خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش قد با مصرف هفت ماده غذایی
. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم تخم مرغ می تواند با افزایش قد همراه باشد. 5)شیر شیر حاوی مقدار خوبی پروتئین در هر وعده غذایی است، همراه با چندین ریزمغذی دیگر از جمله کلسیم، فسفر و منیزیم که برای سلامت استخوان ها مهم است و به رشد و افزایش قد کمک می کند. 6)ماهی سالمون سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. همچنین مواد مغذی دیگری چون پروتئین، ویتامین های ...
چرا پوستم پرتقالی شده ؟
مشاهده می کنید. اگر پوست شما چرب باشد، یک مخلوط از یک سفیده تخم مرغ (کاملا زده شده)، 2 قرص آسپرین (ریز خرد شده) و 1 قاشق چایخوری از ماست تهیه کنید و برای 15-20 دقیقه روی پوست خود بگذارید سپس از آب سرد برای شستشو استفاده کنید. 18. فندق فندق، یک مرطوب کننده طبیعی است که منافذ باز را بدون خشک کردن پوست شما به حداقل می رساند؛ این ترکیب، روغن اضافی را از بین می برد و باکتری ها، آلودگی ...
طرز تهیه سوپ لوبیا سفید؛ ساده اما پرخاصیت!
در این مطلب قصد داریم طرز تهیه سوپ لوبیا سفید را با شما به اشتراک بگذاریم. این سوپ به نظر ساده، خواص فراوانی دارد. لوبیا حاوی فولات است که سطح هموسیستئین خون را پایین می آورد. لوبیا سفید سرشار از منیزیم است، به نحوی که فقط یک فنجان از آن 112.8 میلی گرم منیزیم دارد. این تقریبا برابر یک سوم میزان توصیه شده مصرف روزانه است. لوبیا سفید حاوی آهن بسیار زیادی است که برای رشد و افزایش گلبول های قرمز خون ...
طرز تهیه لگیمات؛ دسر جذاب بوشهری
خوبی با بقیه مواد مخلوط شود و خمیر چسبنده مرطوبی به دست آید. غلظت مخلوط باید چیزی بین یک مایه کیک غلیظ و خمیری شل و چسبنده باشد. توجه کنید حتماً از ماستی استفاده کنید که هم دمای اتاق باشد. اگر از ماست سرد استفاده کنید، بر آمدن خمیر مدت خیلی زیادی طول خواهد کشید. 3. با سلفون روی کاسه را بپوشانید و اجازه دهید در محل گرمی به مدت یک ساعت بماند (یا در یخچال از شب تا صبح) تا حجم خمیر دوبرابر ...
تغذیه مفید و مضر برای سلامت مردان چیست؟
. مواد غذایی زیر به مبارزه با فشار خون بالا، سکته، کلسترول بالا و بیماری قلبی کمک می کنند. 1 . ماهی سالمون چه می خواهید سلامت تان را حفظ کنید و چه دچار بیماری قلبی هستید و می خواهید سلامت قلب تان را بهبود ببخشید، در هر صورت مصرف مواد غذایی حاوی امگا 3 می تواند برای شما مفید باشد. چربی های سالم به کاهش تری گلیسیریدها (چربی هایی که در خون جمع شده و منجر به حمله ی قلبی می شوند ...
این صبحانه ها را وقتی رژیم دارید نخورید!
به گزارش تازه نیوز، مصرف یک صبحانه سرشار از پروتئین های باکیفیت، چربی های سالم و فیبر برای داشتن یک روز موفق و خوب واقعا ضروری است. تحقیقات علمی هم نشان داده اند که اگر وعده صبحانه حاوی 30 گرم پروتئین باکیفیت باشد، ما در طول روز کمتر با احساس گرسنگی یا هوس های غذایی مواجه می شویم. بنابراین، وقتی که می خواهیم بهترین گزینه ها را برای وعده صبحانه انتخاب کنیم، کدام خوراکی ها مفید و کدام خوراکی ها مضر ...
طرز تهیه بیسکویت مربایی؛ عصرانه ای دلپذیر
... مواد لازم آرد: 1 فنجان شکر: 100 گرم کره: 100 گرم زرده تخم مرغ: 1 عدد وانیل: نصف قاشق غذاخوری مربای توت فرنگی: 3 قاشق غذاخوری مراحل پخت 1: کره و شکر را در یک ظرف مخلوط کنید تا مواد پف کند. 2: سپس زرده تخم مرغ و وانیل را اضافه و هم بزنید. 3: آرد را مرحله مرحله به ظرف اضافه و با مواد مخلوط کنید. 4: 10 دقیقه به خمیر استراحت دهید و ...
درمان یبوست با این میوه خوشمزه!
کافی و یا آب میوه به اندازه کافی ایجاد شود. تحرک هم به اندازه رژیم غذایی سالم، مهم است. بیست دقیقه پیاده روی در روز برای سلامتی بسیار مفید است؛ علاوه بر توصیه هایی که پیش از این در غالب مطالب کامل برای درمان یبوست در خانه و با روش های طب سنتی در بخش سلامت گفته ایم چند دستور تهیه میوه ای نیز می تواند برای درمان یبوست به شما کمک کند. دستور العمل های آناناس برای درمان یبوست ...
رژیم غذایی مناسب دوران بارداری
...> بیشتربخوانید: میان وعده های مفید برای خانم های باردار تغذیه ماه به ماه در دوران بارداری مواد غذایی غنی از کربوهیدرات های نشاسته دار مواد غذایی غنی از کربوهیدرات نشاسته دار شامل سیب زمینی، پاستا و نان می شوند. کربوهیدرات ها سرشار از انرژی هستند و بنابراین یک جز مهم از یک رژیم غذایی بارداری خوب می باشند. پروتئین پروتئین های حیوانی و سالم شامل ماهی ...
موثرترین نرم کننده های مو خانگی: مزایا + نحوه عملکرد آنها
کننده عالی مو است که با استفاده طولانی مدت معجزه می کند. حاوی اسیدهای چرب با خواص نفوذی است که به تغذیه و حالت دادن به موهای شما از عمق کمک می کند. 3 قاشق غذاخوری روغن نارگیل حوله داغ 45 دقیقه روغن نارگیل را چند ثانیه گرم کنید تا کمی گرم شود. شروع به ماساژ این روغن روی پوست سر خود کنید و آن را تا نوک موهایتان بریزید. اطمینان حاصل ...
بهترین دمنوش های لاغری شکم و پهلو را بشناسید
کنید و یک قاشق غذاخوری پودر زیره سبز را در یک قوری به همراه آب در دمای 80 درجه به مدت 15 الی 20 دقیقه مانند چای دم کنید . برای کاهش وزن بهتر است نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی این دمنوش را با یک قاشق عسل و آب لیمو میل کنید. چای سبز به دلیل داشتن ماده ای به نام پلی فنل باعث تسریع روند لاغری می شود. همچنین مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و حرارت درونی بدن را افزایش می دهد. ...
سوهاضمه با رفلاکس چه تفاوتی دارد؟
مخلوط را با آب یا بدون آب میل کنید. 5. سرکه مقداری سرکه سیبِ رقیق شده در آب بنوشید، تا به سرعت از شر سوء هاضمه خلاص شوید. شما همچنین می توانید آن را با عسل مخلوط کنید و این ترکیب را دست کم سه بار در روز مصرف کنید. سرکه سیب طبیعی حاوی آنتی بیوتیک فراوانی است و به خوبی سوء هاضمه را درمان می کند. 6. گشنیز کمی تخم گشنیز بو داده را با یک لیوان دوغ مخلوط کنید ...
با میوه خشک شده چاق می شویم؟
، خرما به احتمال زیاد باعث افزایش وزن می شود و 66.5 کالری در یک خرمای 24 گرمی وجود دارد. یک مشت خرما می تواند تقریبا 400 کالری به شما برساند. آلو یکی دیگر از میوه های خشک غنی از مواد مغذی است که می تواند باعث افزایش وزن شود. یک آلو 28 گرمی حاوی 67 کالری است. زردآلو خشک 67 کالری در هر وعده 28 گرمی دارد، در حالی که توت حاوی 79 کالری در هر وعده 28 گرمی است. اگر هدف شما ...
سرزندگی بیشتر با زندگی بدون قند/ اثرات باورنکردنی ترک شکر چیست؟
شده تقریبا سه برابر توصیه شده برای بانوان است. 77 گرم شکر معادل نصف فنجان شکر است و میزان توصیه شده معادل یک قاشق چای خوری است. شکر افزوده برخلاف شکر طبیعی قندها یا شربت هایی هستند که طی آماده سازی مواد غذایی اضافه می شوند. شکر افزوده امکان دارد طعم غذا را بسیار خوشمزه کند، اما مصرف بیش از حد آن می تواند به بدن و همچنین ذهن افراد آسیب جدی وارد کند. افزایش مصرف قند خطر ابتلا به دیابت ...
شیرینی های خوشمزه قزوین؛ از شیرینی بهشتی تا حاج کریمی
...> زعفران دم کرده یک دوم قاشق چایخوری طرز تهیه: 1. آردها را با هم مخلوط کرده و روغن را اضافه می کنیم و خوب ورز می دهیم. 2. پودر هل را اضافه می کنیم و در ظرفی پودر قند را الک کرده و تخم مرغ و وانیل را اضافه می کنیم و با همزن می زنیم تا یکدست شوند. 3. مواد را به آردها افزوده و روی خمیر را با کیسه نایلونی پوشانده و 1 ساعت در یخچال استراحت می دهیم. 4. کمی ...
برای بهبود خلق وخو چی بخوریم؟
...> میوه ها و سبزیجات رنگارنگ هرچه بشقاب شما رنگارنگ تر باشد، مغزتان سالم تر می ماند. مطالعات نشان می دهند که ترکیبات موجود در میوه ها و سبزیجات با رنگ روشن مانند فلفل قرمز، زغال اخته، کلم بروکلی و بادمجان می توانند بر کاهش التهاب، بهبود حافظه، خواب و خلق وخو تاثیر بگذارند. مواد غذایی قرمز و آووکادو را فراموش نکنید که سرشار از چربی های سالم هستند و میزان جذب مواد مغذی گیاهی را از سایر سبزیجات ...
روش های خانگی برای درمان بی خوابی
کالری را به شدت افزایش ندهد؟ غذا خوردن در آخر شب می تواند باعث اضافه وزن شما شود. قبل از خوابیدن یک کاسه کوچک ماست بخورید ؛ خوردن ماست در میان وعده های شب باعث نمی شود که شما احساس سیری کنید و مقدار زیادی مواد غذایی و اسیده ای آمینه به شما عرضه می دارد، مانند تریپتوفان بنابراین مصرف ماست برای شام یا بعد از شام می تواند به شما کمک کند تا بهتر بخوابید. برای اجتناب از مصرف کالری بیش ...
ماست هایی که خوردن آن ها به سلامت شما کمک می کند
عدم استفاده از افزودنی ها ، رنگ ، طعم دهنده های مصنوعی و چربی گیاهی در تولید این ماستها ، آب بر روی سطح ماست بعد از قاشق زنی جمع می شود که از ویژگی های یک ماست های تازه است . 2. ماست یونانی ماست یونانی نسبت به ماست معمولی پروتئین و کلسیم بیشتر و سدیم و کربوهیدرات کمتری دارد . همچنین نسبت به ماست معمولی خامه ای تروغلیظ تراست ؛ اما کالری و لاکتوز کمتری دارد . 3 ...
بخورنخورهای تغذیه ای در پسوریازیس
پسوریازیس یک بیماری خودایمنی است که می تواند تحت تأثیر غذاها یا دیگر فاکتورهای سبک زندگی شعله ور شود. شما می توانید با تغییراتی در رژیم غذایی تان، علائم این بیماری را کاهش داده و جلوی شعله ور شدن آن را بگیرید. مواد غذایی مضر گوشت قرمز گوشت قرمز پُر از چربی اشباع و نوعی چربی چند غیراشباع به نام اسیدهای چرب امگا 6 است. امگا 6 منجر به تولید ترکیباتی می شود که میزان التهاب را در بدن ...
غذا های سنتی خوزستان؛ از امگشت تا قلیه ماهی
...، میش ماهی، شوریده، سنگسر یا هامور استفاده می شود که همگی بدون استخوان هستند. روش تهیه این غذا به این شکل است که ابتدا پیاز را تفت می دهند و بعد سیر و سبزی ها شامل جعفری، شنبلیله و گشنیز را به آن اضافه می کنند. سپس ماهی و ادویه به این مخلوط اضافه و کمی تفت داده شوند. در مرحله بعد شیره تمبر هندی و رب گوجه را به مواد اضافه می کنند. بعد از حدود 30 دقیقه قلیه ماهی شما آماده ...
15 دستورالعمل ساده طب سنتی برای درمان "کبد چرب"
یا جویدن کافی از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است؛ به این صورت که هر لقمه را کوچک برداریم و به اندازه 30 مرتبه در دهان بجویم تا به خوبی با بزاق دهان آغشته شود و به خوبی هضم دهانی انجام شود. در یک وعده غذایی، دو نوع غذا میل نشود و از درهم خوری به شدت پرهیز شود. مصرف لبنیات مانند ماست که خود یک غذای کامل است، نباید با غذاهای دیگر همراه باشد. در زمان هایی که بدن گرم ...
لاغری آسان و سریع در سه روز فقط با یک میوه!
برای 3 تا 4 روز آینده، 3 تا 5 موز را با 3یا 4 فنجان شیر کم چرب مخلوط کنید و میل کنید اگر شیر دوست ندارید، میتوانید شیر بادام را که اخیرا خیلی محبوب هم شده است امتحان کنید در صورت تمایل می توانید ماست ساده را نیز جایگزین کنید همچنین می توانید، آنها را به طور جداگانه بخورید. می توانید فقط یک موز و یک فنجان شیر را با چند قطعه یخ مخلوط کنید و بنوشید اگر موزها را قبل از استفاده فریز کنید و شیر را بجوشانید، یک بستنی خوشمزه به دست می آورید که یک معجون و درمان گر عالی در یک روز داغ تابستان است. ...
غذا هایی که از ریزش مو جلوگیری می کنند
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که چه غذا هایی باید مصرف شوند تا به اندازه کافی از این مواد مغذی دریافت کنید. برخی از غذا های غنی از ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای رشد و رشد موی سالم به شرح زیر هستند: تخم مرغ تخم مرغ حاوی بیوتین و زینک است؛ این ها مواد مغذی لازم برای رشد موی سالم هستند. تخم مرغ سرشار از پروتئین است. پروتئین ...
خواب بهتر با چند خوراکی و یک فرمول نوشیدنی!
. البته پیروی منظم از یک رژیم غذایی سالم و متنوع پر از میوه ها و سبزیجات تازه نیز کمک کننده است. اگر شما هم برای داشتن خواب شبانه با کیفیت با چالش های مختلفی رو به رو هستید، ممکن است این سوال برایتان پیش بیاید که چگونه می توانم کیفیت خواب خود را بهبود دهم؟ در ادامه چند مورد از مواد غذایی موثر و همچنین یک نوشیدنی به شکل اسموتی(نرم نوش) را معرفی خواهیم کرد: مواد غذایی عالی برای ...
فواید شگفت انگیز رژیم موز و شیر
...: چه بخواهید چربی کم کنید یا عضله بدون چربی به دست آورید، افزودن موز و شیر به رژیم غذایی می تواند کمک کننده باشد. مصرف موز با شیر فواید زیادی دارد. این مخلوط سرشار از پتاسیم، فیبر غذایی، کلسیم و پروتئین است. مصرف میلک شیک موز یک راه عالی برای سیر نگه داشتن خود است. پروتئین غنی شیر همچنین استخوان های شما را تقویت می کند. موز سرشار از ویتامین ها، فیبر غذایی و مواد معدنی است. به ...
انبه برای دیابتی ها مفید است یا مضر؟
– اما این بدان معنا نیست که شما باید آن را از رژیم غذایی خود حذف کنید. یک وعده کربوهیدرات از هر غذایی حدود 15 گرم در نظر گرفته می شود. از آنجا که 1/2 فنجان (82.5 گرم) انبه برش خورده حدود 12.5 گرم کربوهیدرات دارد، این تقریبا معادل یک وعده کربوهیدرات است. اگر دیابت دارید با 1/2 فنجان (82.5 گرم) شروع کنید تا ببینید قند خون شما چگونه واکنش نشان می دهد. از آنجا می توانید اندازه و ...
