سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه کله پاچه گوسفندی خوشمزه برای ناهار در خانه
است با لیموترش، دارچین، ترشی سیر و یا آب نارنج میل کنید. بهتر است کله پاچه را در فصول سرد سال یا در وعده صبحانه میل کنید. بعد از خوردن کله پاچه، زنجبیل دم شده میل کنید. ادویه جات گرم مثل فلفل قرمز سردی کله پاچه را خنثی می کنند. مصلح زیره یا آویشن هم به صورت دم کرده بعد از خوردن کله پاچه توصیه می شوند. سویق به هضم کله پاچه کمک می کند. خوردن کله پاچه در سه ...
آیا نخوردن صبحانه مضر است؟
دلیل است که غلات صبحانه هنوز هم محبوب ترین صبحانه دنیا به شمار می رود و از کارشناسان مختلف می شنویم که همه باید صبحانه بخورند. در صورتی که تحقیقات پزشکی نشان داده است نخوردن صبحانه، مشکلی برای سلامت بدن به وجود نمی آورد و هیچ تأثیری هم در چاقی یا لاغری ندارد. پس شاید تأثیر صبحانه بر سلامت بدن چیزی جز یک افسانه نباشد. ضمن آنکه بسیاری افراد با خوردن صبحانه ای مفصل و بیش از اندازه، خود را به دریافت غذای زیاد در ابتدای روز عادت می دهند؛ عادتی که می تواند منجر به اضافه وزن آنها هم بشود. ...
این صبحانه ها را وقتی رژیم دارید نخورید!
می خواهید از نان تست برای تهیه یک صبحانه سالم و مقوی کمک بگیرید، حتما از نان تست سبوس دار همراه با مقداری از کره مغزها یا پنیر کم چرب استفاده کنید. مصرف کره یا مربا همراه با نان تست سفید به راحتی یک صبحانه ناسالم را در اختیار شما می گذارد که دستیابی به اهداف کاهش وزن را هم سخت تر می کند. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: صبحانه سالم و متعادل چه ویژگی هایی دارد؟ تاثیر خوردن صبحانه بر تعادل هورمون های زنان بهترین میوه ها در وعده صبحانه ...
نکات ساده و موثر برای لاغری بعد از 50 سالگی
...، احتمال کمتری دارد که در اواخر روز میان وعده بخورند. فرد با خوردن صبحانه هر روز می تواند شانس بیشتری برای دریافت پروتئین کافی داشته باشد. با افزایش سن، بدن اغلب فاقد سطوح کافی پروتئین است که می تواند اثرات منفی بر متابولیسم و سلامت کلی داشته باشد. او توصیه می کند صبحانه هایی را انتخاب کنید که حاوی پروتئین و فیبر بالا و قند افزوده کم هستند تا به اهداف کاهش وزن شما بعد از ...
روش های خانگی برای درمان بی خوابی
کالری را به شدت افزایش ندهد؟ غذا خوردن در آخر شب می تواند باعث اضافه وزن شما شود. قبل از خوابیدن یک کاسه کوچک ماست بخورید ؛ خوردن ماست در میان وعده های شب باعث نمی شود که شما احساس سیری کنید و مقدار زیادی مواد غذایی و اسیده ای آمینه به شما عرضه می دارد، مانند تریپتوفان بنابراین مصرف ماست برای شام یا بعد از شام می تواند به شما کمک کند تا بهتر بخوابید. برای اجتناب از مصرف کالری بیش ...
روش ساده درمان بی حسی پا
بپرهیزند یا مصرف آنها را در طول هفته به حداقل برسانند. پیاده روی صبحگاهی اما مستمر نیز یکی از بهترین روش ها برای پیشگیری از بروز گرفتگی های سیاتیک است. این افراد بهتر است در وعده های غذایی خود به ویژه وعده صبحانه یا میان وعده های صبح و عصر از شیره انگور و مغز گردو که در گروه مواد غذایی با طبع گرم هستند، استفاده کنند. اگر در شرایطی خاص دچار اسپاسم یا گرفتگی عصب ...
12 عادتی که سبب افزایش وزن می شوند
را به طور کلی حذف کنید. به جای آن تشنگی خود را با آب رفع کنید. 7. حذف وعده های غذایی آیا می دانستید نخوردن صبحانه، شما را 4.5 برابر بیشتر در معرض چاقی قرار می دهد؟ بدون وعده غذایی، متابولیسم کند می شود. پس ممکن است بعداً وقتی گرسنه هستید، بیشتر پرخوری کنید. توصیه می شود، وعده های غذایی خود را به صورت متوسط در مواقع منظم آن مصرف کنید. 8. خوردن غذای کم چرب یا بدون ...
اسفناج، بهترین سبزی برای کاهش وزن
توان به کلم پیچ و کلم اشاره کرد که مزایای بسیار زیادی به همراه دارد و محققان معتقدند مصرف آن همچنین به کاهش وزن هم کمک می کند. اسفناج از بهترین سبزیجات برگ سبز به شمار می رود که کالری بسیار پایینی دارد و از آنجایی که مصرف کالری کم تر رمز کاهش وزن است، این فرمول هنوز هم پاسخگوست و مصرف اسفناج با توجه به کالری پایینی که دارد در این مسیر می تواند به شما کمک کند. به گزارش سیناپرس،حدود 100 گرم ...
8 خاصیت جالب سیب!
کند روزانه 2 فنجان میوه برای یک رژیم غذایی 2000 کالری مصرف کنید و بر استفاده از میوه های کامل مانند سیب تأکید کنید. یک سیب متوسط 7 اونس (200 گرم) مواد مغذی زیر را ارائه می دهد: (ارزش روزانه غذایی (Daily Value) که در جدول ارزش غذایی به اختصار DV نوشته می شود معیاری است که نشان می دهد یک وعده از ماده غذایی مورد نظر چه میزان از نیاز روزانه شما به مواد مغذی، چربی، کربوهیدارت و پروتئین را تامین می کند ...
چرا روستایی ها کمتر آلزایمر می گیرند؟
...> *این نسخه درمانی را یک جایی یادداشت کنید اگر می خواهید آلزایمر نگیرید، این نسخه طب سنتی را یک جایی یادداشت کنید و به آن عمل کنید. این نسخه چندوجهی است و افرادی که نشانه هایی از ابتلا به آلزایمر را در خودشان می بینند می توانند از آن استفاده کنند و همین طور افرادی که می خواهند آلزایمر نگیرند. دکتر ابراهیمی می گوید: هفته ای 5 بار در وعده صبحانه ارده با شیره انگور بخورید، روزانه 14 بادام ...
خواص و عوارض خوردن سمنو
، سرگیجه، آرتروز، آرتریت پا و شبکیه، پارکینسون، عوراض یائسگی، حالات روحی و روانی، زخم یا تورم زبان، هپاتیت و یرقان نیز با مصرف سمنو قابل درمان است. ♣ سمنو دارای فیبر بالایی است که همین باعث کاهش اشتها شده بنابراین به لاغری و کاهش وزن کمک می کند. اما زیاد خوردن سمنو سبب چاق شدن افراد می شود. ( بیشتر بخوانید: طرز تهیه سمنو ) مواد معدنی موجود در سمنو : _ ویتامین A ...
راه کار های طبیعی برای درمان کم خونی
در صورت ابتلا به کم خونی خفیف، مصرف خوراکی های سرشار از اسید فولیک کفایت می کند. از غذا های سرشار از اسید فولیک می توان به لوبیاها، سبزیجات با برگ های تیره، گوشت گاو، موز، پرتقال و برخی میوه های دیگر اشاره کرد. 6. خوردن ملاس چغندر یکی از درمان های گیاهی موثر در رفع کم خونی، مصرف ملاس چغندر است. موثر بودن ملاس چغندر در درمان کم خونی، از زمان های دور اثبات شده است. این درمان ...
نحوه تشخیص سالم بودن گوشت قرمز و گوشت مرغ چگونه است؟
خرید گوشت قرمز بدون مهر و برچسب دامپزشکی باید خودداری شود. گوشت نباید در خارج از مغازه آویزان شود باید در یخچال تمیز و برودت هوای مناسب باشد . در کنار گوشت قرمز، گوشت مرغ، ماهی، تخم مرغ کله پاچه تمیز نشده نگهداری نشود. عمر ماندگاری گوشت گوساله و گاو لاشه ای تازه در برودت یخچال پنج روز و در صورت منجمد بسته بندی شده، 12 ماه و گوشت گوسفند تازه 3 روز و منجمد بسته بندی ...
15 دستورالعمل ساده طب سنتی برای درمان "کبد چرب"
یا جویدن کافی از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است؛ به این صورت که هر لقمه را کوچک برداریم و به اندازه 30 مرتبه در دهان بجویم تا به خوبی با بزاق دهان آغشته شود و به خوبی هضم دهانی انجام شود. در یک وعده غذایی، دو نوع غذا میل نشود و از درهم خوری به شدت پرهیز شود. مصرف لبنیات مانند ماست که خود یک غذای کامل است، نباید با غذاهای دیگر همراه باشد. در زمان هایی که بدن گرم ...
خواص و مضرات خوردن کشمش در دوران بارداری چیست؟
خوردن کشمش در دوران بارداری ایمن است؟ بله. کشمش سرشار از مواد مغذی مانند پتاسیم، کلسیم و فسفر است که از رشد جنین حمایت می کنند. این جایگزین های غذایی سالم به جای دسرها انرژی سریع همراه با چندین فواید سلامتی برای مادر و جنین ارائه می دهند. با این حال برای حفظ سلامتی و جلوگیری از هرگونه عارضه باید آن ها را در مقادیر متوسط مصرف کنید و اگر دیابت بارداری در شما تشخیص داده شده است ...
غذا هایی که از ریزش مو جلوگیری می کنند
های گیاهی مانند لوبیا و آووکادو، یا متوجه شده اید که به پروتئین نیاز دارید و می خواهید صدف، میگو و گوشت گاو را به وعده های غذایی خود اضافه کنید، غذا های زیادی وجود دارند که حاوی مواد مغذی هستند که برای حفظ موهایتان نیاز دارید. اگرچه افزودن همزمان همه این غذا ها به رژیم غذایی دشوار است؛ اما می توانید با ایجاد وعده های غذایی که حاوی بیش از یک غذا به طور همزمان هستند، شروع کنید. خواه میگو را به سالاد اسفناج خود اضافه کنید یا مقداری بادام خلال شده را روی سیب زمینی سرخ کرده فلفل بپاشید. به تدریج می توانید از ریزش مو ناشی از سوء تغذیه جلوگیری کنید. ...
رستوران ایرانی در استانبول تاریخ انتشار : 2 اسفند | زمان مطالعه : 4 دقیقه
...، وعده صبحانه را هم در کنار شام و ناهار برای مراجیعن و مشتریان تدارک دیده است که از ویژگی های منحصر به فرد این رستوران تلقی می شود. همچنین می توانید در کنار میل کردن غذاها، موسیقی های زنده ای را هم گوش دهید. آدرس: "ترکیه، استانبول، منطقه ی فاتح، آکسارای، میدان فندک زاده، خیابان ملت" آدرس به زبان ترکی: "Millet Cad. Findikzade Meydani | Aksaray, Fatih, Istanbul, Turkey" ساعت کاری: 9 صبح الی 24 شب گزارش مشکل ...
طرز تهیه سیب زمینی پنیری، جذاب و خوشمزه
دارای کربوهیدرات، پروتئین، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، تیامین و انواع ویتامین های گروه A و B است. مصرف پنیر پیتزا همراه با سبزیجات خام و پخته باعث می شود که چربی و مواد ناسالم موجود در آن کم تر جذب بدن شوند. از ویژگی های یک پنیر پیتزای مرغوب این است که پنیر هنگام جویدن نباید حالت آدامس در دهان داشته باشد. همچنین یک پنیر پیتزای مرغوب به هیچ وجه پس از پخت روغن پس نمی دهد. نکات مربوط به روغن ...
تقویت متابولیسم بدن با چه روش هایی؟
چربی سوزی کمک کند. اما استفاده از این نوشیدنی ها می تواند فشار خون بالا، اضطراب و مشکلات خواب را برای برخی افراد ایجاد کند. آکادمی اطفال آمریکا نوشیدنی های انرژی زا را برای کودکان و نوجوانان توصیه نمی کند. بیشتر بخوانید: نوشیدن انرژی زا در بارداری، مجاز یا غیر مجاز؟ فواصل تغذیه تان را کمتر کنید خوردن بیشتر می تواند به کاهش وزن کمک کند. زمانی که وعده های غذایی ...
بیشترین علل مراجعه به دکتر تغذیه
...، شیرینی ها، نشاسته و شکر موجب افزایش سلامت بدن و خلق و خو می گردد. پروتئین ها پروتئین جزء مهمترین مواد غذایی است که در تأمین انرژی نقش دارد، در کنار مصرف گوشت، مرغ و ماهی می توان از پروتئین های گیاهی نیز استفاده نمود. چربی در نگاه همه افراد چربی ها مضر هستند، اما باید بدانید که همه چربی ها مضر نبوده و برخی از چربی ها مانند امگا 3 می توانند از سلامت ...
اگر بداخلاقید این مواد غذایی را حتما بخورید
.... بنابراین از خوردن گوشت ماهی، مرغ، لبنیات، تخم مرغ، انواع مغزها و غلات مغذی غافل نشوید. این خوراکی ها را عصبی ها بخورند اگر در دسته افراد عصبی و زودجوش قرار دارید و آستانه تحمل شما بسیار پایین است، باید بدانید که چه مواد غذایی را باید بخورید و کدام ها را باید از لیست انتخاب های خود خارج کنید. مصرف چای و قهوه و همچنین نوشیدن برخی از نوشیدنی های بسیار شیرین باعث عصبی شدن و ...
ماهی مصرف کنیم یا مکمل ماهی؟
...> نکته: میزان مصرف ماهی در کودکان و زنان باردار و شیرده دارای مقدار معینی می باشد. خانم های باردار و شیرده می توانند حداقل هفته ای تا 340 گرم ماهی آن هم از نوع بدون جیوه یا کم جیوه آن استفاده کنند. در کودکان نیز هفته ای یکبار مصرف آن کفایت می کند. چرا که میزان جیوه ای که در ماهی ها وجود دارد می تواند بر سلامت و رشد کودکان و جنین تاثیر گذار باشد. خوردن بیش از حد ماهی آن ...
معرفی 5 نوع صبحانه برای عضله سازی و بدنسازی
برای میان وعده صبحانه استفاده گردد. شاید به نظر خیلی از ورزشکاران صبحانه حبوباتی برای کودکان مناسب است نه برای ورزشکاران، اما این غذا سالم و خوشمزه است و انرژی کافی برای شما به ارمغان می آورد که زمان طولانی تری در بدن دوام می آورد. این نمونه برای شروع یک روز پر مشغله و پر کار که در پایان آن باید به باشگاه ورزشی بروید بسیار عالی است. مواد لازم برای تهیه این صبحانه ...
قیمت خودرو
موجب افزایش ترشح انسولین در لوزالمعده، کاهش قند خون و موجب لاغری می شود. وی با بیان اینکه پرهیز غذایی برای چربی سوزی از اهمیت زیادی برخوردار است، تصریح کرد: کاهش مصرف غذاهای چاق کننده و استفاده از آنها به همراه مصلح بسیار موثر است. سیب زمینی، نشاسته، غذاهای صنعتی، ماء الشعیر، دلستر، نوشابه، فست فود، عسل، کشمش، انجیر، آجیل ها، گوشت گوسفند، ماهی، خربزه هندوانه، موز، آناناس ، انبه، آووکادو ...
جنس قصابی باید جور باشد
را هم ندارد. گوشت شتر هم که بسیار عالی است و طبع گرم و آهن فراوان دارد، پیامبر اکرم (ص) هم مصرف آن را توصیه کرده اند، اما گران است و خیلی ها از عهده خریدش برنمی آیند. از او می پرسم، این درست است که قصاب ها گوشت ران نمی خورند و بیشتر گوشت سردست گوسفند را استفاده می کنند؟ می گوید: بله درست است. پیامبر اکرم (ص) سفارش کرده که گوشت نزدیک آب خوردن گوسفند را بخورید یعنی گوشت گردن و سر و دست. قصاب ها گوشت ران را نمی خورند، چون از راه گلو و آب خور حیوان دور است. ...
اگر کباب بازی، لذت خوردن این غذا را از دست نده!
و مغز را سرعت می بخشد. گوشت قرمز منبع بسیار خوبی از ویتامین های گروه B است. این گروه از ویتامین ها برای سوخت و ساز بهتر بدن ضروری هستند. همان طور که ملاحظه می کنید گوشت قرمز ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. مهم این است که به میزان مناسب مصرف شود و مصرف 1 الی 2 بار در هفته برای بدن بسیار مفید است. توصیه می کنیم برای تهیه این کباب از گوشت چرخ کرده مخلوط گوساله و گوسفند استفاده کنید. ...