بهترین راه جبران کمبود ویتامین D در کودکان
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا از ضررهای هله هوله بر سلامتی بدنتان آگاهی دارید؟
نوع مواد غذایی ناسالم در بر داشته باشد، آگاه نباشند. تا کنون تحقیقات زیادی منتشرشده که نشان می دهد شیرینی جات و غذا های فرآوری شده تا چه اندازه ای می توانند برای سلامتی بدن ما ضرر داشته باشند. در این جا می خواهیم به 5 تحقیق اشاره کنیم که نشان می دهد چرا تنقلات می تواند برای سلامتی شما بد باشد. 1- تنقلات باکتری های سالم روده را از بین می برند و سبب التهاب مضر می شوند ...
غذا هایی که از ریزش مو جلوگیری می کنند
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که چه غذا هایی باید مصرف شوند تا به اندازه کافی از این مواد مغذی دریافت کنید. برخی از غذا های غنی از ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای رشد و رشد موی سالم به شرح زیر هستند: تخم مرغ تخم مرغ حاوی بیوتین و زینک است؛ این ها مواد مغذی لازم برای رشد موی سالم هستند. تخم مرغ سرشار از پروتئین است. پروتئین ...
این مواد غذایی را هرگز فریز نکنید | حداکثر زمان نگهداری مواد غذایی در فریزر
نهایت تا 6 ماه در فریزر ماندگاری دارند. دل و جگر مرغ و زبان و جگر گوسفندی را نیز بین 3 تا 4 ماه می توانید در فریزر نگهداری کنید. میوه هایی مانند گیلاس و آلبالو، زردآلو ، هلو ، هندوانه و گلابی را می توانید تا 12 ماه در فریزر بگذارید. ماندگاری سوسیس نسبت به ژامبون بیشتر است. انواع سوسیس تا 3 ماه و ژامبون تا 2 ماه در فریزر سالم می مانند. البته این مواد در ترکیباتشان ...
11 خاصیت بلغور گندم در طب سنتی را بشناسید
کاتالیزوری است. خواص بلغور گندم در طب سنتی بلغور گندم در طب سنتی هم کاربرد زیادی دارد و خواص آن می تواند برای داشتن یک بدن سالم برای شما مفید باشد، از جمله خواص بلغور گندم در طب سنتی عبارتند از: 1 - بهبود در هضم غذا زمانی که فیبر در رژیم غذایی وجود داشته باشد، فرایند هضم هم راحت تر و بهتر انجام می گیرد. بلغور گندم مقادیر زیادی فیبر درون خودش دارد و مصرف آن باعث می شود که ...
8 حقیقت مهم درباره کلسیم
کلسیم بر سلامت قلب تأثیر می گذارد، نیاز است. کلسیم برای سلامت کلی شما ضروری است. شما می توانید کلسیم مورد نیاز خود را از غذاهای مختلف و در صورت لزوم از مکمل ها دریافت کنید. کلسیم همراه با سایر مواد مغذی مانند ویتامین D عمل می کند. بنابراین حفظ یک رژیم غذایی متعادل بسیار مهم است. مانند هر ماده معدنی یا مغذی دیگری، باید میزان کلسیم دریافتی خود را کنترل کنید تا مقدار خیلی زیاد یا خیلی کم مصرف نکنید. ...
هفت ماده برای افزایش قد
خبرآنلاین : اگرچه زمانی که به حداکثر قد خود رسیدید، دیگر امکان افزایش قد وجود ندارد، اما برخی از غذاها می توانند با حفظ سلامت استخوان ها، مفاصل و بدن به شما کمک کنند قد فعلی خود را حفظ کنید. بطور مثال، پروتئین نقش کلیدی در رشد ایفا می کند و در عین حال باعث ترمیم بافت و عملکرد سیستم ایمنی می شود. سایر ریزمغذی ها مانند کلسیم، ویتامین D، منیزیم و فسفر هم در سلامت استخوان ها نقش دارند و برای رشد ...
قیمت خودرو
در ادامه این مطلب به مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که توصیه می شود در ظروف پلاستیکی آنها را نگهداری نکنید. این مواد غذایی عبارتند از: تخم مرغ تخم مرغ خام یا پخته را نباید در ظروف پلاستیکی نگهداری کرد زیرا تخم مرغ به طور طبیعی حاوی باکتری هایی است که طی تماس با ترکیبات پلاستیک، روند تکثیر آنها افزایش پیدا می کند. این نکته در مورد غذاها و چاشنی های حاوی تخم مرغ مانند مایونز نیز ...
راهکارهای غذایی برای مهار ریفلاکس
ریفلاکس اسید را کاهش دهند. می توان آنها را به صورت کبابی، پخته شده یا آب پز مصرف کرد. سفیده تخم مرغ سفیده تخم مرغ گزینه مناسبی است. با این حال، زرده تخم مرغ را به دلیل چربی بالا باید محدود کرد، زیرا ممکن است علائم ریفلاکس را تشدید کند. چربی های سالم منابع چربی های سالم مانند آووکادو، گردو، بذر کتان، روغن زیتون، روغن کنجد و روغن آفتابگردان. مصرف چربی های ...
حل مشکل هضم غذا با این دمنوش ها
...، زیرا ترخون ترشح شیره های گوارشی معده را تحریک می کند و به همین دلیل موجب افزایش اشتها می شود. دم کرده این گیاه باعث رفع خستگی شده و خاصیت آرامش بخش دارد. لازم به ذکر است که مصرف این دمنوش باعث هضم سریع مواد غذایی می شود و نفخ معده را بر طرف می سازد. این دمنوش به علت بوی تند و معطرش تا حد زیادی بر طرف کننده بوی بد دهان است. اگر مشکل هضم غذا دارید این ...
این مواد غذایی را هرگز فریز نکنید
فریز کردن سبزیجات اگر سبزی های خرد شده مانند سبزی کوکو، سبزی قرمه و سبزی آش را در فریزر نگهداری می کنید باید بدانید که مدت ماندگاری این سبزی ها نهایت 2 تا 3 ماه است. البته ماندگاری سبزی سرخ شده بیشتر و بهتر از سبزی خام است. برای همین بهتر است سبزی کوکو و قرمه را قبل از فریزر کردن کمی تفت دهید. مدت ماندگاری سبزیجات خام مانند کلم بروکلی، هویج، کرفس، گل کلم، چغندر و لوبیای سبز یک سال است. پس با خیال راحت می توانید این سبزیجات مقوی را فریز کنید. ذرت، قارچ و نخود سبز فریز شده عمر کمتری نسبت به بقیه سبزیجات دارند. ...
نحوه تشخیص سالم بودن گوشت قرمز و گوشت مرغ چگونه است؟
خرید گوشت قرمز بدون مهر و برچسب دامپزشکی باید خودداری شود. گوشت نباید در خارج از مغازه آویزان شود باید در یخچال تمیز و برودت هوای مناسب باشد . در کنار گوشت قرمز، گوشت مرغ، ماهی، تخم مرغ کله پاچه تمیز نشده نگهداری نشود. عمر ماندگاری گوشت گوساله و گاو لاشه ای تازه در برودت یخچال پنج روز و در صورت منجمد بسته بندی شده، 12 ماه و گوشت گوسفند تازه 3 روز و منجمد بسته بندی ...
معرفی 5 نوشیدنی برای کاهش وزن
می تواند علاوه بر کمک به کاهش وزن، سموم انباشت شده در بدن را پاکسازی کند. قهوه: نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح می تواند منجر به افزایش کافئین و سرکوب احساس گرسنگی شود. همچنین اضافه کردن شیر و مقدار بسیار کمی شکر به قهوه، توصیه می شود. شیر کم چرب: شیر، منبعی عالی از پروتئین ها، ویتامین دی و کلسیم است که می تواند به رشد و استحکام استخوان ها کمک شایانی نماید. البته شیر کم چرب و بدون خامه. اگر با مصرف شیر مشکل دارید، می توانید آن را به همراه مقدار کمی قهوه و یا کاکائو مصرف کنید. شیرکاکائو بهترین نوشیدنی انرژی زا است. منبع: ...
ذرت، غذای اصلی حیوانات مزرعه شما
ذرت که با نام ( Zea mays ) نیز شناخته می شود، یکی از محبوب ترین دانه های غلات در جهان است. این دانه گیاهی از خانواده علف ها است که بومی آمریکای مرکزی است اما در انواع بی شماری در سراسر جهان رشد می کند. پاپ کورن و ذرت شیرین انواع محبوبی هستند، اما محصولات ذرت تصفیه شده نیز به طور گسترده مصرف می شوند، اغلب به عنوان مواد تشکیل دهنده در غذاهای فرآوری شده. ذرت سبوس دار مانند هر غلات سالم است، زیرا ...
خواص و مضرات خوردن کشمش در دوران بارداری چیست؟
خوردن کشمش در دوران بارداری ایمن است؟ بله. کشمش سرشار از مواد مغذی مانند پتاسیم، کلسیم و فسفر است که از رشد جنین حمایت می کنند. این جایگزین های غذایی سالم به جای دسرها انرژی سریع همراه با چندین فواید سلامتی برای مادر و جنین ارائه می دهند. با این حال برای حفظ سلامتی و جلوگیری از هرگونه عارضه باید آن ها را در مقادیر متوسط مصرف کنید و اگر دیابت بارداری در شما تشخیص داده شده است ...
تقویت متابولیسم بدن با چه روش هایی؟
غذا افزایش دهد. منابع خوب پروتئین عبارتند از: گوشت گاو بدون چربی ، بوقلمون، ماهی، مرغ، گوشت سفید، توفو، آجیل، لوبیا، تخم مرغ و محصولات لبنی کم چرب. بیشتر بخوانید: چای سبز در بارداری، عوارض دارد؟ قهوه بنوشید اگر قهوه خور هستید، احتمالا از مزایای انرژی و تمرکز لذت می برید. اگر قهوه در حد اعتدال مصرف شود، یکی از فواید قهوه ممکن است افزایش کوتاه مدت در میزان متابولیسم ...
هات داگ های گیاهی چه تاثیری بر سهام کرافت هاینز خواهند داشت؟
به گزارش نبض بورس ، مترجم: علی اکبر سماواتیان | هات داگ می تواند مورد بعدی اقلام یک فروشگاه خوار و بار فروشی باشد که به صورت گیاهی ساخته شود و یک دگرگونی در درست کردن آن پدید آید. کرافت هاینز در روز سه شنبه اعلام کرد که با شرکت THE NOT که یک استارتاپ نوپا است و حدود 1.5 میلیارد دلار ارزش دارد یک سرمایه گذاری مشترک را شکل داده است که جایگزین های گیاهی برای تخم مرغ، شیر و گوشت بسازند ...
فرهنگ شکمو!!!
بسیار پرطرفدار است. مواد اصلی باقلاقاتق، غذای محبوب گیلانی ها باقلای رشتی، سیر، تخم مرغ و شوید است. اناربیج اناربیج مخصوص شب یلدا است. این غذا ظاهری شبیه فسنجان دارد. اناربیج از رب انار، گردو، سبزی قورمه و گوشت چرخ کرده تهیه می شود. برای پختن و جا افتادت این غذای اصبل گیلانی چند ساعت زمان لازم است. کال کباب شاید با شنیدن اسم این غذای گیلانی فکر کنید با نوعی کباب ...
بهترین رستوران سوشی تهران کجاست؟ تاریخ انتشار : 30 آذر | زمان مطالعه : 6 دقیقه
از خوراک های دریایی که اغلب خام می باشد، سبزیجات و تخم مرغ وجود دارد. سوشی به صورت سرد سرو می شود. پس از راه یافتن این غذا به کشورهای دیگر، واژه سوشی برای سوشی اردو به کار می رود. این غذا انواع بسیار زیادی دارد. سوشی اردو قطعه بیضی برنجی است، که یک برش نازک از ماهی روی آن قرار می گیرد. علاوه بر ماهی توفو (فراورده ی سویا)، جلبک خوراکی، خوراک دریایی و تخم مرغ و مواد دیگر در ساخت و پرکردن ...
12 خوراکی که هرچه بخورید؛ گرسنگی شما بیشتر می شود!
مرغ استفاده می کنند، غافل از اینکه زرده ی تخم مرغ باعث می شود مدت بیشتری سیر باشید و همچنین سایر مواد مغذی تخم مرغ را هم از آن دریافت کنید. 7) سس سالاد سس سالاد نیز یکی دیگر از غذا های جوع آور است. حتی آن دسته از سس های مخصوص سالاد که بدون چربی هستند هم به قدر کافی نمک و شک دارند تا طعم خوبی داشته باشند. اما آنقدر به مصرف سس زیاد عادت داریم که تمام سطح کاهو را با سس می پوشانیم ...
خوردن این قسمت از کله پاچه ممنوع/ بهترین زمان خوردن کله پاچه چه وقت است؟
مشکلی ایجاد نمی کند ولی برای افراد ضعیف تقویت کننده است و اگر هضم آن به درستی انجام گردد، قوای جنسی را افزایش می دهد. برای کسانی که ضعف معده دارند با کمی اصلاح غذای خوبی است و گاهی تولید قولنج سخت می نماید. بروز این قولنج در اثر خوردن زیاد پوست و غضروف طرفین صورت و کاسه سر و گوش ها و بینی ها می باشد. مصرف مقدار اندک آن در فواصل طولانی برای نوجوانان در حال رشد نیز موردی ندارد ...
با این مواد غذایی قوای جنسی خود را تقویت کنید
مصرف می کنند، از قدرت نعوظ تا تحرک اسپرم، بر قدرت و تقویت آنها تاثیر زیادی دارد. تغذیه مناسب و دریافت به اندازه ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین های A,E,B و عناصری همچون روی و منیزیم و.. نقش فوق العاده ای درتولید هورمون های جنسی افزایش قدرت باروری، سلامت دستگاه تناسلی، تولید اسپرم و تشکیل سلول تخم دارد. بهترین غذا ها یرای تقویت میل جنسی : کرفس : یکی ...
خواص پای مرغ و اهمیت مصرف آن برای کودکان
...، ویتامین D و ویتامین A است. همچنین این ماده غذایی شامل مقدار زیادی کلاژن است که به تقویت استخوان های شما کمک فراوانی می کند. پای مرغ علاوه بر مواد ذکر شده دارای مقدار زیادی فسفر و منیزیم است. همه این مواد و مواد دیگری که درون پای مرغ قرار دارند به شما کمک می کنند تا پوستی سالم و جوان و بدون چین و چروک داشته باشید. همچنین پای مرغ به تقویت عروق خونی، سلامت لثه، رشد قد در کودکان ...
رابطه کاهش وزن و ریزش مو
موها شود. مقدار مورد نیاز مصرف روزانه ویتامین آ برای مردان 900 میکروگرم و برای زنان 700 – 1300 میکروگرم است. پیشگیری از ریزش مو با مصرف ویتامین B ویتامین ب هم برای رشد دموها ضروری است. کمبود این ویتامین نادر است ولی اگر دچارش شوید با ریزشم و روبرو خواهید شد. غذاهای سرشار از ویتامین ب عبارتند از : تخم مرغ ، ماهی ، لوبیا ، سبزیجات برگدار. بیوتین یا ویتامین ...
نیازهای غذایی کودکان ازتولد تا 2 سالگی
کرده و به مرور مقدار آن را افزایش دهید. برای مغذی کردن و افزایش کیفیت غذای کودک می توانید مقداری گوشت ، شیر ، تخم مرغ ، سبزیجات تازه ، عصاره قلم یا پودر جوانه غلات به غذا اضافه کنید. از غذاهای نرم ، متنوع و اشتها آور و غذاهای مورد علاقه کودک استفاده کنید. مصرف این مواد غذایی در کودکان زیر یکسال ممنوع می باشد: گیلاس ، آلبالو ، کیوی ، خربزه ، اسفناج ، سفیده ...
میرزا کدو ؛ غذایی ساده اما خوشمزه
خبرگزاری میزان _ برترین ها نوشت: میرزا کدو غذایی بسیار خوشمزه و ساده است که بیشتر در گیلان و شمال کشور پخته می شود و به علت درست شدن سریع و در دسترس بودن مواد اولیه طرفداران زیادی دارد. مواد لازم: کدو سبز: نیم کیلو تخم مرغ: 2 عدد سیر: یک بوته روغن: به میزان لازم زردچوبه: یک قاشق چای خوری نمک: به میزان لازم ...
هرگز این خوراکی ها را دو بار گرم نکنید
کند و زمینه ساز نفخ خواهد بود. سیب زمینی بعضی افراد برای صرفه جویی در زمان مقداری سیب زمینی را آب پز یا نیمه سرخ شده در یخچال نگه می دارند تا بتوانند غذا را زودتر آماده کنند. اما این کار اصلا توصیه نمی شود زیرا سیب زمینی تمام خواص خود را در این حالت از دست می دهد، موجب هضم مشکل تری می شود و حتی ترکیبات سمی ممکن است در آن به وجود آید. سیب زمینی سرد بهتر است فقط برای انواع سالاد استفاده کرد. تخم مرغ تخم مرغ نه تنها طعم دلچسبی پس از گرم کردن دوباره ندارد بلکه در این حالت بسیاری از پروتئین های آن نیز تغییر می کند و هضم مشکل تری پیدا خواهد کرد. ...
معرفی تخصص های پزشکی مغز واعصاب، روانشناس، روانپزشک، اطفال و گوش و حلق و بینی
همچنین می تواند راهکارهای مراقبتی برای کودکان شما نیز بیان کند و شما را در زمینه فراهم کردن یک زندگی سالم برای کودک خود راهنمایی کند. از آن جایی که بدن نوزادان و کودکان از نظر فیزیولوژیکی با بزرگسالان متفاوت است، دکتر اطفال به تشخیص و درمان بیماری های نوزادان، کودکان و نوجوانان رسیدگی می کند. این بیماری ها شامل عفونت ها، اختلالات رشد، جراحات، واکسیناسیون و ... است. در صورتی که والدین یک ...
11 خاصیت بلغور گندم در طب سنتی را بشناسید
است که مصرف آن باعث افزایش این ماده در بدن و بهبود میزان گردش خون در بدن می شود، مقدار مفید و به اندازه این ماده غذایی، در حدود 15 درصد از نیاز روزانه به آهن را برطرف می کند. 4 - تقویت استخوان ها تقویت استخوان های بدن از دیگر خواص بلغور گندم در طب سنتی است. وجود مواد معدنی زیاد در بلغور گندم کمک می کند که بافت های استخوانی تقویت شده و استحکام استخوان های بدن افزایش یابد. ...
زمینه مهاجرت معکوس به روستاها فراهم شود/ ضرورت احیای تعاونی روستایی در حمایت از کشاورزان
ارایه خدمات و توزیع هوشمند محصولات به درب منازل شهروندان اقدام کرده که در بدو شروع طرح روزانه 300تن مرغ و 120 تن تخم مرغ در تهران توزیع می شد که خوشبختانه با تدبیر و تلاش همکاران ما الان در بیش از 90 درصد از استانها توزیع هوشمند محصولات اجرایی شده است. وی گفت: به جهت کنترل قیمت میوه در شب عید و در راستای حمایت از کشاورزان بر اساس ابلاغ دولت سازمان مرکزی تعاون روستایی برنامه ریزی لازم را ...
طب سنتی/ آشنایی با خواص و مضرات گیاه اسپند
اسفند را با یک قاشق چای خوری تخم رازیانه مخلوط کنید و هرشب به فرزند خود که دچار شب ادراری هستند ، بدهید ، شب ادراری کودکانی که به علت سستی کمر و ضعف مثانه شبها رختخواب خود را خیس می کنند ، درمان می شود و در ضمن صبحها یک یا دو عدد زرده تخم مرغ و کمی عسل خالص خوب میل کنند . 25. اسپند برای رفع ناراحتی سینه و تنگی نفس: اگر اسفند را همراه با تخم کتان به نسبت مساوی خوب آسیاب کنید و با ...