خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که اگر آن ها را ناشتا بخورید، مثل سیانور عمل می کنند!
. هنگامی که میوه ها به تنهایی خورده می شوند و معده شما خالی است، می توان همه مواد مغذی، فیبر و قند های ساده موجود در آن را آسان تر فرآوری کرد. جو دو سر، گندم سیاه و فرنی ذرت خوردن جو دو سر در صبح یا روی معده خالی چندین مزیت دارد. ابتدا این که پوشش روی معده را ضخیم می کند که از تحریک آن به طور طبیعی توسط اسید هیدروکلریک (HCL) موجود در شیره جلوگیری می کند. همچنین جو دوسر حاوی فیبر ...
قیمت خودرو
هستند که به طور متوسط 25 درصد کم تر از سطح افراد سالم است. برخی پزشکان توصیه می کنند که مصرف اسید فولیک را افزایش دهند کم کردن استرس و اضطراب علاوه بر ب9، موز همچنین مقدار زیادی تریپتوفان دارد که ممکن است مهم ترین ماده شیمیایی مغز باشد چون یک ضد افسرده طبیعی است و می تواند اضطراب و بی خوابی، و دیگر مسائل روحی مانند خستگی، عصبانیت، هیجان، عصبانیت و پرخاشگری را درمان کند. موز ...
با مصرف این غلات لاغر شوید
مغذی و فیبر را فراهم می کنند و ما را تا وعده غذایی بعدی در شرایط عالی نگه می دارند. می توانیم مصرف غلات را با پروتئین تکمیل کنیم. به عنوان مثال، برای شام خوب است یک تکه کوچک ماهی قزل آلا یا کمی بوقلمون پخته تهیه کنیم. همین طور می توانیم در کنار آن یک بشقاب بلغور جو را با میوه بخوریم که ایده آل است زیرا شاخص کلی کالری بسیار پایین است و این می تواند به کاهش وزن ما کمک کند. با این ...
درمان بیماری های روده به صورت طبیعی و گیاهی
جوشانده قبل از غذا، باعث تنظیم ترشح آنزیم های دستگاه گوارش خواهد شد و به هضم کمک بسزایی می کند. 1٫ اسهال : مصرف یک قاشق غذا خوری پودر سماق همراه با آب سرد برای درمان اسهال تاثیرگذار است. 2٫ تنبلی روده ها : ترکیب گلاب ، آب و عسل و همچنین مصرف پاچه گوسفند فعالیت روده را افزایش می دهد. 3٫ . عفونت آپاندیس: افرادی که مواد فیبردار مانند ...
آشنایی با خواص انواع عرقیات گیاهی
استکان میل شود. کاهش قند خون و حساسیت های پوستی، ضد عفونی کننده قوی. 11- عرق برگ مورد: (سرد) ضد شوره ی سر، تقویت موی سر، درمان حساسیت های پوستی 12- عرق بهار نارنج: (گرم) قبل از هر غذا یک استکان یا به صورت شربت میل شود. مقوی قلب و اعصاب، ضد تشنج و آرامبخش، خواب آور، رفع سکسکه. 13- عرق بیدمشک: (خنک) قبل از هر غذا یک استکان یا به صورت ...
کدام مواد غذایی سلامت دستگاه گوارش مان را به خطر می اندازند ؟
موجود در روده این کار را انجام می دهند و موجب تولید نفخ و گاز معده می گردند. برای رهایی از این قند های مشکل ساز ، می توانید لوبیای خشک و دیگر حبوبات را به مدت 4 ساعت در آب بخیسانید و قبل از پخت آب آن را چند بار عوض کنید و دور بریزید. غذاهای تند و پرادویه محققان به این نتیجه رسیدند که مصرف مواد غذایی تند و پر ادویه ، به دلیل ترکیباتی که دارد ، موجب تحریک مری ، درد و ...
ماست هایی که خوردن آن ها به سلامت شما کمک می کند
. ماست پروبیوتیک ماست پروبیوتیک ارزش غذایی بالایی دارد . این ماست به خاطر ترکیبات خاص و باکتری هایی که دارد هضم غذا را آسان می کند و مصرف آن به افرادی که بیماری هایی نظیر کرون و سندروم روده تحریک پذیر دارند توصیه می شود . از دیگر خواص ماست پروبیوتیک می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن به خاطر وجود باکتری های مفید اشاره کرد . 4. ماست کفیر ماست کفیر غنی از پروتئین و کلسیم و ...
12 عادتی که سبب افزایش وزن می شوند
شدن را دریافت نمی کند. به همین خاطر بیشتر به خوردن ادامه می دهید. افرادی که آهسته غذا می خورند کالری کمتری دریافت می کنند. این باعث می شود که دچار اضافه وزن نشوند. 3. کم خوابی در یک مطالعه، مشخص شد بزرگسالان زیر 40 سال که کمتر از 5 ساعت در شب می خوابیدند، چربی شکمی بیشتری داشتند. اما کسانی که به طور معمول 8 ساعت می خوابیدند، چربی شکمی کم تری داشتند. پس اگر کم خواب هستید، برای ...
فواید مصرف موز قبل از خواب
به خواب راحت و آرام تر می شوند. موز، فرآیند هضم را بهبود می بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از داروهای بی خوابی استفاده می شود. با پیوستن تریپتوفان به منیزیم، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین می کند. هورمون اول به کاهش استرس کمک می کند، در حالی که هورمون دوم باعث می شود که فرد خوب بخوابد. موز باعث افزایش وزن نمی شود و به راحتی توسط بدن جذب و هضم می شود. بهتر است این میوه به عنوان آخرین وعده غذایی، حداقل یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب میل کنید. ...
چه بسیار خواص دارد این سیر سیاه
.... در این بخش از بهداشت و سلامت نسخه های مختلف سیر را به شما پیشنهاد می کنیم ولی قبل از هرچیز باید بدانید که به دلیل خاصیت انرژی زایی که سیرسیاه دارد خوردن آن قبل از خواب توصیه نمی شود. سیر سیاه چیست؟ سیر سیاه همان سیر سفید تخمیر شده است که 4 تا 5 برابر خواص درمانی بیشتری از سیر معمولی دارد. سیر تازه را برای تخمیر شدن به مدت 50 تا 90 روز در دمای 60 تا 77 درجه و در رطوبت 80 ...
غذاهای ممنوعه قبل از پرواز
ادویه دار همچنین غذا های تند می توانند معده را بیشتر تحریک کنند و باعث ایجاد گاز اضافی و نفخ شوند. غذا های تند می تواند احتمال احساس ناراحتی معده را در هواپیما افزایش دهد و توصیه کرد قبل از پرواز سس تند نخورید. آدامس یا آب نبات بدون قند در حالی که بسیاری خوردن آدامس مورد علاقه خود را مد روز و مطلوب می دانند تا به گوش شما کمک کند تا با تغییرات فشار کابین در طول ...
خوردن آب همراه غذا مضر است یا خیر؟
روده بزرگ جذب شود. با ورود به جریان خون، مواد مغذی به مناطق مختلف بدن می روند. هضم با دفع مواد باقیمانده به پایان می رسد. با توجه به آنچه می خوریم، کل فرآیند هضم ممکن است از 24 تا 72 ساعت طول بکشد. آیا نوشیدن مایعات به همراه غذا باعث مشکلات گوارشی می شوند؟ همه ما می دانیم که نوشیدن مایعات به اندازه کافی در روز فواید بسیاری برای سلامتی ما دارد. با این حال، برخی ...
ترکیب نامناسب شکر با شما چه می کند؟
کارشناسان تغذیه می گویند که حذف وعده غذایی اصلی، اشتهای شما را برای خوردن شیرینی و مواد شیرین بیشتر می کند. بنابراین بهتر است از وعده های اصلی استفاده کنید و به این نکته توجه داشته باشید که استفاده مکرر از خوراکی هایی که حاوی قند هستند برای بدن و سلامت انسان مضر است و باید از این نوع خوراکی ها دور بمانیم اما جالب است بدانید برخی متخصصان به راه هایی دست یافته اند که با خوردن شیرینی و انواع خوراکی ...
برای پیشگیری از دیابت نوع 2 زودتر شام بخورید
زمینه به تاثیر دیر شام خوردن و اختلال در کنترل قند خون پرداختند و به این منظور وضعیت 845 نفر را که به طور معمول دیر شام می خوردند بررسی کردند. آن ها کد ژنتیک و به عبارت دقیق تر ژن گیرنده ملاتونین (هورمون تنظیم کننده خواب) را بررسی کردند و با مطالعات پیشین درباره دیابت نوع 2 مطابقت دادند. نتایج حاکی از آن بود که سطح ملاتونین هنگام دیر شام خوردن 3.5 برابر بیشتر از زمانی است که شام زود صرف می شود ...
مواد غذایی تب بر و خوردنی های مضر برای تب
کاسه سوپ مرغ داغ برای شما خوب است. اول اینکه، مصرفش مایع بدن شما را افزایش می دهد و به کاهش دمای بدن و خارج کردن سموم کمک می کند. دوم، سوپ مرغ پروتئین را تامین می کند که شما برای درمان سریع به آن نیاز دارید. زمانی که تب دارید، بدن شما به تمام پروتئین نیاز دارد و می تواند با سرعت بسیار بیشتری بهبود یابد. برخی از بهترین منابع پروتئین ماکیان و ماهی هستند اما مطمئن می شوید که آن ها به طور ...
درمان فشارخون بالا تا عفونت ادراری با خوردن این سبزی قبل از خواب
سبزی به عنوان پلی استیلین باعث سم زدایی سلولهای سرطانی شده و از بروز سرطان های زنانه پیشگیری می کند. فلاونوئید موجود در کرفس نیز مانع رشد سلولهای سرطانی می شوذ. 4) کنترل استرس کرفس از جمله سبزیجاتی است که به کنترل و کاهش استرس کمک می کند منیزیم موجود درآن به آرام کردن سیستم عصبی افراد کمک کرد. و مصرف مقداری از آن در وعده شام خواب راحتی را برای فرد به ارمغان می آورد. 5)کمک به هضم غذا اساس سبزی کرفس آب و فیبر است از آنجا که نوع فیبر موجود در آن حل شدنی است می تواند به یبوست کمک کند. بهداشت نیوز ...
تکنیک های طبیعی پاکسازی ریه
منبع عالی برای سم زدایی بدن است. این منبع غذایی را می توان در برگ های سبزیجات و هویج پیدا کرد. غذای مناسب قبل از خواب، یک لیوان آب میوه کرن بری است. این آب میوه، باعث تصفیه ادرار و تصفیه خون می شود و یک آنتی اکسیدان بسیار مناسب است. از این رژیم غذایی، می توان برای پاک کردن ریه ها استفاده کرد. مکمل روی و درمان سرفه نتایج یک بررسی نشان می دهد، مصرف مکمل روی می تواند به درمان سرفه و ...
سوء هاضمه چگونه درمان می شود؟
را هنگام خواب بالاتر از قسمت پایین شانه نگه دارید زیرا عاملی برای جلوگیری از بالا آمدن اسید معده هنگام خواب است اگر اضافه وزن دارید ، وزن خود را کاهش دهید 3 تا 4 ساعت قبل از رختخواب چیزی نخورید از غذاهای چرب سنگین و پر ادویه استفاده نکنید ایبوپروفن یا آسپرین مصرف نکنید زیرا سوء هاضمه را بدتر می کند سیگار نکشید گیاهان موثر برای درمان ...
اگر این علایم را دارید، مراقب بدنتان باشید
و غذاهای مهربان با معده مانند ماست و کفیر بیشتر استفاده کنید. این غذاها شکمِ شما را به کار می اندازند و از استرس بیشتر پیشگیری می کنند. 2- تمایل به شیرینی دومین رفتاری که نشان از استرس شدید دارد، تمایل مفرط به مصرف شیرینی است. تحقیقات نشان می دهند که مغز ما تحت استرس شدید درصد بیشتر انرژی مصرف می کند و قند و شکر سریع ترین شکل انرژی برای مغز هستند. ...
سوهاضمه با رفلاکس چه تفاوتی دارد؟
خلاص شوید. شما همچنین می توانید یک کیسه ی یخ را برای رها شدن از درد روی معده تان قرار دهید. 17. آب دوغ آب دوغ یک درمان موثر برای خلاص شدن از شر هضم نامناسب مواد غذایی است. همراه با وعده های غذایی تان آب دوغ بنوشید. شما همچنین می توانید کمی نمک سیاه و دانه های زیره ی بو داده به آن اضافه کنید که باعث می شود تاثیر این نوشیدنی بیش تر شود. 18. کاروم (زنیان رومی) ...
میوه خشک برای سلامتی مفید است یا خیر؟
...> مانند بسیاری از مواد غذایی دیگر، میوه خشک هم جنبه خوب و هم بد دارد. میوه های خشک می توانند دریافت فیبر و مواد مغذی شما را افزایش داده و مقادیر زیادی آنتی اکسیدان را به بدن شما عرضه کنند. با این حال، قند و کالری بالایی نیز دارند و در صورت مصرف زیاد باعث ایجاد مشکل می شوند. به همین دلیل، میوه های خشک را فقط باید به مقدار کم و ترجیحاً همراه با سایر غذاهای مغذی مصرف کرد. ...
نحوه اندازه گیری قند خون در خانه
توصیه کند. شما ممکن است قبل و بعد از غذا و میان وعده، قبل و بعد از ورزش، قبل خواب، و گاهی اوقات در طول شب تست کنید. همچنین ممکن است نیاز باشد که میزان قند خون خود را بیشتر چک کنید، اگر بیمار هستید، روتین روزانه خود را تغییر دهید و یا یک داروی جدید را شروع کنید. تست قند خون برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2: اگر شما انسولین را برای مدیریت دیابت نوع 2 مصرف کنید، ممکن است پزشک چند ...
بیماری هایی که وزن را کاهش می دهند
مواد مغذی را ندهند. شاید پزشک توصیه کند کمتر نمک مصرف کنید و به شما داروهایی بدهد که ادرارآور هستند (diuretics) و کمک می کنند مایعات اضافی از بدن دفع شوند. زوال عقل زوال عقل موجب ضعف توانایی شما در فکرکردن بر اساس حافظه و همچنین ضعف مهارت های اجتماعی می شود. در مراحل بعدی این بیماری باعث می شود وزن کم کنید زیرا فراموش می کنید غذا بخورید یا جویدن و بلعیدن برایتان سخت می شود. عفونت های مزمن، رژیم های غذایی خاص و داروهایی که برای درمان زوال عقل به کار می روند می توانند سبب کاهش وزن شوند. ...
خوردن سیب قبل از خواب مفیداست؟
مغذی دیگری در سیب وجود دارند که بدن برای داشتن خوابی آرام به آنها نیاز دارد. ملاتونین از مهم ترین عواملی که روی خواب تأثیر دارد، ملاتونین است. مغز شما با تاریک شدن هوا به طور طبیعی ملاتونین تولید می کند. این موضوع به آرامش بدن کمک می کند و با ایجاد خواب آلودگی، شما را برای خوابیدن در طول شب آماده می کند. ملاتونین را می توان از طریق منابع غذایی و مکمل ها نیز دریافت کرد. دوز ...
15 دستورالعمل ساده طب سنتی برای درمان "کبد چرب"
یا جویدن کافی از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است؛ به این صورت که هر لقمه را کوچک برداریم و به اندازه 30 مرتبه در دهان بجویم تا به خوبی با بزاق دهان آغشته شود و به خوبی هضم دهانی انجام شود. در یک وعده غذایی، دو نوع غذا میل نشود و از درهم خوری به شدت پرهیز شود. مصرف لبنیات مانند ماست که خود یک غذای کامل است، نباید با غذاهای دیگر همراه باشد. در زمان هایی که بدن گرم ...
خوراکی های سالم شیرین کدام هاست؟
.... کلسیم موجود در ماست برای سلامت استخوان ها خوب است و همچنین از آن پروتئین دریافت خواهید کرد تا به مدت طولانی تری احساس سیری کنید. با مصرف ماست، پروبیوتیک هم دریافت خواهید کرد، این باکتری ها برای سلامت روده شما مفید هستند. بیشتر بخوانید: اسنک های مقوی در بارداری، کدام ها است؟ اسموتی اکثر اسموتی های میوه ای، سرشار از قند و سدیم هستند. به جای خرید اسموتی، خودتان در ...
روز جمعه ، زیاد نخوابید !!!!
خوب در مغز می تواند در اثر افزایش کورتیزول کم شود که در اثر پرخوابی این اتفاق رخ می دهد و اگر سروتونین بدن شما به طور ثابت آشفته باشد، می تواند عکس العمل هایی مثل افسردگی را در پی داشته باشد. - ادراک استفاده از اطلاعات باعث تمرین مغز می شود و متخصصان یافته اند که عملکرد ذهنی مغز بر روی سه ناحیه است و برای افرادی که هفت ساعت در شب می خوابند، بهتر است و خواب بیشتر یا کمتر به ...
اگر شام نخورید چه اتفاقی می افتد؟
توصیه به خوردن شام به فاصله 2 تا 3 ساعت قبل از ساعت خواب شده است. در ادامه به نکاتی درباره این که اگرگرسنه بخوابید می پردازیم: خواب بی کیفیت می شود وقتی شب ها گرسنه می خوابید، افت فشار خون، شما را خیلی زود از حالت بیداری خارج می کند، اما مغزتان به همین سادگی به خواب فرو نمی رود. باعث پیری زودرس می شود غذای شب سودمندتر از غذای روز است. در شب حرارت به داخل ...
میوه و سبزی بخورید تا خوب بخوابید
گیلاس و آلبالو جزو مهم ترین منابع طبیعی ملاتونین هستند. نوشیدن یک لیوان آب آلبالو یا چند عدد گیلاس تازه قبل از خواب می تواند منجر به طولانی شدن زمان خواب شود. خوردن 240 میلی لیتر آب آلبالو در طول روز می تواند 62% نیاز روزانه شما به ویتامین A ، 40% ویتامین C و 14% منگنز را تامین کند. کلم کلم بهترین منبع گیاهی کلسیم است، کلسیم برای تولید هورمون های خواب مهم است ...
