خانه
بهترین راه جبران کمبود ویتامین D در کودکان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر می خواهید دوران پیری سالمی را تجربه کنید، این مطلب را بخوانید
سلامت مغز را ارتقا دهد و در برابر بیماری هایی مانند آلزایمرT از مغز انسان محافظت کند. علاوه بر این، امگا 3 ممکن است علائم آرتروز را کاهش دهد و به پیشگیری از بیماری های قلبی کمک کند. می توانید نیازهای امگا 3 خود را با مصرف غذاهایی چون ماهی های چرب تأمین کنید، یا از مکمل هایی مثل روغن ماهی نیز استفاده کنید. 3. کلاژن کلاژن پروتئینی است که در سراسر بدن شما از جمله در پوست، ماهیچه ها ...
پاسخ محققان به شایع ترین سوال مادران باردار
.... علاوه بر این کارشناسان تاکید می کنند، مادران باردار ورزش کنند؛ ورزش سیستم عصبی سمپاتیک ما را تحریک می کند که به حفظ هموستاز مناسب برای افزایش تلاش سیستم های فیزیکی، متابولیک، تنفسی و قلبی عروقی کمک می کند. در دوران بارداری، سیستم متابولیک کند می شود و زمانی که افراد برنامه ورزشی داشته باشند متابولیسم آنها افزایش می یابد. همچنین لازم است آنها از یک رژیم غذایی متعادل استفاده کنند؛ از مصرف محصولات چرب یا قندی خودداری کنند؛ خود را درگیر یک رژیم تناسب اندام قبل از تولد کنند و سعی کنند به طور منظم پیاده روی کنند. انتهای پیام/ ...
راهکار های طبیعی برای درمان کم خونی
به سلول خونی تبدیل می شوند و برای جلوگیری از کم خونی مفیدند. بنابراین، اگر کم خونی شما ناشی از ناتوانی بدن در تولید سلول های قرمز سالم باشد، احتمالا پزشکتان، پیوند مغز استخوان را تجویز می کند. در نتیجه، زمانی که سلول های بنیادی به مغز استخوان می رسند، شروع به تولید سلول های خونی کرده که بدون شک کم خونی شما را درمان می کنند. 17. مصرف دارو بر پایه علت اصلی درمان موثر دیگر برای رفع کم خونی ...
غذا هایی که از ریزش مو جلوگیری می کنند
آفتاب نیوز : ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که چه غذا هایی باید مصرف شوند تا به اندازه کافی از این مواد مغذی دریافت کنید. برخی از غذا های غنی از ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای رشد و رشد موی سالم به شرح زیر هستند: تخم مرغ تخم مرغ حاوی بیوتین و زینک است؛ این ها مواد مغذی لازم برای رشد موی سالم هستند. تخم مرغ سرشار از پروتئین است. پروتئین عامل مهمی برای رشد و ...
11 خاصیت بلغور گندم در طب سنتی را بشناسید
افزایش این ماده در بدن و بهبود میزان گردش خون در بدن می شود، مقدار مفید و به اندازه این ماده غذایی، در حدود 15 درصد از نیاز روزانه به آهن را برطرف می کند. 4 - تقویت استخوان ها تقویت استخوان های بدن از دیگر خواص بلغور گندم در طب سنتی است. وجود مواد معدنی زیاد در بلغور گندم کمک می کند که بافت های استخوانی تقویت شده و استحکام استخوان های بدن افزایش یابد. 5 - بهبود خواب سطوح قابل ...
این مواد غذایی را هرگز فریز نکنید
توانید تا 12 ماه در فریزر بگذارید. سوسیس و ژامبون ماندگاری سوسیس نسبت به ژامبون بیشتر است. انواع سوسیس تا 3 ماه و ژامبون تا 2 ماه در فریزر سالم می مانند. البته این مواد در ترکیباتشان نگهدارنده های شیمیایی قوی دارند. بهتر است از مصرف آن ها پرهیز بیشتری داشته باشید. نگهداری انواع نان در فریزر فریز کردن نان نیز یکی دیگر از کار هایی است که اغلب بانوان شاغل انجام ...
8 حقیقت مهم درباره کلسیم که باید بدانید
بیشتری برای درک این که چگونه مکمل های کلسیم بر سلامت قلب تأثیر می گذارد، نیاز است. کلسیم برای سلامت کلی شما ضروری است. شما می توانید کلسیم مورد نیاز خود را از غذاهای مختلف و در صورت لزوم از مکمل ها دریافت کنید. کلسیم همراه با سایر مواد مغذی مانند ویتامین D عمل می کند. بنابراین حفظ یک رژیم غذایی متعادل بسیار مهم است. مانند هر ماده معدنی یا مغذی دیگری، باید میزان کلسیم دریافتی خود را کنترل کنید تا مقدار خیلی زیاد یا خیلی کم مصرف نکنید. ...
قیمت خودرو
در ادامه این مطلب به مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که توصیه می شود در ظروف پلاستیکی آنها را نگهداری نکنید. این مواد غذایی عبارتند از: تخم مرغ تخم مرغ خام یا پخته را نباید در ظروف پلاستیکی نگهداری کرد زیرا تخم مرغ به طور طبیعی حاوی باکتری هایی است که طی تماس با ترکیبات پلاستیک، روند تکثیر آنها افزایش پیدا می کند. این نکته در مورد غذاها و چاشنی های حاوی تخم مرغ مانند مایونز نیز ...
افزایش قد با مصرف هفت ماده غذایی
افزایش می دهد. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم تخم مرغ می تواند با افزایش قد همراه باشد. 5)شیر شیر حاوی مقدار خوبی پروتئین در هر وعده غذایی است، همراه با چندین ریزمغذی دیگر از جمله کلسیم، فسفر و منیزیم که برای سلامت استخوان ها مهم است و به رشد و افزایش قد کمک می کند. 6)ماهی سالمون سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. همچنین مواد مغذی دیگری چون ...
12 خوراکی که هرچه بخورید؛ گرسنگی شما بیشتر می شود!
مرغ استفاده می کنند، غافل از اینکه زرده ی تخم مرغ باعث می شود مدت بیشتری سیر باشید و همچنین سایر مواد مغذی تخم مرغ را هم از آن دریافت کنید. 7) سس سالاد سس سالاد نیز یکی دیگر از غذا های جوع آور است. حتی آن دسته از سس های مخصوص سالاد که بدون چربی هستند هم به قدر کافی نمک و شک دارند تا طعم خوبی داشته باشند. اما آنقدر به مصرف سس زیاد عادت داریم که تمام سطح کاهو را با سس می پوشانیم ...
با این مواد غذایی قوای جنسی خود را تقویت کنید
مقدار فراوانی اسید چرب امگا 3 هستند. جگر : منبعی فوق العاده از گلوتامین (نوعی سوخت سلولی) است که می تواند کارایی دستگاه ایمنی بدن را بهبود بخشد. اگر تنها مقدار کمی جگر به رژیم غذایی خود بیفزایید، از انرژی بالایی برخوردار خواهید بود. تخم مرغ : تخم مرغ نه تنها نماد باروری است، بلکه به میزان فراوان دارای ویتامین B5 و B6 است که موجب کاهش استرس می شود و سطح ...
خواص پای مرغ و اهمیت مصرف آن برای کودکان
...، ویتامین D و ویتامین A است. همچنین این ماده غذایی شامل مقدار زیادی کلاژن است که به تقویت استخوان های شما کمک فراوانی می کند. پای مرغ علاوه بر مواد ذکر شده دارای مقدار زیادی فسفر و منیزیم است. همه این مواد و مواد دیگری که درون پای مرغ قرار دارند به شما کمک می کنند تا پوستی سالم و جوان و بدون چین و چروک داشته باشید. همچنین پای مرغ به تقویت عروق خونی، سلامت لثه، رشد قد در کودکان ...
رابطه کاهش وزن و ریزش مو
موها شود. مقدار مورد نیاز مصرف روزانه ویتامین آ برای مردان 900 میکروگرم و برای زنان 700 – 1300 میکروگرم است. پیشگیری از ریزش مو با مصرف ویتامین B ویتامین ب هم برای رشد دموها ضروری است. کمبود این ویتامین نادر است ولی اگر دچارش شوید با ریزشم و روبرو خواهید شد. غذاهای سرشار از ویتامین ب عبارتند از : تخم مرغ ، ماهی ، لوبیا ، سبزیجات برگدار. بیوتین یا ویتامین ...
خوردن این قسمت از کله پاچه ممنوع/ بهترین زمان خوردن کله پاچه چه وقت است؟
درمان پوکی استخوان پاچه استفاده کنند. زبان: زبان گوسفند دارای ویتامین های گروه ب به ویژه ویتامین ب 12 است و مصرف اندک آن برای سلامتی مفید است زیرا ویتامین ب، در خونسازی و عملکرد سیستم عصبی نقش دارد. کالری 100 گرم زبان گوساله حدود 130 کیلوکالری انرژی و 100 گرم زبان گوسفند حدود 260 کیلو کالری انرژی است. نیاز روزانه بدن 3 واحد گوشت می باشد و زبان نیز معادل 3 واحد گوشت است ...
راهکارهای غذایی برای مهار ریفلاکس
ریفلاکس اسید را کاهش دهند. می توان آنها را به صورت کبابی، پخته شده یا آب پز مصرف کرد. سفیده تخم مرغ سفیده تخم مرغ گزینه مناسبی است. با این حال، زرده تخم مرغ را به دلیل چربی بالا باید محدود کرد، زیرا ممکن است علائم ریفلاکس را تشدید کند. چربی های سالم منابع چربی های سالم مانند آووکادو، گردو، بذر کتان، روغن زیتون، روغن کنجد و روغن آفتابگردان. مصرف چربی های ...
11 خاصیت بلغور گندم در طب سنتی را بشناسید
است که مصرف آن باعث افزایش این ماده در بدن و بهبود میزان گردش خون در بدن می شود، مقدار مفید و به اندازه این ماده غذایی، در حدود 15 درصد از نیاز روزانه به آهن را برطرف می کند. 4 - تقویت استخوان ها تقویت استخوان های بدن از دیگر خواص بلغور گندم در طب سنتی است. وجود مواد معدنی زیاد در بلغور گندم کمک می کند که بافت های استخوانی تقویت شده و استحکام استخوان های بدن افزایش یابد. ...
هرگز این خوراکی ها را دو بار گرم نکنید
به گزارش یکتاپرس، راهکار گرم کردن مجدد در مورد بعضی خوراکی ها نباید انجام شود زیرا ارزش تغذیه ای شان را از دست می دهند و حتی ممکن است ترکیبات مضری پس از گرم کردن دوباره در آنها ایجاد شود. در ادامه این مطلب، به مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که بهتر است دوباره گرم نشوند. این مواد غذایی عبارتند از: اسفناج اسفناج حاوی ترکیباتی به نام نیترات است که خطری برای سلامت بدن ندارد. اما زمانی ...
بیشترین علل مراجعه به دکتر تغذیه
تغذیه سالم تغذیه سالم به رشد و سلامت بدن و همچنین تناسب اندام ها کمک کرده و تأثیر زیادی بر عملکرد در سطح مغز برای انجام فعالیت های روزانه دارد و برای داشتن یک بدن سالم امری لازم و ضروری است. ترک عادت های نامناسب غذایی و جایگزین کردن مواد غذایی کاملاً سالم تأثیر زیادی بر جسم ما داشته و از ایجاد برخی بیماری ها جلوگیری می کند. اهمیت تغذیه سالم به قدری زیاد بوده که ...
خار مریم، راه حل طبیعی مشکلات سلامت از کلسترول تا عارضه های کبدی
ارغوانی و سفیدش قابل تشخیص است؛ با نام های دیگری مانند شیر کنگل، شتر کنگل و مریم باکره نیز شناخته می شود. از آن جایی که در آب و هوای مناسب می تواند به راحتی و خود به خود رشد کند، حتی در کنار جاده ها نیز می توان با آن روبه رو شد. خواص درمانی خار مریم بهبود عملکرد کبد خار مریم برای حمایت از عملکرد سالم کبد، مفید شناخته شده است. گفته می شود در صورت مصرف صحیح، اثرات منفی ...
تقویت متابولیسم بدن با چه روش هایی؟
...> پروتئین مصرف کنید بدن شما برای هضم پروتئین، کالری بیشتری نسبت به مصرف چربی یا کربوهیدرات می سوزاند. منابع خوب پروتئین عبارتند از: گوشت گاو بدون چربی، بوقلمون، ماهی، مرغ، گوشت سفید، توفو، آجیل، لوبیا، تخم مرغ و محصولات لبنی کم چرب. به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، جایگزین کردن برخی از کربوهیدرات ها با غذاهای بدون چربی و غنی از پروتئین می تواند متابولیسم را در هنگام ...
خواص و مضرات خوردن کشمش در دوران بارداری چیست؟
خوردن کشمش در دوران بارداری ایمن است؟ بله. کشمش سرشار از مواد مغذی مانند پتاسیم، کلسیم و فسفر است که از رشد جنین حمایت می کنند. این جایگزین های غذایی سالم به جای دسرها انرژی سریع همراه با چندین فواید سلامتی برای مادر و جنین ارائه می دهند. با این حال برای حفظ سلامتی و جلوگیری از هرگونه عارضه باید آن ها را در مقادیر متوسط مصرف کنید و اگر دیابت بارداری در شما تشخیص داده شده است ...
انبه برای دیابتی ها مفید است یا مضر؟
نظر گرفت ارزیابی نحوه واکنش شما به این میوه برای تعیین میزان مصرف در رژیم غذایی مهم است. چگونه با وجود دیابت انبه بخوریم؟ قسمت های کوچک انبه را استفاده کنید بهترین راه برای به حداقل رساندن اثرات انبه بر روی قند خون این است که مقدار کمی از آن را به صورت روزانه مصرف کنید. کربوهیدرات های موجود در هر غذایی از جمله انبه ممکن است سطح قند خون شما را افزایش دهد ...
اگر بداخلاقید این مواد غذایی را حتما بخورید
.... بنابراین از خوردن گوشت ماهی، مرغ، لبنیات، تخم مرغ، انواع مغزها و غلات مغذی غافل نشوید. این خوراکی ها را عصبی ها بخورند اگر در دسته افراد عصبی و زودجوش قرار دارید و آستانه تحمل شما بسیار پایین است، باید بدانید که چه مواد غذایی را باید بخورید و کدام ها را باید از لیست انتخاب های خود خارج کنید. مصرف چای و قهوه و همچنین نوشیدن برخی از نوشیدنی های بسیار شیرین باعث عصبی شدن و ...
هات داگ های گیاهی چه تاثیری بر سهام کرافت هاینز خواهند داشت؟
به گزارش نبض بورس ، مترجم: علی اکبر سماواتیان | هات داگ می تواند مورد بعدی اقلام یک فروشگاه خوار و بار فروشی باشد که به صورت گیاهی ساخته شود و یک دگرگونی در درست کردن آن پدید آید. کرافت هاینز در روز سه شنبه اعلام کرد که با شرکت THE NOT که یک استارتاپ نوپا است و حدود 1.5 میلیارد دلار ارزش دارد یک سرمایه گذاری مشترک را شکل داده است که جایگزین های گیاهی برای تخم مرغ، شیر و گوشت بسازند ...
معرفی 5 نوشیدنی برای کاهش وزن
می تواند علاوه بر کمک به کاهش وزن، سموم انباشت شده در بدن را پاکسازی کند. قهوه: نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح می تواند منجر به افزایش کافئین و سرکوب احساس گرسنگی شود. همچنین اضافه کردن شیر و مقدار بسیار کمی شکر به قهوه، توصیه می شود. شیر کم چرب: شیر، منبعی عالی از پروتئین ها، ویتامین دی و کلسیم است که می تواند به رشد و استحکام استخوان ها کمک شایانی نماید. البته شیر کم چرب و بدون خامه. اگر با مصرف شیر مشکل دارید، می توانید آن را به همراه مقدار کمی قهوه و یا کاکائو مصرف کنید. شیرکاکائو بهترین نوشیدنی انرژی زا است. منبع: ...
از سیادت تا وزارت همراه فرزندت باش!
از دیدگاه دین مبین اسلام خانواده مهم ترین تأثیرات و وظایف را در رشد و تربیت کودک بر عهده دارد. امام صادق (ع) می فرمایند: بهترین چیزی که پدران برای پسران شان به ارث می گذارند تربیت است نه مال و منال، چراکه مال می رود و تربیت است که می ماند. فرزندان خانواده متعادل، انسان های دلسوز، مهربان و عنصر های پر کار در جامعه می شوند. اسلام آموزه های پر بار و پرمحتوایی در زمینه عوامل استحکام و تشکیل خانواده ...
مهمترین نکات در تغذیه بدنسازی+ برنامه تغذیه بدنسازی
سالم است. هیچ وقت چربی موجود در رژیم های غذایی را با چربی بدن مقایسه نکنید، چون برابر نیستند. در حقیقت جذب ویتامین های A، D، E و K که از جمله ویتامین های ضروری هستند که باعث استحکام و بهبود استخوان ها، رشد بافت ها، عملکرد سیستم ایمنی و انتقال آنتی اکسیدان ها می شوند، برای جذب به چربی نیاز دارند. اگر رژیم غذایی ما یک رژیم غذایی با چربی کم باشد، گذشته از اینکه در جذب ...
نیازهای غذایی کودکان ازتولد تا 2 سالگی
کرده و به مرور مقدار آن را افزایش دهید. برای مغذی کردن و افزایش کیفیت غذای کودک می توانید مقداری گوشت ، شیر ، تخم مرغ ، سبزیجات تازه ، عصاره قلم یا پودر جوانه غلات به غذا اضافه کنید. از غذاهای نرم ، متنوع و اشتها آور و غذاهای مورد علاقه کودک استفاده کنید. مصرف این مواد غذایی در کودکان زیر یکسال ممنوع می باشد: گیلاس ، آلبالو ، کیوی ، خربزه ، اسفناج ، سفیده ...
این غذا از ریزش مو جلوگیری می کند!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که چه غذا هایی باید مصرف شوند تا به اندازه کافی از این مواد مغذی دریافت کنید. برخی از غذا های غنی از ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای رشد و رشد موی سالم به شرح زیر هستند: تخم مرغ تخم مرغ حاوی بیوتین و زینک است؛ این ها مواد مغذی لازم برای رشد موی سالم هستند. تخم مرغ سرشار از پروتئین است ...
عوارض ایمپلنت فوری
خوردن مواد غذایی نرم و عدم استفاده از هرگونه مواد سفت مانند آجیل، هویج، بادام یا ته دیگ تفاوت دوره درمان ایمپلنت فوری و ایمپلنت معمولی چیست؟ در صورتی که ایمپلنت معمولی را برای بیمار استفاده کنند باید 3 الی 6 ماه زمان منتظر بمانند تا ایمپلنت به خوبی با استخوان فک جوش بخورد سپس تاج بر روی آن نصب شود. اما زمانی که از ایمپلنت فوری استفاده می کنید بلافاصله بعد از کاشت ایمپلنت تاج ...
