خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مخاطرات گیاه خواری
رژیم گیاهخواری با کاهش خطر ابتلا به بیماری ایسکمیک قلبی همراه است و رژیم گیاهخواری با کاهش خطر ابتلا به سرطان در مقایسه با رژیم همه چیزخوار، حتی پس از تنظیم عوامل مخدوش کننده کلیدی، مانند سیگار کشیدن و شاخص توده بدنی مرتبط است، بنابراین یک رژیم غذایی بدون گوشت از منظر سلامت کل جمعیت مطلوب است. علاوه بر این، کاهش مصرف مواد غذایی با منشأ حیوانی می تواند به تضمین امنیت غذایی در آینده و مبارزه با ...
مصرف روغن جامد و نیمه جامد ممنوع
به گزارش خبرگزاری دانا مصرف روغن های جامد و نیمه جامد، باعث رسوب اسید های چرب اشباع در رگ ها، سفت شدن جدار عروق، تنگی و انسداد عروق قلب و سکته قلبی می شود. همچنین بر اساس نتایج آخرین یافته های علمی در جهان، مصرف روغن های جامد و نیمه جامد به علت دارا بودن اسید چرب ترانس بالا، خطر بروز سرطان پستان در خانم ها و سرطان پروستات در آقایان را افزایش می دهد؛ از سوی دیگر اسید های چرب اشباع موجود ...
تاثیر کلسیم و ویتامین دی بر لاغری!
. 4- با عارضه مقاومت به انسولین مقابله می کند طبق مطالعات انجام شده، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و یا افرادی که در خطر این بیماری هستند با دریافت ویتامین دی ترشح انسولین را افزایش می دهند. این ویتامین با گرسنگی و پرخوری مرتبط است و با مقاومت به انسولین و سندروم متابولیک مقابله می کند. نتایج بررسی دانشگاه کالیفرنیا نشان داد سطح بالای ویتامین D سبب ترشح هورمون لپتین (هورمون سیری) می شود ...
رژیم غذایی برای کاهش خطر ابتلا به دیابت خانمها
.... سبزیجات سبز همچنین سرشار از ویتامین ث هستند، یک ماده مغذی که می تواند سلامت ایمنی را تقویت کند، التهاب را در بدن کاهش دهد و آسیب های سلولی را التیام بخشد. گردو مغذی ترین و سالم ترین آجیل درختی و یکی از بهترین آجیل ها برای میان وعده ها برای جلوگیری از گرسنگی و در نتیجه متعادل کردن سطح قند خون است. اسیدهای چرب موجود در گردو همچنین می تواند با افزایش میزان کلسترول خوب و کاهش سطح کلسترول مضر از قلب شما محافظت کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف روزانه گردو همچنین می تواند به مدیریت سطح قند خون و کاهش خطر چاقی کمک کند. دو عدد گردو کامل در روز برای تقویت ایمنی و حفظ سلامت کافی است. ...
این تغییرات در “ابرو” خبر از یک بیماری خطرناک می دهد!
علائم ایجاد کند. محققان در پی راه هایی هستند که می تواند بر سلامت شما تأثیر بگذارد. همانطور که در برابر انسولین مقاوم می شوید و قند در جریان خون تجمع می یابد، ممکن است از برخی روش های ظریف پاسخ بدن، شگفت زده شوید. در واقع، تیمی از محققان معتقدند که ارتباطی بین رنگ ابروها با افزایش سن و خطر ابتلا به دیابت وجود دارد و بیان می کنند اگر متوجه چنین نشانه ای شدید باید از پزشک بخواهید آزمایش ...
آشنایی با بیماری دیابت در سالمندان
و از طرفی کاهش وزن بی دلیل داشت حتما با پزشک او مشورت نمایید و در صورت امکان از شخص مورد نظر در دو مرحله تست قند بگیرید برای اندازه گیری قند فرد سالمند بهتر است یک بار ناشتا مقدار آن اندازه گیری شود و در مرحله دوم و بعد از گذشت زمانی دو ساعت و پس از صرف وعده غذایی شیرین یک باره دیگر میزان قند او اندازه گیری شود. درصورتی که اندازه گرفته شده در هر دو مرحله بیشتر از 110 باشد نشان دهنده ...
فواید شگفت انگیز ذرت برای پوست و مو و سلامتی
شیرین دارای شاخص گلیسمی 58 است که آن را به یک غذای فوق العاده برای افراد دیابتی تبدیل می کند. اینها با هم به کنترل دیابت کمک می کنند. به طور مشابه، فیتوکمیکال های فنلی موجود در ذرت شیرین نیز فشار خون را کنترل می کند. مطالب مرتبط: مصرف مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. ذرت شیرین حاوی روغن است که ترکیب اسیدهای چرب بسیار خوبی دارد. در ...
این غذا بدترین غذا برای قلب شماست پس آن را نخورید
.... مردم به شکل عمده درباره مصرف گوشت قرمز برای سلامت قلب خود نگران هستند اما در واقع آنچیزی که بدترین تاثیر را بر روی سلامت قلب دارد گوشت های فرآوری شده مانند ژامبون و هات داگ می باشد. تحقیقات نشان داده است که میزان بالای سدیم موجود در گوشت های فرآوری شده در برابر گوشت طبیعی مهم ترین عاملی است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. تحقیقات نشان داده ...
خانم ها و آقایان ماهی خور شوید...
...؛ چرا که ماهی سالمون نسبت به ماهی های دیگر سطح جیوه کمتری دارد و حتی با استفاده از آن می تواند در سه ماهه اول بارداری به کاهش استرس های بارداری و همچنین حالت استفراغ و تهوع نیز کمک کند. با وجود اینکه ماهی سالمون منبع غنی شده از ویتامین ها و مواد مورد نیاز بدن می باشد اما نباید در مصرف هیچ گونه از ماهی ها زیاده روی کرد و در هفته دو بار برای خانم های باردار توصیه می شود. ماهی سالمون ...
درمان های طبیعی کم کاری تیروئید
و خانگی کم کاری تیروئید بدون دارو اگر در معرض کم کاری تیروئید هستید، این درمان های خانگی که در بخش سلامت نمناک خواهیم گفت را امتحان کنید: 1. روغن نارگیل برای افزایش عملکرد تیروئید روغن نارگیل، دارای اسیدهای چرب مفید است و موجب افزایش عملکرد تیروئید و تحریک متابولیسم و افزایش سطح انرژی می شود. برای استفاده از فواید روغن نارگیل به جای استفاده از روغن های دیگر در ...
میزان چربی شکمی ضریب هوشی شما را مشخص می کند
عملکرد شناختی بهتر ضریب هوشی بالاتر و خطر کمتر زوال عقل مرتبط بود. به عنوان مثال نتایج تحقیقی نشان داد افرادی که از سنین پایین رژیم غذایی سالم تری دارند، از بهره هوشی بالاتری نیز برخوردارند. حتی خوردن غذاهای ارگانیک در دوران کودکی با ضریب هوشی بالاتر مرتبط است. در نهایت رژیم غذایی MIND می تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را تا بیش از 50 درصد کاهش دهد و سلامت مغز شما را بهبود بخشد. انتهای پیام ...
فواید رژیم مدیترانه ای برای بدن
...، اما افزایش فیبر و قطع گوشت قرمز، چربی های حیوانات و غذا های فرآوری شده ممکن است به کاهش وزن منجر شود. افرادی که رژیم را رعایت می کنند ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مختلف را نیز کاهش دهند. سلامت قلب بسیاری از مطالعات نشان داده اند که پیروی از یک رژیم مدیترانه ای می تواند به بدن در حفظ سطح کلسترول سالم کمک کند و خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری های قلبی و عروقی را ...
مصرف این نوع روغن سرطان زا است
مصرف روغن های جامد و نیمه جامد، باعث رسوب اسیدهای چرب اشباع در رگ ها، آترواسکلروز( سفت شدن جدار عروق)، تنگی و انسداد عروق قلب و سکته قلبی می شود. بر اساس نتایج آخرین یافته های علمی در جهان، مصرف روغن های جامد و نیمه جامد همچنین به علت دارا بودن اسید چرب ترانس بالا خطر بروز سرطان سینه در خانم ها و سرطان پروستات در آقایان را افزایش می دهد. مصرف خانگی روغن های جامد به هیچ عنوان توصیه نمی ...
خواص بادام برای لاغری
نظر از اینکه شما خواه اضافه وزن داشته و یا نداشته باشید. مطالعات نشان داده اند که اصلاح کمبود منیزیم می تواند به کاهش عمده ای در فشار خون منجر شود. با توجه به اینکه اکثر مردم غذاهای دارای منیزیم مصرف نمی کنند اضافه کردن بادام به رژیم غذایی می تواند تاثیر بسیار زیادی داشته باشد. در انتها: سطح پایین منیزیم به شدت با فشار خون بالا مرتبط است مطالعات نشان می دهد که بادام ...
مصرف آدامس بدون قند رابطه آن با کاهش خطر زایمان زودرس
گیری و پلانینگ برای از بین بردن پلاک و جرم روی دندان ها و زیر لثه ها پرداخته اند، اما به نظر می رسد که این کار به اندازه جویدن آدامس زایلیتول موثر نیست. به گفته محققان، زایلیتول ممکن است میکروبیوم دهان را تغییر دهد و منجر به لثه های سالم تر، التهاب سیستمیک کمتر و در نتیجه زایمان زودرس کمتر شود. به گفته محققان گام بعدی انجام مطالعات مشابه در سایر نقاط جهان است. این مسئله به تعیین اینکه آیا این مداخله در مکان هایی که ممکن است نرخ پایین تری از زایمان زودرس مرتبط با سلامت دهان و دندان وجود داشته باشد مفید است یا خیر کمک می کند. وبگردی آدامس ...
خوشمزه هایی که باعث نابودی چربی بدن می شوند
کنیم که روزانه مقداری از این چربی ها را مصرف کنید. برای یادآوری باید بگوییم که این اسیدهای چرب در زیتون، روغن زیتون، گردو، دانه ها و مغزها، شکلات سیاه و آووکادو وجود دارد. پروتئین برای سلامت پوست، مو، ناخن، استخوان ها، عضلات و غیره لازم و ضروری است. از این گذشته این مواد مغذی مفید برای کاهش وزن و خوش اندامی نیز موثر هستند. نتایج تحقیقات نشان می دهد که پروتئین ها باعث ایجاد سیری شده و سرعت ...
انواع امگا 3 + فواید و منابع غذایی
.... دریافت DHA کافی برای زنان باردار و شیرده بسیار مهم است، زیرا می تواند بر سلامت و هوش کودک تأثیر بگذارد. علاوه بر این، دریافت کافی امگا 3 می تواند مزایای سلامتی فراوانی برای بزرگسالان داشته باشد. این حالت به ویژه در مورد اشکال با زنجیره طولانی تر، EPA و DHA صادق است. مطالعات نشان می دهد که اسیدهای چرب امگا 3 می توانند در برابر انواع بیماری ها از جمله سرطان سینه ...
نقش تغذیه در بیماری های دهان و دندان
. اگر دندان ها را به عنوان پنجره ای برای سلامت کلی بدن به حساب آوریم، نبود پوسیدگی دندان و خونریزی لثه با وجود عدم رعایت بهداشت دهان نشان دهنده داشتن یک رژیم غذایی سالم است. کمبود ریزمغذی ها می تواند سلامت لثه ها را به طور منفی تحت تأثیر قرار دهد. بر اساس بررسی های صورت گرفته در سال 2009، 7 درصد جمعیت ایالات متحده دچار کمبود ویتامین C هستند که می تواند خونریزی لثه را در پی داشته باشد ...
فواید نوشیدن آب آلوئه ورا برای سلامتی
آلوئه ورا، با التهاب در حیوانات دیابتی مبارزه می کند. آلوئه ورا همچنین ممکن است در درمان دردهای مرتبط با آرتروز استفاده شود. با این حال، مطالعات طولانی مدت برای تجویز آب آلوئه ورا به عنوان درمان آرتروز مورد نیاز است. به دلیل خواص ضد التهابی، آبمیوه می تواند بی حرکتی مفاصل را تسکین دهد. آب آلوئه ورا (و ژل) همچنین ممکن است به عنوان یک پایه موثر برای تهیه ترکیبی به نام امولژل ...
4راهکار برای لاغری بعد از 50سالگی
بررسی علمی که در مجله Nutrition منتشر شد، نشان داد که مضرات مصرف غذا های فرآوری شده نه تنها با افزایش وزن مرتبط است، بلکه با افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری عروق کرونر قلب، بیماری های قلبی عروقی، سرطان و مرگ و میر ناشی از همه علل مرتبط است. به عبارت دیگر، بدون توجه به اهداف حفظ وزن و بلکه برای به دست آوردن سلامتی خوب باید تا حد امکان از غذا های فرآوری شده خودداری کرد. 3 ...
تغذیه سالمندان باید چگونه باشد/کاهش انرژی در افراد مسن
به مواد مغذی را تأمین کرده و در عین حال متناسب با فرهنگ مصرف فرد باشد. نافعی افزود: بدین منظور مصرف متعادل و روزانه مواد غذایی شامل همه گروه های غذایی توصیه می شود. کارشناس نظارت و پایش فرآورده های سلامت دانشگاه علوم پزشکی تهران، بر مصرف مواد غذایی کم چرب و کم کلسترول (مانند شیر و لبنیات کم چرب، کاهش مصرف روغن، کره، خامه و..)، کم نمک و پر فیبر (حبوبات، سبزی ها، میوه ها، نان ...
کره ی بادام زمینی؛ عضله سازِ دوست داشتنی
...> فواید کره ی بادام زمینی برای سلامتی در زیر به برخی از فواید و خواص کره ی بادام زمینی برای بدن اشاره کرده ایم. تقویت سلامت قلب اسید های چرب اشباع نشده (MUFA)، اسید های چرب اشباع نشده (PUFA)، نیاسین، منیزیم و ویتامین E از جمله ویتامین ها و مواد مؤثر در افزایش سطح سلامت قلب محسوب می شوند. توجه داشته باشید که مصرف کره ی بادام زمینی در دراز مدت به دلیل ...
مضرات هله هوله برای سلامتی
ابتلا به آروز رژیم های غذایی سرشار از چربی های اشباع شده، خطر ابتلا به آرتروز را در افراد افزایش می دهند. به گفته محققان، غضروف ها به ویژه در زانوها، به دلیل رژیم های پرچرب و پر کربوهیدرات، سریع تر از بین می روند. سطوح بالای چربی اشباع شده که معمولا در افزودنی های غذایی مانند کره، روغن نارگیل، روغن نخل و چربی حیوانی یافت می شوند، باعث می گردند که غضروف مفاصل سریعتر از بین برود ...
طرز تهیه خورشت ماست، غذای اعیانی اصفهانی ها
. یکی دیگر از نکات جالب در مورد خورشت ماست این است که این خورش بر خلاف دیگر خورشت های معروف ایرانی به صورت سرد سرو می شود. در صورت تمایل می توانید از زرده تخم مرغ و خامه هم برای خوشمزه تر شدن خورشت ماست استفاده کنید. وجود گوشت گردن بره در این خوراک منبع اسید چرب اشباع، تامین کننده پروتئین و اسید های آمینه ضروری بدن است. این دسر سنتی در دسته خوراک های پرچرب قرار دارد. ...
مواد غذایی محافظت کننده در برابر سرطان
...> این مواد غذایی که در دمای اتاق مایع هستند در پیشگیری از بروز بیماری های مزمن از جمله سرطان ها موثر هستند. چربی های غیر اشباع موجود در روغن های گیاهی مانند زیتون، آفتابگردان و کانولا، مغزها (گردو، بادام، فندق، ..) و اسیدهای چرب امگا سه موجود در انواع ماهی و برخی دانه های گیاهی مانند تخم کتان خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. ...
آیا پرهیز از موادغذایی سلامت مردان را افزایش می دهد؟
. وی با تاکید بر اینکه با حذف این گروه غذایی موافق نیستیم، اما مقدار مصرف آن در میان ایرانیان بیش از استاندارد های جهانی است، تصریح کرد: دومین عامل اصلی ایجاد کبد چرب و دیابت، چاقی یا اضافه وزن است بخصوص در دو سال اخیر که ویروس کرونا تمامی افراد را خانه نشین کرده و از ترس ابتلا به مراکز ورزشی مراجعه نمی کنند. متخصص تغذیه با بیان اینکه این چاقی در مردان دوچندان شده است، اظهار داشت ...
باورهای نادرست در مورد ابتلا به دیابت
به گزارش روزپلاس، برخی افراد فکر می کنند که تنها مصرف شکر فراوان عامل خطرآفرین اصلی برای ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 محسوب می شود، اما شرایط پیچیده تر از این است. بسیاری از عوامل مرتبط با سبک زندگی و همچنین عوامل ژنتیکی می توانند طی زندگی یک فرد در ابتلا به دیابت نقش داشته باشند. در همین حال، دیابت نوع 1 که به عنوان دیابت نوجوانان نیز شناخته می شد زیرا بیشتر در سنین پایین شکل می گرفت ...
