سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه کله پاچه گوسفندی خوشمزه برای ناهار در خانه
گوسفند از جمله چرب ترین قسمت های گوسفند است که میزان کلسترول هر عدد مغز برابر با 8 زرده تخم مرغ برآورد شده است. خوردن کله پاچه برای افرادی که مشکلات قلبی و عروقی دارند، مبتلا به چربی خون هستند، از ناراحتی کلیه رنج می برند یا مبتلا به نقرس هستند، مبتلایان به کبد چرب و رماتیسم یا دیابت توصیه نمی شود. خاصیت های کله پاچه کم نیست. یک غذای سرشار از انرژی و پروتئین که این پروتئین برای ...
راه کار های طبیعی برای درمان کم خونی
آن را به صورت 2 تا 3 بار در ماه، تجویز می کند؛ اما در صورت ابتلا به کم خونی خفیف، مصرف خوراکی های سرشار از اسید فولیک کفایت می کند. از غذا های سرشار از اسید فولیک می توان به لوبیاها، سبزیجات با برگ های تیره، گوشت گاو، موز، پرتقال و برخی میوه های دیگر اشاره کرد. 6. خوردن ملاس چغندر یکی از درمان های گیاهی موثر در رفع کم خونی، مصرف ملاس چغندر است. موثر بودن ملاس چغندر در درمان کم ...
خواص و عوارض خوردن سمنو
، سرگیجه، آرتروز، آرتریت پا و شبکیه، پارکینسون، عوراض یائسگی، حالات روحی و روانی، زخم یا تورم زبان، هپاتیت و یرقان نیز با مصرف سمنو قابل درمان است. ♣ سمنو دارای فیبر بالایی است که همین باعث کاهش اشتها شده بنابراین به لاغری و کاهش وزن کمک می کند. اما زیاد خوردن سمنو سبب چاق شدن افراد می شود. ( بیشتر بخوانید: طرز تهیه سمنو ) مواد معدنی موجود در سمنو : _ ویتامین A ...
روش ساده درمان بی حسی پا
بپرهیزند یا مصرف آنها را در طول هفته به حداقل برسانند. پیاده روی صبحگاهی اما مستمر نیز یکی از بهترین روش ها برای پیشگیری از بروز گرفتگی های سیاتیک است. این افراد بهتر است در وعده های غذایی خود به ویژه وعده صبحانه یا میان وعده های صبح و عصر از شیره انگور و مغز گردو که در گروه مواد غذایی با طبع گرم هستند، استفاده کنند. اگر در شرایطی خاص دچار اسپاسم یا گرفتگی عصب ...
12 عادتی که سبب افزایش وزن می شوند
کرده اید، بخورید؛ چرا که سیستم گوارشی شما نیاز به زمان برای هضم غذا دارد. زمانی که دیر غذا یا میان وعده می خورید، سیستم گوارشی نمی تواند آن محتوا را کامل بسوزاند. در نتیجه تبدیل به چربی می شود و شکم شما بزرگ می شود. 5. دلایل افزایش چربی شکم، خوردن نان سفید دانه های تصفیه شده در نان سفید و سایر غذاهای فرآوری شده از فیبر بدترین انتخاب هستند؛ چرا که بدن شما آن را سریع تر هضم می ...
ضربه کووید 19 به سلامت مردان/ با چه رژیم غذایی می توان از ابتلا به بیماری و مرگ زودرس پیشگیری کرد؟
قلبی که مهمترین عامل مرگ و میر مردان است، محافظت می کنند. پس ضرورت دارد در هفته 2 وعده از ماهی ها استفاده شود. وی با بیان این که گوشت مرغ و ماکیان و گوشت قرمز کم چرب نیز سلامت مردان را ارتقا می بخشد، تصریح کرد: قسمت های کم چرب گوشت های قرمز مثل گوشت لخم گاو و گوسفند، حاوی پروتئین با کیفیت هستند. این کارشناس تغذیه ادامه داد: گوشت قرمز منبع خوبی از اسیدآمینه لوسین نیز است که به ...
چرا فست فود نخوریم؟
غذاهای ناسالم مانند هات داگ، چیزبرگر و غذاهای آماده مملو ازنگهدارنده ها است و پر کردن شکمتان با آب نبات و سایر خوراکی های شیرین می تواند برای بدن مضر بوده و باید بدانیم که خوردن این خوراکی ها اغلب گزینه خوبی برای سلامتی نیستند. به گزارش سیناپرس، اما شاید اجتناب از خوردن شیرینی های ناسالم و غذاهای فرآوری شده برای برخی سخت باشد. تحقیقات زیادی در طول سال ها منتشر شده که نشان می دهد چگونه ...
نحوه تشخیص سالم بودن گوشت قرمز و گوشت مرغ چگونه است؟
خرید گوشت قرمز بدون مهر و برچسب دامپزشکی باید خودداری شود. گوشت نباید در خارج از مغازه آویزان شود باید در یخچال تمیز و برودت هوای مناسب باشد . در کنار گوشت قرمز، گوشت مرغ، ماهی، تخم مرغ کله پاچه تمیز نشده نگهداری نشود. عمر ماندگاری گوشت گوساله و گاو لاشه ای تازه در برودت یخچال پنج روز و در صورت منجمد بسته بندی شده، 12 ماه و گوشت گوسفند تازه 3 روز و منجمد بسته بندی ...
خواص و مضرات خوردن کشمش در دوران بارداری چیست؟
خوردن کشمش در دوران بارداری ایمن است؟ بله. کشمش سرشار از مواد مغذی مانند پتاسیم، کلسیم و فسفر است که از رشد جنین حمایت می کنند. این جایگزین های غذایی سالم به جای دسرها انرژی سریع همراه با چندین فواید سلامتی برای مادر و جنین ارائه می دهند. با این حال برای حفظ سلامتی و جلوگیری از هرگونه عارضه باید آن ها را در مقادیر متوسط مصرف کنید و اگر دیابت بارداری در شما تشخیص داده شده است ...
بیشترین علل مراجعه به دکتر تغذیه
...، شیرینی ها، نشاسته و شکر موجب افزایش سلامت بدن و خلق و خو می گردد. پروتئین ها پروتئین جزء مهمترین مواد غذایی است که در تأمین انرژی نقش دارد، در کنار مصرف گوشت، مرغ و ماهی می توان از پروتئین های گیاهی نیز استفاده نمود. چربی در نگاه همه افراد چربی ها مضر هستند، اما باید بدانید که همه چربی ها مضر نبوده و برخی از چربی ها مانند امگا 3 می توانند از سلامت ...
خار مریم، راه حل طبیعی مشکلات سلامت از کلسترول تا عارضه های کبدی
بسیاری از مواد مضر به ویژه الکل را بر روی کبد کاهش می دهد. به بدن در متعادل کردن قند خون کمک می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن خار مریم که در متعادل کردن کلسترول نیز تاثیر دارد، می تواند اثر کاهشی به ویژه در کلسترول بد بالا داشته باشد. به دلیل دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی قوی، خار مریم از بدن در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت می کند. به لطف این ویژگی، اثری نیز ایجاد می کند که ...
اگر بداخلاقید این مواد غذایی را حتما بخورید
.... بنابراین از خوردن گوشت ماهی، مرغ، لبنیات، تخم مرغ، انواع مغزها و غلات مغذی غافل نشوید. این خوراکی ها را عصبی ها بخورند اگر در دسته افراد عصبی و زودجوش قرار دارید و آستانه تحمل شما بسیار پایین است، باید بدانید که چه مواد غذایی را باید بخورید و کدام ها را باید از لیست انتخاب های خود خارج کنید. مصرف چای و قهوه و همچنین نوشیدن برخی از نوشیدنی های بسیار شیرین باعث عصبی شدن و ...
تقویت متابولیسم بدن با چه روش هایی؟
چربی سوزی کمک کند. اما استفاده از این نوشیدنی ها می تواند فشار خون بالا، اضطراب و مشکلات خواب را برای برخی افراد ایجاد کند. آکادمی اطفال آمریکا نوشیدنی های انرژی زا را برای کودکان و نوجوانان توصیه نمی کند. بیشتر بخوانید: نوشیدن انرژی زا در بارداری، مجاز یا غیر مجاز؟ فواصل تغذیه تان را کمتر کنید خوردن بیشتر می تواند به کاهش وزن کمک کند. زمانی که وعده های غذایی ...
8 خاصیت جالب سیب!
کند روزانه 2 فنجان میوه برای یک رژیم غذایی 2000 کالری مصرف کنید و بر استفاده از میوه های کامل مانند سیب تأکید کنید. یک سیب متوسط 7 اونس (200 گرم) مواد مغذی زیر را ارائه می دهد: (ارزش روزانه غذایی (Daily Value) که در جدول ارزش غذایی به اختصار DV نوشته می شود معیاری است که نشان می دهد یک وعده از ماده غذایی مورد نظر چه میزان از نیاز روزانه شما به مواد مغذی، چربی، کربوهیدارت و پروتئین را تامین می کند ...
8 حقیقت مهم درباره کلسیم که باید بدانید
، حرکت عضلات و ترشح هورمون ها به کلسیم نیاز دارد. کلسیم همچنین به انتقال پیام ها از مغز به سایر قسمت های بدن کمک می کند. شما می توانید استخوان های خود را به عنوان مخزن کلسیم بدن خود در نظر بگیرید. اگر در رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نکنید، بدن شما آن را از استخوان های شما می گیرد. بدن شما کلسیم تولید نمی کند، بنابراین برای دریافت کلسیم مورد نیاز باید به رژیم غذایی خود تکیه ...
شایع ترین سردردها و روش های درمانی آن
پاسخ به مصرف سریع نوشیدنی های خیلی سرد و یا غذا ایجاد می شود. چگونه درمان می شود؟ به آرامی از خوردن چیزهای سرد لذت ببر تا دهانت گرم شود تا هر چه را که می خواهی قورت بدهی، اگر درد شدید شد زبان خود را روی سقف دهان نگهدار یا با نوشیدنی های گرم جلوی درد رو بگیرید. سردرد خشک کمبود آب می تواند باعث ایجاد درد و رنجی شود که در هر قسمت از سر، در یک طرف، در جلو ...
غذاها و نوشیدنی های مضر برای بیماران مبتلا به آرتریت کدامند؟
التهابی نسبت به افراد بدون آرتریت سطوح بالاتری از محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته در بدن خود دارند. تجمع محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته در استخوان ها و مفاصل نیز ممکن است در ایجاد و پیشرفت استئوآرتریت نقش داشته باشد. جایگزینی غذاهای پخته شده با حرارت بالا با غذاهای مغذی و کامل مانند سبزیجات، میوه ها، حبوبات و ماهی ممکن است عوامل خطر را در بدن شما کاهش دهد. خلاصه ...
بررسی علل هوس خوردن نمک و بهترین راه حل آن
عاطفی برمی گردد. اگر بخواهیم تشخیص دهیم که میل به نمک به دلیل بی حوصلگی یا گرسنگی است، بهتر است که به رفتار خود رجوع کنیم. گرسنگی واقعی زمانی اتفاق می افتد که بدن شما فقط به غذا نیاز دارد اما اگر دیدید که تازه غذا خوردید اما به غذا های مضر و نمکی علاقه مند هستید، حتماً بی حوصلگی و کلافگی به شما غلبه کرده است. 4. عرق کردن بیش از حد از دلایل هوس خوردن نمک: عرق حاوی نمک ...
خواص پای مرغ و اهمیت مصرف آن برای کودکان
گوارشی از خواص پای مرغ برای کودکان برخی از افراد به ویژه کودکان امروزی به خاطر مصرف غذاهای نامناسب و مضر مثل انواع فست فودها، سوسیس و کالباس، انواع تنقلات مضر مثل چیپس و پفک، خوراکی های دارای مواد نگه دارنده و همچنین مصرف مواد غیر ارگانیک به بیماری های گوارشی فراوانی از جمله رفلاکس و... دچار می شوند. پای مرغ حاوی موادی مفید از جمله کلاژن، گلوزامین، کندرویتین و همچنین پروتئین است ...
درمان ارزان کبد چرب با خوردن آب فاتر!
شهری کلر و فلوئور زیادی دارد و به دستگاه تنفسی آسیب می رساند، ولی وقتی جوشیده می شود مقدار زیادی از کلر آن از بین می رود و آب فاتر املاح کمتری نسبت به آب لوله کشی دارد و مصرف روزانه چهار تا پنج لیوان آب فاتر در مبتلایان به سنگ کلیه یا پروستات ضروری است. بر اساس روایات آب فاتر در صورتی که ناشتا استفاده شود باعث پاک شدن معده و کبد، خوشبو شدن بدن و دهان، محکم شدن دندان ها، جلا دادن چشم و ...
ماهی مصرف کنیم یا مکمل ماهی؟
...> نکته: میزان مصرف ماهی در کودکان و زنان باردار و شیرده دارای مقدار معینی می باشد. خانم های باردار و شیرده می توانند حداقل هفته ای تا 340 گرم ماهی آن هم از نوع بدون جیوه یا کم جیوه آن استفاده کنند. در کودکان نیز هفته ای یکبار مصرف آن کفایت می کند. چرا که میزان جیوه ای که در ماهی ها وجود دارد می تواند بر سلامت و رشد کودکان و جنین تاثیر گذار باشد. خوردن بیش از حد ماهی آن ...
خواص گل گاوزبان
این دمنوش محتاط باشید. استفاده مداوم و زیاد از این دمنوش باعث بالا رفتن فشار خواهد شد. اگر تمایل به نوشیدن این دمنوش دارید، فراموش نکنید که مصرف بیش از حد و تبدیل شدن آن به عادت، برای شما خطرناک است. در صورت استفاده حتما چند قطره آب لیمو به آن اضافه و میل کنید. مصرف گل گاو زبان برای چه کسانی مضر است گل گاوزبان را به عنوان یک نوشیدنی آرامبخش می شناسیم، اما گل گاوزن مضراتی نیز ...
اگر کباب بازی، لذت خوردن این غذا را از دست نده!
و مغز را سرعت می بخشد. گوشت قرمز منبع بسیار خوبی از ویتامین های گروه B است. این گروه از ویتامین ها برای سوخت و ساز بهتر بدن ضروری هستند. همان طور که ملاحظه می کنید گوشت قرمز ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. مهم این است که به میزان مناسب مصرف شود و مصرف 1 الی 2 بار در هفته برای بدن بسیار مفید است. توصیه می کنیم برای تهیه این کباب از گوشت چرخ کرده مخلوط گوساله و گوسفند استفاده کنید. ...
جنس قصابی باید جور باشد
را هم ندارد. گوشت شتر هم که بسیار عالی است و طبع گرم و آهن فراوان دارد، پیامبر اکرم (ص) هم مصرف آن را توصیه کرده اند، اما گران است و خیلی ها از عهده خریدش برنمی آیند. از او می پرسم، این درست است که قصاب ها گوشت ران نمی خورند و بیشتر گوشت سردست گوسفند را استفاده می کنند؟ می گوید: بله درست است. پیامبر اکرم (ص) سفارش کرده که گوشت نزدیک آب خوردن گوسفند را بخورید یعنی گوشت گردن و سر و دست. قصاب ها گوشت ران را نمی خورند، چون از راه گلو و آب خور حیوان دور است. ...
خطرات و عوارض اسپری های استنشاقی
.... علائم پوکی استخوان: کمر درد کاهش طول قد به مرور زمان خمیده شدن بدن استخوان هایی که خیلی زود می شکنند بسیاری از افراد مبتلا به پوکی استخوان ممکن است این مسئله را متوجه نشوند تا زمانی که شکستگی استخوان به صورت غیر منتظره را تجربه کنند. رژیم غذایی حاوی کلسیم همراه با مصرف روزانه مکمل کلسیم برای این افراد توصیه می شود که باید پزشک دوز جدید آن را تجویز ...
زخم دهان؛ علت، راهکارها و درمان توسط دکتر گوش و حلق و بینی
زبان زندگی می کنند ایجاد می شود. زبان دارای ظاهری سیاه شده و موهایی بر روی آن مشاهده می گردد این مشکل بدون درد بوده؛ اما علت رویش مو بر روی زبان مصرف آنتی بیوتیک و بهداشت دهان ضعیف است. دندان قروچه به هم ساییده شدن دندان ها مخصوصاً در خواب، موجب گاز گرفتگی های داخل گونه شده و موجب به وجود آمدن برخی از زخم ها در این قسمت ها می شود. بیماری های لثه بیماری های ...
غذاهای مقوی در اطراف ما وجود دارد که شاید نمیدانیم
رنگی یعنی عدس سیاه - قرمز یا نارنجی میزان قابل توجهی آنتی اکسیدان دارد. عدس یک ماده غذایی فوق العاده مفید برای مردان است و بهتر است همراه گوشت مصرف شود. جلبک های دریایی: به ندرت کسی از جلبک دریای استفاده می کند اما بهتر است بدانید که این جلبک ها سرشار از کلسیم و راهی برای استحکام و تقویت استخوان ها هستند. 4 گروه جلبک دریایی به نام های جلبک سبز، قهوه ای، قرمز و لجنی وجود ...
همه چیز درباره شکر قهوه ای
روزانه خود را به آن ها اختصاص ندهید تا از خطرات ذکرشده در امان بمانید. شکر قهوه ای و سفید ازنظر ساختار و ارزش غذایی چندان از یکدیگر متفاوت نیستند و تنها در طعم، رنگ و شکل دادن به غذاها متفاوت هستند. فرقی نمی کند که شکر سفید یا شکر قهوه ای انتخاب شما باشد؛ هر دو آن ها می توانند به یک اندازه در صورت استفاده زیاد برای سلامت بدن مضر باشند و موجب مشکلات سلامت جدی شوند.برای در امان ماندن از خطرات مصرف بیش ازحد شکر باید در برنامه غذایی خود بخصوص در برنامه های رژیم لاغری از این ماده غذایی یا کمتر استفاده کرده و یا اصلاً استفاده نکنیم. ...