بخوانید: مصرف کنندگان منظم قهوه کمتر در معرض خطر مرگ هستند 1. بهبود روحیه اگر ...
روشی برای رسیدن به آرامش اعصاب
. به آرامی عضلات پای راست خود را تحت فشار قرار دهید و تا آنجا که می توانید فشار دهید و تا 10 شماره نگه دارید. پای خود را شل کنید، تمرکز خود را بر روی کشش از بین رفته و احساس لمس و شلی پای خود بگذارید.لحظه ای در این حالت آرام بمانید، نفس عمیق و آهسته بکشید سپس توجه خود را به سمت پای چپ معطوف کنید. وزنه برداری وزنه زدن، ناخوشی های مربوط به مفاصل را کاهش می ...
با این 9 روش خون خود را تصفیه کنید
روز روشن و یا زرد کمرنگ باشد. ادرار تیره تر ممکن است نشانگر این باشد که فرد به اندازه کافی آب نمی نوشد. 2-ورزش ورزش همچنین ممکن است یک پاک کننده خون مؤثر باشد. ورزش باعث تنفس و تعریق می شود و باعث می شود قلب خون بیشتری به عضلات وارد کند. به طور تصادفی، این ها همه اقدامات بسیار مهمی در پاکسازی خون است. 3-مصرف غذا های تازه و مقوی افزودن غذا های کامل و تازه بیشتر به ...
خواص دانه زنیان | دانه زنیان برای چی خوب است؟ | مقابله با 45 نوع بیماری با دانه زنیان
.... مصرف دانهٔ زنیان با آب گرم سرماخوردگی را به سرعت تسکین می دهد و سرفه و مخاط را از بدن دفع می کند. همچنین برای درمان برونشیت و آسم مناسب است. می توان دوبار در روز دانهٔ زنیان را به همراه شکر زرد استفاده کرد. برای درمان درد روده که در نتیجه ٔ سوءهاضمه و التهاب ایجاد می شود، آب زنیان را بنوشید. همچنین مصرف این گیاه برای درمان عملکرد نامناسب کبد و کلیه بسیار مناسب است. ...
شایع ترین سردردها و روش های درمانی آن
. لایه نازک بافت (پوشش استخوان) که استخوان ها، ماهیچه ها، چشم ها و گوش ها را احاطه می کند، و بافت نازکی که سطح مغز و نخاع را پوشش می دهند (مننژها)، شریان ها، رگ ها و اعصاب همگی می توانند ملتهب و باعث سردرد شوند. درد ممکن است یک درد خفیف، تیز، لرزان، ثابت، آرام، ملایم، یا شدید باشد. در مورد سردرد سوالاتی در ذهن همه ی ما وجود دارد، سوالاتی مثل سوالات زیر که در این بخش از سلامت به آنها پاسخ ...
راه درمان دارویی و خانگی تیک عصبی
، کارکرد روزانه و کیفیت زندگی تداخل داشته باشند. علل سندروم تورت علت دقیق سندروم تورت معلوم و مشخص نیست. چنانچه در این بخش از سلامت نمناک می خوانید این، یک اختلال پیچیده و احتمالاً ناشی از ترکیب عوامل ارثی (ژنتیکی) و محیطی است. مواد شیمیایی که در مغز، ایمپالس های عصبی را منتقل می کنند (انتقال دهنده های عصبی)، از جمله دوپامین و سروتونین، ممکن است نقش ایفا کنند. عوامل ...
شبی با قاچاقچیان انسان؛ کرایه از مرز تا تهران 50 میلیون!
می شود. شوتی ها به خاطر سرعت سرسام آورشان به خون آشامان جاده و ارابه های گریز پا معروف بوده و عامل مستقیم یا غیر مستقیم تصادفات مرگبار جاده ای کرمان، یزد و برخی جاده های جنوبی کشور هستند) کرایه از مرز تا تهران 50 میلیون! موتورسیکلت سوارانی که کارشان قاچاق انسان است در مهریز و قطرویه حسابی معروف هستند. خیلی از آنها جوان هایی هستند که همین حوالی زندگی می کنند. اما دربین شان ...
مصرف کنندگان منظم قهوه کمتر در معرض خطر مرگ هستند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، محققان دریافتند مصرف کنندگان منظم قهوه گرم تا 12 درصد کمتر در معرض خطر مرگ بودند. همچنین نتایج نشان داد که احتمال ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی یا سکته در آنها تا یک پنجم کمتر بود. بیشتر بخوانید: نوشیدن قهوه راهکاری برای افزایش طول عمر اما محققان دریافتند که فواید سلامتی قهوه فقط مربوط به مصرف قهوه آسیاب شده است، نه انواع قهوه ...
غذاهای مقوی در اطراف ما وجود دارد که شاید نمیدانیم
می باشد و برای مغز مفید است. این ماهی خاصیت ضدالتهابی دارد و به بهبود حال روحی کمک می کند و سبب کاهش فشار خون، خطر بیماری های قلبی و کاهش سکته مغزی می شود. دانه ی چیا: دانه ی چیا دارای اسیدهای چرب امگا3 ، فیبرو آنتی اکسیدان های فراوانی است و در پیشگیری از سرطان ها مفید است و به سلامت قلب، تنظیم قند خون، تقویت گوارش و عملکرد درست سلول ها کمک می کند. کینوا: ...
درمان بی خوابی سریع در 2 دقیقه و در دو مرحله!
و احساس رهایی و شل بودن می کنید و تنها نیمه پایینی بدن باقی می ماند. 7- برای شل و ریلکس کردن عضلات ران پا باید تصور کنید که گوشت به نرمی به استخوان ها آویزان است. به خودتان تلقین کنید که انگار هیچ استخوانی در پای شما وجود ندارد و تنها پای شما دارای عضلات می باشد. این تلقین را در هر دو پای خود اجرا کنید. 8- در حال حاضر بدن شما کاملا ریلکس و آرام شده است و 3 نفس عمیق بکشید و ...
اختصاصی -جام قهرمانی به اصفهان رفت / کیانوش طلا گرفت
به مدت دو روز در سالن وزنه برداری مجموعه ورزشی آزادی تهران برگزار شد ، بی شک غایب بزرگ سهراب مرادی وزنه بردار دسته 109 کیلوگرم تیم ذوب آهن اصفهان بود که چند روز پیش از آغاز مسابقات بار دیگر از ناحیه کتف مجروح شد و شرکت در این پیکارها را از دست داد. رضا دهدار ، محسن دادرس ، آیت شریفی و ... از دیگر وزنه برداران مطرحی بودند که در هفته پایانی لیگ به دلایل مختلف از زدن وزنه برای تیم هایشان ...
30 خاصیت باورنکردنی زردچوبه
اکسیدان ها را افزایش می دهند. این فرآیند از سلول های مغز و پوست و همچنین از آسیب دیدن رادیکال آزاد محافظت می کند، غلظت را بهبود می بخشد و به وجود آمدن خطوط، چین و چروک ظریف را کاهش می دهد. 7. زردچوبه برای کمک به درمان دیابت طی یک بررسی علمی، کورکومین می تواند سطح گلوکز خون را کاهش دهد در نتیجه به جلوگیری از دیابت کمک می کند. در مطالعه ای دیگر، افراد پیش دیابت که به مدت 9 ماه ...
کاهش خطر مرگ زودرس با نوشیدن قهوه
به گزارش خبرگزاری دانا دانشمندان عادت های مردم انگلیس را به مدت 11 سال مورد مطالعه قرار داده اند که این مطالعات نشان داده اند نوشیدن سه فنجان قهوه آسیاب شده در روز خطر مرگ زودرس را تا 12 درصد، مرگ ناشی از بیماری قلبی را تا 17 درصد و مرگ ناشی از سکته را تا 21 درصد کاهش می دهد. دانشمندان نوشیدن این مقدار قهوه را با بهبود نتایج سلامت مرتبط دانستند و در عین حال یادآوری کردند که این مورد در ...
طب سنتی/ آشنایی با خواص گیاه رازک
آن است که این ترکیب به جلوگیری از پیشرفت سرطان پروستات کمک می کند. سلامت قلب زانتوهومول موجود در رازک به دلیل فعالیت ضد پلاکتی قوی که دارد به سلامت قلب کمک می کند و در پیشگیری و درمان بیماری های قلبی عروقی نقش دارد. سلامت شناختی ترکیب موجود در رازک ممکن است به محافظت از سلول های مغز در برابر استرس اکسیداتیو کمک کند. به گفته محققان، این نوع استرس ...
تلاش محققان برای رمزگشایی از بیماری پارکینسون/ جهش های ژنی مرتبط با بیماری مرموز کشف شد
مهمی ایفا می کند. جهش های ژنی عملکرد غیر طبیعی سلول ها را نیز مختل می کند. همچنین سلول ها توانایی خود را برای آزادسازی دوپامین از دست می دهند و منجر به مرگ سلولی می شود. محققان در حال تلاش هستند تا علت جهش این ژن ها را به درستی متوجه شوند. دانشمندان فکر می کنند که تقریبا 10 تا 15 درصد از افراد مبتلا به بیماری پارکینسون امکان دارد دارای یک جهش ژنتیکی باشند که این یکی از عوامل ابتلا به این بیماری ...
مهمترین نکات در تغذیه بدنسازی+ برنامه تغذیه بدنسازی
نیم گرم به ازای هر پوند وزن است، تحقیقات نشان می دهد که ورزشکاران، به ویژه افرادی که به وزن و قدرت بیشتری نیاز دارند، تقریباً دو برابر پروتئین دریافتی روزانه دارند. در حقیقت، رژیم گیرندگان باید سعی کنند حدود 1/6 گرم پروتئین در هر پوند از وزن بدن در طی شش ماه اول بدست آورند. زیرا در این زمان عضلات با سرعت بیشتری به ورزش پاسخ می دهند. به عنوان مثال، برای وزن 180 پوند (82 ...
لاغری/ کاهش وزن سریع با رژیم غذایی هندوانه
متخصصان تغذیه ارائه شده است. یکی از محبوب ترین این رژیم ها، پاکسازی بدن در بازه ی زمانی کوتاه (پنج روز) است. صبحانه صبحانه یکی از وعده های غذایی روزانه است که نقش مهمی در سلامت بدن ایفا می کند. روز اول: یک کاسه ماست کم چرب، یک فنجان چای یا قهوه، دو تکه نان ترجیحا غلات به همراه یک برش هندوانه روز دوم: مصرف یک تکه نان تست با پنیر کم چرب، یک فنجان شیر یا قهوه ...
مقاومت در برابر آلودگی ها با فیتونوترینت ها
... کاربرد دارد. اگرچه نفت و صنایع پتروشیمی سودمندی های زیادی به جامعه بشری اهدا نموده اند، اما از ضررهای آنها نیز نباید غافل شد. یکی از این مضرات، آلاینده هایی است که از طریق این صنایع در محیط اطراف پخش می شود و خطرات جدی را برای سلامت انسان و محیط زیست به دنبال دارد و می تواند بر کیفیت زندگی افراد شاغل یا ساکن در مناطق صنعتی تأثیر بگذارد. از آلاینده های ناشی از نفت یا سوخت های فسیلی می ...
ترشح اسمگما در زنان و مردان
باعث می شود تا پوست در ناحیه تناسلی خشک نشود و به هم نچسبد.در حین رابطه جنسی نیز ناحیه را روان می کند تا پوست در اثر اصطکاک سایش نیابد و موجب درد و احساس نا خوشایند در فرد نشود. اسمگما خطرناک است؟ اسمگما نشانه بیماری مقاربتی نیست. با این حال، تجمع آن می تواند منجر به بوی شده و قوام شبیه پنیر کوکتی به خود بگیرد. اسمگما خطرناک نیست. تحقیقات قبلی حاکی از آن بود که smegma ممکن ...