مواد غذایی محافظت کننده در برابر سرطان را بشناسید
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید رژیم مدیترانه ای برای بدن
. مطالعات نشان می دهد افرادی که در منطقه مدیترانه زندگی می کنند یا رژیم غذایی مدیترانه ای را رعایت می کنند، خطر ابتلای کمتری به بیماری های مختلفی از جمله چاقی، دیابت، سرطان و بیماری های قلبی عروقی را دارند. ترکیبات اصلی رژیم شامل میوه ها و سبزیجات تازه، چربی های اشباع نشده، ماهی روغنی، مصرف متوسط لبنیات و مصرف کم گوشت و شکر است. هیچ تعریف مشخصی از رژیم مدیترانه ای ...
ویتامین های ضروری برای تقویت دستگاه گوارش چیست؟
همزمان چربی ها و فیبر از بروز یبوست جلوگیری نمود، موارد دیگری که باید مورد توجه قرار گیرد عبارتند از: گوشت بدون چربی را انتخاب کنید مصرف چربی سلامت دستگاه گوارش را به خطر می اندازد اما مصرف پروتئین گوشت برای بدن ضروری است به همین منظور به شما پیشنهاد می کنیم از گوشت های سرشار از پروتئین و فاقد چربی مانند گوشت مرغ استفاده کنید. مصرف پروبیوتیک ها پروبیوتیک ...
چرا نباید روغن جامد مصرف کنیم؟
در جهان، مصرف روغن های جامد و نیمه جامد همچنین به علت دارا بودن اسید چرب ترانس بالا خطر بروز سرطان سینه در خانم ها و سرطان پروستات در آقایان را افزایش می دهد. مصرف خانگی روغن های جامد به هیچ عنوان توصیه نمی شود. روغن جامد به علت بافت مورد نیاز شیرینی ها، عمدتاً در قنادی ها کاربرد دارد. اسیدهای چرب اشباع موجود در روغن جامد ابتلا به بیماری های قلبی _ عروقی و انواع سرطان ها را به دنبال ...
مواد غذایی که زنان باید برای کاهش خطر ابتلا به دیابت مصرف کنند
بدن کاهش دهد و آسیب های سلولی را التیام بخشد. گردو گردو مغذی ترین و سالم ترین آجیل درختی و یکی از بهترین آجیل ها برای میان وعده ها برای جلوگیری از گرسنگی و در نتیجه متعادل کردن سطح قند خون است. اسیدهای چرب موجود در گردو همچنین می تواند با افزایش میزان کلسترول خوب و کاهش سطح کلسترول مضر از قلب شما محافظت کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف روزانه گردو همچنین می تواند به مدیریت سطح قند خون و کاهش خطر چاقی کمک کند. دو عدد گردو کامل در روز برای تقویت ایمنی و حفظ سلامت کافی است. انتهای پیام/ ...
شیر پرچرب ناسالم است؟
...> خلاصه: تفاوت عمده بین انواع شیرهای لبنی موجود، میزان چربی است. شیر کامل حاوی چربی و کالری بیشتری نسبت به شیر بدون چربی است. برای سال ها، دستورالعمل های تغذیه به مردم دستور می داد از شیر کامل اجتناب کنند، عمدتاً به دلیل محتوای چربی اشباع شده آن. توصیه های اصلی تغذیه بر این استناد بودند که چربی اشباع شده را محدود کنید زیرا می تواند سطح کلسترول را افزایش دهد که یک عامل خطر برای بیماری ...
مواد غذایی که هر روز باید مصرف شود
.... تحقیقات ثابت کرده مصرف 2 حبه سیر در هفته خطر ابتلا به سرطان را تا 50 درصد کاهش می دهد. همچنین مصرف سیر برای از بین بردن عفونت ها و باکتریهای خفته در بدن عالی هستند. از همین الان تصمیم بگیرید که روغن زیتون را جایگزین تمام روغن های مصرفی تان کنید تا از ابتلا به بیماری های خطرناکی همچون کبد چرب و سکته ی قلبی در امان بمانید. بروکلی با دارا بودن ترکیباتی بدن را در ترشح انزیم ...
مزایای سلامتی سنگ نمک را بیشتر بشناسید
... بیشتر بخوانید: مهار سرطان لوزالمعده با مصرف داروهای فشار خون سنگ نمک شامل تعدادی از مواد معدنی است که برای سلامتی بهتر شما مفید هستند. در حقیقت، سنگ نمک از 84 عنصر کمیاب از مجموع 92 عنصر شناسایی شده تشکیل شده است. از جمله مواد معدنی موجود در آن، منیزیم و کلسیم در رده بالایی قرار دارند. این نوع مواد معدنی برای عملکرد های خاص اندام در بدن ضروری هستند. شما می توانید سنگ نمک ...
روغن سیاه دانه با خواص شگفت انگیز
کاهش کلسترول بد شود. میزان زیاد اسید های چرب مفید موجود در سیاه دانه، به حفظ کلسترول خوب در میزان مناسب کمک می کند؛ اسیدهای چرب مفید مانند لینولیک اسید (linoleic acids) و اولئیک اسید (oleic acid). میزان روغن موجود در دانه ها تا حد زیادی بستگی به جایی که گیاه در آن رشد کرده است دارد. برخی از افراد حتی با مصرف دانه های کوبیده شده سیاه دانه هم از خواص روغن سیاه دانه بهره مند می شوند. ...
تغذیه مفید و مضر برای سلامت مردان چیست؟
دیگر نشان داد که خوردن روزانه سه چهارم فنجان لوبیا توانست سطح کلسترول بد موجود در خون را تا 5 درصد کاهش دهد. لوبیاها انواع مختلفی دارند. آن ها را به سالاد و سوپ اضافه کنید تا از مزایای آن برای قلب تان بهره مند شوید. 4 . گردو گردو مزایای مختلفی برای سلامتی بدن دارد و حاوی مواد مغذی زیادی است. این نوع مغز حاوی اسیدهای چرب امگاسه است که ضدالتهاب بوده و برای سلامت قلب مفید هستند ...
مواد غذایی محافظت کننده در برابر سرطان
...> این مواد غذایی که در دمای اتاق مایع هستند در پیشگیری از بروز بیماری های مزمن از جمله سرطان ها موثر هستند. چربی های غیر اشباع موجود در روغن های گیاهی مانند زیتون، آفتابگردان و کانولا، مغزها (گردو، بادام، فندق، ..) و اسیدهای چرب امگا سه موجود در انواع ماهی و برخی دانه های گیاهی مانند تخم کتان خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. ...
تضمین سلامت چشم با مصرف این صبحانه
و سرشار از پروتئین، مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن است که کمبود برخی از آنها موجب بروز بیماریهای مختلف از جمله بیماریهای ذهنی، پوستی و چشم می شود. وزارت بهداشت اعلام کرد: تخم مرغ جایگاه ویژه ای در سفره غذایی ایرانیان از سالیان دور داشته است. به علاوه توجه ویژه ای به این ماده در موارد غیرتغذیه ای همچون سفره هفت سین، سفره عقد، شکستن تخم مرغ به عنوان جلوگیری از چشم زخم، طالع بینی ...
مصرف سیب و انگور در کاهش چربی بدن موثرند
اضافی با چاقی و ایجاد بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. علاوه بر این، فرآیند تبدیل باعث تولید گرما می شود که به حفظ دمای بدن کمک می کند. نائومی اوزاکابه ، نویسنده ارشد مطالعه از دانشگاه شیباورا ژاپن، گفت: مشخص شده است که مصرف غذاهای غنی از فلاوان 3- اول (کاکائو، سیب و غیره) از بروز چاقی و عوارض آن می کاهد و از بیماری های قلبی نیز پیشگیری می کند. با این حال، فلاوان 3- اول ها به خوبی از ...
کره ی بادام زمینی؛ عضله سازِ دوست داشتنی
...> فواید کره ی بادام زمینی برای سلامتی در زیر به برخی از فواید و خواص کره ی بادام زمینی برای بدن اشاره کرده ایم. تقویت سلامت قلب اسید های چرب اشباع نشده (MUFA)، اسید های چرب اشباع نشده (PUFA)، نیاسین، منیزیم و ویتامین E از جمله ویتامین ها و مواد مؤثر در افزایش سطح سلامت قلب محسوب می شوند. توجه داشته باشید که مصرف کره ی بادام زمینی در دراز مدت به دلیل ...
قیمت خودرو
استخوان ها اگرچه موز حاوی مقدار زیادی کلسیم نیستند - کم تر از 1 درصد از مصرف توصیه شده آن ها می توانند به ترویج جذب کلسیم با پربیوتیک کمک کنند. همانطور که فروکتوالیگوساکارید در بخش گوارشی سر و کار دارد، توانایی بدن برای جذب کلسیم را با توجه به مطالعه در مجله آمریکایی تغذیه بالینی افزایش می دهند. جذب کلسیم بیشتر فواید موز برای استخوان ها فواید موز برای بهبود ...
خرید کرم ضد آفتاب از سایت شاواز
هدف ما در این مقاله که توسط فروشگاه اینترنتی شاواز تهیه شده، دقیقاً پاسخ به همین سؤال و معرفی برندهای خوب کرم ضد آفتاب است. کرم ضد آفتاب کرم های ضد آفتاب جهت محافظت از پوست دربرابر عوامل مضر و آسیب رسان آفتاب و نور به مصرف می رسند. آن ها به جلوگیری از آفتاب سوختگی و پیری زودرس (مانند چین وچروک) کمک می کنند. کرم های ضد آفتاب همچنین به کاهش خطر سرطان پوست و همین طور واکنش های ...
تکنیک های طبیعی پاکسازی ریه
هرگونه انسدادی در بدن، مانند یبوست، خلاص شوید. همانطور که گفته شد، می توان برای پاک کردن روده ها هم، از مواد خوراکی طبیعی، استفاه کنید. یک برنامه غذایی که در آن فیبر زیادی وجود دارد، برای این منظور پیشنهاد می شود. خوراکی هایی مانند سیب، موز، انواع غلات، سبزیجات، خشکبار، میوه های خشک و دانه ها، همگی حاوی مقادیر زیادی از فیبر هستند. مصرف روزانه حدود 40 گرم فیبر برای افراد بزرگسال کافی ...
قیمت خودرو
علیرضا یارقلی، متخصص طب سنتی درباره خواص چای سبز ،گفت: گیاه چای سبز و چای سیاه یکی هستند و تفاوت در روش فرآوردی آنهاست؛ به طوری که چای سبز بدون فرایند تخمیز تولید می شود که این امر موجب حفظ محتوای ترکیبات آنتی اکسیدانی آن تا 6 برابر چای سیاه است. وی ادامه داد: همین آنتی اکسیدان باعث کاهش خطرات ابتلا به انواع سرطان، بیماری های قلبی و عروقی، کاهش چربی خون ، چربی سوزی و جلوگیری از سکته ...
ورود 700 ماده سمی به بدن با مصرف قلیان/ مصرف یک بار قلیان به منزله مصرف 60 نخ سیگار است
ا بزنید متوجه می شوید که اکثر حاضران در سفره خانه و قهوه خانه ها جوانان بین 20 تا 30 سال هستند. برخی بر این باورند که آب موجود در شیشه قلیان می تواند در نقش تصفیه کننده ظاهر شود و جلوی زیان های وارد به بدن را بگیرد اما پژوهش ها حاکی از آن است که این آب نه تنها نقش تصفیه کننده ندارد بلکه در جذب مواد مضر در ریه انسان ها مؤثر است. مونوکسید کربن، دوده و نیکوتین موجود در قلیان به مراتب بیشتر از سیگار اس ...
خواص دارویی و درمانی سمنو
.... سمنو برای بهبود سوءهاضمه و هضم بهتر فیبر بالای موجود در سمنو، سوءهاضمه را بهبود بخشیده و هضم غذا را بهتر می کند. مصرف سمنو باعث سلامت دستگاه گوارش شده و نقش موثری در درمان سرطان کولون دارد. تقویت سیستم ایمنی با مصرف سمنو سمنو حاوی ویتامین C فراوانی است و بنیه و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. مصرف سمنو برای بهبود افراد دچار سرماخوردگی مفید است. سمنو برای ...
خواصی کمتر شنیده شده از هویج
هایی که سرطان سینه دارند توصیه نمی شود. همچنین اگر به کرفس، رازیانه یا زیره حساسیت دارید بهتر است هویج را با احتیاط مصرف کنید. کسانی که سوخت و ساز بدن آن ها خوب نیست هویج کم مصرف کنند، زیرا مصرف آن به خاطر وجود اسیداگزالیک باعث تشکیل سنگ کلیه می شود. افرادی هم که به بیماری گوارشی مبتلا هستند از هویج خام کمتر استفاده کنند. از رفع کم خونی تا درمان سوختگی افرادی که کم خون هستند ...
چند راهکار ساده برای خلاصی از جوش صورت
بروز جوش شده و یا آن را تشدید کند. 3- غذا های سرخ شده: این مواد غذایی به دلیل آنکه حاوی چربی های اشباع شده هستند و سطح بالایی از کربوهیدارت های تصفیه شده و نمک یا شکر بالایی دارند به اختلال هورمونی در بدن دامن می زنند. 4- شکلات: کمتر کسی به میزان بالای قند موجود در شکلات توجه دارد. این قند به بروز جوش کمک می کند. 5- آمینو اسید (پروتئین): زیاده روی در مصرف پروتئین ...
10 خاصیت انار که نمی دانستید !
عفونت و آسیب است. با این حال، التهاب مزمن در صورت درمان نشدن می تواند مشکل ساز باشد و امروزه به خصوص در فرهنگ های غربی رایج است. هنگامی که التهاب مورد توجه قرار نگیرد، می تواند به بسیاری از بیماری های مزمن، از جمله بیماری قلبی، دیابت نوع 2، سرطان و بیماری آلزایمر کمک کند. خوردن انار ممکن است به پیشگیری از التهاب مزمن مرتبط با افزایش خطر بیماری مزمن کمک کند . برخی از مطالعات انسانی همچنین نشان داده اند ...
تغذیه در ایام نوروز؛ بایدها و نبایدها
...، آب مورد نیاز بدن را تا حدود زیادی تأمین می کنند و از بروز کم آبی در بدن و یبوست جلوگیری می کنند. همچنین سبزی ها، حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای سلامتی انسان هستند که عدم مصرف یا کمبود مصرف آنها سبب کمبود ویتامین در بدن فرد می شود که عواقب زیادی در پی دارد. وی با اشاره به اینکه در این ایام مانند دیگر ایام سال، آب باید به اندازه کافی مصرف شود، تاکید کرد: افراد روزانه باید ...
رژیم غذایی مناسبت برای محافظت بدن در برابر سرطان
غذایی باعث کاهش خطر سرطان ریه، دهان، مری، معده و روده می شود. وی توصیه کرد: روزانه پنج واحد میوه و سبزی (حداقل 2 واحد میوه و سه واحد سبزی) از انواع مختلف استفاده شود، چون آنتی اکسیدان ها که از بروز تغییرات بدخیم در سلول ها و بافت ها جلوگیری می کنند، در میوه ها و سبزی ها فراوان هستند. قاسمی ادامه داد: بهترین راه تامین مواد آنتی اکسیدان، استفاده از میوه و سبزی تازه است و مصرف ...
نارگیل میوه ای برای سلامت و زیبایی
اختلالات مغزی مانند صرع و آلزایمر داشته باشد. ارزش غذایی نارگیل: نارگیل غنی از کالری، ویتامین ها و مقدار زیادی مواد معدنی است. به طور متوسط 400 گرم نارگیل تقریبا تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن در یک روز را تامین میکند.100 گرم نارگیل حاوی 350 گرم کالری است. میوه نارگیل شامل؛ اسید های اشباع مانند اسید لوریک و ترکیبات فعال زیستی است که برای سلامت ضروریست. ...
کدام مواد غذایی سلامت دستگاه گوارش مان را به خطر می اندازند ؟
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ همان طور که می دانید دستگاه گوارش یکی از مهم ترین بخش های بدن است که با هضم مواد غذایی و جذب مواد مورد نیاز بدن ، انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می کند. با این حال تمامی مواد غذایی که مصرف می کنیم ، برای سلامتی دستگاه گوارش مناسب نیست. با ما همراه باشید تا با برخی از این مواد غذایی مضر که سلانت دستگاه گوارش را به خطر می اندازند ، آشنا شوید: ...
معجزه مصرف این شربت سنتی برای درمان چربی خون
جلوگیری می کند. عظمایی اظهار کرد: شربت هشت عرق به علت ویتامین های A ، C و E خاصیت آنتی اکسیدانی دارد بنابراین سیستم ایمنی بدن را تقویت و بدن را در برابر بیماری های مختلف و انواع سرطان ها به ویژه سرطان مثانه، معده، کولون، پروستات، سینه و ریه محافظت می کند. سایر مواد غذایی مفید برای مقابله با چربی خون بالا وی درباره سایر مواد غذایی موثر در کاهش چربی خون یادآوری کرد ...
از خواص شگفت انگیز هل برای سلامتی چه می دانید؟
عربستان سعودی، تجویز پودر هل برای بیماران سرطانی باعث کاهش بروز تومورها شده است. هل همچنین التهاب عمومی را کاهش می دهد، که این موضوع رشد سلول های سرطانی را مهار و نابود می کند. 4)مبارزه با افسردگی بر اساس یک مطالعه، هل می تواند به افراد در مقابله با افسردگی کمک کند. کافی است چند دانه هل را پودر کرده و در آب بجوشانید و میل کنید. برای کسب نتیجه مطلوب، این دمنوش را به طور منظم مصرف کنید. منبع:خبر آنلاین انتهای پیام/ ...