خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با 5 روش سلامت گوارش خود را بهبود ببخشید
و کربوهیدارت ها می توانند باعث رشد برخی از باکتری های مفید در معده شوند. این مواد روزانه با عنوان غذا های پرِی-بیوتیک شناخته می شوند و اغلب ارزان هستند و می توان آن ها را به غذای روزانه اضافه کرد. موز، پیاز، پیاز بهار، سیر، کلم، جو، کنگر فرنگی، نکتار میوه، بلوبری، تره فرنگی و گریپ فروت همگی غذا های پری-بیوتیک هستند. دنبال کردن رژیم غذاییِ مدیترانه ای می تواند به شما اطمینان ببخشد که ...
خواص درمانی آب سبزه گندم
، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، گوگرد، کبالت و روی است. مصرف آب سبزه گندم به همراه شیره به بدن مواد مغذی حیاتی می رساند و انرژی مفرطی به بدن می دهد. فواید درمانی مختلف سبزه گندم به شرح زیر است: کمک به گوارش غذا با سبزه گندم مصرف سبزه گندم می تواند فرآیند هضم نرم را تسهیل کند. این گیاه به راحتی قابل هضم است و به پاکسازی روده بزرگ و بازگرداندن سطح اسیدیته به حالت طبیعی کمک می ...
تاثیر کلسیم و ویتامین دی بر لاغری!
. 5- از بازگشت وزن پس از عمل بای پس معده جلوگیری می کند بسیاری از افراد عمل بای پس معده را راه حلی همیشگی برای کاهش وزن شدید می دانند. در این جراحی قسمت بزرگی از معده و روده ها برداشته می شود. یکی از بزرگترین مشکلات این جراحی کاهش شدید جذب ویتامین D از غذا برای بدن است. در مقابل، کمبود ویتامین D ممکن است باعث بازگشت وزن پس از عمل جراحی شود. در پی این عمل جراح از شما می خواهد مقدار ...
مردان از این مواد غذایی غافل نشوند!
تا اسیدهای آمینه ایجاد کند که مواد شیمیایی تولید کرده و انرژی بدن را تنظیم می کنند. سیب زمینی شیرین : سیب زمینی شیرین نشاسته ای است که سرشار از کربوهیدرات های پیچیده می باشد. کربوهیدرات های پیچیده منبع انرژی خوبی هستند. آن ها زنجیره های قندی هستند که هنگام هضم توسط بدن به راحتی به انرژی تبدیل می شود بنابراین سیب زمینی به شما انرژی در طولانی مدت را می دهد و همچنین باعث می شود ...
آب میوه های ترکیبی را چه زمانی مصرف کنیم؟
همچنین بسیاری از مواد معدنی مختلف مانند منیزیم، آهن، کلسیم، منگنز و مس وجود دارد. فلاونول ها و پروکاریدین ها برخی از فیبر های موجود در این آب میوه است. یک فنجان آب سیب به دلیل قند های طبیعی موجود در آن 10 درصد از کربوهیدرات های مورد نیاز روزانه شما را تامین می کند. خواص آب سیب درمان آسم مواد ضد التهابی آب سیب، باعث جلوگیری از عفونت های تنفسی و کاهش حملات آسم می شود ...
غصه نخورید تا چاق نشوید!
می گوید: استرس، عصبی شدن و افسرده بودن باعث افزایش ماده سودا می شود و در بدن افراد بلغمی اتفاقاتی را رقم می زند. این کارشناس طب سنتی توضیحات بیشتری می دهد: افزایش سودا در بدن تحریک قوه جاذبه معده یعنی افزایش اشتها را به دنبال دارد و باعث می شود معده ماده ای را ترشح کند که در فرد احساس سیری را از بین می برد. افرادی که این اتفاق برایشان پیش می آید نمی توانند خودشان را در خوردن کنترل کنند و هر چقدر ...
فواید مصرف موز پیش از خوابیدن
حال حاضر منجر به خواب راحت و آرام تر می شوند. موز، فرآیند هضم را بهبود می بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از داروهای بی خوابی استفاده می شود. با پیوستن تریپتوفان به منیزیم، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین می کند. هورمون اول به کاهش استرس کمک می کند، در حالی که هورمون دوم باعث می شود که فرد خوب بخوابد. موز باعث افزایش وزن نمی شود و به راحتی توسط بدن جذب و هضم می شود. بهتر است این میوه به عنوان آخرین وعده غذایی، حداقل یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب میل کنید./باشگاه خبرنگاران ...
بهترین زمان خوردن میوه
کند اگر درست قبل یا بعد از غذا میوه بخورید، مواد مغذی آن از بین می روند. این نظریه نیز به هیچ وجه درست نیست. وقتی شما یک وعده غذایی می خورید، معده به عنوان مخزن عمل می کند. معده فقط مقادیر کمی از غذا را در یک زمان آزاد می کند تا روده های شما بتوانند به راحتی آن را هضم کنند. همچنین، روده کوچک طوری طراحی شده که مواد مغذی را تا آنجا که ممکن است جذب کند. در واقع، بررسی ها نشان داده اند روده های شما ...
درمان ارزان درد معده!
...> حرکات بیش از حد معده و روده: این حالت زمانی رخ می دهد که مکانیسم دودی شکل معده و روده بیش از حد صورت می گیرد و همین مساله باعث می شود، غذا با سرعت بیشتری جلو رانده و وارد روده شود. در این حالت، هضم غذا تحت تاثیر قرار می گیرد. حرکات بیش از حد معده و روده اغلب با اسهال همراه بوده و ممکن است نتیجه عفونت های التهابی روده، حساسیت های شیمیایی مانند مصرف بیش از حد الکل، مسمومیت های غذایی و سم های بلعیده ...
مصرف این مواد غذایی پیش از سفر ممنوع!
جی پلاس، برخی کارشناسان سلامت هشدار داده اند که از خوردن 5 غذا قبل از هر پروازی، به دلیل عواقب آن برای معده و دستگاه گوارش، پرهیز کنید. غذا های فرآوری شده و شور باشگاه خبرنگاران جوان نوشت؛ غذا های شور و فست فود ها می توانند برای دستگاه گوارش بسیار تحریک کننده باشند، به خصوص آن هایی که چربی بالایی دارند و در حالت نشسته به کندی هضم می شوند و در نتیجه می توانند باعث سوزش سر دل ...
لاغری/ عادت های اشتباهی که سبب بزرگی شکم می شوند
تا مغز شما پیام پر بودن معده را دریافت کند. اگر غذا را خیلی سریع بخورید، مغز شما پیام پر بودن و سیر شدن را دریافت نمی کند. به همین خاطر بیشتر به خوردن ادامه می دهید. افرادی که آهسته غذا می خورند کالری کمتری دریافت می کنند. این باعث می شود که دچار اضافه وزن نشوند. 3. کم خوابی در یک مطالعه، مشخص شد بزرگسالان زیر 40 سال که کمتر از 5 ساعت در شب می خوابیدند، چربی شکمی بیشتری ...
12 عادت غذایی که شکم را بزرگ می کند
حدود 20 دقیقه طول می کشد تا مغز شما پیام پر بودن معده را دریافت کند. اگر غذا را خیلی سریع بخورید، مغز شما پیام پر بودن و سیر شدن را دریافت نمی کند. به همین خاطر بیشتر به خوردن ادامه می دهید. افرادی که آهسته غذا می خورند کالری کمتری دریافت می کنند. این باعث می شود که دچار اضافه وزن نشوند. 3. کم خوابی در یک مطالعه، مشخص شد بزرگسالان زیر 40 سال که کمتر از 5 ساعت در ...
علائم سوء هاضمه چیست و چگونه درمان می شود؟
نشان دهنده کم خونی است تنگی نفس ، عرق یا درد قفسه سینه که به فرد احساس گردن یا بازو درد می دهد درد قفسه سینه همراه با احساس فشار سوء هاضمه علل زیادی دارد و اغلب به دلیل سبک زندگی غلط و مواد غذایی ، نوشیدنی و داروهای مختلف اتفاق می افتد. بعضی از دلایل آن شامل موارد زیر هستند: پرخوری یا خوردن سریع غذا مصرف غذاهای تند و چرب مصرف زیاد کافئین ...
چای کهنه دم ننوشید!
ناپذیری برای سلامتی به دنبال خواهد داشت. حقایقی مهم در مورد چای کهنه دم و عوارض آن ترشح اسید معده یکی از عواقب جدی و جبران ناپذیر سلامت جسمانی بدن نوشیدن چای کهنه دم است که می تواند باعث تحریک ترشح اسید معده شود که عوارضی مانند زخم معده، رفلاکس و مشکلات گوارشی را به همراه دارد. افزایش خستگی نوشیدن چای رقیق و کهنه مانند آسپرین عمل کرده و باعث تولید سم در ...
اگر دیابت دارید، شوید بخورید!
جلوگیری می کنند. کمک به هضم شوید به عنوان سبزی اشتهاآور هم استفاده می شود، اما فواید این سبزی برای دستگاه گوارش فراتر از این مورد است. درواقع، یکی از ویژگی های برگ های شوید این است که حرکت پریستالتیک (عبور مواد غذایی از روده) را تحریک می کند و از این طریق، عملکرد دستگاه گوارشی را بهبود می بخشد. بسیاری از مطالعات علمی هم نشان داده اند که عصاره های دانه شوید، اثر محافظتی برای مخاط ...
ویتامین های ضروری برای تقویت دستگاه گوارش چیست؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، دستگاه گوارش یکی از اعضای مهم بدن است، شیوه زندگی و نیز غذاهایی که انتخاب می کنید، نقشی اساسی بر حفظ سلامت دستگاه گوارش انسان دارد. مواردی مانند آشامیدن کافی آب، افزایش مصرف فیبر و ورزش همگی از عواملی هستند که به سلامت دستگاه گوارش کمک می کنند. رژیم غذایی پر فیبر فیبر از جمله مواد مغذی و مورد نیاز برای سلامت دستگاه گوارش است، که قابلیت هضم و جذب به ...
اگر بعد از خوردن یک شام مفصل باز هم گشنه هستید این خبر را بخوانید
نهفته است. زمانی که فرد برخلاف توصیه متخصصان اقدام به مصرف سطح بالایی از مواد غذایی در وعده شام می کند، سطح قند خون افزایش می یابد. زمانی که قند خون به میزان قابل توجهی افزایش می یابد بدن شروع به ارسال پیام های مختلف می کند. با این حال، پس از مدت کوتاهی که شرایط به حالت عادی بازگشت، فرد احساس شدید گرسنگی کرده و دوباره شروع به خوردن غذا می کند. مطالعات در این زمینه نشان داده است زمانی که ...
تغذیه مناسب برای داشتن لثه و دندان های سالم
کردن دندان هایتان، غذاهایی که در این لیست قرار دارند، می توانند ادعا های ظریف خمیر دندان و دهانشویه ها را در بازار تحقق ببخشند. اکثر آنها واقعا بسیار خوشمزه هستند، بنابراین لیست خرید خود را انتخاب کنید و خود را برای اضافه کردن برخی از مواد غذایی دوست دندانهایتان آماده کنید. چگونه برخی غذاها به دندان کمک می کنند و لثه سالم می ماند:دندان ها و لثه ها بخشی از بدن هستند، و به خاطر ارتباطشان با ...
مواد غذایی محافظت کننده در برابر سرطان
... فیبر غذایی از جمله دیگر مواد غذایی با ارزش است؛ فیبر بخشی از غلات، میوه ها، و سبزی ها است که بدن نمی تواند آن را هضم کند. فیبرها (فیبرهای محلول و نامحلول) موجب کاهش کلسترول خون و کاهش بروز بیماری های قلبی می شوند. فیبرها باعث می شوند ترکیبات سرطان زا پیش از ایجاد آسیب همراه با مواد غذایی در حال حرکت از طریق دستگاه گوارش خارج شوند و خطر سرطان کولون کولورکتال را کاهش دهند. ...
روشهای طبیعی پاکسازی ریه
تصفیه روده ها، باید روزانه حداقل 2 لیتر مایعات، مصرف شود. مواد خوراکی که برای پاک کردن ریه مفید هستند شامل آب گریپ فروت، آب هویج، مواد غذایی حاوی پتاسیم، زنجبیل، نعنا و آب میوه کرن بری هستند. بسیاری از این میوه ها به هضم آسان غذا های قلیایی کمک می کنند و همچنین عملکرد ریه را بهبود می بخشند. تمیز کردن ریه به روش طبیعی در مرحله اول، زمانی که از خواب بیدار می شوید و معده شما ...
قیمت خودرو
...> این یکی از فواید دیگر ثابت نگه داشتن قند خون است . خوردن یک موز بین وعده های غذایی به معنای کم تر غذا خوردن است . موز برای خواب فواید جالب موز برای اشتها فواید و مزایای خوردن موز احساس سیری موزها غنی از چیزی به نام نشاسته مقاوم هستند و همان طور که از نامشان پیدا است در برابر فرآیند هضم مقاومت می کند. این باعث تغذیه باکتری سالم می شود که اشتها ...
سوهاضمه با رفلاکس چه تفاوتی دارد؟
خلاص شوید. شما همچنین می توانید یک کیسه ی یخ را برای رها شدن از درد روی معده تان قرار دهید. 17. آب دوغ آب دوغ یک درمان موثر برای خلاص شدن از شر هضم نامناسب مواد غذایی است. همراه با وعده های غذایی تان آب دوغ بنوشید. شما همچنین می توانید کمی نمک سیاه و دانه های زیره ی بو داده به آن اضافه کنید که باعث می شود تاثیر این نوشیدنی بیش تر شود. 18. کاروم (زنیان رومی) ...
کدام مواد غذایی سلامت دستگاه گوارش مان را به خطر می اندازند ؟
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ همان طور که می دانید دستگاه گوارش یکی از مهم ترین بخش های بدن است که با هضم مواد غذایی و جذب مواد مورد نیاز بدن ، انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می کند. با این حال تمامی مواد غذایی که مصرف می کنیم ، برای سلامتی دستگاه گوارش مناسب نیست. با ما همراه باشید تا با برخی از این مواد غذایی مضر که سلانت دستگاه گوارش را به خطر می اندازند ، آشنا شوید: ...
درمان فشارخون بالا تا عفونت ادراری با خوردن این سبزی قبل از خواب
سبزی به عنوان پلی استیلین باعث سم زدایی سلولهای سرطانی شده و از بروز سرطان های زنانه پیشگیری می کند. فلاونوئید موجود در کرفس نیز مانع رشد سلولهای سرطانی می شوذ. 4) کنترل استرس کرفس از جمله سبزیجاتی است که به کنترل و کاهش استرس کمک می کند منیزیم موجود درآن به آرام کردن سیستم عصبی افراد کمک کرد. و مصرف مقداری از آن در وعده شام خواب راحتی را برای فرد به ارمغان می آورد. 5)کمک به هضم غذا اساس سبزی کرفس آب و فیبر است از آنجا که نوع فیبر موجود در آن حل شدنی است می تواند به یبوست کمک کند. بهداشت نیوز ...
معجزه مصرف این شربت سنتی برای درمان چربی خون
فشار خون دارد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: شربت هشت عرق ضد نفخ و بادشکن است و تاثیر بسزایی در تقویت معده، روده ها و هضم بهتر غذا دارد؛ این شربت علاوه بر کاهش چربی خون به لاغر شدن افراد هم کمک شایانی می کند. عظمایی تاکید کرد: شربت هشت عرق نقش موثری در سلامتی استخوان ها و دندان ها دارد و از بروز پوکی استخوان در افراد جلوگیری می کند؛ این شربت به رفع درد های آرتریت (التهاب ...
مواد غذایی محافظت کننده در برابر سرطان را بشناسید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ بر اساس تحقیقات میوه ها و سبزی های رنگی غنی از مواد شیمیایی گیاهی هستند که در مبارزه با بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی نقش مهمی دارند؛ مصرف بیشتر این نوع مواد غذایی باعث کاهش خطر سرطان ریه، دهان، مری، معده و روده می شود. مصرف روزانه انواع میوه ها و سبزی های مختلف به علت وجود آنتی اکسیدان ها از بروز تغییرات بدخیم در سلول ها و بافت های بدن ...
راهکار درمان نفخ شکم در همه سنین
رژیم غذایی و رعایت نکاتی هنگام غذا خوردن مانند کاهش سرعت خوردن غذا، باز مشکل باد شکم را داشتید، باید برای تشخیص بیماری به پزشک مراجعه کنید. علاوه بر رژیم غذایی و بیماری هایی مانند روده تحریک پذیر در خانم ها ممکن است تغییرات هورمونی نیز باعث باد معده شود. ممکن است خانم ها قبل از پریود یا در دوران یائسگی با این مشکل مواجه شوند. باد روده در نوزادان بسیار شایع است و نباید برای آن ...
قبل از 7 صبح صبحانه بخورید؛ بیشتر عمر کنید
میزان مرگ و میر در طول مطالعه مطابقت دادند. نتایج نشان داد کسانی که بین ساعت 6 تا 7 صبح صبحانه می خورند، شش درصد کمتر از افرادی که به طور منظم ساعت 8 صبح صبحانه می خورند، در معرض خطر مرگ زودرس ناشی از بیماری های مهمی مانند بیماری قلبی یا سرطان هستند. همچنین خطر مرگ زودهنگام در این افراد در مقایسه با کسانی که اولین وعده غذایی شان را ساعت 10 صبح می خورند، 12 درصد کمتر است. محققان معتقدند نخوردن صبحانه ...
ترکیب نامناسب شکر با شما چه می کند؟
کارشناسان تغذیه می گویند که حذف وعده غذایی اصلی، اشتهای شما را برای خوردن شیرینی و مواد شیرین بیشتر می کند. بنابراین بهتر است از وعده های اصلی استفاده کنید و به این نکته توجه داشته باشید که استفاده مکرر از خوراکی هایی که حاوی قند هستند برای بدن و سلامت انسان مضر است و باید از این نوع خوراکی ها دور بمانیم اما جالب است بدانید برخی متخصصان به راه هایی دست یافته اند که با خوردن شیرینی و انواع خوراکی ...
مواد غذایی تب بر و خوردنی های مضر برای تب
کامل برای هضم آسان پخته شده اند. همچنین ماهی، مخصوصا از نوع چربش، غنی از امگا 3 است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. هیچ چیز بهتر از سبزیجات، مواد مغذی را به بدنتان نمی رساند. این یک ایده خوبی برای شما است که سبزیجات را کاملاً بپزید، تا هضم آن ها توسط معده ضعیف آسان تر شود. همچنین این یک ایده عالی برای شما است که مقدار زیادی از میوه ها را در زمانی که تب دارید، مصرف کنید ...
