خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 عادت غذایی که شکم را بزرگ می کند
حدود 20 دقیقه طول می کشد تا مغز شما پیام پر بودن معده را دریافت کند. اگر غذا را خیلی سریع بخورید، مغز شما پیام پر بودن و سیر شدن را دریافت نمی کند. به همین خاطر بیشتر به خوردن ادامه می دهید. افرادی که آهسته غذا می خورند کالری کمتری دریافت می کنند. این باعث می شود که دچار اضافه وزن نشوند. 3. کم خوابی در یک مطالعه، مشخص شد بزرگسالان زیر 40 سال که کمتر از 5 ساعت در ...
لاغری/ عادت های اشتباهی که سبب بزرگی شکم می شوند
تا مغز شما پیام پر بودن معده را دریافت کند. اگر غذا را خیلی سریع بخورید، مغز شما پیام پر بودن و سیر شدن را دریافت نمی کند. به همین خاطر بیشتر به خوردن ادامه می دهید. افرادی که آهسته غذا می خورند کالری کمتری دریافت می کنند. این باعث می شود که دچار اضافه وزن نشوند. 3. کم خوابی در یک مطالعه، مشخص شد بزرگسالان زیر 40 سال که کمتر از 5 ساعت در شب می خوابیدند، چربی شکمی بیشتری ...
اگر دیابت دارید، شوید بخورید!
جلوگیری می کنند. کمک به هضم شوید به عنوان سبزی اشتهاآور هم استفاده می شود، اما فواید این سبزی برای دستگاه گوارش فراتر از این مورد است. درواقع، یکی از ویژگی های برگ های شوید این است که حرکت پریستالتیک (عبور مواد غذایی از روده) را تحریک می کند و از این طریق، عملکرد دستگاه گوارشی را بهبود می بخشد. بسیاری از مطالعات علمی هم نشان داده اند که عصاره های دانه شوید، اثر محافظتی برای مخاط ...
تغذیه مناسب برای داشتن لثه و دندان های سالم
کردن دندان هایتان، غذاهایی که در این لیست قرار دارند، می توانند ادعا های ظریف خمیر دندان و دهانشویه ها را در بازار تحقق ببخشند. اکثر آنها واقعا بسیار خوشمزه هستند، بنابراین لیست خرید خود را انتخاب کنید و خود را برای اضافه کردن برخی از مواد غذایی دوست دندانهایتان آماده کنید. چگونه برخی غذاها به دندان کمک می کنند و لثه سالم می ماند:دندان ها و لثه ها بخشی از بدن هستند، و به خاطر ارتباطشان با ...
فواید مصرف موز پیش از خوابیدن
حال حاضر منجر به خواب راحت و آرام تر می شوند. موز، فرآیند هضم را بهبود می بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از داروهای بی خوابی استفاده می شود. با پیوستن تریپتوفان به منیزیم، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین می کند. هورمون اول به کاهش استرس کمک می کند، در حالی که هورمون دوم باعث می شود که فرد خوب بخوابد. موز باعث افزایش وزن نمی شود و به راحتی توسط بدن جذب و هضم می شود. بهتر است این میوه به عنوان آخرین وعده غذایی، حداقل یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب میل کنید./باشگاه خبرنگاران ...
بهترین زمان خوردن میوه
کند اگر درست قبل یا بعد از غذا میوه بخورید، مواد مغذی آن از بین می روند. این نظریه نیز به هیچ وجه درست نیست. وقتی شما یک وعده غذایی می خورید، معده به عنوان مخزن عمل می کند. معده فقط مقادیر کمی از غذا را در یک زمان آزاد می کند تا روده های شما بتوانند به راحتی آن را هضم کنند. همچنین، روده کوچک طوری طراحی شده که مواد مغذی را تا آنجا که ممکن است جذب کند. در واقع، بررسی ها نشان داده اند روده های شما ...
درمان ارزان درد معده!
...> حرکات بیش از حد معده و روده: این حالت زمانی رخ می دهد که مکانیسم دودی شکل معده و روده بیش از حد صورت می گیرد و همین مساله باعث می شود، غذا با سرعت بیشتری جلو رانده و وارد روده شود. در این حالت، هضم غذا تحت تاثیر قرار می گیرد. حرکات بیش از حد معده و روده اغلب با اسهال همراه بوده و ممکن است نتیجه عفونت های التهابی روده، حساسیت های شیمیایی مانند مصرف بیش از حد الکل، مسمومیت های غذایی و سم های بلعیده ...
مصرف این مواد غذایی پیش از سفر ممنوع!
جی پلاس، برخی کارشناسان سلامت هشدار داده اند که از خوردن 5 غذا قبل از هر پروازی، به دلیل عواقب آن برای معده و دستگاه گوارش، پرهیز کنید. غذا های فرآوری شده و شور باشگاه خبرنگاران جوان نوشت؛ غذا های شور و فست فود ها می توانند برای دستگاه گوارش بسیار تحریک کننده باشند، به خصوص آن هایی که چربی بالایی دارند و در حالت نشسته به کندی هضم می شوند و در نتیجه می توانند باعث سوزش سر دل ...
قیمت خودرو
...> این یکی از فواید دیگر ثابت نگه داشتن قند خون است . خوردن یک موز بین وعده های غذایی به معنای کم تر غذا خوردن است . موز برای خواب فواید جالب موز برای اشتها فواید و مزایای خوردن موز احساس سیری موزها غنی از چیزی به نام نشاسته مقاوم هستند و همان طور که از نامشان پیدا است در برابر فرآیند هضم مقاومت می کند. این باعث تغذیه باکتری سالم می شود که اشتها ...
سوء هاضمه چگونه درمان می شود؟
اشتها بدون دلیل تکرار شدن حالت تهوع و استفراغ خونی مدفوع تیره مشکل بلع که مدام بدتر می شود خستگی یا ضعف که نشان دهنده کم خونی است تنگی نفس ، عرق یا درد قفسه سینه که به فرد احساس گردن یا بازو درد می دهد درد قفسه سینه همراه با احساس فشار علل سوء هاضمه سوء هاضمه علل زیادی دارد و اغلب به دلیل سبک زندگی غلط و مواد ...
چای کهنه دم ننوشید!
ناپذیری برای سلامتی به دنبال خواهد داشت. حقایقی مهم در مورد چای کهنه دم و عوارض آن ترشح اسید معده یکی از عواقب جدی و جبران ناپذیر سلامت جسمانی بدن نوشیدن چای کهنه دم است که می تواند باعث تحریک ترشح اسید معده شود که عوارضی مانند زخم معده، رفلاکس و مشکلات گوارشی را به همراه دارد. افزایش خستگی نوشیدن چای رقیق و کهنه مانند آسپرین عمل کرده و باعث تولید سم در ...
درمان فشارخون بالا تا عفونت ادراری با خوردن این سبزی قبل از خواب
سبزی به عنوان پلی استیلین باعث سم زدایی سلولهای سرطانی شده و از بروز سرطان های زنانه پیشگیری می کند. فلاونوئید موجود در کرفس نیز مانع رشد سلولهای سرطانی می شوذ. 4) کنترل استرس کرفس از جمله سبزیجاتی است که به کنترل و کاهش استرس کمک می کند منیزیم موجود درآن به آرام کردن سیستم عصبی افراد کمک کرد. و مصرف مقداری از آن در وعده شام خواب راحتی را برای فرد به ارمغان می آورد. 5)کمک به هضم غذا اساس سبزی کرفس آب و فیبر است از آنجا که نوع فیبر موجود در آن حل شدنی است می تواند به یبوست کمک کند. بهداشت نیوز ...
ویتامین های ضروری برای تقویت دستگاه گوارش چیست؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، دستگاه گوارش یکی از اعضای مهم بدن است، شیوه زندگی و نیز غذاهایی که انتخاب می کنید، نقشی اساسی بر حفظ سلامت دستگاه گوارش انسان دارد. مواردی مانند آشامیدن کافی آب، افزایش مصرف فیبر و ورزش همگی از عواملی هستند که به سلامت دستگاه گوارش کمک می کنند. رژیم غذایی پر فیبر فیبر از جمله مواد مغذی و مورد نیاز برای سلامت دستگاه گوارش است، که قابلیت هضم و جذب به ...
اگر بعد از خوردن یک شام مفصل باز هم گشنه هستید این خبر را بخوانید
نهفته است. زمانی که فرد برخلاف توصیه متخصصان اقدام به مصرف سطح بالایی از مواد غذایی در وعده شام می کند، سطح قند خون افزایش می یابد. زمانی که قند خون به میزان قابل توجهی افزایش می یابد بدن شروع به ارسال پیام های مختلف می کند. با این حال، پس از مدت کوتاهی که شرایط به حالت عادی بازگشت، فرد احساس شدید گرسنگی کرده و دوباره شروع به خوردن غذا می کند. مطالعات در این زمینه نشان داده است زمانی که ...
خوردن صبحانه قبل از 7 صبح موجب افزایش طول عمر می شود
...، در معرض خطر مرگ زودرس ناشی از بیماری های مهمی مانند بیماری قلبی یا سرطان هستند. همچنین خطر مرگ زودهنگام در این افراد در مقایسه با کسانی که اولین وعده غذایی شأن را ساعت 10 صبح می خورند، 12 درصد کمتر است. محققان معتقدند نخوردن صبحانه یا دیرهنگام خوردن آن، ساعت غذا بدن- برنامه ریزی داخلی بدن که ترشح هورمون های مرتبط با تغذیه مانند انسولین را کنترل می کند- را مختل می کند. ...
مواد غذایی محافظت کننده در برابر سرطان
... فیبر غذایی از جمله دیگر مواد غذایی با ارزش است؛ فیبر بخشی از غلات، میوه ها، و سبزی ها است که بدن نمی تواند آن را هضم کند. فیبرها (فیبرهای محلول و نامحلول) موجب کاهش کلسترول خون و کاهش بروز بیماری های قلبی می شوند. فیبرها باعث می شوند ترکیبات سرطان زا پیش از ایجاد آسیب همراه با مواد غذایی در حال حرکت از طریق دستگاه گوارش خارج شوند و خطر سرطان کولون کولورکتال را کاهش دهند. ...
ترکیب نامناسب شکر با شما چه می کند؟
علاوه بر شکر، حجم زیادی از پروتئین دارند. ترکیب پروتئین و شکر در بدن باعث می شود تا سطح انسولین در خون از حالت طبیعی و معمول خود خارج نشود، به نوعی پروتئین و شکر مکمل های مناسبی برای یکدیگر هستند تا بدن در جذب و هضم آن ها به خوبی عمل کند. استفاده از جایگزین یک راه دیگر برای این که بتوان از خطرات شکر در امان ماند این است که مواد غذایی دیگری را جایگزین آن ها کنیم، برای مثال ...
مواد غذایی تب بر و خوردنی های مضر برای تب
کامل برای هضم آسان پخته شده اند. همچنین ماهی، مخصوصا از نوع چربش، غنی از امگا 3 است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. هیچ چیز بهتر از سبزیجات، مواد مغذی را به بدنتان نمی رساند. این یک ایده خوبی برای شما است که سبزیجات را کاملاً بپزید، تا هضم آن ها توسط معده ضعیف آسان تر شود. همچنین این یک ایده عالی برای شما است که مقدار زیادی از میوه ها را در زمانی که تب دارید، مصرف کنید ...
خواصی کمتر شنیده شده از یک نارنجی خوشمزه/پیشگیری از سرطان با مصرف هویج
صبح ناشتا یک لیوان آب هویج با کمی عسل میل کنند. هویج سبب تلطیف مواد غلیظ در بدن می شود. از آن جا که این خوراکی خوشرنگ مقوی معده و ملین طبع است تجویز آن در کسانی که به سبب ضعف معده دچار یبوست شده اند، بسیار مناسب است. هویج خام باعث کاهش کلسترول خون می شود به شرط آن که همراه با وعدهٔ صبحانه حداقل 200 گرم از آن بخورید. برای درمان سوختگی هم می توانید روی هویج حساب کنید. آن را رنده کنید ...
مواد غذایی محافظت کننده در برابر سرطان را بشناسید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ بر اساس تحقیقات میوه ها و سبزی های رنگی غنی از مواد شیمیایی گیاهی هستند که در مبارزه با بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی نقش مهمی دارند؛ مصرف بیشتر این نوع مواد غذایی باعث کاهش خطر سرطان ریه، دهان، مری، معده و روده می شود. مصرف روزانه انواع میوه ها و سبزی های مختلف به علت وجود آنتی اکسیدان ها از بروز تغییرات بدخیم در سلول ها و بافت های بدن ...
درمان بیماری های روده به صورت طبیعی و گیاهی
گفته های طب سنتی غذای سالم در سه مرحله هضم می شود که عبارتند از: یک سوم در دهان، یک سوم در معده و مابقی به کمک روده و کبد انجام می گیرد. افراد زیادی به دلیل کم و بد جویدن غذا، در هضم با مشکل روبرو می شوند و از طرفی غذایی که به درستی جویده نشود و با بزاق دهان ترکیب نگردد، با فشار زیادی وارد معده می شود و در این بین، برخی مواد گیاهی این چنینی به روده کوچک وارد خواهند شد و بدون ...
غذاهایی که اگر آن ها را ناشتا بخورید، مثل سیانور عمل می کنند!
غذایی حتی سالم در وعده صبحانه تاثیر مخربی به اندازه سیانور دارد. چای و قهوه نوشیدن قهوه و چای با معده خالی باعث افزایش اسیدیته معده می شود که به نوبه خود باعث سوزش سر دل و سوء هاضمه در طول روز می شود. نوشیدن چای با معده خالی می تواند صفرا و اسید موجود در معده را کاهش دهد که هضم کلی غذا و روند تنظیم کلسترول را مختل می کند. شیرینی ها و غذاهای فرآوری شده همه ...
سوهاضمه با رفلاکس چه تفاوتی دارد؟
خلاص شوید. شما همچنین می توانید یک کیسه ی یخ را برای رها شدن از درد روی معده تان قرار دهید. 17. آب دوغ آب دوغ یک درمان موثر برای خلاص شدن از شر هضم نامناسب مواد غذایی است. همراه با وعده های غذایی تان آب دوغ بنوشید. شما همچنین می توانید کمی نمک سیاه و دانه های زیره ی بو داده به آن اضافه کنید که باعث می شود تاثیر این نوشیدنی بیش تر شود. 18. کاروم (زنیان رومی) ...
آشنایی با خواص انواع عرقیات گیاهی
گیرنده های عصبی، باعث آرام شدن سیستم عصبی بدن می شوند. از سوی دیگر مواد تشکیل دهنده عرق های گیاهی برای بسیاری از مشکلات گوارشی، چاره کار هستند.در ادامه مطلب به معرفی کوتاه خواص بعضی از عرقیات گیاهی خواهیم پرداخت با ما همراه باشید. 1- عرق آویشن: (گرم) مرد بعد از هر غذا نصف استکان میل کنید.ضد نفخ و تشنج و صرع، مقوی معده و روده، هضم کننده غذا، اشتهاآور، کشنده کرم معده، پایین ...
کدام مواد غذایی سلامت دستگاه گوارش مان را به خطر می اندازند ؟
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ همان طور که می دانید دستگاه گوارش یکی از مهم ترین بخش های بدن است که با هضم مواد غذایی و جذب مواد مورد نیاز بدن ، انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می کند. با این حال تمامی مواد غذایی که مصرف می کنیم ، برای سلامتی دستگاه گوارش مناسب نیست. با ما همراه باشید تا با برخی از این مواد غذایی مضر که سلانت دستگاه گوارش را به خطر می اندازند ، آشنا شوید: ...
معجزه مصرف این شربت سنتی برای درمان چربی خون
فشار خون دارد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: شربت هشت عرق ضد نفخ و بادشکن است و تاثیر بسزایی در تقویت معده، روده ها و هضم بهتر غذا دارد؛ این شربت علاوه بر کاهش چربی خون به لاغر شدن افراد هم کمک شایانی می کند. عظمایی تاکید کرد: شربت هشت عرق نقش موثری در سلامتی استخوان ها و دندان ها دارد و از بروز پوکی استخوان در افراد جلوگیری می کند؛ این شربت به رفع درد های آرتریت (التهاب ...
محبوب ترین ادویه های ترکیه را بشناسید غذاهای سنتی ترکیه به دلایل زیادی در سراسر دنیا مورد استقبال قرار ...
به دلیل اثر آنتی اکسیدانی که دارد هضم و چربی سوزی را تسهیل می کند. فلفل سیاه برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمان سرماخوردگی مفید است بنابراین آن را می توانید به انواع سوپ اضافه کنید. آویشن، گیاهی که تقریباً در همه جای ترکیه به ویژه در کوهستان می روید. این چاشنی در غذاهای ترکی به صورت خشک یا خرد شده استفاده می شود. استفاده از آویشن که عطری تند دارد در غذاهای گوشتی بسیار محبوب است. در واقع ...
رژیم غذایی مناسبت برای محافظت بدن در برابر سرطان
غذایی باعث کاهش خطر سرطان ریه، دهان، مری، معده و روده می شود. وی توصیه کرد: روزانه پنج واحد میوه و سبزی (حداقل 2 واحد میوه و سه واحد سبزی) از انواع مختلف استفاده شود، چون آنتی اکسیدان ها که از بروز تغییرات بدخیم در سلول ها و بافت ها جلوگیری می کنند، در میوه ها و سبزی ها فراوان هستند. قاسمی ادامه داد: بهترین راه تامین مواد آنتی اکسیدان، استفاده از میوه و سبزی تازه است و مصرف ...
