40 ساله ها بخوانند و بدانند - بلاغ مازندران
سایر منابع:
سایر خبرها
شیرمادر، عنصری پویا برای رشد کودک
معنوی و عاطفی که مادر و نوزاد از این روش تغذیه به دست می آورد به مزایای قبلی اضافه شود برتری شیر مادر به شیر خشک و انواع غذاهای کودک روشن تر می شود. بررسی ها نشان می دهد که تماس مستقیم بدن مادر با بدن نوزاد و نوازش نوزاد با دست گرم مادر، تکامل فیزیکی ، فکری و عاطفی وی را تسریع می کند ، تا حدی که کودکان تغذیه شده با شیر مادر در دوران بلوغ از امنیت روانی بیشتری برخوردارند. برگرفته از کتاب نوزادی - مرکز تحقیقات رایانه ای حوزه علمیه اصفهان انتهای پیام/ ...
قدرت باروری زنان، عوامل موثر
...> جریان خون اکسیژن رسانی کامل تعادل هورمونی تغذیه مناسب استرس فاکتورهایی که شما به آنها توجه داشته باشید شامل: 1-جریان خون و اکسیژن رسانی کافی جریان خون غنی از اکسیژن برای تخمدانها ضروری است، جریان خون در زمان ورزش نکردن، و هیدراسیون کاهش میابد. برای افزایش جریان خون باید: حداقل هر روز 8 لیوان آب بخورید. آب شیر بخورید نه آب موجود در بطری ...
طرز تهیه کیک شربتی هویج و لیمو
انواع گسترده ای از چاشنی ها را می توان برای خلق طعمی فوق العاده به مخلوط کیک اضافه کرد. وانیل بهترین ماده ای است که به کیک اضافه می شود، اما باید دقت داشت از نوع اسانس یا نوع شکری آن مصرف شود. شما می توانید غلاف وانیل را به مدت چند هفته در ظرف شکر دانه ریز قرار دهید تا شکر، عطر و مزه وانیل را به خود بگیرد. افزودن رنده پوست مرکبات مانند پرتقال و یا برش های لیمو ترش به کیک، مزه خوبی ایجاد می کند که ...
اگر بی خوابی دارید از این میوه ها مصرف کنید
سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت نگه دارد. ثابت ماندن قندخون در طول خواب باعث می شود پریدن از خواب و احساس گرسنگی در طول شب به حداقل ممکن برسد. به همین دلیل بهتر است در وعده شام، حدود 35 گرم بادام خام را به سالاد خود اضافه کنید ...
ورزشکار هلندی چه رازی دارد؟
.... محققان یک لباس مخصوص بر تن وی کرده بودند که توسط آن توانستند آب سرد یا گرم را در اطراف بدن وی پمپاژ کنند و درجه حرارت بدنش را بین هیپوترمی خفیف با درجه حرارت طبیعی تبادل کنند. برای آزمایش اثرات روش "ویم هوف"، محققان آزمایش را یک بار با انجام آن روش قبل از آزمایش و یک بار بدون انجام آن مقایسه کردند. نتایج نیز با گروه کنترل متشکل از دیگر شرکت کنندگان مقایسه شد. ...
نئولیبرالیسم، سرمایه داری لایک ها
خودکار ماست. اکنون همۀ ما برادر بزرگ هستیم. این ابزار، تا حدی، کاتولیسیسم همراه با یک فناوری مدرن است: ترکیب دانه های مدرن تسبیحِ اعتراف با دستگاهِ نظارتی مؤثر در یک قطعه. او این طور توضیح می دهد: هم تسبیح و هم گوشی هوشمند، در خدمت پایش و کنترل خویشتن هستند. قدرتْ زمانی مؤثرتر عمل می کند که وظیفۀ نظارت را به افراد مجزا از هم تفویض می کند . و ما شب ها صف می کشیم تا آخرین مدل را بگیریم: ما میل ...
فواید فوق العاده سنگ پا برای بدن
داشته باشد که سنگ پای خشن را تحمل نکند، اما در افرادی که پوست ضخیمی دارند، بهتر است از زمان ورود به حمام تا انتها، مالش پاها صورت گیرد. کشیدن سنگ پا موجب کاهش غلظت خون در اندام های بالایی بدن می شود و باعث کشاندن خون به اندام های انتهایی می شود به همین دلیل است که موجب کاهش سردرد و بیماری های مربوط به مغز می شود. سنگ پا کشیدن می تواند بسیاری از مشکلات روانی مانند افسردگی، بی خوابی، فکر ...
بررسی کولر زیبا و خنکCooler Master MasterAir MA620P
تعداد شرکت های قابل اتکا در طراحی و تولید ایرکولرهای حرفه ای مجهز به لوله های انتقال حرارت یا Heat-Pipes، از تعداد انگشتان یک دست هم کمتر است. در میان این شمار محدود، شرکت کولر مستر، یکی از بهترین هاست که دقیقا حرفه اش مرتبط با طراحی و تولید انواع سیستم های گرمایشی و کنترل دما است. کولر مستر در سال 2001 اولین کولر پردازنده مجهز به لوله های دفع کننده حرارت یا Heat-Pipes را تولید کرد. از ...
میل به رابطه زناشویی، یک راهکار برای افزایش
ماه های سرد سال کم تر از 10 ساعت از روز بهره مندند و مدت استفاده شان از نور آفتاب محدود است و به دلیل محدودیت هایی که برای دریافت ویتامین دی وجود دارد، مصرف مکمل های این ویتامین الزامی است. محققان توصیه می کنند که افراد روزانه باید حدود 10 میلی گرم ویتامین دی دریافت کنند. تقویت میل جنسی با روغن ماهی ماهی منبعی غنی از ویتامین D شناخته می شود و در این میان روغن ماهی هایی چونسالمون نوعی معجزه از نظر ...
درمان زوجهای نابارور، این غذاها معجزه می کند!
زنانی که به طور منظم ورزش می کنند شانس بیشتری برای باردارشدن دارند ورزش هورمون بدن را متعادل نگه داشته و با سوزاندن چربی های اضافی به کنترل وزن کمک می کند. ناباوری مشکل بزرگ زوج ها اگر تمایل به فرزندآوری دارید و می خواهید نفر سومی به تیم دونفره تان اضافه شود بهتر است زمینه های مناسب برای این امر را فراهم کنید و شانس مادر شدن یا پدر شدن را از خود نگیرید برای فرزندآوری باید هم مادر ...
با این ورزش ها از بیماری ام اس پیشگیری کنید!
سفتی عضلات می کاهد و این اجازه حرکت آسان تر را به بیمار می دهد. کار کردن در محیطی که آب تا سینه باشد باعث می شود که به علت شناوری بدن وزن کمتری را متحمل شود و این موضوع باعث کاهش سفتی در ساق پاها گردیده و به راه رفتن کمک می کند. عدم فعالیت سریع منجر به از دست دادن تناسب بدن می گردد که با تکرار تمرین ها در آب، آمادگی جسمانی و هم آهنگی حرکات بدن بهبود می یابد. -تمرینات قدرتی: ضعف عضلانی، از ...
تخم شوید بهترین دارو برای لاغرها
...> در چین حتی شوید را برای کمردردهایی که بعلت انقباض عضلانی باشد بکار میبرند. یک نسخه قدیمی چینی برای باد فتق نیز از تخم شوید استفاده می کنند. همچنین افرادی که دارای بیماری چربی خون میباشند از علف شوید و تخم آن برای درمان بیماری استفاده نمایند که نحوا استفاده تخم شوید به صورت جوشانده است که روزانه باید به مقدار دو استکان مصرف نمایند و عرق شوید یک استکان بعد از ناهار و شام. رکنا ...
دادن خبر بارداری به خانواده، چطوری جذابش کنیم؟
ویژه دوران بارداری باشید. تلاش برای به دست آوردن یک وزن مناسب لاغری بیش از حد باردار شدن را سخت می کند و داشتن وزن بیش از حد شما را در معرض مشکلات بهداشتی و سلامتی مثل دیابت و فشار خون بالا قرار می دهد و می تواند بارداری را طولانی تر کند، اما خبر خوب این که ورزش با شدت متوسط باعث می شود احساس بهتری برای باردار شدن داشته باشید. تغذیه مناسب یکی از بهترین کار هایی ...
نانو عایق های محققان کشور به تولید صنعتی رسید
از 2 میلی متر شروع می شود و با توجه به کاربرد می توان آن را ضخیم تر نیز تولید کرد. وزن این نانوعایق با ضخامت 2 میلی متر، 150 گرم بر مترمربع است. دکتر زهرا مزروعی، مجری طرح تمرکز مطالعات خود را در زمینه عایق های صوت دانست و گفت: بر این اساس در مطالعات خود به نسل جدیدی از عایق های صوت دست یافتیم که ویژگی ها و مزایای بیشتری نسبت به عایق های موجود داشته باشند. وی وزن بسیار کم ...
خانه تکانی بلای جان برخی ها
اگر به صورت فوق العاده و همراه با محدودیت زمانی و فشار بیش از حد مبادرت به فعالیت کنیم ریسک بروز آسیب را بالا برده ایم. خط قرمزهای خانه تکانی را نشکنید بهتر است زنان قبل از شروع کار به مدت ده تا 15 دقیقه با حرکات ورزشی، نرمشی و کششی اندام های فوقانی و تحتانی، بدن خود را برای کار آماده کنند. بهتراست پس از دو ساعت کار و فعالیت، چند حرکت نرمشی تخصصی فیزیوتراپی انجام شود تا حالت ...
تاثیر مصرف آب سبزیجات در تنظیم فشار خون
پتاسیم نیاز دارد؛ هر چه بر اثر تغذیه نامناسب و فشار های روانی مقدار سدیم در خون افزایش پیدا کند، فشار خون بیشتر می شود و هر چه مقدار پتاسیم در خون افزایش پیدا کند، فشار خون کمتر می شود؛ برای مثال مصرف غذا های پر نمک مانند خیارشور، فشار خون را افزایش می دهد و در برخی مواقع باعث ورم در بدن می شود در حالی که استفاده از خیارِ با پوست و کاهو نقش موثری در کاهش فشار خون دارد؛ برای بررسی اینکه چه سبزیجاتی ...
خواص سدر، روشهای استفاده از سدر در زیبایی پوست و مو!
خواهید از خواص زیبایی این گیاه این است که باعث نیکویی رنگ رخسار می شود. در صورتی که مشکل پوست شما کدری آن است و می خواهید پوستی شفاف داشته باشید، بهتر است سدر را با روغن بادام تلخ مخلوط کرده یا با ماست ترکیب کنید و تازه به تازه استفاده کنید. از آنجا که روغن بادام تلخ چرب است مشکلی برای پوست ایجاد نمی کند و میتواند یکی دو ساعت روی پوست بماند. برای این کار سدر را بجوشانید و آبش را با هم وزن ...
برنامه غذایی گیاه خواری، زنان میتوانند استفاده کنند؟
برخی زنان ترجیح می دهند که به دلایل شخصی یا مذهبی ، رژیم گیاه خواری داشته باشند یا مصرف گوشت باعث ایجاد حالت تهوع در بعضی زنان باردار می شود. آیا استفاده از رژیم گیاه خواری در دوران بارداری بی خطر است؟ البته اگر به نوع و ترکیب غذایی که می خورید، دقت کنید،خطری ندارد. اکثر زنان گوشت را از رژیم غذایی خود حذف می کنند، بنابراین باید به اندازه ای کالری مصرف کنند که نیاز بدن آنها به انرژی را ...
غذاهایی که شما را از کم خونی نجات می دهند
به گزارش پیک نکا ، کم خونی از مشکلات رایج در بین افراد، بخصوص ایرانیان است. کم خونی به دلایل مختلف ایجاد می شود، تغذیه ی نادرست، و یا کم خوردن غذاهایی که خون را تامین می کنند کم خونی به راحتی با انواع خاصی از غذاها درمان می شوند. در این مقاله با غذاهایی که شما را از کم خونی نجات می دهن د آشنا می شوید. منبع سرشار از آهن در لوبیا سفید این حبوبات حاوی 4 میلی گرم آهن در هر فنجان ...
این مواد غذایی را برای صبحانه مصرف نکنید
، بیماری دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و دیگر بیماری های مزمن را افزایش بدهد. وافل ها و پنکیک ها هم پنکیک ها و هم وافل ها حاوی آرد، تخم مرغ، قند و شیر هستند. اما این محصولات به شیوه های مختلفی پخته می شوند، تا درنهایت شکل و بافت متفاوتی داشته باشند. اگرچه میزان پروتئین بیشتری در پنکیک ها و وافل ها وجود دارد، اما میزان آرد تصفیه شده نیز در این محصولات بسیار زیاد است. بسیاری از محققان ...
چگونه به نوشیدن آب علاقه مند شویم؟
به گزارش پیک نکا ،آیا باید برای حفظ سلامتی و تناسب اندامتان آب بیشتری بنوشید؟ اگر نمی دانید چطور این کار را انجام دهید و اگر فکر می کنید نوشیدن آب زیاد کار سختی است، از این نکات برای افزایش مصرف آب روزانه تان استفاده کنید. من باید آب بیشتری بنوشم! این جمله ای است که تمام مدت از مراجعینم می شنوم. آنها می دانند که مقدار مصرف آبشان استاندارد نیست، اما نمی دانند که چطور می ...
این میوه به بهبود عملکرد کلیوی و کاهش فشار خون کمک می کند
برخی میوه ها خاصیت چربی سوزی داشته و در درمان بیماری ها موثر و مفید عمل می کنند. این میوه به بهبود عملکرد کلیوی و کاهش فشار خون کمک می کند گریپ فروت به پاکسازی کبد کمک می کند، که یکی از وظایف اصلی این اندام پردازش چربی هاست. بسیاری از مردم از این مساله آگاه نیستند که مصرف برخی میوه ها می تواند به روند چربی سوزی کمک کند.گوارش برخی مواد غذایی به مقدار زیادی کالری ...
میوه خوردن در بارداری، کدام ها بهترند؟
. پتاسیم یکی از فرآورده های موجود در موز می باشد. این ماده معدنی فقط در سبزیجات و میوه ها یافت می شود و باعث می شود فشار خون پایین بیاید. واقعیت قطعی ویتامین B6 حالت تهوع هنگام صبح را کاهش می دهد. همه ما شنیده ایم که موز سرشار از پتاسیم است و یک موز بزرگ 480 میلی گرم پتاسیم دارد که این مقدار تقریباً یک چهارم نیاز روزانه بدن ما می باشد. علاوه بر آن نزدیک 40 میکروگرم فولات دارد که ...
خوردن کیک و آبمیوه در وعده صبحانه ممنوع/عامل اپیدمی جهانی چاقی کشف شد
میوه های موجود در بازار حاوی آب میوه بسیار کمی هستند و با استفاده از قندها یا شربت ذرت با فروکتوز بالا شیرین می شوند. همین قند بیش از حد درون این محصولات، خطر ابتلا به چاقی، سندرم متابولیک، بیماری دیابت نوع 2 و دیگر بیماری ها را افزایش می دهد. حتی آب میوه های 100 درصد طبیعی هم در صورت مصرف بیش از حد می توانند مشکل ساز شوند و حداقل به افزایش وزن منجر گردند. نوشیدن آب میوه باعث می شود که ...
سندرم مرگ ناگهانی نوزاد، مراقب باشید
مرگ ناگهانی نوزاد چیست؟ دلیل مشخصی برای وقوع این حادثه مشخص نشده است، محققان در طول سه دهه گذشته تحقیقات زیادی انجام داده اند، ولی هنوز به پاسخی قطعی دست نیافته اند. بسیاری از آن ها معتقدند که این سندرم زمانی که کودک دارای یک بیماری زمینه ای نظیر نقص نامحسوسی در مغز که موجب اختلال در سیستم تنفس، دمای بدن و سیستم بیدار شدن نوزاد است اتفاق می افتد. نوزاد در دوره بحرانی از تکاملش ...
توصیه های دوران بارداری در اسلام، اهمیت برخی خوراکیها
علوی کارشناس طب سنتی اظهار داشت: مویز انگور رسیده ای است که روی بوته وبا روش سنتی خشک شده باشد. بسته به نوع انگور خواص مویز متفاوت است. تاثیر مویز در وزن گیری جنین به گفته وی مویز در وزن گیری جنین مؤثر است چرا که ارزش غذایی بالایی دارد و طبیعت آن گرم و تر است. مویز مقوی رحم است و با مصرف مویز زنان باردار جنین خود را از سقط حفظ می کنند. مویز برای رفع ضعف معده و ...
باورهای غلط در دوران بارداری، مهمترین ها
خون غلیظ نیاز ندارد و باید غلظت آن از بین برود. نوع هموگلوبین جنین هم با بزرگسالان متفاوت است و باید با هموگلوبینی مثل دیگر آدم ها و خون جدید جایگزین شود. به گفته او، این روند از بین رفتن خون قبلی با تولید رنگدانه ای به اسم بیلی روبین همراه است که رنگ زردی دارد و باعث زردی پوست می شود. اگر سطح بیلی روبین در حد طبیعی بالا برود، نوزاد کمی زرد می شود و نیاز به بستری، ماندن در دستگاه و ...
کارشناس ورزشی؛ تمرینات فول بادی در بدن سازی
هم در یک ناحیه در این روش منسوخ میباشد. این روش مناسب است برای: این روش برای همه افرادی که قصد دارند با هدف تناسب اندام و سلامتی تمرین نمایند توصیه میشود. این سیستم تمرینی موجب افزایش در جریان خون و بهبود آمادگی قلبی و تنفسی نیز میگردد. این روش تمرینی برای افراد دیابتی و قلب و عروقی نیز توصیه میشود. توصیه میشود هر فردی که قصد دارد یک برنامه تمرین وزنه را آغاز نماید در چند ماه ...
چه ورزشی برای زانو درد خوب است؟
...> زانودرد یک شکایت عمده در میان بسیاری از افراد جامعه است و عوامل مختلفی در ایجاد آن دخالت دارند. مفصل زانو از مفاصل بزرگ بدن انسان است که به علت فشارهای پیوسته و زیادی که در فعالیت های روزمره به آن وارد می شود،مستعد بسیاری از آسیب ها است. ازطرفی بیماری های مختلفی این مفصل بزرگ و مهم را درگیر می کنند.زانو درد ممکن است در خود مفصل زانو و یا اطراف آن باشد. نقش آب درمانی در زانو ...
زندگی540 کارگر یک کارخانه فدای منافع 4 زن اصلاح طلب/ آبونمان گاز رفت پولش برنگشت/ دولت دیگر امیدی به لغو ...
- سیاست انفعالی دولت در بازار ارز این روزنامه اصلاح طلب نوشته است: روزهای منتهی به پایان سال است، مردم نگران تامین نیازهای ارزی برای سفرهای نوروزی شان هستند و هر روز پشت در صرافی ها صف می بندند تا شاید بتوانند ارزی را که می خواهند، دریافت کنند. همین صف بستن های ممتد بازار را دچار چندگانگی های زیادی کرده و باز هم بازار را برای حضور دلالان گرم کرده است . قیمت ها اما باز هم چند نرخی ...