سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش های مفید برای گردن درد و کمردرد
می توانید دستتان را روی سر قرار داده و با انگشتان دست به سمتی که سر خم شده است فشار وارد کنید. چرخش به پهلو این تمرین را می توانید در حالت ایستاده یا نشسته انجام دهید. سر را به سمت شانه راست کج کنید، به طوری که گوش و شانه به هم برخورد کنند. سر خود را به سمت راست بچرخانید، تا زمانی که احساس کشش کنید. به مدت 15 تا 30 ثانیه در این حالت بمانید و سپس به آرامی سر خود را به موقعیت ...
درمان بی خوابی در 2 دقیقه!
...> آموزش روش ایجاد آرامش جسمی برای درمان بی خوابی در کوتاه ترین زمان ممکن 1- به پشت بخوابید و پای خود را روی زمین دراز کنید. دست هایتان را به آرامی روی ران هایتان قرار داده و چشمانتان را ببندید و چانه را به قفسه سینه نزدیک تر نمایید. 2- به آرامی نفس عمیق بکشید. اخم ها و چین و چروک های پیشانی را باز کنید و با احساس بدون استرس و دغدغه بخوابید. پوست سر را تصور کنید که بسیار آرام ...
شش توصیه برای کاهش غبغب
کوچک کردن غبغب کرده و در کنار آن عادت های سالمی نیز در پیش بگیرید. به این معنی که سبک زندگی سالمی داشته باشید. ورزش های مخصوص گردن انجام دهید این ورزش ها بسیار ساده هستند و در هر مکانی می توانید انجام دهید. علاوه بر این اگر از گردن درد نیز رنج ببرید این ورزش ها تسکین دهنده بوده و به کاهش دردهای گردن تان نیز کمک می کنند. در حالت نشسته یا ایستاده، سر را پایین ...
اگر یکی از این 8 نشانه در شما وجود دارد منتظر سکته قلبی باشید
نادیده گرفته شود، از سوی دیگر تنها 30 درصد از زنان را تحت تاثیر قرار میدهد. توضیحات: درد قفسه سینه میتواند منجر به احساس ناراحتی و سوزش در یک یا هر دو دست (اغلب اوقات سمت چپ)، پایین فک، گردن، شانه ها یا شکم میشود، که ممکن است دائمی یا موقت باشد. همه ما در مورد شایع ترین عوامل خطر، مانند چاقی، عدم ورزش و سیگار کشیدن میدانیم، با این حال برخی از علائم از یاد رفته وجود ...
رایج ترین اشتباهات در تشخیص حمله قلبی
...> از دیگر مواردی که غالبا با حمله قلبی اشتباه گرفته می شوند، بروز درد شدید و ناگهانی در یک بخش سینه است. درد قفسه سینه ناشی از حمله قلبی به طور گسترده تمامی سینه و پشت را درگیر کرده و می تواند به گردن و بازو گسترش یابد. با این حال، درد در یک ناحیه از سینه می تواند به دلیل بیماری های ریوی بروز کند؛ به ویژه اگر در ناحیه سمت راست سینه باشد. پلوریت (ذات الجنب) یکی از بیماری های رایج ریه است ...
درای نیدلینگ در فیزیوتراپی چیست و چه فوایدی دارد؟
...> علائم اتونومیک: تغییراتی در دمای بدن، عرق، سرگیجه، حالت تهوع و قرمزی پوست ایجاد می شود. هدف استفاده از سوزن خشک در فیزیوتراپی سوزن خشک یک تکنیک در فیزیوتراپی است که اساس آن برای درد مایو فاسشیال استفاده می شود. زمانی که فرد درمانگر نقطه محرک را پیدا می کند که عامل ایجاد درد شده، حتماً باید به کمک سوزن آن را غیرفعال کند و در نتیجه از این طریق باید به یک درمان بلند مدت دست ...
دلیل احساس گرفتگی گلو چیست؟
در حال گریه هستید، حنجره شما سعی دارد که باز بماند و این بازماندن هنگام عمل بلع نیز انجام خواهد شد. در نتیجه به عضلات موجود در ناحیه گردن فشار وارد می شود و احساس گرفتگی را القا می کند. گرفتگی گلو در واقع شبیه احساس گیر کردن گلوله در گلو می باشد و ممکن است برای هر کس در شرایط استرس زا رخ بدهد اما زمانی که آرام شوید، این اتفاق کاملا از بین می رود و حنجره شما عملکرد طبیعی قبل را در پیش می ...
علائم کمبود پروتئین در بدن چیست؟
غذایی کم پروتئین باشد. کاهش پروتئین می تواند قند خون را نیز تحت تاثیر خود قرار دهد. درد مفاصل و ماهیچه ها ضعف عضلانی، درد و شل بودن بدن ممکن است نشانه این باشد که عضلات بدن شما به جای استفاده از پروتئین از مایعات برای تامین انرژی خود استفاده می کند. برای ساخت عضلات قوی و محکم، بدن به پروتئین کافی نیاز دارد. بهبود و بازیابی آهسته از صدمات برای درمان و ساخت ...
پنهان سازی ناهمواری ها و ایرادهای بدن با کمک آرایش بدن
آرایش بدن را چطور انجام دهید که جذاب ترین باشیم؟ پوست زیبا و براق و بدون نقص مدل های یا بازیگران که از پشت دوربین می بینید به دلیل لایه های زیاد آرایش بدن است که برای مراسم خاص یا قرار گرفتن جلوی دوربین انجام می دهند. شما میتوانید با استفاده از کانتور ، عضلاتی را که وجود ندارند به نمایش بگذارید یا وقتی لباس یقه باز می پوشید سینه ها را برجسته تر نشان دهید البته آرایش پوست و کانتور پوست ...
برخی کار ها روند و سرعت پیری را افزایش می دهد
که به دلیل کار با ابزار های نو در گردن ایجاد می شود) در افرادی که ساعت های طولانی به گوشی همراه، لپ تاپ یا تبلت خیره می شوند، بسیار رایج است.امروزه بسیاری از ما، روزانه تقریبا 3 ساعت به گوشی هوشمندمان خیره می شویم. خم شدن گردن به جلو، در درازمدت به ضعف گردن، درد فیزیکی و چروک های زودرس در قسمت جلوی گردن می انجامد. خبر خوب اینکه راه حل این مشکل ساده است: هنگام کار با ابزارها، آن ها را بالاتر بگیرید. سعی کنید گردن تان را در وضعیتی طبیعی قرار دهید و در صورت امکان، زودتر کارتان را تمام کنید. هنگام کار با لپ تاپ، آن را روی میز و در راستای چشمان تان قرار دهید. ...
مشروبات الکلی چه تأثیری بر بدنسازی و ورزش دارد؟
... استراحت کافی برای دست یابی به عضلات قوی تر و حجیم تر لازم است. مصرف الکل تأثیر منفی بر الگوی خواب می گذارد. این تأثیر منفی الکل باعث از بین رفتن تعادل هورمون رشد (HGH) در بدن می شود. HGH نقش اساسی در ساخت و ترمیم عضلات ایفا کرده و ترشح هورمون رشد را تا 70 درصد کاهش می دهد. به علاوه، وقتی الکل مصرف می شود غلظت سرمی هورمون تستوسترون در بدن کاهش می یابد. کاهش تستوسترون با کاهش حجم ...
آموزش : از وضعیت Sleep ویندوز چقدر می دانید؟
رایانه به حالت Sleep باعث صرفه جویی در مصرف برق و در عین حال حفظ وضعیت رایانه شما می شود، بنابراین می توانید به سرعت کار خود را از سر بگیرید. این موضوع خصوصا برای دستگاه های قابل حمل مانند تبلت ها و لپ تاپ ها مفید است که ممکن است برای مدتی که از آن ها استفاده می کنید، برای حفظ عمر باتری آن ها را در حالت Sleep قرار دهید، سپس دوباره در حالت بیداری قرار گرفته و کار خود را از سر بگیرید. به طور ...
مارمولک سیاه یک قصه جنایی و پیچیده
مانند دیگر آثارش، به علاقه او به داستان های جنایی و پیچیدگی قصه هایش پی برد. بخش هایی از کتاب: مارمولک سیاهی روی بازوی چپ زن جوان و زیبا، کش و قوس می آمد. به نظر می رسید که دارد می خزد و بادکش های پاهایش هماهنگ با حرکت عضلات جلو می رود. گویی که بخواهد از بازو به سمت شانه و بعد گردن حرکت کند و بالاخره به آن لب های خیس و قرمز برسد. اما سر جایش می ماند و هرگز پیش نمی رفت. شباهت ...
مهمترین نکات در تغذیه بدنسازی+ برنامه تغذیه بدنسازی
فکر می کنید رژیم خوبی دارید اما افزایش قابل توجهی در وزن خود احساس نمی کنید، پیشنهاد می کنم یک وعده غذایی 300 کالری را به وعده های غذایی خود اضافه کنید. این نصف وعده را بین وعده های اصلی خود قرار دهید. مواد غذایی گیاهی بیشتری مصرف کنید گیاهان سبز با توجه به تراکم مواد مغذی دارای کالری کمی هستند. این گیاهان گذشته از اینکه می توانند در روند رشد عضلات به شما کمک کنند، حتی برای ...
استرس خود را چگونه کنترل کنیم؟ / چه راهکار هایی برای ورزشکاران توصیه می شود؟
هر تنفس اعمال زیر را انجام دهید: _ در نفس عمیق اول سعی کنید هنگام بازدم عضلات صورت و گردن را آرام سازید. _ در نفس عمیق دوم سعی کنید هنگام بازدم شانه و بازوانتان را آرام سازید. _ نفس عمیق سوم را گرفته هنگام بازدم قفسه سینه، شکم و پشت خود را آرام سازید. _ نفس عمیق چهارم را گرفته تلاش نمایید هنگام بازدم ران، ساق و کف پاهایتان را آرام سازید. _ در ...
راه خلاص شدن از شر سردرد و گردن درد
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، نوشین یمانی با بیان اینکه یکی از شایع ترین علل سردرد و درد گردن، وضعیت نامناسب بدنی است، اظهار کرد: عارضه گردن به جلو که در آن سر از حالت عادی خارج شده و به جلو منحرف می شود، یکی از مشکلات بسیار رایج بوده که متاسفانه کمتر مورد توجه قرار می گیرد. وی با بیان اینکه سردرد و درد گردن به ویژه در نسل جوان به دلیل استفاده بیش از حد و غیراصولی از موبایل، لپ تاپ ...
چگونه شارژدهی باتری لپ تاپ را در ویندوز 11 افزایش دهیم؟
استفاده کنید. 3. از حالت صرفه جویی در باتری استفاده کنید ویندوز 11 هم مانند 10 از حالت صرفه جویی در باتری یا Battery Saver بهره می برد که با تنظیم خودکار روشنایی نمایشگر و همچنین ایجاد محدودیت برای نوتیفیکیشن ها و فعالیت های پس زمینه، اجازه می دهد شارژدهی بیشتری را تجربه کنید. شما می توانید تنظیمات سیستم تان را طوری تغییر دهید که در زمان رسیدن شارژ باتری لپ تاپ تان به حد ...
راهنمای خرید تبلت برای کسب وکارها؛ تبلت ایده آل شما کدام است؟
تاپ است. گلکسی تب S7 یک نمایشگر 11 اینچی LTPS TFT دارد و تب S7+ هم از نمایشگری 12.4 اینچی با پنل Super AMOLED بهره می برد. قدرت پردازش بالا، صفحه کلید پیشرفته و سامسونگ دکس به هر کاربری امکان می دهد تا در زمانی کمتر، کارهایی بیشتر را با تجربه ای شبیه یک کامپیوتر، انجام دهد. گلکسی تب S7 و + S7 به قلم بهینه شده S Pen مجهز شده اند. سرعت بسیار بالای این قلم در کنار نمایشگری با ...
با لپ تاپ گیمینگ ال جی و جدیدترین مانیتورهای LG UltraGear از حضور در متاورس و تجربه بی نظیر گیمینگ لذت ...
نوآوران آنلاین - در متاورس انسان ها می توانند زندگی مجازی خود را به همان شیوه ی زندگی فیزیکی خود ادامه دهند؛ اما برای ورود به این دنیای مجازی بسیار هیجان انگیز و جذاب باید وسایل و ابزارهای کارآمد نیز داشت که یکی از آن ها کامپیوتر یا لپ تاپی با پردازنده ی قوی و گرافیک بالاست. برای یک گیمر هیچ چیزی به اندازه ی برد در بازی ها لذت بخش نیست؛ یعنی درواقع هدف و لذت بازی کردن در اصل پیروزی در آن است؛ این امر نه تنها به استراتژی و مهارت گیمر ارتباط دارد، بلکه به ابزار و وسایلی که برای بازی استفاده می ...
اعتیاد به اینترنت، پرچم دست مردان است
به مرور زمان تمرکز خود را از دست داده و با مشکلات کاری زیادی مواجه می شود. عوارض جسمی این اعتیاد شامل افزایش یا کاهش وزن، کمبود فعالیت فیزیکی، سردرد و گردن درد، مشکلاتی در کمر، داشتن چشم های قرمز و خسته و همچنین عادات غذایی نامنظم و ناسالم است.عوارض رفتاری اعتیاد اینترنتی نیز این است که فرد تا دیروقت از اینترنت استفاده می کند و بارها تلاش می کند که این عادت را ترک کند ولی موفق نمی شود و دوباره باز ...
مانیتور فوقِ همه کاره ی لنوو!
روشنایی 350 نیت و زمان پاسخگویی 6 میلی ثانیه را در حین استفاده معمولی ارائه می دهد و در حالت extreme mode می توان آن را به 4 میلی ثانیه کاهش داد. این محصول دارای نرخ تازه سازی 60 هرتز است و از AMD Freesync پشتیبانی می کند تا تجربه ای روان و بدون توقف و پرش صفحه نمایش را ایجاد کند . این محصول یک مانیتور عالی برای استفاده در محل کار و اتصال چندین لپ تاپ بطور همزمان است، زیرا دارای چندین ...
10 روش درمانی فوری برای گلو درد
...، ولی وقتی متورم می شوند،مخاط سطح کاهش می یابد و در نتیجه این ناحیه خراشیده می شود. رطوبت در این منطقه می تواند به تولید مخاط کمک کند و در نتیجه درد در این ناحیه را کاهش دهد. 10: هنگام خواب سر خود را بالا بیاورید وقتی به پشت می خوابید، فشار بر گردن شما افزایش می یابد و می تواند علائم گلو را تشدید کند. بالا گرفتن گردن از سطح بدن به کاهش فشار کمک می کند و می تواند احساس بهتری ...
نکاتی که مبتلایان به بیماری آرتریت باید بدانند
40 تا 50 سال دارد، زنان سه برابر بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند و برخی دیگر از عادات و تغییرات سبک زندگی ممکن است به کنترل علایم کمک کند. درمان های خانگی به طور منظم ورزش کنید| ورزش سبک می تواند به تقویت عضلات اطراف مفاصل شما و مبارزه با خستگی که ممکن است احساس کنید کمک کند. قبل از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنید. از گرما یا سرما استفاده کنید| گرما می ...
چگونه بفهمیم بدن ما به رابطه جنسی نیاز دارد؟
که در مورد این قضیه حساسیت به خرج نمی دهند؛ اما به هر حال فرقی ندارد که چه شخصیتی داشته باشید.در هر صورت اگر بعد از ازدواج مدت زمانی رابطه زناشویی نداشته باشید، بدنتان سیگنال های خاصی ارسال می کند که در این قسمت نگاهی به آنها خواهیم انداخت. اختلال خواب و ناراحتی جسمی آیا تا به حال شده هنگام خوابیدن مشکل داشته باشید؟ اگر خوب نخوابید، درد ماهیچه، سر درد یا حتی میگرن می گیرید ...
شرایط نصب و اجاری برنامه های اندرویدی بر روی ویندوز 11 مشخص شد
11 قرار دهید می توانید از بین آنها انتخاب کنید. ویژگی جدید و می توان گفت بزرگی که در ویندوز 11 به وجود آمده تا کاربران بیشتری را به سمت این سیستم عامل سوق دهد اما برای استفاده از این ویژگی ها شما نیاز به حداقل ویژگی های سخت افزاری هستید. یک سند پشتیبانی از مایکروسافت مشخصات لازم برای اجرای برنامه های اندروید در ویندوز 11 را نشان می دهد. رایانه شما برای اجرای برنامه های ...
میکروفون یقه ای برای گوشی و لپ تاپ + معرفی چند نمونه
نسبت به خرید این وسیله اقدام نکرده اید تا انتهای این مطلب با ما باشید. علاوه بر میکروفون یقه ای از دیگر انواع میکروفون های پرکاربرد می توان به میکروفون رومیزی و میکروفون هدمیک اشاره کرد که روی سر قرار می گیرد و نیازی به دخالت دست ندارد. میکروفون یقه ای دستگاهی جدید است که جایگزین میکروفون های قدیمی شده و کار را برای کاربران خود راحت تر کرده است. زیرا هنگام استفاده از این میکروفون ها دیگر ...
کمک یک فک برای نجات مرد سقوط کرده در اقیانوس/ نقش تمدن سومری ها در تکامل جهان/ لحظه شماری برای تولید ...
باشگاه خبرنگاران جوان - اگر امروز موفق به رصد اخبار سرویس فضای مجازی در حوزه های فناوری، دانلود، اخبار داغ، سیاسیون و هنرمندان و ورزشکاران در فضای مجازی شده اید، در ادامه لینک خبر های پربازدید از نگاه کاربران را برای شما به نمایش گذاشته ایم. اختراعات و نوآوری های سومریان که جهان را تغییر داد جهان امروزی با تغییرات و اتفاقات زیادی به تکامل فعلی رسیده و تمدن سومری ها نیز نقش ...